Η κατάκλιση, γνωστή και ως νυχτερινή ενούρηση, είναι η ακούσια απελευθέρωση ούρων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν και συνήθως γίνεται από παιδιά, η κατάκλιση μπορεί να εμφανιστεί και σε ενήλικες. Μερικές φορές, το βρέξιμο στο κρεβάτι είναι σύμπτωμα μιας άλλης διαταραχής, ειδικά σε ενήλικες. Αυτές οι διαταραχές περιλαμβάνουν άγχος, δυσκοιλιότητα, ουρολοιμώξεις και διαβήτη. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει διαταραχή του ούρου, πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε μια ιατρική διαταραχή. Διαφορετικά, μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το πρόβλημα στο σπίτι καθαρίζοντας το μούσκεμα και λαμβάνοντας μέτρα για να αποφύγετε να βραχείτε στο μέλλον.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Στέγνωμα και καθαρισμός του σώματος
Βήμα 1. Αλλάξτε λερωμένα ρούχα ή πιτζάμες
Η χρήση υγρών ρούχων θα προκαλέσει άσχημη μυρωδιά στο σώμα και σωματική δυσφορία. Υγρά ρούχα που πιέζονται στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος. Είναι επίσης καλή ιδέα να αφαιρέσετε τα λερωμένα ρούχα πριν αλλάξετε σεντόνια για να μειώσετε την πιθανότητα δυσφορίας και ερεθισμού του δέρματος.
- Κρατήστε επιπλέον εσώρουχα ή/και πιτζάμες κοντά στο κρεβάτι σας εάν βρέχετε συχνά το κρεβάτι σας. Αυτό θα σας διευκολύνει να αλλάξετε ρούχα αν βρέξετε το κρεβάτι.
- Σκεφτείτε να βάλετε βρώμικα ρούχα σε μια σφραγισμένη πλαστική σακούλα μέχρι να έρθει η ώρα του πλυσίματος. Αυτό το βήμα βοηθά στην αποφυγή της εξάπλωσης της μυρωδιάς του μούρου στο κρεβάτι.
- Κρατήστε μια πλαστική σακούλα κοντά στο κρεβάτι, έτσι ώστε τα βρώμικα ρούχα να μπορούν εύκολα να τυλιχτούν. Εάν ταξιδεύετε ή μένετε στο σπίτι κάποιου άλλου, φροντίστε να έχετε μαζί σας μια πλαστική σακούλα και να την έχετε κοντά σας πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 2. Καθαρίστε το σώμα
Εάν είναι δυνατόν, κάντε ντους αφού βρέξετε το κρεβάτι. Εάν είστε στο σπίτι ή ο συγκάτοικός σας γνωρίζει ήδη το πρόβλημά σας, κάντε ένα ντους. Εάν μένετε στο σπίτι κάποιου που δεν γνωρίζει τη διαταραχή σας, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καθαρίσετε κρυφά το σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε υγρά μαντηλάκια για να καθαρίσετε τις πληγείσες περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της βουβωνικής χώρας, των γλουτών και των μηρών.
- Χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα ή χαρτομάντιλο για να στεγνώσετε το βρώμικο μέρος του σώματος.
- Εάν τα ρούχα μουσκεμένα με ούρα αγγίζουν το δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν ξυπνήσετε, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σκόνη σώματος με βάση το ταλκ. Αυτή η σκόνη θα βοηθήσει στον έλεγχο της υγρασίας στο δέρμα και θα αποτρέψει τον ερεθισμό και τα εξανθήματα.
Βήμα 3. Φορέστε καθαρά και στεγνά εσώρουχα
Μόλις καθαρίσετε, φορέστε εσώρουχα και/ή πιτζάμες. Τα βρώμικα εσώρουχα πρέπει να μπαίνουν στο καλάθι με τα ρούχα ή να τυλίγονται σε μια πλαστική σακούλα, έτσι ώστε η μυρωδιά να μην κυκλοφορεί στο δωμάτιο.
Εάν το μούσκεμα είναι ένα συχνό πρόβλημα, είναι καλή ιδέα να έχετε επιπλέον εσώρουχα και/ή πιτζάμες κοντά στο κρεβάτι σας κάθε βράδυ. Έτσι, ο καθαρισμός μπορεί να γίνει πιο εύκολα και εμπιστευτικά
Μέρος 2 από 3: Καθαρισμός του κρεβατιού
Βήμα 1. Απαντήστε σωστά στους κοριούς κάποιου
Ποτέ μην επιπλήττετε ή τιμωρείτε κάποιον που βρέχει το κρεβάτι. Ούτε παιδιά ούτε ενήλικες, κανείς δεν θέλει να βρέξει κατά λάθος το κρεβάτι του. Να είστε καλοί και να προσφέρετε όσο περισσότερη βοήθεια μπορείτε.
- Εάν το παιδί σας βρέχει το κρεβάτι, βοηθήστε το να καθαρίσει και να αλλάξει ρούχα.
- Συμμετέχετε στο παιδί όταν αλλάζετε/καθαρίζετε τα σεντόνια γιατί θα βοηθήσει να μάθει στο παιδί τι πρέπει να κάνει στο μέλλον.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τα λερωμένα σεντόνια και τα κλινοσκεπάσματα
Όλα τα λερωμένα λινά πρέπει να αφαιρεθούν αμέσως και να τοποθετηθούν στο καλάθι με τα ρούχα ή να σφραγιστούν σε μια πλαστική σακούλα. Τα κλινοσκεπάσματα θα πρέπει να πλυθούν και αν σκοπεύετε να ξανακοιμηθείτε, το δωμάτιό σας θα μπορούσε να μυρίσει εάν τα βρώμικα σεντόνια και τα ρούχα δεν αποθηκεύονται σωστά όλη τη νύχτα.
- Θα πρέπει να αποθηκεύετε σωστά τα βρώμικα σεντόνια, ειδικά αν έχετε συγκάτοικους ή θέλετε να κρατήσετε μυστικό το πρόβλημα του βρέξιμου του κρεβατιού σας.
- Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ειδικό καλάθι πλυντηρίου για λερωμένα λινά. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε μια πλαστική σακούλα απορριμμάτων κοντά στο κρεβάτι, έτσι ώστε τα βρώμικα σεντόνια να σφραγιστούν και η μυρωδιά να μην εξαπλωθεί.
Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια
Αν δυσκολεύεστε να καθαρίσετε το κρεβάτι σας, καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον άλλο. Αυτό είναι σχετικό, ειδικά αν μένετε στο σπίτι κάποιου άλλου.
- Ζητήστε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε για να σας βοηθήσει να καθαρίσει το κρεβάτι. Ιδανικά, ξυπνήστε συγγενείς ή στενούς φίλους σας.
- Θα μπορούσατε να πείτε, "Συγγνώμη, αισθάνομαι άσχημα και κατά λάθος βρέξα το κρεβάτι. Μπορείτε να με βοηθήσετε να στρώσω το κρεβάτι;"
Βήμα 4. Καθαρίστε το στρώμα σας
Ανάλογα με το πόσα ούρα περνάτε, ίσως χρειαστεί να καθαρίσετε το στρώμα και να αλλάξετε τα σεντόνια. Επικεντρωθείτε στην απορρόφηση τυχόν υπολειπόμενων ούρων και στον καθαρισμό της περιοχής των ούρων για να αποφύγετε λεκέδες και οσμές ούρων.
- Χτυπήστε την περιοχή υγρή με ούρα με μια στεγνή πετσέτα.
- Spεκάστε την περιοχή που έχει προσβληθεί από το κατούρημα με καθαριστικό ταπετσαρίας ή αποσμητικό με βάση ένζυμα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα σε καταστήματα υλικού και παντοπωλεία.
- Εάν δεν έχετε τα κατάλληλα προϊόντα καθαρισμού στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας γρήγορα και εύκολα. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού σαπούνι πιάτων σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, στη συνέχεια προσθέστε το μείγμα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού ή χτυπήστε το σε μια πετσέτα.
Βήμα 5. Εξαλείψτε τις μυρωδιές του στρώματος
Εάν βρέχετε συχνά το κρεβάτι, με την πάροδο του χρόνου το στρώμα θα μυρίζει όλο και περισσότερο. Μπορείτε να αφαιρέσετε λίγη μυρωδιά πασπαλίζοντάς τη με μαγειρική σόδα.
- Ρίξτε μαγειρική σόδα στην περιοχή που επηρεάζεται από τα ούρα. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερη μαγειρική σόδα. ορισμένες περιπτώσεις νυχτερινής ύπνου απαιτούν ακόμη και ένα κουτί μαγειρικής σόδας για να απορροφήσουν σωστά τις μυρωδιές.
- Η μαγειρική σόδα χρειάζεται χρόνο για να απορροφήσει τις οσμές. Μπορείτε να αφήσετε τη μαγειρική σόδα στο στρώμα μέχρι το πρωί και να την ρουφήξετε και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα. αν ναι, απλώστε απλά μια στεγνή πετσέτα μεταξύ της μαγειρικής σόδας και των σεντονιών.
Μέρος 3 από 3: Σχεδιασμός για έναν ευκολότερο καθαρισμό
Βήμα 1. Φορέστε εσώρουχα που αναπνέουν
Τα απορροφητικά εσώρουχα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά του μούσματος. Αυτό το προϊόν όχι μόνο θα αποτρέψει την ούρηση, αλλά θα κάνει τον καθαρισμό γρηγορότερο και ευκολότερο. Τα απορροφητικά εσώρουχα διατίθενται σε τύπους επαναχρησιμοποίησης και μιας χρήσης. Επιπλέον, αυτό το εσώρουχο είναι επίσης κατασκευασμένο για παιδιά και ενήλικες με διάφορα μεγέθη σώματος.
Μπορείτε να αγοράσετε απορροφητικά εσώρουχα στα περισσότερα φαρμακεία και παντοπωλεία
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κάλυμμα στρώματος
Τα καλύμματα στρώματος έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το κρεβάτι σε περίπτωση που τα ούρα διεισδύσουν στα ρούχα και τα σεντόνια σας. Αυτό το προϊόν μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ούρων και των οσμών στο στρώμα, καθιστώντας τον καθαρισμό γρηγορότερο και ευκολότερο.
- Υπάρχουν πολλοί τύποι καλυμμάτων στρώματος, συμπεριλαμβανομένων αδιάβροχων, απορροφητικών και ακόμη και προστατευτικών φύλλων.
- Μπορείτε να αγοράσετε καλύμματα στρώματος στα περισσότερα σούπερ μάρκετ ή μέσω διαδικτυακής λιανικής.
Βήμα 3. Περιορίστε την πρόσληψη υγρών πριν από τον ύπνο
Η μείωση της ποσότητας των υγρών που πίνετε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες νυχτερινής νύστας. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική, ειδικά όσον αφορά την ποσότητα και το είδος των ποτών που καταναλώνονται στο τέλος της ημέρας, επειδή τα ποτά που πίνουν κοντά στην ώρα του ύπνου τείνουν να επηρεάζουν το σώμα τη νύχτα.
- Η πρόσληψη υγρών πρέπει να είναι περιορισμένη το απόγευμα και το βράδυ. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών στο 1/5 περίπου του ημερήσιου υγρού σας.
- Πιείτε στην τουαλέτα δύο φορές πριν από τον ύπνο: μία όταν ξεκινάτε τη ρουτίνα του ύπνου σας και μία ακριβώς πριν τον ύπνο.
- Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Και τα δύο αυτά συστατικά είναι διουρητικά που θεωρούνται επίσης ερεθιστικά των ούρων και συμβάλλουν στην αύξηση της ούρησης και της νυχτερινής κατάκλισης.
- Ο περιορισμός των υγρών είναι ιδιαίτερα σημαντικός για παιδιά και ενήλικες. Τα παιδιά έχουν μικρή ικανότητα ούρησης και αναπτύσσονται ακόμη, ενώ οι ενήλικες ουρούν εύκολα επειδή η κύστη τους είναι αδύναμη.
Βήμα 4. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι για το ξύπνημα
Οι συναγερμοί κατά την κατάκλιση μπορεί να είναι χρήσιμοι για άτομα με ακράτεια οποιασδήποτε ηλικίας. Αυτός ο συναγερμός είναι προσαρτημένος στο σώμα και χτυπά με το πρώτο σύμπτωμα της ούρησης για να σας ξυπνήσει. Με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο συναγερμός μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ξυπνήσει πριν βρέξετε το κρεβάτι.
- Ο συναγερμός κατά τη νυχτερινή κατάκλιση μπορεί να προγραμματιστεί για να παράγει ήχο ή να δονείται. Αυτή η λειτουργία είναι χρήσιμη αν θέλετε να κρατήσετε μυστική τη συνήθεια της βρεφικής σας κλίνης.
- Ο συναγερμός για την ούρηση του κρεβατιού καθαρίζεται εύκολα εάν είναι λερωμένος με ούρα.
- Αυτός ο συναγερμός είναι αρκετά ευαίσθητος για να ανιχνεύσει μια μικρή ποσότητα ούρων, αλλά όχι τόσο ευαίσθητος ώστε να ενεργοποιείται λόγω ιδρώτα.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις συμβάλλουν στο πρόβλημα με τον ύπνο σας. Μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στον έλεγχο της κατάστασής σας. Μην καθυστερείτε την επίσκεψη στην κλινική του γιατρού εάν υπάρχει αλλαγή στη συχνότητα ή τον τύπο του μούρου, γιατί μπορεί να σηματοδοτήσει συμπτώματα μιας πιο σοβαρής διαταραχής.
- Ο γιατρός πραγματοποιεί μια ποικιλία εξετάσεων, συμπεριλαμβανομένης μιας φυσικής εξέτασης, ανάλυσης ούρων και καλλιέργειας ούρων, καθώς και μετρήσεις μετά το άδειασμα των υπολειπόμενων ούρων.
- Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε θολά ή αιματηρά ούρα, επώδυνη ούρηση ή ακράτεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 6. Πάρτε φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια ποικιλία φαρμάκων που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την ούρηση. Τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται από γιατρούς περιλαμβάνουν:
- Δεσμοπρεσίνη: βοηθά στη ρύθμιση της ποσότητας ούρων που παράγουν τα νεφρά. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία/έμετο, αλλαγές στην όρεξη, πονοκέφαλο, κόπωση και ευερεθιστότητα.
- Οξυβουτυνίνη: χαλαρώνει τους μυς του ουροποιητικού ώστε να μπορούν να συγκρατήσουν περισσότερα ούρα χωρίς να βρέξουν το κρεβάτι τη νύχτα. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, διάρροια και αίσθημα αδιαθεσίας.
- Ιμιπραμίνη: η αποτελεσματικότητα είναι η ίδια με την οξυβουτυνίνη. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία, πονοκέφαλο, ζάλη και αυξημένη όρεξη.
