Το να χωρίσεις με κάποιον είναι δύσκολο. Για τα μικρά παιδιά, τα συναισθήματα μπορεί να είναι τόσο έντονα και ανεξέλεγκτα ώστε ο χωρισμός να μοιάζει με το τέλος του κόσμου. Όλα αυτά πονάνε ακόμα περισσότερο αν ο πρώην σύζυγος είναι αυτός που πήρε την παρθενιά σου. Το σεξ για πρώτη φορά είναι μια αξέχαστη και ίσως αξέχαστη στιγμή. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα δεν θα περνούσαν το υπόλοιπο της ζωής τους με έναν εραστή που τους πήρε την παρθενία, αλλά σχεδόν όλοι τους θα μπορούσαν να συνεχίσουν να ζουν ειρηνικά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εκτονώστε τα συναισθήματά σας
Βήμα 1. Αποδεχτείτε τη δική σας καρδιά
Στο τέλος μιας σχέσης, θα υπάρξει μια περίοδος πένθους. Μόλις έχασες κάποιον. Έτσι, για κάποιο χρονικό διάστημα θα νιώθετε τόσο λυπημένοι. Αποδεχτείτε και αφήστε το να συμβεί. Κλαίτε και σκεφτείτε τι συνέβη.
Ως αποτέλεσμα μιας τόσο μεγάλης συναισθηματικής εμπειρίας, οι ψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι η πρώτη εμπειρία είναι συνήθως πιο αξέχαστη και θα συνεχίσει να επηρεάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση για το υπόλοιπο της ζωής μας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο για να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Ούτε και θα το ξεχάσεις ποτέ. Αντί να προσπαθείς να το ξεχάσεις, αποδέξου αυτό που νιώθεις όπως είναι
Βήμα 2. Κοιτάξτε από την άλλη πλευρά
Μερικές φορές, ακόμη και αν η πρώτη εμπειρία είναι συναισθηματικά έντονη, μπορεί απλά να την υπερβάλλετε. Στην κουλτούρα μας, η απώλεια της παρθενιάς σας θεωρείται συχνά ως μεγάλο πράγμα, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε.
- Αφού περάσατε λίγες μέρες πένθος, προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Είστε ακόμα το ίδιο άτομο που ήσασταν όταν ήσασταν παρθένα.
- Θυμηθείτε επίσης ότι έχετε το δικαίωμα να αποφασίσετε ποιες ρομαντικές ή σεξουαλικές εμπειρίες ήταν οι πιο αξέχαστες στη ζωή σας. Εάν δεν θέλετε να δείτε αυτό το περιστατικό ως μια «αξιοσημείωτη» σεξουαλική εμπειρία στη ζωή σας, απλώς αγνοήστε το. Έχετε βιώσει μόνο ένα άτομο, αλλά μια σεξουαλική εμπειρία με ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι πολύ πιο ξεχωριστή. Η «μεγάλη στιγμή» στη ζωή σας μπορεί να μην έχει συμβεί ακόμη.
Βήμα 3. Αποφύγετε τις αρνητικές απόψεις για τον εαυτό σας
Για πολλούς ανθρώπους, όταν τελειώνει μια σχέση, υπάρχει η τάση να σκέφτεστε αρνητικά τον εαυτό σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως αν δεν είστε εσείς που επιλέξατε να τερματίσετε τη σχέση. Τα συναισθήματα της «απόρριψης» μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητική άποψη για τον εαυτό σας.
- Εάν αισθάνεστε εγκαταλειμμένοι από τον πρώην σας, μπορεί να νομίζετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί ή ότι δεν είστε αρκετά ελκυστικοί. Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν θα βρείτε ποτέ ξανά την ευτυχία. Εάν παραδώσετε την παρθενιά σας σε κάποιον και στη συνέχεια αποφασίσει, αυτές οι σκέψεις είναι δύσκολο να απαλλαγείτε.
- Αν το σκεφτείτε, προσπαθήστε να το αντικαταστήσετε με θετικές ιδέες. Ο πρώην σου μπορεί να μην θέλει να είναι πια μαζί, αλλά κάποιος άλλος θα το θέλει. Η άρνησή του δεν σε κάνει κατώτερο από κανέναν.
Βήμα 4. Σκεφτείτε ρεαλιστικά για το μέλλον
Όταν είστε έτοιμοι να σκεφτείτε το μέλλον, υπάρχουν δύο πραγματικότητες που πρέπει να έχετε κατά νου. Πρώτον, σύντομα θα ξαναβρείτε την ευτυχία. Δεύτερον, εσείς και ο πρώην σας πρέπει πραγματικά να χωρίσετε.
- Σκεφτείτε ρεαλιστικά για τη μελλοντική σας ευτυχία. Youσουν ευτυχισμένος πριν συμβεί αυτό και θα είσαι ξανά ευτυχισμένος αργότερα. Κατά τη διάρκεια της ζωής, θα αγαπήσετε ξανά κάποιον.
- Μην σκέφτεστε να επιστρέψετε μια μέρα στον πρώην σας. Η αγάπη στα νιάτα είναι όμορφη, αλλά τις περισσότερες φορές, αυτή η αγάπη δεν διαρκεί πολύ. Εσείς και ο πρώην σας βρίσκεστε σε ένα σημείο όπου η ζωή αλλάζει πολύ γρήγορα και εξακολουθείτε να ψάχνετε τις ταυτότητες του άλλου. Αυτές οι αλλαγές συνήθως χωρίζουν την αγάπη δύο νέων ανθρώπων. Δεν φταίει κανείς. Μπορείτε μόνο να συνεχίσετε τη ζωή σας και να αφήσετε τον πρώην σας να κάνει το ίδιο.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να ελέγξετε τη θλίψη
Για το καλό σας, περιορίστε τον χρόνο που περνάτε κλαίγοντας για τον πρώην σας. Μετά από μερικές ημέρες, αν μπορείτε να διαχωρίσετε άλλες πτυχές της ζωής σας από τη θλίψη που νιώθετε, μπορείτε να αρχίσετε να νικάτε τη θλίψη.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε να μην αφιερώνετε περισσότερο από μία ώρα την ημέρα στο πένθος για την απώλειά σας. Μπορείτε να χωρίσετε τη συνεδρία 30 λεπτών στο μισό για να νιώσετε τον πόνο, αλλά μετά από αυτό, κάντε κάτι που κρατά το μυαλό σας απασχολημένο. Μετά από μερικές ημέρες, προσπαθήστε να μειώσετε τον χρόνο πένθους στα 15 λεπτά.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η τοποθέτηση της θλίψης τους σε ένα φανταστικό κουτί που ανοίγει με ένα σταθερό πρόγραμμα μπορεί να κάνει την αίσθηση να βαριέται. Στο τέλος, αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τη θλίψη σας και να αρχίσετε να συνεχίζετε τη ζωή σας.
Μέθοδος 2 από 3: Κάνοντας κάτι για να νιώσετε καλύτερα
Βήμα 1. Κρατήστε κάποια απόσταση
Παρόλο που είναι δύσκολο, όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τη θλίψη που συσσωρεύεται στην καρδιά σας, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατήσετε τον πρώην σας όσο το δυνατόν πιο μακριά. Μην την βλέπετε, μην τηλεφωνείτε, μην στέλνετε μηνύματα ή μην επικοινωνείτε μαζί της με οποιονδήποτε τρόπο.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε φίλοι, αλλά όσο τα συναισθήματα στοργής είναι ακόμα εκεί, το να περνάτε χρόνο με τον πρώην σας θα σας δυσκολέψει μόνο να προχωρήσετε γιατί θα θυμάστε τις αναμνήσεις των δυο σας Το Κάντε ένα διάλειμμα πρώτα. Εάν στο μέλλον είστε έτοιμοι να κάνετε φίλους και εξακολουθείτε να θέλετε αυτή τη φιλία, δοκιμάστε το.
- Εάν πηγαίνετε στο ίδιο σχολείο με τον πρώην σας, αυτό είναι συνήθως αρκετά δύσκολο, ειδικά αν είστε στην ίδια τάξη. Δεν χρειάζεται να είσαι αγενής ή να προσποιείσαι ότι ο πρώην σου δεν υπάρχει, απλώς περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί του και ζητήστε του να κάνει το ίδιο.
Βήμα 2. Δεν χρειάζεται να τα περάσετε όλα αυτά μόνοι σας
Βρείτε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για να μοιραστείτε τα προβλήματά σας. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
- Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αν και η συζήτηση για τον πρώην τους μπορεί να προκαλέσει θλίψη ή απόρριψη, οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό σε τακτική βάση μπορούν να ξεχάσουν τον πρώην τους πιο γρήγορα.
- Η απώλεια της παρθενίας σας είναι ένα ευαίσθητο θέμα. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι το λέτε αυτό μόνο σε έμπιστα άτομα που δεν θα κρίνουν ή θα μοιραστούν τις προσωπικές σας εμπειρίες με άλλους.
Βήμα 3. Ξεχάστε τη μνήμη του
Ενώ μπορεί να μην μπορείτε ποτέ να ξεχάσετε τον πρώην σας ή τη στιγμή που εγκαταλείψατε την παρθενιά σας, επίσης δεν θέλετε να ασχολείστε με αυτό συνεχώς. Βάλτε ό, τι σας θυμίζει αυτόν μακριά από τα μάτια.
- Τα εν λόγω αντικείμενα περιλαμβάνουν τα δώρα που της έκανε, φωτογραφίες των δυο σας ή οτιδήποτε άλλο έχει μνήμη.
- Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να πετάξουν ή να καταστρέψουν αυτά τα αξέχαστα αντικείμενα, ειδικά όταν αισθάνονται θυμωμένα και πεταμένα. Μερικοί άνθρωποι μετανιώνουν για την απόφαση αργότερα. Είναι καλύτερο να το τοποθετήσετε σε ένα κουτί έτσι ώστε να μην είναι ορατό. Μόλις καταφέρετε να τα ξεπεράσετε και να νιώσετε καλύτερα, μπορείτε να προσδιορίσετε αν αξίζει να τα διατηρήσετε.
Βήμα 4. Ρίξτε την καρδιά σας μέσα από το γράψιμο
Το να γράφετε προσωπικά πράγματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Αγοράστε ένα σημειωματάριο και χρησιμοποιήστε το για να γράψετε πώς αισθάνεστε. Μπορείτε να γράψετε ένα ημερολόγιο, ένα ποίημα, μια ιστορία ή ένα τραγούδι για τα συναισθήματά σας.
- Αυτό έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τη συνομιλία με άλλους ανθρώπους και μπορεί να είναι ένα μέρος για να εκφράσετε συναισθήματα που μπορεί να είναι πολύ προσωπικά για να τα μοιραστείτε με άλλους.
- Εάν υπάρχουν χαρούμενα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα, γράψτε τα και στο ημερολόγιό σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
Βήμα 5. Βρείτε ξανά τον εαυτό σας
Μετά τον χωρισμό, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να βρουν την ταυτότητά τους. Ακόμα κι αν πρόκειται μόνο για μια βραχυπρόθεσμη σχέση, η σύνδεση που δημιουργείτε με κάποιον μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της ταυτότητάς σας ως ατόμου. Το να περάσεις αυτές τις στιγμές σημαίνει ότι πρέπει να μάθεις ποιος είσαι χωρίς τον πρώην σου.
- Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε μακροπρόθεσμους στόχους και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Μπορεί να είστε σε θέση να δοκιμάσετε ένα νέο χόμπι, να περάσετε περισσότερο χρόνο με φίλους, να ξεκινήσετε την άσκηση ή να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή που επιθυμούσατε εδώ και πολύ καιρό.
- Η εστίαση στην παρούσα στιγμή και η δημιουργία νέων, θετικών εμπειριών θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον πρώην σας.
Μέθοδος 3 από 3: Συνεχίζοντας
Βήμα 1. Δώστε του λίγο χρόνο
Η σκληρή πραγματικότητα κάθε ρήξης είναι ο χρόνος που ξοδεύεται για να ξεχαστεί. Εξάλλου, δεν υπάρχει τρόπος να επισπεύσουμε τα δεινά που βιώνουμε. Αποδεχτείτε ότι χρειάζεστε χρόνο για να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να το κάνετε.
Οι ψυχολόγοι διαπίστωσαν ότι χρειάζονται κάθε άτομο κατά μέσο όρο 11 εβδομάδες για να αρχίσει να αισθάνεται θετικές αλλαγές μετά τον χωρισμό. Μην εκπλαγείτε αν σας πάρει περισσότερο χρόνο. Το γεγονός ότι αυτή η σχέση περιλαμβάνει σεξουαλική δραστηριότητα για πρώτη φορά κάνει την περίοδο επούλωσης να είναι πιο έντονη
Βήμα 2. Μην ψάχνετε για στιγμιαία απόδραση
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να ξεχάσετε κάποιον είναι να έρθετε σε επαφή με το άλλο άτομο το συντομότερο δυνατό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να κάνεις σεξ με κάποιον άλλο θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τον πρώην σου. Δυστυχώς, η αναζήτηση της «απόδρασης» δεν είναι κάτι υγιές.
- Το να βγαίνεις ξανά (ή να κάνεις σεξ) πριν ξεπεράσεις τον πρώην σου θα σε κάνει να συγκρίνεις τον νέο σου σύντροφο με αυτόν που αγαπάς ακόμα. Αυτό μπορεί πραγματικά να σε κάνει να νιώσεις πιο μοναχικός από όταν ήσουν μόνος.
- Το να ξεκινήσετε μια νέα σχέση βιαστικά πριν ξεπεράσετε τον πρώην σας μπορεί να καταλήξει να είναι οδυνηρό για εσάς και τον νέο σας σύντροφο.
- Εάν η απώλεια της παρθενίας σας είναι μια αρνητική εμπειρία για εσάς, μην βιαστείτε να κάνετε σεξ με κάποιον άλλο. Μια αρνητική πρώτη σεξουαλική εμπειρία οδηγεί συχνά κάποιον να κάνει το ίδιο πράγμα με ένα άλλο άτομο, οδηγώντας σε περισσότερες κακές εμπειρίες και πόνο στην καρδιά. Περιμένετε μέχρι να μπορέσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας πριν ξεκινήσετε μια ρομαντική ή σεξουαλική σχέση με κάποιον άλλο.
Βήμα 3. Ξεκινήστε να βγαίνετε ξανά όταν αισθάνεστε έτοιμοι
Μόλις ξεπεράσετε τα συναισθήματά σας για τον πρώην σας ή δεν αισθάνεστε συναισθηματικό στρες σε τακτική βάση, μπορείτε να ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Μόνο εσύ ξέρεις πότε είναι η κατάλληλη στιγμή.
