Η βλέννα ή ο μύξας έχει συνήθως μια αρνητική, και συχνά αντιαισθητική, χροιά που σχετίζεται με τον κρύο καιρό και την εποχή των αλλεργιών, ροχαλίζοντας και πιπιλίζοντας θορύβους και τη χρήση πολλών ιστών. Ενώ υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τη βλέννα, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά, ώστε να μην μπλοκάρει τις φυσικές διαδικασίες του σώματός σας ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Απαλλαγείτε από τη βλέννα με θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Κάντε ένα διάλειμμα
Εάν έχετε λοίμωξη, η άφθονη ανάπαυση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει. Μπορεί να έχετε πολλή δουλειά να κάνετε, αλλά μην πιέζετε τον εαυτό σας πέρα από τα πράγματα που πραγματικά πρέπει να γίνουν.
Εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη κόλπων, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντιβιοτικά και ένα βλεννογόνο (π.χ. Mucinex) για να καθαρίσετε τη βλέννα
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού κάθε μέρα μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να καθαρίσει τις ρινικές διόδους.
- Για το λόγο αυτό, μπορείτε επίσης να καταναλώνετε σούπες και τσάγια χωρίς καφεΐνη καθώς μπορούν να ανακουφίσουν το κρυολόγημα.
- Δοκιμάστε να πιείτε τσάι μέντας ή να φάτε ανανά. Η περιεκτικότητα σε μενθόλη σε μέντα και βρωμελίνη στον ανανά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βήχα που προκαλείται από τη βλέννα.
- Από την άλλη πλευρά, τα ποτά με καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας και να αφυδατώσουν το σώμα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα
Βουτήξτε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, πιέστε έξω το περιττό νερό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το ζεστό πανί στη μύτη και τα μάγουλά σας. Η θερμότητα από το πανί θα χαλαρώσει τη βλέννα και θα ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από το μπλοκάρισμα.
Η ζέστη θα αραιώσει τη βλέννα (η οποία είναι ως επί το πλείστον στερεή) καθιστώντας ευκολότερο για σας να την αποβάλλετε φυσώντας τη μύτη σας
Βήμα 4. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Ο ατμός που βγαίνει από το ζεστό νερό θα ανοίξει τα ρινικά σας περάσματα, γεγονός που σας διευκολύνει στην αποβολή της βλέννας. Ένα ζεστό μπάνιο θα βοηθήσει επίσης στην απομάκρυνση της βλέννας καθώς ο ζεστός ατμός μπορεί να ανοίξει τις ρινικές διόδους, έτσι ώστε η βλέννα να αποβάλλεται πιο εύκολα. Θυμηθείτε, όταν η μύτη είναι φραγμένη, οι ρινικές διόδους θα κλείσουν τελείως. Ο ατμός θα διαλύσει τη θερμότητα και θα αραιώσει τη βλέννα, ώστε να μπορείτε να την αποβάλλετε εύκολα.
- Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε ατμό για το ίδιο αποτέλεσμα. Βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό και στη συνέχεια αφαιρούμε από τη σόμπα. Προετοιμάστε μια κουβέρτα ή πανί για να καλύψετε το πρόσωπό σας και μια κατσαρόλα με ζεστό νερό και, στη συνέχεια, εισπνεύστε τον ατμό για να χαλαρώσετε τη βλέννα. Προσέξτε πολύ να μην εκθέσετε το δέρμα σας στην υπερβολική θερμότητα από την κατσαρόλα ή τον καυτό ατμό Το Τοποθετήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 30 εκατοστά πάνω από το νερό. Μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια, όπως έλαιο τσαγιού, μέντα ή έλαιο ευκαλύπτου για να βοηθήσετε στο άνοιγμα των κόλπων.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα (έναν υγραντήρα) για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
Μέθοδος 2 από 3: Απαλλαγείτε από τη βλέννα με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
Βήμα 1. Κάντε τη θεραπεία προσεκτικά
Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα όπως τα αποσυμφορητικά από το στόμα και τα ρινικά σπρέι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά εάν παράγετε πολύ βλέννα και εξακολουθείτε να θέλετε να πηγαίνετε στο σχολείο ή στη δουλειά. Ωστόσο, δεν πρέπει να το πάρετε για περισσότερο από τρεις ημέρες.
- Η κατανάλωση αυτών των προϊόντων για περισσότερες από 3 ημέρες μπορεί να έχει μπούμερανγκ όταν συσσωρεύεται βλέννα σε μεγαλύτερες ποσότητες από πριν.
- Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα έχουν επίσης παρενέργειες, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό.
Βήμα 2. Πάρτε ένα από του στόματος αποσυμφορητικό για να ανακουφίσετε το μπλοκάρισμα
Τα αποσυμφορητικά μπορούν να ανακουφίσουν τη ρινική συμφόρηση μειώνοντας το πρήξιμο του ιστού στις ρινικές διόδους. Η βλέννα θα στεγνώσει στους πνεύμονες έτσι ώστε οι αεραγωγοί να ανοίξουν. Η βλέννα μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα, κάτι που θα αποτρέψει την αύξηση της παραγωγής βλέννας.
- Υπάρχουν δύο τύποι αποσυμφορητικών χωρίς ιατρική συνταγή: ένα για 12 ώρες και ένα για 24 ώρες. Δοκιμάστε να πάρετε Tylenol Cold and Grip ή Advil Cold και Sinus.
- Τα αποσυμφορητικά κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές, όπως χάπια, υγρά ή ρινικά σπρέι.
- Πριν πάρετε ένα αποσυμφορητικό, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και το περιεχόμενο του φαρμάκου.
- Εάν έχετε υπέρταση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αποσυμφορητικά που περιέχουν το δραστικό συστατικό φαινυλεφρίνη ή ψευδοεφεδρίνη γιατί και τα δύο μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να πάρετε κατασταλτικά βήχα και αποχρεμπτικά
Τα κατασταλτικά βήχα (π.χ. δεξτρομεθορφάνη) θα αποτρέψουν το αντανακλαστικό βήχα και θα μειώσουν την πρόσφυση και την επιφανειακή τάση της βλέννας. Αυτό διευκολύνει την αποβολή της βλέννας από το σώμα, ανακουφίζει από τον πόνο από τον βήχα και καθαρίζει τις εκκρίσεις από τους άνω και κάτω αεραγωγούς. Η γουαϊφενεσίνη που περιέχεται σε βλεννοενεργούς παράγοντες (π.χ. Mucinex) είναι ένα αποχρεμπτικό βήχα που μπορεί να αραιώσει τη βλέννα. Αυτό θα διευκολύνει και ταχύτερα την αφαίρεση της βλέννας από την αναπνευστική οδό.
- Μπορεί να έχετε μεγαλύτερο όφελος εάν παίρνετε φάρμακα που περιέχουν δεξτρομεθορφάνη και γουαϊφενεσίνη ταυτόχρονα, όπως το Robitussin DM. Αυτό το φάρμακο μπορεί να λειτουργήσει ως κατασταλτικό βήχα και αποχρεμπτικό.
- Ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, ζάλη και πονοκεφάλους.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι κορτικοστεροειδών
Αυτό το φάρμακο ψεκάζεται απευθείας στη ρινική κοιλότητα. Το ρινικό σπρέι μπορεί να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη, να συρρικνώσει τον ρινικό ιστό και να μειώσει το πρήξιμο που εμφανίζεται στους κόλπους και τη μύτη. Τα ρινικά σπρέι βοηθούν επίσης στη διακοπή της παραγωγής βλέννας και διευκολύνουν τον καθαρισμό των ρινικών διόδων, έτσι ώστε η αναπνοή να γίνει ευκολότερη και η βλέννα να στεγνώσει γρήγορα.
Εάν θέλετε ένα ρινικό στεροειδές (π.χ. Flonase), θα χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό για συνταγή
Βήμα 5. Πάρτε από του στόματος αντιισταμινικό
Τα αντιισταμινικά για το κρυολόγημα εμποδίζουν την ισταμίνη, μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση και να κάνει τον ιστό στη μύτη να διογκωθεί και να εκκρίνει βλέννα. Τα εξωχρηματιστηριακά αντιισταμινικά που μπορούν να στεγνώσουν τη βλέννα περιλαμβάνουν την ιωρατιδίνη (Claritin) και τη διφαινυδραμίνη (Benadryl).
- Θα πρέπει να παίρνετε αντιισταμινικό μία φορά την ημέρα πριν από τον ύπνο.
- Θυμηθείτε ότι τα αντιισταμινικά έχουν μια παρενέργεια, δηλαδή υπνηλία. Επομένως, μην πάρετε αυτό το φάρμακο εάν οδηγείτε όχημα ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα.
- Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε άλλες παρενέργειες, όπως ζάλη, πονοκέφαλο και ξηροστομία.
- Τα αντιισταμινικά δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα με αποχρεμπτικά.
- Εάν έχετε επίμονες και σοβαρές αλλεργίες, ζητήστε από το γιατρό σας ένα εμβόλιο αλλεργίας.
Βήμα 6. Στραγγίστε το νερό στις ρινικές διόδους
Η ρινική έκπλυση (επίσης γνωστή ως ρινική έκπλυση) είναι μια διαδικασία που πραγματοποιείται με χειροκίνητη αποστράγγιση νερού στις ρινικές διόδους. Η αρχή αυτής της μεθόδου ξεβγάλματος της μύτης είναι να βάλετε αλμυρό νερό (αλατούχο διάλυμα) σε ένα ρουθούνι για να χαλαρώσει η συσσωρευμένη βλέννα και στη συνέχεια να στραγγίξει στο άλλο ρουθούνι. Αυτό θα αφαιρέσει τη συσσώρευση βλέννας και θα επιταχύνει τη διαδικασία ξήρανσης.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti ή μια σύριγγα λαμπτήρα.
- Χρησιμοποιείτε πάντα ένα διάλυμα (αλατόνερο) που προέρχεται από αποστειρωμένο νερό, αποσταγμένο νερό ή νερό που έχει βράσει για να αποτρέψετε την είσοδο βακτηρίων.
- Πλένετε πάντα τον εξοπλισμό ρινικού ξεβγάλματος σωστά αφού τον χρησιμοποιήσετε και στη συνέχεια στεγνώστε τον.
- Μην ξεπλένετε τη μύτη σας πολύ συχνά, καθώς αυτό μπορεί να αφαιρέσει μερικές από τις φυσικές προστατευτικές ουσίες που απαιτούνται για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των αιτιών της βλέννας
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι η βλέννα είναι ευεργετική για το σώμα επειδή διατηρεί τους πνεύμονες καθαρούς
Σως δεν συνειδητοποιείτε ότι το σώμα παράγει πάντα βλέννα, μερικές φορές ακόμη και ένα λίτρο την ημέρα. Ακόμα κι αν αισθάνεστε απολύτως υγιείς, τα κύτταρα στο στόμα και τη μύτη σας (που ονομάζονται «κύτταρα κύλικα») μετατρέπουν το νερό, τους πολυσακχαρίτες και την πρωτεΐνη σε βλέννα, σχηματίζοντας μια χαρακτηριστική κολλώδη υφή.
- Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η βλέννα είναι τόσο ευεργετική για το σώμα: η βλέννα είναι κολλώδης και μπορεί να πιάσει ερεθιστικά ή επιβλαβή σωματίδια πριν φτάσουν στους πνεύμονες.
- Εάν δεν υπάρχει βλέννα, σωματίδια σκόνης και βρωμιάς που μπορεί να μην είναι ορατά όταν φυσάτε τη μύτη σας θα εισέλθουν στο σώμα.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στην απόκριση του σώματος
Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα θα παράγει βλέννα σε μεγαλύτερες ποσότητες για να αποτρέψει τους εισβολείς (μπορεί να είναι βακτήρια ή ιοί).
- Αυτός είναι ο λόγος που συχνά παρατηρείτε βλέννα μόνο όταν είστε άρρωστοι. Υπό κανονικές συνθήκες, μπορείτε να καταπιείτε βλέννα με ρυθμό ίσο με την ικανότητα του σώματός σας να την παράγει. Ωστόσο, όταν είστε άρρωστοι, το σώμα παράγει βλέννα πιο γρήγορα με μεγαλύτερες ποσότητες, έτσι ώστε η περίσσεια βλέννας να φράξει τη μύτη.
- Η βλέννα που αναμειγνύεται με σάλιο και λευκά αιμοσφαίρια θα μετατραπεί σε φλέγμα.
- Μερικά πράγματα που μπορούν επίσης να τονώσουν την παραγωγή βλέννας περιλαμβάνουν τρόφιμα, περιβαλλοντικούς παράγοντες, καπνό από τσιγάρα, αλλεργιογόνα (αλλεργίες), αρώματα και χημικά.
- Όταν αυξάνεται η παραγωγή βλέννας, τα ιγμόρεια μπορούν να μπλοκαριστούν, οδηγώντας σε συσσώρευση βακτηρίων και λοιμώξεις των κόλπων.
Βήμα 3. Μην βασίζεστε πολύ στο χρώμα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το χρώμα της βλέννας μπορεί να υποδηλώνει τον τύπο της ασθένειας που υπέστη. Ενώ υπάρχει μικρό όφελος από την παρατήρηση του χρώματος της βλέννας, οι γιατροί δεν βασίζονται ποτέ σε αυτό για να κάνουν διάγνωση ή να συνταγογραφήσουν μια συγκεκριμένη θεραπεία.
- Συνήθως, η υγιής βλέννα θα είναι διαυγής.
- Εάν η βλέννα είναι λευκή ή θολό, μπορεί να έχετε κρυώσει.
- Η βλέννα που είναι κίτρινη ή πράσινη μπορεί να υποδηλώνει βακτηριακή λοίμωξη.
- Εάν θέλετε να μάθετε εάν έχετε κρυολόγημα ή λοίμωξη των κόλπων, ένα ακριβέστερο μέτρο για το πώς να το μάθετε βασίζεται στη διάρκεια των συμπτωμάτων. Εάν έχετε κρυώσει, θα έχετε καταρροή και στη συνέχεια βουλωμένη μύτη, η οποία θα διαρκέσει 2-3 ημέρες το καθένα. Στις λοιμώξεις των κόλπων, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν για μια εβδομάδα ή περισσότερο.
