Ενδιαφέρεστε για μια άγαμη ζωή ή έναν τρόπο ζωής που δεν είναι χρωματισμένος από τη σεξουαλική επαφή; Αν ναι, καταλάβετε ότι μια τέτοια ζωή δεν είναι στην πραγματικότητα εύκολη, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να σας προσφέρει διάφορα οφέλη. Όποιος και αν είναι ο λόγος πίσω από την απόφασή σας, να θυμάστε πάντα ότι δεν είναι αδύνατο να ζήσετε μια υγιή και γεμάτη ζωή χωρίς σεξ. Επομένως, ξεκινήστε το ταξίδι σας ενισχύοντας πρώτα την αποφασιστικότητά σας. Στη συνέχεια, μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να αποφύγετε τους πειρασμούς που μπορεί να προκύψουν. Εάν είστε σε ρομαντική σχέση με κάποιον ή θέλετε να το κάνετε, μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας (ή τον πιθανό σύντροφο) και αναζητήστε άλλους τρόπους για να ενισχύσετε την προσωπική σας σχέση μαζί του.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής με γάμο
Βήμα 1. Προσδιορίστε τι σημαίνει άγαμος για εσάς
Γενικά, αγαμία σημαίνει αποχή από σεξουαλική δραστηριότητα οποιουδήποτε είδους. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να ερμηνεύσει τον ορισμό διαφορετικά. Επομένως, προσπαθήστε να σκεφτείτε τι σημαίνει άγαμος τρόπος ζωής για εσάς και μάθετε τους λόγους πίσω από αυτήν την επιθυμία. Αυτό θα σας βοηθήσει να τηρήσετε καλύτερα αυτή τη δέσμευση.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε έναν άγαμο τρόπο ζωής ως μέρος μιας πνευματικής πρακτικής. Επίσης, μπορεί να θέλετε να αναπτυχθείτε προσωπικά ή απλώς να μην θέλετε να κάνετε σεξ πριν από το γάμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απόφαση της αγαμίας μπορεί να μην ληφθεί εκούσια, όπως όταν είστε άρρωστοι, σωματικά αδύναμοι να κάνετε σεξ ή έχετε συμφωνία με έναν σύντροφο.
- Αφού λάβετε την απόφαση να κάνετε άγαμη, μπορείτε ή όχι να αποφύγετε κάθε είδους σωματική επαφή, συμπεριλαμβανομένου του φιλιού, της αγκαλιάς ή άλλου αγγίγματος.
Βήμα 2. Κατανοήστε τα οφέλη της αγαμίας για να ενισχύσετε την απόφασή σας
Η ζωή μιας αγαμίας μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε τα οφέλη όποτε προκύπτουν αμφιβολίες. Γενικά, θα έχετε μεγαλύτερη εστίαση όταν ζείτε μια άγαμη ζωή. Επιπλέον, η πνευματικότητά σας σίγουρα θα αυξηθεί εάν ζείτε μια άγαμη ζωή για θρησκευτικούς λόγους. Η άγαμη ζωή έχει επίσης διάφορα θετικά οφέλη για την υγεία του σώματός σας, ξέρετε! Κάποιοι από αυτούς είναι:
- Δεν εκτίθεστε στον κίνδυνο σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών.
- Δεν χρειάζεται να έχετε ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.
- Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τις τρίχες του σώματός σας όσο συχνά θα κάνατε κανονικά.
Βήμα 3. Βρείτε τους λόγους που κάνουν την απόφαση σημαντική για εσάς
Μια ανύπαντρη ζωή θα είναι πιο εύκολο να ζήσει αν βασίζεται σε έναν σαφή λόγο. Επομένως, προσπαθήστε να επεξεργαστείτε τους λόγους που βασίζονται στην επιθυμία σας να ζήσετε μια ανύπαντρη ζωή. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτόν τον κατάλογο λόγων για να τηρήσετε τις δεσμεύσεις σας στο μέλλον!
Mightσως γράψετε: «Περισσότερος χρόνος για να επικεντρωθώ στον εαυτό μου», «Να αναπτυχθώ πνευματικά» και «Αποφυγή εγκυμοσύνης»
Παραλλαγή:
Οι πιθανότητες είναι ότι η απόφασή σας να κάνετε άγαμη είναι εθελοντική ή βασίζεται σε λόγους που δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε παντρεμένοι με κάποιον με τον οποίο δεν μπορείτε να κάνετε σεξ ή δεν έχετε καν έναν σύντροφο για να κάνετε σεξ. Σε αυτή την περίπτωση, η αγαμία μπορεί να γίνει ασήμαντη για εσάς, κάτι που είναι απολύτως φυσικό.
Βήμα 4. Αυναντρέψτε για να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη σεξουαλική επιθυμία, εάν το επιθυμείτε
Εάν η επιλογή σας για άγαμη βάση βασίζεται σε θρησκευτικούς λόγους, είναι πιθανότερο να αποφύγετε επίσης τον αυνανισμό. Ωστόσο, ο αυνανισμός μπορεί πραγματικά να είναι μια καλή επιλογή για εσάς που αναγκάζεστε να κάνετε άγαμη ζωή. Όταν είστε μόνοι, προσπαθήστε να αφήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία μέσω αυτής της συμπεριφοράς.
- Για εσάς που θέλετε να κάνετε σεξ αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε, ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των επιπέδων άγχους, ξέρετε!
- Δεν χρειάζεται να το κάνετε εάν πιστεύετε ότι η συμπεριφορά είναι λάθος.
Βήμα 5. Συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή εάν αγωνίζεστε να ζήσετε μια ζωή αναγκαστικής αγαμίας
Δεν είναι όλοι ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι με την απόφαση να κάνουν άγαμη ζωή, ειδικά αν η απόφαση δεν ληφθεί με βάση την προσωπική τους βούληση. Θυμηθείτε, είναι φυσιολογικό να θέλετε σεξ και να απογοητεύεστε που δεν μπορείτε να το κάνετε. Εάν οι δυσκολίες που προκύπτουν γίνονται όλο και πιο ανησυχητικές, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα, να αλλάξετε τη σκέψη σας και να βρείτε νέες στρατηγικές για την αντιμετώπιση της πάθησης.
- Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν αξιόπιστο θεραπευτή ή βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας στο διαδίκτυο.
- Μερικές φορές, το κόστος των θεραπευτικών συνεδριών θα καλυφθεί από την ασφαλιστική εταιρεία. Επομένως, μην ξεχάσετε να ελέγξετε τις παροχές που λαμβάνετε με την ασφαλιστική εταιρεία που σας στεγάζει.
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή του πειρασμού
Βήμα 1. Αποφύγετε καταστάσεις που μπορούν να σας δελεάσουν
Θυμηθείτε, η πιθανότητα να μπείτε στον πειρασμό υπάρχει πάντα! Επομένως, προσπαθήστε να εντοπίσετε καταστάσεις που μπορούν να πυροδοτήσουν τη σεξουαλική σας επιθυμία ή να σας ενθαρρύνουν να παραβείτε τις δεσμεύσεις σας και, στη συνέχεια, κάντε το καλύτερο για να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις!
Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε σε μπαρ αν έχετε την τάση να πηγαίνετε σπίτι με το αντίθετο φύλο μετά. Μην αλληλεπιδράτε μόνο με κάποιον που είναι σεξουαλικά ελκυστικός στο ίδιο δωμάτιο
Βήμα 2. Έχετε μια ρουτίνα που θα υποστηρίζει τον άγαμο τρόπο ζωής σας
Αυτό το βήμα είναι ιδιαίτερα απαραίτητο εάν έχετε μόλις εισέλθει σε μια άγαμη ζωή. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να υιοθετήσετε νέες συνήθειες για να διατηρήσετε τη δέσμευσή σας να ζήσετε μια άγαμη ζωή, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν πειρασμούς που προκύπτουν. Στη συνέχεια, εκμεταλλευτείτε αυτές τις συνήθειες για να αντικαταστήσετε τις παλιές συνήθειες που μπορούν να σας οδηγήσουν σε αθέτηση δεσμεύσεων.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας προσευχόμενοι ή διαλογιζόμενοι για να αυξήσετε την πνευματική σας ενέργεια. Μετά τη δουλειά, μπορείτε να ασκηθείτε για να απελευθερώσετε την ενέργεια που έχει συσσωρευτεί στο σώμα και να αποφύγετε δραστηριότητες που κανονικά κάνετε. Στη συνέχεια, τη νύχτα μπορείτε να επικεντρωθείτε στο να κάνετε ένα χόμπι ή να διαβάσετε ένα βιβλίο αντί να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές εκπομπές που μπορούν να σας κάνουν να σκεφτείτε το σεξ
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς
Αφού ζήσετε μια άγαμη ζωή, είναι πιθανό ότι τα επίπεδα της ψυχικής σας ενέργειας θα αυξηθούν, ειδικά επειδή δεν σκέφτεστε σεξουαλικά πράγματα. Επιπλέον, η εστίαση σε έναν στόχο θα σας βοηθήσει επίσης να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τυχόν σεξουαλικές επιθυμίες που μπορεί να προκύψουν. Επομένως, προσπαθήστε να καθορίσετε στόχους, χόμπι ή ενδιαφέροντα που είναι σημαντικά για εσάς. Στη συνέχεια, αφιερώστε την ψυχική σας ενέργεια σε αυτά τα πράγματα.
Για παράδειγμα, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην πνευματική επίτευξη εάν η απόφαση για άγαμος βασίζεται σε θρησκευτικές εκτιμήσεις. Or, μπορείτε επίσης να εστιάσετε στην καριέρα, την εκπαίδευση και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε στο μέλλον, όπως η συγγραφή μυθιστορήματος
Βήμα 4. Εκμεταλλευτείτε την πρακτική της αυτογνωσίας για να αντισταθείτε στους πειρασμούς που προκύπτουν
Η αυτογνωσία σας βοηθά να εστιάσετε στο παρόν. Γι 'αυτό είναι μια εξαιρετική άσκηση για την καταπολέμηση των σεξουαλικών σκέψεων που σας ενοχλούν. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα για να επιστρέψετε στο έδαφος και, στη συνέχεια, να ενεργοποιήσετε και τις πέντε αισθήσεις ταυτόχρονα.
Συλλέξτε τα πράγματα που ακούτε, αισθάνεστε, μυρίζετε και δοκιμάζετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Βλέπω ένα πολύ φωτεινό δωμάτιο με φωτογραφίες στοιβαγμένες στους τοίχους. Άκουσα μουσική από το διπλανό δωμάτιο. Ένιωσα μια ανάσα δροσερού αέρα από το κλιματιστικό. Μπορώ να μυρίσω και να νιώσω το βάλσαμο φράουλας στα χείλη μου »
Βήμα 5. Βρείτε φίλους που είναι πρόθυμοι να υποστηρίξουν την απόφασή σας
Είναι πιθανό ότι οι σεξουαλικά ενεργοί φίλοι σας δεν θα είναι σε θέση να καταλάβουν την επιθυμία σας να ζήσετε μια ανύπαντρη ζωή. Επομένως, προσπαθήστε να ενισχύσετε τις σχέσεις με άτομα που λαμβάνουν επίσης παρόμοιες αποφάσεις στη ζωή τους, επειδή σίγουρα θα είναι σε θέση να κατανοήσουν τις προτιμήσεις σας και να δώσουν τις απαραίτητες συμβουλές. Αυτά τα άτομα μπορούν να βρεθούν κοντά σας, ή ακόμα και σε διάφορες διαδικτυακές κοινότητες. Επικοινωνήστε τακτικά μαζί τους για να δημιουργήσετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης.
Οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε να βρείτε ομάδες ατόμων που έχουν παρόμοιες προτιμήσεις στο Facebook ή στην εφαρμογή Meetup.com
Βήμα 6. Απελευθερώστε την ενέργεια που έχει συσσωρευτεί μέσω της άσκησης
Πιθανότατα, η άγαμη ζωή θα συσσωρεύσει φυσική ενέργεια στο σώμα σας. Εάν συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να το εξαφανίσετε μέσω διασκεδαστικής, τακτικής άσκησης!
- Για παράδειγμα, μπορείτε να περπατάτε, να τρέχετε ή να ασκείστε στο πλησιέστερο γυμναστήριο σε τακτική βάση.
- Αποφύγετε τα αθλήματα που απαιτούν να έχετε σωματική επαφή με άλλα άτομα, όπως ο χορός, η πάλη ή τα ομαδικά αθλήματα. Να είστε προσεκτικοί, και οι τρεις μπορούν να πυροδοτήσουν τη σεξουαλική επιθυμία μέσα σας.
Μέθοδος 3 από 3: Έχετε μια ρομαντική σχέση
Βήμα 1. Κοινοποιήστε την απόφασή σας στον υποψήφιο σύντροφο πριν ξεκινήσετε μια σχέση μαζί του
Θυμηθείτε, μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να ζήσουν άγαμη ζωή! Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε ανοίξει το θέμα πριν ξεκινήσετε μια βαθύτερη σχέση με οποιονδήποτε. Στο πρώτο ραντεβού, εξηγήστε ότι ζείτε άγαμη ζωή και δώστε έμφαση εάν αυτές οι προτιμήσεις θα διαρκέσουν για πάντα ή θα αλλάξουν μετά το γάμο σας.
Mightσως πείτε: «Το να είμαι άγαμος πριν από το γάμο ήταν μια πολύ σημαντική αρχή για μένα» ή «έπρεπε να ζήσω άγαμο τρόπο ζωής λόγω τραυματισμού»
Παραλλαγή:
Εάν έχετε ήδη έναν σύντροφο, συζητήστε μαζί του την απόφαση να κάνετε άγαμη ζωή πριν το κάνετε. Εξηγήστε τους λόγους σας και δώστε του χρόνο να καταλάβει την απόφαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο σύντροφός σας μπορεί να έχει διαφορετικές απόψεις, οπότε και οι δύο πρέπει να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε. Για παράδειγμα, μπορεί να υποστηρίξει την απόφασή σας, αλλά θα πρέπει να του επιτρέψετε να αυνανίζεται περιοδικά.
Βήμα 2. Εστιάστε στη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους
Πράγματι, μια ουσιαστική σχέση είναι μια μορφή οικειότητας που μπορεί να αντικαταστήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Επομένως, προσπαθήστε να μιλήσετε για πράγματα που είναι προσωπικά μπροστά στον σύντροφό σας ή στο άτομο που σας αρέσει. Στη συνέχεια, ακούστε προσεκτικά την απάντηση. Πιστέψτε με, αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση και την εμβάθυνση της σχέσης που έχετε και οι δύο!
Εάν κάποιος σας μιλάει, μην επικεντρώνεστε στο να σκεφτείτε πώς να απαντήσετε. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να το ακούσετε. Στη συνέχεια, επαναλάβετε ξανά τις λέξεις για να δείξετε ότι τις ακούσατε
Βήμα 3. Βρείτε άλλους τρόπους για να δείξετε στοργή στον σύντροφό σας
Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική επαφή δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αυξηθεί η οικειότητα με έναν σύντροφο. Με άλλα λόγια, η οικειότητα με τον σύντροφό σας μπορεί ακόμα να διατηρηθεί μέσω αγκαλιών, αγκαλιών ή ακόμη και πιασμένων χεριών. Επιπλέον, μπορείτε να του μαγειρέψετε, να τον βοηθήσετε στις καθημερινές του ανάγκες ή να του κάνετε δώρα. Βρείτε τρόπους για να δείξετε την αγάπη σας για τον σύντροφό σας χωρίς να περάσετε από έντονη σωματική αλληλεπίδραση!
- Σκεφτείτε τα πράγματα που αρέσουν στον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται ευτυχισμένος όταν του τρίβετε την πλάτη ή βοηθάτε στην εργασία του.
- Συζητήστε τρόπους να δείξετε στοργή ο ένας για τον άλλον με τον σύντροφό σας. Με αυτόν τον τρόπο, και οι δύο θα είστε πάντα στην ίδια προοπτική. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Σας αγαπώ πραγματικά και θέλω να το δείχνω κάθε μέρα. Τι νομίζετε ότι μπορώ να κάνω για να σας κάνω ευτυχισμένους; »
Βήμα 4. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε ζευγάρια για να διατηρήσετε μια μόνιμη ρομαντική σχέση που δεν είναι χρωματισμένη από σεξουαλικές σχέσεις
Ο γάμος χωρίς σεξ μπορεί να είναι δύσκολος εάν οι επιθυμίες των δύο μερών είναι διαφορετικές. Ωστόσο, μην ανησυχείτε, γιατί η σχέση γάμου μπορεί να διατηρηθεί με τη βοήθεια συμβουλευτικών ζευγαριών! Στη διαδικασία της συμβουλευτικής, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματα του άλλου, να αντιμετωπίσετε τις διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στη σχέση και να καθορίσετε τον σωστό τρόπο για να προχωρήσετε στη ζωή.
- Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για να σας παράσχει μια αξιόπιστη παραπομπή θεραπευτή ή βρείτε τον πλησιέστερο θεραπευτή στο διαδίκτυο.
- Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες είναι πρόθυμες να καλύψουν το κόστος της θεραπείας με ιδιοκτήτες premium. Επομένως, μην ξεχάσετε να ελέγξετε τον τύπο του ανώτατου ορίου ασφάλισης.
Συμβουλές
Η άγαμη ζωή είναι προσωπική απόφαση. Επομένως, μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να σας επηρεάζουν για να παραβείτε αυτές τις δεσμεύσεις
Προειδοποίηση
- Ετοιμαστείτε να διατηρήσετε τις πεποιθήσεις σας εν μέσω αυξανόμενου πειρασμού.
- Μερικές φορές η αγαμία μπορεί να είναι ενοχλητική αν θέλετε να κάνετε σεξ αλλά δεν έχετε σύντροφο. Μην ανησυχείτε, ο αυνανισμός μπορεί πάντα να είναι μια επιλογή για την επίλυση του προβλήματος!
