Η πόλκα είναι ένας διασκεδαστικός συνδυασμός χορού που προέρχεται από τους λαϊκούς χορούς της Κεντρικής και Ανατολικής Ευρώπης. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πόλκα εκτελείται συχνά σε κοινότητες μεταναστών και σε αίθουσες χορού ως ένας ιδιαίτερος χορός, αν και πολλές οικογένειες στην Ευρώπη συνδέουν την πόλκα με το γάμο. Η Πόλκα είναι ένας γρήγορος, ιλιγγιώδης και διασκεδαστικός χορός!
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Μαθαίνοντας τα Βήματα
Βήμα 1. Παίξτε μουσική πουά
Ο Jimmy Sturr, ο Walter Ostanek και η μπάντα του και ο Brave Combo είναι τρία ονόματα των οποίων μπορείτε να δοκιμάσετε να ακούσετε, αλλά οι καλοί ραδιοφωνικοί ιστότοποι στο διαδίκτυο διαθέτουν επίσης ραδιοφωνικούς σταθμούς Polka που θα προσφέρουν εξαιρετική μουσική. Εναλλακτικά, η περισσότερη country μουσική περιέχει επίσης ένα ωραίο πουά. Το ακορντεόν είναι ένα προτεινόμενο όργανο, αλλά δεν χρειάζεται να είναι.
Βήμα 2. Κρατήστε τον σύντροφό σας στην τυπική θέση στην αίθουσα χορού
Το αριστερό χέρι του άντρα και το δεξί χέρι της γυναίκας πρέπει να εκτείνονται προς τα έξω με γωνία που τοποθετεί κάθε χέρι στο ίδιο ύψος με τον ώμο της γυναίκας. Στη συνέχεια, το δεξί χέρι του άντρα πρέπει να δείχνει προς την αριστερή ωμοπλάτη της γυναίκας και το αριστερό χέρι της γυναίκας να τοποθετείται ελαφρά στον ώμο του άντρα. Θα πρέπει να αισθάνεστε μια ισχυρή σύνδεση, ούτε πολύ μαλακή ούτε πολύ σκληρή.
Αυτή είναι μια θέση που πρέπει να διατηρήσεις καθ 'όλη τη διάρκεια του χορού. Φροντίστε να κρατάτε πάντα την πλάτη σας ίσια με σταθερό κράτημα. Η Πόλκα είναι ένας χορός γεμάτος αυτοπεποίθηση και διασκέδαση και η στάση σας πρέπει να το αντικατοπτρίζει αυτό
Βήμα 3. Μάθετε τα βήματα του ατόμου που ηγείται του χορού
Υπάρχουν αρκετοί χοροί που περιλαμβάνουν βασικούς χορούς όπως η πουά. Τα βασικά στοιχεία έχουν 3 βήματα: δεξιά, αριστερά, δεξιά. Μετά από αυτό, το επαναλαμβάνετε στην άλλη πλευρά: αριστερά, δεξιά, αριστερά. Μόνο αυτό! Εδώ είναι τα βασικά:
- Κάντε ένα βήμα μπροστά με το αριστερό σας πόδι
- Ευθυγραμμίστε το αριστερό πόδι με το δεξί πόδι
- Εμπρός ξανά με το αριστερό πόδι
- Κάντε ένα βήμα μπροστά με το δεξί πόδι (πάνω από το αριστερό πόδι)
- Ευθυγραμμίστε το δεξί πόδι και το αριστερό πόδι
-
Κάντε ένα ακόμη βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι. Αυτό είναι!
Σκεφτείτε αυτό ως ένα πλήρες βήμα, ένα μισό βήμα και ένα μισό βήμα. Πλήρες βήμα, μισό βήμα, μισό βήμα. Το πρώτο βήμα είναι μεγαλύτερο, στη συνέχεια ακολουθείται από δύο μικρότερα βήματα
Βήμα 4. Μάθετε τα βήματα του ατόμου που κάνει το χορό
Τα βήματα μιας γυναίκας είναι τα ίδια με τα αντρικά, αλλά ξεκινούν με το δεξί πόδι προς τα πίσω: προς τα πίσω, παράλληλα, προς τα πίσω. Προς τα πίσω, παράλληλα, προς τα πίσω. Ακολουθούν μερικά πιο λεπτομερή βήματα:
- Κάντε πίσω με το δεξί πόδι
- Ευθυγραμμίστε το δεξί πόδι και το αριστερό πόδι
- Επιστρέψτε με το αριστερό πόδι
- Κάντε ένα βήμα πίσω με το αριστερό πόδι (πάνω από το δεξί πόδι)
- Ευθυγραμμίστε το αριστερό πόδι και το δεξί πόδι
-
Κάντε πίσω πίσω με το αριστερό σας πόδι. Τώρα! Πεπερασμένος.
Και πάλι, θυμηθείτε ότι το πρώτο βήμα είναι το μεγαλύτερο, ακολουθούμενο από δύο μικρότερα βήματα. Έτσι, το σημείο είναι πλήρες βήμα, μισό βήμα και μισό βήμα. Πλήρες βήμα, μισό, μισό
Βήμα 5. Εκτελέστε τα βήματα συγχρονισμένα με τη μουσική
Η μουσική πουά περιέχει συνήθως έναν καλπάζοντα ρυθμό δύο παλμών ανά μπαρ. Δεξιά, αριστερά, δεξιά αντιστοιχούν σε 1 και 2. Αριστερά, δεξιά, αριστερά αντιστοιχούν στα 3 και 4. Με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να κάνετε τρία βήματα σε κάθε δύο κτυπήματα. Εάν δεν έχετε μουσική πουά, θα το κάνει η περισσότερη country μουσική.
Η ουσία του χορού πόλκα είναι να διασκεδάζεις. Απλώς φανταστείτε τους Ανατολικοευρωπαίους σε μια ταβέρνα, να διασκεδάζουν και να χαλαρώνουν! Προσθέστε τον δικό σας χαρακτήρα όπου η μουσική σας οδηγεί
Μέρος 2 από 2: Προσθήκη στυλ χορού
Βήμα 1. Η Πόλκα στο πλάι
Χρησιμοποιώντας την ίδια κίνηση τριών βημάτων και κρατώντας τον σύντροφό σας με τον ίδιο τρόπο, δοκιμάστε έναν πλάγιο χορό πουά. Σε σύγκριση με το βήμα αλλαγής μπάλας ή μικρή ανακάτεμα, ίσως η κίνηση μοιάζει περισσότερο με παράλειψη. Αυτή η κίνηση μπορεί να έχει πολλά μικρά άλματα και να αισθάνεται χαρούμενη. Δοκιμάστε να προχωρήσετε μπρος -πίσω, σε τετράγωνη κίνηση και μετά μπρος -πίσω ξανά.
Μην αλλάζετε κατεύθυνση στο σώμα σας. Κρατήστε τα πόδια σας στραμμένα προς τον σύντροφό σας και μετακινήστε τα μόνο δεξιά και αριστερά. Η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια, τα χέρια ψηλά και να επιτρέπουν στα πόδια σας να κινούνται
Βήμα 2. Ξεκινήστε την περιστροφή
Γιατί; Γιατί τώρα ήρθε η ώρα να προσθέσετε στυλ. Έχετε την ικανότητα κίνησης εμπρός-πίσω και πλάι-πλάι-και ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την περιστροφή. Ο αρχηγός χορού θα καθορίσει αν το ζευγάρι πρέπει να στρίψει δεξιά ή αριστερά και τα δύο έχουν την ίδια ιδέα:
- Ξεκινήστε με μια βασική κίνηση πουά. Μετά από μια μπάρα ή δύο, το άτομο που οδηγεί το χορό θα πρέπει να αρχίσει να στρέφεται προς τα εμπρός και προς τις 2 η ώρα αριστερά, δεξιά, αριστερά και μετά να γυρίζει ξανά (προς τις 7 η ώρα) στη δεξιά, αριστερή, δεξιά πλευρά. Είναι μια βασική περιστροφή προς τα δεξιά. η περιστροφή προς τα αριστερά είναι απλώς μια κυκλική κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η στροφή 360 μοιρών πρέπει να ολοκληρωθεί σε 4 μετρήσεις. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές συνεχόμενες κινήσεις!
- Αν κάνετε πόλκα πλάγια, μετρήστε 2 για να κάνετε μια στροφή 180 μοιρών, γυρίστε, στραμμένη τώρα προς την άλλη πλευρά. Εάν είστε εσείς που οδηγείτε το χορό, μπορείτε να γυρίσετε τον σύντροφό σας και μετά να στρίψετε και να γυρίσετε. Μην το ζαλίζεις όμως πολύ!
Βήμα 3. Κάντε το σε στάση περιπάτου
Αυτός είναι ένας φανταστικός όρος για να ανοίξετε τη θέση σας. Αντί να κρατάτε τον σύντροφο μπροστά σας, ο καθένας μπορεί να τραβήξει το πόδι πιο κοντά στο σφιχτό χέρι και να το περιστρέψει 90 μοίρες. Τα χέρια και το στήθος σας πρέπει να παραμένουν στην ίδια θέση, αλλά τα πόδια σας πρέπει να κοιτούν προς τα εμπρός.
Αν αυτό είναι πολύ μπερδεμένο, φανταστείτε έναν χορό τάνγκο. Όλοι κοιτούσαν ο ένας τον άλλον, το στήθος ψηλά, αλλά τα πόδια τους κινούνταν στο πλάι, οδηγώντας τους. Η πουά είναι παρόμοια με αυτόν τον χορό - αλλά με λιγότερα τριαντάφυλλα και μια βουτιά
Βήμα 4. Προσθέστε ένα μικρό άλμα
Εάν κάνετε χορό πουά σε στάση περιπάτου, τότε τα πόδια σας είναι ανοιχτά και μπορείτε να κάνετε μερικά άλματα! Διαφορετικά, ο σύντροφός σας είναι ακριβώς μπροστά σας - το άλμα θα φέρει μόνο εσάς και τα γόνατά σας. Επωφεληθείτε λοιπόν από αυτό το ανοιχτό στυλ και σηκώστε τα γόνατά σας ψηλότερα με κάθε βήμα - και ψηλότερα στο πρώτο πλήρες βήμα κάθε γύρου - που ονομάζεται 1ος και 3ος ρυθμός.
Γνωρίζετε την κίνηση μέχρι το γόνατο που σας δίδαξε ο καθηγητής γυμναστικής στο σχολείο; Έτσι ακριβώς, μόνο με τη δική σας βούληση. Για τους ρυθμούς 1 και 3, απλώς προσθέστε λίγη ενέργεια στο βήμα σας. Είναι πιο διασκεδαστικό όταν το συνηθίζεις
Βήμα 5. Αλλάξτε τα πόδια σας
Και πάλι σε στάση περιπάτου, περιστασιακά μπορείτε να αλλάξετε πόδια χρησιμοποιώντας το άλλο πόδι. Δεδομένου ότι η στάση είναι ανοιχτή, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να ξεκινήσετε με το εξωτερικό πόδι, να ξεκινήσετε με το εσωτερικό πόδι ή να ξεκινήσετε με το αντίθετο πόδι. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα ενδιαφέρον εφέ καθρέφτη που δεν θα υπάρχει σε άλλες πόζες.
Για να είμαστε σαφείς, αυτό γίνεται μόνο σε στάση περιπάτου. Χρησιμοποιώντας το ίδιο πόδι όταν εσείς και ο σύντροφός σας αντικρίζετε ο ένας τον άλλον, θα έχετε ως αποτέλεσμα να χορεύετε όπως σε βόμβες αυτοκινήτου
Συμβουλές
- Κρατήστε τα βήματά σας μικρά για να μην πατούν το ένα πάνω στο άλλο. Θα σας εμποδίσει επίσης να αισθανθείτε εξαντλημένοι!
- Πάντα να κινείστε γύρω από την άκρη της πίστας αριστερόστροφα.
