Μία από τις κύριες πτυχές του να είσαι ενήλικας είναι να συμπεριφέρεσαι σαν ενήλικας έτσι ώστε να σέβεσαι από τους άλλους και να έχεις ανεξαρτησία. Αυτό το άρθρο περιγράφει μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή, ώστε να είστε υπεύθυνοι και να δείξετε ωριμότητα, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Μια ώριμη νοοτροπία σας βοηθά να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να βιώνετε νέα πράγματα. Καθώς συνεχίζετε την καθημερινότητά σας, προσπαθήστε να επιτύχετε τους στόχους σας και να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας ανεξάρτητα, ώστε να μην χρειάζεται να βασίζεστε σε άλλα άτομα. Όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους, η συνήθεια να σκέφτεστε πριν μιλήσετε και να είστε καλός ακροατής σας κάνει να φαίνεστε πιο ώριμοι. Μάθε να δείχνεις ωριμότητα κάθε μέρα έτσι ώστε οι άλλοι να σε σέβονται!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εμφάνιση συναισθηματικής ωριμότητας
Βήμα 1. Σκεφτείτε καλά πριν πάρετε μια απόφαση, αντί να ενεργείτε παρορμητικά
Όταν αντιμετωπίζετε πολλές επιλογές, αφιερώστε χρόνο για να εξετάσετε κάθε επιλογή. Καθορίστε το σκοπό της απόφασης και, στη συνέχεια, γράψτε τις θετικές και αρνητικές πτυχές κάθε επιλογής. Αντί να επιλέξετε την ευκολότερη επιλογή, σκεφτείτε όλα τα βήματα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Αφού εξετάσετε διάφορες εναλλακτικές λύσεις απόφασης, επιλέξτε αυτήν που υποστηρίζει καλύτερα την επίτευξη των στόχων.
- Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε για την καλύτερη επιλογή, ζητήστε συμβουλές από άτομα που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
- Μπορεί να παίρνετε αυθόρμητες αποφάσεις κάθε τόσο, όπως να κάνετε παρέα με φίλους εάν είστε καλεσμένοι και έχετε ελεύθερο χρόνο ή τρώτε σε ένα εστιατόριο επειδή δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε δείπνο.
- Να είστε διεκδικητικοί όταν λαμβάνετε αποφάσεις έτσι ώστε να φαίνεστε αξιόπιστοι, αντί να ακολουθείτε απλώς αυτό που θέλουν οι άλλοι άνθρωποι.
Βήμα 2. Ελέγξτε τον θυμό ή τον ερεθισμό για να αποτρέψετε την παρορμητική συμπεριφορά
Μόλις αρχίσετε να θυμώνετε ή να αναστατώνεστε, πάρτε βαθιές ανάσες για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας, ώστε να μην ρίξετε οργή ή καυγά. Εάν θέλετε να μείνετε μόνοι, πηγαίνετε αλλού για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να καταλάβετε το πρόβλημα από αντικειμενική σκοπιά. Αν θέλετε να συναντήσετε κάποιον ή να συζητήσετε ένα θέμα που σας προκαλεί θυμό, μιλήστε ήρεμα όταν εξηγείτε τι σκέφτεστε και αισθάνεστε.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θυμός ή αναστάτωση, αλλά μην αφήνετε αυτά τα συναισθήματα να σας βγάζουν εκτός ελέγχου. Αντί να κρύβετε τα συναισθήματά σας και να τα κρατάτε για τον εαυτό σας, εκφράστε το πώς νιώθετε
Υπόδειξη:
καταγράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο για να τα διευκολύνετε. Επίσης, σημειώστε γιατί θυμώσατε, πώς αντιδράσατε και πώς αισθανθήκατε όταν θυμώσατε.
Βήμα 3. Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας εάν είστε ένοχοι
Μην κατηγορείτε άλλους ανθρώπους, παρόλο που κάνατε λάθος. Αντ 'αυτού, ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη από το άτομο που επηρεάστηκε και εκφράστε τύψεις. Ζητήστε του να σας συγχωρήσει και προσπαθήστε να επιλύσετε τα πράγματα. Παρά τις συνέπειες, αυτή η κίνηση σε κάνει να ακούγεσαι ώριμος και αξιόπιστος.
- Για παράδειγμα, ζητήστε συγγνώμη λέγοντας: "Συγγνώμη, σας έσπασα κατά λάθος το ποτήρι. Λυπάμαι. Εάν είναι απαραίτητο, θα αγοράσω ένα νέο ποτήρι αργότερα.
- Μην λέτε ψέματα στους άλλους ανθρώπους γιατί αυτή η συμπεριφορά σας δυσκολεύει να το πιστέψετε.
Βήμα 4. Να είστε θετικοί και πάντα αισιόδοξοι ώστε να μπορείτε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες
Επικεντρωθείτε στο θετικό, αντί να σκεφτείτε οτιδήποτε κακό ή αρνητικό. Πάρτε μια κακή εμπειρία ως ευκαιρία μάθησης και στη συνέχεια καθορίστε τι πρέπει να βελτιωθεί. Αν δυσκολεύεστε να σκεφτείτε θετικά, σημειώστε διασκεδαστικά πράγματα ή δραστηριότητες που ανυπομονείτε να σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι.
- Για παράδειγμα, εάν δεν περάσετε μια εξέταση, μπορεί να στενοχωρηθείτε που δεν εστιάσατε στις σπουδές σας. Αντί να μετανιώνετε για την κατάσταση, προσπαθήστε να βελτιώσετε τις βαθμολογίες των εξετάσεών σας, για παράδειγμα μελετώντας περισσότερο ή διαβάζοντας το θέμα με μεγαλύτερη προσοχή.
- Οι αρνητικές συμπεριφορές ή συμπεριφορές αποθαρρύνουν τους άλλους να αλληλεπιδράσουν μαζί σας και σας αντιλαμβάνονται ως ανώριμους.
- Η αποτυχία είναι μέρος της καθημερινότητας. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας όταν αποτυγχάνετε.
Βήμα 5. Έχετε ανοιχτό μυαλό για να μην κρίνετε τους άλλους
Εάν κάποιος διατυπώνει αντικρουόμενη γνώμη ή λέει μπερδεμένα πράγματα, κάντε ερωτήσεις αντί να τα κρίνετε. Προσπαθήστε να καταλάβετε την οπτική του ώστε να καταλάβετε τι λέει. Επιπλέον, τολμήστε να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας, ώστε να αποκτήσετε νέες εμπειρίες και γνώσεις.
- Ανοίξτε τους ορίζοντές σας μαθαίνοντας μια νέα δεξιότητα ή ξεκινώντας ένα νέο χόμπι.
- Κάντε δραστηριότητες που νιώθετε άβολα, ώστε να μάθετε και να εξελιχθείτε σε ένα πιο ώριμο άτομο.
- Γίνετε μέλος μιας κοινότητας της οποίας τα μέλη έχουν διαφορετικό υπόβαθρο και προοπτικές.
Βήμα 6. Να είστε ταπεινοί, ώστε να μην αντιμετωπίσετε τη ζήλια των άλλων
Θεωρείται εγωιστής αν θέλετε να νικήσετε άλλους ή να καυχηθείτε. Χρησιμοποιήστε το φθόνο για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αντί να βάζετε τους άλλους κάτω. Γράψτε τα καλά πράγματα που έχετε ή κερδίσετε, ώστε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και τις μέχρι τώρα επιτυχίες σας.
Μην προσπαθήσετε να τραβήξετε την προσοχή γιατί φαίνεται ότι πιέζετε τον εαυτό σας να θεωρηθεί ενήλικας
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη ώριμων ενεργειών
Βήμα 1. Επιδείξτε επιμονή ολοκληρώνοντας δύσκολες εργασίες
Το να ξεκινάς κάτι και μετά να σταματάς στη μέση σε κάνει να φαίνεσαι αναξιόπιστος. Αντί να τα παρατήσετε, χωρίστε το έργο σε εύκολες δραστηριότητες για να το κάνετε να αισθάνεται πιο ελαφρύ. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε την εργασία όσο καλύτερα μπορείτε χωρίς βιασύνη. Αφιερώστε χρόνο για να παραδώσετε εργασία υψηλής ποιότητας, ώστε να φαίνεστε υπεύθυνοι και ικανοί να ολοκληρώσετε δύσκολες εργασίες.
- Για παράδειγμα, εάν πρέπει να γράψετε ένα έγγραφο σε 2 εβδομάδες, κάντε το κομμάτι κάθε μέρα, αντί να γράφετε βιαστικά την προηγούμενη ημέρα.
- Ζητήστε βοήθεια ή συμβουλές εάν είστε υπερβολικοί ή δεν γνωρίζετε το επόμενο βήμα.
Βήμα 2. Κάντε την εργασία ανεξάρτητα, αντί να ζητήσετε από κάποιον άλλον να την κάνει για εσάς
Μην μεταθέτετε τις ευθύνες στους άλλους επειδή φαίνεται τεμπέλης στη δουλειά. Γράψτε τι πρέπει να γίνει και στη συνέχεια προσπαθήστε να το κάνετε μόνοι σας. Πιάστε τη δουλειά σας το συντομότερο δυνατό για να μην εξαντληθείτε. Αφήστε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε κάθε εργασία, ώστε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από άλλα άτομα εάν δεν γνωρίζετε πώς ή εάν η φυσική σας κατάσταση σας εμποδίζει να εργαστείτε. Αντί να μεταβιβάσετε την ευθύνη σε κάποιον άλλο, ζητήστε του να σας μάθει πώς, ώστε στο μέλλον, να μπορείτε να κάνετε τη δουλειά μόνοι σας.
- Μην εκμεταλλευτείτε την καλοσύνη του ατόμου που προσφέρεται να βοηθήσει.
Βήμα 3. Καθορίστε τους στόχους εργασίας σύμφωνα με τα κριτήρια SMART για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση
Οι έξυπνοι στόχοι σημαίνουν στόχους που είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, χρήσιμοι και προθεσμίες, ώστε να αισθάνεστε επιτυχημένοι όταν ολοκληρωθεί η εργασία. Θέστε εργασιακούς στόχους που είναι εύκολο να παρακολουθούνται και να επιτυγχάνονται μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Καταγράψτε την πρόοδο της εργασίας σε ημερολόγιο ή ατζέντα, ώστε να γνωρίζετε τις δραστηριότητες που έχουν γίνει και πρέπει να γίνουν για την επίτευξη του στόχου.
- Για παράδειγμα, γράψτε ένα στόχο, "Χάστε 3 κιλά σε 3 εβδομάδες", αντί να θέσετε έναν διφορούμενο στόχο, για παράδειγμα, "Χάστε βάρος".
- Εκτός από τους βραχυπρόθεσμους στόχους, θέστε μακροπρόθεσμους στόχους, ώστε να υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να προσπαθήσετε.
Προειδοποίηση:
μην θέτετε στόχους που είναι δύσκολο να επιτευχθούν. Για παράδειγμα, ορίστε έναν βαθμό Α για 2-3 μαθήματα για να είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί, αντί να θέλετε να πάρετε ένα Α σε όλα τα μαθήματα.
Βήμα 4. Δείξτε ενδιαφέρον για τους άλλους παρέχοντας βοήθεια
Το να βοηθάς ένα άλλο άτομο είναι ένας τρόπος να δείξεις ανησυχία και ανιδιοτέλεια ώστε να σε σέβεται. Αντί να σκέφτεστε μόνο τον εαυτό σας, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου ώστε να καταλάβετε τι θέλει. Προσφέρετε να βοηθήσετε ή να κάνετε μια ανιδιοτελή χάρη, όπως να κρατάτε την πόρτα για το άτομο πίσω σας ή να τακτοποιείτε το σπίτι χωρίς να σας ζητηθεί.
Μην βοηθάτε τους άλλους να σας εντυπωσιάσουν γιατί αυτό δεν είναι ειλικρινές. Δείξτε πραγματική ανησυχία για το άλλο άτομο και το έργο που πρέπει να κάνει
Βήμα 5. Κάντε ανιδιοτελή καλοσύνη ως τρόπο να αγαπάτε τους άλλους
Κάντε κάτι που κανονικά δεν θα κάνατε επειδή θέλετε να είστε καλοί με κάποιον άλλο. Βεβαιωθείτε ότι μοιράζεστε την καλοσύνη ειλικρινά, αντί να σας βλέπουν ως ευγενικούς ή ώριμους. Ξεκινήστε αυτό το βήμα εξαλείφοντας 1 πράγμα από την εβδομαδιαία ρουτίνα για να συνοδεύσετε άλλους ανθρώπους να κάνουν αυτό που θέλει.
Για παράδειγμα, ακυρώστε τα σχέδια για να παίξετε βιντεοπαιχνίδια τα Σαββατοκύριακα, ώστε να μπορείτε να ταξιδεύετε με τα μέλη της οικογένειας
Βήμα 6. Να είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε συνθήκες που δεν μπορούν να ελεγχθούν
Μερικές φορές, οι επιθυμίες σας δεν εκπληρώνονται και συμβαίνει κάτι κακό που δεν μπορεί να αλλάξει. Αποδεχτείτε αυτό που συνέβη και μην το αφήσετε να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς. Προσπαθήστε να δείτε την καλή πλευρά κάθε εκδήλωσης, ώστε να μπορείτε να κάνετε μαθήματα και να τα εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή.
- Για παράδειγμα, εάν το αυτοκίνητό σας γρατσουνιστεί από ένα μικρό λεωφορείο, μην ανησυχείτε για την γρατζουνισμένη πόρτα του αυτοκινήτου. Αντ 'αυτού, να είστε ευγνώμονες που εσείς και το άλλο άτομο δεν τραυματίστηκατε.
- Ως άλλο παράδειγμα, αν εσείς και η οικογένειά σας μετακομίσατε σε άλλη πόλη, φανταστείτε πόσο ωραίο θα ήταν να συναντήσετε νέους φίλους και να επισκεφθείτε νέες τοποθεσίες.
Μέθοδος 3 από 3: Επικοινωνία σαν ενήλικας
Βήμα 1. Σκεφτείτε πριν μιλήσετε για να εξετάσετε τι θέλετε να πείτε
Πριν απαντήσετε σε κάποιον, σκεφτείτε για λίγο το μήνυμα και την πρόταση που θέλετε να μεταφέρετε. Επιλέξτε λέξεις που ταιριάζουν στις προθέσεις σας. Σταματήστε να μιλάτε αν δεν έχετε βρει τη σωστή λέξη, αντί να πείτε ένα ένθετο, για παράδειγμα, "τι είναι αυτό;" ή "μμμ". Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε καθαρά για να μην μπερδευτεί το άλλο άτομο.
- Μπορεί να ακουστείτε ανώριμος και παρορμητικός εάν πείτε απλώς αυτό που έχετε στο μυαλό σας.
- Μην κουτσομπολεύετε ή κακολογείτε άλλους ανθρώπους γιατί αυτή η συμπεριφορά κάνει τους άλλους να σας δυσπιστούν.
- Εάν δεν είστε έτοιμοι να απαντήσετε, ζητήστε από το άλλο άτομο να σας δώσει την ευκαιρία να εξετάσει τις επιλογές πριν πάρετε μια απόφαση.
Βήμα 2. Μην παραπονιέστε πολύ
Όταν αντιμετωπίζετε ένα σοβαρό πρόβλημα, είναι φυσικό να διαμαρτύρεστε, αλλά μην είστε αρνητικοί ή μην δικαιολογείτε το παράπονό σας. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε και για την καλοσύνη που βιώνετε. Γίνε ένας άνθρωπος που είναι πάντα ευγνώμων λέγοντας ευχαριστώ και δείχνοντας ενδιαφέρον για τους ανθρώπους που σε βοηθούν.
- Για παράδειγμα, αντί να παραπονιέστε επειδή δεν σας αρέσει το μενού που σερβίρεται στο δείπνο, να είστε ευγνώμονες επειδή υπάρχουν έτοιμα πιάτα.
- Είναι φυσικό να διαφωνείτε με κάποιον ή να παραπονιέστε περιστασιακά.
Βήμα 3. Ακούστε ενεργά τον συνομιλητή για να του δείξετε σεβασμό
Όταν μιλάτε με άλλα άτομα, κάντε οπτική επαφή και κουνήστε το κεφάλι σας περιστασιακά για να δείξετε ότι ακούτε. Ακολουθήστε τη γλώσσα του σώματος του άλλου ατόμου, όπως κλίση ελαφρώς προς το μέρος του ή μίμηση της στάσης του για να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι μαζί του. Όταν έρθει η σειρά σας να μιλήσετε, αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε τι λέει και στη συνέχεια παραφράστε το ώστε να γνωρίζει ότι ακούτε.
Μην διακόψετε το άτομο που μιλάει
Υπόδειξη:
μην αγνοείτε το άτομο με το οποίο μιλάτε κοιτάζοντας την οθόνη του τηλεφώνου σας ή αποσπούν την προσοχή του επειδή δεν φαίνεται να σας ενδιαφέρει.
Βήμα 4. Δείξτε τη στάση σας όταν κάποιος σας υποτιμά
Εάν το άλλο άτομο λέει κάτι που θεωρείτε αγενές ή αντιφατικό, πάρτε τη θέση σας και εκφράστε το πώς αισθάνεστε. Μην φωνάζετε ή μαλώνετε μαζί του. Εξηγήστε ήρεμα γιατί στενοχωριέστε για να σας σέβεται. Αν συνεχίσει να μιλάει αγενώς, αφήστε το για να μην θυμώσετε ή μην μπλέξετε μαζί του.
- Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος κοροϊδεύει τα ρούχα που φοράτε, πείτε του, "με πειράζει που με κοροϊδεύετε. Αυτό είναι το αγαπημένο μου φόρεμα και το πιο σημαντικό, είμαι καλά".
- Δείξτε εμπιστοσύνη όταν μιλάτε, ώστε οι άλλοι να βλέπουν την ειλικρίνειά σας και να νιώθουν ότι σας εκτιμούν.
Βήμα 5. Μην είστε αγενείς ή αρνητικοί με τους άλλους
Εάν διαφωνείτε με το άλλο άτομο, ζητήστε διευκρινήσεις, αντί να μιλάτε με υψηλή φωνή ή να λέτε αρνητικές λέξεις. Προσπαθήστε να καταλάβετε την εξήγηση επαναλαμβάνοντας όσα είπε από την οπτική του. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ανοιχτό και αντικειμενικό μυαλό για να δείξετε ότι είστε ένα άτομο που είναι ευγενικό και νοιάζεται για τους άλλους.
Η αντιπαράθεση είναι συνηθισμένη γιατί η γνώμη σας δεν είναι πάντα η ίδια με αυτή κάποιου άλλου. Ωστόσο, μην θυμώνετε και μην είστε αγενείς όταν μαλώνετε
Βήμα 6. Ευχαριστήστε το άτομο που σας βοήθησε ή σας έδωσε κάτι
Όντας ευγνώμων, ξέρει ότι νοιάζεστε για αυτόν και εκτιμάτε αυτό που έκανε. Αν κάποιος έχει αφιερώσει χρόνο για να σας βοηθήσει, ευχαριστήστε τον ειλικρινά για να μην ακούτε ότι προσποιείστε. Μην παραπονιέστε αν αυτό που κάνει δεν είναι το αναμενόμενο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κοιτάξετε τη φωτεινή πλευρά.
- Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος σας κάνει ένα δώρο που δεν σας αρέσει, θα πρέπει ακόμα να πείτε: "Σας ευχαριστώ πολύ για το δώρο".
- Αποκτήστε τη συνήθεια να λέτε ευχαριστώ στους άλλους κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, αν καθυστερήσετε να πάρετε έναν φίλο, πείτε "Ευχαριστώ που περιμένετε".
Βήμα 7. Δείξτε την επιθυμία να βελτιωθείτε ζητώντας σχόλια ή κριτική
Τα ώριμα άτομα συνεχίζουν να μαθαίνουν και να αναπτύσσονται. Για αυτό, ζητήστε συμβουλές από κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Εξηγήστε ότι χρειάζεστε πληροφορίες για να ξέρει τι να αξιολογήσει ή να δώσει συμβουλές. Ακούστε προσεκτικά τι έχει να πει χωρίς να απαντήσετε αμέσως, ώστε να καταλάβετε τι λέει. Εξετάστε τις συμβουλές και τις συμβουλές του και στη συνέχεια εφαρμόστε τις όσο καλύτερα μπορείτε ενώ ζείτε την καθημερινότητά σας.
