Πείτε ότι αφήσατε το αγαπημένο αντικείμενο της αδερφής σας ή είπατε κάτι βλαβερό ενώ είχατε μια κακή μέρα. Εσείς και ο αδελφός σας μπορεί να μαλώνετε πολύ και δεν ξέρετε πώς να φτιάξετε τη σχέση σας. Η συγγνώμη μπορεί να είναι προκλητική, αλλά μπορείτε να δείξετε τις τύψεις σας εκφράζοντας μια ειλικρινή συγγνώμη και κάνοντας βήματα που αντικατοπτρίζουν τη συγγνώμη και την ευθύνη σας. Επίσης, σκεφτείτε πώς να αποφύγετε τη σύγκρουση μαζί του στο μέλλον, ώστε να μην χρειάζεται να του ζητάτε συγγνώμη όλη την ώρα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εκφράζοντας μια ειλικρινή συγγνώμη
Βήμα 1. Βρείτε ένα ήσυχο και κλειστό μέρος
Ξεκινήστε βρίσκοντας ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σας για να μιλήσετε ιδιωτικά με τον αδελφό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κοινόχρηστο δωμάτιο ή το δωμάτιο της αδερφής σας. Ζητώντας συγγνώμη ιδιωτικά σε ένα ήσυχο μέρος, δείχνετε ότι μιλάτε σοβαρά για τη συγγνώμη σας και θέλετε να αντιμετωπίσετε το ζήτημα χωρίς να το γνωρίζει κανείς.
- Εκφράστε την συγγνώμη σας ειλικρινά και άμεσα (πρόσωπο με πρόσωπο). Οι συγγνώμες μέσω κειμένου ή email είναι ανέντιμες και δεν έχουν τον ίδιο συναισθηματικό αντίκτυπο με ένα άμεσο αίτημα.
- Πρέπει επίσης να επιλέξετε την καταλληλότερη ώρα για τον αδελφό σας. Μην ζητάτε συγνώμη όταν βιάζεται και πρόκειται να φύγει ή όταν διασκεδάζει με τους φίλους του στο σπίτι. Επιλέξτε μια στιγμή που θα είναι μόνος και θα μπορεί να επικεντρωθεί στην απολογία σας.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα συναισθήματα της αδερφής σας
Ξεκινήστε τη συγγνώμη σας παραδεχόμενοι ότι πληγώσατε τα συναισθήματά του και θέλετε να απαλύνουν το πόνο του. Μην πείτε "αν" ή "αλλά" όταν του μιλάτε. Μιλήστε ειλικρινά και παραδεχτείτε ότι ο αδελφός σας αισθάνθηκε προσβεβλημένος ή αναστατωμένος.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Καταλαβαίνω πόσο πληγωμένος νιώθετε όταν διαβάζω το ημερολόγιό σας χωρίς άδεια" ή "Ξέρω ότι σας προσέβαλα όταν είπα βλαβερά πράγματα μπροστά στους φίλους σας"
Βήμα 3. Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας
Πρέπει να είσαι πρόθυμος να παραδεχτείς τις πράξεις σου και τα λάθη σου. Όντας υπεύθυνος, δείχνεις ότι έχεις επίγνωση της κακής σου στάσης και ότι θέλεις να βελτιώσεις τη στάση σου απέναντι στον αδελφό σου.
- Μην μιλάτε για τη συμπεριφορά του αδερφού σας και μην τον κατηγορείτε ή τον κάνετε να αισθάνεται κατώτερος. Θα πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη για τις πράξεις σας, όχι να τον κάνετε ένοχο για τις πράξεις του. Η κατηγορία του θα τον στενοχωρήσει περισσότερο.
- Μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Ξέρω ότι συμπεριφέρθηκα άσχημα όταν διάβασα το ημερολόγιό σας" ή "Ξέρω ότι αυτό που σας είπα ήταν βλαβερό και άδικο". Μπορείτε επίσης να πείτε, "Είμαι πραγματικά τρελός μαζί σας, αλλά δεν πρέπει να σας φωνάζω".
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τη λέξη «εγώ» στην απολογία σας
Βεβαιωθείτε ότι παραδέχεστε το λάθος σας λέγοντας "εγώ" στην απολογία σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείξετε ότι στέκεστε σε αυτό που λέτε και είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε τα λάθη ή την κακή στάση σας απέναντί του.
- Πρέπει να πείτε «συγνώμη» μία φορά στην αδερφή σας ειλικρινά και με συναισθήματα. Μην λέτε «συγγνώμη» πολλές φορές γιατί τα λόγια σας ακούγονται κενά αφού τα πείτε μια φορά. Διατηρήστε οπτική επαφή μαζί του όταν ζητάτε συγνώμη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείξετε ότι του μιλάτε σοβαρά και ειλικρινά.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Λυπάμαι για αυτό που σου έκανα» ή «Λυπάμαι που πλήγωσα τα συναισθήματά σου και ήμουν άδικη».
Βήμα 5. Δώστε του χρόνο να δεχτεί τη συγγνώμη σας
Μην περιμένεις από τον αδερφό σου να σε συγχωρήσει αμέσως. Μπορεί να αποδεχτεί τη συγγνώμη σας, αλλά και πάλι να στεναχωρηθεί ή να μην απαντήσει καθόλου στη συγγνώμη σας. Χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί τον θυμό του και θα δεχτεί τη συγγνώμη σας όταν είναι έτοιμος.
- Λάβετε υπόψη ότι ο αδελφός σας δεν έχει καμία υποχρέωση να δεχτεί τη συγγνώμη σας αμέσως (ή να την αποδεχτεί καθόλου). Θα πρέπει να σεβαστείτε την απόφασή του και να του δώσετε χρόνο να σας συγχωρήσει.
- Εάν ο αδερφός σας απαντήσει στην συγγνώμη σας με σχόλια ή σχόλια για τη συμπεριφορά σας, ακούστε τι έχει να πει χωρίς να τον κρίνετε. Δείξτε μια προθυμία να ακούσετε τι έχει να πει και χρησιμοποιήστε τα σχόλιά του για να βελτιώσετε τη στάση σας απέναντί του στο μέλλον. Μην ανταποδίδετε ή ενοχλείτε αν σας απαντήσει με σχόλια ή σχόλια.
Μέθοδος 2 από 3: Ένδειξη λύπης
Βήμα 1. Γράψτε μια επιστολή συγγνώμης
Μερικές φορές είναι δύσκολο να ζητήσετε συγγνώμη προσωπικά, ειδικά αν έχετε βλάψει ή προσβάλει πραγματικά τον αδελφό σας. Επίσης, το να ζητάτε συγνώμη από τον αδελφό σας μπορεί να είναι "τρομακτικό" γιατί μπορεί να τα βλέπετε ως πρότυπα. Εάν φοβάστε να ζητήσετε συγγνώμη από τον αδελφό σας προσωπικά, δοκιμάστε να γράψετε μια επιστολή συγγνώμης και να του τη δώσετε να διαβάσει όταν έχει ελεύθερο χρόνο.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε το γράμμα σας με ένα χαιρετισμό όπως "Γεια σου, αδελφή!", Στη συνέχεια, γράψε τη συγγνώμη σου. Πρώτα, αποδεχτείτε και αναγνωρίστε τα συναισθήματα του αδελφού σας και μετά δείξτε την ευθύνη για τις πράξεις σας.
- Μπορείτε να τελειώσετε το γράμμα με κάτι σαν "Λυπάμαι για αυτό που έκανα" και να εξηγήσετε ότι καταλαβαίνετε ότι χρειάζεται χρόνο για να δεχτεί τη συγγνώμη σας. Μπορείτε επίσης να του μιλήσετε προσωπικά όταν είναι λιγότερο θυμωμένος και μετά να τελειώσετε το γράμμα με το «σ’ αγαπώ »για να δείξετε ότι εξακολουθείτε να νοιάζεστε για αυτόν.
Βήμα 2. Γράψτε ένα ποίημα συγγνώμης
Ένας άλλος τρόπος για να δείξετε τις τύψεις σας για τη συμπεριφορά σας στον αδελφό σας είναι να γράψετε ένα ποίημα συγγνώμης. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν αισθάνεστε πιο άνετα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με πιο δημιουργικό τρόπο και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα γράμμα σε πιο επίσημη μορφή.
- Μπορείτε να ονομάσετε το ποίημά σας "Συγγνώμη για τον αδελφό μου". Χρησιμοποιήστε δωρεάν γραμμές όταν γράφετε ποίηση για να εξηγήσετε τα συναισθήματα της αδερφής σας και να αναγνωρίσετε την καταχρηστική συμπεριφορά σας.
- Μπορείτε να τελειώσετε το ποίημα με μια απλή γραμμή όπως "Λυπάμαι για το λάθος μου". Μετά από αυτό, υπογράψτε και προσθέστε την ημερομηνία στο ποίημα και, στη συνέχεια, δώστε το ποίημα στην αδερφή σας για να το διαβάσει ιδιωτικά.
Βήμα 3. Δώστε ένα δώρο συγγνώμης
Μπορείτε επίσης να εκτονώσετε τον θυμό του δίνοντάς του ένα ιδιαίτερο δώρο ως συγγνώμη. Σκεφτείτε ένα μοναδικό δώρο που δείχνει ότι λυπάστε για τον τρόπο που του συμπεριφερθήκατε και θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση ή να πληρώσετε για τις πράξεις σας.
- Για παράδειγμα, εάν κλέψετε το ημερολόγιο της αδερφής σας, μπορείτε να της δώσετε ένα νέο με καλύτερο σύστημα κλειδώματος και κλειδώματος. Εάν καταστρέψετε το αγαπημένο αντικείμενο της αδερφής σας, μπορείτε να βρείτε ένα παρόμοιο αντικείμενο και να το κάνετε δώρο.
- Μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε το δώρο σας με μια ειλικρινή συγγνώμη. Πες τη συγγνώμη σου και μετά κάνε του ένα δώρο για να κερδίσει την καρδιά του. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να λάβετε συγχώρεση από αυτόν εάν ολοκληρώσετε το δώρο σας με συγγνώμη.
Μέθοδος 3 από 3: Αποφυγή μελλοντικών συγκρούσεων
Βήμα 1. Μάθετε τεχνικές διαχείρισης θυμού
Αν αρχίσετε να θυμώνετε, καλό είναι να ηρεμήσετε πριν μιλήσετε με τον αδερφό σας. Εάν κάποια μέρα αντιμετωπίζετε προβλήματα μαζί του, προσπαθήστε να ηρεμήσετε για 15 λεπτά πριν μιλήσετε μαζί του. Ορισμένες τεχνικές που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- Βαθιά ανάσα.
- Διαλογισμός.
- Προοδευτική χαλάρωση των μυών.
Βήμα 2. Εστιάστε στις θετικές πτυχές του αδελφού σας
Συνήθως, τα αδέλφια τσακώνονται μεταξύ τους για ασήμαντα και σοβαρά θέματα. Maybeσως να τσακώνεστε συχνά με τον αδερφό σας, ακόμη και μετά την ενηλικίωση. Μπορείτε να αποφύγετε τη σύγκρουση αφιερώνοντας χρόνο για να επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της. Συχνά, είναι ευκολότερο για ένα άτομο να αγνοήσει τις θετικές πτυχές και να επικεντρωθεί μόνο στα αρνητικά.
- Για παράδειγμα, ίσως η αδερφή σας παραπονιέται και γκρινιάζει για τις επιλογές της ζωής σας. Προσπαθήστε να εστιάσετε το μυαλό σας στις θετικές πτυχές της στάσης του. Για παράδειγμα, μπορεί να γκρινιάζει επειδή ανησυχεί για τις επιλογές σας και νοιάζεται για την κατάστασή σας.
- Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι ακόμη και αν σας γκρινιάζει, παρέχει την παρουσία του για να σας υποστηρίξει όταν βιώνετε αποτυχία ή κακή στιγμή. Οι θετικές πτυχές μπορεί να υπερτερούν των αρνητικών, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με τον τρόπο που σας αντιμετωπίζει.
Βήμα 3. Εξετάστε την άποψη
Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από την πλευρά του και μην γίνετε άμυνα αμέσως. Σως η οπτική σας για μια κατάσταση διαφέρει από τη δική του, και αυτό προκαλεί σύγκρουση. Μπορεί η προσέγγισή σας σε ένα πρόβλημα να φαίνεται λανθασμένη από την πλευρά του. Δείξτε μια προθυμία να λάβετε υπόψη και να σεβαστείτε την άποψή τους, ακόμη και όταν δεν συμφωνείτε πραγματικά με αυτήν.
Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι η αδερφή σας ήταν συχνά το χρυσό παιδί ως παιδί και ότι αντιμετωπίζει καλύτερη αντιμετώπιση από τους σημερινούς σας γονείς. Μπορείτε να δείτε την παιδική σας ηλικία από την πλευρά του και να συνειδητοποιήσετε πόση πίεση και προσδοκία έπρεπε να φέρει καθώς μεγάλωνε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείξετε μεγαλύτερη ενσυναίσθηση όταν βλέπετε την κατάσταση από την πλευρά του
Βήμα 4. Προσπαθήστε να του κάνετε καλά πράγματα
Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον ένα καλό για αυτόν. Μπορείτε να κάνετε μικρά πράγματα, όπως να βάλετε οδοντόκρεμα στην οδοντόβουρτσα του το πρωί ή να τον ρωτήσετε πώς περνάει στο σχολείο. Μικρές ευγένειες σαν κι αυτές τον κάνουν να σε βλέπει ως καλό μικρό αδερφό και βοηθούν στην οικοδόμηση μεγαλύτερης φροντίδας και αίσθησης προσφοράς στη σχέση σου μαζί του. Οι δυο σας δεν θα τσακωθείτε ή θα μαλώσετε εύκολα αν συμπεριφέρεστε ο ένας στον άλλον με σεβασμό και φροντίδα.
