Η αντιμετώπιση των λίθων στα νεφρά μπορεί να είναι επώδυνη και να σας ανησυχεί. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε άνετα. Εάν υποφέρετε από πέτρες στα νεφρά, το πρώτο και καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε έναν γιατρό. Ενώ περιμένετε να περάσουν οι πέτρες στα νεφρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναλγητικά και σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία του πόνου. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τις πέτρες στα νεφρά ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας και πίνοντας επαρκείς ποσότητες υγρών. Τέλος, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες επανεμφάνισης λίθων στα νεφρά ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του πόνου από πέτρες στα νεφρά
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν δεν είχατε ποτέ συμπτώματα πέτρας στα νεφρά πριν
Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε εάν τα συμπτώματα προέρχονται από πέτρες στα νεφρά, θα πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση για να λάβετε τη σωστή διάγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να αποκλείσει άλλες καταστάσεις ή επιπλοκές στην υγεία που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας. Οι γιατροί μπορούν επίσης να προτείνουν την καλύτερη μέθοδο για τη θεραπεία των λίθων στα νεφρά.
- Τα κοινά συμπτώματα των λίθων στα νεφρά περιλαμβάνουν πόνο (στο πλάι του σώματος, στομάχι, πλάτη ή βουβωνική χώρα), πόνο κατά την ούρηση, καστανά ή ροζ ούρα, ναυτία ή έμετο, έντονη επιθυμία για ούρηση ή συχνή ούρηση, καθώς και πυρετό ή αίσθημα κρυολογήματος (εάν έχετε δευτερογενή λοίμωξη). Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ξαφνικό, συνεχή πόνο στη μία πλευρά της πλάτης σας (αυτό ονομάζεται νεφρικός κολικός).
- Ακόμα κι αν είχατε πέτρες στα νεφρά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα ή απορίες.
- Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε πέτρες στα νεφρά, μπορεί να φιλτράρει τα ούρα σας για να ελέγξει για πέτρες στα νεφρά ή να καθορίσει τη σύνθεσή τους.
Βήμα 2. Αναζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό εάν αντιμετωπίσετε σοβαρά συμπτώματα
Μερικές φορές, οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα (για παράδειγμα, εάν εμφανιστεί απόφραξη ή λοίμωξη). Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο εάν:
- Έχετε τόσο πόνο που δεν μπορείτε να μείνετε ακίνητοι ή να μην αισθάνεστε άνετα σε καμία θέση.
- Έχετε ναυτία και έμετο που συνοδεύονται από πόνο.
- Νιώθετε πόνο που συνοδεύεται από πυρετό και ρίγη.
- Υπάρχει αίμα στα ούρα σας ή δυσκολεύεστε να ουρήσετε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αναλγητικό σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Εάν οι πέτρες στα νεφρά είναι μικρές, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο με αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή. Μερικά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ιβουπροφαίνη (Motrin) και η ναπροξένη (Aleve).
- Πριν πάρετε αυτό το φάρμακο, ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε επίσης άλλα φάρμακα ή εάν έχετε προβλήματα υγείας.
- Μερικοί γιατροί συνιστούν συνδυασμό ακεταμινοφαίνης με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ναπροξένη ή η ιβουπροφαίνη, για την ανακούφιση του έντονου πόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και τα δύο φάρμακα ταυτόχρονα.
- Εάν ο πόνος είναι τόσο έντονος που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο φάρμακο.
Βήμα 4. Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο
Ακόμα κι αν είστε απρόθυμοι να μετακινήσετε το σώμα σας όταν υποφέρετε από πόνο στην πέτρα στα νεφρά, το να παραμείνετε ενεργός μπορεί στην πραγματικότητα να ανακουφίσει τον πόνο. Πηγαίνετε για έναν αργό περίπατο ή κάντε ελαφριά άσκηση εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Μια άλλη καλή επιλογή είναι να κάνετε ελαφρές διατάσεις ή γιόγκα.
Εάν ο πόνος επιδεινώνεται όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε το σώμα σας, σταματήστε αυτό που κάνετε. Μπορείτε να συνεχίσετε να ασκείστε αν αυτό πράγματι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου
Βήμα 5. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο (μπορείτε να κάνετε μπάνιο ή να χρησιμοποιήσετε ντους)
Η υγρή θερμότητα (υγρή θερμότητα) που λαμβάνεται από το νερό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που οφείλεται σε πέτρες στα νεφρά. Κάντε ένα ζεστό ντους ή απολαύστε τον εαυτό σας σε μια μπανιέρα γεμάτη με ζεστό νερό για 20 λεπτά ή περισσότερο. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό καθώς μπορεί να ζεματίσει το δέρμα.
Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην οδυνηρή περιοχή. Μην ξαπλώνετε σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης και τοποθετείτε πάντα ένα στρώμα υφάσματος (όπως μια πετσέτα, μια κουβέρτα ή ένα καπάκι) ανάμεσα στο δέρμα και το μαξιλάρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης 3 ή 4 φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά για κάθε συνεδρία
Μέθοδος 2 από 3: Βοηθήστε το σώμα να αφαιρέσει πέτρες στα νεφρά
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά
Η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένου μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των λίθων στα νεφρά από το σώμα και στη διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος. Ένα σημάδι ότι έχετε πιει επαρκείς ποσότητες νερού και άλλων διαυγών υγρών είναι τα ούρα που είναι διαυγή και σχεδόν άχρωμα.
- Μπορείτε να πίνετε υγρά εκτός από νερό, αλλά μην το παρακάνετε όταν πίνετε τσάι, καφέ ή όξινα ποτά, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το ουροποιητικό σας σύστημα και να σας κάνουν να νιώσετε άβολα.
- Ο χυμός μήλου και το γκρέιπφρουτ (μεγάλα πορτοκάλια) μπορούν να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά. Αν σας αρέσει ο χυμός, επιλέξτε μια καλύτερη εναλλακτική λύση, όπως ο χυμός των βακκίνιων.
- Μην πίνετε αλκοόλ και σόδα, καθώς μπορούν να σας αφυδατώσουν και ενδεχομένως να επιδεινώσουν τις πέτρες στα νεφρά.
Βήμα 2. Πάρτε έναν αποκλειστή άλφα εάν το συστήσει ο γιατρός σας
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει έναν αποκλειστή άλφα για να χαλαρώσει τους μυς στο ουροποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τις πέτρες στα νεφρά. Πάρτε αυτό το φάρμακο προσεκτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Οι άλφα αναστολείς που συνήθως συνταγογραφούνται από γιατρούς για τη θεραπεία πέτρων στα νεφρά περιλαμβάνουν την ταμσουλοσίνη (Flomax), τη δοξαζοσίνη (Cardura) και την αλφουζοσίνη (Uroxatral).
- Πριν πάρετε ένα άλφα αποκλειστή, ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε επίσης οποιαδήποτε άλλα φάρμακα αυτή τη στιγμή. Τα φάρμακα που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τους αποκλειστές άλφα περιλαμβάνουν αναστολείς διαύλων ασβεστίου, βήτα αποκλειστές και φάρμακα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε στο πλάι στο πλάι του σώματος που επηρεάζεται από την πέτρα στα νεφρά
Όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε το νεφρό γεμάτο πέτρα στραμμένο προς τα κάτω τη νύχτα, αν αισθάνεστε άνετα και ανώδυνα ενώ το κάνετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αφαιρέσει εύκολα την πέτρα στα νεφρά.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα γιατί η στάση ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των λίθων στα νεφρά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή η πλευρά του σώματός σας στην οποία είστε ξαπλωμένη έχει αυξημένο φιλτράρισμα και ροή ούρων
Βήμα 4. Πάρτε πιο εντατική φροντίδα εάν το συστήσει ο γιατρός σας
Εάν η πέτρα στα νεφρά είναι πολύ μεγάλη για να περάσει μόνη της ή έχει άλλες επιπλοκές (όπως λοίμωξη ή αιμορραγία), μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε άλλες θεραπείες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πάρετε την καταλληλότερη θεραπεία για εσάς. Μερικές από τις θεραπείες που μπορούν να ληφθούν περιλαμβάνουν:
- ESWL (εξωσωματική λιθοτριψία κρουστικού κύματος). Αυτή η θεραπεία γίνεται στέλνοντας ηχητικά κύματα στο σώμα για να σπάσουν τις πέτρες στα νεφρά σε μικρά κομμάτια. Συνήθως χρησιμοποιείται σε πέτρες στα νεφρά που δεν είναι σκληρές.
- Εκτελέστε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση λίθων. Αυτή η διαδικασία εκτελείται συνήθως χρησιμοποιώντας ένα μικρό όργανο που εισάγεται μέσω μιας μικρής τομής στην πλάτη. Συνήθως, οι γιατροί συνιστούν χειρουργική επέμβαση μόνο εάν το ESWL ή άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν. Η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται επίσης για την αφαίρεση μεγάλων λίθων.
- Χρησιμοποιήστε ουρητηροσκόπιο για να αφαιρέσετε πέτρες. Αυτή η τεχνική πραγματοποιείται εισάγοντας μια μικρή κάμερα μέσω της ουρήθρας και της ουροδόχου κύστης στον ουρητήρα (ο σωλήνας που συνδέει το νεφρό με την ουροδόχο κύστη). Μόλις βρεθεί η πέτρα, ο γιατρός θα εισάγει ένα εργαλείο στον ουρητήρα για να αφαιρέσει ή να σπάσει την πέτρα.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη μελλοντικών λίθων στα νεφρά
Βήμα 1. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο
Πίνετε άφθονο νερό και άλλα διαυγή υγρά όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να παράγει ούρα σε επαρκείς ποσότητες για να απομακρύνει τους κρυστάλλους που έχουν συσσωρευτεί και έχουν πετρώσει στα νεφρά. Στους περισσότερους ανθρώπους, η κατανάλωση 3-4 λίτρων νερού καθημερινά είναι αρκετή.
Για να μάθετε αν έχετε πιει αρκετό νερό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μια σειρά δοκιμών θα γίνουν από το γιατρό σας για να διαπιστωθεί εάν παράγετε μια υγιή ποσότητα ούρων
Βήμα 2. Περιορίστε τις τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να ενθαρρύνουν το σχηματισμό ορισμένων τύπων λίθων στα νεφρά, όπως πέτρες οξαλικού ασβεστίου. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν τα ακόλουθα οξαλικά:
- Ραβέντι
- Κομμάτι
- Σπανάκι
- σέσκουλο
- Γλυκοπατάτα
- Σοκολάτα
- Τσάι
- Μαύρο πιπέρι
- Φασόλι σόγιας
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Βήμα 3. Αποφύγετε το αλάτι και τις ζωικές πρωτεΐνες
Εάν είχατε ποτέ πέτρες στα νεφρά, μην τρώτε κρέας και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Τόσο το αλάτι όσο και τα ζωικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση ουσιών στα ούρα που μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
- Μην καταναλώνετε περισσότερα από 2.300 mg νατρίου την ημέρα. Ανάλογα με το ιατρικό ιστορικό σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου σε μεγαλύτερη ποσότητα, η οποία είναι περίπου 1.500 mg την ημέρα.
- Περιορίστε την καθημερινή κατανάλωση κρέατος σε ένα μόνο κομμάτι που δεν είναι μεγαλύτερο από μια τράπουλα.
Βήμα 4. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολύ ασβέστιο
Αν και η υπερβολική περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα ούρα μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά, το ασβέστιο εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό συστατικό για εσάς. Για να μην καταναλώνετε υπερβολικό ασβέστιο (καθώς και να καλύψετε τις ανάγκες), επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν πολύ ασβέστιο και όχι συμπληρώματα.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο περιλαμβάνουν φυλλώδη λαχανικά (όπως μπρόκολο, χόρτα και λάχανο), γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί) και ορισμένα είδη θαλασσινών (όπως κονσερβοποιημένα ψάρια χωρίς κόκαλα).
- Θα είναι ευκολότερο για το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο εάν λαμβάνετε επίσης βιταμίνη D. Αναζητήστε τρόφιμα και ποτά που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D και ασβέστιο (όπως ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και χυμοί).
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν δεν γνωρίζετε πόσο ασβέστιο στη διατροφή πρέπει να καταναλώνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει την ιδανική ποσότητα ασβεστίου με βάση διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και η συνολική σας υγεία.
Βήμα 5. Πάρτε ένα συμπλήρωμα κιτρικού μαγνησίου
Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση ουσιών στα ούρα που προκαλούν πέτρες στα νεφρά. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αυτό το συμπλήρωμα κιτρικού μαγνησίου είναι κατάλληλο για εσάς.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την ιδανική δοσολογία αυτού του συμπληρώματος. Συνήθως, οι ουρολόγοι συνιστούν να καταναλώνετε συνολικά 1.600 mg κιτρικό κάλιο και 500 mg κιτρικό μαγνήσιο σε μια ημέρα
Βήμα 6. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα
Ορισμένοι τύποι συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά. Για παράδειγμα, υψηλές δόσεις βιταμίνης C και βιταμίνης D μπορούν να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα που θέλετε να πάρετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλούν ξανά σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει ένα συμπλήρωμα, ρωτήστε για την ακριβή δόση που πρέπει να πάρετε. Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι υγιή σε μικρές ποσότητες, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβή σε μεγάλες δόσεις
Βήμα 7. Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά στα τρόφιμα που καταναλώνετε
Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να τρώτε πολλά πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά μειώνοντας την ποσότητα οξαλικού ασβεστίου στα ούρα.
- Οι καλές πηγές αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν μήλα, μούρα, πορτοκάλια, αγκινάρες, πιπεριές, λάχανο και χυμούς φρούτων (όπως χυμό ροδιού).
- Προσοχή, μην καταναλώνετε πηγές αντιοξειδωτικών που περιέχουν επίσης πολλά οξαλικά, όπως ξηρούς καρπούς και γλυκοπατάτες.
- Μπορείτε να δείτε μια λίστα με τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά σε αυτόν τον ιστότοπο: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
Βήμα 8. Αλλάξτε τη συνήθη θέση ύπνου
Ο ύπνος σε μια θέση που δεν αλλάζει συνεχώς μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό λίθων στα νεφρά, ειδικά αν κοιμάστε στο πλάι. Οι πέτρες στα νεφρά τείνουν να σχηματίζονται στο πλάι του σώματός σας που χρησιμοποιείτε για κλίση. Εάν έχετε την τάση να έχετε πέτρες στα νεφρά στη μία πλευρά του σώματός σας, δοκιμάστε να κοιμηθείτε στην άλλη πλευρά για λίγο.
Εάν αυτήν τη στιγμή έχετε πέτρα στα νεφρά και προσπαθείτε να την ξεφορτωθείτε, ο ύπνος στο πλάι του σώματος που έχει την πέτρα στα νεφρά μπορεί να είναι χρήσιμος. Αφού βγουν οι πέτρες στα νεφρά, αλλάξτε τη θέση ύπνου στην άλλη πλευρά του σώματος
Βήμα 9. Εφαρμόστε υγιείς τεχνικές ελέγχου βάρους
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον έλεγχο του βάρους σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο για να μάθετε τις καλύτερες μεθόδους για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά.
Οι πέτρες στα νεφρά συνδέονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Εάν είστε υπέρβαροι, χάστε βάρος ώστε το σώμα σας να μεταβολίσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη
Βήμα 10. Μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα για την πρόληψη της πέτρας στα νεφρά
Ανάλογα με τον τύπο της πέτρας στα νεφρά που τείνετε να έχετε, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να αποτρέψει τη δημιουργία νέων λίθων. Ορισμένα φάρμακα για την πρόληψη της πέτρας στα νεφρά περιλαμβάνουν:
- Φάρμακα που περιέχουν φωσφορικά ή θειαζίδια για να αποτρέψουν τη δημιουργία λίθων ασβεστίου.
- Αλοπουρινόλη για την πρόληψη του σχηματισμού λίθων ουρικού οξέος.
- Αντιβιοτικά για την πρόληψη του σχηματισμού λίθων στρουβίτη.
Προειδοποίηση
- Πολλές άλλες καταστάσεις υγείας έχουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά που προκαλούνται από πέτρες στα νεφρά. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας προκαλούνται από πέτρες στα νεφρά, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
- Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πέτρες στα νεφρά, πηγαίνετε στο γιατρό. Ο γιατρός σας θα προγραμματίσει τη θεραπεία σας και θα αποφασίσει εάν πρέπει να νοσηλευτείτε ή να είστε στο σπίτι. Μόλις περάσει η πέτρα στα νεφρά, φιλτράρετε τα ούρα σας για να τα συλλέξετε. Πήγαινε την πέτρα στον γιατρό για εξέταση.
