Ο πυρετός είναι μέρος της φυσικής άμυνας του ανθρώπινου σώματος. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιικών και βακτηριακών επιθέσεων και να ρυθμίσει το μεταβολισμό και τις ορμόνες του σώματος. Υπάρχει κίνδυνος να προσπαθήσετε να πυροδοτήσετε πυρετό, οπότε θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί εάν το σκοπεύετε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αυξήσετε τη συνήθη θερμοκρασία του σώματός σας χωρίς να προκαλέσετε πυρετό, καθώς αυτό θα προσφέρει τα ίδια οφέλη για την υγεία χωρίς κινδύνους. Εάν η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί πάνω από τους 40 ° C, υπάρχει κίνδυνος βλάβης σημαντικών πρωτεϊνών στο σώμα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ενεργοποίηση πυρετού με ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν γιατρό
Εάν αποφασίσετε να πυροδοτήσετε πυρετό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας και ρωτήστε για τρόπους πυροδότησης. Ο γιατρός σας θα εξηγήσει τα οφέλη και τους κινδύνους από τη σκόπιμη ενεργοποίηση πυρετού και θα σας πει ποιες επιλογές έχετε. Μερικές φορές τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν πυρετό, αλλά γενικά θεωρείται αρνητική απάντηση όπως μια αλλεργική αντίδραση.
- Εμβολιασμοί, όπως εμβολιασμοί διφθερίτιδας και τετάνου, μπορούν να προκαλέσουν πυρετό.
- Τα φάρμακα λειτουργούν αυξάνοντας τον μεταβολισμό ή προκαλώντας μια ανοσολογική απάντηση. Ο πυρετός που προκαλείται από φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συμπτώματα.
- Οι γιατροί που επιλέγουν αυτήν την επιλογή μπορούν να χρησιμοποιήσουν το εμβόλιο κατά της φυματίωσης ή το Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει να μην πυροδοτήσετε, ακούστε. Μην προσπαθήσετε να πάτε ενάντια στις συμβουλές του γιατρού.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ιατρική σάουνα ή μονάδα υπερθερμίας
Αναζητήστε ένα ιατρικό κέντρο ή εναλλακτική ιατρική που χρησιμοποιεί ενεργά τη θεραπεία πυρετού. Τέτοιες εγκαταστάσεις είναι συνήθως εξοπλισμένες με μονάδες υπέρυθρης σάουνας που ονομάζονται μονάδες υπερθερμίας. Ακολουθήστε τις οδηγίες που παρέχονται εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε τη μονάδα. Συνήθως, θα λάβετε οδηγίες να ζεσταθείτε πρώτα από μέσα. Για παράδειγμα, σας ζητείται να πιείτε τσάι τζίντζερ ή κάψουλες τζίντζερ και τσίλι.
- Πριν μπείτε στη μονάδα υπερθερμίας, θα πρέπει να βγάλετε τα ρούχα σας και να καλύψετε το δέρμα σας με μια φυτική φόρμουλα που συνήθως περιέχει τζίντζερ.
- Τυλίξτε το σώμα σε μια πετσέτα και μετά μπείτε. Μια τυπική συνεδρία διαρκεί 60 λεπτά, αλλά εάν δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για δύο έως τρεις ώρες.
- Θα πρέπει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ειδικά σε μεγάλες συνεδρίες.
- Εάν δεν ιδρώνετε τα πρώτα 10 λεπτά ή αντιμετωπίζετε αρνητική αντίδραση, η συνεδρία θα πρέπει να τελειώσει γρήγορα.
- Εάν λειτουργεί, θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό έως κρύο ντους για να κλείσετε τους πόρους.
Βήμα 3. Περιορίστε τα φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό
Καθώς η συζήτηση για τα πιθανά οφέλη του πυρετού συνεχίζεται, ορισμένοι γιατροί συνιστούν στους ανθρώπους να περιορίσουν τη χρήση φαρμάκων που μειώνουν τον πυρετό, όπως η ασπιρίνη. Εάν τα φάρμακα για τη μείωση του πυρετού χρησιμοποιούνται με σύνεση, μπορεί να επιτραπεί σε έναν μέτριο πυρετό να εκτελέσει τη λειτουργία του ενεργοποιώντας την ανοσολογική άμυνα του σώματος.
- Οι ενδογενείς πυρογενείς ορμόνες θα εισέλθουν στον εγκέφαλο και θα προκαλέσουν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Οι μύες θα ενεργοποιηθούν επίσης για να συστέλλονται γρήγορα, παράγοντας θερμότητα. Τα νεύρα θα συστέλλουν σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία μειώνοντας έτσι την απώλεια θερμότητας.
- Οι ιστοί του σώματος διασπώνται για να παράγουν θερμότητα.
- Η αίσθηση του κρύου σε κάνει να φοράς στρώματα ρούχων ή να πίνεις ζεστό νερό, έτσι ώστε να ανέβει η θερμοκρασία του σώματός σου.
Μέθοδος 2 από 3: Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στο σπίτι
Βήμα 1. Ετοιμαστείτε να κάνετε μπάνιο χρησιμοποιώντας την τεχνική Schlenz
Αυτή είναι μια αρχαία τεχνική που συχνά ονομάζεται υπερθέρμανση λουτρού, η οποία είναι τεχνική λουτρού για την τόνωση της φυσικής ανοσολογικής απόκρισης του σώματος. Στο εξωτερικό υπάρχουν επαγγελματικά κέντρα Schlenz, αλλά η διαδικασία είναι αρκετά απλή για να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Πριν απολαύσετε, πιείτε ένα ζεστό τσάι από βότανα ή δύο, όπως τζίντζερ, βάλσαμο λεμονιού, min, elder ή goldrod. Εάν η καρδιά σας είναι αδύναμη, προσθέστε μερικές σταγόνες Crataegisan στο τσάι σας για να μειώσετε τον πιθανό κίνδυνο να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
- Γεμίστε το μπάνιο με ζεστό νερό μεταξύ 36 και 37 ° C.
- Μουλιάστε ολόκληρο το σώμα. Εάν η μπανιέρα είναι πολύ μικρή, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να μπορέσει να μπει στο νερό. Κρατήστε τη μύτη και το στόμα σας πάνω από το νερό, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε χωρίς προβλήματα.
- Μην αφήνετε τη θερμοκρασία του νερού να πέσει κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Προσθέστε ζεστό νερό εάν χρειάζεται για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία. Αφήστε το νερό να φτάσει τους 38 ° C με κάθε προσθήκη.
- Μουλιάστε για περίπου μισή ώρα. Ζητήστε από κάποιον άλλο να σας βοηθήσει να βγείτε από τη μπανιέρα εάν αισθάνεστε ζάλη ή πρόκειται να λιποθυμήσετε.
Βήμα 2. Δοκιμάστε άλλη θεραπεία μπάνιου
Εκτός από την τεχνική Schlenz, υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες με ζεστό μπάνιο που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προκαλέσουν πυρετό. Μια τεχνική, η οποία υποστηρίζεται ότι καταπολεμά τον καρκίνο, απαιτεί να μουλιάζετε σε νερό όσο ζεστό μπορεί να ανεχθεί το σώμα σας. Μην καίτε το δέρμα. Πιείτε τσάι τζίντζερ για να ζεστάνετε το σώμα από μέσα, ενώ ζεσταίνετε το σώμα από έξω με ένα ζεστό μπάνιο.
- Να είστε προσεκτικοί όταν βγαίνετε από την μπανιέρα. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να ζαλιστείτε, ζητήστε βοήθεια.
- Αφήστε το σώμα να στεγνώσει μόνο του, μην χρησιμοποιείτε πετσέτα.
- Απλώστε ένα μεγάλο φύλλο πλαστικού ή κλινοσκεπασμάτων στο κρεβάτι και ξαπλώστε με όσο το δυνατόν περισσότερες κουβέρτες.
- Συνεχίστε να ξαπλώνετε για τρεις έως οκτώ ώρες. Θα ιδρώσετε πολύ και θα χρειαστεί να μείνετε στο κρεβάτι μέχρι να φύγει ο πυρετός.
- Συνήθως, ο πυρετός θα σταματήσει μετά από έξι έως οκτώ ώρες.
- Μπορείτε να το επαναλάβετε μία φορά την εβδομάδα για έξι έως οκτώ εβδομάδες.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τον διαλογισμό g-tummo
Αυτός είναι ένας συγκεκριμένος διαλογισμός που σύμφωνα με τους Θιβετιανούς μοναχούς είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος και πιθανώς να πυροδοτήσετε πυρετό. Η επιστημονική ανάλυση δείχνει ότι ο διαλογισμός g-tummo μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στη ζώνη του ήπιου ή του μέτριου πυρετού. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της αναπνοής Forceful Breath και η διάρκεια της θερμότητας φαίνεται να εξαρτάται από το νευρογνωστικό στοιχείο (διαλογιστικός οπτικοποίηση) του διαλογισμού.
- Βρείτε έναν ειδικό εκπαιδευτή και ζητήστε του να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει.
- Η τεχνική αναπνοής αγγείου Forceful Breath μπορεί να εξασκηθεί στο σπίτι για να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Βασικά, η αναπνοή αγγείων είναι η αναπνοή καθαρού αέρα και η εκπνοή περίπου 85%. Αυτή η αναπνοή βοηθά στη δημιουργία ενός σχήματος αγγείου στην κάτω κοιλιακή χώρα.
- Αυτή η τεχνική μπορεί να συνοδεύεται από οπτικοποιήσεις, όπως η φαντασία μιας φωτιάς που τρέχει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
Βήμα 4. Κάντε άσκηση για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος
Η άσκηση και η έντονη σωματική δραστηριότητα θα αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Ασκώντας έντονα μια ζεστή μέρα ή φορώντας στρώματα ρούχων, το σώμα δεν μπορεί να κρυώσει και να διαλύσει τη θερμότητα. Η αυγή του πυρήνα του σώματος μπορεί να αυξηθεί κατά αρκετούς βαθμούς. Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν ασκείστε γιατί υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσετε ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα, όπως θερμικές κράμπες και θερμοπληξία.
- Μερικοί αθλητές, όπως οι παλαιστές, φορούν επιπλέον στρώματα ρούχων, ακόμη και πλαστικές σακούλες, όταν κάνουν καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως τρέξιμο και άρση βαρών. Μπαίνουν επίσης στη σάουνα με αυτά τα ρούχα για να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος και να μειώσουν το βάρος του νερού που βγαίνει από τον ιδρώτα.
- Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Προσέξτε για συμπτώματα θερμικής ασθένειας όπως ζάλη, ναυτία, προβλήματα καρδιακού ρυθμού και προβλήματα όρασης.
- Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε αμέσως την άσκηση, δροσιστείτε και αναρρώστε.
Μέθοδος 3 από 3: Τρώτε τρόφιμα που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος
Βήμα 1. Φάτε καστανό ρύζι
Η κατανάλωση καφέ ρυζιού τρεις φορές την ημέρα ή τουλάχιστον μία φορά μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος τις επόμενες ημέρες. Ως σύνθετος υδατάνθρακας, το καστανό ρύζι αποτελεί πρόκληση για το πεπτικό σύστημα. Η επιπλέον προσπάθεια που χρησιμοποιεί το σύστημα του σώματος στη διαδικασία της πέψης θα θερμάνει το σώμα από μέσα. Άλλοι τύποι δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως η κινόα και το φαγόπυρο, έχουν επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα.
Βήμα 2. Φάτε παγωτό
Μια μερίδα παγωτό την ημέρα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος αργά μετά από μερικές εβδομάδες. Το κρύο σοκ που δέχεται το σώμα το αναγκάζει να θερμανθεί σε μια προσπάθεια να αποτρέψει την πτώση της θερμοκρασίας. Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν λίπος, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θερμαίνουν επίσης το σώμα όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία από το πεπτικό σύστημα.
Το λίπος κινείται πολύ αργά στο πεπτικό σύστημα, αναγκάζοντας το σώμα να ζεσταθεί επειδή πρέπει να δουλέψει περισσότερο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πιπέρι καγιέν
Προσθέστε πιπέρι καγιέν σε σκόνη κουταλάκι του γλυκού. (1,25 ml) σε φαγητό καθημερινά. Αν είναι πολύ πικάντικο, μοιραστείτε το με το φαγητό που τρώτε σε μια μέρα. Το τσίλι περιέχει μια ζεστή ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη. Αυτή η ένωση προκαλεί την έκρηξη θερμότητας που βιώνετε όταν τρώτε πιπεριές τσίλι, αλλά η θερμότητα δεν προκαλεί αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος.
- Η πεπτική διαδικασία κατά την επεξεργασία της καψαϊκίνης προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Αν και δεν είναι σίγουρο, οι πιπεριές jalapeno και habanero λέγεται ότι έχουν επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα.
Βήμα 4. Καταναλώστε περισσότερο λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας είναι ένα τριγλυκερίδιο μέσης αλυσίδας ή MCT, το οποίο βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και του μεταβολισμού. Τα MCTs είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό και επιταχύνουν την απώλεια βάρους. Το λάδι καρύδας δεν αποθηκεύεται ως λίπος, αλλά μετατρέπεται σε ενέργεια, έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Είναι ευεργετικό για άτομα με αδύναμη λειτουργία του θυρεοειδούς. Επιπλέον, το λάδι καρύδας έχει αντιιικές ιδιότητες και βοηθά στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα σε διαβητικούς.
Βήμα 5. Φάτε περισσότερα φιστίκια
Τα φιστίκια είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών και λιπαρών οξέων. Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης πολλή νιασίνη. Η νιασίνη είναι μέλος των βιταμινών Β που είναι υπεύθυνες για την αναπνοή και το μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο. Όταν καταναλώνεται, η νιασίνη αυξάνει τη ροή του αίματος που προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί περιέχουν αντιοξειδωτικά και μπορούν να επιταχύνουν το κυκλοφορικό σύστημα.
Βήμα 6. Αυξήστε την κατανάλωση τζίντζερ
Η κατανάλωση ωμού τζίντζερ στο μέγεθος ενός αντίχειρα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Αν δεν σας αρέσει να τρώτε ωμό τζίντζερ, βυθίστε ένα κομμάτι τζίντζερ ίσου μεγέθους σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Το τζίντζερ μπορεί να αυξήσει την πεπτική δραστηριότητα αυξάνοντας έτσι τη θερμοκρασία του σώματος.
