Η βία μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Δυστυχώς, μερικές φορές οι εκδηλώσεις είναι πολύ λεπτές και δύσκολο να εντοπιστούν. Έχετε υποστεί βία ή δεχθήκατε σοβαρές απειλές στο παρελθόν; Αν ναι, είναι φυσικό να φοβάστε ότι θα σας ξανασυμβούν παρόμοια γεγονότα. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη βία: αποφύγετε άτομα που είναι δυνητικά βίαια, αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και γνωρίζουν πότε να ζητήσουν βοήθεια. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε επίσης τα μέρη που μπορούν να σας βοηθήσουν και γνωρίζετε τι είδους βοήθεια μπορούν να παρέχουν.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αναγνώριση δυνητικά βίαιων προσώπων
Βήμα 1. Να γνωρίζετε όλους τους ανθρώπους που σας έχουν πληγώσει στο παρελθόν
Προσοχή, το έχουν ξανακάνει και έχουν τη δυνατότητα να το ξανακάνουν μια μέρα. Για το λόγο αυτό, προσπαθήστε να αποφύγετε την αλληλεπίδραση με αυτούς τους ανθρώπους.
- Εάν η κατάσταση καθιστά αδύνατη την αποφυγή τους, τουλάχιστον μην περνάτε χρόνο μόνοι τους. Ζητήστε από έναν φίλο ή συγγενή να σας συνοδεύσει όποτε χρειαστεί να τον δείτε.
- Μείνετε μακριά από άτομα που έχουν απειλήσει ότι θα σας βλάψουν. Οι απειλές βίας είναι πολύ πιθανό να μετατραπούν σε πραγματικές πράξεις βίας. Επομένως, το πιο σοφό βήμα είναι να αποφύγετε άτομα που σας έχουν απειλήσει.
Βήμα 2. Προσέξτε την καταχρηστική και ανεξέλεγκτη συμπεριφορά
Τα άτομα που συχνά συμπεριφέρονται βίαια είναι πιο πιθανό να διαπράξουν βία. Γύρω από αυτούς τους ανθρώπους, συχνά αισθάνεστε την ανάγκη να ενεργήσετε πολύ προσεκτικά για να μην τους στενοχωρήσετε. Προσπαθήστε να αποφύγετε άτομα που συχνά εκφράζουν υπερβολικά τον θυμό τους, όπως:
- ρίχνοντας πράγματα
- σπάστε τα πράγματα
- χτύπημα σε τοίχους ή κλωτσιές επίπλων
- τραβώντας το χέρι σας σφιχτά ή σωματικά περιορίζοντάς σας με κάποιον άλλο τρόπο
Βήμα 3. Προσέξτε την κτητική ή ζηλιάρα συμπεριφορά
Οι άνθρωποι που θέλουν πάντα να ελέγχουν τα πράγματα έχουν υψηλότερες δυνατότητες βίας. Προσοχή εάν ο σύντροφός σας συχνά ζηλεύει χωρίς λόγο ή θέλει πάντα να γνωρίζει κάθε λεπτομέρεια των δραστηριοτήτων σας. Ένα άτομο που αδυνατεί να ελέγξει την κτητικότητα και τη ζήλια του διατρέχει υψηλό κίνδυνο βίας κατά του συντρόφου του! Μερικά παραδείγματα κτητικής και εύκολα ζηλότυπης συμπεριφοράς είναι:
- να ελέγχετε συνεχώς τις ειδήσεις ή το πού βρίσκεστε
- υπερβολική ανάκριση αν έρθετε αργά
- σε αποκαλώ "ψεύτη"
- λέγοντάς σας να συμπεριφέρεστε ή να ντύνεστε όπως θέλει
- να σας αναγκάσουν να δεσμευτείτε το συντομότερο δυνατόν
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε εάν το άτομο προσπαθεί να σας απομονώσει από το περιβάλλον σας
Οι δράστες της βίας συχνά ελέγχουν τα θύματά τους απομονώνοντάς τα από τον κόσμο γύρω τους. Αυτή η προσπάθεια απομόνωσης πραγματοποιείται συχνά με έναν λεπτό τρόπο, όπως όταν σας ζητά να μην περνάτε πολύ χρόνο με συγκεκριμένα άτομα. Αργά ή γρήγορα, το αίτημα θα μετατραπεί σε «απαγόρευση» να βλέπεις μερικούς ανθρώπους, ακόμη και αν είναι στενοί φίλοι ή συγγενείς σου.
Οι κακοποιητές συνήθως κατηγορούν τους φίλους ή τους συγγενείς σας ότι είναι «προβληματιστές» ή «παρεμβατικοί άνθρωποι» και πρέπει να αποφεύγονται. Εάν βρίσκεστε σε ετεροφυλόφιλη σχέση με έναν δυνητικά βίαιο άντρα, θα υπάρξουν στιγμές που θα σας αποκαλεί «τσουλούρα» όταν περνάτε χρόνο με τους άντρες φίλους σας. Σαν να μην ήταν αρκετά τρομακτικό, μπορεί επίσης να σας κατηγορήσει ότι είστε «λεσβίες» εάν περνάτε πολύ χρόνο με τις φίλες σας
Βήμα 5. Παρατηρήστε πώς το άτομο δικαιολογεί τη συμπεριφορά του
Οι δράστες της βίας τείνουν να βρίσκουν δικαιολογίες για να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους, συμπεριλαμβανομένης της κατηγορίας άλλων ή ακόμη και του θύματος. Παρατηρήστε τι λέει το άτομο αφού κάνει ή λέει κάτι που σας πλήγωσε.
- Συχνά το άτομο κατηγορεί εσάς ή άλλους για τη συμπεριφορά του; Αν ναι, ξεφύγετε από αυτό το συντομότερο δυνατό. Στο μέλλον, πιθανότατα θα τοποθετηθείτε ως ο λόγος πίσω από την ανεύθυνη συμπεριφορά του.
- Ορισμένοι δράστες βίας συχνά αποκαλούν τα θύματά τους "πολύ ευαίσθητα". Εάν κάποιος σας κάνει συχνά να αισθάνεστε άσχημα, αμήχανα ή με χαμηλή αυτοεκτίμηση και στη συνέχεια αγνοεί τα συναισθήματά σας, το πιθανότερο είναι να σας κακομεταχειρίζεται συναισθηματικά.
Βήμα 6. Παρατηρήστε πώς συμπεριφέρεται στα ζώα και τα παιδιά
Οι άνθρωποι που έχουν τη δυνατότητα να διαπράξουν βία είναι συχνά σκληροί και δεν έχουν ενσυναίσθηση για τα ζώα και τα παιδιά. Να είστε προσεκτικοί, ο τρόπος που αντιμετωπίζει τα ζώα και τα παιδιά αντικατοπτρίζει τον τρόπο που σας συμπεριφέρεται στο μέλλον. Παρατηρήστε προσεκτικά τη συμπεριφορά του.
Για παράδειγμα, το άτομο κλώτσησε ποτέ τον σκύλο του όταν ήταν απογοητευμένος; Or είχε πει ποτέ ακατάλληλα πράγματα σε ένα παιδί επειδή είχε κακή διάθεση; Μια τέτοια συμπεριφορά υποδηλώνει τη δυνατότητα βίας στο άτομο
Βήμα 7. Παρατηρήστε τη σεξουαλική συμπεριφορά του ατόμου
Μερικοί άνθρωποι συχνά διαπράττουν πράξεις βίας ενώ κάνουν σεξ. Για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθήσει να σας ελέγξει ή να σας χτυπήσει ή να συνεχίσει να κάνει κάτι ακόμα κι αν δεν σας αρέσει. Προσέξτε τέτοιες παράξενες συμπεριφορές.
Μην ζείτε με κάποιον που οι σεξουαλικές του τάσεις σας προκαλούν άβολα
Μέρος 2 από 3: Προσδιορισμός της βίας
Βήμα 1. Προσέξτε για σημάδια σωματικής κακοποίησης
Τα σημάδια σωματικής κακοποίησης είναι ποικίλα και μερικές φορές διακριτικά. Μπορεί να αντιμετωπίσετε σωματική βία εάν:
- έχουν ανεξήγητες περικοπές, μώλωπες ή γρατζουνιές
- έχουν ουλές με τη μορφή εκτυπώσεων παλάμης ή εκτυπώσεις άλλων αντικειμένων, όπως ζώνες
- φορώντας ακατάλληλα ρούχα για να καλύψετε πληγές στο σώμα, όπως ένα σακάκι όταν είναι πολύ ζεστό
- αίσθημα φόβου ή εγρήγορσης όλη την ώρα
- τραντάζεται όταν αγγίζεται
- συχνά παραμελεί τις σχολικές ή εργασιακές ευθύνες λόγω σωματικών τραυματισμών
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης
Τα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης ποικίλλουν πολύ. αλλά το πιο σημαντικό, μάθετε να παρατηρείτε πώς σας συμπεριφέρονται οι άλλοι άνθρωποι. Μπορεί να αντιμετωπίσετε συναισθηματική κακοποίηση εάν:
- συχνά νιώθουν άγχος ή φοβούνται να κάνουν λάθη φοβούμενοι ότι θα απογοητεύσουν κάποιον
- συχνά νιώθετε την ανάγκη να απομονωθείτε γιατί υπάρχουν άνθρωποι που σας κάνουν να νιώθετε άχρηστοι
- συχνά επιδεικνύουν ακραία συμπεριφορά, όπως το να είσαι πολύ απαιτητικός ή πολύ παθητικός
- όχι κοντά σε έναν ή και τους δύο γονείς (για παιδιά)
- αισθάνεστε την ανάγκη να ενεργείτε πιο ώριμα ή πιο παιδικά από την κατάλληλη ηλικία, όπως η ανατροφή ενός αδελφού ή το πιπίλισμα του αντίχειρα (για παιδιά)
Βήμα 3. Προσέξτε για σημάδια σεξουαλικής επίθεσης
Η σεξουαλική βία έχει επίσης μοναδικά σημάδια που τη διακρίνουν από άλλα είδη βίας. Κατά ειρωνικό τρόπο, η σεξουαλική βία είναι η πιο κοινή μεταξύ των παιδιών. Μπορεί να αντιμετωπίσετε σεξουαλική επίθεση εάν:
- σας έχει ζητηθεί ή/και αναγκαστεί να κάνετε σεξουαλική δραστηριότητα στην οποία δεν επιθυμείτε
- αποφεύγοντας ορισμένα άτομα επειδή ενοχλούνται από τον τρόπο που σας αντιμετωπίζουν
- δυσκολία στο κάθισμα ή στο περπάτημα
- έχουν γνώσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητα που δεν είναι ακόμη διαθέσιμες
- δεν θέλω να αλλάξω ρούχα μπροστά σε άλλους ανθρώπους
- έχετε σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα (ΣΜΝ) ή μείνετε έγκυος σε πολύ μικρή ηλικία
- σχεδιάζει να φύγει από το σπίτι
Βήμα 4. Καθορίστε αν η ρομαντική σας σχέση είναι βίαιη
Η συνειδητοποίηση της βίας στις σχέσεις δεν είναι τόσο εύκολη όσο το να γυρίζεις την παλάμη του χεριού. Αν και δύσκολο, υπάρχουν κάποια κοινά συμπτώματα που δείχνουν ότι η σχέση σας χρωματίζεται από τη βία, και συγκεκριμένα:
- Νιώθετε ότι πρέπει πάντα να ακολουθείτε τα λόγια του συντρόφου σας
- Πρέπει πάντα να αναφέρετε τα πάντα στον σύντροφό σας
- Δεν μπορείς να ξεφύγεις από τον σύντροφό σου
- Πάντα ανησυχείτε μήπως κάνετε τον σύντροφό σας να ζηλέψει ή να θυμώσει
- Συχνά δέχεστε ενοχλητικές (ή απειλητικές) κλήσεις από τον σύντροφό σας
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας βοήθεια για να τερματιστεί η αλυσίδα της βίας
Βήμα 1. Λάβετε βοήθεια
Εάν είστε σε μια καταχρηστική σχέση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ζητήσετε βοήθεια. Μοιραστείτε την κατάχρησή σας με αξιόπιστα άτομα, όπως φίλο, δάσκαλο ή σύμβουλο. Δώστε λεπτομέρειες για την κατάσταση και ζητήστε τη βοήθειά τους για να σας βγάλει από την κατάσταση.
- Εάν αποφασίσετε να μιλήσετε με έναν δάσκαλο ή σύμβουλο, είναι υποχρεωμένοι να υποβάλουν την έκθεσή σας στις αρμόδιες αρχές στη συνέχεια. Πιθανότατα, θα χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι και να αναζητήσετε προσωρινό καταφύγιο. Θυμηθείτε, όλα αυτά πρέπει να γίνουν για να προστατεύσετε - και όχι να τιμωρήσετε - τον εαυτό σας.
- Εάν υποψιάζεστε ότι έχει συμβεί βία σε άλλο άτομο, αναφέρετε τις υποψίες σας στις αρχές ανώνυμα.
Βήμα 2. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για να απομακρυνθείτε από τον κακοποιό
Η επιβίωση από την πλευρά του κακοποιού είναι μια ανόητη απόφαση. ειδικά επειδή ανάλογη (ή και πιο σοβαρή) βία μπορεί να σας συμβεί ανά πάσα στιγμή. Εάν ζείτε στο ίδιο σπίτι με τον κακοποιό, η καλύτερη απόφαση που μπορείτε να πάρετε είναι να φύγετε από το σπίτι.
- Συζητήστε για σχέδια απόδρασης με έναν έμπιστο φίλο ή συγγενή. Εάν ανησυχείτε ότι ο δράστης θα σας ακολουθήσει, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από τις αρχές.
- Από πολύ νωρίς, καθορίστε και προετοιμάστε τα πράγματα που πρέπει να φέρετε όταν τρέχετε μακριά. Η τοποθέτηση αυτών των αντικειμένων σε μια μεγάλη τσάντα ή βαλίτσα δεν φαίνεται σαν μια σοφή απόφαση (το σχέδιό σας κινδυνεύει να μυρίσει οι δράστες). Επομένως, είναι καλή ιδέα να αποθηκεύσετε αυτά τα αντικείμενα στο ίδιο συρτάρι ή στη γωνία της ντουλάπας.
- Επικοινωνήστε με τους οργανισμούς που αναφέρονται στην ενότητα "Πρόσθετοι πόροι" παρακάτω (ανάλογα με το είδος της βίας που αντιμετωπίζετε) και ζητήστε τη βοήθειά τους για την ανάπτυξη του καλύτερου σχεδίου διαφυγής.
Βήμα 3. Φύγετε όταν ο θύτης δεν είναι σπίτι
Το να αφήσεις πίσω τον κακοποιητή είναι μια πολύ επικίνδυνη απόφαση. οπότε βεβαιωθείτε ότι το κάνετε μόνο όταν ο δράστης δεν είναι στο σπίτι.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να φύγετε ενώ ο δράστης γυμνάζεται στο γυμναστήριο ή ταξιδεύει με φίλους.
- Εάν η κατάσταση δεν σας επιτρέπει να το κάνετε αυτό, ζητήστε από έναν φίλο ή συγγενή να σας βοηθήσει να ξεφύγετε.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τη διαδικασία θεραπείας
Η ανάρρωση μετά από βία είναι μια μακρά διαδικασία και πρέπει να συνοδεύεται από έναν έμπιστο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Βεβαιωθείτε ότι αναζητάτε βοήθεια από ειδικούς κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.
Επιπρόσθετοι πόροι
| Οργάνωση | Τηλεφωνικό νούμερο |
|---|---|
| ΑΝΤΙΘΕΣΗ | (021) 2919097 |
| Ινδονησιακή Επιτροπή Προστασίας Παιδιών | (021) 31901556 |
| Εθνική Επιτροπή Ηλικιωμένων | (021) 3914445 |
| Υπουργείο ΠΠ & ΠΑ | 082125771234 |
