Έχετε νιώσει ποτέ πολύ ερεθισμένος λόγω φαγούρας στο δέρμα; Ο κνησμός μπορεί να συμβεί λόγω πολλών παραγόντων όπως τσιμπήματα εντόμων, αλλεργικές αντιδράσεις, ηλιακό φως, δερματικές λοιμώξεις, καιρικές συνθήκες, φάρμακα, ασθένειες, ακόμη και εγκυμοσύνη ή γήρανση. Εάν το δέρμα συνεχίζει να φαγούρα για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να το αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, εάν δεν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα και ο κνησμός δεν είναι πολύ έντονος, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά και εύκολα με οικιακές θεραπείες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Εύρεση ανακούφισης από φαγούρα
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους ή μπάνιο με κρύο νερό
Ο ακριβής μηχανισμός με τον οποίο εμφανίζεται ο κνησμός δεν είναι σαφής. Ωστόσο, ο κνησμός μπορεί να ανακουφιστεί όταν υπάρχει "αντίπαλος" (όπως το ξύσιμο). Το κρύο νερό μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί για να το ανακουφίσει.
- Μουλιάστε ή κάντε ντους σε κρύο νερό. Δεδομένου ότι οι κρύες θερμοκρασίες είναι τόσο αποτελεσματικές, το ντους και το κρύο νερό να τρέχει πάνω από την περιοχή φαγούρας μπορεί να είναι ευεργετικό. Or, για όσους τους αρέσει, μπορείτε επίσης να το αντικαταστήσετε μούσκεμα σε κρύο νερό για όσο θέλετε.
-
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια που μπορούν να καταπρανουν και να σταματήσουν τους ερεθισμούς στο νερό. Ρίξτε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε κρύο νερό που χρησιμοποιείται για μπάνιο.
- Το ρωμαϊκό χαμομήλι είναι ένα ηρεμιστικό, μη φλεγμονώδες έλαιο.
- Το αραβικό λιβάνι (λιβάνι / Boswellia frereana) μπορεί να καταπρανει το φλεγμονώδες δέρμα.
- Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και στη μείωση του κνησμού.
- Το λάδι καλέντουλας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού αυξάνοντας την ενυδάτωση του δέρματος.
- Αποφύγετε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια καθώς είναι γνωστό ότι τραυματίζουν το δέρμα: φύλλα δάφνης, κανέλα, γαρίφαλο, σιτρονέλα, κύμινο, λεμονόχορτο, λεμόνι λεμόνι, ρίγανη, ταγκέτες και θυμάρι.
Βήμα 2. Κάντε μια κρύα κομπρέσα
Βρέξτε μια πετσέτα ή ύφασμα με κρύο νερό και τοποθετήστε το πάνω από την περιοχή φαγούρας του δέρματος μέχρι να υποχωρήσει ο κνησμός. Δοκιμάστε να κάνετε αυτήν την τεχνική για 30 λεπτά. Το αποτέλεσμα συμβαίνει επειδή το υγρό πανί «μαλακώνει» το φαγούρα του δέρματος και βοηθά στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος στην περιοχή.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πάγο ή ένα πακέτο κατεψυγμένα καρύδια στην περιοχή του δέρματος με φαγούρα. Ωστόσο, πριν το τοποθετήσετε στο δέρμα, τυλίξτε πρώτα τον πάγο ή το πακέτο ξηρών καρπών με μια πετσέτα. Εφαρμόστε τη συμπίεση για 10-20 λεπτά και όχι περισσότερο.
- Χρησιμοποιώντας ζεστό νερό ή ζεστές κομπρέσες μπορεί να επιδεινώσετε τον ερεθισμό.
Βήμα 3. Βρέξτε την περιοχή φαγούρας του δέρματος με διάλυμα όξινου ανθρακικού νατρίου
Η μαγειρική σόδα είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλους τους τύπους κνησμού, ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην ανακούφιση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα μελισσών και τσιμπήματα εντόμων.
Ρίξτε 120 γραμμάρια μαγειρικής σόδας σε κρύο νερό που χρησιμοποιείται για μπάνιο. Βρέξτε το δέρμα σας για 30 λεπτά-1 ώρα
Βήμα 4. Μουλιάστε σε πλιγούρι βρώμης ή φτιάξτε μια πάστα πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης έχει ενώσεις που δρουν ως αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν να καταπρανουν και να σταματήσουν τον ερεθισμό του δέρματος. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, αλλά αν δεν έχετε ένα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο πλιγούρι βρώμης ή ακατέργαστο αλεύρι βρώμης. Για να το αλέσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επεξεργαστή τροφίμων ή μύλο καφέ. Αποτελεσματικές ενώσεις απαντώνται συχνότερα σε μη επεξεργασμένη βρώμη (αβανανθραμίδες).
- Ρίξτε 180 γραμμάρια ανεπεξέργαστου, άψητου πλιγούρι βρώμης ή αλεύρι βρώμης στο νερό που θα χρησιμοποιηθεί για μούλιασμα. Θυμηθείτε ότι το νερό που χρησιμοποιείται πρέπει να είναι κρύο ή ζεστό και όχι ζεστό νερό γιατί θα επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος. Μουλιάστε για μία ώρα κάθε μέρα μέχρι το δέρμα να μην φαγούρα πια.
- Το μη επεξεργασμένο και άψητο αλεύρι βρώμης μπορεί επίσης να αναμιχθεί με νερό για να γίνει μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε την πάστα σε φαγούρα στο δέρμα και αφήστε την να δράσει για 20-30 λεπτά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα
Η αλόη βέρα περιέχει αντιμυκητιασικά, αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη συστατικά. Επιπλέον, η αλόη βέρα περιέχει επίσης πολλή βιταμίνη Ε, η οποία είναι χρήσιμη για τη θεραπεία εγκαυμάτων και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής και του κνησμού στο δέρμα.
- Η φρέσκια αλόη βέρα είναι ο ιδανικός τύπος για χρήση. Εάν έχετε ολόκληρο φυτό αλόης βέρα, πάρτε ένα από τα φύλλα, κόψτε το δέρμα και απλώστε τη βλέννα στο δέρμα με φαγούρα. Αφήστε το δέρμα να απορροφήσει τη βλέννα της αλόης βέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να αγοράσετε τζελ αλόης βέρα σε φαρμακείο ή φαρμακείο. Αναζητήστε τζελ αλόης βέρα που είναι 100% φυσικό.
- Μην εφαρμόζετε τζελ αλόης βέρα σε ανοιχτές πληγές ή ερεθισμένο και κοκκινισμένο δέρμα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε φρέσκο δυόσμο
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το μπάνιο με νερό αναμεμειγμένο με φύλλα μέντας και έλαιο μέντας είναι ευεργετικό για το κνησμό του δέρματος. Η μέντα περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αναισθητικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση και τη διακοπή της φαγούρας στο δέρμα.
- Τα βραστά φύλλα μέντας είναι ακόμη πιο ισχυρά γιατί η διαδικασία βρασμού βοηθά στην απομάκρυνση του λαδιού που υπάρχει στα φύλλα. Φροντίστε να κρυώσετε πρώτα το νερό πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα με ένα πανί.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε απευθείας ένα βαμβάκι εμποτισμένο με λάδι μέντας στο δέρμα που έχει φαγούρα.
Μέθοδος 2 από 5: Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο και απολεπιστικό
Βήμα 1. Κρατήστε το σώμα καλά ενυδατωμένο
Η πιο κοινή αιτία φαγούρας στο δέρμα είναι το ξηρό δέρμα. Όσο περισσότερο πίνετε νερό, τόσο περισσότερο νερό απορροφάται από το δέρμα. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια 240 ml νερού κάθε μέρα.
Τα άτομα που είναι πολύ δραστήρια ή ιδρώνουν πολύ πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό
Βήμα 2. Μην κάνετε ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα
Χρησιμοποιήστε ζεστό ή κρύο νερό και φροντίστε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα σε όλο σας το σώμα μετά το ντους. Μην κάνετε ντους ή μπάνιο για περισσότερο από 30 λεπτά.
- Πολλοί άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν, αλλά το μπάνιο ή το μπάνιο μπορεί πραγματικά να στεγνώσει το δέρμα σας, ειδικά αν χρησιμοποιείτε σκληρά ή χημικά φορτωμένα σαπούνια. Αποφύγετε τα σαπούνια που περιέχουν βαφές, αρώματα ή αλκοόλ.
- Ο συνιστώμενος τύπος νερού είναι το ζεστό νερό γιατί το νερό που είναι πολύ ζεστό μπορεί να τραυματίσει το δέρμα αφαιρώντας προστατευτικά έλαια που βοηθούν να διατηρείται το δέρμα ενυδατωμένο.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια υψηλής ποιότητας ενυδατική κρέμα στο δέρμα
Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερα χημικά πρόσθετα. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο έκθεσης σε χημικές ουσίες που μπορεί να είναι ακατάλληλες για το δέρμα σας ή να επιδεινώσουν την κατάσταση του κνησμού.
- Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ ή άρωμα. Το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και να επιδεινώσει το κνησμό. Το άρωμα, το οποίο συχνά διαλύεται σε αλκοόλ, έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
- Το βαζελίνη είναι ένα άρωμα χωρίς συστατικά και είναι συχνά χρήσιμο για την ενυδάτωση του ερεθισμένου δέρματος.
- Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι κρέμες που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι χρήσιμες για τη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος (μια ασθένεια που προκαλεί έντονο κνησμό στο δέρμα).
Βήμα 4. Φτιάξτε τη δική σας ενυδατική κρέμα
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας ενυδατική κρέμα. Εφαρμόστε μία από αυτές τις ενυδατικές κρέμες στο σπίτι στο πρόσωπο, το σώμα και τα χέρια σας. Αφήστε το δέρμα να απορροφήσει την ενυδατική κρέμα για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, σκουπίστε ή ξεπλύνετε τις υπόλοιπες ουσίες.
- Κρέμα-Αβοκάντο-Μέλι ενυδατική κρέμα. Συνδυάστε 3 κουταλιές της σούπας φρέσκια βαριά κρέμα γάλακτος, 1/4 φρέσκο αβοκάντο και 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λεία η υφή.
- Ενυδατική κρέμα βουτύρου καριτέ. Πολτοποιήστε 120 γραμμάρια βούτυρο καριτέ σε θερμοκρασία δωματίου με μια ξύλινη κουτάλα. Προσθέστε 2 κουταλιές αμυγδαλέλαιο ή λάδι λεβάντας (επιλέξτε το προτιμώμενο ή διαθέσιμο). Προσθέστε 8-10 σταγόνες λάδι λεβάντας ή οποιοδήποτε αρωματικό λάδι που σας αρέσει (όπως λεμόνι, πορτοκάλι, μέντα ή γαρδένια). Ανακατέψτε τα υλικά με ένα μίξερ σε υψηλή ταχύτητα μέχρι η υφή να γίνει λεία. Αποθηκεύστε την ενυδατική κρέμα σε κλειστό γυάλινο βάζο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.
- Λοσιόν αλόης βέρα-αμυγδάλου-χαμομήλι. Αναμείξτε 120 ml αμυγδαλέλαιο και 120 ml τσάι χαμομηλιού σε ένα μίξερ. Για να φτιάξετε το τσάι, βουτήξτε 2 τσάντες χαμομήλι σε 120 ml βραστό νερό για τουλάχιστον 5 λεπτά. Σε χαμηλή ταχύτητα, προσθέστε αργά 120 ml τζελ αλόης βέρα. Χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να βεβαιωθείτε ότι όλο το τζελ αλόης βέρα έχει αναμιχθεί ομοιόμορφα. Επίσης βεβαιωθείτε ότι πριν ανακατέψετε όλα τα συστατικά είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Βάλτε την τελική λοσιόν σε ένα καθαρό βάζο και φυλάξτε την στο ψυγείο. Πάρτε και ζεστάνετε λίγη λοσιόν στα χέρια σας και μετά εφαρμόστε στο δέρμα.
- Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό στην αύξηση της ικανότητας του δέρματος να διατηρεί την υγρασία. Εφαρμόστε λάδι καρύδας απευθείας στο ερεθισμένο ή φαγούρα δέρμα.
Βήμα 5. Αφαιρέστε το νεκρό στρώμα δέρματος (προσεκτικά
). Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο και να κάνετε μια αξιολόγηση του δέρματος πριν την απολέπιση γιατί δεν είναι όλα τα απολεπιστικά κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος. Η ακατάλληλη, επιθετική ή σκληρή απολέπιση μπορεί πραγματικά να βλάψει το δέρμα, να αυξήσει τον κίνδυνο φλεγμονής και κνησμού και να επιδεινώσει τις υπάρχουσες δερματικές παθήσεις. Ένας δερματολόγος μπορεί να προτείνει τη συχνότητα και τη μέθοδο απολέπισης που μπορεί να γίνει με βάση τον τύπο του δέρματός σας. Ωστόσο, μερικές από τις ακόλουθες προσεγγίσεις μπορούν επίσης να δοκιμαστούν:
- Δοκιμάστε το στεγνό βούρτσισμα. Αυτή η τεχνική είναι μια παραδοσιακή κινεζική μέθοδος ιατρικής που έχει αποδειχθεί ότι απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια του δέρματος και βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα που έχει φυσικές τρίχες και έχει μακριά λαβή. Τρίψτε απαλά τη βούρτσα, ξεκινώντας από τα πόδια. Για μεγάλες περιοχές, όπως ο κορμός και η πλάτη, τρίψτε το πινέλο με μεγάλες κυκλικές κινήσεις. Τρίψτε το πινέλο 3-4 φορές σε κάθε περιοχή, πτυχή δέρματος και ολόκληρο το σώμα. Μετά από αυτό, κάντε ένα ντους, στεγνώστε και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα. Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο σε τραυματισμένο δέρμα.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί που μπορεί να αφαιρέσει ένα στρώμα νεκρού δέρματος. Αυτά τα υφάσματα μπορούν συνήθως να αγοραστούν σε διάφορα μεγέθη και είναι κατασκευασμένα από υφασμένες συνθετικές ίνες όπως νάιλον ή φυσικές ίνες όπως μετάξι ή λινό. Χρησιμοποιήστε αυτό το πανί απαλά σε όλο το σώμα. Μετά από αυτό, κάντε ένα ντους, στεγνώστε και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα.
- Σκουπίστε απαλά το δέρμα και μην τρίβετε ποτέ το δέρμα σας. Αυτό μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τον ερεθισμό και τον κνησμό.
Μέθοδος 3 από 5: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Μην ξύσετε το δέρμα
Παρόλο που είναι δύσκολο να το κάνετε, στο μέτρο του δυνατού μην γδέρνετε το κνησμό του δέρματος. Το ξύσιμο μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό του δέρματος επειδή απελευθερώνει ουσίες όπως ισταμίνη και άλλες κυτοκίνες, οι οποίες αυξάνουν και εξαπλώνουν τον κνησμό. Επιπλέον, το ξύσιμο προκαλεί επίσης στον εγκέφαλο να απελευθερώσει χημικούς αγγελιοφόρους που αυξάνουν τον κνησμό. Το δέρμα που τραυματίζεται από το ξύσιμο μπορεί επίσης να μολυνθεί και να προκαλέσει πιο έντονο ερεθισμό στην περιοχή. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του γρατζουνισμένου δέρματος είναι οι αλλαγές στη δομή του δέρματος, η εμφάνιση ουλών και οι αλλαγές στο πάχος και το χρώμα του δέρματος.
- Εάν υπάρχουν περιοχές του δέρματος που αισθάνονται φαγούρα, χρησιμοποιήστε μία από τις γρήγορες θεραπείες παραπάνω για να αντιμετωπίσετε το δέρμα από έξω.
- Κρατήστε τα νύχια σας κοντά. Εάν νιώθετε συχνά φαγούρα τη νύχτα, δοκιμάστε να φοράτε γάντια ενώ κοιμάστε.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα σκληρά απορρυπαντικά
Χρησιμοποιείτε μόνο απορρυπαντικό χωρίς άρωμα. ορισμένες μάρκες απορρυπαντικών παρέχουν ακόμη και ειδικούς τύπους απορρυπαντικών για ευαίσθητο δέρμα. Επίσης, ξεπλύνετε όλα τα ρούχα για άλλη μια φορά για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα απορρυπαντικού.
Επίσης, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα καθαρισμού που είναι όλα φυσικά ή βιολογικά για να ελαχιστοποιήσετε τα χημικά πρόσθετα
Βήμα 3. Φορέστε φαρδιά ρούχα από φυσικές ίνες υφάσματος
Για παράδειγμα, προσπαθήστε να φοράτε 100% καθαρά βαμβακερά ρούχα όσο πιο συχνά γίνεται, ειδικά για εσώρουχα. Το βαμβάκι είναι μια φυσική ίνα υφάσματος χωρίς χημικά πρόσθετα που δεν προκαλεί αλλεργίες και μειώνει τον κίνδυνο ερεθισμού και επικίνδυνων δερματικών αντιδράσεων.
- Το βαμβάκι και τα λινά επιτρέπουν επίσης στο δέρμα να αναπνέει, επιτρέποντας στον ιδρώτα να εξατμιστεί και στον αέρα να ρέει. Σε σύγκριση με πολλούς άλλους τύπους υφασμάτων, το βαμβάκι είναι επίσης πιο εύκολο να πλυθεί, να στεγνώσει και να περιποιηθεί.
- Άλλα υφάσματα από φυσικές ίνες είναι το λινό, το λινάρι και το μετάξι. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με το μαλλί γιατί πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα ερεθίσει το δέρμα.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας που περιέχουν άρωμα
Μη χρησιμοποιείτε αρώματα, σαπούνια, λοσιόν, σαμπουάν και άλλα προϊόντα περιποίησης ή ομορφιάς που περιέχουν πρόσθετα αρώματα και χημικά. Σε πολλούς ανθρώπους, αυτά τα προϊόντα ερεθίζουν το δέρμα και κάνουν τα συμπτώματα φαγούρας χειρότερα.
- Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που περιέχει φυτική γλυκερίνη. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία και σούπερ μάρκετ. Μερικά παραδείγματα δημοφιλών εμπορικών σημάτων που πωλούν αυτόν τον τύπο σαπουνιού είναι τα Clearly Natural, Pears και Sappo Hill. Αυτός ο τύπος σαπουνιού δεν θα κάνει το δέρμα ξηρό και ερεθισμένο. Η γλυκερόλη είναι ένα μη τοξικό, άοσμο, άχρωμο παχύρρευστο τζελ που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να ενυδατώσει και να καθαρίσει το δέρμα.
- Φροντίζετε πάντα να ξεπλένετε το σαπούνι από το σώμα σας και να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα μετά τη χρήση του σαπουνιού.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ένας υγραντήρας θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι ο αέρας δεν είναι πολύ στεγνός, έτσι ώστε το δέρμα σας να μην στεγνώσει και να φαγούρα.
- Εάν δεν έχετε υγραντήρα, μην βιαστείτε να αγοράσετε έναν. Μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας υγραντήρα στο σπίτι! Κρατήστε πολλά μπολ με νερό στο δωμάτιο, μακριά από μικρά παιδιά και κατοικίδια ζώα. Όταν ο καιρός είναι κρύος, τοποθετήστε τα μπολ κοντά σε μια πηγή θερμότητας. Εν τω μεταξύ, όταν ο καιρός είναι ζεστός, τοποθετήστε τα μπολ κοντά στο παράθυρο έτσι ώστε να είναι εκτεθειμένα στον ήλιο. Αυτό θα βοηθήσει το νερό να εξατμιστεί πιο αποτελεσματικά και να διατηρήσει τον αέρα υγρό.
- Βεβαιωθείτε ότι το νερό στον υγραντήρα σας (είτε εμπορικό είτε σπιτικό) είναι πάντα γεμάτο.
- Καθαρίζετε τακτικά τον υγραντήρα σας σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος. Εάν δεν καθαρίζεται τακτικά, ένα υγρό περιβάλλον θα ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων.
Βήμα 6. Πάρτε συμπληρώματα
Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε ή προσθέσετε οποιαδήποτε ουσία στη διατροφή σας. Ενώ οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα περισσότερα συμπληρώματα είναι γενικά ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες (ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα). Μερικά από τα παρακάτω συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα για λήψη (είτε σε μορφή χαπιού είτε στη φυσική τους μορφή):
- Φυτέψτε πολυφαινόλες (φλαβονοειδή). Τα φλαβονοειδή όπως η κερσετίνη και η ρουτίνη είναι φυσικά αντιισταμινικά που βοηθούν στην προστασία του σώματος από βλάβες στο DNA. Ειδικές δόσεις για την κερκετίνη είναι 250-500 mg και 500-1000 mg για τη ρουτίνη.
- Βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α χρειάζεται για υγιές δέρμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α είναι οι γλυκοπατάτες, το συκώτι του βοείου κρέατος, το σπανάκι, τα ψάρια, το γάλα, τα αυγά και τα καρότα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να πάρουν αρκετή βιταμίνη Α μόνο από το φαγητό. Έτσι, η κατανάλωση συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να εξεταστεί.
- Βιταμίνες Β. Οι βιταμίνες Β είναι επίσης σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Ο ευκολότερος τρόπος κατανάλωσής τους είναι η λήψη βιταμίνης συμπλέγματος Β που περιέχει όλες τις βιταμίνες Β. Ωστόσο, οι βιταμίνες Β μπορούν επίσης να ληφθούν από φασόλια, ψάρια και πουλερικά.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 και οι βιταμίνες μπορούν να αγοραστούν σε σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία. Τα φυλλώδη χόρτα, οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια (όπως το σκουμπρί και ο σολομός) είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Βήμα 7. Μειώστε το άγχος
Λόγω του αντίκτυπού του στις ορμόνες, το στρες μπορεί να επιδεινώσει το κνησμό του δέρματος. Εξετάστε το ενδεχόμενο εξάσκησης τεχνικών διαχείρισης του στρες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η άσκηση.
Μέθοδος 4 από 5: Χρήση θεραπείας φαγούρας για τσιμπήματα εντόμων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε λοσιόν καλαμίνης
Η λοσιόν καλαμίνης περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου (ένα είδος οξειδίου σιδήρου), οξείδιο σιδήρου (III) και/ή ανθρακικό ψευδάργυρο. Αυτή η λοσιόν χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για την ανακούφιση του κνησμού του δέρματος που προκαλείται από διάφορα πράγματα, όπως κισσός δηλητηρίου, βελανιδιά δηλητήριο, σουμάκ δηλητήριο, φως του ήλιου και τσιμπήματα και τσιμπήματα εντόμων. Αυτή η λοσιόν μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη λοιμώξεων του δέρματος που εμφανίζονται εάν το δέρμα γρατζουνιστεί υπερβολικά.
Η λοσιόν καλαμίνης μπορεί να αγοραστεί φθηνά σε φαρμακεία ή φαρμακεία
Βήμα 2. Φτιάξτε ένα κατάπλασμα βρώμης
Τα κατάπλασμα είναι ένα μείγμα από μαλακά, υγρά συστατικά, συνήθως αποτελούμενα από ένα μείγμα μπαχαρικών και άλλων φυτικών υλικών ή αλεύρι σίτου. Εφαρμόστε το κατάπλασμα απευθείας στο δέρμα και για να μην κολλάει, καλύψτε το κατάπλασμα με ένα πανί. Αλέστε 90 γραμμάρια κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης με ένα μύλο καφέ ή μπλέντερ μέχρι να έχει μια υφή που μοιάζει με χοντρή σκόνη. Ανακατέψτε τη σκόνη με ζεστό νερό για να σχηματίσετε μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε το κατάπλασμα στην περιοχή του δέρματος με φαγούρα. Αφήστε το κατάπλασμα στο δέρμα για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
- Μπορείτε επίσης να καλύψετε την περιοχή με ένα καθαρό βαμβακερό πανί. Τυλίξτε το ύφασμα με έναν ελαστικό επίδεσμο ή ταινία.
- Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αλεύρι βρώμης, αλλά θα είναι πιο δύσκολο να απλωθεί ομοιόμορφα.
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα κατάπλασμα μαγειρικής σόδας
Ανακατέψτε περίπου 60 γραμμάρια μαγειρικής σόδας και ζεστό νερό για να σχηματίσετε μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε το κατάπλασμα σε περιοχές του δέρματος που φαγούρα από δηλητηριώδη κισσό, βελανιδιά δηλητήριο, σουμάκ δηλητήριο, ηλιακό φως, και τσιμπήματα ή τσιμπήματα εντόμων. Αφήστε το κατάπλασμα στο δέρμα για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Μπορείτε επίσης να καλύψετε την περιοχή με ένα καθαρό βαμβακερό πανί. Τυλίξτε το ύφασμα με έναν ελαστικό επίδεσμο ή ταινία
Μέθοδος 5 από 5: Κατανόηση του κνησμού του δέρματος
Βήμα 1. Κατανοήστε γιατί το δέρμα σας αισθάνεται φαγούρα
Αρκετά εξειδικευμένα νεύρα μεταφέρουν πληροφορίες για διαφορετικά συναισθήματα του σώματος (όπως φαγούρα) στον εγκέφαλο. Όταν διεγείρονται, αυτά τα νεύρα απελευθερώνουν μια ποικιλία χημικών αγγελιοφόρων (που ονομάζονται κυτοκίνες) που ενεργοποιούν τα κοντινά νεύρα. Η ισταμίνη είναι ένα παράδειγμα κυτοκίνης που προκαλεί κνησμό σε αλλεργική αντίδραση. Όταν διεγείρονται πολλά άλλα νεύρα, τα χημικά μηνύματα επιτίθενται στον εγκέφαλο και μας κάνουν να θέλουμε να ξύσουμε ορισμένα μέρη του σώματος.
Ο κνησμός, γνωστός και ως κνησμός, μπορεί να προκαλέσει και να συνοδεύεται από εξογκώματα, κοκκινισμένο δέρμα και άλλους τύπους εξανθήματος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το δέρμα δεν υφίσταται αλλαγές
Βήμα 2. Προσδιορίστε την αιτία της φαγούρας στο δέρμα
Ο κνησμός μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, από τσιμπήματα εντόμων, συγκεκριμένες δερματικές παθήσεις (όπως έκζεμα ή ψωρίαση) έως πιο σοβαρές ασθένειες όπως νεφρική και ηπατική νόσος. Μερικές από τις κύριες αιτίες της φαγούρας στο δέρμα είναι:
- Ξηρό δέρμα. Μία από τις πιο κοινές αιτίες φαγούρας στο δέρμα είναι το ξηρό δέρμα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από περιβαλλοντικούς παράγοντες (όπως θέρμανση ή κλιματισμό, χαμηλή υγρασία ή πολύ συχνά μπάνιο με καθαριστικά που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα) ή έλλειψη κατανάλωσης νερού.
- Δερματική νόσος. Το έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) και η ψωρίαση είναι κοινές δερματικές παθήσεις και συνήθως εκδηλώνονται με κνησμό, ερυθρότητα και ερεθισμό του δέρματος, εξογκώματα και φουσκάλες. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί επίσης να είναι φαγούρα.
- Ιογενείς και μυκητιασικές λοιμώξεις. Λοιμώξεις όπως η ανεμοβλογιά, η ιλαρά, ο έρπης ζωστήρας και ο έρπης των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού μπορούν να κάνουν το σώμα να αισθάνεται πολύ φαγούρα.
- Παράσιτα. Η φαγούρα στο δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από ψείρες κεφαλής και ηβικές ψείρες.
- Ασθένεια. Η ηπατική νόσος συχνά συνοδεύεται από ήπιο έως σοβαρό κνησμό. Τα συμπτώματα του κνησμού του δέρματος εμφανίζονται επίσης σε αρκετές άλλες ασθένειες όπως διαταραχές του αίματος (αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, πολυκυτταραιμία ή υπερβολική νόσος του αίματος κ.λπ.), καρκίνος (όπως λευχαιμία και λέμφωμα) και ασθένειες του θυρεοειδούς.
- Αλλεργική αντίδραση. Οι αλλεργικές αντιδράσεις σε τσιμπήματα εντόμων, γύρη, φυτικές τοξίνες, καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης και τρόφιμα προκαλούν ήπιο έως σοβαρό κνησμό. Εξανθήματα που προκαλούνται από δερματίτιδα εξ επαφής (εξάνθημα που προκαλείται από επαφή του δέρματος με χημικά ή αλλεργιογόνα) μπορεί επίσης να είναι πολύ φαγούρα.
- Αντίδραση ασυμβατότητας με το φάρμακο. Οι ήπιες έως σοβαρές φαγούρες δερματικές αντιδράσεις είναι μια σχετικά συχνή παρενέργεια πολλών φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων αντιβιοτικών, αντιμυκητιασικών παραγόντων και μερικών αναλγητικών.
- Νευρικές διαταραχές. Ασθένειες όπως ο διαβήτης και η σκλήρυνση κατά πλάκας επηρεάζουν τα νεύρα και μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα φαγούρας.
- Εγκυμοσύνη. Ο κνησμός είναι συχνά μια «παρενέργεια» της εγκυμοσύνης. Οι περιοχές φαγούρας είναι συνήθως η κοιλιά, το στήθος, οι μηροί και τα χέρια.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα συμπτώματά σας
Καθορίστε εάν έχετε μόνο ξηρό δέρμα ή έχετε άλλες δερματικές παθήσεις, όπως κνίδωση ή εξάνθημα, που μπορεί να σχετίζονται με αλλεργική αντίδραση ή άλλη ασθένεια. Κοινές περιοχές του σώματος που αντιμετωπίζουν ξηροδερμικές παθήσεις είναι τα κάτω πόδια, η κοιλιά, τα χέρια και οι μηροί. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση κρούστας, κνησμού και ρωγμών στο δέρμα. Είναι καλύτερο να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως εξάνθημα ή κνησμό που δεν εξαφανίζεται ή είναι ανεξήγητο.
- Το εξάνθημα χαρακτηρίζεται από εξογκώματα στο δέρμα, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, κρούστες και φουσκάλες. Συνηθισμένες αιτίες εξανθήματος είναι ο κισσός δηλητηριώδους, η θερμότητα, η κνίδωση και το έκζεμα. Ένα μη μολυσματικό εξάνθημα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με μια μη συνταγογραφούμενη κρέμα υδροκορτιζόνης και ο κνησμός μπορεί να ανακουφιστεί με από του στόματος αντιισταμινικό. Ωστόσο, εάν έχετε ανεξήγητο εξάνθημα και έχετε πυρετό ή εξάνθημα για αρκετές ημέρες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
- Η κνίδωση χαρακτηρίζεται από μεμονωμένες ή πολλαπλές μικρές ροζ ή κόκκινες κηλίδες ή εξογκώματα στο δέρμα. Η κνίδωση συνήθως υποδηλώνει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα τρόφιμα, φάρμακα, τσιμπήματα εντόμων, γύρη και εμβόλια αλλεργίας. Άλλες πιθανές αιτίες κνίδωσης είναι μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις, στρες, επαφή με χημικά, ηλιακό φως, ζέστη, κρύο και νερό. Για μερικούς ανθρώπους, η κνίδωση δεν είναι σοβαρή. Εάν υποψιάζεστε ότι τα συμπτώματά σας οφείλονται σε αλλεργία, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένα τεστ αλλεργίας και να συνταγογραφήσει φάρμακα (συνήθως αντιισταμινικά).
- Εάν έχετε φαγούρα και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια καθώς αυτό υποδηλώνει σοβαρή αλλεργική αντίδραση.
Βήμα 4. Καλέστε το γιατρό
Εάν ο κνησμός είναι ευρέως διαδεδομένος, έχει άγνωστη αιτία και ή δεν υποχωρεί εντός 2-3 ημερών παρά τη δοκιμή των φαρμάκων που περιγράφονται παραπάνω, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να καθορίσει την αιτία και την καλύτερη θεραπεία για εσάς.
- Εάν έχετε επίμονη κνίδωση και/ή εξάνθημα, καλέστε το γιατρό σας.
- Η ιατρική διάγνωση εξαρτάται πάντα από την υποκείμενη αιτία. Η κύρια αιτία της νόσου προσδιορίζεται συνήθως με βάση μια φυσική εξέταση, μια προσεκτική και ενδελεχή εξέταση του ιατρικού φακέλου, καθώς και διάφορες εργαστηριακές εξετάσεις και εικόνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα μικρό δείγμα δέρματος μπορεί να ληφθεί για βιοψία, ώστε το δέρμα να εξεταστεί κάτω από μικροσκόπιο. Το μεγαλύτερο μέρος του κνησμού του δέρματος προκαλείται από ξηρές παθήσεις του δέρματος και μπορεί να καταπρανει. Ωστόσο, ο προσδιορισμός της βασικής αιτίας απαιτεί χρόνο.
Προειδοποίηση
- Ακόμα κι αν θέλετε, προσπαθήστε να μην ξύσετε το δέρμα σας. Το ξύσιμο θα τραυματίσει ακόμη περισσότερο αυτήν την περιοχή του σώματος και μπορεί να βλάψει το δέρμα.
- Αν και πολλές περιπτώσεις φαγούρας στο δέρμα προκαλούνται από αλλεργίες και άλλες ευαισθησίες, ο επίμονος κνησμός μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Τα συμπτώματα του κνησμού μπορεί να εμφανιστούν σε σοβαρές ασθένειες όπως ηπατική νόσο, αναιμία, νεφρική ανεπάρκεια, διαβήτης, έρπητας ζωστήρας και λύκος. Επομένως, ο προσδιορισμός της αιτίας και της θεραπείας είναι πολύ σημαντικός.
