Μερικές φορές, το να ζητάς συγνώμη είναι δύσκολο. Ο λόγος που οι άνθρωποι δεν θέλουν να ζητήσουν συγγνώμη μπορεί να είναι η υπερηφάνεια ή ο φόβος. Ωστόσο, η σχέση με τη μητέρα είναι πολύ σημαντική. Το να ζητάς συγνώμη από τη μαμά είναι ανάλογο με το άγχος που νιώθεις. Πριν ζητήσετε συγγνώμη, σκεφτείτε τα πράγματα προσεκτικά. Προγραμματίστε τι θέλετε να πείτε. Στη συνέχεια, ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη. Ωστόσο, δώστε του χρόνο. Momσως η μαμά χρειάζεται λίγα λεπτά για να δεχτεί τη συγγνώμη σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Σύνταξη απολογίας
Βήμα 1. Ξεχάστε ποιος φταίει
Συχνά, ζητάμε συγγνώμη με αμφιβολία ή θυμό. Εάν δεν αισθάνεστε λάθος, μπορεί να νομίζετε ότι δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη. Ωστόσο, εάν κάνατε κάτι λάθος που πλήγωσε τη μητέρα σας, μια συγγνώμη είναι πολύ σημαντική. Πρέπει να παραδεχτείς τι έκανες για να πληγώσεις τους άλλους. Μην κατηγορείτε κανέναν για τις πράξεις σας.
- Maybeσως νιώθετε ότι δεν κάνετε 100% λάθος. Αυτό μπορεί να ισχύει. Υπάρχουν πολύ λίγες καταστάσεις στη ζωή που φταίει ένα άτομο. Οι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν εύκολα να επηρεάσουν τις αποφάσεις και να συμβάλουν σε σφάλματα.
- Ωστόσο, οι συγγνώμες δεν αφορούν να μάθουμε ποιος ή τι έφταιξε. Μια συγγνώμη αναλαμβάνει την ευθύνη για την παραμικρή ενέργεια. Ακόμα κι αν τα λάθη σας οφείλονται κυρίως σε άλλα άτομα ή καταστάσεις, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μαμά εξακολουθεί να πληγώνει.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι σας πείθει η αδερφή σας να μην παρευρεθείτε στο πάρτι γενεθλίων της μητέρας σας. Παρόλο που ήταν ιδέα της αδερφής σου, εσύ δεν ήρθες. Για αυτό, πρέπει ακόμα να είσαι υπεύθυνος.
Βήμα 2. Σκεφτείτε να γράψετε ένα γράμμα
Δεν χρειάζεται πάντα να ζητάτε συγνώμη ένα προς ένα. Τα ουσιαστικά γράμματα είναι εξίσου αποτελεσματικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα γράμματα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά.
- Εάν είστε νευρικοί ή ντροπαλοί, το να γράψετε ένα γράμμα θα έχει περισσότερο νόημα. Για να είναι αποτελεσματική η συγγνώμη σας, η επιστολή πρέπει να είναι λεπτομερής και ειλικρινής. Εάν ανησυχείτε για το ότι δεν μπορείτε να εκφράσετε πλήρως τα συναισθήματά σας προσωπικά, το να γράψετε ένα γράμμα μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
- Τα γράμματα είναι επίσης καλύτερα εάν η μητέρα σας τείνει να είναι δύσκολο να μιλήσετε. Εάν ανησυχείτε ότι η μαμά σας θα τρελαθεί και δεν θα μπορείτε να μιλήσετε, στείλτε της μια προσεκτικά γραμμένη επιστολή. Για παράδειγμα, εάν η μαμά σας εξακολουθεί να είναι πολύ στενοχωρημένη που δεν παρευρέθητε στο πάρτι γενεθλίων της, μια συγγνώμη κατά πρόσωπο θα μπορούσε να μετατραπεί σε καυγά. Τα γράμματα μπορούν να είναι μια καλύτερη επιλογή μέσων. Βεβαιωθείτε ότι οι λέξεις που γράφετε είναι εύκολα κατανοητές.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να ζητήσετε συγγνώμη ειλικρινά
Οι ειλικρινείς συγγνώμες τείνουν να είναι ευκολότερα αποδεκτές. Πριν ζητήσετε συγγνώμη, σκεφτείτε τις ενέργειές σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί αυτό που κάνατε ήταν λάθος, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη σωστά.
- Σκεφτείτε γιατί αυτό που κάνατε ήταν λάθος. Εξετάστε το ρόλο σας στο λάθος και πώς άλλοι πληγώθηκαν από αυτό. Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να το παραδεχτείτε. Εξασκηθείτε σε αυτό που πρόκειται να πείτε και δώστε μεγάλη προσοχή για να βεβαιωθείτε ότι αποδέχεστε το μερίδιό σας στο σφάλμα.
- Για παράδειγμα, μην πείτε "Συγγνώμη, η Σάρα με έπεισε να πάρω το αυτοκίνητο της μαμάς χωρίς να ρωτήσω". Αντ 'αυτού, πείτε: "Συγγνώμη, έφερα το αυτοκίνητό σας χωρίς να το ρωτήσω πρώτα". Βεβαιωθείτε ότι η μαμά βλέπει ότι ξέρετε τι κάνατε λάθος.
- Κρατήστε τη συγγνώμη εάν οι λέξεις δεν ήταν σοβαρές που προέρχονται από την καρδιά. Mayσως χρειαστεί να σκεφτείτε και να εξασκήσετε τη συγγνώμη μερικές φορές. Προσπαθήστε να συμπονέσετε τη μητέρα. Σκεφτείτε πώς θα ήταν αν ήσασταν στη θέση του.
Βήμα 4. Βρείτε έναν συγκεκριμένο τρόπο για να επανορθώσετε
Η συγγνώμη είναι μόνο η αρχή, όχι το τέλος. Εκτός από τη συγγνώμη, πρέπει να δείξετε ότι έχετε μάθει και είστε πρόθυμοι να αλλάξετε. Σκεφτείτε έναν τρόπο να δείξετε στη μαμά ότι θα επανορθώσετε για το λάθος.
- Μια έκφραση ενοχής θα είναι κενή αν δεν δείξετε διάθεση να αλλάξετε. Σκεφτείτε τι έχετε κάνει και γράψτε μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι το ίδιο δεν θα συμβεί ξανά στο μέλλον.
- Για παράδειγμα, παίρνετε το αυτοκίνητο της μαμάς με έναν φίλο. Σκεφτείτε τις συνθήκες που οδήγησαν σε εκείνη την απερίσκεπτη πράξη. Maybeσως αυτός ο φίλος τείνει να σας βάλει σε μπελάδες. Σως ήπιατε για να μην μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Θα μπορούσες να πεις στη μητέρα σου: "Θα περιορίσω τον χρόνο που θα κάνω με τη Σάρα και δεν θα πίνω άλλο. Ξέρω ότι το ποτό είναι λάθος και ξέρω ότι δεν πρέπει να αφήσω τη Σάρα να με πείσει να κάνει πράγματα που είναι προσβλητικά ».
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας μια ειλικρινή συγγνώμη
Βήμα 1. Ξεκινήστε με μια ειλικρινή έκφραση ενοχής
Ο καλύτερος τρόπος για να ζητήσετε συγνώμη είναι να ξεκινήσετε από την αρχή. Το νόημα μιας συγγνώμης είναι η μεταφορά ενοχής, οπότε πρέπει να το κάνετε χωρίς δισταγμό. Μια συγγνώμη θα πρέπει να ξεκινά με κάτι σαν: "Λυπάμαι πραγματικά για αυτό που έκανα και σε πλήγωσα".
- Θυμηθείτε να είστε ειλικρινείς. Αν δεν ζητήσεις ειλικρινά συγγνώμη, η μαμά θα το μάθει. Φροντίστε να ζητήσετε συγγνώμη λαμβάνοντας υπόψη τα συναισθήματά του. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς θα ένιωθε σε παρόμοια κατάσταση.
- Εάν γράφετε ένα γράμμα, ισχύουν οι ίδιοι κανόνες. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε το γράμμα με τις λέξεις: "Αγαπητή μαμά, λυπάμαι πραγματικά που οι πράξεις μου σε πλήγωσαν".
Βήμα 2. Εκφράστε τη λύπη σας
Η μετάνοια πρέπει να ακολουθήσει τη συγγνώμη. Η μετάνοια δείχνει ότι έχετε σκεφτεί τα λάθη σας και καταλαβαίνετε γιατί οι πράξεις σας ήταν λάθος. Είτε σε μια προσωπική συγγνώμη είτε σε μια επιστολή, μια έκφραση λύπης πρέπει να συνοδεύει ένα «λυπάμαι».
- Αποδεχτείτε την ευθύνη για τις πράξεις σας. Ενώ μπορείτε να εξηγήσετε την κατάσταση που επηρέασε τις ενέργειές σας, μην το κάνετε με την πρόθεση να αρνηθείτε την παράβαση.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Συμμετείχα πίνοντας τη νύχτα που πήραμε το αυτοκίνητο της μαμάς και η Σάρα μπορεί μερικές φορές να με πείσει. Αλλά δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για αυτό που κάναμε. Παρόλο που δεν ήμουν πλήρως ενήμερη εκείνο το βράδυ, θα έπρεπε είναι γνωστό τι έκανα. απαράδεκτο ".
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο μέρος της συγνώμης. Πονάει να θυμόμαστε ότι οι πράξεις μας βλάπτουν τους άλλους. Ωστόσο, αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της συγνώμης. Η μαμά θα νιώσει καλύτερα αν αναγνωριστούν τα συναισθήματά της.
Συνθέστε μερικές προτάσεις που εκφράζουν πώς μπορεί να αισθάνεται η μητέρα. Εκφράστε τη λύπη σας που τον κάνατε να νιώθει έτσι. Για παράδειγμα, "Πρέπει να ανησυχείτε πολύ επειδή δεν ξέρετε πού είναι το αυτοκίνητο. Όταν μάθατε ότι το έφερα, μπορώ να φανταστώ ότι αισθάνεστε εξαπατημένοι και απογοητευμένοι. Είμαι βέβαιος ότι είχατε άγχος όλη τη νύχτα. Είμαι λυπάμαι πολύ που σε έκανα να νιώσεις έτσι. Δεν μου αρέσει όταν οι πράξεις μου επηρεάζουν τόσο πολύ τη μητέρα μου."
Βήμα 4. Μην κατηγορείτε κανέναν
Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον άλλο όταν ζητάτε συγνώμη. Εκείνη την περίοδο μπορεί να μην μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Ωστόσο, δεν ζητάτε συγγνώμη για την κατάσταση που προκάλεσε τη δράση. Ζητάτε συγνώμη για το μέρος σας σε αυτό. Θυμηθείτε αυτό όταν ζητάτε συγγνώμη.
- Εξηγήστε συνοπτικά και αποφύγετε εξηγήσεις που μοιάζουν με δικαιολογίες.
- Για παράδειγμα, αποφύγετε εξηγήσεις όπως "Συγγνώμη, η Σάρα με έκανε να πάρω το αυτοκίνητο της μαμάς". Παρόλο που οι φίλοι σας σας έπεισαν να κάνετε αυτό το λάθος, το κάνατε ακόμα. Μια πιο αποτελεσματική συγγνώμη διαβάζει κάτι σαν: "Συγγνώμη, δεν πολέμησα τη Σάρα και πήρα το αυτοκίνητο της μαμάς χωρίς άδεια".
Βήμα 5. Ζητήστε συγχώρεση
Θα πρέπει πάντα να τερματίζετε μια συγγνώμη ζητώντας συγχώρεση. Αυτό ανοίγει την πόρτα στο make up. Μπορείτε να τελειώσετε με μια απλή πρόταση, όπως, "Ελπίζω να με συγχωρήσετε".
Κατανοήστε ότι οι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να συγχωρήσουν, ειδικά αν αυτό συνεπάγεται ένα μεγάλο λάθος. Να το γνωρίζετε αυτό όταν ζητάτε συγνώμη. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε κάτι όπως: "Καταλαβαίνω ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να το ξεπεράσετε. Μπορώ να το σκεφτώ όσο χρειαστεί"
Μέρος 3 από 3: Αποφυγή συνηθισμένων λαθών κατά την απολογία
Βήμα 1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο, εάν είναι απαραίτητο
Δεν μπορείς πάντα να περιμένεις ότι θα συγχωρεθείς αμέσως. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να συγχωρέσετε ένα μεγάλο λάθος. Δώστε στη μαμά το χρόνο που χρειάζεται για να σας συγχωρήσει.
- Να ξέρετε ότι η λέξη «συγγνώμη» δεν είναι αρκετή. Εάν κάνατε ένα λάθος που παραβίασε την εμπιστοσύνη της μητέρας σας, μια συγγνώμη είναι μόνο η αρχή της θεραπευτικής διαδικασίας.
- Τις εβδομάδες που ακολουθούν, μην χρησιμοποιείτε τη συγγνώμη σας για να αρνηθείτε τα συναισθήματα της μητέρας σας. Μπορεί ακόμα να πληγωθεί και αν το εκφράσει, αποδεχτείτε το και κάντε υπομονή. Μην πείτε, "Ζήτησα συγγνώμη την περασμένη εβδομάδα. Τι άλλο θέλετε;"
Βήμα 2. Μην χρησιμοποιείτε γλώσσα που δεν αντικατοπτρίζει συγγνώμη
Μερικές φορές η γλώσσα αντιμετωπίζει τη δύναμη της συγγνώμης. Λοιπόν, δώστε προσοχή στη γλώσσα που χρησιμοποιείτε. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε λέξεις ή προτάσεις που σας κάνουν να ακούτε ότι μαλώνετε.
- Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι να πεις: "Συγγνώμη, αλλά …" Αν αισθάνεστε την επιθυμία να προσθέσετε "αλλά", αντισταθείτε στην παρόρμηση. Ζητήστε συγγνώμη μόνο για τις ενέργειές σας.
- Επίσης, να θυμάστε ότι λυπάστε για τις πράξεις σας. Δεν ζητάτε συγγνώμη για την κατάσταση ή τα συναισθήματα της μητέρας. Μην πείτε: "Συγγνώμη αν αυτό που σας έκανα σας στενοχώρησε". Πείτε: «Λυπάμαι που το κάνω αυτό». Μην πείτε: «Λυπάμαι που η κατάσταση βγήκε εκτός ελέγχου». Αντ 'αυτού, πείτε: "Λυπάμαι που συμμετείχα σε αυτήν την κατάσταση".
Βήμα 3. Δώστε χώρο στη μαμά πριν ζητήσει συγγνώμη, εάν είναι απαραίτητο
Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι αυτό αφορά τη μητέρα, όχι εσάς. Εάν δεν φαίνεται έτοιμος να ακούσει, περιμένετε λίγες μέρες πριν ζητήσετε συγγνώμη.
- Εάν φαίνεται πολύ θυμωμένος, μπορεί να θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη αμέσως. Εάν η μητέρα σας είναι πολύ πληγωμένη και θυμωμένη, μπορεί να μην θέλει να ακούσει την εξήγησή σας.
- Ωστόσο, μην καθυστερείτε πολύ. Η αναμονή για εβδομάδες θα σας κάνει να φαίνεστε αδιάφοροι. Momσως η μαμά σου πιστεύει ότι δεν χρειάζεται να ζητήσεις συγγνώμη. Μην περιμένετε περισσότερες από μερικές ημέρες.
Βήμα 4. Υποστηρίξτε τη συγγνώμη με δράση
Η συγγνώμη είναι ένα μέσο για έναν σκοπό, όχι ένα πραγματικό σκοπό. Αφού πείτε ότι μπορείτε να αλλάξετε, κρατήστε το λόγο σας. Δείξτε ότι έχετε μάθει από λάθη, όχι μόνο με λέξεις.
- Σκεφτείτε γιατί κάνατε το λάθος. Πώς να αποφύγετε αυτό να συμβεί στο μέλλον; Σκεφτείτε μερικά πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε και εφαρμόστε τα.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι πήρατε το αυτοκίνητο της μητέρας σας χωρίς άδεια όταν κάνατε παρέα με προβληματικούς φίλους. Μπορείτε να περιορίσετε την επαφή με αυτόν τον φίλο. Μπορείτε επίσης να πείτε στη μαμά πού πηγαίνετε και με ποιον. Προσπαθήστε να σέβεστε τους κανόνες του.
