Εάν τα επίπεδα ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς σας είναι υψηλά, πιθανότατα υποδηλώνει ότι ο θυρεοειδής αδένας σας είναι υπολειτουργικός. Στον ιατρικό κόσμο, αυτή η κατάσταση υγείας είναι γνωστή ως υποθυρεοειδισμός και γενικά συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες για να ελέγξει σημαντικούς μεταβολίτες ή χημικές ουσίες που υποβάλλονται σε επεξεργασία σε όλο σας το σώμα. Μερικά από τα κοινά συμπτώματα που συνοδεύουν τον υποθυρεοειδισμό είναι κόπωση, κατάθλιψη, αύξηση βάρους και μειωμένη όρεξη. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις και πόνο στις αρθρώσεις. Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό έχουν υποχρέωση να μειώσουν τα επίπεδα ορμονών που τονώνουν τον θυρεοειδή. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να πάρετε φάρμακα για τον θυρεοειδή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, καθώς και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή
Βήμα 1. Ελέγξτε τα επίπεδα ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς
Εάν εμφανίσετε μερικά από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού όπως δυσκοιλιότητα, ανωμαλίες φωνητικών χορδών και κόπωση, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για σωστή διάγνωση. Γενικά, μετά από αυτό, ο γιατρός θα κάνει μια εξέταση αίματος για να καθορίσει το επίπεδο δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα σας.
Βήμα 2. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τον θυρεοειδή
Στην πραγματικότητα, η λήψη μιας συνθετικής θυρεοειδικής ορμόνης που ονομάζεται λεβοθυροξίνη είναι ο ασφαλέστερος και πιο αξιόπιστος τρόπος για τη μείωση των επιπέδων ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς λόγω υποθυρεοειδισμού. Αυτά τα από του στόματος φάρμακα διατίθενται σε διάφορα φαρμακεία και μπορούν να αγοραστούν μόνο με ιατρική συνταγή. Γενικά, οι ασθενείς πρέπει να το παίρνουν μία φορά την ημέρα για να βελτιώσουν τα επίπεδα ορμονών και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού.
- Μετά τη λήψη του φαρμάκου, η υγεία σας θα πρέπει να αισθάνεται καλύτερη μέσα σε 3-5 ημέρες. Γενικά, η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου θα φτάσει στο μέγιστο επίπεδο αφού καταναλώνεται τακτικά για 4-6 εβδομάδες.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας που σας δίνει ο γιατρός σας. Μην αυξάνετε τη δόση μόνοι σας για οποιονδήποτε λόγο!
- Σε γενικές γραμμές, η φαρμακευτική αγωγή για τον θυρεοειδή πρέπει να λαμβάνεται εφ 'όρου ζωής για να διατηρήσει τα επίπεδα των ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς σε χαμηλά επίπεδα. Ευτυχώς, όμως, τα φάρμακα για τον θυρεοειδή είναι συνήθως φθηνά. Μετά από όλα, μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας για την κατάρτιση ενός πιο συγκεκριμένου και ακριβούς προϋπολογισμού.
Βήμα 3. Κατανοήστε τις παρενέργειες των φαρμάκων για τον θυρεοειδή
Στην πραγματικότητα, η λήψη υπερβολικών δόσεων φαρμάκων για τον θυρεοειδή μπορεί να αυξήσει δραστικά τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα αισθανθεί διάφορες αρνητικές παρενέργειες. Εάν συμβαίνει αυτό, ο γιατρός θα αλλάξει τη δόση του φαρμάκου και θα το προσαρμόσει στις ανάγκες του σώματός σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν επίσης φάρμακα που δεν δέχονται καλά το σώμα του ασθενούς. Εάν το σώμα σας εμφανίζει αλλεργική αντίδραση στη λεβοθυροξίνη, όπως κνίδωση, δυσκολία στην αναπνοή και/ή πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Καλέστε επίσης το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αυξημένος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Πόνος στο στήθος και/ή δυσκολία στην αναπνοή
- Πυρετός, αίσθημα ζέστης και/ή εφίδρωση υπερβολικά
- Κρυώνω
- Αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας και/ή δυσκολίας στον ύπνο
- Ευερεθιστότητα, κατάθλιψη ή απώλεια μνήμης
- Μυικός πόνος
- Ξηρό δέρμα, ξηρά μαλλιά ή τριχόπτωση
- Αλλαγές στο πρότυπο της εμμήνου ρύσης
- Εμετός, διάρροια, αλλαγές στην όρεξη και/ή αλλαγές βάρους
Βήμα 4. Αποφύγετε ορισμένα συμπληρώματα ενώ παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή
Κατανοήστε ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου και σιδήρου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά φάρμακα για τον θυρεοειδή. Επιπλέον, δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή ταυτόχρονα με φάρμακα που περιέχουν χολεστυραμίνη και/ή υδροξείδιο του αργιλίου.
- Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα, φροντίστε να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε φάρμακα για τον θυρεοειδή.
- Γενικά, τα φάρμακα για τον θυρεοειδή είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται με άδειο στομάχι (ή περίπου 30 λεπτά πριν από το γεύμα).
Βήμα 5. Πάρτε «φυσικά» φάρμακα για τον θυρεοειδή με προσοχή
Τα «φυσικά» φάρμακα υποκατάστασης του θυρεοειδούς προέρχονται γενικά από θυρεοειδή ζώων, ιδιαίτερα από χοιρινό κρέας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε εύκολα να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα ως συμπληρώματα διατροφής σε διάφορα ηλεκτρονικά καταστήματα. Ωστόσο, κατανοήστε ότι πιθανότατα, αυτά τα φάρμακα δεν έχουν λάβει ακόμη άδεια διανομής από τον Οργανισμό Εποπτείας Τροφίμων και Φαρμάκων (BPOM). Επομένως, μην αγοράζετε ή παίρνετε φυσικά φάρμακα για τον θυρεοειδή που δεν συνταγογραφούνται ή συνιστώνται από γιατρό.
- Εναλλακτικά φυσικά φάρμακα μπορούν να καταναλωθούν με τη μορφή εκχυλισμάτων ή αλευριού.
- Εάν θέλετε, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης Armor Thyroid ή φυσικά εκχυλίσματα θυρεοειδούς που μπορούν να αγοραστούν μόνο με ιατρική συνταγή.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου στην υγεία σας
Ελέγχετε τακτικά την υγεία σας για να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακα που παίρνετε λειτουργούν για τη μείωση των επιπέδων ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να αλλάξει τη δόση του φαρμάκου μετά από δύο ή τρεις μήνες για να βεβαιωθεί ότι τα επίπεδα των ορμονών σας είναι επαρκή.
Μετά τη λήψη της σωστής δόσης φαρμάκου για ένα ή δύο μήνες. Η υγεία και η ενέργειά σας πρέπει να βελτιωθούν. Επιπλέον, η όρεξη και το βάρος σας θα πρέπει επίσης να αυξηθούν
Βήμα 7. Ελέγχετε τα επίπεδα ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς ετησίως
Δοκιμάστε να προγραμματίσετε ετήσιες ορμονικές εξετάσεις με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα ορμονών που τονώνουν τον θυρεοειδή παραμένουν εντός των φυσιολογικών ορίων. Επιπλέον, οι γιατροί πρέπει πραγματικά να κάνουν ετήσιους ελέγχους για να βεβαιωθούν ότι τα φάρμακα που χορηγούν λειτουργούν σωστά στο σώμα σας.
- Εάν έχετε πάρει πρόσφατα μια νέα δόση λεβοθυροξίνης, είναι πιθανό ότι η συχνότητα των ορμονικών εξετάσεων θα χρειαστεί να αυξηθεί.
- Γενικά, η λήψη φαρμάκων υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών είναι μια δια βίου υποχρέωση για τους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό. Παρόλο που το σώμα αισθάνεται καλύτερα, συνήθως ο ασθενής δεν επιτρέπεται να σταματήσει να παίρνει αυτά τα φάρμακα επειδή τα ίδια συμπτώματα μπορεί να επαναληφθούν ανά πάσα στιγμή.
Μέθοδος 2 από 2: Αλλαγή διατροφής και τρόπου ζωής
Βήμα 1. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β και ιώδιο
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως το τόφου, το κοτόπουλο και τα φασόλια, καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φιστίκια και δημητριακά ολικής αλέσεως πρέπει να βρίσκονται πάντα στο πιάτο σας. Για να εξισορροπήσετε τα θρεπτικά συστατικά, βεβαιωθείτε ότι τρώτε επίσης φρούτα και λαχανικά, ειδικά θαλασσινά λαχανικά (όπως φύκια) που είναι πλούσια σε ιώδιο. Θυμηθείτε, τα τρόφιμα που είναι φυσικά υψηλά σε ιώδιο είναι πολύ καλά για την υγεία του θυρεοειδούς σας.
- Προσπαθήστε να τρώτε μια ποικιλία λαχανικών που καλλιεργούνται στη θάλασσα, όπως φύκια, nori και kombu τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Για πρόσθετη νοστιμιά και διατροφή, δοκιμάστε να πασπαλίσετε φύκια από φύλλα μαρούλι ή σούπα, προσθέστε κομπού σε ένα πιάτο με όσπρια ή κρέας και τυλίξτε τυχόν τρόφιμα που τρώτε με Νόρι.
- Προσθέστε φυστίκια και σπόρους σε μια ποικιλία από τηγανητά πιάτα, κινόα και μαρούλι.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Σίγουρα γνωρίζετε ότι η άσκηση είναι μια πολύ ισχυρή μέθοδος για την αύξηση του μεταβολισμού του σώματος και την καταπολέμηση ορισμένων παρενεργειών ενός υπολειτουργικού θυρεοειδούς αδένα, όπως κόπωση, κατάθλιψη και αύξηση βάρους. Επομένως, δοκιμάστε να τρέχετε ή να κάνετε ποδήλατο κάθε μέρα ή να συμμετέχετε σε διάφορα μαθήματα στο γυμναστήριο. Στην ιδανική περίπτωση, το σώμα σας πρέπει να είναι ενεργό για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.
Εάν θέλετε να είστε δραστήριοι ενώ μειώνετε τα επίπεδα άγχους, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα σε εξειδικευμένο στούντιο γιόγκα ή κοντινό γυμναστήριο
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείται η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D
Στην ιδανική περίπτωση, κρατήστε τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπό σας εκτεθειμένα στον πρωινό ή/και βραδινό ήλιο για 20-30 λεπτά. Προσοχή, η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μια κατάσταση που ονομάζεται υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργικός θυρεοειδής αδένας). Για να αποφευχθεί αυτό, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D κάθε μέρα.
Ζείτε σε μια περιοχή με ελάχιστο ηλιακό φως; Αν ναι, ή αν ζείτε σε παρατεταμένη περίοδο βροχών, δοκιμάστε να ζητήσετε από το γιατρό σας συστάσεις για συμπληρώματα βιταμίνης D
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος και το άγχος σας
Βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα άγχους και άγχους βρίσκονται πάντα σε λογικά όρια, ώστε να μην διακυβεύεται η υγεία του θυρεοειδούς. Για να μειώσετε το άγχος, προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και να συμμετέχετε σε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως το σχέδιο, η ζωγραφική ή το πλέξιμο. Κάντε επίσης όλα τα χόμπι που μπορούν να κάνουν το σώμα και το μυαλό σας ευτυχισμένα.
