Οι κάλους στα δάχτυλα μπορούν να χαλάσουν την εμφάνιση, να κάνουν τα χέρια να αισθάνονται άβολα και να προκαλέσουν πόνο. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από την πίεση μεταξύ του δακτύλου σας και ενός στυλό ή μολυβιού όταν γράφετε. Ενώ οι κάλλοι μπορούν να θεραπευτούν, η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να μειώσει το μέγεθός τους και να αποτρέψει την επανεμφάνιση των κάλων. Αλλάξτε τον τρόπο που κρατάτε το μολύβι σας, αλλάξτε το στυλό ή το χαρτί που χρησιμοποιείτε ή αλλάξτε τις συνήθειες γραφής σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή τρόπου κράτησης γραφικής ύλης
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στον τρόπο που κρατάτε τα χαρτικά
Πάρτε τα χαρτικά που χρησιμοποιείτε συνήθως και, στη συνέχεια, ετοιμάστε το χαρτί. Γράψτε μερικές προτάσεις και επικεντρωθείτε στον τρόπο που κρατάτε το στυλό/μολύβι στο χέρι σας. Σκεφτείτε πόση πίεση ασκεί στο δάχτυλό σας και στην περιοχή με κάλους. Μετά από αυτό, δώστε προσοχή στα δάχτυλα που χρησιμοποιείτε για να κρατήσετε και να σταθεροποιήσετε το μολύβι και, στη συνέχεια, θυμηθείτε πού βρίσκονται οι κάλοι σε άμεση επαφή με το μολύβι.
Βήμα 2. Χαλαρώστε τη λαβή του χεριού
Εάν αισθάνεστε ότι κρατάτε το εργαλείο γραφής πολύ σφιχτά ή η πίεση στο μολύβι προκαλεί πόνο στα δάχτυλά σας, χαλαρώστε τη λαβή σας στο μολύβι. Εξασκηθείτε στη γραφή με πιο χαλαρό κράτημα και, στη συνέχεια, δείτε αν οι κάλλοι υποχωρούν μετά από μια εβδομάδα. Η χαλάρωση του κράτους σας απαιτεί ενεργό προσπάθεια: βεβαιωθείτε ότι έχετε στο νου σας τον αρχικό σας στόχο, ώστε να μην επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες.
Βήμα 3. Μειώστε την πίεση στο στυλό ή το μολύβι ενώ γράφετε
Μερικές φορές, οι κάλοι δεν προκαλούνται από λανθασμένο κράτημα: αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν ο συγγραφέας πιέσει το μολύβι πολύ δυνατά στην επιφάνεια του χαρτιού. Εάν έχετε συνηθίσει να πιέζετε έντονα το εργαλείο γραφής σας ενώ το φοράτε, δοκιμάστε να μειώσετε την πίεση στο μολύβι. Εξασκηθείτε στη γραφή με ελαφρύτερα, πιο ομαλά χτυπήματα.
- Ένας τρόπος για να μάθετε αν πιέζετε πολύ το μολύβι είναι να δώσετε προσοχή στην καμπύλη του χαρτιού που γράφετε. Γυρίστε το χαρτί για να δείτε αν το χειρόγραφό σας ξεχωρίζει από την άλλη πλευρά.
- Ένα άλλο σημάδι είναι ένα μολύβι που σπάει εύκολα. Όλοι σπάνε την άκρη ενός μολυβιού, αλλά αν το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα, πιθανότατα πιέζετε το μολύβι πολύ δυνατά.
- Επίσης, δώστε προσοχή στο τι συμβαίνει όταν μειώνετε την πίεση στα χαρτικά. Εάν η γραφή σας εξακολουθεί να φαίνεται σκοτεινή, πιθανότατα πιέζετε πολύ τη γραφική ύλη.
Βήμα 4. Αλλάξτε εντελώς το στυλ λαβής σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσετε ένα μολύβι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από κάλους διαπιστώνουν ότι το πρόβλημα υγείας εμφανίζεται στο κάτω μέρος του νυχιού στο μεσαίο δάχτυλο. Αυτό συμβαίνει επειδή κρατούν το μολύβι με μια «λαβή τρίποδου» που χρησιμοποιεί τα δάχτυλα για να κρατήσει το μολύβι. Ενώ αυτό το στυλ είναι πολύ συνηθισμένο, μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία άλλων στυλ: δοκιμάστε να τοποθετήσετε το μολύβι στο δάχτυλό σας ή να κρατήσετε το μολύβι μεταξύ του αντίχειρα και των δύο πρώτων δακτύλων σας.
Μέθοδος 2 από 3: Αγορά νέου εξοπλισμού
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τη λαβή μολυβιού
Οι λαβές με μολύβι χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη καλών συνηθειών γραφής στα παιδιά, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν. Αναζητήστε μαλακές λαβές από αφρό ή καουτσούκ. Μπορείτε να το αγοράσετε στο σχολείο ή σε ένα κατάστημα ειδών γραφείου και να το δοκιμάσετε αμέσως. Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε μηχανικό μολύβι ή στυλό, αναζητήστε ένα εργαλείο γραφής που συνοδεύεται από ένα έτοιμο προς χρήση μαλακό κράτημα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα νέο μολύβι ή στυλό
Εάν έχετε συνηθίσει να πιέζετε το μολύβι πολύ δυνατά στην επιφάνεια του χαρτιού, αναζητήστε χαρτικά που παράγουν πιο ομαλές γραμμές. Με αυτό το εργαλείο, δεν χρειάζεται να πατήσετε πολύ βαθιά για να δημιουργήσετε ευανάγνωστη γραφή. Λιγότερες τριβές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του μεγέθους των κάλων.
- Δοκιμάστε ένα διαφορετικό μολύβι. Ενώ τα περισσότερα μολύβια χρησιμοποιούν στάνταρ κάρβουνο #2, μερικά είναι ικανά να παράγουν πιο ομαλές γραμμές από παρόμοια προϊόντα. Πηγαίνετε σε μερικά καταστήματα και δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους ξύλινων ή μηχανικών μολυβιών για να βρείτε την καλύτερη εφαρμογή. Εάν κανένα προϊόν δεν μπορεί να αλλάξει το στυλ γραφής σας, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα μολύβι σχεδίασης με λεπτότερο κάρβουνο από τον τύπο #2: θυμηθείτε, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μολύβια για δοκιμές γραφής που βασίζονται σε υπολογιστή.
- Αντικαταστήστε το μολύβι με ένα στυλό. Η χρήση μολυβιών και στυλό είναι ατομική επιλογή ή διέπεται από την πολιτική του σχολείου ή του γραφείου. Ωστόσο, τα στυλό είναι γενικά ικανά να παράγουν ομαλότερες, σαφέστερες γραμμές, ώστε να μπορείτε να μειώσετε την πίεση ενώ γράφετε.
- Αγοράστε ένα στυλό τζελ. Ακόμα κι αν τα ανοιχτόχρωμα στυλό τζελ θεωρούνται κολλώδη στο σχολείο, τα μαύρα ή σκούρα μπλε στυλό τζελ μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των κάλων. Τα στυλό τζελ κυκλοφορούν σε πολλούς διαφορετικούς τύπους και υπάρχουν πολλά καταστήματα χαρτικών που θα σας επιτρέψουν να τα δοκιμάσετε πριν αγοράσετε. Δοκιμάστε πολλά προϊόντα και επιλέξτε ένα στυλό που μπορεί να αλλάξει τις συνήθειες γραφής σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα πιο λείο χαρτί
Κάθε μάρκα βιβλίων χρησιμοποιεί διαφορετικό τύπο χαρτιού, έτσι ώστε η υφή να είναι διαφορετική. Ορισμένα χαρτιά αισθάνονται λεία και λεία, ενώ άλλα είναι τραχύτερα και παρέχουν περισσότερη τριβή. Όσο περισσότερη τριβή ανάμεσα στο στυλό/μολύβι και το χαρτί, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση όταν κρατάτε το μολύβι, έτσι ώστε οι κάλοι να μεγαλώνουν. Ρίξτε μια ματιά στους διάφορους τύπους βιβλίων που πωλούνται σε ένα χαρτοπωλείο ή κατάστημα ειδών γραφείου και, στη συνέχεια, επιλέξτε το προϊόν με την πιο ομαλή και πιο λεία αίσθηση στο χαρτί.
Βήμα 4. Καλύψτε την περιοχή με το κάλιο με ένα προστατευτικό τζελ ή μαξιλάρι κάλου
Μπορείτε να αγοράσετε κάλους ή κάλους σε φαρμακείο ή φαρμακείο. Χρησιμοποιήστε το προϊόν για να καλύψετε την περιοχή του δακτύλου που χρησιμοποιείται όταν κρατάτε το στυλό. Αυτό το προϊόν μπορεί να μειώσει την πίεση που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των κάλων.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή Συνηθειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή για να γράψετε
Αν μπορείτε, αντικαταστήστε χαρτί και στυλό με φορητό υπολογιστή. Η πληκτρολόγηση είναι πολύ πιο γρήγορη και ευκολότερη από τη γραφή και οι κάλοι στα δάχτυλά σας μπορούν να υποχωρήσουν. Εάν είστε ακόμα στο σχολείο και δεν επιτρέπεται να έχετε μαζί σας το φορητό υπολογιστή σας, χρησιμοποιήστε ένα στυλό στην τάξη όταν είναι απολύτως απαραίτητο και, στη συνέχεια, πληκτρολογήστε όλες τις εργασίες σας.
Βήμα 2. Γράψτε σε σκληρά μαξιλάρια
Το γράψιμο σε σκληρή επιφάνεια μπορεί να κάνει το αποτέλεσμα να φαίνεται πιο τολμηρό χωρίς να το πιέζετε. Από την άλλη πλευρά, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χαλαρώσετε τη λαβή σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πρόχειρο ή άλλη σκληρή, επίπεδη περιοχή ως βάση φορητού υπολογιστή.
Βήμα 3. Καταγράψτε εγγραφές σε τάξη ή μάθηση
Εάν οι κάλους προκαλούνται από τη λήψη πολλών σημειώσεων μελέτης, χρησιμοποιήστε φορητό υπολογιστή, smartphone ή ψηφιακή συσκευή εγγραφής για να μαζέψετε τους ήχους εκμάθησης και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τους άλλη μέρα αντί να διαβάσετε τις σημειώσεις. Οι κάλοι εξαφανίζονται μόνοι τους μετά από μερικές εβδομάδες ξεκούρασης. Έτσι, είναι πιθανό ότι θα νιώσετε μια σημαντική αλλαγή μετά την εγγραφή μαθημάτων για ένα εξάμηνο.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λογισμικό που μπορεί να υπαγορεύει αυτόματα τον ήχο από τα ηχεία. Αυτό σας επιτρέπει να έχετε τις ηχογραφήσεις και τις γραπτές μεταγραφές σας σε ένα βήμα χωρίς να χρειάζεται να γράψετε τίποτα
Βήμα 4. Μειώστε την ένταση της γραφής και κρατήστε περισσότερα πράγματα στη μνήμη σας
Ακριβώς όπως η πληκτρολόγηση και η εγγραφή, η επέκταση της μνήμης σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να γράφετε τόσα πολλά. Βελτιώστε τη μνήμη σας εξασκώντας παιχνίδια εκπαίδευσης εγκεφάλου, εφευρίσκοντας μνημονικές συσκευές (δηλαδή λέξεις όπου κάθε γράμμα αντιπροσωπεύει τις πληροφορίες που θέλετε να θυμάστε), κοιμάστε περισσότερο ή προσπαθείτε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε πράγματα. Με λίγη προσπάθεια και εξάσκηση, μπορείτε να μειώσετε το φορτίο στα δάχτυλά σας.
Συμβουλές
- Εάν οι κάλοι δεν εξαφανιστούν μετά από μια από τις παραπάνω μεθόδους, δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες μεθόδους μέχρι να βρείτε τον συνδυασμό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
- Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα τέχνης για να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους μολυβιών, στυλό και χαρτιού. Αυτά τα καταστήματα προσφέρουν συνήθως περισσότερες επιλογές από τα καταστήματα ειδών γραφείου.
- Κάνε υπομονή. Ακόμα κι αν σταματήσετε να εφαρμόζετε υπερβολική τριβή ή πίεση στους κάλους, μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να εξαφανιστεί τελείως η κατάσταση.
