Έχετε χωρίσει πρόσφατα με το αγόρι σας και δυσκολεύεστε να τον ξεπεράσετε; Or, έχετε χωρίσει εδώ και καιρό, αλλά δεν μπορείτε να προχωρήσετε; Το να χωρίσεις με κάποιον που κάποτε αγαπούσες μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν κάποιες τακτικές που μπορείς να προσπαθήσεις να ξεπεράσεις τον πρώην σου και να συνεχίσεις τη ζωή σου.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση πρόσφατου χωρισμού
Βήμα 1. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα
Πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να αποδεχτείς την πραγματικότητα. Δεν έχει σημασία αν το πιστεύετε ή όχι, στην πραγματικότητα η σχέση σας έχει τελειώσει. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κρατηθεί στην ελπίδα. Απλά αποδεχτείτε ότι δεν είστε πια μαζί. Δεν υπάρχει βιασύνη, αλλά όσο πιο γρήγορα γίνει αποδεκτή η πραγματικότητα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας.
Maybeσως το επίπεδο δυσκολίας εξαρτάται από το πόσο καιρό βγαίνετε. Εάν είστε μαζί πολύ καιρό, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποδεχτείτε ότι είστε χωρισμένοι
Βήμα 2. Καθαρίστε το μυαλό σας
Μην αφήνετε τις αναμνήσεις να σας βαραίνουν. Μην κρατάτε τον πόνο σας καθώς μπορεί να επηρεάσει τους γύρω σας. Αφήστε τον θυμό και τη λύπη σας και μην επιβαρύνεστε με ευχές, για παράδειγμα, για το τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη σχέση σας. Αν βρεθείτε να σκέφτεστε τον πρώην σας, κάντε κάτι για να απαλλαγείτε από αυτές τις σκέψεις. Για παράδειγμα, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή βλέποντας μια ταινία. Εάν αποσπάτε την προσοχή σας, οι αναμνήσεις δεν θα επιστρέφουν πολύ συχνά. Αυτό θα σας βοηθήσει να γυρίσετε ένα νέο φύλλο όταν είστε έτοιμοι για ραντεβού ξανά.
Βήμα 3. Σκεφτείτε το μειονέκτημα
Όταν φτιάχνετε μια λίστα με πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα ή απλά σκέφτεστε τον πρώην σας, έχετε όλα τα αρνητικά στο μυαλό σας για αυτόν ή αυτήν. Θυμηθείτε όλους τους λόγους για τους οποίους η σχέση σας δεν διαρκεί. Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που έκανε για να βλάψει τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σε βοηθήσει να δεις τον πρώην σου σε μια νέα οπτική γωνία και θα σε βοηθήσει να τον βγάλεις από το μυαλό σου για να συνεχίσεις τη ζωή σου.
Μην νομίζετε ότι είναι ο καλύτερος άνθρωπος με τον οποίο θα συναντηθείτε. Σκεφτείτε ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι είναι καλύτεροι από εσάς
Βήμα 4. Απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας θυμίζει αυτόν
Καθώς η σχέση εξελίσσεται, θα έχετε πολλά δώρα, φωτογραφίες και αναμνηστικά που σας θυμίζουν τον πρώην σας. Συλλέξτε όλα τα πράγματα που σας κάνουν να τον σκέφτεστε, όπως το μπλουζάκι που του αρέσει, ή το CD που ακούτε μαζί και κρατήστε το στην άκρη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τακτοποιήσετε όλα τα συναισθήματά σας και να βοηθήσετε να τα ξεφορτωθείτε. Χωρίς την παρουσία πραγμάτων που σας θυμίζουν τον πρώην σας, μπορείτε να αρχίσετε να συνεχίζετε τη ζωή σας.
- Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πετάξετε αυτά τα αντικείμενα, αλλά δεν πρέπει. Μια μέρα θα μπορείτε να κοιτάξετε πίσω σε αυτά τα αντικείμενα χωρίς να αισθανθείτε πόνο. Θα αισθανθείτε θλίψη εάν τα αντικείμενα έχουν ήδη πεταχτεί.
- Αν διαπιστώσετε ότι σκέφτεστε υπερβολικά αυτά τα αντικείμενα, επιλέξτε ένα που δεν χρειάζεται να φυλάσσεται και πετάξτε το. Σκίστε το ή πετάξτε το. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε όλες τις αναμνήσεις και θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα ως απλά πράγματα.
Βήμα 5. Αποσυνδέστε την επαφή
Φρόντισε να μην ξαναδείς τον πρώην σου. Ο χωρισμός με τον πρώην σου θα σε βοηθήσει να τον βγάλεις από τη μνήμη σου και να συνεχίσεις τη ζωή σου. Διαγράψτε τον αριθμό κινητού του και μην τον καλέσετε ποτέ. Η συνομιλία μαζί του θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και η απάντησή του θα προσθέσει μόνο στον πόνο, όχι στη θεραπεία. Επίσης, διαγράψτε όλες τις επαφές του λογαριασμού του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η γνώση όλων των δραστηριοτήτων του πρώην σας θα βλάψει μόνο τον εαυτό σας και θα καλλιεργήσει την ελπίδα.
- Ακόμα κι αν θέλετε να είστε φίλοι μαζί του επειδή τον αγαπάτε, μείνετε μακριά από αυτό στα πρώτα στάδια. Τα συναισθήματά σας είναι νέα και δεν πρέπει να διακινδυνεύσετε να παρατείνετε τη διαδικασία αποκατάστασης του ήπατος περισσότερο από όσο χρειάζεται. Δεν θέλετε να κάνετε τα πράγματα χειρότερα για το καλό σας.
- Προσπαθήστε επίσης να μείνετε μακριά από πρώην φίλους. Εάν οι φίλοι σας είναι ίδιοι, βεβαιωθείτε ότι ο πρώην σας δεν είναι κοντά όταν κάνετε παρέα. Επιπλέον, η παρέα με τους φίλους του πρώην σας θα σας θυμίζει μόνο αυτόν.
Βήμα 6. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας
Εάν αισθάνεστε πραγματικά πληγωμένοι, μοιραστείτε το με τους φίλους σας. Βγείτε έξω, φάτε και βγάλτε όλα τα συναισθήματα από το σώμα σας. Μιλήστε για τις καλές και τις κακές σας στιγμές. Αν χρειαστεί, κλάψε. Κρατώντας τα πάντα κλειστά δεν θα βοηθήσει. Ωστόσο, δώστε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο. Μην αφήσετε αυτή τη φάση να διαρκέσει πολύ. Θα δυσκολευτείτε να το ξεχάσετε και δεν θα μπορέσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας.
Βήμα 7. Γνωρίστε νέα άτομα
Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι να ξαναβγείτε ραντεβού, τα ταξίδια και οι συναναστροφές θα απομακρύνουν το μυαλό σας από τον πρώην σας. Ένας από τους λόγους που σου λείπει ο πρώην σου είναι επειδή νιώθεις μοναξιά. Η συνάντηση φίλων των φίλων σας θα ανοίξει έναν νέο κύκλο φίλων και θα μειώσει τη μοναξιά σας. Επιπλέον, θα αισθανθείτε επίσης καλύτερα επειδή η διάθεσή σας βελτιώνεται και γίνεται πιο χαρούμενη.
Όταν βρίσκεστε με αυτούς τους νέους ανθρώπους, δοκιμάστε νέες δραστηριότητες ή πηγαίνετε σε μέρη που δεν είχατε ξαναπάει. Μην σας αφήσουμε να κάνετε δραστηριότητες που γίνονταν με τον πρώην σας και να τον έχετε πάντα στο μυαλό σας
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση ενός χωρισμού που έχει συμβεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
Βήμα 1. Βρείτε μια νέα συντριβή
Όταν είστε με τον πρώην σας, μπορεί να μην σκέφτεστε να συναντήσετε κάποιον άλλο. Ωστόσο, τώρα είστε ελεύθεροι και μπορείτε να παρασύρετε άλλους ανθρώπους. Βγες έξω και κάνε παρέα με ανθρώπους και φλέρταρε με άτομα που σου αρέσουν. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να βγαίνετε ραντεβού με το άτομο που φλερτάρετε, η συνειδητοποίηση της ελκυστικότητάς σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον πρώην σας.
Αν γνωρίζετε κάποιους ανθρώπους που σας έχουν φλερτάρει, καλέστε τους και ζητήστε τους να συναντηθούν. Όταν βγαίνατε ραντεβού, δεν μπορούσατε να ανταποδώσετε το φλερτ, αλλά τώρα μπορείτε ελεύθερα να απαντήσετε στις προόδους του καθενός
Βήμα 2. Επιστρέψτε στην ημερομηνία
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να βγαίνετε πια, δοκιμάστε να βγείτε με κάποιον νέο. Σως δεν είναι ο επόμενος φίλος σας, αλλά το να βγείτε έξω και να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι εκτός από τον πρώην σας θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πώς να προχωρήσετε τη ζωή σας. Αντιμετωπίστε αυτό το νέο ραντεβού με αισιοδοξία, αφήστε τον πρώην σας έξω από το μυαλό σας και επικεντρωθείτε στο νέο σας ραντεβού. Ακόμα κι αν δεν λειτουργεί στην αρχή, θα γίνετε καλύτεροι με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 3. Να είστε ανοιχτοί σε νέες σχέσεις
Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να σας λείπει ο πρώην σας, να είστε ανοιχτοί σε μια νέα σχέση. Επειδή μια προηγούμενη σχέση διαλύθηκε, δεν σημαίνει ότι η επόμενη σχέση θα έχει την ίδια τύχη. Μπορείτε να αναφέρετε τον πρώην σας, ώστε ο νέος σας φίλος να καταλάβει τον λόγο της κακής συμπεριφοράς σας μερικές φορές. Το πιο σημαντικό, μην συγκρίνετε αυτόν τον νέο φίλο με τον πρώην σας. Η σχέση σας θα τελειώσει μόνο άσχημα και θα είναι άδικη για τον νέο σας φίλο.
Αφήστε τον φίλο σας να συναντήσει τους φίλους και την οικογένειά σας. Το να βλέπεις τον νέο σου φίλο να αλληλεπιδρά με τα αγαπημένα σου πρόσωπα θα σε βοηθήσει να απομακρυνθείς από τον πρώην σου και να περάσεις σε καινούργιες στιγμές με κάποιον άλλο
Βήμα 4. Ανάψτε το περιπετειώδες πνεύμα σας
Κάντε κάτι για να αποσπάσετε την προσοχή από τον πρώην σας. Πηγαίνετε για πεζοπορία, επισκεφθείτε τον ωκεανό ή κάντε αλεξίπτωτο. Το να προσπαθείς και να αναγκάζεις τον εαυτό σου να κάνει πράγματα και καταστάσεις θα σε βοηθήσει να θυμηθείς ποιος ήσουν πριν συναντήσεις τον πρώην σου και θα σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος άνθρωπος. Θα σας βγάλει επίσης από το σπίτι σας και τις σκέψεις σας, βοηθώντας σας να συνεχίσετε τη ζωή σας και να κάνετε μια νέα αρχή χωρίς τον πρώην σας παρόν.
Βήμα 5. Γράψτε ένα γράμμα
Μερικές φορές, απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τα πράγματα που δεν προλάβατε να πείτε πριν χωρίσετε. Γράψτε ένα γράμμα στον πρώην σας και μοιραστείτε πώς αισθάνεστε, γιατί τελείωσε η σχέση σας, τι θα χάσετε και τι δεν θα χάσετε σε αυτόν ή ό, τι άλλο θα θέλατε να βγει από το στήθος σας. Ωστόσο, μην το στείλετε. Βάλτε το σε ένα φάκελο και αποθηκεύστε το. Δεν θέλετε ο πρώην σας να αισθάνεται ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας και να έχετε ακόμα ελπίδα για αυτούς, αλλά το να γράψετε ένα γράμμα θα σας βοηθήσει να αποκαλύψετε όλα τα πράγματα που δεν μπορείτε ποτέ να μοιραστείτε.
Βήμα 6. Άσκηση
Το να κάθεσαι και να θρηνείς τη θλίψη σου δεν θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τον πρώην σου. Δοκιμάστε να ασκηθείτε, είτε στο γυμναστήριο είτε στον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν μένετε σπίτι και μπορείτε να συναντήσετε άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, η άσκηση απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες και ανακουφίζει από το άγχος, κάτι που θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον πρώην σας. Επιπλέον, θα είστε πιο κατάλληλοι όταν συναντήσετε κάποιον νέο. Επιπλέον, το να βγείτε έξω και να απολαύσετε τη φύση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την προοπτική σας και να ισιώσετε το μυαλό σας.
