Εάν παρατηρήσετε ότι είστε συχνά αγενείς με άλλους ανθρώπους, μπορεί να αντιμετωπίζετε δικά σας συναισθηματικά προβλήματα. Αναγνωρίζοντας την πηγή των αρνητικών συναισθημάτων σας και κάνοντας τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια πιο ευγενική, πιο εξωστρεφή προσωπικότητα. Επιπλέον, η εκμάθηση της επικοινωνίας με τους άλλους και η κατανόηση των άλλων μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα να είστε (ακούσια) αγενείς σε ορισμένες καταστάσεις. Φυσικά μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας, έτσι ώστε να γίνετε καλύτερος και ευγενέστερος άνθρωπος.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κατακτήστε τα συναισθήματά σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε γιατί είστε αγενείς
Πολλοί άνθρωποι είναι αγενείς με τους άλλους ώστε να νιώθουν καλύτερα οι ίδιοι. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση δεν είναι πολύ αποτελεσματική, ειδικά αν θέλετε να είστε καλοί με τους άλλους ανθρώπους. Μπορεί να γκρινιάζετε κάποιον και να αισθάνεστε πιο άνετα μετά, αλλά αυτή η άνεση είναι μόνο προσωρινή γιατί αργότερα λυπάστε που γκρινιάζετε ή φωνάζετε σε αυτό το άτομο. Άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είστε αγενείς περιλαμβάνουν:
- Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα δικά σας αρνητικά συναισθήματα, οπότε τα εκτονώνετε γκρινιάζοντας ή φωνάζοντας σε άλλους.
- Νιώθετε ότι το εγώ σας απειλείται, οπότε προστατεύετε τον εαυτό σας με το να είστε αγενείς.
- Ζηλεύετε τα κατορθώματα ή τη ζωή κάποιου, οπότε θέλετε να τον πληγώσετε.
- Προβάλλετε αρνητικά συναισθήματα ή σκέψεις για τον εαυτό σας σε ένα άλλο άτομο (σαν να είχε αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα για εσάς).
- Προσπαθείτε να είστε μοναδικοί και διαφορετικοί από τους άλλους ανθρώπους επισημαίνοντας τις διαφορές σας με αγενή τρόπο.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι ενέργειες συνδέονται
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ σκέψεων και συναισθημάτων. Στην πραγματικότητα, τα δύο σχετίζονται: οι σκέψεις σας επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε. Εν τω μεταξύ, τα συναισθήματά σας μπορούν να επηρεάσουν τις ενέργειες που κάνετε. Επομένως, εάν θέλετε να αλλάξετε τις πράξεις σας (ή τα λόγια σας), ξεκινήστε αλλάζοντας τις σκέψεις σας.
- Για παράδειγμα, αν νομίζετε, "Αυτό το άτομο είναι ηλίθιο!" Θα αισθανθείτε πιεσμένοι ή τεμπέληδες αν πρέπει να του μιλήσετε και αυτές οι σκέψεις θα αντικατοπτρίζονται στα λόγια ή τις πράξεις σας. Ωστόσο, εάν νομίζετε ότι "Αυτό το άτομο πρέπει να μάθει περισσότερα για αυτό το θέμα", μπορεί να έχετε περισσότερα κίνητρα για να το διδάξετε και η υπομονή σας θα αντικατοπτρίζεται σε αυτά που λέτε.
- Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, μπορείτε ακόμα να καθορίσετε πώς θα ενεργήσετε. Κάθε φορά που μιλάτε ή ενεργείτε, κάνετε επιλογές σχετικά με το τι λέξεις ή ενέργειες θα χρησιμοποιήσετε ή θα κάνετε.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας πριν μιλήσετε
Εάν μιλάτε με κάποιον και αισθάνεστε ότι θα είστε αγενής μαζί του, σκεφτείτε το λίγο πριν απαντήσετε. Εάν σκέφτεστε πριν μιλήσετε, είναι πιο πιθανό να δώσετε στο άτομο μια παραγωγική απάντηση (μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες να είστε αγενείς).
Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι, αναστατωμένοι, πληγωμένοι ή λυπημένοι, ίσως χρειαστεί να περιμένετε πριν μιλήσετε ξανά με το άλλο άτομο. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να εμποδίσουν τη θετική επικοινωνία και να σας κάνουν να εκτονώσετε τον θυμό σας γκρινιάζοντας ή φωνάζοντας το άλλο άτομο
Βήμα 4. Κρατήστε ένα ημερολόγιο «καλής στάσης»
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το πώς αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους όλη την ημέρα. Εάν ήσασταν αγενής σε μια περίσταση, προσπαθήστε να θυμηθείτε λεπτομέρειες του περιστατικού, όπως σε ποιον ήσασταν αγενείς, γιατί ήσασταν αγενείς, τι είπατε και αν υπήρχε κάτι που σας έκανε αγενείς στο παρελθόν. Εάν μπορείτε να είστε ευγενικοί και φιλικοί με άλλους ανθρώπους, ειδικά σε καταστάσεις που κανονικά θα σας προκαλούσαν να είστε αγενείς, τότε επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την ευγένεια.
Η λήψη σημειώσεων σχετικά με την αγενή συμπεριφορά μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν άτομα, γεγονότα ή περιβάλλοντα που έχουν τη δυνατότητα να σας προκαλέσουν αγενείς. Αναγνωρίζοντας αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης, μπορείτε να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη στάση ή τη συμπεριφορά σας όταν αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις ενεργοποίησης στο μέλλον
Βήμα 5. Χτίστε μια αίσθηση του χιούμορ
Η ικανότητα να γελάτε εύκολα με άλλους ανθρώπους (αντί να γελάτε με άλλους) μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες να είστε αγενείς. Εάν αρχίζετε να είστε ανυπόμονοι και, φαίνεται, πρόκειται να είστε αγενείς με κάποιον, προσπαθήστε να βρείτε λόγους για να γελάσετε. Lookάχνετε για τη χιουμοριστική πλευρά μιας κατάστασης ή θυμάστε κάτι που σας έκανε να γελάσετε μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε την κατάσταση, επειδή οι χημικές αντιδράσεις του σώματός σας θα αλλάξουν, από θυμωμένα ή αρνητικά συναισθήματα έως χιούμορ.
Βήμα 6. Κοιμηθείτε καλά
Χρειάζεστε αρκετό ύπνο (τουλάχιστον 7-8 ώρες) κάθε βράδυ για να αισθάνεστε καλύτερα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας σωστού ελέγχου των συναισθημάτων. Επομένως, ο επαρκής ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε την υπομονή και την κατανόηση για να είστε ευγενικοί με τους άλλους, ανεξάρτητα από τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Εάν έχετε χρόνια προβλήματα ύπνου, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για ασφαλή υπνωτικά χάπια. Εναλλακτικά, αλλάξτε τη διατροφή σας, όπως μείωση της κατανάλωσης προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη και ζάχαρη ή αλλαγή του τρόπου ζωής σας, όπως μείωση της συχνότητας παρακολούθησης τηλεόρασης ή εργασίας τη νύχτα μπροστά στην οθόνη, έτσι ώστε να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα
Βήμα 7. Διαλογιστείτε πριν αντιμετωπίσετε καταστάσεις ή συνομιλίες που μπορεί να σας καταθλίψουν
Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, ώστε να είστε πιο ευγενικοί και ευγενικοί. Εάν αισθάνεστε (πιθανότατα) ότι θα είστε εχθρικοί με κάποιον από θυμό ή ανυπομονησία, αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαλογιστείτε για να ανανεώσετε το μυαλό σας. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να μείνετε μόνοι και ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Αναπνεύστε βαθιά και αργά. Αναπνέοντας βαθιά, ο καρδιακός σας ρυθμός θα επιβραδυνθεί, ώστε να νιώσετε πιο ήρεμοι. Επίσης, η αναπνοή σας πρέπει να είναι αρκετά βαθιά ώστε το στομάχι σας να διαστέλλεται καθώς εισπνέετε.
- Φανταστείτε το φως της λάμπας να γεμίζει το σώμα σας καθώς εισπνέετε. Φανταστείτε το φως να γεμίζει και να ηρεμεί το μυαλό σας. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε σκοτεινές, θαμπές αύρες να εκπέμπουν από το σώμα σας.
- Μόλις νιώσετε πιο ήρεμοι, θα είστε πιο έτοιμοι να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους φιλικά.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε για τους άλλους
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι η αγένεια προέρχεται από μέσα σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αγενείς με τους άλλους όταν αισθάνονται ότι απειλούνται, ταπεινώνονται ή υποτιμούνται ή καταπιέζονται. Συνειδητοποιώντας ότι η αγενής συμπεριφορά σας είναι δικό σας πρόβλημα (και όχι κάποιου άλλου), μπορείτε να προσδιορίσετε εάν η υβριστική ομιλία ή συμπεριφορά σας είναι κατάλληλη σε ορισμένες καταστάσεις.
Βήμα 2. Αναπτύξτε ενσυναίσθηση για τους άλλους
Η ενσυναίσθηση μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στο να είστε ευγενικοί και φιλικοί με τους άλλους. Επιπλέον, η ενσυναίσθηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε ορισμένες καταστάσεις από την πλευρά του άλλου ατόμου, να σας κάνει να αισθανθείτε θλίψη για τις δυσκολίες των άλλων ανθρώπων και να μπορέσετε να νιώσετε τα συναισθήματα των άλλων. Όποια και αν είναι η προσέγγιση που χρησιμοποιείτε, βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε στην κατανόηση και τη σχέση σας με το άλλο άτομο.
Βήμα 3. Φανταστείτε το άτομο για το οποίο είστε πρότυπο
Βρείτε κάποιον που σας εμπνέει μέσα από τα λόγια ή τις πράξεις του και στη συνέχεια φανταστείτε τι θα έκανε ή θα έλεγε σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να μιμηθείτε και να εξασκηθείτε στον τρόπο που επικοινωνεί αυτό το άτομο στη ζωή σας.
Βήμα 4. Χαμογελάστε στους άλλους
Χαμογελώντας, θα φαίνεστε πιο φιλικοί. Άλλοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σας χαμογελάσουν και να κάνουν τις φιλίες ευκολότερες. Επιπλέον, το χαμόγελο σε κάνει να νιώθεις πιο ευτυχισμένος. Η εμφάνιση ευτυχίας μέσω καλής στάσης και χαμόγελου μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της διάθεσής σας, επειδή οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας θα ανταποκριθούν σύμφωνα με το χαμόγελο που δείχνετε.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα σώματος
Η επικοινωνία δεν περιλαμβάνει μόνο την ομιλία. Μπορεί να μιλάτε πολύ ευγενικά, αλλά η γλώσσα του σώματος ή οι ενέργειές σας μπορεί να αντιμετωπίζονται αρνητικά από τους άλλους. Τα αρνητικά συναισθήματα προς τους άλλους ανθρώπους μπορούν να εκφραστούν μέσω του σώματός σας επειδή το σώμα σας στέλνει σήματα σε αυτό το άτομο ότι αισθάνεστε άβολα.
Για να διατηρήσετε τη γλώσσα του σώματος σας ουδέτερη, δοκιμάστε προοδευτική χαλάρωση των μυών. Στην προοδευτική χαλάρωση των μυών, σφίγγετε και στη συνέχεια χαλαρώνετε τους μυς του σώματός σας. Εκτός από την αναζωογόνηση του σώματός σας, αυτή η χαλάρωση βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των αρνητικών σκέψεων και του άγχους από το μυαλό σας
Βήμα 6. Εκφράστε διεκδικητικά τα συναισθήματά σας εάν είναι απαραίτητο
Αντί να δείξετε τα συναισθήματά σας παθητικά (να θυμώνετε χωρίς να πείτε τίποτα) ή επιθετικά (να εκτοξεύσετε τον θυμό σας με ακατάλληλους τρόπους), προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με σταθερά τα συναισθήματά σας. Για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με σταθερό τρόπο, εξηγήστε την επιθυμία σας (όχι απαίτηση) χρησιμοποιώντας σχετικά γεγονότα (όχι συναισθηματικές εκρήξεις) με ευγενικό τρόπο. Επικοινωνήστε με σαφήνεια και εκφράστε τα συναισθήματά σας αποτελεσματικά, έτσι ώστε να ικανοποιούνται τα θέλω και οι ανάγκες όλων.
Για παράδειγμα, εάν τείνετε να φωνάζετε στον σύντροφό σας όταν διπλώνει τα ρούχα σας με λάθος τρόπο, προσπαθήστε να δείξετε τα συναισθήματά σας με σταθερό τρόπο. Μπορείτε να πείτε: «Εκτιμώ την προσπάθειά σας να με βοηθήσετε να διπλώσω τα ρούχα μου, αλλά είμαι ενοχλημένος με τον τρόπο που διπλώνετε το παντελόνι μου, έτσι ώστε να ζαρώνονται. Ειλικρινά με ζαρωμένα παντελόνια, φαινόμουν αντιεπαγγελματίας όταν τα φορούσα στο γραφείο. Θα ήμουν πιο χαρούμενη αν τα δίπλωνες πιο προσεκτικά ή αν με άφηνες να πλύνω και να διπλώσω εγώ τα ρούχα μου »
Μέθοδος 3 από 3: Βελτιώστε τη συνολική σας διάθεση
Βήμα 1. Κάντε κάτι που σας αρέσει
Η φροντίδα του εαυτού σας κάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν μπορεί να βοηθήσει στη διαμόρφωση ενός καλύτερου και ευγενέστερου ατόμου. Κάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν, θα έχετε καλύτερη διάθεση επειδή το μυαλό σας αποσπάται από τις κακές διαθέσεις. Εάν μπορείτε να ελέγξετε τη διάθεσή σας, πιθανότατα μπορείτε να πάρετε σοφές αποφάσεις (όχι αποφάσεις που βασίζονται σε συναισθήματα) σχετικά με τον τρόπο επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους.
Βήμα 2. Πάρτε το δικό σας χρόνο
Κατά καιρούς, πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας, ειδικά αν είστε εσωστρεφής. Αυτό ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε μια πιο φιλόξενη προσωπικότητα γιατί, διανοητικά, θα νιώθετε πιο ανανεωμένοι και άνετοι. Επιπλέον, αυτό μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη από μόνο του, ειδικά αν τα άτομα που σας ενδιαφέρουν είναι συχνά θύματα της αγενούς συμπεριφοράς σας. Με το να «κρυφτείς» για λίγο, μπορείς να γίνεις πιο ευγενικός άνθρωπος με αυτούς τους ανθρώπους.
Βήμα 3. Διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η εμπειρία της εμπειρίας μέσω ενός άλλου ατόμου ή ατόμου (π.χ. μέσω ενός χαρακτήρα από ένα αγαπημένο βιβλίο ή τηλεοπτική εκπομπή) μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ευτυχισμένο. Το άτομο μπορεί επίσης να βιώσει κάθαρση ή συναισθηματική απελευθέρωση μέσω δεύτερου μέρους, βιώνοντας ορισμένες εμπειρίες μέσω του χαρακτήρα. Απελευθερώνοντας τα συναισθήματά σας σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον, μπορείτε να ελέγξετε τα δικά σας συναισθήματα στην πραγματική ζωή.
Βήμα 4. Άσκηση
Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ τακτικής άσκησης και βελτιωμένης διάθεσης. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη συνολική σας διάθεση. Με την τακτική άσκηση, μπορείτε να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, ώστε να είστε πιο ευγενικοί και ευγενικοί με τους άλλους.
- Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα. Η γιόγκα συνδυάζει σωματική άσκηση και συναισθηματική επίγνωση, οπότε έχει οφέλη που υπάρχουν τόσο στην άσκηση όσο και στο διαλογισμό. Εάν δεν έχετε στούντιο γιόγκα στην πόλη σας, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε βίντεο γιόγκα που έχουν μεταφορτωθεί στο διαδίκτυο ή να κατεβάσετε μια εφαρμογή γιόγκα στη συσκευή σας.
- Αν θέλετε να κάνετε κάτι πιο μοναδικό, δοκιμάστε να χορέψετε για να νιώσετε καλύτερα. Χορεύοντας, μπορείτε να πάρετε τα οφέλη που αποκτήσατε με την άσκηση και ενεργοποιούνται επίσης τα κύτταρα στον εγκέφαλο που προωθούν τα συναισθήματα της ευτυχίας.
- Με την καθημερινή άσκηση, μπορείτε να αισθανθείτε μια συνολική ώθηση ενέργειας. Αυτή η ενέργεια μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο παραγωγικοί και υπομονετικοί και να εκνευρίζεστε λιγότερο εύκολα από τους άλλους.
Βήμα 5. Φάτε ένα υγιεινό γεύμα ή σνακ
Η πείνα μπορεί να σας εκνευρίσει, πράγμα που μπορεί να σας οδηγήσει σε γκρίνια σε άλλους ανθρώπους. Για να νιώσετε πιο υγιείς και ευτυχισμένοι, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μια θρεπτική διατροφή.
- Προσθέστε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν υγιή λιπαρά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χορτάτοι περισσότερο.
- Αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων υψηλής επεξεργασίας ή χωρίς λιπαρά. Αυτές οι τροφές συχνά δεν είναι πολύ θρεπτικές, οπότε θα αισθάνεστε λιγότερο ικανοποιημένοι.
- Τα τρόφιμα που περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Ορισμένα τρόφιμα (και ποτά) που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνουν πράσινα λαχανικά, αβοκάντο, σπαράγγια, καρύδια, μαύρη σοκολάτα και πράσινο τσάι.
Βήμα 6. Κοινωνικοποιηθείτε με φίλους
Μπορεί να εκτοξεύσετε την απογοήτευσή σας στους άλλους επειδή αισθάνεστε απομονωμένοι. Επομένως, το να περνάτε χρόνο με φίλους προσωπικά μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας εάν αισθάνεστε απομακρυσμένοι από τους φίλους σας. Βγείτε για μεσημεριανό γεύμα ή ποτό σε ένα καφέ που σας αρέσει ή δείπνο μαζί. Εάν δεν έχετε τα χρήματα για να βγείτε για φαγητό με τους φίλους σας, μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο μαζί τους περπατώντας στο πάρκο και καθισμένοι στις κούνιες και κουβεντιάζοντας.
Εάν δεν μπορείτε να συναντήσετε ή να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας προσωπικά, δοκιμάστε να μιλήσετε με τους φίλους σας (ιδιαίτερα ενδιαφέροντες και αστείους φίλους) στο τηλέφωνο για να ανεβάσετε γρήγορα τη διάθεσή σας
Συμβουλές
- Σκέψου καλά τι θέλεις να πεις. Μην πείτε μόνο το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό γιατί δεν θα κάνει τα πράγματα καλύτερα.
- Αντισταθείτε στον εαυτό σας από το να κρίνετε τους άλλους ως δεδομένους. Η αρνητική κρίση των άλλων μπορεί να είναι πηγή αρνητικών σκέψεων για άλλους ανθρώπους. Αυτές οι σκέψεις μπορούν να αντικατοπτριστούν μέσω των αλληλεπιδράσεών σας με το ενδιαφερόμενο άτομο.
- Γίνε καλός ακροατής. Ακούστε τι σας λένε οι άνθρωποι.
- Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ένα καλό και φιλικό άτομο, ώστε το μυαλό σας να αρχίσει να σας αποδέχεται. Αλλάξτε τη συμπεριφορά και τη στάση σας ώστε να ταιριάζει στο νέο «πρότυπο». Η σκέψη ότι είστε καλός άνθρωπος (και όχι κακός άνθρωπος) μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στις πράξεις σας. Το μυαλό σας θα αντιδράσει θετικά.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε να είστε αγενείς, όπως συμβαίνει όταν κόβετε άλλες κακές συνήθειες. Ωστόσο, με επιμονή μπορείτε να μετατρέψετε αυτήν την αγενή στάση σε πιο φιλική.
- Να είστε ευγενικοί, υπομονετικοί, πιστοί και φροντισμένοι. Μην ξεχνάτε να είστε θετικοί. Μην είστε αρνητικοί ή υπερβολικά επικριτικοί. Αναζητήστε πάντα τη θετική πλευρά σε κάθε κατάσταση.
- Να είσαι ειλικρινής. Μην είσαι καλός μόνο και μόνο επειδή έχεις σκοπό. Εάν είστε απλώς ευχάριστοι να λάβετε ειδική μεταχείριση, δεν υπολογίζεται ως καλή συμπεριφορά. είναι μια επιφανειακή και κακή εξαπάτηση. Να είστε ευγενικοί και φιλικοί επειδή σκέφτεστε τι συνέβη και γνωρίζετε ότι, τελικά, ήσασταν καλός άνθρωπος.
- Πριν κάνετε οτιδήποτε, κάντε αμέσως στον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση: «Θα μπορούσαν αυτές οι σκέψεις, οι πράξεις ή τα σχόλια να κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος για μένα ή για κάποιον άλλο;» Διαφορετικά, δεν πρέπει να δείξετε τη δράση ή να κάνετε το σχόλιο και απλώς να κρατήσετε αυτές τις σκέψεις. Δεν έχει νόημα να καταβάλλετε προσπάθειες που θα κάνουν εσάς και τους άλλους δυστυχισμένους.
- Ό, τι κι αν κάνετε, μην εκφοβίζετε ποτέ τους άλλους.
- Να είσαι περήφανος άνθρωπος. Δεν χρειάζεται να είσαι αγενής με τους άλλους ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή κάποιος ήταν αγενής μαζί σου.
- Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά κομπλιμέντα στους ανθρώπους, μόνο και μόνο επειδή θέλετε να σταματήσετε να είστε αγενείς. Απλώς πρέπει να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους με σεβασμό.
- Εάν κάποιος είναι αγενής μαζί σας, πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά με τρόπο που δεν είναι αγενής φυσικά.
- Πριν μιλήσετε, σκεφτείτε την έννοια του "T. H. I. N. K" (αληθινό, βοηθητικό, εμπνευσμένο, απαραίτητο και ευγενικό). Αυτό σημαίνει, σκεφτείτε αν τα λόγια σας είναι αληθινά, χρήσιμα, εμπνευσμένα, περιττό να ειπωθούν και είναι θετικά ή ευγενικά;
- Προσπαθήστε να είστε εξυπηρετικοί, να είστε ωραίοι και φιλικοί, αλλά (εάν είναι απαραίτητο) δείξτε τη στάση σας.
