Ο χορός Salsa, ο οποίος επηρεάζεται από τα χορευτικά στυλ της Κούβας και το Πουέρτο Ρίκο, άρχισε να αναπτύσσεται στη δεκαετία του '70 στη Νέα Υόρκη. Ο αισθησιακός και ζωντανός χορός σάλσα είναι ιδανικός για πάρτι ή χορευτικό κλαμπ. Ξεκινήστε την πρακτική σας μαθαίνοντας διαφορετικούς τρόπους βηματισμού, όπως βασικά βήματα σάλσα (On1 Timing), στρίβοντας δεξιά (Στροφή δεξιά) και περνώντας τον ηγέτη (Cross Body Lead). Εάν μπορείτε, εξασκηθείτε με έναν σύντροφο. Γίνετε μέλος σε ένα μάθημα σάλσα για να βελτιώσετε τις χορευτικές σας κινήσεις και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας χορού.
Βήμα
Μέρος 1 από 5: Εκτέλεση των βασικών βημάτων Salsa (χρονισμός On1)
Βήμα 1. Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ισχίου
Τοποθετήστε και τα δύο πόδια στο πάτωμα.
Βήμα 2. Κάντε το αριστερό σας πόδι μπροστά
Αυτό το βήμα γίνεται με τη βρύση 1.
Τα βήματα στο χορό σάλσα εκτελούνται στους ρυθμούς 1-8. Μεταβείτε στον ρυθμό του τραγουδιού salsa 8 βημάτων
Βήμα 3. Πατήστε δεξιά φτέρνα στο beat 2
Μην πατάτε στο δεξί πόδι γιατί χρειάζεται μόνο να μεταφέρετε το κέντρο βάρους από το αριστερό στο δεξί πόδι.
Βήμα 4. Μετακινήστε το αριστερό πόδι στην αρχική θέση στο beat 3
Μην προχωράτε στο beat 4.
Δεν χρειάζεται να πατήσετε τους ρυθμούς 4 και 8
Βήμα 5. Κάνε πίσω το δεξί πόδι στο beat 5
Κρατήστε το δεξί πόδι στα δάχτυλα των ποδιών μετά από πίσω.
Βήμα 6. Μετακινήστε το κέντρο βάρους στο αριστερό πόδι με ρυθμό 6
Μην σηκώνετε ή μετακινείτε το αριστερό πόδι.
Βήμα 7. Μετακινήστε το δεξί πόδι στην αρχική θέση στο beat 7
Μην προχωράτε στο beat 8.
Μέρος 2 από 5: Εξασκηθείτε στρίβοντας δεξιά (δεξιά στροφή)
Βήμα 1. Σταθείτε στο σημείο εκκίνησης
Βήμα αριστερό πόδι μπροστά στο ρυθμό 1.
Βήμα 2. Στο beat 2, κάντε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω ενώ γυρίζετε έτσι ώστε το δεξί σας δάχτυλο να δείχνει προς τα πίσω
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ορμή για περιστροφή δεξιόστροφα στο ρυθμό 3
Για να περιστρέψετε, σηκώστε το αριστερό πόδι και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Αφού γυρίσετε, μην προχωρήσετε στο beat 4
Βήμα 4. Κάνε πίσω το δεξί πόδι στο beat 5
Τοποθετήστε τη σόλα του δεξιού σας ποδιού στο πάτωμα ενώ σηκώνετε την αριστερή σας φτέρνα.
Βήμα 5. Μετακινήστε το κέντρο βάρους στο αριστερό πόδι με ρυθμό 6
Μην σηκώνετε το αριστερό πόδι καθώς γέρνετε προς τα εμπρός. Αντ 'αυτού, τοποθετήστε τη σόλα του αριστερού σας ποδιού στο πάτωμα.
Βήμα 6. Επιστρέψτε στην αρχική θέση στο beat 7
Μην προχωράτε στο beat 8.
Μέρος 3 από 5: Περνώντας το Leader (Cross Body Lead)
Βήμα 1. Σταθείτε στην αρχική θέση
Βήμα αριστερό πόδι μπροστά στο ρυθμό 1.
Βήμα 2. Κάντε δεξί πόδι προς τα δεξιά στη βρύση 2
Βάλτε το δεξί σας πόδι στο πάτωμα.
Βήμα 3. Τοποθετήστε το αριστερό πόδι δίπλα στο δεξί πόδι στο ρυθμό 3 ενώ στρίβετε αριστερά 45 °
Αυτή τη στιγμή, το σώμα σας και τα πέλματα των ποδιών σας (σε παράλληλη θέση) θα είναι στραμμένα στο πλάι.
Μην προχωράτε στο beat 4
Βήμα 4. Βάλτε το πόδι στη θέση του στη βρύση 5
Μετακινήστε το κέντρο βάρους στο δεξί πόδι. Μην σηκώνετε ή μετακινείτε το πέλμα του ποδιού.
Βήμα 5. Περιστρέψτε το πέλμα του αριστερού σας ποδιού 45 ° προς τα αριστερά στο ρυθμό 6, έτσι ώστε να κοιτάζει προς τα πίσω
Τοποθετήστε την αριστερή σας φτέρνα κοντά στο μεγάλο δάχτυλο του δεξιού σας ποδιού και τοποθετήστε την κάθετα στο δεξί σας πόδι.
Βήμα 6. Τοποθετήστε το δεξί πόδι παράλληλα με το αριστερό πόδι στο ρυθμό 7
Μην προχωράτε στο beat 8.
Εξασκηθείτε μερικές φορές πριν χορέψετε με έναν σύντροφο. Η καθοδήγηση ενός συντρόφου θα είναι ευκολότερη αν έχετε κατακτήσει καλά αυτό το βήμα
Μέρος 4 από 5: Χορός Salsa με έναν συνεργάτη
Βήμα 1. Ξεκινήστε να χορεύετε κρατώντας τα χέρια
Όταν χορεύετε σάλσα σε ζευγάρια, υπάρχει ένας ηγέτης (συνήθως ένας άντρας) και ένας μόλυβδος (συνήθως μια γυναίκα). Εάν είστε ο ηγέτης, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να κρατήσετε το δεξί χέρι του συντρόφου σας σε μια χαλαρή λαβή και στρέψτε τον αντίχειρά σας προς το πίσω μέρος του χεριού του συντρόφου σας. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην άνω πλάτη του συντρόφου σας. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ακόμα κάποια απόσταση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
- Μην κρατάτε τον σύντροφό σας πολύ σφιχτά με δύσκαμπτα χέρια και πόδια. Αφήστε το σώμα σας να παραμείνει χαλαρό και άνετο.
- Ως ηγέτης, πρέπει να κάνετε ένα βήμα μπροστά όταν αρχίσετε να χορεύετε. Ως πρωταγωνιστής, ξεκινήστε το χορό κάνοντας πίσω.
Βήμα 2. Εκτελέστε βασικά βήματα salsa (On1) με τον σύντροφό σας
Αφού πιάσετε τα χέρια, προχωρήστε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός και γυρίστε τους γοφούς σας προς τα αριστερά στο ρυθμό 1. Ο σύντροφός σας θα κάνει το δεξί σας πόδι προς τα πίσω, ενώ θα στρέψει τους γοφούς σας προς την ίδια κατεύθυνση με εσάς. Στη συνέχεια, μετακινήστε το κέντρο βάρους στο δεξί πόδι με ρυθμό 2. Ο σύντροφος θα μετακινήσει το κέντρο βάρους στο αριστερό πόδι. Κάντε το αριστερό σας πόδι πίσω στο ρυθμό 3. Ο σύντροφός σας θα προχωρήσει το δεξί σας πόδι μπροστά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση στο beat 4 και μην μετακινηθείτε.
- Επαναλάβετε τα ίδια βήματα για τους ρυθμούς 5, 6, 7 και 8.
- Βεβαιωθείτε ότι καθοδηγείτε τα βήματα του συντρόφου σας απαλά καθώς κινούνται μπρος πίσω ενώ σπρώχνετε τις παλάμες τους και τραβάτε την πλάτη του. Ο σύντροφος πρέπει να ασκήσει πίεση σε αντίθετες κατευθύνσεις για να είναι ισορροπημένη και ρέουσα η κίνηση.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στρίβοντας δεξιά με έναν σύντροφο
Αφού σταθείτε πρόσωπο με πρόσωπο, κρατήστε το δεξί χέρι του συντρόφου σας με το αριστερό σας χέρι και χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να κρατήσετε το αριστερό χέρι του συντρόφου σας. Ισιώστε τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού προς τα πάνω και στη συνέχεια σχεδιάστε το γράμμα J ή έναν ημικύκλιο στον αέρα με το αριστερό σας χέρι. Όταν φτάσετε στην κορυφή, ανοίξτε τα χέρια σας και δείξτε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας στο χέρι του συντρόφου σας. Θα στρίψει προς τα δεξιά και στη συνέχεια θα επιστρέψει στην αντίθετη θέση ενώ κρατιέται.
Καθώς ο σύντροφός σας περιστρέφεται, πιέστε τα δάχτυλά σας στις παλάμες των χεριών σας για να διατηρήσετε την ισορροπία
Μέρος 5 από 5: Βελτίωση του Salsa Dancing Kemampuan
Βήμα 1. Χορέψτε με τη συνοδεία ενός τραγουδιού salsa
Εξασκηθείτε να κάνετε βασικά βήματα στο ρυθμό του ρυθμού σάλσα. Αναζητήστε τραγούδια salsa στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα μουσικής. Ακούστε το τραγούδι μετρώντας έτσι ώστε να μπορέσετε να ανεβάσετε τον ρυθμό.
Η μουσική Salsa είναι συνήθως γρήγορη ρυθμική, οπότε μπορεί να συνοδεύσει τον χορό της salsa καλά. Αν μόλις ξεκινάτε, επιλέξτε ένα τραγούδι με αργό ρυθμό. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να χορέψετε με τη συνοδεία ενός πιο γρήγορου τραγουδιού σάλσα
Βήμα 2. Παρακολουθήστε ένα βίντεο χορού salsa
Οι κινήσεις Salsa μαθαίνονται πολύ εύκολα. Έτσι, επωφεληθείτε από τα βίντεο που ανέβηκαν στο διαδίκτυο από ειδικευμένους χορευτές. Μάθετε πώς κρατούν τον σύντροφό τους και κινούνται μαζί στο ρυθμό της μουσικής.
Βήμα 3. Γίνετε μέλος σε μια τάξη σάλσα
Ανεβάστε τις ικανότητές σας παρακολουθώντας μαθήματα σε στούντιο χορού ή σε κοινοτικές ομάδες. Μάθετε αν μπορείτε να γίνετε μέλος μιας λατινικής κοινότητας χορού στην πόλη σας.
Αναζητήστε μαθήματα που διδάσκονται έμπειροι χορευτές ή εκπαιδευτές σάλσα. Λάβετε μέρος σε ένα μάθημα σάλσα για αρχάριους
Βήμα 4. Ελάτε στο χορευτικό κλαμπ
Μάθετε αν υπάρχει μια χορευτική λέσχη σάλσα κοντά που μπορείτε να επισκεφθείτε για να δείτε μια παράσταση σάλσα από έναν έμπειρο χορευτή. Μάθετε πώς κινούνται και βελτιώνονται ασκούμενοι σε ζευγάρια με πολλά άτομα.
Αναζητήστε πληροφορίες στο πλησιέστερο κλαμπ χορού στο διαδίκτυο. Ορισμένα κλαμπ προγραμματίζουν συγκεκριμένες ημέρες ειδικά για χορό σάλσα
Βήμα 5. Κάντε ένα σπίρτο σάλσα
Για να είστε πιο απαιτητικοί, εγγραφείτε για να λάβετε μέρος σε αγώνες σάλσα σε ζευγάρια στο εσωτερικό και στο εξωτερικό. Προετοιμάστε μια χορογραφία χορού salsa με έναν συνεργάτη που θα εμφανιστεί μπροστά στους κριτές και το κοινό ενώ διαγωνίζεστε.
