Τα πρησμένα δάχτυλα συνήθως προκαλούνται από τραυματισμό ή οίδημα, που είναι μια κατάσταση όπου υπάρχει συσσώρευση υγρού σε ένα μέρος του σώματος. Οίδημα μπορεί να εμφανιστεί στα χέρια, τα πόδια και τους καρπούς. Το οίδημα μπορεί να εμφανιστεί λόγω εγκυμοσύνης, φαρμάκων ή άλλων ιατρικών καταστάσεων, όπως νεφρικά προβλήματα, επιπλοκές στο λεμφικό σύστημα ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για τη μείωση του πρηξίματος των δακτύλων.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Διάγνωση του πρηξίματος που έχετε
Βήμα 1. Να γνωρίζετε ότι το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες
Κατανοώντας τους ιατρικούς λόγους, τότε μπορείτε να καθορίσετε τη σωστή θεραπεία για τη θεραπεία του οιδήματος.
- Οίδημα που προκαλείται από τραυματισμό Το Ο τραυματισμός είναι ένας από τους παράγοντες που συχνά προκαλούν πρήξιμο. Υγρά, συμπεριλαμβανομένου του αίματος, θα συσσωρευτούν στην τραυματισμένη περιοχή, προκαλώντας οίδημα σε αυτήν την περιοχή. Αντιμετωπίστε το εφαρμόζοντας μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή (έτσι τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται), στη συνέχεια εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα (αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του υγρού).
- Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν ο μώλωπας ή ο τραυματισμός σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, το πρήξιμο επιδεινώνεται ή χειροτερεύει ή αν δείτε σημάδια δερματικής λοίμωξης.
Βήμα 2. Γνωρίστε επίσης για άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο
Τα ακόλουθα πράγματα πρέπει επίσης να προσέξετε.
- Οίδημα που προκαλείται από αλλεργική αντίδραση Το Όταν προκαλείται αλλεργία, το σώμα σας απελευθερώνει ισταμίνη στην κυκλοφορία του αίματός σας. Για να μειώσετε το πρήξιμο, μπορείτε να πάρετε αντιισταμινικά. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή μετά από αλλεργική αντίδραση, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
- Οίδημα που προκαλείται από παχυσαρκία Το Η παχυσαρκία προκαλεί το λεμφικό σύστημα στο σώμα να λειτουργεί πιο αργά, προκαλώντας οίδημα στα χέρια και τα πόδια. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους εάν πιστεύετε ότι το πρήξιμό σας οφείλεται σε παχυσαρκία.
- Οίδημα που προκαλείται από μόλυνση Το Για παράδειγμα, τα χέρια σας μπορεί να αισθάνονται τα συμπτώματα του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα ή της κυτταρίτιδας. Η βακτηριακή λοίμωξη που προκαλεί ασθένεια στα χέρια σας θα εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος και στους λεμφαδένες σας, οπότε είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι το πρήξιμό σας οφείλεται σε λοίμωξη.
Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση των πρησμένων δακτύλων
Βήμα 1. Μετακινήστε το πρησμένο δάχτυλο
Μπορείτε να αντλήσετε υγρό πίσω στην καρδιά μετακινώντας το δάχτυλό σας. Μετακινώντας το δάχτυλο, το αίμα θα ρέει στην περιοχή γύρω από το δάχτυλο και θα διεγείρει την πίεση που απαιτείται για την άντληση του συσσωρευμένου υγρού. Οι κινήσεις που μπορείτε να κάνετε μπορεί να είναι πολύ απλές, όπως πληκτρολόγηση, κάμψη των δακτύλων ή χρήση των χεριών σας όταν ντύνεστε ή ετοιμάζετε πρωινό. Η κίνηση που κάνετε στο δάχτυλο θα μειώσει σταδιακά το πρήξιμο του δακτύλου.
- Εάν δεν έχετε χρόνο για άσκηση/κίνηση, κάντε έναν χαλαρό περίπατο 15 λεπτών κάθε μέρα. Το περπάτημα για 10-15 λεπτά θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας. Περιστρέψτε ή μετακινήστε τα χέρια σας πάνω και κάτω καθώς περπατάτε.
- Τα παχύσαρκα άτομα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν οίδημα επειδή το λεμφικό τους σύστημα λειτουργεί πιο αργά. Το πρήξιμο θα συρρικνωθεί όταν το λεμφικό σύστημα στο ανθρώπινο σώμα λειτουργεί αποτελεσματικά. Μπορείτε να κάνετε το λεμφικό σας σύστημα πιο αποτελεσματικό αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα, ασκώντας, γεμίζοντας τη διατροφή σας με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες και πίνοντας περισσότερο νερό.
Βήμα 2. Σηκώστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας
Οίδημα μπορεί επίσης να συμβεί λόγω κακής κυκλοφορίας αίματος ή ομαδοποιημένου αίματος στα χέρια σας. Σηκώνοντας το χέρι σας, το στάσιμο αίμα θα επιστρέψει αργά στο σώμα σας.
- Σηκώστε τα πρησμένα δάχτυλα και τα δάχτυλά σας πάνω από την καρδιά σας και κρατήστε τα για 30 λεπτά για να αντιμετωπίσετε το μέτρια οίδημα. Οι γιατροί συνιστούν επίσης να τοποθετείτε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας ενώ κοιμάστε.
- Κρατήστε το χέρι και τα δάχτυλά σας σε υπερυψωμένη θέση για μικρό χρονικό διάστημα για να μειώσετε το μικρό πρήξιμο.
- Δοκιμάστε να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, ενώστε τις παλάμες σας μεταξύ τους και χαμηλώστε τα στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω έτσι ώστε να υπάρχει μια ώθηση στα συνυφασμένα χέρια σας. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, αφήστε τα χέρια σας και κουνήστε τα και μετά επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στο πρησμένο δάχτυλο
Κάντε μασάζ σταθερά στο πρησμένο μέρος του δακτύλου. Το μασάζ θα τονώσει τους μύες και τη ροή του αίματος στο δάχτυλό σας, βοηθώντας σας έτσι να αφαιρέσετε το υγρό που έχει συσσωρευτεί στο δάχτυλό σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μασάζ χεριών και ποδιών. Το τέλος για αυτήν την υπηρεσία δεν είναι ακριβό.
- Κάντε μασάζ στα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη του ενός χεριού για να τσιμπήσετε το άλλο. Κάντε μασάζ στο άλλο χέρι χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, τσιμπώντας το από τη βάση της παλάμης σας στις άκρες των δαχτύλων σας. Επαναλάβετε μέχρι να κάνετε μασάζ σε όλα τα δάχτυλά σας, όταν τελειώσετε, κάντε μασάζ στο άλλο χέρι.
Βήμα 4. Φορέστε γάντια συμπίεσης
Τα γάντια συμπίεσης θα ασκήσουν πίεση στα χέρια και τα δάχτυλα, μειώνοντας τη συσσώρευση υγρού.
Βήμα 5. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
Το αλάτι κάνει το σώμα να συγκρατεί περισσότερο νερό και υγρά και μπορεί να έχει επίδραση στα δάχτυλά σας. Μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού, μειώνετε τις πιθανότητες περίσσειας κατακράτησης υγρών. Εάν αισθάνεστε ότι το φαγητό είναι πολύ ήπιο με λίγο αλάτι, χρησιμοποιήστε άλλα μπαχαρικά για να προσθέσετε γεύση στο φαγητό.
Βήμα 6. Διατηρήστε τη θερμοκρασία δωματίου στο σπίτι ή το γραφείο σας
Οι μέτριες θερμοκρασίες θα παρέχουν ομαλότερη κυκλοφορία αίματος. Διατηρώντας σταθερή τη θερμοκρασία δωματίου, μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο στα δάχτυλά σας που προκαλείται από ακραίες αλλαγές στη θερμοκρασία δωματίου.
- Σύμφωνα με μελέτες, τα μπάνια και οι ζεστές κομπρέσες θα αυξήσουν το πρήξιμο, συμπεριλαμβανομένου του οιδήματος των δακτύλων.
- Η άμεση επαφή μεταξύ του οιδήματος και των χαμηλών θερμοκρασιών μπορεί επίσης να αυξήσει το πρήξιμο. Ωστόσο, εάν το πρήξιμό σας προκαλείται από μώλωπες (όχι συσσώρευση υγρού), η συμπίεση του πρηξίματος με κάτι κρύο (όπως ένα παγάκι τυλιγμένο σε ένα πανί) θα μειώσει το πρήξιμο.
Βήμα 7. Πάρτε το φάρμακο
Φάρμακα όπως τα διουρητικά συνήθως λειτουργούν αρκετά καλά για να μειώσουν την κατακράτηση υγρών σε ασθενείς με οίδημα και πρήξιμο. Λαμβάνοντας το φάρμακο που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, το πρήξιμο στο δάχτυλό σας μπορεί να φύγει.
Συμβουλές
Υπάρχει ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο του πρηξίματος: Τραβήξτε τον δείκτη, μετά το μεσαίο δάχτυλο, μετά το δακτύλιο, το μικρό δάχτυλο και τον αντίχειρα τελευταίο. Αυτό θα μειώσει τον πόνο στο δάχτυλό σας, ακόμη και αν ο πόνος προκαλείται από το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα
Προειδοποίηση
- Εάν το πρήξιμο δεν βελτιωθεί μετά από πολύ καιρό και δεν υπάρχουν σημάδια επούλωσης ή το πρήξιμο φαίνεται να επιδεινώνεται, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Το σοβαρό ή μακροχρόνιο οίδημα μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ασθένειας όπως όγκου, καρδιακής ανεπάρκειας ή άλλου προβλήματος υγείας που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
- Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή του γιατρού πριν λάβουν οποιοδήποτε είδος φαρμάκου για να μειώσουν το πρήξιμο των χεριών ή των δακτύλων. Οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να λαμβάνουν διουρητικά.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Γάντια συμπίεσης
- διουρητικός
