Το πρήξιμο του αστραγάλου είναι συνήθως αποτέλεσμα τραυματισμού στον αστράγαλο και μπορεί να είναι επώδυνο και άβολο αν πρέπει να κάνετε σωματική δραστηριότητα. Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό αμέσως μετά τον τραυματισμό σας, επειδή ο γιατρός μπορεί να εκτιμήσει τον τραυματισμό και να συστήσει την καλύτερη θεραπεία για την κατάστασή σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές κοινές θεραπείες που συνιστούν οι γιατροί σε άτομα με τραυματισμούς στον αστράγαλο. Μάθετε πώς να το κάνετε για να θεραπεύσετε τον πρησμένο αστράγαλο.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επιτάχυνση της διαδικασίας θεραπείας
Βήμα 1. Κλείστε ραντεβού με γιατρό ή μεταβείτε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών σε νοσοκομείο
Εάν έχετε πρόσφατο τραυματισμό και πονάτε, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών σε ένα νοσοκομείο εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε πρώτες βοήθειες ή δεν μπορείτε να δείτε τον κανονικό σας γιατρό. Όταν ο γιατρός πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα κάνει πολλές ερωτήσεις και θα εξετάσει ορισμένα συμπτώματα για να καθορίσει τον τύπο και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Πείτε την αλήθεια για τον πόνο σας και άλλα συμπτώματα, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει σωστά τον τραυματισμό σας. Υπάρχουν τρία επίπεδα τραυματισμού, συγκεκριμένα:
- Οι κακώσεις βαθμού Ι είναι μερικά ρήγματα του συνδέσμου χωρίς απώλεια λειτουργίας ή παράλυση. Οι ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με τραυματισμούς βαθμού Ι είναι ακόμα σε θέση να περπατήσουν και να σηκώσουν βάρος στο τραυματισμένο μέρος. Το άτομο μπορεί να έχει μώλωπες και ήπιο πόνο.
- Ένας τραυματισμός βαθμού ΙΙ είναι ένα ρήγμα (αλλά όχι εντελώς) σε έναν ή περισσότερους συνδέσμους και το τραυματισμένο τμήμα είναι δύσκολο να λειτουργήσει σε μέτριο στάδιο. Αυτό σημαίνει ότι ο ασθενής θα δυσκολευτεί να αντέξει το βάρος στο τραυματισμένο πόδι, έτσι ώστε ο ασθενής να χρειάζεται υποστήριξη. Ο ασθενής θα αισθανθεί πόνο μέτριας έντασης, θα έχει μώλωπες και πρήξιμο. Ο γιατρός θα παρατηρήσει επίσης ότι η περιοχή κίνησης του τραυματισμένου σώματος είναι περιορισμένη.
- Οι κακώσεις βαθμού III είναι πλήρη δάκρυα που μεταβάλλουν και αφαιρούν την ενιαία δομή των συνδέσμων. Ο ασθενής δεν μπορεί να αντέξει βάρος ή να περπατήσει χωρίς βοήθεια. Ο ασθενής έχει σοβαρούς μώλωπες και πρήξιμο.
Βήμα 2. Προσέξτε τα υψηλά διαστρέμματα στον αστράγαλο
Οι τραυματισμοί στον αστράγαλο αφορούν συνήθως τον σύνδεσμο ATFL που σταθεροποιεί τον αστράγαλο. Αυτοί οι τραυματισμοί συνήθως προκύπτουν από έναν "γλιστρημένο" αστράγαλο. Αυτός ο τραυματισμός ονομάζεται χαμηλό διάστρεμμα αστραγάλου, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου, ειδικά αν είστε αθλητής. Υψηλοί τραυματισμοί διαστρέμματος αστραγάλου συμβαίνουν στον σύνδεσμο, τη σύνδρομο, που βρίσκεται πάνω από την άρθρωση του αστραγάλου. Αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να μην φαίνονται ως μώλωπες και πρησμένοι, αλλά είναι πιθανό να είναι πιο επώδυνοι και να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.
Βήμα 3. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας
Αφού ο γιατρός ελέγξει για πρήξιμο στον αστράγαλο, πρέπει να τηρείτε όλα τα σχέδια θεραπείας που δίνει ο γιατρός για να θεραπεύσει το πρήξιμο. Πιθανότατα, ο γιατρός θα σας πει να ξεκουραστείτε, να εφαρμόσετε πάγο στο πρήξιμο, να συμπιέσετε το πρήξιμο και να τοποθετήσετε τον πρησμένο αστράγαλο σε υψηλότερο επίπεδο από την καρδιά, και όλες αυτές οι θεραπείες πρέπει να εκτελούνται για κάποιο χρονικό διάστημα. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα ή εάν ο τραυματισμός δεν βελτιωθεί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Εάν ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός, μάθετε για φυσικοθεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης της τραυματισμένης περιοχής. Οι ασκήσεις άσκησης που πραγματοποιούνται σε αυτή τη θεραπεία μειώνουν επίσης τις πιθανότητές σας να τραυματίσετε ξανά τον αστράγαλο σας στο μέλλον
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε τον αστράγαλο για 2-3 ημέρες μετά τον τραυματισμό
Βεβαιωθείτε ότι ο αστράγαλος σας ξεκουράζεται επαρκώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν σωματική δύναμη, ειδικά δραστηριότητες που ασκούν πίεση στον αστράγαλο. Σως χρειαστεί να πάρετε άδεια από τη δουλειά εάν η δουλειά απαιτεί να στέκεστε όλη μέρα.
Βήμα 5. Τοποθετήστε ένα παγάκι στον αστράγαλο για 15-20 λεπτά ανά συνεδρία, για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
Όταν τοποθετείτε ένα παγάκι στον τραυματισμένο αστράγαλο, το κρύο που προκύπτει θα μειώσει τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, γεγονός που θα μειώσει το πρήξιμο πιο γρήγορα. Επιπλέον, θα ανεχτείτε πιο εύκολα τον πόνο. Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα.
Αφού τοποθετήσετε ένα παγάκι στον αστράγαλο, περιμένετε για μία ώρα και μετά εφαρμόστε ξανά τον πάγο στην πληγωμένη περιοχή. Η έκθεση του δέρματος στον πάγο για πολύ καιρό μπορεί να βλάψει το δέρμα
Βήμα 6. Συμπιέστε τον τραυματισμένο αστράγαλο, επιτρέποντάς σας να περιορίσετε το εύρος κίνησης του αστραγάλου
Η συμπίεση της τραυματισμένης περιοχής θα μειώσει επίσης το πρήξιμο και θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Καλύψτε την τραυματισμένη περιοχή με επίδεσμο ή κομπρέσα.
Ανοίξτε τη κομπρέσα στην πληγωμένη περιοχή τη νύχτα. Αφήνοντας τη συμπίεση για μια νύχτα μπορεί να εμποδίσει εντελώς την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και ενδεχομένως να προκαλέσει τον ιστό γύρω από τη συμπιεσμένη περιοχή να πεθάνει
Βήμα 7. Τοποθετήστε τον τραυματισμένο αστράγαλο σε υψηλότερο επίπεδο
Κάτι τέτοιο θα περιορίσει τη ροή αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Μπορείτε να ανυψώσετε τους αστραγάλους σας όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε. Χρησιμοποιήστε μερικές κουβέρτες ή μαξιλάρια για να στηρίξετε τους αστραγάλους σας ώστε να είναι ψηλότερα από την καρδιά σας.
Βήμα 8. Κατά την επούλωση, αποφύγετε να ασκήσετε πίεση στον τραυματισμένο αστράγαλο μην τον χρησιμοποιήσετε για να στηρίξετε το βάρος ενώ στέκεστε, ώστε να μπορείτε να επουλωθείτε γρηγορότερα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πατερίτσα ή μπαστούνι για υποστήριξη όταν πρέπει να περπατήσετε. Θυμηθείτε, πρέπει να στηρίζετε τους αστραγάλους σας καθώς ανεβοκατεβαίνετε σκάλες. Το
- Καθώς ανεβαίνετε τις σκάλες, χρησιμοποιήστε το τραυματισμένο πόδι σας για να ανεβείτε στο πρώτο σκαλί. Με αυτόν τον τρόπο, το μη τραυματισμένο πόδι θα υποστηρίξει όλο το βάρος του σώματός σας ενώ προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την έλξη της βαρύτητας.
- Καθώς κατεβαίνετε τις σκάλες, χρησιμοποιήστε το τραυματισμένο πόδι για να κατεβείτε στο πρώτο σκαλί. Έτσι, η δύναμη της βαρύτητας θα βοηθήσει το τραυματισμένο πόδι καθώς κατεβαίνετε.
Βήμα 9. Προετοιμαστείτε για μια περίοδο επούλωσης που μπορεί να διαρκέσει περίπου 10 ημέρες
Η διαδικασία επούλωσης θα βοηθήσει πράγματι εάν ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες που δίνει ο γιατρός και αποφύγετε τη χρήση του τραυματισμένου ποδιού. Ωστόσο, η διαδικασία επούλωσης ενός τραυματισμού στον αστράγαλο διαρκεί συχνά περίπου 10 ημέρες. Μην προσπαθήσετε να βιάσετε τη διαδικασία επούλωσης, αλλιώς θα επιδεινώσετε τον τραυματισμό. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε άδεια από τη δουλειά και ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια ή τους φίλους σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
Μέρος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων για τη μείωση του πρηξίματος
Βήμα 1. Πάρτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) με την έγκριση του γιατρού σας
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση ΜΣΑΦ για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο κατά τη διαδικασία επούλωσης. Τα ΜΣΑΦ μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο που προκαλείται από τραυματισμό στον αστράγαλο και να μειώσουν το πρήξιμο. Τα ΜΣΑΦ που μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή σε κανονικά φαρμακεία περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Motrin ή Advil) ή ναπροξένη (Naprosyn).
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ΜΣΑΦ, ειδικά εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή νεφρική βλάβη
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του celecobix, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι καλό για τη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τραυματισμούς στον αστράγαλο
Το Celecobix ελέγχει την παραγωγή προσταγλανδινών, οι οποίες είναι η αιτία της φλεγμονής. Πάρτε αυτό το φάρμακο μετά τα γεύματα, καθώς η λήψη του με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
Βήμα 3. Συζητήστε επίσης τη χρήση του φαρμάκου πιροξικάμη με το γιατρό σας, το οποίο είναι ένα φάρμακο που είναι χρήσιμο για τη διακοπή του σχηματισμού προσταγλανδινών
Αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται τοποθετώντας το κάτω από τη γλώσσα και αφήνοντάς το να λιώσει μέχρι να μπορέσει να εισχωρήσει απευθείας στο αίμα. Έτσι, το φάρμακο μπορεί να μειώσει γρήγορα το πρήξιμο.
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα χειρουργικής επέμβασης ως έσχατη λύση
Η χειρουργική επέμβαση σπάνια πραγματοποιείται για τη θεραπεία τραυματισμών στον αστράγαλο και πραγματοποιείται μόνο σε περιπτώσεις σοβαρών τραυματισμών στον αστράγαλο που δεν βελτιώνονται μετά από μήνες αποκατάστασης και ιατρικής θεραπείας. Εάν έχετε σοβαρό τραυματισμό σαν αυτόν, μιλήστε με το γιατρό σας εάν η χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη λύση για εσάς.
Μέρος 3 από 3: Μείωση δραστηριοτήτων που ενδέχεται να επιδεινώσουν το πρήξιμο
Βήμα 1. Συνεχίστε να συμπιέζετε την τραυματισμένη περιοχή με κρύα κομπρέσα
Μην χρησιμοποιείτε θερμές κομπρέσες κατά τη θεραπεία. Η πηγή θερμότητας θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγωμένη περιοχή, επιδεινώνοντας τη φλεγμονή. Ζεστές κομπρέσες, λουτρά σάουνας και ατμόλουτρα τις πρώτες 3 ημέρες μετά τον τραυματισμό θα επιδεινώσουν την κατάσταση του τραυματισμού. Κατά τη θεραπεία, μην χρησιμοποιείτε ποτέ πηγές θερμότητας και χρησιμοποιήστε μόνο κρύες κομπρέσες για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
Βήμα 2. Σταματήστε να πίνετε κάθε είδους αλκοόλ ενώ αναρρώνετε
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ανοίξει αιμοφόρα αγγεία στο σώμα, κάνοντας το πρήξιμο χειρότερο και εμποδίζοντας τη διαδικασία επούλωσης. Είναι καλή ιδέα να μείνετε μακριά από το αλκοόλ ενώ αναρρώνετε.
Βήμα 3. Περιορίστε την κίνηση της τραυματισμένης περιοχής σε ελαφρές κινήσεις
Μην τρέχετε ή κάνετε άλλες σωματικές δραστηριότητες, έτσι ώστε ο αστράγαλος να επουλωθεί. Το τρέξιμο και άλλες έντονες σωματικές δραστηριότητες θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν επιστρέψετε στην άσκηση.
Βήμα 4. Περιμένετε και μην κάνετε μασάζ στους αστραγάλους σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα
Ενώ το μασάζ στην τραυματισμένη περιοχή για μείωση του πόνου μπορεί να φαίνεται καλή λύση, αυτό θα ασκήσει μόνο εξωτερική πίεση στον τραυματισμό και θα επιδεινώσει το πρήξιμο.
