Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, εν μέρει επειδή προκαλείται από πολλούς τύπους ρινοϊού. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικούς τρόπους για να μειώσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ο στόχος των φυσικών θεραπειών είναι το ανοσοποιητικό σύστημα να κάνει τη δουλειά του. Για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες, μέταλλα, βότανα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Χρήση βοτανοθεραπείας
Βήμα 1. Ελέγξτε με γιατρό
Πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα φυτικά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων ιατρικών φαρμάκων και ορισμένα πρέπει να αποφεύγονται πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν τα βότανα που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε είναι ασφαλή για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες και πιστεύεται ότι μειώνει τη σοβαρότητα του κρυολογήματος επειδή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρησιμοποιήστε σκόρδο ως καρύκευμα. Προσθέστε ένα ή δύο σκελίδες στη σούπα κοτόπουλου. Βεβαιωθείτε ότι το σκόρδο έχει καθαριστεί και τεμαχιστεί και, στη συνέχεια, αφήστε το να καθίσει για 10 έως 15 λεπτά για να αφαιρέσετε το περιεχόμενο αλικίνης σε αυτό.
Το σκόρδο πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά όταν εμφανίζεται νέο κρυολόγημα. Ενώ μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα, το φρέσκο σκόρδο εξακολουθεί να είναι το πιο αποτελεσματικό
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε την εχινάκεια
Η εχινάκεια είναι ένα βότανο που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος από νωρίς. Αυτό το βότανο πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τα συμπτώματα και συντομεύει τη διάρκεια του κρυολογήματος. Ζυμώστε 1-2 γραμμάρια αποξηραμένης ρίζας εχινάκειας ή βάλτε 15-23 σταγόνες καθαρού εκχυλίσματος σε ζεστό νερό και πιείτε έως και τρεις φορές την ημέρα.
- Εάν ληφθεί απευθείας, χρειάζεστε 300 mg, τρεις φορές την ημέρα.
- Οι παρενέργειες είναι πολύ σπάνιες, αλλά αν υπάρχουν, είναι συνήθως ναυτία και πονοκέφαλοι και αλλεργικές αντιδράσεις.
Βήμα 4. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το elderberry
Το Elderberry είναι ένα βότανο που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό το βότανο είναι επίσης αντιικό. Μουλιάστε 3-5 γραμμάρια αποξηραμένα βατόμουρα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 10-15 λεπτά. Σουρώνετε και πίνετε τρεις φορές την ημέρα.
Το Elderberry έχει δοκιμαστεί κλινικά για τη θεραπεία της γρίπης και έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό. Τα προϊόντα που δοκιμάστηκαν ήταν εμπορικά διαθέσιμα, συμπεριλαμβανομένων των Sambucol και Nature's Way
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα ριζικό φυτό που έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Το τζίντζερ βοηθά επίσης στη μείωση της παραγωγής βλέννας. Μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ σε τρόφιμα και ποτά ή να το χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα. Ωστόσο, φροντίστε να μην υπερβαίνετε τα 4 γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα από όλες τις πηγές.
Το τζίντζερ είναι ασφαλές για έγκυες γυναίκες και παιδιά, αλλά οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 1 γραμμάριο την ημέρα. Η δοσολογία για τα παιδιά ποικίλλει. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας για να είστε σίγουροι
Βήμα 6. Δοκιμάστε το φασκόμηλο
Το φασκόμηλο είναι ένα βότανο για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Το φασκόμηλο μπορεί να παρασκευαστεί σε ποτά ή να συμπεριληφθεί στο μαγείρεμα. Προσθέστε 1 κουτ. ξερό φασκόμηλο σε ένα φλιτζάνι νερό.
Μπορείτε να πιείτε φασκόμηλο ή να το χρησιμοποιήσετε ως στοματικό διάλυμα για πονόλαιμο
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε ευκάλυπτο
Ο ευκάλυπτος είναι ένα βότανο που βρίσκεται σε πολλές θεραπείες κρυολογήματος, όπως παστίλιες, σιρόπια βήχα και τρίψιμο βάλσαμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ευκάλυπτο ως υγρό εκχύλισμα, αποξηραμένα φύλλα ή φρέσκα φύλλα. Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά για να ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση, να χαλαρώσει το φλέγμα και να ανακουφίσει τα προβλήματα των κόλπων. Τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν επίσης να παρασκευαστούν με νερό για να πιουν.
Μην καταπίνετε λάδι ευκαλύπτου, εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας. Η υπερβολική χρήση συμπυκνώματος ευκαλύπτου μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση
Βήμα 8. Δοκιμάστε min
Το Min και το κύριο δραστικό συστατικό του, η μενθόλη, είναι εξαιρετικά για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Το Min βοηθά στη χαλάρωση του φλέγματος και στην ανακούφιση από τον ερεθισμό του λαιμού. Αυτό το βότανο περιέχεται σε θεραπείες και αλοιφές για το κρύο, καθώς και σε ποτά. Μπορείτε να αγοράσετε φακελάκια τσαγιού μέντας ή να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φύλλα μέντας για παρασκευή.
Το ελάχιστο σε μορφή αιθέριου ελαίου μπορεί να εισπνευστεί ή να χρησιμοποιηθεί σε επεξεργασίες ατμού
Βήμα 9. Χρησιμοποιήστε ginseng
Το ginseng βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και επίσης αποτρέπει τον πόνο που συνήθως το συνοδεύει. Μην υπερβαίνετε τα 400 mg ημερησίως.
- Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το ginseng.
- Το Ginseng αλληλεπιδρά με πολλά είδη φαρμάκων. Έτσι, μιλήστε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 10. Πιείτε τσάι από βότανα
Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν τη λεπτή βλέννα. Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τσάι από βότανα με ειδικές φόρμουλες για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα των συστατικών και αναζητήστε τα βότανα που αναφέρονται παραπάνω.
Μέθοδος 2 από 5: Δοκιμάζοντας τη θεραπεία με φαγητό
Βήμα 1. Πιείτε νερό
Όταν κρυώνετε, βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται οι ανάγκες του σώματός σας σε υγρά. Προσπαθήστε να πίνετε 9-13 ποτήρια κάθε μέρα. Για πονόλαιμο, δοκιμάστε να πίνετε ζεστό νερό.
- Η ποσότητα νερού που απαιτείται ποικίλλει ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το βάρος και άλλους παράγοντες. Ωστόσο, οι παραπάνω γενικές οδηγίες θα αρκούν για να διασφαλιστεί ότι είστε ενυδατωμένοι σωστά, ειδικά όταν είστε άρρωστοι.
- Προσθέστε μέλι στο νερό για να καταπολεμήσετε τη μόλυνση. Επιπλέον, δοκιμάστε να προσθέσετε λεμόνι ως πηγή βιταμίνης C.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μέλι
Το μέλι μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες κρυώματος. Η κατανάλωση μελιού επίσης σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα όταν κρυώνετε. Καταπιείτε μια κουταλιά της σούπας μέλι όταν είστε άρρωστοι.
Το μέλι μπορεί επίσης να προστεθεί σε τσάι, ζεστό νερό ή φαγητό
Βήμα 3. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα σε μικρές μερίδες
Επιλέξτε στερεές τροφές που αφομοιώνονται εύκολα σε μικρές, αλλά συχνές μερίδες. Αυτή η μέθοδος παρέχει μια συνεχή παροχή ενέργειας που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα. Η θρεπτική τροφή χρειάζεται για να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, όχι ως πηγή ενέργειας για δραστηριότητες.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μειώσει τη δραστηριότητα. Ακόμα κι αν η ενέργειά σας είναι αυξημένη λόγω θρεπτικών τροφών, πρέπει να ξεκουραστείτε
Βήμα 4. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη
Για να ενισχύσετε την ανοσία, προσθέστε ποιοτική πρωτεΐνη στη διατροφή σας, όπως ψάρια χωρίς δέρμα και πουλερικά. Η σούπα νουντλς και το κοτόπουλο μπορούν να επιλεγούν επειδή παρέχουν ποιοτική πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και λειτουργούν ως αντιιικοί παράγοντες.
- Επίσης, προσθέστε στη σούπα συστατικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως καστανό ρύζι και λαχανικά. Η σούπα κοτόπουλου πιστεύεται ότι μειώνει την παραγωγή βλέννας και ενισχύει την ανοσία.
- Τα αυγά είναι επίσης μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης. Δοκιμάστε την ομελέτα. Τα αυγά δεν παρέχουν μόνο πρωτεΐνη, αλλά και σίδηρο που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, τα αυγά είναι εύπεπτα. Προσπαθήστε να προσθέσετε σπανάκι ή μανιτάρια που περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Προσθέστε ψιλοκομμένα τσίλι ή σκόνη για να χαλαρώσετε και να επιταχύνετε την αποβολή της βλέννας.
Βήμα 5. Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Παραδείγματα καλών πηγών αντιοξειδωτικών είναι τα κόκκινα τσίλι, τα πορτοκάλια, τα μούρα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Βήμα 6. Πάρτε προβιοτικά
Υπάρχει κάποια έρευνα που δείχνει ότι τα προβιοτικά, που ονομάζονται επίσης καλά βακτήρια, βοηθούν στην καταπολέμηση και την πρόληψη του κρυολογήματος. Εκτός από τη θεραπεία εντερικών λοιμώξεων, τα προβιοτικά πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην καταπολέμηση άλλων λοιμώξεων. Για να λάβετε τα οφέλη των προβιοτικών, επιλέξτε γιαούρτι με ενεργή καλλιέργεια Lactobacillus.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα προβιοτικών
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών
Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οποία μπορούν να ληφθούν απευθείας στα τρόφιμα ή ως συμπληρώματα. Ανάμεσα τους:
- Βιταμίνη Α και βήτα καροτίνη, τα οποία περιέχονται στα καρότα, την κολοκύθα και τις γλυκοπατάτες.
- Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β6, που ενισχύουν την ανοσία. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης μια μεγάλη πηγή βιταμινών Β.
- Βιταμίνη Ε που είναι αντιοξειδωτικό. Ένα παράδειγμα είναι το αβοκάντο.
- Βιταμίνη C από τρόφιμα, όπως εσπεριδοειδή και χυμό πορτοκαλιού, καθώς και τροπικά φρούτα όπως η παπάγια και ο ανανάς.
- ψευδάργυρος. Περιορίστε την πρόσληψη ψευδαργύρου στα 15 ή 25 mg την ημέρα. Μη χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο καθώς σχετίζονται με απώλεια ακοής.
- Σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο μέταλλο. Περιορίστε την πρόσληψη στα 100 mg την ημέρα.
Βήμα 8. Ξεκουραστείτε
Στο μεταξύ, κάντε ένα διάλειμμα από το σχολείο ή τη δουλειά. Πάρτε το χρόνο να ξεκουραστείτε στο σπίτι χωρίς να κάνετε τίποτα. Μην καθαρίζετε, εργάζεστε, ασκείστε και μην ασκείτε πολλή ενέργεια. Η ανάπαυση βοηθά στην επιτάχυνση της ανάρρωσης και μένοντας στο σπίτι, δεν θα μολύνετε πολλούς ανθρώπους.
Μέθοδος 3 από 5: Φτιάχνοντας ένα φυσικό σπρέι μύτης
Βήμα 1. Βρείτε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού 30-50 ml
Εάν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε για μωρό ή μικρό παιδί με βουλωμένη μύτη, έχετε επίσης μια λαστιχένια σύριγγα έτοιμη να αφαιρέσει τη βλέννα ομαλά και αποτελεσματικά.
Το σπρέι με αλατόνερο μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά χρειάζεται, για ενήλικες, παιδιά και βρέφη
Βήμα 2. Επιλέξτε αλάτι
Μια άλμη μπορεί να παρασκευαστεί από θαλασσινό ή επιτραπέζιο αλάτι. Εάν είστε αλλεργικοί στο ιώδιο ή δεν γνωρίζετε εάν έχετε αλλεργία σε ιώδιο, χρησιμοποιήστε μη ιωδιούχο αλάτι.
Βήμα 3. Αφήστε το νερό να βράσει
Για να φτιάξετε ένα διάλυμα, βράστε 250 ml νερό μέχρι να βράσει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό βρύσης ή αποσταγμένο νερό. Αφού βράσει, αφήστε το να σταθεί μέχρι να ζεσταθεί.
Βήμα 4. Προσθέστε αλάτι
Προσθέστε κουτ. αλάτι στο νερό. Συνολικό κουτ. το αλάτι θα παράγει ένα διάλυμα αλατιού που ταιριάζει με την ποσότητα αλατιού στο σώμα.
- Σως χρειαστεί να δοκιμάσετε ένα σπρέι αλατιού με μεγαλύτερη συγκέντρωση από το περιεχόμενο του σώματός σας. Για να το φτιάξετε, προσθέστε κουτ. άλας. Αυτό θα βοηθήσει εάν η μύτη σας είναι σοβαρά μπλοκαρισμένη, υπάρχει πολλή βλέννα και έχετε πρόβλημα με την αναπνοή ή να φυσήξετε τη μύτη σας.
- Μην χρησιμοποιείτε υψηλές συγκεντρώσεις φυσιολογικού ορού σε βρέφη ή παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών.
Βήμα 5. Ολοκληρώστε την παρασκευή της λύσης
Αφού προσθέσετε το αλάτι, ανακατέψτε καλά. Βεβαιωθείτε ότι το αλάτι διαλύεται στο νερό. Στη συνέχεια, ρίξτε το σε ένα μπουκάλι ψεκασμού.
Εάν πονάει η μύτη σας, προσθέστε κουταλάκι του γλυκού. μαγειρική σόδα. Θα μειώσει το τσίμπημα στη μύτη
Βήμα 6. Χρήση
Τοποθετήστε την κεφαλή ψεκασμού στη μύτη. Στη συνέχεια, ψεκάστε το αλμυρό νερό μία ή δύο φορές σε κάθε ρουθούνι, όσες φορές χρειάζεται.
Για μωρά και μικρά παιδιά, ψεκάστε μία ή δύο φορές και περιμένετε δύο έως τρία λεπτά. Στη συνέχεια, σηκώστε απαλά το κεφάλι και χρησιμοποιήστε μια λαστιχένια σύριγγα για να στραγγίξετε τη ρινική βλέννα
Βήμα 7. Αποθηκεύστε τα υπόλοιπα στο ψυγείο
Βάλτε το υπόλοιπο διάλυμα αλατιού σε ένα δοχείο με καπάκι και φυλάξτε το στο ψυγείο. Ζεστάνετε το πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά. Μετά από δύο ημέρες, πετάξτε κάθε αχρησιμοποίητο διάλυμα.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti
Αυτή η φυσική θεραπεία χρησιμοποιείται για την απομάκρυνση της βλέννας με την ίδια διαδικασία με το σπρέι με θαλασσινό νερό, που ονομάζεται ρινική άρδευση.
- Τα δοχεία Neti μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία ή φαρμακεία.
- Φτιάξτε ένα διάλυμα από κουτ. αλάτι kosher και 1 φλιτζάνι νερό. Μετά από αυτό, βάλτε το σε μια κατσαρόλα neti.
- Σταθείτε μπροστά από το νεροχύτη, γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, τοποθετήστε το άκρο του δοχείου σε ένα ρουθούνι. Ρίξτε το διάλυμα σε αυτό και αφήστε το ξανά έξω από το άλλο ρουθούνι μαζί με τη βλέννα.
- Ξαναγεμίστε και επαναλάβετε για το άλλο ρουθούνι.
Μέθοδος 4 από 5: Χρήση υδροθεραπείας
Βήμα 1. Προσπαθήστε να κάνετε ντους
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και μετά συνεχίστε με κρύο νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μόνο κρύο νερό. Το μπάνιο μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη συχνότητα των συμπτωμάτων του κρυολογήματος επειδή το κρύο νερό μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων που βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Ξεκινήστε με ζεστό νερό, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε σταδιακά όσο πιο κρύο μπορείτε να κρατήσετε, από τα πόδια, τα χέρια και συνεχίζοντας την πορεία σας προς τα πάνω.
- Φροντίστε επίσης να ποτίζετε την πλάτη σας. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στήθος.
- Μην χρησιμοποιείτε πολύ κρύο νερό για παιδιά ή ηλικιωμένους ή άτομα που είναι αδύναμα λόγω ασθένειας, έχουν καρδιακές παθήσεις, φορέστε ιατρικές συσκευές που κολλάνε στο σώμα, είναι έγκυες, έχουν πνευμονική νόσο ή είναι πολύ αδύναμοι συνολικά. Απλώς χρησιμοποιήστε απλό νερό.
- Μετά από αυτό, τυλίξτε το σώμα με όσες πετσέτες χρειάζεται. Πηγαίνετε στο κρεβάτι και μείνετε κάτω από τα καλύμματα μέχρι να στεγνώσετε.
Βήμα 2. Δοκιμάστε υδροθεραπεία με υγρές κάλτσες
Αυτή η θεραπεία στοχεύει στη μείωση του πυρετού και στη θεραπεία του κρυολογήματος. Θα χρειαστείτε 100% μαλλί και 100% βαμβακερές κάλτσες. Μουλιάστε τις κάλτσες σε παγωμένο νερό. Στη συνέχεια πιέστε. Ζεστά πόδια σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια στεγνώστε. Τα πόδια πρέπει να αισθάνονται ζεστά και κόκκινα. Μετά από αυτό, φορέστε τις βρεγμένες βαμβακερές κάλτσες νωρίτερα. Καλύψτε με μάλλινες κάλτσες.
- Αφού φορέσετε τις κάλτσες σας, κοιμηθείτε. Φορέστε το για μια νύχτα.
- Αυτή η προσέγγιση συνήθως αρχίζει να ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση μέσα σε 30-60 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε δύο φορές κάθε βράδυ εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ατμό
Ο ατμός μπορεί να ανοίξει τις ρινικές διόδους και να βοηθήσει στην αραίωση και την αποβολή της βλέννας. Το κόλπο, βράστε νερό μέχρι να βράσει. Προσθέστε μια ή δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο εχινάκειας, θυμάρι, μέντα, ρίγανη, τζίντζερ ή σκόρδο. Ξεκινήστε με μία σταγόνα για κάθε λίτρο νερού. Αφού προσθέσετε το λάδι ή τα μυρωδικά, σιγοβράστε άλλο ένα λεπτό, στη συνέχεια σβήστε τη φωτιά και αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά.
- Η εχινάκεια πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, περιέχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες.
- Το Min είναι ένα φυσικό αποσυμφορητικό.
- Το θυμάρι και η ρίγανη μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να έχουν αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Και τα δύο αυτά βότανα βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία ανοίγοντας αιμοφόρα αγγεία.
- Το τζίντζερ έχει αντιιικές ιδιότητες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Το σκόρδο είναι επίσης αντιικό και ενισχύει την ανοσία.
Μέθοδος 5 από 5: Κατανόηση του κρύου
Βήμα 1. Προσέξτε τα συμπτώματα
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που συνοδεύουν το κοινό κρυολόγημα. Μεταξύ άλλων είναι:
- Ξηρή ή ερεθισμένη μύτη
- Κνησμώδης, πονόλαιμος ή ερεθισμένος λαιμός
- Μύτης που είναι πράσινος ή κίτρινος
- Ρινική συμφόρηση και έντονο φτέρνισμα
- Πονοκέφαλος ή πόνοι στο σώμα
- Υγρά μάτια
- Πίεση στο πρόσωπο και τα αυτιά λόγω φραγμένων κόλπων
- Μειωμένη αίσθηση όσφρησης και γεύσης
- Βήχας ή βραχνάδα
- Ανήσυχος ή ενοχλείται εύκολα
- Mπιος πυρετός, συνήθως σε βρέφη και νήπια
Βήμα 2. Θεραπεύστε ιατρικά
Κοινή ιατρική συμβουλή που δίνεται σε άτομα με κρυολόγημα είναι να ξεκουράζονται πολύ, να πίνουν άφθονο νερό και να κάνουν γαργάρες με ζεστό αλατόνερο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σταγόνες βήχα, σπρέι για το λαιμό ή παυσίπονα κρυολογήματος και πόνου χωρίς ιατρική συνταγή.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Συνήθως, τα κρυολογήματα δεν χρειάζονται θεραπεία από γιατρό. Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα είναι μερικές φορές αρκετά σοβαρά ώστε εσείς ή το παιδί σας χρειάζεστε ιατρική φροντίδα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν:
- Έχετε πυρετό υψηλότερο από 38 ° C.
- Παιδιά ηλικίας έξι μηνών και κάτω έχουν πυρετό. Καλέστε αμέσως το γιατρό, ειδικά εάν ο πυρετός του παιδιού φτάσει τους 40 ° C.
- Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες.
- Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σοβαρά ή ασυνήθιστα συμπτώματα, όπως έντονο πονοκέφαλο, ναυτία ή έμετο ή δυσκολία στην αναπνοή.
