Θεωρείτε το σεξ δυσάρεστο ή επώδυνο; Ανησυχείτε για το πόσο απολαμβάνει ο σύντροφός σας τη σχέση του μαζί σας; Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν καταβάλλετε προσπάθεια, η σεξουαλική σας ζωή θα είναι καλύτερη.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Δημιουργία επιτυχίας
Βήμα 1. Πρακτική ασφαλούς σεξ
Θα είναι ευκολότερο να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το σεξ εάν είστε βέβαιοι ότι ασκείτε ασφαλές σεξ. Έχοντας αυτό κατά νου, κάντε ένα σχέδιο για να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή όσο το δυνατόν ασφαλέστερη. Πριν κάνετε σεξ, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε καλά τον σύντροφό σας και μιλήστε ανοιχτά για το προηγούμενο σεξουαλικό σας ιστορικό. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό ή οδοντικό φράγμα κάθε φορά που κάνετε σεξ.
- Μόνο τα προφυλακτικά λατέξ και πολυουρεθάνης μπορούν να προστατεύσουν από ΣΜΝ (σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις) και τον HIV. Τα προφυλακτικά πολυουρεθάνης καταστρέφονται πιο εύκολα από το λατέξ. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό κάθε φορά που κάνετε κολπικό, πρωκτικό ή στοματικό σεξ. Τα οδοντιατρικά φράγματα είναι φράγματα από λάτεξ που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την εκτέλεση στοματικού σεξ σε γυναίκες. Αυτό το φράγμα μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση των ΣΜΝ και του HIV. Μπορείτε επίσης να κόψετε το προφυλακτικό σε μεγάλο βαθμό και να το χρησιμοποιήσετε ως φράγμα.
- Οι γυναίκες πρέπει επίσης να λάβουν υπόψη το εμβόλιο HPV (ιός ανθρώπινου θηλώματος) για να αποτρέψουν προβλήματα όπως κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων και καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Το εμβόλιο HPV μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή λιποθυμία σε ορισμένα άτομα, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν αυτό το εμβόλιο είναι κατάλληλο για εσάς.
Βήμα 2. Αγαπήστε το σώμα σας
Το να μην έχεις αυτοπεποίθηση ή ντροπή για το σώμα σου μπορεί να κάνει το σεξ άβολο. Εάν έχετε πρόβλημα με το σχήμα του σώματος που επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή, τότε δώστε προτεραιότητα στη βελτίωση αυτού που μπορείτε και στην αποδοχή αυτού που δεν μπορείτε. Η αποδοχή του σχήματος του σώματός σας είναι το κλειδί για την ευτυχία και το πρώτο βήμα για να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή καλύτερη.
- Δοκιμάστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και βάλτε στόχο να βρείτε ένα θετικό πράγμα για τον εαυτό σας κάθε μέρα.
- Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να γνωρίσετε το σώμα σας σεξουαλικά. Οι γυναίκες που αυνανίζονται έχουν πολύ μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση από τις γυναίκες που δεν αυνανίζονται. Εάν γνωρίζετε τι είναι καλό, θα μπορείτε να μοιραστείτε τις ανάγκες σας με τον σύντροφό σας.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τις ανάγκες σας
Η επικοινωνία με έναν σύντροφο θα αυξήσει τη σεξουαλική ικανοποίηση και θα βοηθήσει την οικειότητα. Η ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσει και να διατηρηθεί εάν δεν αισθάνεστε άνετα με το σεξ και δεν ξέρετε τι θέλετε. Σκεφτείτε τι μπορείτε να πείτε και κάντε το ενώ νιώθετε άνετα και ασφαλείς.
- Ο σύντροφός σας δεν είναι μάντης, δεν θα ξέρει ακόμα κι αν γνωριζόμαστε καλά. Εάν υπάρχει κάτι στη σεξουαλική σας ζωή που θέλετε να αλλάξετε, τότε θα πρέπει να το συζητήσετε. Εάν ο σύντροφός σας είναι πραγματικά αφοσιωμένος σε εσάς, θα ακούσει και θα σεβαστεί τις ανάγκες σας.
- Η επικοινωνία σεξουαλικών αναγκών μπορεί επίσης να είναι μια εμπειρία σύνδεσης για εσάς και τον σύντροφό σας.
Βήμα 4. Πείτε αυτό που σας αρέσει
Πρέπει να εκφράσετε ανοιχτά τις απαντήσεις και τα συναισθήματά σας για το σεξ στο σύντροφό σας. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε τι αρέσει και τι θέλει ο σύντροφός σας. Το να είσαι ντροπαλός ή διστακτικός θα κάνει μόνο τον σύντροφό σου να αισθάνεται ανασφαλής, κάνοντας τη στιγμή χειρότερη. Αφήστε τον εαυτό σας να το απολαύσει και αφήστε τον σύντροφό σας να δει ότι το απολαμβάνετε.
- Μην κρίνετε τον σύντροφό σας μόλις μάθετε τι του αρέσει. Η αποκάλυψη προσωπικών πληροφοριών μπορεί μερικές φορές να είναι τρομακτική, οπότε ακούστε τον χωρίς να τον διακόψετε. Αν στον σύντροφό σας αρέσει κάτι που δεν σας αρέσει, ενημερώστε του ότι δεν σας ενδιαφέρει να το κάνετε χωρίς να τον κάνετε να αισθάνεται περίεργα ή γωνιακά.
- Αποφύγετε την επιλογή λεπτών λέξεων όποτε είναι δυνατόν. Η επιλογή πιο ήπιων λέξεων δεν θα καταστήσει σαφή την άποψή σας και ο σύντροφός σας θα δυσκολευτεί να τις καταλάβει. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα που σας βολεύει, αλλά να θυμάστε ότι το σεξ δεν είναι «λάθος» ή «απαξιωτικό», επομένως είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε σαφείς, επικοινωνιακούς όρους και λέξεις.
Βήμα 5. Ενημερώστε τον σύντροφό σας τι δεν αισθάνεται καλά
Υπάρχουν φορές που μερικά από τα πράγματα που δοκιμάζετε στο υπνοδωμάτιο δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αντί να κατηγορείτε κάποιον άλλο, χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "εγώ" για να εκφράσετε αυτό που βρήκατε μη ικανοποιητικό για την εμπειρία. Εάν είστε πιο ειλικρινείς σε αυτό που δεν σας αρέσει, μπορείτε να το διορθώσετε και οι δύο. Αυτό θα κάνει το σεξ να αισθάνεται καλύτερα.
- Για παράδειγμα, πείτε στον σύντροφό σας: «Νιώθω ότι αυτό βιάζεται. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το διορθώσουμε; » Αυτή η δήλωση μεταφέρει το πρόβλημα που έχετε αλλά δεν κατηγορεί κανέναν. Αντ 'αυτού, η δήλωση υποδεικνύει ότι το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί μαζί.
- Τυλίξτε τις λέξεις σας με θετικές φράσεις όποτε είναι δυνατόν, όπως "Μου αρέσει πολύ όταν _ και θέλω να το κάνετε πιο συχνά". ή "Αυτό και αυτό έχει καλύτερη γεύση από αυτό και αυτό, μπορούμε να δοκιμάσουμε;"
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την αντίδραση του συντρόφου σας
Σκεφτείτε τη χαρά που παίρνει ως στόχο σας. Είναι σημαντικό να αποκτήσετε αυτό που ψάχνετε σε μια σεξουαλική σχέση, αλλά πρέπει να αρχίσετε να δίνετε ένα καλό παράδειγμα. Όσο περισσότερο παίρνει ευχαρίστηση, τόσο περισσότερο θέλει να σας δώσει την ίδια ευχαρίστηση. Το κλειδί για την ικανοποίηση του σεξ είναι να βεβαιωθείτε ότι ανταποκρίνεστε και αναγνωρίζετε τις αντιδράσεις του συντρόφου σας.
- Όταν δείτε τον σύντροφό σας συνοφρυωμένο, σταματήστε. Σως τον πλήγωσες. Αν ακούτε τον σύντροφό σας να γκρινιάζει, επαναλάβετε την κίνηση που κάνατε ακριβώς γιατί μπορεί να του φαίνεται πολύ καλά. Το πιο σημαντικό, να προσέχετε πάντα τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του σεξ για να βεβαιωθείτε ότι ενδιαφέρεται επίσης για αυτό που κάνετε.
- Σταματήστε αμέσως αν σας πει «όχι».
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και αν ο σύντροφός σας δεν πει "όχι", δεν σημαίνει ότι αισθάνεται άνετα. Η έγκριση απαιτεί διαδικασία. Άλλωστε, ο στόχος του σεξ είναι "ναι!" σταθερά και από τους δυο σας.
Μέρος 2 από 4: Μάθηση στην Τέχνη του Έρωτα
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από τα στερεότυπα πορνό
Το πορνό είναι όπως όλες οι ταινίες: δεν αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Το πορνό είναι γυρισμένο και διαρρυθμισμένο ώστε να δείχνει όμορφο στην κάμερα, αλλά συνήθως δεν αντικατοπτρίζει αυτό που πραγματικά αισθάνεται καλά ή δεν περιγράφει πώς μοιάζει η πραγματική επαφή.
Προσπάθησε να μην περιμένεις τίποτα. Αφήστε όλα να γίνουν φυσικά
Βήμα 2. Χαλαρώστε για να απολαύσετε
Θα θέλετε να απολαύσετε κάθε λεπτό αυτής της εμπειρίας. Το να κάνεις έρωτα δεν είναι μια λειτουργία «μέσα και έξω». Απολαύστε τη σεξουαλική εμπειρία στο έπακρο. Δώστε προσοχή στις ευαίσθητες ζώνες του συντρόφου σας και αφιερώστε χρόνο για να του δώσετε ευχαρίστηση εκεί. Χαράξτε όλο το σώμα του συντρόφου αργά. Μην πηγαίνετε κατευθείαν στον πυρήνα.
- Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε παιχνίδια για να ζωντανέψετε την ατμόσφαιρα. Κρατήστε την εστίαση στη σύνδεσή σας και κρατήστε τον να μαντεύει για να κρατήσει το σεξ ενδιαφέρον.
- Προσπάθησε να συνεχίσεις να φιλάς. Πάντα η επιστροφή στα παθιασμένα φιλιά στη μέση της αγάπης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε την ευχαρίστηση.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στο ζέσταμα
Πριν φτάσετε στον πυρήνα, απολαύστε λίγο χρόνο φιλώντας, χαϊδεύοντας και ευχάριστα ο ένας τον άλλον. Η θέρμανση μπορεί να κάνει το σεξ να διαρκέσει περισσότερο και να αισθανθεί πιο αισθησιακό και ρομαντικό. Ιδιαίτερα οι γυναίκες θεωρούν το ζέσταμα πραγματικά βοηθητικό για να τους βάλουν στη σωστή διάθεση, ενώ οι άνδρες μπορεί να είναι πιο προετοιμασμένοι ανά πάσα στιγμή.
Για τους άντρες, η σωστή διάθεση του συντρόφου σας είναι για τη δική σας απόλαυση. Η θέρμανση θα αυξήσει το φυσικό του λιπαντικό και θα τον κάνει να απολαύσει περισσότερο το σεξ
Βήμα 4. Συνεχίστε να επαινείτε τον σύντροφό σας
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν αμφιβάλλει για ένα δευτερόλεπτο ότι πιστεύετε ότι αυτός ή αυτή είναι το πιο σέξι πλάσμα στον κόσμο, ίσως ακόμη και το πιο σέξι πλάσμα σε οποιοδήποτε κόσμο. Όταν βλέπετε ένα μέρος του σώματος που σας αρέσει, πείτε του αυτό.
Δεν χρειάζεται να το εκφράσετε με λόγια, αλλά να περάσετε χρόνο εκεί απολαμβάνοντας το. Αφήστε τον σύντροφό σας να δει ότι απολαμβάνετε κι εσείς το σώμα του
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα καλό λιπαντικό
Τα προσωπικά προϊόντα λίπανσης μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τη σεξουαλική ικανοποίηση. Η χρήση ενός ποιοτικού λιπαντικού είναι πολύ σημαντική στο υπέροχο σεξ, ειδικά αν ο σύντροφός σας είναι γυναίκα ή εάν πρόκειται να κάνετε πρωκτικό σεξ. Οι σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις συνεπάγονται πολλές τριβές και συνήθως η τριβή είναι καλή. Ωστόσο, η τριβή έχει και τα μειονεκτήματά της, όπως η τριβή και η δυσφορία. Μπορείτε να αγοράσετε λιπαντικό σε πολλά καταστήματα και φαρμακεία καθώς και στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να το πάρετε από το γιατρό σας ή την κλινική σεξουαλικής υγείας.
- Επιλέξτε ένα λιπαντικό προϊόν χωρίς γλυκερίνη που μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στην κολπική περιοχή. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν άρωμα ή άλλα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα του κόλπου, όπως ντους, λοσιόν χεριών, σαπούνι ή άρωμα. Για να χρησιμοποιήσετε σωστά το λιπαντικό, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Υπάρχουν τρεις τύποι λιπαντικών, συγκεκριμένα λιπαντικά με βάση το νερό, σιλικόνη και λάδια. Τα λιπαντικά με βάση το νερό ξεπλένονται εύκολα και είναι ευρέως διαθέσιμα σε καταστήματα ή φαρμακεία. Τα λιπαντικά με βάση το νερό μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν με προφυλακτικά, μπορούν να αποτρέψουν τη διαρροή προφυλακτικών και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν άλλα γεννητικά συμπτώματα, όπως λιπαντικά με βάση σιλικόνη.
- Τα λιπαντικά με βάση τη σιλικόνη διαρκούν περισσότερο από άλλα είδη λιπαντικών και είναι τα καλύτερα για πρωκτικό σεξ. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται με προφυλακτικά λατέξ, καθώς μπορεί να προκαλέσουν διαρροή του προφυλακτικού.
Βήμα 6. Κάντε έναν χαρούμενο ήχο
Όταν κάνετε σεξ, προσπαθήστε να ακούγεστε χαρούμενοι ως ένδειξη εκτίμησης για τον σύντροφό σας. Μην το παρακάνετε, φυσικά, αλλά η γκρίνια και η εισπνοή μπορεί να ενημερώσει τον σύντροφό σας ότι σας αρέσουν οι κινήσεις και ότι πρέπει να τις κάνει πιο συχνά, καθώς και να επιβεβαιώνει ότι απολαμβάνετε πραγματικά τον εαυτό σας. Αυτό θα αυξήσει την απόλαυση του συντρόφου σας και θα τον ενθαρρύνει επίσης να αυξήσει τις ευχάριστες προσπάθειές σας.
Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι δύο άτομα που κάνουν θόρυβο κατά τη διάρκεια του σεξ τείνουν να έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή. Προχωρήστε λοιπόν και κάντε αυτό που είναι φυσικό και αν σας αρέσει να κάνετε θόρυβο, απλώς αφήστε το να φύγει
Μέρος 3 από 4: Δοκιμάζοντας νέα πράγματα
Βήμα 1. Αφεθείτε στη φαντασία σας
Δεν χρειάζεται να ανατινάξετε όλες τις άγριες ιδέες σας στο κρεβάτι, αλλά ένα μικρό παιχνίδι μπορεί να προσθέσει ποικιλία και ενθουσιασμό στη σεξουαλική σας ζωή. Το πρόβλημα είναι ότι με την πάροδο του χρόνου το σεξ μπορεί να αισθάνεται σαν μια ρουτίνα, ειδικά αν εσείς και ο σύντροφός σας είχατε σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να διατηρήσετε το πάθος σας και να κάνετε το σεξ καλύτερο, πρέπει να βγείτε από τη μονοτονία της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τίποτα δεν μπορεί να πει πιο πειστικό «αντίο μονότονο» από μεταξωτές παρωπίδες, γούνινες χειροπέδες και ένα παιχνίδι της Evil Police.
- Θα πρέπει επίσης να πειραματιστείτε με ερωτικά παιχνίδια. Η συμπερίληψη των σεξουαλικών παιχνιδιών στη σεξουαλική σας ζωή μπορεί να αυξήσει την ικανοποίηση και τα περισσότερα από αυτά τα παιχνίδια μπορούν να τα απολαύσετε τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας.
- Άλλα σεξουαλικά βοηθήματα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια σπίθα στην ερωτική σας ζωή. Κάντε την έρευνά σας και δείτε τι μπορεί να έχετε χάσει μέχρι τώρα.
- Πολλοί άνθρωποι έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις που είναι τόσο συγκεκριμένες που ντρέπονται να τις μοιραστούν με τον σύντροφό τους. Αν νιώθετε αρκετά άνετα, μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας με τον σύντροφό σας.
Βήμα 2. Μην αφήνετε τα πράγματα να είναι προβλέψιμα
Maybeσως ξέρετε πώς να κάνετε τον σύντροφό σας να οργασθεί γρήγορα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει. Το σεξ πρέπει να συμβαίνει φυσικά και να αισθάνεται αυθόρμητο. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε πάντα έρωτα την ίδια ώρα κάθε μέρα ή κάθε βράδυ, τώρα είναι η ώρα να κάνετε παραλλαγές.
Αλλάξτε τις θέσεις που κάνετε, πού κάνετε σεξ, ποιος ελέγχει και ποια βοηθήματα χρησιμοποιείτε
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια νέα θέση
Η αλλαγή θέσεων μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική ικανοποίηση. Η δοκιμή νέων πραγμάτων μπορεί να κάνει εσάς και τον σύντροφό σας να νιώσετε πιο ικανοποιημένοι. Για παράδειγμα, δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις καουμπόη. Αυτές οι θέσεις δίνουν σε μια γυναίκα περισσότερο έλεγχο και μπορούν να αυξήσουν την ευχαρίστησή της.
- Δοκιμάστε επίσης σκυλί στυλ. Αν και το όνομα δεν είναι ευχάριστο να ακουστεί, αλλά αυτή η θέση είναι καλή για τις έγκυες γυναίκες και δίνει κάποια διέγερση στις γυναίκες.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την τεχνική ευθυγράμμισης κεφαλαίου. Αυτή είναι μια θέση σεξ που έχει ερευνηθεί και αποδειχθεί ότι παρέχει μεγάλη τόνωση για τις γυναίκες, οπότε και οι δύο μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το έρωτά σας. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με την παραδοσιακή ιεραποστολική θέση, αλλά δημιουργεί περισσότερη απόλαυση και για τους δυο σας.
- Δοκιμάστε μια πλάγια θέση. Εάν κάποιος από εσάς έχει πόνο στην πλάτη ή στις αρθρώσεις ή υπάρχει δυσφορία λόγω του μεγέθους του πέους, μια πλάγια θέση μπορεί να προσφέρει περισσότερο έλεγχο και άνεση. Και εσείς και ο σύντροφός σας είστε και οι δύο πλάγια στην ίδια κατεύθυνση με τον άντρα πίσω σας. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της θέσης, οπότε μάθετε ποια λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Μέρος 4 από 4: Ζητώντας εξωτερική βοήθεια
Βήμα 1. Βρείτε μερικές πηγές
Μπορείτε να βρείτε έμπνευση από ερωτικές ιστορίες - πολλές γυναίκες λατρεύουν τις 50 αποχρώσεις του γκρι - αλλά είναι επίσης καλή ιδέα να ζητήσετε συμβουλές από εγχειρίδια για το πώς να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Αναζητήστε βιβλία γραμμένα από ειδικούς σεξ. Πόροι που εστιάζουν περισσότερο στις συγκεκριμένες ανάγκες σας θα είναι επίσης χρήσιμοι. υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για ΛΟΑΤ (λεσβίες, ομοφυλόφιλοι, αμφιφυλόφιλοι και τρανσέξουαλ), ηλικιωμένοι και άλλοι.
Ο Αμερικανικός Σύλλογος Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας προτείνει τη σειρά βίντεο "Better Sex" του Ινστιτούτου Sinclair
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ορισμένες αιτίες σεξουαλικής δυσλειτουργίας είναι ιατρικά προβλήματα, ειδικά στους άνδρες. Για παράδειγμα, η στυτική δυσλειτουργία γενικά προκαλείται από προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση ή παχυσαρκία, αν και το άγχος μπορεί επίσης να είναι αιτία. Εάν έχετε σωματικά προβλήματα που παρεμβαίνουν στη σεξουαλική σας ζωή, μιλήστε με το γιατρό σας.
Οι περισσότερες καταστάσεις που προκαλούν σεξουαλική δυσλειτουργία είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμες. Μην ντρέπεστε να δείτε έναν γιατρό με αυτό το πρόβλημα. Η δυσλειτουργία του φύλου είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα και πιθανότατα οι γιατροί συχνά αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό
Μερικές φορές τα ζευγάρια σε σχέσεις έχουν προβλήματα με τη σεξουαλική τους ζωή που δεν φαίνεται να λύνουν από μόνα τους. Αυτό είναι ένα πολύ φυσικό πρόβλημα. Εάν συνεχίσετε να έχετε σεξουαλικά προβλήματα, τότε η επίσκεψη σε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη σεξουαλική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει. Ένας θεραπευτής σεξ (ή ένας θεραπευτής ζευγαριών με σεξουαλική αγωγή) γνωρίζει τι ερωτήσεις πρέπει να θέσει για να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να βρουν την αιτία των προβλημάτων στην κρεβατοκάμαρα.
Το να μιλάτε για τη σεξουαλική σας ζωή με αγνώστους μπορεί να είναι ενοχλητικό μερικές φορές, αλλά οι σεξουαλικοί θεραπευτές δεσμεύονται από κανόνες εμπιστευτικότητας, όπως όλοι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν και δεν θα κρίνουν ή θα συζητήσουν το πρόβλημά σας με κανέναν
Συμβουλές
Ακριβώς όπως οτιδήποτε άλλο, το σεξ χρειάζεται εξάσκηση για να είναι τέλειο. Εάν είστε νέοι, μην πανικοβληθείτε αν αυτή η εμπειρία δεν είναι υπέροχη στην αρχή. Εξακολουθείτε να μελετάτε το σώμα σας και να καταλαβαίνετε ποιες τεχνικές και κινήσεις προσφέρουν ευχαρίστηση και τι δεν ικανοποιούν στο κρεβάτι
Προειδοποίηση
- Θυμηθείτε ότι ο έλεγχος των γεννήσεων δεν σας προστατεύει από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και δεν είναι 100% αποτελεσματικός στην πρόληψη μιας μη προγραμματισμένης εγκυμοσύνης.
- Κανένα σεξ δεν είναι 100% ασφαλές, αλλά πιο υγιείς σεξουαλικές πρακτικές όπως η ανοιχτή επικοινωνία για το σεξουαλικό ιστορικό και η χρήση πάντα προφυλακτικών θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο.
