Ο έρπης προκαλείται από έναν τύπο ιού Herpes Simplex, γνωστό ως HSV-1. Η ασθένεια εκδηλώνεται με τη μορφή μικρών επώδυνων ελκών γύρω από το στόμα και τα χείλη. Οι έρπης είναι επίσης γνωστές ως φουσκάλες πυρετού και είναι μια κοινή ασθένεια. Αυτός ο ιός είναι παρόμοιος (αλλά όχι ο ίδιος) με τον ιό που προκαλεί έρπητα των γεννητικών οργάνων, δηλαδή τον HSV-2. Αν και είναι διαφορετικοί ιοί, μπορούν να βρεθούν στα χείλη και την περιοχή των γεννητικών οργάνων. Όσοι έχουν μολυνθεί με έναν από αυτούς τους ιούς μπορούν επίσης να μεταδώσουν τον ιό μέσω προσωπικής επαφής κατά τη διάρκεια του φιλιού, του στοματικού σεξ ή της στοματικής επαφής.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Θεραπεύστε το κρυολόγημα μέσω δίαιτας
Βήμα 1. Τρώτε τροφές πλούσιες σε λυσίνη
Η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ που μερικές μελέτες προτείνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του έρπητα εμποδίζοντας την αργινίνη, ένα άλλο αμινοξύ που απαιτείται για την ανάπτυξη του ιού. Τα τρόφιμα πλούσια σε λυσίνη περιλαμβάνουν ψάρια, κρέας (πουλερικά, αρνί, βόειο κρέας), γαλακτοκομικά προϊόντα, βλαστάρια φασολιών και φασόλια.
Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα λυσίνης. Η συνιστώμενη δόση είναι συνήθως 500-1000 mg την ημέρα και λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Το ασφαλές όριο δοσολογίας για τη λυσίνη είναι μικρότερο από 3000 mg την ημέρα, οπότε είναι καλύτερο να μην λαμβάνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα
Βήμα 2. Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη
Η αργινίνη είναι επίσης ένα αμινοξύ, αλλά χρησιμεύει ως δομικό στοιχείο για τον ιό του έρπητα, ενώ τον βοηθά να εξαπλωθεί. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε αργινίνη βρίσκεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα.
Βήμα 3. Μείνετε μακριά από όξινα τρόφιμα
Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά αν το φαγητό έρθει σε επαφή με το κρυολόγημα όταν το φάτε. Ο ιός του έρπητα ευδοκιμεί σε ένα όξινο περιβάλλον, οπότε είναι σημαντικό να κρατάτε όλα τα όξινα τρόφιμα μακριά από τον έρπη. Τα όξινα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν πορτοκάλια, ντομάτες και οτιδήποτε περιέχει ξύδι.
Βήμα 4. Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών πληγών. Η συνιστώμενη δόση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι 10 mg/ημέρα για ενήλικες άνδρες και γυναίκες, ενώ για παιδιά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
Επιπλέον υπάρχει κρέμα ψευδαργύρου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Για παράδειγμα, το gel Virunderim, το οποίο περιέχει 10% θειικό ψευδάργυρο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κρέμα για έως και δώδεκα ημέρες όταν παρατηρήσετε συμπτώματα κρυολογήματος για να μειώσετε τη διάρκεια της ασθένειας
Βήμα 5. Τρώτε τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τους ιούς
Μην ξεχάσετε να προσθέσετε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή. Μερικές από τις καλύτερες επιλογές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι το κουνουπίδι, το λάχανο, τα λάχανα Βρυξελλών, το μπρόκολο, τα κρεμμύδια και το σκόρδο.
Μέθοδος 2 από 5: Αρχική θεραπεία
Βήμα 1. Εφαρμόστε πάγο στο κρυολόγημα μόλις νιώσετε ότι θα δημιουργηθούν τα σημάδια
Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τακτικά. Για να ευδοκιμήσει, ο ιός του έρπητα χρειάζεται ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον. Cύξτε το κρυολόγημα και αποτρέψτε το να ζεσταθεί ξανά για να μην μεγαλώσει και επιταχύνετε επίσης τη διαδικασία επούλωσης.
Βήμα 2. Εφαρμόστε βάλσαμο λεμονιού ή εκχύλισμα λεμονιού απευθείας σε έρπης
Βρέξτε ένα βαμβάκι με βάλσαμο λεμονιού και εφαρμόστε σε έρπης, κάντε το 2 με 3 φορές την ημέρα.
Βήμα 3. Κάντε μια θεραπεία από ένα μείγμα αλατιού, γάλακτος και χυμού λεμονιού
Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και γάλα στο αλάτι. Το οξύ στο χυμό λεμονιού ρυθμίζεται από τις πρωτεΐνες στο γάλα, οπότε δεν θα είναι υπερβολικό. Στρογγυλεύουμε το μείγμα σαν μπάλα. Εφαρμόστε σε έρπης μια φορά την ημέρα. Μετά την εφαρμογή, απλώστε αργά την αλόη βέρα σε κρύες πληγές.
Βήμα 4. Εφαρμόστε αλάτι σε κρύες πληγές
Ενυδατώστε τα δάχτυλά σας και βουτήξτε τα σε επιτραπέζιο αλάτι. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας με επίστρωση αλατιού στην πανώλη και πιέστε απαλά για 30 δευτερόλεπτα, έτσι ώστε το αλάτι να έχει την ευκαιρία να εισχωρήσει στο κρύο. Πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι μετά το άγγιγμα των πληγών.
Βήμα 5. Κολλήστε το σακουλάκι τσαγιού στο κρύο
Βυθίστε το φακελάκι τσαγιού σε ζεστό νερό, αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια τοποθετήστε το βρεγμένο σακουλάκι σε ένα κρύο απόγευμα για 5 έως 10 λεπτά. Χρησιμοποιήστε μια νέα σακούλα τσαγιού και επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε 1 έως 2 ώρες.
Μέθοδος 3 από 5: Θεραπεία με βότανα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα λάδι όπως λάδι λεβάντας ή λάδι μέλισσας
Και τα δύο είναι γνωστό ότι επιταχύνουν την επούλωση του έρπητα. Εφαρμόστε το λάδι σε κρύες πληγές αρκετές φορές την ημέρα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε φυτικά φάρμακα
- Εφαρμόστε τοπικά το βαλσαμόχορτο σε κρύες πληγές αρκετές φορές την ημέρα, ακολουθώντας προσεκτικά τις οδηγίες στη συσκευασία. Τα τοπικά φάρμακα του Αγίου Ιωάννη πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εξωτερικά και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα του Αγίου Ιωάννη, επειδή πάρα πολύ από το βότανο μπορεί να είναι επιβλαβές.
- Πίνετε 1 κουταλάκι του γλυκού παχύ αφέψημα ρίζας Echinacea 3 φορές την ημέρα. Περιστρέψτε στο στόμα για 2 έως 3 λεπτά πριν την κατάποση.
- Εφαρμόστε το χαμομήλι διαλυμένο σε οινόπνευμα (βάμμα) σε έρπης αρκετές φορές την ημέρα. Or, πιείτε τσάι χαμομηλιού και αφήστε το ζεστό υγρό να καθίσει για λίγο σε μια πληγή. Το χαμομήλι περιέχει βισαβολόλη, μια ουσία που βοηθά στην επούλωση των πληγών στους βλεννογόνους.
Μέθοδος 4 από 5: Δοκιμάζοντας άλλες θεραπείες
Βήμα 1. Μην κρατάτε τις έρπης
Εκτός από το ότι μπορείτε να χειροτερέψετε τις πληγές, αγγίζοντάς τις μπορείτε να μεταφέρετε τον ιό HSV-1 που προκαλεί τον έρπη στα δάχτυλά σας. Αυτό θα διευκολύνει τον ιό να εξαπλωθεί κατά λάθος αγγίζοντας άλλα αντικείμενα. Οι ιοί μπορούν να μολύνουν τα κύτταρα του δέρματος που εκτίθενται σε επαφή, τα οποία στη συνέχεια θα μολύνουν τα κύτταρα του δέρματος σε άλλα μέρη του σώματος. Αποφύγετε αυτήν την επιπλοκή αποφεύγοντας την επαφή με τον έρπη όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 2. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Παρά το γεγονός ότι προσπαθούν να μην αγγίξουν μια λοίμωξη, οι άνθρωποι συχνά την αγγίζουν τυχαία. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αφού συνειδητοποιήσετε ότι μόλις αγγίξατε ένα κρυολόγημα ή την περιοχή γύρω από τα χείλη και το στόμα σας.
Αυτό πρέπει να γίνει ιδιαίτερα πριν και μετά τα γεύματα
Βήμα 3. Επεκτείνετε το απόθεμα των οδοντόβουρτσων
Οι ιοί μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες όπως οι οδοντόβουρτσες. Για να αποφύγετε την πιθανότητα εξάπλωσης του έρπητα σε άλλες περιοχές, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε μια νέα οδοντόβουρτσα μόλις εμφανίσετε συμπτώματα κρυολογήματος και πετάξτε την οδοντόβουρτσα όταν εξαφανιστεί η μόλυνση.
Ως πρόσθετη προφύλαξη, βεβαιωθείτε ότι η οδοντόβουρτσα δεν αγγίζει το άνοιγμα του σωλήνα της οδοντόκρεμας όταν εφαρμόζετε οδοντόκρεμα
Βήμα 4. Μην μοιράζεστε στοιχεία
Αποφύγετε να μοιράζεστε πετσέτες, ξυραφάκια, μαχαιροπίρουνα ή πανιά με άλλα άτομα. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε οτιδήποτε υποψιάζεστε ότι έχει έρθει σε επαφή με κρύες πληγές χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και σαπούνι.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 ή μεγαλύτερο
Ένας από τους παράγοντες που προκαλούν τον έρπη είναι η έκθεση στον ήλιο. Φορώντας ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 15 ή μεγαλύτερο, μπορείτε να βοηθήσετε στην επούλωση του έρπητα ελαχιστοποιώντας τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων του ήλιου.
- Η συνεχής χρήση αντηλιακού ακόμη και σε περιοχές που δεν έχουν μολυνθεί από έρπητα θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των μελλοντικών κρυολογικών πληγών.
- Μην ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την εφαρμογή αντηλιακού.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
Μπορείτε να εφαρμόσετε μια πρέζα βαζελίνη ή πρόπολη με ένα μπατονέτα. Βιολογικά ενυδατικά προϊόντα που περιέχουν λυσίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν, όπως το Basic Organics Lysine Ointment ή το Ariva's 100% Pure Lysine + Herbs.
Η πρόπολη είναι μια φυσική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ρητίνη που παράγεται από τις μέλισσες
Βήμα 7. Φτιάξτε τη δική σας ενυδατική κρέμα
Εάν είστε πιο άνετα γνωρίζοντας ακριβώς τι περιέχει η φυσική σας ενυδατική κρέμα, δοκιμάστε να φτιάξετε τη δική σας στο σπίτι αναμειγνύοντας πρόπολη και αιθέρια έλαια. Η αλοιφή πρόπολης 3% έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο από τον έρπη. Για να φτιάξετε την αλοιφή, ετοιμάστε 141,7 g πρόπολης (ισοδύναμη με μία κουταλιά της σούπας) και προσθέστε 1,43 l παρθένο λάδι καρύδας, το οποίο είναι εξαιρετικό ως ενυδατικό. Μετά από αυτό, προσθέστε μια σταγόνα από καθένα από τα ακόλουθα έλαια:
- Λάδι καμφοράς, το οποίο βοηθά στη μείωση του πόνου
- Το έλαιο εχινάκειας, το οποίο είναι ένα αντιικό βότανο και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Λάδι γλυκόριζας, το οποίο έχει αποτελεσματικές ιδιότητες κατά του HSV-1
- Λάδι Andrographis, το οποίο έχει αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
- Λάδι φασκόμηλου, το οποίο έχει επίσης αντιιικές ιδιότητες για την αποξήρανση του έρπητα και είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση αν δυσκολεύεστε να βρείτε λάδι ανδρογραφίας
Μέθοδος 5 από 5: Ελαχιστοποίηση του κινδύνου μελλοντικών λοιμώξεων
Βήμα 1. Ελέγξτε πόσο κινδυνεύετε να προσβληθείτε ξανά από τη νόσο στο μέλλον
Πολλοί άνθρωποι που βρέθηκαν θετικοί στον ιό HSV-1 δεν εμφανίζουν κρυολόγημα και πολλοί άλλοι δεν παίρνουν ξανά μόλυνση μετά την πρώτη προσβολή του. Ωστόσο, ομάδες ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο προσβολής από έρπητα περιλαμβάνουν αυτούς που έχουν:
- Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, για παράδειγμα κατασταλμένη ανοσία
- HIV/AIDS, το οποίο μπορεί να προκαλέσει καταστολή του ανοσοποιητικού
- Εκζεμα
- Καρκίνος και αυτή τη στιγμή υποβάλλεται σε χημειοθεραπεία
- Μεταμόσχευση οργάνων, που σημαίνει ότι ο ασθενής παίρνει ανοσοκατασταλτικά φάρμακα για να αποτρέψει την απόρριψη οργάνων
- Σοβαρά εγκαύματα
Βήμα 2. Ελέγξτε για πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ασθένεια
Ορισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης σχετίζονται στενά με την τάση ενός ατόμου να προσβληθεί από τη νόσο στο μέλλον. Οι εν λόγω ενεργοποιητές περιλαμβάνουν:
- Πυρετός οποιουδήποτε είδους (είτε προκαλείται από ιογενή είτε από βακτηριακή λοίμωξη)
- Εμμηνόρροια
- Κάθε είδους αγχωτική κατάσταση (σωματική, ψυχική ή συναισθηματική)
- Κούραση
- έκθεση στον ήλιο
- Χειρουργική επέμβαση
Βήμα 3. Αποφύγετε να είστε στον ήλιο για πολύ καιρό
Η έκθεση στον ήλιο είναι έναυσμα για την εμφάνιση πληγών, οπότε θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στον ήλιο για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του ήλιου όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
Βήμα 4. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των παραγόντων όπως η κόπωση και το άγχος. Τα κύρια συστατικά μιας υγιεινής διατροφής περιλαμβάνουν:
- Πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να διαφέρετε στην επιλογή φρούτων (εκτός από πορτοκάλια) και λαχανικών. Τόσο τα φρούτα όσο και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να σας κρατήσουν όσο το δυνατόν πιο υγιείς.
- Σύνθετοι υδατάνθρακες έναντι απλών σακχάρων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε μακριά από επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα συχνά φαίνονται απλά, αλλά κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και της συσκευασίας, προστίθενται διάφορα σάκχαρα, συμπεριλαμβανομένου του σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
- Αυτό το είδος ζάχαρης σχετίζεται με δυσανεξία στη γλυκόζη (προδιαβήτη), διαβήτη, παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο και καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στα βακτήρια στο στομάχι.
- Αυξήστε την πρόσληψη ψαριών και άπαχων πουλερικών στη διατροφή σας (καθώς και μειώστε την πρόσληψη κόκκινου κρέατος).
- Οι ξηροί καρποί και τα όσπρια είναι καλές πηγές βιταμινών και μετάλλων. Αυτή η ομάδα λαχανικών δεν περιέχει φυτικό οξύ, αλλά η κανονική επεξεργασία θα πρέπει να απελευθερώσει τα περισσότερα μέταλλα και να τα αφήσει να απορροφηθούν από το σώμα.
- Μην ξεχάσετε να συνεχίσετε να πίνετε και να ικανοποιείτε τις ανάγκες του νερού στο σώμα. Πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό 230 ml κάθε μέρα.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε αρκετά
Ένα κακό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να επηρεάσει τόσο τα επίπεδα άγχους όσο και την κόπωση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε 7-8 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ.
Βήμα 6. Αποφύγετε το άγχος
Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε το άγχος τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι, προσπαθήστε να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να ξεφύγετε από μια κατάσταση ή κάτι άλλο αφήνοντας απλά το γραφείο σας για λίγα λεπτά:
- Περνώντας χρόνο με φίλους
- Πηγαίνετε μια βόλτα ή γυμναστήριο
- Εισαγωγή τεχνικών βαθιάς αναπνοής ή διαλογισμού στην καθημερινή σας ρουτίνα Μπορείτε να βρείτε οδηγίες σχετικά με αυτές τις τεχνικές από τα άρθρα Πώς να αναπνεύσετε ή πώς να διαλογιστείτε.
Βήμα 7. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Εκτός από τη ρύθμιση της διατροφής και της άσκησης, μπορείτε επίσης να κάνετε άλλα βήματα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτά τα μέτρα περιλαμβάνουν το κάπνισμα, τον περιορισμό της πρόσληψης αλκοόλ, την αποφυγή εξάπλωσης ασθενειών και άλλων λοιμώξεων με το τακτικό πλύσιμο των χεριών και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Βήμα 8. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ο έρπης σπάνια προκαλεί επιπλοκές και η ασθένεια συνήθως δεν απαιτεί τη συμβουλή γιατρού. Ωστόσο, θα πρέπει να προγραμματίσετε μια επίσκεψη στο γιατρό εάν:
- Έχετε έρπητα πάνω από 2-3 φορές το χρόνο
- Οι έρπης δεν επουλώνονται σε δύο εβδομάδες
- Συχνά είστε άρρωστοι, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
- Το κρύο απόγευμα προκαλεί μεγάλο πόνο
- Τα μάτια σας ερεθίζονται όταν έχετε κρυολόγημα, το οποίο μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή λοίμωξη
Προειδοποίηση
- Κυκλοφορούν πολλές θεωρίες για το πώς να θεραπεύσετε τον έρπη. Μερικοί προτείνουν τη χρήση συστατικών όπως το βερνίκι νυχιών, στυπτικά ή οδοντόκρεμα. Οι περισσότερες από αυτές τις θεραπείες είναι αναποτελεσματικές και μερικές μπορεί να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα ή άλλες επιπλοκές. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το δοκιμάσετε.
- Πολλοί άνθρωποι μολύνονται με τον HSV-1, ακόμη και βρέφη και παιδιά. Οι ιοί μπορούν να μεταδοθούν με την επαφή με το δέρμα. αποτέλεσμα φιλιού? χρησιμοποιήστε τα ίδια μαχαιροπίρουνα. ή χρησιμοποιώντας οδοντόβουρτσα, ξυράφι, βάλσαμο για τα χείλη, κραγιόν, πετσέτα ή πανί μαζί. Από την άλλη πλευρά, ο HSV-2 μεταδίδεται συνήθως μέσω κάποιου είδους σεξουαλικής επαφής.
- Ο έρπης προκαλείται από ιό και συνήθως εμφανίζεται γύρω από το στόμα ή τα χείλη. Οι έρπης δεν είναι ίδιες με τις πληγές του δέρματος, οι οποίες δεν έχουν γνωστή αιτία και εμφανίζονται στην στοματική κοιλότητα.
- Μη χρησιμοποιείτε λυσίνη χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
