Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας για να παρακολουθούν τους εμμηνορροϊκούς κύκλους τους, επειδή η ποσότητα και το πάχος της βλέννας είναι ένας σημαντικός δείκτης της ωορρηξίας μιας γυναίκας. Μερικές φορές, αυτό αναφέρεται ως μέθοδος ωορρηξίας Billings ή μέθοδος ωορρηξίας. Μερικές γυναίκες που επιλέγουν φυσική αντισύλληψη στο σχεδιασμό εγκυμοσύνης μπορούν να ελέγξουν την βλέννα του τραχήλου της μήτρας για να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη. Από την άλλη πλευρά, η αυχενική βλέννα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από κάποιες άλλες γυναίκες για να αυξήσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Η μελέτη και η παρακολούθηση των χαρακτηριστικών της αυχενικής βλέννας σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αύξηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τους στόχους σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Έλεγχος της βλέννας του τραχήλου της μήτρας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας
Πριν το εξετάσετε, μελετήστε πρώτα τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρακολουθείτε τον έμμηνο κύκλο και την ωορρηξία σας πιο αποτελεσματικά.
- Η βλέννα του τραχήλου της μήτρας μπορεί να μην βγει για 3-4 ημέρες μετά την ολοκλήρωση της περιόδου σας.
- Μετά τις πρώτες ημέρες, μπορεί να βγει λίγο θολό και κολλώδης βλέννα του τραχήλου για 3-5 ημέρες.
- Επιπλέον, η βλέννα του τραχήλου της μήτρας θα αυξηθεί και θα βραχεί. Αυτό σχετίζεται με τους χρόνους που προηγούνται και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Η βλέννα μπορεί επίσης να αισθάνεται λεπτή, ολισθηρή και πολύ ελαστική. Αυτή είναι η πιο γόνιμη περίοδός σας.
- Μετά την ωορρηξία, η βλέννα του τραχήλου της μήτρας μπορεί να μην βγει για έως και 2 εβδομάδες πριν ξαναρχίσετε την περίοδο σας. Η βλέννα του τραχήλου είναι παχιά, αλλά σπάνια μπορεί επίσης να βγει.
- Λάβετε υπόψη ότι η διάρκεια κάθε παραπάνω φάσης είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Έτσι, η παρακολούθηση των χαρακτηριστικών της αυχενικής βλέννας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο διαρκεί κάθε φάση κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Η κανονική αυχενική βλέννα, το σπέρμα ή το σεξουαλικό λιπαντικό μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθούν στον πρώτο εμμηνορροϊκό κύκλο. Έτσι, για να αναγνωρίσετε καλύτερα τα χαρακτηριστικά της φυσιολογικής βλέννας του τραχήλου της μήτρας, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια του κύκλου.
Βήμα 2. Καταγράψτε τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας σας
Γράψτε κάθε μέρα τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας. Αυτές οι σημειώσεις θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τις φάσεις του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, όταν είστε πιο γόνιμοι ή όταν πρέπει να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε το μοτίβο μετά τους πρώτους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
- Ξεκινήστε να παρακολουθείτε τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας μία ημέρα μετά το τέλος της περιόδου σας.
- Ελέγξτε το κάθε μέρα, ταυτόχρονα για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το μοτίβο των αλλαγών με την πάροδο του χρόνου.
- Φροντίστε να σημειώσετε το χρώμα, όπως κίτρινο, λευκό, διαυγές ή θολό.
- Σημειώστε τη συνοχή, είναι παχύ, κολλώδες ή ελαστικό;
- Γράψτε πώς αισθάνεστε όταν αγγίζετε τη λάσπη. Η βλέννα μπορεί να αισθάνεται ξηρή, υγρή ή ολισθηρή. Μπορεί επίσης να θέλετε να αγγίξετε τον αιδοίο σας και να σημειώσετε τυχόν αισθήσεις όπου αισθάνεται, είτε είναι ξηρό, υγρό ή υγρό.
Βήμα 3. Ελέγξτε την βλέννα του τραχήλου της μήτρας πριν και μετά την ούρηση
Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τη βλέννα του τραχήλου της μήτρας είναι να σκουπίσετε έναν ιστό πριν και μετά την ούρηση και στη συνέχεια να τον εξετάσετε. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε αποτελεσματικά την βλέννα του τραχήλου της μήτρας και τον έμμηνο κύκλο.
- Χρησιμοποιήστε λευκό χαρτί τουαλέτας για να μπορείτε να δείτε καλά το χρώμα της τραχηλικής βλέννας.
- Σκουπίστε τον ιστό από μπροστά προς τα πίσω πριν και μετά την ούρηση.
- Φροντίστε να σημειώσετε την εμφάνιση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας σε χαρτί υγείας στις σημειώσεις σας.
Βήμα 4. Ανάλυση της αυχενικής βλέννας στα εσώρουχα
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την αυχενική βλέννα παρατηρώντας τις εκκρίσεις που κολλάνε στα εσώρουχά σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο εάν δεν έχει κολλήσει βλέννα στο χαρτί υγείας.
Σημειώστε τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας που προσκολλάται στα εσώρουχα
Βήμα 5. Εξετάστε τον αιδοίο και την αίσθηση
Αγγίξτε απαλά την περιοχή των γεννητικών οργάνων με τα δάχτυλά σας και προσέξτε τυχόν αισθήσεις, όπως ξηρό, υγρό ή υγρό. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό αλλαγών στην αυχενική βλέννα ή τον έμμηνο κύκλο.
- Ο αιδοί είναι το εξωτερικό μέρος των γυναικείων γεννητικών οργάνων που περιλαμβάνει την κλειτορίδα, τα χείλη, το κολπικό άνοιγμα και τον περιβάλλοντα ιστό ή δέρμα.
- Δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε διστακτικοί ή άβολοι αγγίζοντας τον αιδοίο. Δεν έκανες τίποτα λάθος.
- Αγγίξτε απαλά διάφορα μέρη του αιδοίου για να προσδιορίσετε την υφή. Επίσης φροντίστε να νιώσετε το εσωτερικό των χειλέων.
- Είναι καλή ιδέα να αισθάνεστε τακτικά τον αιδοίο σας ώστε να μπορείτε να δείτε αν είναι φυσιολογικό.
Βήμα 6. Αξιολογήστε την εγγραφή της βλέννας του τραχήλου της μήτρας
Μετά από έναν ή περισσότερους εμμηνορροϊκούς κύκλους, διαβάστε τις χαρακτηριστικές σημειώσεις της τραχηλικής βλέννας σας. Αυτά τα αρχεία θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε αποτελεσματικά τον έμμηνο κύκλο και την ωορρηξία σας και θα βοηθήσουν στην πρόληψη ή την αύξηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης.
Μέρος 2 από 2: Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της αυχενικής βλέννας
Βήμα 1. Μείνετε συνεπείς και με κίνητρο
Η εκμάθηση αυτής της μεθόδου απαιτεί χρόνο. Επιπλέον, η κατανόηση της έννοιας της βλέννας του τραχήλου της μήτρας πρέπει επίσης να γίνει με παρατήρηση αρκετών εμμηνορροϊκών κύκλων. Η συνέπεια και το κίνητρο κατά την παρατήρηση θα σας βοηθήσουν να το χρησιμοποιήσετε σωστά για να αποτρέψετε και να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
- Συμβουλευτείτε οποιαδήποτε απορία έχετε με το γιατρό σας.
- Μπορεί να χρειαστεί να παρατηρήσετε αρκετούς κύκλους προτού αναγνωρίσετε επιτυχώς το μοτίβο της έκκρισης της αυχενικής βλέννας και τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ζήστε αυτή τη διαδικασία με πάθος και συνέπεια.
- Εάν έχετε αμφιβολίες για τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας και χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο για να προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο αντισύλληψης, όπως τα προφυλακτικά.
Βήμα 2. Κατανοήστε τους παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν την αυχενική βλέννα
Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αλλάξουν τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πιο εύκολα την αυχενική βλέννα καθώς και τις αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
- Ορισμένα φάρμακα, σερβιέτες, ταμπόν, σεξουαλική επαφή ή πυελικές εξετάσεις που χρησιμοποιούν λιπαντικά μπορούν να αλλάξουν την εμφάνιση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Εάν η βλέννα του τραχήλου της μήτρας σας φαίνεται να έχει αλλάξει ως αποτέλεσμα οποιουδήποτε από αυτούς τους παράγοντες, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
- Αποφύγετε τη χρήση κολπικών υγρών καθαρισμού γιατί μπορούν να αφαιρέσουν την βλέννα του τραχήλου της μήτρας. Ως αποτέλεσμα, θα δυσκολευτείτε να παρατηρήσετε τη διαφορά.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας
Πραγματοποιήστε ταυτόχρονα μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και παρατήρηση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Αυτή η μέθοδος μέτρησης της θερμοκρασίας του σώματος κάθε πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε επιπλέον στοιχεία για το επίπεδο γονιμότητάς σας.
Η βάση αυτής της μεθόδου είναι ότι η βασική θερμοκρασία του σώματος ή η θερμοκρασία του σώματος σε κατάσταση ηρεμίας θα αυξηθούν ελαφρώς (περίπου 0,5 βαθμοί Κελσίου) κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας
Βήμα 4. Προγραμματίστε ή αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου σας
Ανάλογα με το σκοπό της παρακολούθησης της βλέννας του τραχήλου της μήτρας, εάν θα αποτρέψετε ή αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, κάντε ένα σχέδιο ή αποφύγετε να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε ή να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
- Θυμηθείτε ότι είστε πιο γόνιμοι τις μέρες που η βλέννα του τραχήλου είναι παχιά και έχει λεπτή, ολισθηρή υφή.
- Κατανοήστε ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι 100% ασφαλής μέθοδος αντισύλληψης, ούτε αποτελεί εγγύηση ότι θα μείνετε έγκυος.
- Εάν χρησιμοποιείτε τη χαρακτηριστική αυχενική βλέννα ως αντισυλληπτική μέθοδο, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους, όπως προφυλακτικά κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη βλέννα του τραχήλου της μήτρας ή εάν αλλάξει η αυχενική βλέννα σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ο έλεγχος ενός γιατρού είναι χρήσιμος για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε σοβαρή ασθένεια και για να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο πιο αποτελεσματικά.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υπάρχει αίμα που συνοδεύει την αυχενική βλέννα, αλλά όχι αίμα εμμήνου ρύσεως.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η βλέννα του τραχήλου της μήτρας σας φαίνεται περίεργα πράσινη ή μυρίζει ασυνήθιστα.
