Σύμφωνα με τους υπολογισμούς, η ημερομηνία λήξης (HPL) πέφτει στην 40η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Εάν η εγκυμοσύνη σας έχει περάσει τις 40 εβδομάδες, μπορεί τώρα να αισθάνεστε άβολα, ανυπόμονα και να περιμένετε με ανυπομονησία τοκετό. Εάν θέλετε να γεννήσετε γρήγορα, δοκιμάστε πρώτα κάποιους φυσικούς τρόπους πριν στραφείτε σε ιατρική παρέμβαση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 6: Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα
Βήμα 1. Φάτε ανανά
Ο ανανάς είναι ένας από τους καρπούς που μπορούν να προκαλέσουν τοκετό. Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη η οποία βοηθά να μαλακώσει και να «ωριμάσει» ο τράχηλος. Αυτό είναι το βασικό στάδιο έναρξης της εργασίας.
Φάτε ανανά μόνοι τους ή φτιάξτε χυμούς και smoothies
Βήμα 2. Δοκιμάστε γλυκόριζα
Αναζητήστε φυσική γλυκόριζα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια μορφή χαπιού. Η γλυκόριζα μπορεί να διεγείρει τις κράμπες σαν καθαρτικό αποτέλεσμα. Οι κράμπες στα έντερα μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στη μήτρα.
Βήμα 3. Τρώτε πολλές φυτικές ίνες
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες θα αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, το έντερο ή το ορθό σας θα είναι γεμάτο και θα καταλαμβάνουν τον χώρο που χρειάζεται το μωρό για να κατέβει στη λεκάνη. Έτσι, φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Δαμάσκηνα, χουρμάδες και άλλα αποξηραμένα φρούτα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Βήμα 4. Πιείτε τσάι από φύλλα κόκκινου βατόμουρου
Αυτό το τσάι μπορεί να ενισχύσει και να σφίξει τη μήτρα και να προκαλέσει μυϊκές συσπάσεις. Ζεστάνετε τσάι με 200 ml βραστό νερό, αφήστε το να σταθεί για 3 λεπτά. Χαλαρώστε και πιείτε.
Για να διαλύσετε τη θερμότητα, φτιάξτε κόκκινο παγωμένο τσάι από φύλλα βατόμουρου
Μέθοδος 2 από 6: Τοποθέτηση του σώματος
Βήμα 1. Μπείτε σε μια θέση ανίχνευσης
Αυτή η θέση μπορεί να βοηθήσει το μωρό να βρει το κανάλι γέννησης. Όταν το κεφάλι του μωρού πιέζει τον τράχηλο, ο τράχηλος αρχίζει να ανοίγει ή να αραιώνει. Τοποθετήστε τον εαυτό σας αρκετές φορές την ημέρα έτσι, 10 λεπτά κάθε φορά, για να χαμηλώσετε το κεφάλι του μωρού στη βέλτιστη θέση.
Βήμα 2. Μην ακουμπάτε πίσω στον καναπέ
Σε αυτό το στάδιο μπορεί να κουραστείτε γρήγορα και να θέλετε να χαλαρώσετε. Ωστόσο, το να κάθεσαι πίσω στον καναπέ έχει το αντίθετο αποτέλεσμα με την ελπίδα να γεννήσεις γρήγορα. Αν θέλετε να χαλαρώσετε, γείρετε το σώμα σας σε κλίση προς τα αριστερά και κυλήστε ελαφρά προς τα εμπρός. Στηρίξτε το σώμα σας με μαξιλάρια για να το κάνετε πιο άνετο.
Βήμα 3. Καθίστε σε μια μπάλα άσκησης και αναπηδήστε
Μια μπάλα άσκησης είναι μια μεγάλη μπάλα που σας βοηθά να καθίσετε άνετα στα τέλη της εγκυμοσύνης. Αυτή η μπάλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να επιταχύνει την εργασία. Καθίστε ή αναπηδήστε την μπάλα καθώς κάθεστε πάνω της, τα πόδια σας απλωμένα, για να βοηθήσει το κεφάλι του μωρού να κατέβει.
Μέθοδος 3 από 6: Προετοιμασία του σώματος για εργασία
Βήμα 1. Κάντε μια βόλτα
Το περπάτημα μπορεί να σπρώξει το μωρό κάτω στη λεκάνη. Μόλις το κεφάλι του μωρού πιέσει τον τράχηλο, η διαδικασία τοκετού δεν θα πάρει πολύ. Δοκιμάστε να περπατήσετε για 15-20 λεπτά. Για πρόσθετα οφέλη, προσπαθήστε να περπατήσετε στο ύπαιθρο.
Δοκιμάστε το δρόμο κάτω από το λόφο. Αυτό θα αναγκάσει το σώμα να γείρει προς τα εμπρός. Η κλίση 40-45 μοίρες μπορεί να βοηθήσει το μωρό να κατέβει στο κανάλι γέννησης
Βήμα 2. Προσπαθήστε να κάνετε έρωτα
Το σεξ με τον σύζυγό σας μπορεί να απελευθερώσει προσταγλανδίνες, οι οποίες είναι παρόμοιες με τις ορμόνες στο σώμα. Οι προσταγλανδίνες μπορούν να προκαλέσουν τοκετό. Το σπέρμα που προέρχεται από την εκσπερμάτωση στον κόλπο μπορεί να μαλακώσει και να ανοίξει τον τράχηλο, προετοιμάζοντας επίσης το σώμα για τοκετό.
- Ο οργασμός μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση προσταγλανδινών. Έτσι, αν δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε έρωτα, μπορείτε ακόμα να οργασθείτε.
- Μην κάνετε σεξ εάν οι μεμβράνες έχουν σπάσει επειδή ενέχει κίνδυνο μόλυνσης.
Βήμα 3. Διεγείρετε τις θηλές
Η διέγερση των θηλών μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Περιστρέψτε τη θηλή με τον αντίχειρα και τον δείκτη για 2 λεπτά. Ξεκουραστείτε 3 λεπτά και μετά συνεχίστε ξανά για περίπου 20 λεπτά. Εάν δεν αισθάνεστε συστολή, αυξήστε το στα 3 λεπτά κάθε φορά και ξεκουραστείτε για 2 λεπτά.
Βρέξτε τα δάχτυλά σας με ελαιόλαδο για να αποφύγετε ερεθισμούς
Βήμα 4. Δοκιμάστε καστορέλαιο
Η λήψη καστορέλαιου μπορεί να προκαλέσει κράμπες και να διεγείρει τα έντερα. Η συστολή των μυών της κοιλιάς και του εντέρου μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Αυτή η μέθοδος θα προκαλέσει διάρροια που μπορεί να είναι δυσάρεστη.
- Αναμείξτε 50 ml καστορέλαιο σε ένα ποτήρι χυμό. Πίνουμε.
- Or, δοκιμάστε να κάνετε κλύσματα στο σπίτι. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μόνο μία φορά και με εξαιρετική προσοχή. Τα κλύσματα μπορούν να στραγγίσουν τα έντερά σας, κάνοντάς σας επίσης αφυδατωμένους και άβολους.
Μέθοδος 4 από 6: Χαλάρωση του σώματος
Βήμα 1. Μουλιάστε σε ζεστό νερό
Κάθισμα σε ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και να απελευθερώσει την ένταση των μυών.
Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι τόσο ζεστό ώστε το δέρμα να είναι κόκκινο. Μην αφήσετε το μωρό να αγχωθεί λόγω υπερβολικής ζέστης
Βήμα 2. Δοκιμάστε την οπτικοποίηση
Καθίστε σε θέση που μοιάζει με διαλογισμό και φανταστείτε την αρχή του τοκετού. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και οραματιστείτε τη συστολή να ξεκινά. Φανταστείτε ότι ο τράχηλος ανοίγει. Οραματιστείτε το μωρό να κινείται κάτω από το κανάλι γέννησης.
Αναζητήστε ήχο διαλογισμού για να ενεργοποιήσετε τον τοκετό. Συνήθως, αυτού του είδους ο ήχος είναι διαθέσιμος σε μορφή MP3 που μπορείτε να κατεβάσετε. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε το hypnobirthing, το οποίο χρησιμοποιεί την ίδια τεχνική για να υποστηρίξει τις μέλλουσες μητέρες κατά τη διάρκεια του φυσικού τοκετού
Βήμα 3. Προσπαθήστε να κλάψετε
Το κλάμα μπορεί να απελευθερώσει ένταση στο σώμα έτσι ώστε να είναι αρκετά χαλαρό για να ξεκινήσει ο τοκετός. Σε αυτό το στάδιο μπορεί να είστε τεταμένοι, οπότε δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απελευθερώσει την ένταση κλαίγοντας μέχρι να ανακουφιστείτε.
Εάν είναι απαραίτητο, ετοιμάστε ένα χαρτομάντηλο και δείτε μια θλιβερή ταινία που φέρνει δάκρυα στα μάτια σας
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα μασάζ
Το μασάζ μπορεί επίσης να χαλαρώσει το σώμα. Βεβαιωθείτε ότι ζητάτε ένα μασάζ από έναν θεραπευτή που ξέρει πώς να κάνει μασάζ στις έγκυες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά και βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για στήριξη.
Μέθοδος 5 από 6: Γνωρίζοντας την επαγγελματική δράση
Βήμα 1. Γνωρίστε πότε ο γιατρός θα προκαλέσει τοκετό
Εάν θέλετε να γεννήσετε στο σπίτι, θα πρέπει να συνοδεύεστε από γιατρό ή μαία. Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα σπεύσουν να ξεκινήσουν τοκετό εκτός εάν υπάρξει επείγον περιστατικό, όπως:
- Οι μεμβράνες σπάνε, αλλά δεν υπάρχουν συσπάσεις.
- Το HPL έχει περάσει δύο εβδομάδες.
- Υπάρχει λοίμωξη της μήτρας.
- Διαβήτης κύησης, υψηλή αρτηριακή πίεση ή ανεπαρκές αμνιακό υγρό.
- Υπάρχει πρόβλημα με τον πλακούντα ή τη θέση/ανάπτυξη του μωρού.
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι η πρώτη ενέργεια του γιατρού είναι να αφαιρέσει τη μεμβράνη από τον αμνιακό σάκο
Ο γιατρός θα εισάγει ένα γάντι με το δάχτυλο στον τράχηλο και θα τρίψει τις μεμβράνες του αμνιακού σάκου μέχρι να διαχωριστεί από το τοίχωμα της μήτρας. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται φυσικά από αυτή τη δράση συνήθως προκαλούν τοκετό.
Βήμα 3. Να γνωρίζετε ότι ο γιατρός σας μπορεί να σπάσει τις μεμβράνες χειροκίνητα
Σε μια διαδικασία που ιατρικά ονομάζεται "αμνιοτομή", ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει ένα λεπτό γάντζο για να σπάσει τον αμνιακό σάκο. Η εργασία ξεκινά σχεδόν πάντα μέσα σε λίγες ώρες από αυτή τη διαδικασία.
Αν και σύντομη, αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη και άβολη
Βήμα 4. Να είστε προετοιμασμένοι για χορήγηση προσταγλανδινών, οι οποίες είναι φυσικές ορμόνες
Αυτή η ορμόνη εφαρμόζεται απευθείας στον κόλπο ή λαμβάνεται από το στόμα. Αυτή η μέθοδος γίνεται συνήθως σε νοσοκομείο και μπορεί να αραιώσει τον τράχηλο για να προετοιμαστεί για τον τοκετό.
Μετά από αυτό, θα αισθανθείτε κράμπες και πόνο
Βήμα 5. Προετοιμαστείτε για χορήγηση ωκυτοκίνης μέσω IV στο νοσοκομείο
Αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται συνήθως σε αργούς τοκετούς. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως συζητήθηκε παραπάνω, αυτό μπορεί να προκαλέσει τοκετό.
Ο τοκετός που προκαλείται από την ωκυτοκίνη συνήθως οδηγεί σε συχνότερες συσπάσεις
Βήμα 6. Κατανοήστε τους κινδύνους που προκαλούν τον τοκετό
Αυτή η στρατηγική δεν λειτουργεί πάντα, ειδικά αν το σώμα δεν είναι έτοιμο για εργασία. Εάν προσπαθήσατε να προκαλέσετε τοκετό και αποτύχατε, πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο. Δώστε προσοχή στους κινδύνους και τις συνθήκες όπως αυτές:
- Λοίμωξη (ειδικά μετά τη ρήξη των μεμβρανών).
- Τραυματισμοί στο τοίχωμα της μήτρας.
- Πρόωρος τοκετός.
- Ακανόνιστες συσπάσεις.
Μέθοδος 6 από 6: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν σπάσει το νερό
Εάν η διαδικασία του τοκετού έχει ξεκινήσει, πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο. Το πιο σίγουρο σημάδι είναι η ρήξη των μεμβρανών. Όταν σπάσει το νερό σας, καλέστε το γιατρό σας και πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο.
- Όταν οι μεμβράνες σπάσουν, το μωρό εκτίθεται στο εξωτερικό περιβάλλον και κινδυνεύει από μόλυνση. Πρέπει λοιπόν να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο.
- Θα αισθανθείτε συσπάσεις μόλις σπάσει το νερό σας, αλλά αν δεν το κάνουν, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι σοβαρό πρόβλημα.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν πέσετε ή τραυματιστείτε
Η σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, είναι εξαιρετική για τη φυσική πρόκληση τοκετού, αλλά ο κίνδυνος τραυματισμού ή πτώσεων παραμένει. Εάν τραυματιστείτε ή πέσετε, επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι καλά.
- Μικροί τραυματισμοί όπως διαστρέμματα δεν απαιτούν ιατρική φροντίδα, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να είστε σίγουροι.
- Εάν η θέση πέσει στο στομάχι, μην πανικοβληθείτε. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο για έλεγχο. Μείνετε ήρεμοι για να μην αγχώνεται το μωρό.
Βήμα 3. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν είστε αλλεργικοί στα φυτικά φάρμακα
Ακόμα και τα πιο ήπια βότανα μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους. Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις αρνητικές αντιδράσεις στα φυτικά φάρμακα. Πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο εάν έχετε αλλεργική αντίδραση.
- Mπια συμπτώματα όπως κνίδωση, φαγούρα στα μάτια ή μπαλώματα του δέρματος μπορούν ήδη να βλάψουν το μωρό.
- Οι αλλεργίες προκαλούν επίσης μερικές φορές σοβαρά συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, διάρροια, χαμηλή αρτηριακή πίεση και συριγμό.
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη
Μπορεί να έχετε άγχος ή κατάθλιψη πριν από τον τοκετό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα ή να προκαλέσετε τοκετό. Μην τρέφετε αρνητικά συναισθήματα, μιλήστε με το γιατρό σας και πείτε του πώς νιώθετε.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ψυχίατρο που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
- Η κατάθλιψη είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οπότε δεν είσαι ο μόνος που το βιώνεις.
- Συνήθως, τα συμπτώματα της κατάθλιψης ή του άγχους εξαφανίζονται μετά τη γέννηση του μωρού.
Προειδοποίηση
- Συμβουλευτείτε τη μαία ή το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους.
- Οι περισσότεροι φυσικοί τρόποι εδώ δεν υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία.
- Μην χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική μέχρι να είστε έγκυος 40 εβδομάδων. Ενώ είναι ασφαλές, θα πρέπει να περιμένετε τη φυσική διαδικασία όσο το δυνατόν περισσότερο πριν την ενεργοποιήσετε σκόπιμα.
