Τα ινομυώματα της μήτρας ή λειομυώματα είναι μη καρκινικοί όγκοι που σχηματίζονται μέσα στη μήτρα μιας γυναίκας. Μπορούν να κυμαίνονται σε μέγεθος από πολύ μικρά (το μέγεθος ενός σπόρου) έως πολύ μεγάλα (το μεγαλύτερο ινομύωμα που έχει αναφερθεί ποτέ ήταν το μέγεθος ενός καρπουζιού, αν και αυτό είναι πολύ ασυνήθιστο). Τα ινομυώματα αναπτύσσονται στο 30% των γυναικών κάτω των 35 ετών και στο 70-80% των γυναικών, αν και πολλές γυναίκες δεν παρουσιάζουν συμπτώματα ή προβλήματα με τα ινομυώματα τους. Η ακριβής αιτία των ινομυωμάτων είναι άγνωστη, αν και οι γυναικείες ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη φαίνεται να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξή τους. Τα ινομυώματα είναι η νούμερο ένα αιτία υστερεκτομής στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι τρόποι πρόληψης του σχηματισμού ινομυωμάτων δεν είναι ακόμη ευρέως γνωστοί. Ωστόσο, οι ειδικοί κατάφεραν να εντοπίσουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου και θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση των ινομυωμάτων της μήτρας. Επιπλέον, πολλές τρέχουσες μελέτες έχουν βρει σημαντικούς δείκτες για το τι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ινομυωμάτων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Προστασία από ινομυώματα
Βήμα 1. Ασκηθείτε τακτικά
Τα ινομυώματα της μήτρας προκαλούνται από ορμόνες, πολύ παρόμοια με όγκους που προκαλούνται από καρκίνο του μαστού (αν και τα ινομυώματα «δεν» προκαλούν καρκίνο). Μελέτες δείχνουν ότι τα ινομυώματα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτυχθούν σε γυναίκες που ασκούνται τακτικά.
- Μελέτες δείχνουν επίσης ότι όσο πιο σωματικά ενεργός είστε, τόσο περισσότερη άσκηση θα βοηθήσετε στην πρόληψη των ινομυωμάτων. Οι γυναίκες που ασκούνταν 7 ώρες ή περισσότερο την εβδομάδα είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυώματα σε διάστημα αρκετών ετών από τις γυναίκες που ασκούνταν δύο ώρες ή λιγότερο την εβδομάδα.
- Έρευνες δείχνουν ότι η έντονη άσκηση είναι πολύ πιο πιθανό να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου από την ελαφριά ή μέτρια άσκηση. Η έντονη άσκηση για 3 ώρες ή περισσότερο την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων κατά 30-40%. (Ωστόσο, ακόμη και η ελαφριά άσκηση είναι καλύτερη από την καθόλου άσκηση!)
Βήμα 2. Φροντίστε το σωματικό σας βάρος
Έρευνες δείχνουν ότι τα ινομυώματα είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν σε γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες (δηλαδή, με Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) πάνω από το «φυσιολογικό» εύρος). Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων σε παχύσαρκες γυναίκες.
- Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων κατά περίπου 10-20%.
- Οι γυναίκες που είναι πολύ παχύσαρκες έχουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυώματα από τις γυναίκες που βρίσκονται στο φυσιολογικό εύρος ΔΜΣ.
- Μπορείτε να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας στον ιστότοπο του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εδώ. Or χρησιμοποιήστε τον ακόλουθο τύπο: βάρος (kg) / [ύψος (m)] 2 x 703.
Βήμα 3. Πιείτε πράσινο τσάι ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ινομυωμάτων σε ποντίκια. Αν και δεν έχει επιβεβαιωθεί στους ανθρώπους, το πράσινο τσάι έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία, οπότε δεν υπάρχει τίποτα να χάσετε.
- Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων των ινομυωμάτων για τις γυναίκες που είχαν ινομυώματα.
- Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση πράσινου τσαγιού. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο πράσινο τσάι είναι υψηλότερη από ό, τι σε άλλα τσάι και μπορεί να προκαλέσει ναυτία, άγχος ή ευερεθιστότητα σε ορισμένα άτομα.
Βήμα 4. Σκεφτείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας
Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων. Η κατανάλωση πράσινων λαχανικών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο.
- Προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι οι διατροφικές αλλαγές θα «αποτρέψουν» τα ινομυώματα. Ωστόσο, η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και η κατανάλωση πράσινων λαχανικών έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος σχετίζεται με μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο και πρόωρο θάνατο. Τα πράσινα λαχανικά είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί). Η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων κατά περισσότερο από 30%. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να μειώσει το μέγεθος των ινομυωμάτων που έχουν ήδη σχηματιστεί.
- Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η αυξημένη κατανάλωση ζωικών προϊόντων - γάλα, τυρί, παγωτό κ. - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων σε Αφροαμερικάνες γυναίκες.
Βήμα 5. Εντοπίστε «ψεύτικες» θεραπείες
Υπάρχουν ιστότοποι και εναλλακτικές πηγές υγείας που υποδηλώνουν τη διαθεσιμότητα φαρμάκων που μπορούν να αποτρέψουν ή να «αφαιρέσουν» τα ινομυώματα. Τα κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν ένζυμα, αλλαγές στη διατροφή, κρέμες ορμονών και ομοιοπαθητική. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις θεραπείες.
Βήμα 6. Κατανοήστε ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορεί να έχουν προστατευτική επίδραση κατά της ανάπτυξης ινομυωμάτων της μήτρας
Ενώ οι ερευνητές δεν είναι απόλυτα σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, οι γυναίκες που έχουν μείνει έγκυες έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ινομυώματα.
- Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να μειώσει το μέγεθος των ινομυωμάτων που έχουν σχηματιστεί σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν ινομυώματα που μπορεί να γίνουν μεγαλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επειδή η κατανόηση των ινομυωμάτων είναι ακόμα πολύ κακή, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν τα ινομυώματα θα αναπτυχθούν ή όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Υπάρχουν μελέτες που υποδηλώνουν ότι η προστατευτική επίδραση της εγκυμοσύνης είναι ισχυρότερη κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την εγκυμοσύνη σε σύγκριση με γυναίκες των οποίων η εγκυμοσύνη έχει περάσει περισσότερο.
Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση των ινομυωμάτων
Βήμα 1. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ινομυωμάτων της μήτρας
Τα ινομυώματα είναι πολύ συνηθισμένα, ειδικά σε γυναίκες που έχουν φτάσει στην ηλικία να μπορούν να συλλάβουν. Οι γυναίκες που δεν είχαν ποτέ παιδιά μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων.
- Ο κίνδυνος ανάπτυξης ινομυωμάτων αυξάνεται με την ηλικία. Οι γυναίκες μεταξύ 30 ετών και εμμηνόπαυσης επηρεάζονται συχνότερα.
- Εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας, όπως αδελφή, μητέρα ή ξαδέλφη, με ινομυώματα μήτρας, ο κίνδυνος εμφάνισης ινομυωμάτων αυξάνεται.
- Οι γυναίκες αφρικανικής καταγωγής φαίνεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυώματα, ειδικά όσο μεγαλώνουν. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι Αφροαμερικανοί έχουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυώματα από τις λευκές γυναίκες. Το 80% των Αφροαμερικανών αναπτύσσουν ινομυώματα έως την ηλικία των 50 ετών, σε σύγκριση με το 70% των λευκών γυναικών. (Αν και, πάλι, λάβετε υπόψη ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών με ινομυώματα δεν παρουσιάζουν συμπτώματα ή προβλήματα που σχετίζονται με την παρουσία ινομυωμάτων.)
- Οι γυναίκες με ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) πάνω από το «φυσιολογικό» εύρος έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυώματα.
- Οι γυναίκες που ξεκινούν την έμμηνο ρύση σε μικρή ηλικία (δηλαδή, πριν από την ηλικία των 14 ετών) έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ινομυώματα.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα των ινομυωμάτων της μήτρας
Πολλές γυναίκες που παίρνουν ινομυώματα δεν γνωρίζουν ότι τα έχουν. Σε πολλές γυναίκες, τα ινομυώματα δεν προκαλούν σημαντικά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό:
- Βαριά και/ή παρατεταμένη εμμηνορροϊκή αιμορραγία
- Σημαντικές αλλαγές στο πρότυπο της εμμήνου ρύσεως (π.χ. απότομη αύξηση του πόνου, πολύ πιο έντονη αιμορραγία)
- Πυελικός πόνος, ή ένα «βαρύ» ή «γεμάτο» αίσθημα στην περιοχή της πυέλου
- Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
- Συχνή ή/και δύσκολη ούρηση
- Δυσκοιλιότητα
- Πόνος στην πλάτη
- Υπογονιμότητα ή επαναλαμβανόμενες αποβολές
Βήμα 3. Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας
Εάν έχετε ινομυώματα, συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργικές επεμβάσεις. Η θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας θα διαφέρει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως αν ελπίζετε να μείνετε έγκυος στο μέλλον, την ηλικία σας και τη σοβαρότητα των ινομυωμάτων.
- Η φαρμακευτική θεραπεία, όπως ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων, μπορεί να μειώσει τη βαριά αιμορραγία και τον πόνο. Ωστόσο, μια τέτοια θεραπεία μπορεί να μην εμποδίσει την ανάπτυξη νέων ινομυωμάτων ή την ανάπτυξη ινομυωμάτων.
- Μπορεί να συνταγογραφούνται αγωνιστές ορμόνης απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRHa) για τη μείωση του μεγέθους των ινομυωμάτων. Τα ινομυώματα μεγαλώνουν γρήγορα αν διακοπεί αυτή η θεραπεία, επομένως χρησιμοποιούνται κυρίως στο προεγχειρητικό στάδιο για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων στην προετοιμασία για υστερεκτομή. Αυτό το φάρμακο μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως κατάθλιψη, μειωμένη σεξουαλική ορμή, αϋπνία και πόνο στις αρθρώσεις, αλλά πολλές γυναίκες ανέχονται καλά αυτό το φάρμακο.
- Η μυοεκτομή (χειρουργική αφαίρεση ινομυωμάτων) σας επιτρέπει να παραμείνετε έγκυος μετά τη διαδικασία. Ο κίνδυνος εξαρτάται από το πόσο σοβαρά είναι τα ινομυώματα. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να μείνετε έγκυος μετά από χειρουργική επέμβαση υπερήχων με καθοδήγηση μαγνητικής τομογραφίας (MRI), αν και αυτή η διαδικασία δεν είναι ευρέως διαθέσιμη.
-
Άλλες θεραπείες για πιο σοβαρά ινομυώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ενδομητρική αφαίρεση (χειρουργική αφαίρεση της επένδυσης της μήτρας), εμβολή ινομυώματος μήτρας (ένεση πλαστικών ή σωματιδίων γέλης στα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τα ινομυώματα) ή υστερεκτομή (αφαίρεση μήτρας). Η υστερεκτομή θεωρείται η τελευταία λύση εάν άλλες θεραπείες και διαδικασίες είναι ανεπιτυχείς. Οι γυναίκες δεν μπορούν να κάνουν παιδιά αφού υποβληθούν σε αυτές τις διαδικασίες.
Οι γυναίκες που μένουν έγκυες μετά από εμβολισμό μπορεί να παρουσιάσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη τους, επομένως αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται σε γυναίκες που επιθυμούν να μείνουν έγκυες στο μέλλον
Συμβουλές
- Το μέγεθος των ινομυωμάτων τείνει να μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση.
- Τα ινομυώματα δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
- Η καλή διατροφή και η άσκηση «μπορεί» να μειώσουν τις πιθανότητες ανάπτυξης ινομυωμάτων. Ακόμα κι αν δεν το κάνουν, θα εξακολουθούν να έχουν θετική επίδραση στη γενική υγεία σας.
Προειδοποίηση
- Τα ταχέως αναπτυσσόμενα ινομυώματα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σημάδι ενός σπάνιου καρκίνου της μήτρας (λειομυοσάρκωμα) και πρέπει να εξεταστούν από γιατρό.
- Τα ινομυώματα μπορεί να μην μπορούν να προληφθούν. Ακολουθώντας τις συστάσεις για την πρόληψη των ινομυωμάτων, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τις πιθανότητές σας να τα πάρετε, αλλά αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ότι τα ινομυώματα δεν θα αναπτυχθούν.
- Εάν προκαλούν προβλήματα, τα ινομυώματα μπορούν να αφαιρεθούν χειρουργικά, αλλά τα ινομυώματα τείνουν να μεγαλώνουν ξανά. Ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τα ινομυώματα δεν μεγαλώνουν ξανά είναι να κάνετε υστερεκτομή. Η υστερεκτομή έχει επίσης τις δικές της επιπλοκές και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Αυτή η διαδικασία πρέπει να συζητηθεί διεξοδικά με το γιατρό.
