Έχετε ακούσει ποτέ για μια παραδοσιακή ιατρική που ονομάζεται triphala; Από τα αρχαία χρόνια, το triphala είναι ένα σημαντικό συστατικό στην παραδοσιακή ινδική ιατρική (Ayurveda), το οποίο παρασκευάζεται από τρεις τύπους φρούτων, συγκεκριμένα Amla, Haritaki και Bibhitaki. Αν και σερβίρεται γενικά ως τσάι, μπορείτε πραγματικά να καταναλώσετε triphala με τη μορφή δισκίων, υγρών και καψουλών. Εκείνη την εποχή, το triphala συνήθως χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, για τη θεραπεία ανοσολογικών διαταραχών, όπως η φλεγμονή. Ωστόσο, επειδή το μεγαλύτερο μέρος της χρήσης του triphala για λόγους υγείας δεν βασίζεται σε επιστημονικά επιχειρήματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε triphala, ειδικά εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή άλλα φάρμακα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προσδιορισμός του σωστού τύπου και δοσολογίας του Triphala
Βήμα 1. Καταναλώστε το triphala στην παραδοσιακή του μορφή
Βασικά, το triphala μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων ή να παρασκευαστεί σε τσάι. Και οι δύο είναι μορφές που εξακολουθούν να είναι παραδοσιακές και μπορούν να αγοραστούν σε διάφορα καταστήματα υγείας. Για να πάρετε το triphala ως τσάι, απλά αναμίξτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού. σκόνη triphala με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να αναμίξετε 1/2 κουτ. σκόνη triphala με μέλι ή γκι, στη συνέχεια πάρτε το πριν από τα γεύματα.
Βήμα 2. Αγοράστε triphala που πωλείται με τη μορφή ιατρικών φαρμάκων σε φαρμακεία εκτός σύνδεσης ή στο διαδίκτυο
Στην πραγματικότητα, το triphala μπορεί εύκολα να αγοραστεί σε διαδικτυακά ή offline καταστήματα με τη μορφή κάψουλων, υγρών φαρμάκων, δισκίων και μασώμενων φαρμάκων. Επιλέξτε τον τύπο που είναι πιο άνετο για κατανάλωση και μην ξεχάσετε να ελέγξετε τις οδηγίες χρήσης και τη δοσολογία που αναγράφεται στο πίσω μέρος της συσκευασίας.
- Εάν το triphala συσκευάζεται ως υγρό συμπλήρωμα, πρέπει γενικά να αναμίξετε 30 σταγόνες του συμπληρώματος με ένα ποτήρι νερό ή χυμό και να το πάρετε 1-3 φορές την ημέρα.
- Οι κάψουλες, τα δισκία ή τα μασώμενα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 3. Πάρτε triphala με άδειο στομάχι
Εάν πρέπει να πάρετε πολλαπλές δόσεις triphala όλη την ημέρα, δοκιμάστε να το κάνετε μία φορά πριν από το πρωινό και μία πριν από το δείπνο. Ωστόσο, εάν το triphala λαμβάνεται για τα πεπτικά του οφέλη, όπως ως καθαρτικό ή τονωτικό, δοκιμάστε να το πάρετε τη νύχτα, περίπου 2 ώρες μετά το δείπνο ή 30 λεπτά πριν από τον ύπνο.
Συνιστάται να παίρνετε το triphala με άδειο στομάχι για να μεγιστοποιήσετε τα ιατρικά του οφέλη
Βήμα 4. Πάρτε το triphala ξεχωριστά από άλλα φάρμακα
Όποια ιατρική διαταραχή θέλετε να αντιμετωπίσετε με το triphala, μην ξεχάσετε να το πάρετε 2 ώρες πριν ή μετά από άλλα φάρμακα και συμπληρώματα για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη.
Μέρος 2 από 3: Καταναλώνοντας παραδοσιακά το Triphala
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το triphala για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων
Στην αρχαιότητα, το triphala καταναλωνόταν συνήθως για τη θεραπεία του φουσκώματος, της δυσκοιλιότητας, του κοιλιακού πόνου και άλλων πεπτικών προβλημάτων. Αν θέλετε να έχετε τα ίδια οφέλη, δοκιμάστε να καταναλώσετε το triphala με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων ή να παρασκευάσετε triphala σε τσάι και στη συνέχεια να το καταναλώνετε κάθε μέρα. Συγκεκριμένα, η απαιτούμενη ημερήσια δόση του triphala είναι περίπου 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού.
- Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το triphala ως καθαρτικό, δοκιμάστε να πάρετε περίπου 1/2 έως 1 1/14 κουταλάκι του γλυκού. triphala κάθε μέρα.
- Γενικά, τα αποτελέσματα των καθαρτικών triphala θα γίνουν αισθητά μετά από 6-12 ώρες. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε το triphala ως καθαρτικό για περισσότερες από 7 ημέρες!
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το triphala για τη θεραπεία του βήχα
Γνωρίζατε ότι το triphala μπορεί να θεραπεύσει τον βήχα εύκολα και γρήγορα; Το κόλπο, απλώς καταναλώστε 2 έως 6 γραμμάρια triphala με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων κάθε μέρα μέχρι ο λαιμός να αισθανθεί ανακούφιση. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε το triphala σε ένα φλιτζάνι τσάι και να το πιείτε για να καταπρανει το λαιμό σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε το triphala για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Καταναλώνοντας 1-3 ποτήρια τσάι triphala την ημέρα μπορεί να σας κρατήσει από διάφορους τύπους ασθενειών, ξέρετε! Στην πραγματικότητα, το triphala πιστεύεται ότι είναι σε θέση να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διατηρήσει τη συνολική υγεία ενός ατόμου.
Μπορείτε ακόμα να λάβετε αυτά τα οφέλη ακόμη και αν παίρνετε triphala με άλλες μορφές
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το triphala για να μειώσετε τη φλεγμονή στο σώμα
Εάν λαμβάνεται καθημερινά, το triphala ισχυρίζεται ότι είναι σε θέση να ανακουφίσει τον πόνο και τη δυσφορία λόγω αρθρίτιδας και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων. Εάν ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή δόση και να συζητήσετε τις επιδράσεις του triphala όταν αλληλεπιδράτε με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε το triphala για να μειώσετε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα
Το Triphala ισχυρίζεται ότι έχει πεπτικά οφέλη που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) στο σώμα ενός ατόμου. Ωστόσο, εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή άλλα φάρμακα για τη χοληστερόλη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης του triphala.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε το triphala για την καταπολέμηση του καρκίνου
Το Triphala υποστηρίζεται ότι είναι ένα εναλλακτικό φάρμακο που μπορεί να μειώσει τον αριθμό των καρκινικών κυττάρων στο σώμα ενός ατόμου. Αν και αυτοί οι ισχυρισμοί δεν βασίζονται σε επιστημονικά επιχειρήματα, δεν υπάρχει τίποτα κακό να συζητήσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα αυτών των επιλογών με το γιατρό σας.
Το Triphala δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο των μεθόδων θεραπείας του καρκίνου που συνιστώνται από ιατρούς
Μέρος 3 από 3: Τρώγοντας με ασφάλεια το Triphala
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε τη χρήση του triphala με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα
Εάν εμφανιστούν συμπτώματα όπως κοιλιακός πόνος, ναυτία, πυρετός ή ακόμη και έμετος, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια σημαντική ιατρική διαταραχή και η λήψη triphala μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το καταναλώσετε!
Βήμα 2. Μην πάρετε triphala εάν έχετε χρόνια εντερική διαταραχή
Εάν έχετε μια ιατρική κατάσταση όπως η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα ή άλλη χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή του εντέρου, μην πάρετε triphala επειδή μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Άλλες ιατρικές διαταραχές που μπορούν να επιδεινωθούν με τη χρήση του triphala είναι:
- Απόφραξη ή απόφραξη του εντέρου
- Παράλυση των εντερικών μυών
- Σκωληκοειδίτιδα ή σκωληκοειδίτιδα
- Αιμορραγία από το ορθό
- Αφυδάτωση
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε τον γιατρό για τη χρήση του triphala για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες
Βασικά, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν συνιστάται να παίρνουν triphala. Παρόλο που το περιεχόμενο είναι πολύ φυσικό και φτιαγμένο από φρούτα, το triphala έχει στην πραγματικότητα ένα ιατρικό συστατικό που είναι αρκετά ισχυρό ώστε να μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη ή/και την υγεία του εμβρύου στη μήτρα. Εάν ο γιατρός σας σας επιτρέψει να πάρετε triphala ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε, πιθανότατα θα συστήσει μια ασφαλέστερη δοσολογία ή στρατηγική για χρήση.
Βήμα 4. Μειώστε τη δόση του triphala ή σταματήστε να το παίρνετε εάν εμφανιστούν αρνητικές παρενέργειες
Εάν εμφανίσετε πόνο στο στομάχι, κράμπες στο στομάχι, επιληπτικές κρίσεις ή διάρροια ενώ παίρνετε triphala, μειώστε τη δόση αμέσως ή σταματήστε να τη παίρνετε.
Βήμα 5. Σταματήστε να παίρνετε το triphala για 2-3 εβδομάδες μετά από 10 εβδομάδες
Παρόλο που το triphala δεν ενέχει κίνδυνο εθισμού, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα μετά τη λήψη triphala για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συγκεκριμένα, μετά τη λήψη του triphala για 10 εβδομάδες, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε για 2-3 εβδομάδες. Μετά από αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε στο φαγητό όπως συνήθως. Κάντε το για να διασφαλίσετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα του triphala στο σώμα σας!
