Δεν θέλετε πλέον να είστε φίλοι με κάποιον, αλλά δεν ξέρετε πώς να τελειώσετε τη φιλία σας μαζί του; Όταν τελειώνει μια φιλία, πρέπει να υπάρχει πόνος στην καρδιά. Ωστόσο, οι φιλίες μπορεί να τελειώσουν με καλό τρόπο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εξετάζοντας το τέλος της φιλίας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα σημάδια της αλλαγής
Αναγνωρίστε τα σημάδια που οι ειδικοί αποκαλούν «φιλική μετατόπιση» δίνοντας προσοχή στο πώς αισθάνεστε όταν σας καλεί ένας φίλος ή όταν βλέπετε τη φωτογραφία του στα κοινωνικά μέσα.
- Να ξέρετε ότι όλοι έχουν βιώσει μια αλλαγή στη φιλία. Έχετε πολύ λίγο χρόνο και ενέργεια για φιλία.
- Σκεφτείτε αν ο εν λόγω φίλος σας κάνει να αισθάνεστε θετικοί ή αρνητικοί. Για παράδειγμα, κάνει πάντα παθητικά-επιθετικά σχόλια για τη δουλειά ή την εμφάνισή σας; Αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι μετά τη συνομιλία με αυτό το άτομο; Αν ναι, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία σας με αυτό το άτομο.
- Οι αληθινές φιλίες σας επιτρέπουν να χτίσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο και δεν σας κάνουν να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Βήμα 2. Εξετάστε αν το πρόβλημα είναι σε εσάς
Maybeσως το πρόβλημα στη φιλία προέρχεται πραγματικά από εσάς. Αν ναι, προσπαθήστε να βελτιώσετε τον εαυτό σας ή τη σχέση με τον φίλο πριν αποφασίσετε να τερματίσετε τη φιλία.
- Εάν ο φίλος σας σας έχει απατήσει, μπορεί να χρειαστεί να τερματίσετε τη φιλία σας.
- Η φιλία αξίζει να τερματιστεί εάν ένας φίλος διαπράξει μια προδοσία, όπως η διάδοση του μυστικού σας ή η ταπείνωση της δουλειάς ή της σχέσης σας. Αν είσαι προδότης, διορθώσου.
- Εάν προδώσατε τον εαυτό σας με αρνητικό τρόπο, όπως από ζήλια, παρόλο που ο φίλος σας δεν σας έχει κάνει κάτι κακό, ίσως πρέπει να προσπαθήσετε πρώτα να βελτιωθείτε πριν αποφασίσετε να τερματίσετε τη φιλία.
Βήμα 3. Εξετάστε αν αυτή η φιλία είναι τοξική
Οι καταστροφικές φιλίες μπορούν πραγματικά να βλάψουν την υγεία σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν αρνητικές φιλίες έχουν υψηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης, η οποία είναι γνωστό ότι σχετίζεται με φλεγμονή και χρόνια προβλήματα υγείας, όπως κατάθλιψη και καρδιακές παθήσεις.
- Μια καταστροφική φιλία συμβαίνει όταν ένας φίλος μιλάει πάντα για αρνητικά πράγματα, ακόμα κι αν αυτά τα αρνητικά συμβαίνουν στον εαυτό τους. Εξετάστε αν η αρνητικότητα είναι προσωρινή. Εάν ένας φίλος είναι αρνητικός επειδή περνάει μια δύσκολη περίοδο, η φιλία μαζί του μπορεί να αξίζει να σωθεί. Ωστόσο, εάν ο φίλος σας συνεχίσει να είναι αρνητικός, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία, για χάρη σας!
- Οι ερευνητές βρήκαν τρεις τύπους τοξικών/αρνητικών φίλων: φίλους που είναι πολύ ανταγωνιστικοί μαζί σας, φίλοι που συχνά πυροδοτούν διαφωνίες/τσακωμούς και φίλους που εξαρτώνται πάρα πολύ από εσάς ή εξαντλούν πάρα πολύ ενέργεια από εσάς.
- Πριν τερματίσετε τη φιλία, αναρωτηθείτε αν εμπιστεύεστε τον εν λόγω φίλο, αν αυτός ή αυτή έχει θετική επίδραση σε εσάς (και αντίστροφα) και αν σέβεται και νοιάζεται για εσάς.
Βήμα 4. Μην διατηρείτε φιλίες που ενθαρρύνουν την αρνητική συμπεριφορά
Η εν λόγω φιλία είναι αυτή που δημιουργήθηκε επειδή και οι δύο είχατε τις ίδιες αρνητικές συνήθειες από τις οποίες προσπαθείτε τώρα να απαλλαγείτε. Είναι καλή ιδέα να τερματίσετε μια φιλία που σας επιτρέπει να είστε κακός άνθρωπος.
- Παραδείγματα τέτοιων φιλιών περιλαμβάνουν φιλίες που έχουν δημιουργηθεί επειδή και οι δύο έχουν τη συνήθεια να πίνουν αλκοόλ, να έχουν σχέση, να κάνουν πάρτι ή να εθίζονται στα ψώνια. Εάν η κόλλα της φιλίας είναι μια αρνητική συμπεριφορά από την οποία θέλετε να απαλλαγείτε, τερματίστε τη φιλία για χάρη του μέλλοντός σας.
- Μερικές φορές δημιουργούνται φίλοι επειδή έχουν το ίδιο πρόβλημα. Για παράδειγμα, δύο άνθρωποι μπορούν να είναι φίλοι επειδή και οι δύο έχουν προβλήματα γάμου. Εάν το ένα άτομο προσπαθήσει να διορθώσει το γάμο, ενώ το άλλο όχι, η φιλία θα μπορούσε να τελειώσει.
Μέθοδος 2 από 3: Τερματισμός τυπικά της φιλίας
Βήμα 1. Δώστε μια εξήγηση
Σκεφτείτε καλά γιατί θέλετε να τερματίσετε τη φιλία. Πριν εξηγήσετε στο εν λόγω άτομο (κάτι που πρέπει να κάνετε), καταλάβετε καλά γιατί δεν θέλετε να είστε φίλοι με αυτό το άτομο πια.
- Δηλώστε τους λόγους σας ξεκάθαρα. Η σαφήνεια είναι πολύ σημαντική ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε κάθε θέμα ή αρνητικό στο παρελθόν. Εάν δεν είναι σαφές (και δεν είναι σαφές), το άτομο μπορεί να συνεχίσει να προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Δώστε, λοιπόν, συγκεκριμένους και σαφείς λόγους.
- Εάν ο φίλος σας κάνει κάτι που πραγματικά κάνει τη φιλία να αξίζει να τερματιστεί ή αν η ζωή σας δεν είναι πλέον στην ίδια κατεύθυνση, αξίζει να μάθει γιατί. Ωστόσο, κάντε το χωρίς να προσβάλλετε. Αντί να πείτε "Ενδιαφέρεστε για ασήμαντα πράγματα, με ενδιαφέρει το πνευματικό επίτευγμα", απλώς πείτε: "Αφού μεγαλώσαμε, φαίνεται ότι έχουμε διαφορετικά ενδιαφέροντα τώρα". Με άλλα λόγια, μεταφέρετε την εξήγησή σας με θετικό τρόπο.
- Να είστε ειλικρινείς με τον εν λόγω φίλο και τον εαυτό σας. Υπάρχει κάποιος κρυφός λόγος που σε ενοχλεί τόσο πολύ που τον αποφεύγεις;
Βήμα 2. Τερματίστε τη φιλία σε μια προσωπική συνάντηση
Η παροχή προσωπικών εξηγήσεων μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κακό που θα προκύψει. Προσκαλέστε τον ενδιαφερόμενο να συναντηθεί στο καφέ. Η μη φιλία με γραπτά μηνύματα ή e-mail μπορεί να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα.
- Οι φίλοι μπορεί να αρνηθούν και να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη σχέση. Εάν δεν συμφωνείτε με την ιδέα, μείνετε σταθεροί στην άποψή σας.
- Ξεκινήστε τη συζήτηση εξηγώντας πώς αισθάνεστε και όχι επικρίνοντας τη φίλη σας για αυτό που σας έκανε. Αυτός είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να μην κάνετε το άτομο να αισθανθεί ότι του επιτέθηκε. Πείτε κάτι σαν "Νομίζω ότι η ζωή μου έχει αλλάξει και αυτό είναι το καλύτερο για μένα".
- Αυτή η συνάντηση δεν πρέπει να διαρκέσει πολύ. Το εν λόγω άτομο μπορεί να θυμώσει ή να προσπαθήσει να αλλάξει την απόφασή σας. Επομένως, είναι καλή ιδέα να δώσετε μια εξήγηση και να δηλώσετε τι εννοείτε, στη συνέχεια να αποχαιρετήσετε αμέσως λέγοντας ότι έχετε άλλες ανάγκες.
Βήμα 3. Τερματίστε τη φιλία με καλές σχέσεις
Ο τερματισμός μιας φιλίας τείνει να προκαλέσει στο εν λόγω άτομο να βιώσει αρνητικά συναισθήματα, όπως πληγές, σύγχυση και θυμό. Ανεξάρτητα από το τι σας έχει αδικήσει ο φίλος σας, προσέξτε τα συναισθήματά του και ενεργήστε με ενσυναίσθηση και καλοσύνη.
- Μην κουτσομπολεύετε τον πρώην σας αφού τελειώσει η φιλία. Το πρόβλημά σου μαζί του δεν έχει καμία σχέση με κανέναν άλλο. Τα κουτσομπολιά δεν είναι καλοί τρόποι.
- Μείνετε συμπαθητικοί και κάντε υπομονή. Δώστε μια ευκαιρία στη φίλη σας να εξηγήσει πώς αισθάνεται και πείτε ότι ξέρετε ότι έχει πληγωθεί. Εξηγήστε ότι λυπάστε που έπρεπε να τον προκαλέσετε να βιώσει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο ελαχιστοποιούνται τα αρνητικά συναισθήματα στο μέλλον.
- Φροντίστε τον αυτοσεβασμό σας. Αντί να πείτε "δεν θέλω να γίνω φίλος σου", πες κάτι σαν "δεν μπορώ να γίνω ο φίλος που θέλεις να είσαι". Αυτή η μέθοδος μεταφέρει την ευθύνη στον εαυτό σας και διευκολύνει τους φίλους σας να δεχτούν την απόφασή σας.
- Μην κατηγορείς. Η κατηγορία δεν είναι σημαντικό πράγμα που μπορεί να γίνει και μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την αντιπαράθεση (εκτός εάν υπάρχει μια μεγάλη προδοσία, για την οποία αξίζει να μιλήσουμε). Ωστόσο, εάν ο φίλος σας απλώς σας ενοχλεί ή δεν σας αρέσει πια, δεν έχει νόημα να πληγώνετε τα συναισθήματα αυτού του ατόμου επικρίνοντάς τον.
Βήμα 4. Κατανοήστε τα υπέρ και τα κατά του τυπικού τερματισμού μιας φιλίας
Υπάρχουν σίγουρα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε κάθε μέθοδο τερματισμού μιας φιλίας. Ο τερματισμός μιας φιλίας, ακόμη και τυπικά, δεν είναι εύκολο πράγμα.
- Ένα από τα μειονεκτήματα του τυπικού τρόπου είναι ότι δημιουργεί μια αίσθηση δυσφορίας και αμηχανίας. Πρέπει να υπάρχει κάποια αρνητική αίσθηση σε αυτή τη συνάντηση, η οποία πιθανότατα δεν θα σας αρέσει.
- Ωστόσο, αν είστε φίλοι με το άτομο για πολύ καιρό, το να είστε επίσημοι είναι η καλύτερη επιλογή. Βασικά, αυτή η μέθοδος δίνει στον φίλο την ευκαιρία να πάρει μια τυπικά σαφή κατάληξη. Εάν οι δυο σας δεν είστε στενοί φίλοι ή δεν είστε φίλοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν χρειάζεται να είστε τυπικοί.
- Οι επίσημοι τρόποι είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να τερματιστεί μια φιλία. Αυτό παρέχει διαύγεια και είναι καλύτερο για τον πρώην φίλο μακροπρόθεσμα, παρόλο που μπορεί να μην το γνωρίζει εκείνη τη στιγμή.
Βήμα 5. Καθορίστε το σωστό μέρος και ώρα
Η αντιπαράθεση είναι πιθανό να τελειώσει άσχημα αν επιλέξετε λάθος χρόνο συνάντησης. Ο χρόνος επηρεάζει το αποτέλεσμα της συνάντησης.
- Το να μιλάμε για αυτό όταν ένας φίλος είναι στη δουλειά, έχει ένα μεγάλο πρόβλημα ή παρακολουθεί μια εκδήλωση, δεν είναι καλή ιδέα.
- Η συνάντηση σε δημόσιο χώρο, όπως εστιατόριο ή καφετέρια, είναι καλύτερη γιατί επιτρέπει στους δυο σας να μιλούν για αρνητικά πράγματα, αποτρέποντας παράλληλα τις χειρότερες αντιδράσεις, όπως να ουρλιάζουν ή να κλαίνε πολύ.
Μέθοδος 3 από 3: Τερματίστε τη φιλία αργά
Βήμα 1. Αφήστε τη φιλία να φύγει από μόνη της
Ένας τρόπος για να τερματίσετε μια φιλία είναι να αφήσετε τη σχέση να φύγει από μόνη της χωρίς δραματική αντιπαράθεση. Οι φιλίες μπορεί να φαίνονται να τελειώνουν από μόνες τους.
- Μειώστε σταδιακά την αλληλεπίδραση με το ενδιαφερόμενο άτομο. Για παράδειγμα, εάν έχετε συνηθίσει να συνομιλείτε με το άτομο 4 φορές την εβδομάδα, μειώστε το σε 1 φορά την εβδομάδα.
- Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο παραμένουν μερικές φορές φίλοι με τον ενδιαφερόμενο στα κοινωνικά μέσα, παρόλο που δεν επικοινωνούν πλέον συχνά. Αυτή η προσέγγιση μειώνει ουσιαστικά τα επίπεδα φιλίας χωρίς δραματική αντιπαράθεση.
- Προτείνετε περιόδους μοναξιάς για τον καθένα, με την ελπίδα ότι το άτομο θα αρχίσει να γίνεται φίλος με άλλους ανθρώπους και θα απομακρύνεται από εσάς.
- Αναζητήστε λόγους για να αρνηθείτε εάν ο εν λόγω φίλος θέλει να συναντηθεί. Αφού απορριφθεί αρκετές φορές, μπορεί να αρχίσει να ρωτάει άλλους ανθρώπους, οπότε το επίπεδο φιλίας σας θα μειωθεί φυσικά.
Βήμα 2. Απαλλαγείτε από τις ενοχές
Η αλλαγή φίλων είναι φυσικό πράγμα γιατί η ζωή αλλάζει συνεχώς, έτσι αλλάζουν και τα ενδιαφέροντα των ανθρώπων.
- Εάν το άτομο σας έχει πληγώσει βαθιά, για παράδειγμα διαπράττοντας μια βαριά προδοσία, ο τερματισμός της φιλίας είναι η σωστή απόφαση. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για την προστασία του εαυτού σας ή για την απομάκρυνση των αρνητικών επιρροών από τη ζωή σας.
- Για παράδειγμα, το άτομο με το οποίο ήσασταν φίλοι στο κολέγιο μπορεί να μην είναι πλέον το κατάλληλο για εσάς, επειδή η προσωπική σας ζωή και η καριέρα σας έχουν πάρει διαφορετικές κατευθύνσεις.
Βήμα 3. Κατανοήστε τα υπέρ και τα κατά των παθητικά τερματισμών των φιλιών
Ο τερματισμός μιας φιλίας παθητικά σημαίνει να αφήσουμε τη φιλία να τελειώσει από μόνη της. Αυτή η μέθοδος αποφεύγει την άμεση αντιπαράθεση με τον εν λόγω φίλο.
- Τα πλεονεκτήματα αυτής της προσέγγισης περιλαμβάνουν την ελαχιστοποίηση του θυμού, επειδή ο φίλος σας μπορεί να μην γνωρίζει καν ότι τερματίζετε τη φιλία μαζί του και δεν υπάρχει αντιπαράθεση που θα επέτρεπε αρνητική ανταλλαγή λέξεων.
- Ένα από τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι ότι χρειάζεται πολύς χρόνος και είναι πιθανό ψέμα επειδή δεν λέτε στο φίλο τι πραγματικά εννοείτε.
- Εάν εσείς και ο φίλος σας έχετε μια πολύ στενή και μακροχρόνια σχέση, αυτή η μέθοδος μπορεί να μην λειτουργήσει. Οι φίλοι θα παρατηρήσουν τις αλλαγές και θα σας ρωτήσουν για αυτές.
Βήμα 4. Μην "φάντασμα"
"Γίνε ένα φάντασμα" είναι ένας όρος που έγινε πρόσφατα δημοφιλής όταν η Charlize Theron χώρισε με τον Sean Penn. Τόσο στην αγάπη όσο και στη φιλία, "να είσαι φάντασμα" σημαίνει να εξαφανιστείς τελείως και εντελώς από την επαφή με το εν λόγω άτομο χωρίς να δώσεις καμία εξήγηση.
- Αυτός είναι ένας σκληρός τρόπος για να φέρεσαι σε ανθρώπους που κάποτε ήταν φίλοι σου. Πιθανότατα θα περάσει πολύ καιρό αναρωτώντας τι πήγε στραβά και θα προσπαθήσει να επικοινωνήσει ξανά μαζί σας για απαντήσεις. Επομένως, αυτή η μέθοδος δεν θα εμποδίσει το εν λόγω άτομο να επικοινωνήσει μαζί σας, αλλά στην πραγματικότητα θα προκαλέσει το αντίθετο. Θα προσπαθήσει περισσότερο να σας προσεγγίσει.
- Η μέθοδος «φάντασμα» εξαλείφει την πιθανότητα ο φίλος σας να έχει ξεκάθαρο τέλος. Ο τερματισμός μιας φιλίας πληγώνοντας το εν λόγω άτομο δεν είναι καλή ιδέα. Επιπλέον, χωρίς σαφές τέλος, το άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι η φιλία δεν έχει τελειώσει.
- Η μέθοδος "φαντάσματα" είναι επίσης γνωστή ως "τελική κατοικία". Αυτή η μέθοδος δεν αποκαλύπτει τα λάθη που συνέβησαν στη φιλία, επομένως δεν βοηθά από την άποψη της ωριμότητας του ενδιαφερομένου. Εάν το άτομο έχει διακόψει τη φιλία του μαζί σας, λέγοντάς του τι πήγε στραβά θα του επιτρέψει να διορθώσει τον εαυτό του, ώστε να μπορέσει να διατηρήσει καλύτερα άλλες φιλίες στο μέλλον.
Συμβουλές
- Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς με τους φίλους σας. Η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια έχουν θετικότερο αποτέλεσμα στο μέλλον.
- Σως το άτομο είπε κάτι βλαβερό. Ωστόσο, όποια κι αν είναι η απάντησή σας, μείνετε ευγενικοί, ήρεμοι και ευγενικοί. Μην προκαλείς.
- Μην εμπλέκετε άλλους ανθρώπους όταν τερματίζετε μια φιλία. Το θέμα είναι μεταξύ εσάς και του εν λόγω φίλου, κανένας από εσάς δεν χρειάζεται να εμπλακεί σε κανέναν άλλο.
Σχετικό άρθρο
- Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε
- Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον
