Ο μέσος άνθρωπος περπατά χιλιάδες βήματα στη ζωή του. Αυτή η δραστηριότητα περπατήματος (μαζί με οτιδήποτε φοριέται στα πόδια) μπορεί να είναι λίγο χτύπημα στα πόδια. Μία από τις συνέπειες αυτού του χτυπήματος στο πόδι είναι η εμφάνιση κάλων και καλαμποκιών (μικρά, σκληρά εξογκώματα στις κορυφές των δακτύλων των ποδιών). Μπορείτε να απαλλαγείτε από τους κάλους διατηρώντας τα πόδια σας υγιή φορώντας τις σωστές κάλτσες και παπούτσια και εμποτίζοντας και τρίβοντας τα πόδια σας τακτικά. Εάν το κάνετε αυτό τακτικά, μπορείτε να αποτρέψετε την πρόωρη ανάπτυξη των κάλων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αφαιρέστε τους κάλους στο σπίτι
Βήμα 1. Μουλιάζετε τακτικά τα πόδια
Εάν έχετε κάλους, μουλιάστε τα πόδια σας τακτικά για να μαλακώσετε το ξηρό, νεκρό δέρμα. Μαλακώνοντας το δέρμα σας με ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι, μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε το δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό, όχι ζεστό. Το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και να ερεθίσει τα πόδια.
- Εάν έχετε διαβήτη, πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι και στη συνέχεια στεγνώστε τα καλά. Μετά από αυτό, βρέξτε τα πόδια με λοσιόν, βαζελίνη (βαζελίνη) ή βρεφικό λάδι.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τους κάλους με ελαφρόπετρα ή λίμα ποδιών
Μετά το μούλιασμα των ποδιών σας ή το ντους, χρησιμοποιήστε ένα τρίψιμο ποδιών, ελαφρόπετρα ή σμύριδα για να ξύσετε το νεκρό δέρμα στους κάλους.
- Οι ελαφρόπετρα και τα τρίψιμα των ποδιών θα λειτουργήσουν καλύτερα αν τα μουλιάσετε σε ζεστό νερό πριν από τη χρήση.
- Εάν δεν έχετε ελαφρόπετρα, τρίψιμο ποδιών ή σανίδα λείανσης, τρίψτε το νεκρό δέρμα με ένα πανί.
- Αφού τρίψετε τα πόδια σας, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα πόδια σας για να κλειδώσει η υγρασία και διατηρήστε το δέρμα στα πόδια σας ελαστικό και απαλό.
- Εάν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αφαιρέσετε τους κάλους με ελαφρόπετρα.
Βήμα 3. Προστατέψτε ορισμένα μέρη του ποδιού
Οι κάλλοι (και τα χτυπήματα) αναπτύσσονται σε περιοχές των ποδιών που τρίβονται με κάλτσες και παπούτσια όταν περπατάτε. Maybeσως έχετε νιώσει ότι κάποια παπούτσια είναι πιο άβολα από άλλα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φορέσετε παπούτσια που ταιριάζουν καλά και είναι άνετα για να αποτρέψουν την εμφάνιση κάλων ή σπυριών. Ωστόσο, ως εναλλακτική λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια παπουτσιών χωρίς ιατρική συνταγή (χωρίς ιατρική) για να προστατέψετε τα πόδια σας.
- Αυτά τα μαξιλάρια πωλούνται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη για διαφορετικά μέρη του ποδιού. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μεγάλα μαξιλάρια που μπορούν να κοπούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας για την περιοχή του ποδιού σας που θέλετε.
- Ορισμένα μαξιλάρια κατασκευάζονται με φαρμακευτικά συστατικά. Μην χρησιμοποιείτε τέτοιους τύπους μαξιλαριών, εκτός εάν σας συμβουλεύσει γιατρός.
Βήμα 4. Πηγαίνετε στο γιατρό
Εάν οι κάλοι ή οι κάλοι διογκώνονται ή είναι πολύ επώδυνοι, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για την καλύτερη θεραπεία.
- Οι γιατροί έχουν τον κατάλληλο εξοπλισμό και εγκαταστάσεις για να κόψουν το περιττό δέρμα στους κάλους ή στα καλαμπόκια. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι.
- Ο γιατρός θα προτείνει επίσης ή θα συνταγογραφήσει μια αντιβιοτική αλοιφή (π.χ. Πολυσπορίνη) που θα εφαρμοστεί σε κάλους ή καλαμπόκια που έχουν λοίμωξη ή έχουν τη δυνατότητα να μολυνθούν.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αφαίρεση κάλων
Υπάρχουν πολλά φάρμακα για την αφαίρεση των κάλων που θα σας συστήσει ο γιατρός.
- Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μικρό έμπλαστρο που περιέχει 40% σαλικυλικό οξύ απευθείας στους κάλους ή στα καλαμπόκια για να μαλακώσει το δέρμα, ώστε να μπορείτε να το αφαιρέσετε εύκολα. Αυτοί οι σοβάδες μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακεία με διάφορες διαφορετικές μάρκες. Εάν ο γιατρός σας δεν σας δώσει οδηγίες σχετικά με το πότε και πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτό το έμπλαστρο, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ σαλικυλικού οξέος ισοδύναμο με συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη θεραπεία μεγάλων περιοχών που ο γύψος δεν θα καλύψει.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σαλικυλικό οξύ μόνο υπό την καθοδήγηση γιατρού. Επειδή περιέχουν οξέα, αυτά τα προϊόντα μπορούν να κάψουν και να ερεθίσουν το δέρμα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Ο γιατρός σας θα σας πει τι προϊόν να χρησιμοποιήσετε, πόσο συχνά και πόσο να χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 6. Αγοράστε ένα προσαρμοσμένο ένθετο παπουτσιών
Μία από τις αιτίες των κάλων είναι η παραμόρφωση του ποδιού. Η παραμόρφωση μπορεί να είναι πολύ μικρή, αλλά αρκεί να προκαλέσει τριβή ορισμένων τμημάτων του ποδιού στο εσωτερικό του παπουτσιού. Αγοράστε ένθετα παπουτσιών ή ορθωτικά που κατασκευάζονται ειδικά για να διορθώσουν τις παραμορφώσεις των ποδιών και να μειώσουν την πιθανότητα σχηματισμού κάλων.
Μέθοδος 2 από 3: Καλή φροντίδα των ποδιών
Βήμα 1. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια
Αγοράστε και φορέστε τα κατάλληλα παπούτσια για να αποφύγετε τον σχηματισμό κάλων στα πόδια σας. Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε νέα παπούτσια:
- Βεβαιωθείτε ότι ο υπάλληλος του καταστήματος μετράει τα πόδια σας. Είναι πιθανό (όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι) το ένα πόδι να είναι μεγαλύτερο από το άλλο. Θα πρέπει να επιλέξετε παπούτσια που ταιριάζουν στο μεγαλύτερο πόδι.
- Αγοράστε παπούτσια στο τέλος της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα πόδια σας θα πρηστούν, οπότε θα πρέπει να μετρήσετε τα παπούτσια σας με βάση το πόσο πρησμένα είναι τα πόδια σας. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι τα παπούτσια που επιλέγετε είναι αρκετά μεγάλα για να ταιριάζουν σε πρησμένα πόδια και να παραμένουν άνετα για να τα φοράτε όλη την ημέρα.
- Αγοράστε παπούτσια που αισθάνονται άνετα στα πόδια σας, ακόμα κι αν το μέγεθος δεν έχει νόημα.
- Ακόμα κι αν αυτό είναι προφανές, αγοράστε παπούτσια με σχήμα στα πόδια σας. Πολλά παπούτσια "στυλ" κατασκευάζονται σε περίεργα σχήματα που μπορούν να βλάψουν τα πόδια και να προκαλέσουν κάλους.
- Όταν δοκιμάζετε παπούτσια, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη του ποδιού που βρίσκονται μέσα στο παπούτσι (από το δάχτυλο του ποδιού έως τη σφαίρα του ποδιού μέχρι τη φτέρνα) είναι άνετα.
- Αφήστε περίπου 1 έως 1,5 εκατοστό χώρο στο δάχτυλο του παπουτσιού, μεταξύ του δακτύλου και του ποδιού.
Βήμα 2. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά
Οι κάλτσες είναι εξίσου σημαντικές με τα παπούτσια για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή και να αποτρέψετε τον σχηματισμό κάλων. Οι καλύτεροι τύποι κάλτσες για να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά ενώ φοράτε παπούτσια είναι αυτά από βαμβάκι ή φυσικές ίνες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν κάνετε σωματική δραστηριότητα γιατί θα ιδρώσετε περισσότερο από το συνηθισμένο.
- Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια είναι στεγνά πριν τα ξαναφορέσετε. Μην φοράτε βρεγμένα υποδήματα.
- Αν είναι δυνατόν, μην φοράτε την ίδια κάλτσα για 2 συνεχόμενες ημέρες, ειδικά αν είναι ακόμα βρεγμένη ή ιδρωμένη.
- Εάν οι κάλτσες είναι υγρές, αλλάξτε τις το συντομότερο δυνατό.
- Μην ξεχνάτε να πλένετε τα πόδια σας (συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων σας) κάθε μέρα και να κάνετε αυτό μια τακτική ρουτίνα αυτοκαθαρισμού. Επίσης, αφού πλύνετε τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι στεγνά πριν βάλετε κάλτσες.
- Προσπαθήστε να φοράτε σανδάλια όταν περπατάτε σε δημόσιες πισίνες ή δημόσια μπάνια.
Βήμα 3. Ενυδατώστε τα πόδια σας καθημερινά
Οι κάλλοι σχηματίζονται όταν τμήματα των ποδιών τρίβονται με κάλτσες και παπούτσια. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από τους κάλους ενυδατώνοντας τα πόδια σας καθημερινά και διατηρώντας το δέρμα σας όμορφο και απαλό. Το να διατηρείτε τα πόδια σας υγρά και απαλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε πιο κρύο καιρό καθώς ο αέρας γίνεται πιο ξηρός.
- Μην περπατάτε ξυπόλητοι αφού εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο!
- Αποκτήστε τη συνήθεια να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο.
- Κάντε μασάζ στα πόδια σας ενώ εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα. Εκτός από το ότι αισθάνεστε πολύ άνετα, αυτή η δράση θα βελτιώσει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
- Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε και χρησιμοποιήστε μόνο μια ενυδατική κρέμα ειδικά σχεδιασμένη για τα πόδια.
Βήμα 4. Καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγετε και να εξαλείψετε το katimumul
Οι κάλοι είναι κάλιοι που σχηματίζονται στα δάχτυλα των ποδιών και όχι σε άλλα μέρη του ποδιού. Η δυσκαμψία εμφανίζεται συνήθως επειδή το δάκτυλο του παπουτσιού τρίβεται στο δάχτυλο. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από παπούτσια που είναι πολύ στενά στην περιοχή των δακτύλων. Η δυσκαμψία μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια που κρατούν τα πόδια σας στραμμένα προς τα κάτω λόγω της βαρύτητας.
Η αφαίρεση και η πρόληψη των καλαμποκιών μπορεί να γίνει με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζατε τους κάλους. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν το γόνατο επιδεινωθεί και πονάει
Βήμα 5. Ανυψώστε τα πόδια
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ξεκουράζετε τα πόδια σας τακτικά. Όπως και άλλα μέρη του σώματος, τα πόδια πρέπει επίσης να ξεκουραστούν από το άγχος. Επιπλέον, αν κάθεστε συχνά με σταυρωμένα πόδια, αλλάξτε τη θέση των ποδιών που βρίσκονται πάνω από τακτικά για να αυξήσετε την κυκλοφορία.
Μέθοδος 3 από 3: Περιποιηθείτε τα πόδια σας με άλλους τρόπους
Βήμα 1. Βυθίστε τα πόδια σε χυμό λεμονιού
Το οξύ στο χυμό λεμονιού μπορεί να μαλακώσει και να αφαιρέσει τους κάλους. Βυθίστε τα πόδια σας σε χυμό λεμονιού για περίπου 10 λεπτά πριν τρίψετε τα πόδια σας με ελαφρόπετρα ή τρίψιμο ποδιών.
Αν και ξυραφάκια για τα πόδια μπορείτε να τα προμηθευτείτε ελεύθερα σε φαρμακεία ή φαρμακεία, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία. Τα ξυράφια μπορούν να κόψουν το πόδι και η πληγή μπορεί εύκολα να μολυνθεί
Βήμα 2. Φτιάξτε μια κρέμα για σκασμένες φτέρνες
Η φτέρνα είναι μια περιοχή που συχνά αντιμετωπίζει κάλους. Μπορείτε να διατηρήσετε τα τακούνια σας και τα υπόλοιπα πόδια σας απαλά και ενυδατωμένα κάνοντας μια κρέμα για σκασμένες φτέρνες στο σπίτι. Μπορείτε να το φτιάξετε βάζοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο σε ένα μικρό μπουκάλι και προσθέτοντας μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ή αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακινήστε τη φιάλη μέχρι το υγρό μέσα να είναι παχύ και γαλακτώδες. Στη συνέχεια, εφαρμόστε την κρέμα στα πόδια, ειδικά στις φτέρνες.
Αυτή η κρέμα μπορεί να αποθηκευτεί και να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή στο μέλλον, αρκεί να την ανακινήσετε πριν από τη χρήση
Βήμα 3. Εφαρμόστε το λάδι στα πόδια πριν πάτε για ύπνο
Η καλύτερη στιγμή για να ενυδατώσετε τα πόδια σας είναι πριν τον ύπνο. Μπορείτε να ενυδατώσετε τα πόδια σας όχι μόνο με μια ενυδατική κρέμα που αγοράσατε από το κατάστημα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυτικό έλαιο. Εφαρμόστε φυτικό έλαιο στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο και στη συνέχεια φορέστε χοντρές κάλτσες. Συνεχίστε να φοράτε κάλτσες όλη τη νύχτα ενώ κοιμάστε και, στη συνέχεια, σκουπίστε τυχόν περίσσεια λαδιού που είναι ακόμα κολλημένο το επόμενο πρωί.
Το φυτικό έλαιο (και άλλα έλαια) μπορεί να λεκιάσει υφάσματα, συμπεριλαμβανομένων των σεντονιών και των κάλτσες. Οι καλύτερες κάλτσες για να το κάνετε αυτό είναι μάλλινες γιατί απορροφούν λάδι και δεν λερώνονται. Εάν δεν έχετε μάλλινες κάλτσες (ή τα πόδια σας ζεσταίνονται από αυτό), χρησιμοποιήστε παλιές, αχρησιμοποίητες κάλτσες
Βήμα 4. Φτιάξτε μια μάσκα ποδιών για χρήση όλη τη νύχτα
Οι μάσκες μπορούν να λειτουργήσουν για το πρόσωπο, τα χέρια ή τα μαλλιά σας - και τα πόδια σας επίσης! Ο εύκολος τρόπος για να το φτιάξετε είναι αναμιγνύοντας 1 κουταλιά της σούπας βαζελίνη (ή άλλο παρόμοιο προϊόν) και το χυμό από 1 λεμόνι. Ανακατέψτε τη βαζελίνη με το χυμό λεμονιού σε ένα μπολ και εφαρμόστε την σε καθαρά πόδια πριν πάτε για ύπνο. Φορέστε κάλτσες όλη τη νύχτα και σκουπίστε την υπόλοιπη βαζελίνη με μια πετσέτα το επόμενο πρωί.
Χρησιμοποιήστε παλιές, αχρησιμοποίητες κάλτσες για αυτή τη διαδικασία, ώστε να μην ανησυχείτε εάν οι κάλτσες ή τα σεντόνια σας λεκιάσουν με βαζελίνη
Βήμα 5. Δοκιμάστε να ενυδατώσετε τα πόδια σας με κερί παραφίνης
Οι αισθητικοί συνήθως χρησιμοποιούν κερί παραφίνης ως μέρος ενός πεντικιούρ σπα, αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Βάλτε το κερί σε ένα μεγάλο μπολ και λιώστε το στο φούρνο μικροκυμάτων. Όταν λιώσει το κερί, προσθέστε ίση ποσότητα μουστάρδου. (Αυτό το λάδι μουστάρδας ενυδατώνει τα πόδια.) Βουτήξτε κάθε πόδι στο μπολ (αν το κερί έχει κρυώσει ελαφρώς) δύο φορές. Περιμένετε λίγο να στεγνώσει το κερί προτού βουτήξετε τα πόδια σας για δεύτερη φορά. Μετά από αυτό, τυλίξτε τα πόδια σας με πλαστική μεμβράνη ή πλαστική σακούλα για περίπου 15 λεπτά. Ανοίξτε το πλαστικό και το κερί ταυτόχρονα.
