Χτίζοντας φροντίδα μπορείτε να έχετε την ικανότητα να συμπάσχετε με τους άλλους και να ζήσετε μια ζωή βασισμένη στη συμπόνια, την αγάπη και τη συμπόνια για τους ανθρώπους γύρω σας. Υπάρχει πάντα ένας πειρασμός να ζήσετε μια ζωή που ενδιαφέρεται μόνο για τον εαυτό σας και εστιάζεται μόνο στους δικούς σας στόχους και επιθυμίες, αλλά οι μέρες σας θα είναι πολύ πιο αξιόλογες αν σκεφτείτε τι σκέφτονται και αισθάνονται οι άνθρωποι στη ζωή σας. Χτίζοντας φροντίδα σημαίνει να είσαι πρόθυμος να ακούσεις, να καταλάβεις πότε κάποιος χρειάζεται βοήθεια και να παράσχεις υποστήριξη στην κοινότητα χωρίς να περιμένεις εκτίμηση. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση, διαβάστε το Βήμα 1 για να ξεκινήσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ανάπτυξη μιας πιο συμπαθητικής προοπτικής
Βήμα 1. Αναπτύξτε ευαισθησία στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων
Αν θέλετε να γίνετε κάποιος που έχει πιο προσεκτική προοπτική, πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σκεπτόμενος τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς ανταποκρίνονται οι άνθρωποι γύρω σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή απλώς αναγνωρίστε πώς αισθάνονται όταν την αντιμετωπίζουν. Οι άνθρωποι που φροντίζουν θα είναι συνήθως σε θέση να αισθανθούν τις διαθέσεις των άλλων ανθρώπων και να είναι σε θέση να πουν εάν κάποιος αισθάνεται λυπημένος ή απογοητευμένος και να σκεφτούν τρόπους να κάνουν κάτι γι 'αυτό. Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε άλλους ανθρώπους, είτε είστε στην τάξη είτε κάνετε παρέα, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνονται όταν αντιμετωπίζουν μια συγκεκριμένη κατάσταση.
- Οι άνθρωποι που είναι εγωιστές ή νοιάζονται μόνο για τον εαυτό τους είναι λιγότερο πιθανό να νοιαστούν εάν κάποιος άλλος γύρω τους αισθάνεται αναστατωμένος, ακόμα κι αν είναι η αιτία. Βεβαιωθείτε ότι δεν οφείλεται σε εσάς.
- Ακόμα κι αν δεν ήσασταν εσείς αυτός που προκαλούσε τα πληγωμένα συναισθήματα, δώστε προσοχή στο πώς οι άλλοι άνθρωποι ανταποκρίνονται σε ένα συγκεκριμένο σχόλιο ή μια είδηση. Εάν είστε σε μια συνάντηση και αισθάνεστε ότι πολλοί άνθρωποι φαίνονται απογοητευμένοι όταν το αφεντικό σας εξηγεί το σκοπό ενός νέου έργου, πρέπει να μιλήσετε με το αφεντικό σας.
Βήμα 2. Εξετάστε τι αντίκτυπο θα έχουν οι ενέργειές σας στους άλλους
Σως εσείς οι ίδιοι να είστε πολύ απασχολημένοι σκεπτόμενοι όλες τις ανάγκες σας για να λάβετε υπόψη τον αντίκτυπο αυτού που κάνετε ή λέτε στους άλλους. Επομένως, την επόμενη φορά που θέλετε να κάνετε κάτι, ίσως ρωτήσετε τον φίλο σας που καθαρίζει την κουζίνα επειδή είστε απασχολημένοι ή μην απαντήσετε στο τηλέφωνο του φίλου σας που μόλις είχε ραγίσει, ρωτήστε τον εαυτό σας πώς αντιδρά αυτό το άτομο σε αυτό που κάνετε 'έχω κάνει. Εάν η απάντηση είναι "όχι καλή", τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε τις ενέργειές σας για να τις κάνετε πιο αποδεκτές από τους άλλους.
Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι πρέπει πάντα να αποδέχονται ή να συμφωνούν με ό, τι κάνετε. Μερικές φορές πρέπει να κάνεις αυτό που πιστεύεις χωρίς να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους. Αλλά αν η συμπεριφορά σας είναι αυτοεξυπηρετούμενη, υβριστική ή δυσάρεστη, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε μια αλλαγή
Βήμα 3. Αποφασίστε για μια στάση
Η φροντίδα για τους άλλους τείνει να επικεντρώνεται στην οικοδόμηση υγιών και θετικών σχέσεων. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι θα υπάρξουν συζητήσεις ή διαφωνίες με άλλους προκειμένου να επιλυθεί ένα πρόβλημα. Ωστόσο, εάν θέλετε να φροντίζετε, πρέπει να σκεφτείτε να αποστασιοποιηθείτε από κάποιον και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια υγιή και θετική σχέση αντί να τσακώνεστε συνεχώς. Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να μαλώνετε ή να τσακώνεστε με κάποιον, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αυτό θα λειτουργήσει πραγματικά ή αν προσπαθείτε απλώς να απομακρύνετε τον θυμό σας. Εάν δεν πιστεύετε ότι αυτή η συζήτηση ή αντιπαράθεση θα οδηγήσει σε κάτι αξιόλογο, τότε είναι καλύτερο να το ξεχάσετε.
Το να φροντίζεις τους άλλους σημαίνει να ακούς πραγματικά τι τους ανησυχεί όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα σε μια συγκεκριμένη σχέση ή κατάσταση. Αλλά εξακολουθούν να προσπαθούν να διατηρήσουν τα πράγματα σωστά και δεν θέλουν να τσακωθούν αν μπορούν να το αποφύγουν
Βήμα 4. Σεβαστείτε τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας
Αν θέλετε να γίνετε κάποιος που νοιάζεται περισσότερο, πρέπει να εκτιμάτε τους ανθρώπους στη ζωή σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Προσπαθήστε να είστε πάντα ευγνώμονες και ευγνώμονες για την καλοσύνη κάθε μέλους της οικογένειάς σας, των φίλων σας, των αγαπημένων σας ή όλων όσων έχουν κάνει τη ζωή σας πιο ουσιαστική και καλύτερη. Μην επικεντρώνεστε μόνο στα πράγματα που σας στεναχωρούν ή στα σκληρά λόγια που πρέπει να αντιμετωπίσετε μερικές φορές, αλλά αντίθετα, προσπαθήστε να σκεφτείτε όλη τη χαρά και την ευτυχία που έφεραν άλλοι άνθρωποι στη ζωή σας. Αυτή η μέθοδος όχι μόνο σας φέρνει σε καλύτερη νοοτροπία, αλλά σας διευκολύνει να αυξήσετε την ανησυχία σας για τους ανθρώπους γύρω σας.
- Για να εκτιμήσετε πραγματικά τους ανθρώπους στη ζωή σας, πρέπει να τους είστε πολύ ευγνώμονες. Ευχαρίστησέ τους που σε βοήθησαν στον καιρό που δυσκολεύεσαι, γιατί σου φάνηκαν ευγενικοί ή απλώς επειδή σε εντυπωσίασαν. Κάντε τους να καταλάβουν ότι η παρουσία τους είναι πολύ σημαντική στη ζωή σας.
- Μην υποτιμάτε τη δύναμη μιας κάρτας "ευχαριστώ". Αυτή η κάρτα δεν χρησιμοποιείται συνήθως όπως άλλες κάρτες, οπότε τα άτομα που την λαμβάνουν θα νιώθουν ότι έχουν ιδιαίτερη μεταχείριση.
Βήμα 5. Απαλλαγείτε από τον εγωισμό
Ενώ είναι δύσκολο να είσαι εντελώς ανιδιοτελής, ο καθένας μπορεί να προσπαθήσει να είναι λιγότερο εγωιστής στις αλληλεπιδράσεις του και στην καθημερινή του ζωή. Αν θέλεις να είσαι λιγότερο εγωιστής, πρέπει να σκέφτεσαι περισσότερο τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και όχι να σκέφτεσαι μόνο εμένα, εμένα, εμένα. Κάθε φορά που αλληλεπιδράτε με κάποιον, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στο πώς αισθάνεται και πώς το κάνει παρά να μιλάτε για τον εαυτό σας ή να σκέφτεστε τις δικές σας ανάγκες. Όσο περισσότερο συνειδητοποιείτε ότι δεν είστε πλέον εγωιστές, τόσο πιο εύκολο θα είναι να νοιάζεστε για τους άλλους με όλη σας την καρδιά.
Αναγνωρίστε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ του να είστε εγωιστής και να νοιάζεστε βαθιά για τον εαυτό σας και να μην παραμελείτε τις ανάγκες σας για να εκπληρώσετε τις επιθυμίες των άλλων
Βήμα 6. Δώστε προσοχή
Οι άνθρωποι που έχουν αίσθηση φροντίδας ζουν την καθημερινότητά τους με σκοπό να δίνουν πάντα προσοχή. Προσπαθούν να δώσουν προσοχή σε αυτό που κάνουν οι άνθρωποι με τους οποίους μιλούν, αλλά είναι επίσης ευαίσθητοι στις ανάγκες και τα συναισθήματα αυτών των ανθρώπων. Η προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου, τη γλώσσα του σώματος, τα ρούχα και ακόμη και τις χειρονομίες του άλλου ατόμου μπορεί να σας δώσει μια πλήρη εικόνα του τι σκέφτεται και αισθάνεται αυτό το άτομο και μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο προσεκτικοί άνθρωποι.
- Η φίλη σας μπορεί να σας πει ότι έχει ξεπεράσει εντελώς τη θλίψη της για τον χωρισμό, αλλά αν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά, τα μάτια της εξακολουθούν να είναι πρησμένα από κάτω ή η μύτη της είναι βουλωμένη, πράγμα που σημαίνει το αντίθετο.
- Ο συγκάτοικός σας κάνει μια πολύ σημαντική εξέταση και παρατηρείτε ότι δεν είχε αρκετό χρόνο να φάει τις τελευταίες δύο ημέρες. Μπορείτε να μαγειρέψετε περισσότερο δείπνο για να της δώσετε μια πολύ διαφορετική εμπειρία στη ζωή της και να δείξετε ότι νοιάζεστε.
Μέθοδος 2 από 3: Ανάπτυξη Χαρακτηριστικών Φροντίδας
Βήμα 1. Να είστε ευγενικοί
Μπορεί να μην πιστεύετε ότι το να είστε ευγενικοί σχετίζεται στενά με τη φροντίδα, αλλά στην πραγματικότητα, το να είστε ευγενικοί θα σας κάνει πιο φροντισμένο άνθρωπο και θα συμπεριφέρεστε στους γύρω σας με σεβασμό. Το να είσαι ευγενικός σημαίνει να είσαι καλός, να μην είσαι κακόγουστος ή αγενής μπροστά στους άλλους, να βοηθάς να κρατάς την πόρτα για τους άλλους και να ρωτάς για την κατάστασή τους. Σημαίνει επίσης να χαμογελάτε στους άλλους, να χαιρετάτε ο ένας τον άλλον και να μην ανακατεύεστε στις δουλειές των άλλων. Είτε βρίσκεστε στο γραφείο, είτε περπατάτε στους δρόμους είτε μιλάτε με την αδερφή σας, προσπαθήστε πάντα να είστε ευγενικοί.
Δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικά επίσημοι για να παραμείνετε ευγενικοί. Απλώς πρέπει να είστε σε θέση να λάβετε υπόψη τους άλλους ανθρώπους και να τους κάνετε να αισθάνονται άνετα στην παρουσία σας
Βήμα 2. Μοιραστείτε την αγάπη
Οι άνθρωποι που φροντίζουν δίνουν πάντα στοργή σε αυτούς που αγαπούν ή νοιάζονται. Είτε αγκαλιάζετε τον γιο σας είτε κρατάτε το χέρι του εραστή σας, προσπαθήστε να δείξετε στοργή στους άλλους ως έναν τρόπο να δείξετε ότι νοιάζεστε για αυτούς. Οι αγκαλιές μπορεί να σημαίνουν πολλά και να παρέχουν άνεση σε όσους τις χρειάζονται. Δεν πρέπει να δείχνεις σωματική στοργή σε άτομα που δεν γνωρίζεις καλά, αλλά πρέπει να αγκαλιάζεσαι, να δίνεις μικρές πινελιές, φιλιά, χτυπήματα ή άλλα σημάδια σωματικής αγάπης για όσους είσαι κοντά σου.
Μερικές φορές οι πράξεις μπορούν να κάνουν περισσότερα από τα λόγια. Ενώ μπορείτε να κάνετε τη μεγάλη διαφορά λέγοντας ότι νοιάζεστε για κάποιον, μερικές φορές μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο αν τον αγκαλιάσετε ή τον αγκαλιάσετε
Βήμα 3. Ακούστε το άλλο άτομο
Οι άνθρωποι που φροντίζουν θα έχουν χρόνο να ακούσουν τους άλλους. Δεν μιλούν συνεχώς για τον εαυτό τους επειδή ενδιαφέρονται πραγματικά για το τι έχουν να πουν οι άλλοι άνθρωποι. Όταν κάποιος σας μιλάει, κάντε οπτική επαφή, αγνοήστε τα τηλεφωνήματα ή άλλα πράγματα που σας αποσπούν την προσοχή και μην διακόψετε τη συνομιλία αυτού του ατόμου. Εάν θέλετε να προσφέρετε συμβουλές ή σχόλια, περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ομιλία. Καθώς ακούτε, δώστε προσοχή σε περισσότερα από τα λόγια που λέγονται. Δώστε επίσης προσοχή στο πρόσωπο και τη γλώσσα του σώματος αυτού του ατόμου, ώστε να καταλάβετε πώς πραγματικά σκέφτεται και αισθάνεται.
- Όταν τελειώσει αυτό το άτομο να μιλάει, μην συγκρίνετε την εμπειρία του με τη δική σας ή πείτε: «Ξέρω απόλυτα πώς νιώθετε». Μην το κάνετε αυτό μια συζήτηση για τον εαυτό σας. Κοιτάξτε την κατάσταση προς το συμφέρον αυτού του ατόμου.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή. Εάν κάποιος σας πει κάτι σημαντικό, μην το ξεχάσετε αφού τελειώσει η συζήτηση. ρωτήστε ξανά για αυτό αργότερα.
- Δεν χρειάζεται να πείτε "Ω, χμ" ή να κουνάτε το κεφάλι σας υπερβολικά όταν αυτό το άτομο μιλάει για να δείξετε ότι πραγματικά ακούτε. Είναι καλύτερο αν διατηρείτε οπτική επαφή.
Βήμα 4. Να είστε πιο γενναιόδωροι
Το να είσαι γενναιόδωρος, για παράδειγμα, δίνοντας τον χρόνο ή τα χρήματά σου, μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο φροντισμένος άνθρωπος. Αν θέλεις να γίνεις φροντιστής, πρέπει να το μοιράζεσαι με τους άλλους και να μην είσαι εγωιστής με αυτά που έχεις. Όλοι έχουμε πολυάσχολα προγράμματα, αλλά θα πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να δωρίσετε ό, τι έχετε, να βοηθήσετε αυτούς που έχουν ανάγκη ή απλά να δώσετε ένα κομπλιμέντο σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Κάντε μια προσπάθεια να δώσετε με κάθε έννοια χωρίς να ξεχάσετε τον εαυτό σας και θα κάνετε τον εαυτό σας πιο φροντισμένο άτομο.
Είναι πολύ σημαντικό να είσαι γενναιόδωρος με τον χρόνο σου. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να θυσιάσετε όλο τον «ιδιωτικό χρόνο» σας προς όφελος των άλλων, δημιουργήστε μια συνήθεια να μοιράζετε τον χρόνο σας ακούγοντας έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο που σας χρειάζεται
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τους άλλους όπως θα θέλατε να σας συμπεριφέρονται
Αυτά τα λόγια μπορεί να είναι καλά κατανοητά, αλλά θα εκπλαγείτε ότι πολύ λίγοι άνθρωποι ζουν πραγματικά με αυτόν τον νόμο. Αν θέλετε να νοιαστείτε περισσότερο, πρέπει να είστε ευγενικοί και προσεκτικοί με τους άλλους ανθρώπους και να σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν αν ήσασταν στη θέση τους. Μπορεί να μην σας ενδιαφέρει πραγματικά όταν κάνετε ένα αγενές σχόλιο στον σερβιτόρο σας επειδή είστε στενοχωρημένοι, αλλά σκεφτείτε πώς το σχόλιό σας θα επηρεάσει τα συναισθήματά του. Μπορεί να μην σε νοιάζει που είσαι αγενής με τον μικρό σου αδερφό, αλλά θα πρέπει να πιστεύεις ότι τα λόγια σου θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο σε αυτόν. Έχοντας τη συνήθεια να κοιτάζετε άλλους ανθρώπους βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση τους, θα ζήσετε μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας.
Μπορεί να μην χάσετε την τύχη σας, αλλά κάποιος άλλος μπορεί. Προσπαθήστε να φανταστείτε τι μπορεί να συμβεί προτού γίνετε αγενείς ή αδιάφοροι σε κάποιον λιγότερο τυχερό από εσάς
Βήμα 6. Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί με τους άλλους
Το να είσαι ευγενικός είναι μια άλλη σημαντική πτυχή της φροντίδας. Αν θέλετε να είστε ευγενικοί, πρέπει να σέβεστε τους ανθρώπους γύρω σας και να μην ενοχλείτε τους άλλους εξαιτίας σας. Για παράδειγμα, μην μιλάτε πολύ δυνατά σε ένα τηλεφώνημα σε ένα γεμάτο λεωφορείο, μην σκέφτεστε μόνο την προσωπική σας άνεση και μην ρωτάτε την αδερφή σας πώς θα αισθανόταν αν καλούσατε τον πρώην φίλο της να είσαι κι εσύ εκεί. Δώστε προσοχή σε άλλους ανθρώπους και βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται άνετα και σεβαστά στη ζωή σας.
- Το να είσαι ευγενικός σημαίνει επίσης να ζητάς από άλλους ανθρώπους να βεβαιωθούν ότι είναι εντάξει. Μην αλλάζετε απλώς τη θερμοκρασία του κλιματιστικού στο γραφείο σας προτού ρωτήσετε όλους που είναι τόσο κρύοι όσο εσείς.
- Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι τα λόγια σας, καθώς και όταν τα λέτε, είναι μια σημαντική πτυχή του να είστε ευγενικοί. Εάν θέλετε να δώσετε αρνητικά σχόλια σε έναν φίλο ή συνεργάτη, βεβαιωθείτε ότι η ομιλία σας δεν είναι προσβλητική και ότι μεταφέρεται έγκαιρα.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για τους άλλους
Βήμα 1. Βοηθήστε άτομα που χρειάζονται βοήθεια
Η βοήθεια σε άτομα που χρειάζονται βοήθεια είναι μια σημαντική πτυχή της φροντίδας. Δεν μπορείς να είσαι φροντιστής αν μπορείς να βοηθήσεις μόνο τον εαυτό σου. Το να βοηθάς τους άλλους σημαίνει να βοηθάς τόσο τους φίλους όσο και τα μέλη της οικογένειας που χρειάζονται βοήθεια στη ζωή τους, καθώς και να βοηθήσεις άτομα που είναι λιγότερο τυχερά στην κοινότητά σου, ή ακόμα και άτομα που δεν γνωρίζεις των οποίων η ζωή είναι καλή, αλλά χρειάζονται επίσης βοήθεια. Δώστε προσοχή σε άτομα που χρειάζονται βοήθεια και βρείτε χρήσιμους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εμπλακείτε εάν θέλετε να νοιαστείτε περισσότερο.
- Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να μην παραδέχονται πάντα ότι χρειάζονται τη βοήθειά σας. Αλλά θα μπορείτε να πείτε αν προσπαθούν απλώς να είναι ευγενικοί και χρειάζονται πραγματικά μεγάλη βοήθεια ή μήπως θέλουν να κάνετε δουλειές στο σπίτι ή να παραδώσετε κάτι.
- Συμμετέχετε σε σούπες κουζίνες, δραστηριότητες αναλφαβητισμού, στην τοπική σας βιβλιοθήκη, προγράμματα βοήθειας για νέους ή άλλα προγράμματα στην περιοχή σας, όπου μπορείτε να βοηθήσετε να κάνετε τη ζωή των άλλων πιο ουσιαστική.
Βήμα 2. Ρωτήστε άλλους ανθρώπους για τη ζωή τους
Ένας άλλος τρόπος φροντίδας είναι να μάθετε περισσότερα για το πώς ζουν τη ζωή των άλλων ανθρώπων. Αν μιλάτε με κάποιον, ίσως τον γείτονα ή τον καλύτερο φίλο σας, ρωτήστε τον πώς νιώθει, πώς πέρασε το Σαββατοκύριακο ή πώς είναι σήμερα. Ρωτώντας τα μικρά πράγματα μπορείτε να δείξετε ότι νοιάζεστε πραγματικά. Μην ρωτάτε μόνο από υποχρέωση, αλλά επειδή θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς τα πάνε.
- Προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ του να μιλάτε για τον εαυτό σας και για άλλους ανθρώπους σε κάθε συνομιλία. Δεν χρειάζεται να κάνετε ένα εκατομμύριο ερωτήσεις και να μην λέτε τίποτα για τον εαυτό σας, αλλά επίσης δεν χρειάζεται να μιλάτε για τον εαυτό σας έως ότου δεν γνωρίζετε κανέναν άλλο.
- Θυμηθείτε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ερευνήσετε. Η υποβολή γενικών ερωτήσεων όπως το πώς είναι ο σκύλος αυτού του ατόμου ή αν έχει σχέδια για το καλοκαίρι θα αφήσει αυτό το άτομο να νιώσει ότι νοιάζεστε χωρίς να πιέζει τον εαυτό του.
Βήμα 3. Ζητήστε συγγνώμη εάν πρέπει
Παρατηρήστε πώς οι άλλοι ανησυχούν για την επίδραση που έχουν οι πράξεις τους σε άλλους. Επομένως, θα απολογηθούν αμέσως εάν έχουν κάνει λάθος. Δεν αρνούνται τα λάθη τους και νιώθουν άνετα παραδεχόμενοι ότι δεν είναι τέλειοι. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πληγώσει κάποιον, θα πρέπει να νικήσετε την υπερηφάνεια σας και να του πείτε, "Λυπάμαι πραγματικά που πλήγωσα τα συναισθήματά σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό που έκανα", για να δείξετε ότι γνωρίζετε πώς Έδρασες. Επηρεάζεις άλλους ανθρώπους. Αυτό θα δείξει ότι νοιάζεστε πραγματικά, γιατί νοιάζεστε για τα συναισθήματα των άλλων.
- Όταν ζητάτε συγνώμη, κάντε οπτική επαφή και αποφύγετε άλλους περισπασμούς. Δείξτε του ότι είναι πολύτιμος για εσάς.
- Μην πείτε, "Λυπάμαι που πληγωθήκατε όταν έδωσα αυτήν την απάντηση", επειδή αυτό είναι μια κενή συγγνώμη και θα σας βλάψει μόνο περισσότερο.
Βήμα 4. Κάντε καλό για τους άλλους
Η φροντίδα για τους άλλους σημαίνει να ξοδεύουμε χρόνο για να κάνουμε καλό για τους άλλους και να τους βοηθάμε όταν το έχουν περισσότερο ανάγκη. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι το αγόρι της άλλης, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσεις να βοηθήσεις τους άλλους, είτε παίρνεις καφέ για τον αγαπημένο σου, είτε αφήνεις τον μικρό σου αδερφό στο σχολείο, είτε βοηθάς τον καλύτερό σου φίλο να κανονίσει λουλούδια για το γάμο της. Ενώ πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία όπου το άλλο άτομο θα πρέπει επίσης να είναι ευγενικό μαζί σας εάν είναι σε θέση, θα πρέπει να το κάνετε συνήθεια να κάνετε καλό για τους ανθρώπους που θέλετε να νοιάζεστε.
- Ενώ δεν χρειάζεται να μοιράζεσαι μέχρι να μην έχεις τίποτα εσύ, μερικές φορές η μεγαλύτερη ευτυχία προέρχεται από το να κάνεις μια χάρη σε κάποιον που δεν γνωρίζεις. Εάν μπορείτε να βοηθήσετε στον καθαρισμό της αυλής στο σπίτι του γείτονά σας, ενώ καθαρίζετε το δικό σας μετά από μια πλημμύρα, οι προσπάθειές σας για την παροχή αυτής της βοήθειας σίγουρα θα εκτιμηθούν πολύ.
- Προσπαθήστε να είστε πιο ευαίσθητοι. Οι άνθρωποι δεν ρωτούν πάντα εάν χρειάζονται βοήθεια. Μερικές φορές πρέπει να το προσφέρετε μόνοι σας εάν χρειάζονται πραγματικά τη βοήθειά σας αλλά δεν θέλουν να το πουν οι ίδιοι.
Βήμα 5. Κοινή χρήση
Κοινή χρήση σημαίνει πραγματικά φροντίδα. Αν θέλετε να γίνετε κάποιος που νοιάζεται περισσότερο, πρέπει να είστε πρόθυμοι να μοιραστείτε αυτό που έχετε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι μοιράζεστε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, όπως ένα ρούχο που σας αρέσει ή το μισό από το αγαπημένο σας σάντουιτς, μην μοιράζεστε κάτι που δεν σημαίνει πολλά για εσάς, όπως ένα βιβλίο που δεν σας αρέσει πολύ. Προσπαθήστε να είστε πιο ευαίσθητοι στις ευκαιρίες να μοιραστείτε αυτό που έχετε, είτε με τη μορφή υλικού είτε με μια συμβουλή. Οι άνθρωποι που φροντίζουν είναι ανιδιοτελείς και το να μοιράζεσαι είναι το κύριο χαρακτηριστικό των ανιδιοτελών ανθρώπων.
Η κοινή χρήση δεν περιορίζεται μόνο σε υλικά πράγματα. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε γνώσεις. Εξηγήστε στους μαθητές λυκείου για την υποβολή αίτησης για κολέγιο εάν είστε ήδη στο κολέγιο. Εξηγήστε την εμπειρία σας σε κάποιον νέο στην καριέρα σας. Βοηθήστε τον νεότερο παίκτη στην ομάδα τένις σας να κυριαρχήσει στο φρενάρισμα. Αναζητήστε ευκαιρίες για να βελτιώσετε τη ζωή κάποιου μοιράζοντας αυτά που γνωρίζετε
Βήμα 6. Επικοινωνήστε με άτομα
Ένας άλλος τρόπος να νοιαστείτε είναι να ενημερώσετε τους άλλους ότι τους σκέφτεστε όταν δεν είστε μαζί τους. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας, ίσως στέλνοντας μήνυμα στον καλύτερο φίλο σας μετά την εξέταση ή τηλεφωνώντας στην ξαδέρφη σας στα γενέθλιά της. Η αποστολή καρτών μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να περάσετε το μήνυμά σας. Ενώ οι άνθρωποι είναι συνήθως πολύ απασχολημένοι και δεν είναι ρεαλιστικό να πρέπει να μιλάτε με λίγους φίλους κάθε μέρα, κάντε μια μεγάλη διαφορά αποκτώντας τη συνήθεια να επικοινωνείτε με έναν φίλο την εβδομάδα.
- Είναι καλό να δείχνεις ανησυχία για κάποιον που στέκεται ακριβώς απέναντί σου, αλλά είναι ακόμα καλύτερο αν έρθεις σε επαφή με κάποιον που δεν είναι μαζί σου.
- Εάν γνωρίζετε ότι ένας φίλος δυσκολεύεται, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον φίλο σας, ακόμη και αν ρωτάτε πώς είναι. Δεν χρειάζεται να ρωτήσετε "πώς νιώθετε;" γιατί αυτό θα τον ενοχλήσει, αλλά η αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον φίλο σας για ένα ενδιαφέρον άρθρο ή η αποστολή ενός αστείου μηνύματος στον φίλο σας μπορεί να τον ενθουσιάσει.
Βήμα 7. Θυμηθείτε λεπτομέρειες για τη ζωή άλλων ανθρώπων
Ένας άλλος τρόπος για να δείξετε ότι σας ενδιαφέρει πραγματικά είναι να δώσετε μεγάλη προσοχή σε αυτά που σας λένε οι άλλοι. Θα μπορούσε να είναι το όνομα της γάτας από τον συνεργάτη σας, την εποχή που η μαμά σας περίμενε να ακούσει για την προαγωγή ή την ιστορία ότι ο νέος σας φίλος μεγάλωσε στην Τοπέκα του Κάνσας. Λάβετε υπόψη αυτές τις λεπτομέρειες και επιστρέψτε σε αυτές αργότερα, για να δείξετε τη φροντίδα σας. Εάν ξεχάσετε τα μικρά πράγματα που σας είπαν, θα φανεί ότι δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά. Αποκτήστε τη συνήθεια να θυμάστε όσο καλύτερα μπορείτε για τη ζωή κάποιου, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε για αυτό εάν χρειαστεί.
Φυσικά δεν χρειάζεται να θυμάστε όλα τα μικρά πράγματα. Αλλά αν εστιάσετε στις λεπτομέρειες που έχουν σημασία, θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε καλύτερα αυτό το άτομο και τι έχει σημασία για αυτόν
Βήμα 8. Γίνε εθελοντής
Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε κάποιος που νοιάζεται περισσότερο. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά στην κοινότητά σας για να βοηθήσετε άτομα που έχουν ανάγκη και μπορείτε επίσης να αναζητήσετε άλλους τρόπους για να τους βοηθήσετε. Εθελοντής στο τοπικό βιβλιοπωλείο ή βιβλιοθήκη σας. Εθελοντής για να βοηθήσει στον καθαρισμό πάρκων στην κοινότητά σας. Βοηθήστε να πουλήσετε κάτι σε μια πώληση κέικ στο σχολείο σας. Εργαστείτε για να βρείτε περισσότερες ευκαιρίες για να βελτιώσετε την κοινότητά σας και να κάνετε αλλαγές στον τόπο κατοικίας σας.
Μπορείτε επίσης να προσφέρετε εθελοντικά σε άλλη πόλη ή ακόμα και σε άλλη χώρα. Συμπληρώστε το εαρινό σας διάλειμμα χτίζοντας σπίτια για το Habitat for Humanity σε άλλα μέρη της χώρας σας ή ακόμη και δουλεύοντας για να βοηθήσετε σε άλλες χώρες. Θα γίνετε πιο φροντισμένος άνθρωπος αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο εστιασμένος στη βελτίωση της ζωής των άλλων
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να συνηθίσετε να μιλάτε με απαλή, ευχάριστη και ταπεινή φωνή. Μιλώντας ήρεμα δείχνει στο άλλο άτομο ότι καταλαβαίνετε και ότι ακούτε.
- Κοιτάξτε την άλλη πλευρά της εξίσωσης. Σκεφτείτε πώς αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι. Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση τους και φανταστείτε πώς θα ήταν η ζωή για αυτούς.
- Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα χαμόγελο. Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη ενός χαμόγελου!
- Το να ξεκινάς τη μέρα με τον σωστό τρόπο είναι το πιο σημαντικό βήμα για να γίνεις ένας άνθρωπος που νοιάζεται.
Προειδοποίηση
- Μην αφήνετε τους άλλους να εκμεταλλεύονται την καλοσύνη σας.
- Να είσαι ρεαλιστικός.
- Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε πάντα να πάρετε όλα όσα θέλετε.
- Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν να γίνουν αντιληπτοί, προσέχουν μόνο αυτούς που θέλουν να γίνουν αντιληπτοί.
- Μην είστε σαρκαστικοί, θα υπάρχουν άνθρωποι που θα νιώσουν πληγωμένοι.
- Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να φροντίσετε πολύ.
