Οι τραυματισμοί στα πόδια ή τα πόδια συχνά απαιτούν από τον ασθενή να φορά πατερίτσες, οι οποίες είναι πατερίτσες. Εάν δεν φορέσατε ποτέ πατερίτσες, η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Για να βελτιωθεί πλήρως ο τραυματισμός σας και να βελτιωθεί η κινητικότητά σας, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε σωστά πατερίτσες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Φορώντας πατερίτσες (Axilla)
Βήμα 1. Φορέστε παπούτσια που συνήθως φοράτε καθημερινά
Τα παπούτσια σας θα πρέπει να έχουν χαμηλό τακούνι και να έχουν καλή προστασία. Όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες, δοκιμάστε να φοράτε παπούτσια που συνήθως φοράτε για περπάτημα ή παπούτσια που νιώθετε άνετα να φοράτε με πατερίτσες.
Βήμα 2. Χαλαρώστε τα χέρια σας και αφήστε τα να κρέμονται στο πλάι των πατερίτσες
Βήμα 3. Τοποθετήστε τις πατερίτσες έτσι ώστε οι μασχάλες και το μαξιλάρι με τις πατερίτσες να απέχουν μεταξύ τους τουλάχιστον 5-10 cm
Αυτό είναι όπου πολλοί άνθρωποι παρεξηγούν και πιστεύουν ότι το μαξιλάρι με πατερίτσες πρέπει να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μασχάλη. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος μεταξύ των δύο, έτσι ώστε τα μαξιλάρια με τις πατερίτσες να μην αγγίζουν τις μασχάλες, εκτός αν ο χρήστης χαμηλώσει λίγο το σώμα του. Οι πατερίτσες έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στήριξη από τα χέρια και τα πλευρά και όχι από τους ώμους.
Εάν οι πατερίτσες σας δεν έχουν εγκοπές που θα επιτρέπουν 5-10 εκατοστά μεταξύ της μασχάλης και του μαξιλαριού σας, επιλέξτε χαμηλή ρύθμιση αντί για υψηλή ρύθμιση. Οι πατερίτσες με υψηλή προσαρμογή είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν μετατόπιση των ώμων. Θα σταματήσετε επίσης να στηρίζεστε στα δεκανίκια σας όταν δεν χρειάζεται
Βήμα 4. Ρυθμίστε τη θέση των πατερίτσες για μια άνετη θέση λαβής χεριών
Με τα χέρια κρεμασμένα χαλαρά στα πλάγια και όρθια, η πρόσφυση στις πατερίτσες θα είναι σύμφωνη με τις πτυχές των καρπών σας.
Βήμα 5. Εκτελέστε τυχόν άλλες τελικές ρυθμίσεις που σας βολεύουν
Οι πατερίτσες προορίζονται να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη για ένα πονεμένο πόδι, έτσι ώστε τουλάχιστον να εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σωστά ακόμη και αν δεν είναι το βέλτιστο. Ωστόσο, ο καθορισμός της σωστής θέσης των πατερίτσες μπορεί να γίνει για να βοηθήσει την άνεση του χρήστη.
Μέθοδος 2 από 3: Φορώντας πατερίτσες (Lofstrand)
Βήμα 1. Φορέστε παπούτσια που συνήθως φοράτε καθημερινά
Επιλέξτε τα παπούτσια που θέλετε να φοράτε ενώ χρησιμοποιείτε πατερίτσες.
Βήμα 2. Σταθείτε όσο το δυνατόν πιο ίσια και αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται χαλαρά στα πλευρά σας
Βήμα 3. Πάρτε πατερίτσες βραχιόνων και ρυθμίστε τη θέση των χειρολισθήρων, έτσι ώστε να είναι παράλληλες με την πτυχή του καρπού σας
Εάν ρυθμιστεί σωστά, η λαβή του καρπού θα ευθυγραμμιστεί με τη θέση στην οποία φοράτε συνήθως το ρολόι σας.
Βήμα 4. Τοποθετήστε το τόξο του υποβραχιόνιου στο μπράτσο σας
Το ημικυκλικό ή σχήμα V αψίδα συγκράτησης πρέπει να βρίσκεται στο αντιβράχιο σας, ανάμεσα στον καρπό και τον αγκώνα σας. Οι πατερίτσες δεν πρέπει να σπρώχνουν τους ώμους σας προς τα πάνω ή να σας κάνουν να σκύβετε μπροστά.
Αυτή η ρύθμιση είναι σημαντική επειδή το χέρι σας πρέπει να είναι λυγισμένο μεταξύ 15-30 μοίρες όταν φοράτε πατερίτσες. Η σωστή ρύθμιση θα επιτρέψει στα χέρια και τους ώμους σας να κινούνται ελεύθερα, επιτρέποντάς σας να τοποθετείτε σταθερά τις πατερίτσες σας σε γωνία 30 μοιρών
Μέθοδος 3 από 3: Πληροφορίες και συμβουλές για ασφαλές περπάτημα με πατερίτσες
Βήμα 1. Εάν είναι απαραίτητο, επιλέξτε ανάμεσα σε πατερίτσες στην μασχάλη ή πατερίτσες
Στις περισσότερες περιπτώσεις τραυματισμού ή καταστάσεων που απαιτούν βοηθητικές συσκευές, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας παράσχει ένα ζευγάρι πατερίτσες (έναν από τους τύπους που προτείνει ο ίδιος) και θα σας εξηγήσει πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Αλλά αν έχετε την ευκαιρία να επιλέξετε τον τύπο των πατερίτσες που θέλετε να χρησιμοποιήσετε, ακολουθεί μια ανάλυση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων του καθενός.
-
Μασχάλες πατερίτσες:
- Συνήθως για προσωρινή χρήση κατά τη διάρκεια του τραυματισμού.
- Η κινητικότητα του άνω σώματος μειώνεται, αλλά η συνολική κινητικότητα είναι μεγαλύτερη.
- Είναι πιο δύσκολο στη χρήση και κινδυνεύει να βλάψει τα νεύρα της μασχάλης (μασχάλης).
-
Πατερίτσες βραχιόνων:
- Συνήθως για μακροχρόνια χρήση, λόγω της κατάστασης των αδύναμων άκρων.
- Περισσότερη κινητικότητα στο πάνω μέρος του σώματος από μασχαλιαίες πατερίτσες.
- Ο ασθενής μπορεί ακόμα να χρησιμοποιήσει το αντιβράχιο χωρίς να αφήσει τις πατερίτσες.
Βήμα 2. Μάθετε πώς να περπατάτε με πατερίτσες
Τοποθετήστε τις πατερίτσες σας 6-12 εκατοστά μπροστά σας, σφίγγοντάς τες ανάμεσα στα πλευρά σας και τα πάνω χέρια σας. Εφαρμόζοντας πίεση στις λαβές (όχι στους πήχεις), κάντε βήμα με το πιο αδύναμο πόδι, ακολουθούμενο από το ισχυρότερο πόδι. Επαναλάβετε αυτό το μοτίβο.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να στέκεστε στα δεκανίκια
Πιάστε και τις δύο πατερίτσες από τις κουπαστές με το ένα χέρι, ενώ σπρώχνετε το σώμα προς τα πάνω με το άλλο χέρι να κρατιέται από την καρέκλα. Τοποθετήστε μια πατερίτσα στη μασχάλη κάθε βραχίονα και προχωρήστε κανονικά.
Βήμα 4. Μάθετε πώς να κάθεστε σε πατερίτσες
Πιάστε και τις δύο πατερίτσες στο ένα χέρι κρατώντας τις χειρολαβές μαζί και απλώστε το χέρι σας στην καρέκλα και στη συνέχεια χαμηλώστε αργά το σώμα σας. Αυτή η διαδικασία είναι ακριβώς το αντίθετο από τη μόνιμη διαδικασία.
Βήμα 5. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να ανεβαίνει και να κατεβαίνει τις σκάλες
Χρησιμοποιείτε πάντα την κουπαστή όταν ανεβοκατεβαίνετε σκάλες. Τοποθετήστε το ένα δεκανίκι στη μία μασχάλη και χρησιμοποιήστε την κουπαστή με το άλλο χέρι για στήριξη.
- Ανεβαίνοντας σκάλες: ανεβείτε με το πιο δυνατό πόδι, ακολουθούμενο από το πιο αδύναμο πόδι και μετά τελειώστε σηκώνοντας τις πατερίτσες.
- Κατεβαίνοντας σκάλες: χαμηλότερες πατερίτσες κάτω από τις σκάλες, ακολουθούμενες από το αδύναμο πόδι σας και στη συνέχεια το πιο δυνατό σας πόδι. Βεβαιωθείτε ότι το τέλος των πατερίτσες βρίσκεται ακριβώς πάνω από τα βήματα.
Βήμα 6. Καλύψτε τα μαξιλαράκια με τις πατερίτσες για να τα κάνετε πιο άνετα και να μειώσετε την πιθανότητα βλάβης των νεύρων
Χρησιμοποιήστε ένα αχρησιμοποίητο πουλόβερ ή ακόμα και έναν ειδικό τύπο αφρού μνήμης και τοποθετήστε το πάνω από τις πατερίτσες για επιπλέον στρώση. Ωστόσο, σημειώστε ότι ακόμη και αν οι πατερίτσες καλύπτονται με επιπλέον επένδυση, οι επαγγελματίες υγείας δεν συνιστούν να στηρίζεστε στα μαξιλαράκια με τις μασχάλες σας.
