Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ψυχική ασθένεια είναι σπάνια, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Περίπου 54 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από ψυχική διαταραχή ή ασθένεια σε ένα χρόνο. Οι ψυχικές ασθένειες επηρεάζουν 1 στους 4 ανθρώπους παγκοσμίως σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Οι περισσότερες από αυτές τις ασθένειες είναι πραγματικά εύκολο να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή και τα δύο, αλλά μπορεί να εξαντληθούν εάν δεν αντιμετωπιστούν. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα ψυχικής ασθένειας, προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία το συντομότερο δυνατό.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της ψυχικής ασθένειας
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι η ψυχική ασθένεια δεν είναι δικό σας λάθος
Η κοινωνία συχνά κρίνει τις ψυχικές ασθένειες και εκείνους που την έχουν, και είναι εύκολο για τους πάσχοντες να πιστέψουν ότι έχουν την ασθένεια επειδή είναι άχρηστοι ή δεν προσπαθούν αρκετά. Αυτό δεν είναι αληθινό. Εάν πράγματι υποφέρετε από ψυχική ασθένεια, οφείλεται σε κατάσταση υγείας, όχι σε προσωπική αποτυχία ή σε οτιδήποτε άλλο. Ένας γιατρός ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας δεν θα σας πει ότι φταίτε εσείς για την ασθένεια, ούτε και η στάση των ανθρώπων στη ζωή σας ή ακόμη και του εαυτού σας.
Βήμα 2. Κατανοήστε τους βιολογικούς παράγοντες που μπορούν να το προκαλέσουν
Δεν υπάρχει καμία αιτία ψυχικής ασθένειας, αλλά υπάρχει μια ποικιλία βιολογικών παραγόντων που είναι γνωστό ότι μεταβάλλουν τις καταστάσεις στον εγκέφαλο και προκαλούν ορμονικές ανισορροπίες.
- γενετικούς παράγοντες. Ορισμένες ψυχικές ασθένειες, όπως η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχή και η κατάθλιψη, συνδέονται στενά με τη γενετική. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια, κινδυνεύετε περισσότερο να αναπτύξετε τη νόσο λόγω αυτού του γενετικού παράγοντα.
- Φυσιολογική βλάβη. Τραυματισμοί όπως σοβαρό τραύμα στο κεφάλι ή έκθεση σε ιούς, βακτήρια ή τοξίνες ενώ είστε ακόμα στη μήτρα, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχικές ασθένειες. Η υπερβολική χρήση παράνομων ναρκωτικών και/ή αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ψυχικές ασθένειες.
- Χρόνιες ιατρικές καταστάσεις. Χρόνιες ιατρικές καταστάσεις όπως ο καρκίνος και άλλες σοβαρές μακροχρόνιες ασθένειες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών ασθενειών όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Βήμα 3. Κατανόηση πιθανών περιβαλλοντικών παραγόντων κινδύνου
Ορισμένες ψυχικές ασθένειες όπως το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται βαθιά με το περιβάλλον γύρω σας και την ευημερία σας. Η διαταραχή και η αστάθεια μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν ψυχικές ασθένειες.
- Δύσκολη εμπειρία ζωής. Οι πολύ συναισθηματικές ή αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή μπορούν να προκαλέσουν ψυχική ασθένεια σε ένα άτομο. Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας ενός γεγονότος όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή μπορεί να συμβεί λόγω κάτι που συνέβη σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως σεξουαλική, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση. Η εμπειρία από τη μάχη στον πόλεμο ή το να είσαι αξιωματικός έκτακτης ανάγκης μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχική ασθένεια.
- Στρες. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις ψυχικές ασθένειες και επίσης να προκαλέσει ψυχικές ασθένειες όπως κατάθλιψη ή άγχος. Οικογενειακές συγκρούσεις, οικονομικές δυσκολίες και ανησυχίες που σχετίζονται με την εργασία μπορεί να είναι πηγές άγχους.
- Μοναχικός. Η μη ύπαρξη ενός ισχυρού δικτύου υποστηρικτικών ανθρώπων και η έλλειψη υγιών σχέσεων μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν ψυχικές ασθένειες.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε τα σημεία και τα συμπτώματα που είναι προειδοποιητικά σημάδια ψυχικής ασθένειας
Ορισμένες ψυχικές ασθένειες υπάρχουν κατά τη γέννηση, αλλά άλλες αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου ή εμφανίζονται ξαφνικά. Τα παρακάτω είναι συμπτώματα που μπορεί να είναι σημάδι ψυχικής ασθένειας:
- Αίσθημα θλίψης ή αναστάτωσης
- Αίσθημα σύγχυσης ή απώλειας
- Αίσθημα απάθειας ή απώλειας ενδιαφέροντος
- Υπερβολικό άγχος και θυμός/βία/μίσος
- Αισθήματα φόβου/παράνοιας
- Δυσκολία αντιμετώπισης συναισθημάτων
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Δυσκολία στο χειρισμό των ευθυνών
- Τάση αποχώρησης ή απόσυρσης κοινωνικά
- Προβλήματα ύπνου
- Παραληρητικές ιδέες ή/και παραισθήσεις
- Μια παράξενη, μεγαλοπρεπής ιδέα ή απόδραση από την πραγματικότητα
- Υπερβολική χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
- Σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ή στη σεξουαλική ορμή
- Σκέψεις ή σχέδια αυτοκτονίας
Βήμα 5. Αναγνωρίστε ανησυχητικά φυσικά σημεία και συμπτώματα
Μερικές φορές, τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ψυχικής ασθένειας. Εάν εμφανίσετε επίμονα συμπτώματα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Τα ανησυχητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Πόνος στην πλάτη, στο στήθος
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Ξερό στόμα
- Πεπτικά προβλήματα
- Πονοκέφαλο
- Ιδρώνοντας
- Δραστικές αλλαγές στο βάρος
- Ζαλισμένος
- Δραστικές αλλαγές στα πρότυπα του ύπνου
Βήμα 6. Μάθετε πόσο δραστικά είναι τα συμπτώματά σας
Πολλά από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται ως απάντηση σε καθημερινά γεγονότα και επομένως δεν είναι απαραίτητα ένα σημάδι ότι έχετε ψυχική ασθένεια. Μπορεί να αισθάνεστε άγχος εάν αυτά τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν και, το πιο σημαντικό, εάν επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητά σας να λειτουργείτε στην καθημερινή ζωή. Ποτέ μην φοβάστε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια
Βήμα 1. Κατανοήστε τους τύπους της διαθέσιμης βοήθειας
Υπάρχουν πολλοί ειδικοί εκπαιδευμένοι στον τομέα της ψυχικής υγείας, και παρόλο που οι ρόλοι τους συχνά επικαλύπτονται, κάθε τομέας εξειδικεύεται.
- Οι ψυχίατροι είναι γιατροί που ειδικεύονται στην ψυχιατρική. Οι ψυχίατροι είναι οι καλύτερα εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι και είναι συνήθως η καλύτερη πηγή που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα φάρμακά σας. Εκπαιδεύονται επίσης στη διάγνωση ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ασθενειών όπως η σχιζοφρένεια και η διπολική διαταραχή.
- Οι κλινικοί ψυχολόγοι έχουν διδακτορικό στην ψυχολογία και συνήθως έχουν ολοκληρώσει εκπαίδευση σε μονάδα ψυχικής υγείας. Μπορούν να διαγνώσουν ψυχικές ασθένειες, να πραγματοποιήσουν ψυχολογικές εξετάσεις και να παρέχουν ψυχοθεραπεία. Μπορούν να δώσουν συνταγές μόνο εάν έχουν ειδική άδεια.
- Νοσηλευτές Psychυχικής Υγείας ή Psychυχίατροι έχουν τουλάχιστον μεταπτυχιακό τίτλο και έχουν υποβληθεί σε εξειδικευμένη εκπαίδευση στον τομέα της ψυχικής υγείας. Μπορούν να διαγνώσουν ψυχικές ασθένειες και να δώσουν συνταγές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν επίσης να παρέχουν ψυχοθεραπεία. Ανάλογα με τις περιστάσεις σας, μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστούν με έναν ψυχίατρο.
- Ο Κοινωνικός Λειτουργός έχει τουλάχιστον μεταπτυχιακό τίτλο στις κοινωνικές επιστήμες. Οι κοινωνικοί λειτουργοί που έχουν άδεια και εργάζονται σε κλινικές έχουν ήδη ολοκληρώσει εργασίες σε εγκαταστάσεις ψυχικής υγείας και έχουν υποβληθεί σε εκπαίδευση για συμβουλευτική ψυχικής υγείας. Μπορούν να παρέχουν θεραπεία αλλά δεν μπορούν να συνταγογραφήσουν. Συνήθως είναι πολύ εξοικειωμένοι με την υποστήριξη κοινωνικών συστημάτων και πόρων.
- Οι εργαζόμενοι στην επέκταση έχουν μεταπτυχιακό τίτλο στην επέκταση και συνήθως έχουν πρακτική άσκηση σε εγκαταστάσεις ψυχικής υγείας. Τείνουν να επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα θέματα ψυχικών ασθενειών όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά, αν και δεν μπορούν να παρέχουν συμβουλές σε διάφορα θέματα ψυχικής υγείας. Δεν μπορούν να συνταγογραφήσουν και σε πολλές πολιτείες των Ηνωμένων Πολιτειών, δεν μπορούν να διαγνώσουν ψυχικές ασθένειες.
- Οι γενικοί ιατροί συνήθως δεν έχουν ειδική εκπαίδευση στην ψυχική υγεία, αλλά μπορούν να συνταγογραφήσουν και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ολιστική υγεία.
Βήμα 2. Επισκεφτείτε το γιατρό σας
Ορισμένες ψυχικές ασθένειες, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν με φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Δοκιμάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και πείτε του ποια είναι η ανησυχία σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εκπαιδευμένο στην περιοχή σας.
- Απαιτείται διάγνωση ψυχικής υγείας για να μπορέσετε να εγγραφείτε σε κέντρο βοήθειας ψυχιατρικής αναπηρίας στο πλαίσιο της Κοινωνικής Ασφάλισης στις Ηνωμένες Πολιτείες και να διασφαλίσετε ότι προστατεύεστε βάσει του Νόμου Αμερικανών με Αναπηρίες.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με την εταιρεία ασφάλισης υγείας
Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ασφάλιση υγείας. Καλέστε την ασφαλιστική σας εταιρεία και ζητήστε στοιχεία επικοινωνίας για επαγγελματίες ψυχικής υγείας στην περιοχή σας που θα αποδεχτούν την ασφάλισή σας.
- Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ήδη τις απαιτήσεις που απαιτούνται για να λάβετε την ασφαλιστική σας κάλυψη. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε μια παραπομπή από τον κύριο γιατρό σας για να δείτε έναν ψυχίατρο, ή μπορεί να υπάρχει όριο συνεδρίας για θεραπεία.
- Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας, αναζητήστε ένα κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας στην περιοχή σας. Κέντρα όπως αυτά συχνά παρέχουν δωρεάν φροντίδα ή με πολύ μικρό κόστος σε άτομα με χαμηλά εισοδήματα ή σε άτομα χωρίς ασφαλιστική κάλυψη. Ορισμένα μεγάλα πανεπιστήμια και ιατρικές σχολές διαθέτουν επίσης κλινικές που δεν χρεώνουν στους ασθενείς τους πολλά χρήματα.
Βήμα 4. Κλείστε ραντεβού
Ανάλογα με την περιοχή σας, ίσως χρειαστεί να περιμένετε μερικές ημέρες έως μερικούς μήνες για να κλείσετε ραντεβού με έναν ψυχολόγο, οπότε κλείστε ένα ραντεβού το συντομότερο δυνατό. Εάν έχουν ένα, ζητήστε να μπείτε στη λίστα αναμονής, ώστε να έχετε την ευκαιρία να κλείσετε ραντεβού το συντομότερο δυνατό.
Εάν σκέφτεστε ή σχεδιάζετε να αυτοκτονήσετε, ζητήστε βοήθεια αμέσως. Το National Suicide Prevention Lifeline στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι διαθέσιμο, δωρεάν, 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. Στην Ινδονησία, μπορείτε επίσης να καλέσετε την 24ωρη τηλεφωνική γραμμή έκτακτης ανάγκης 500-454
Βήμα 5. Κάντε ερωτήσεις
Έχετε το δικαίωμα να κάνετε ερωτήσεις στα μέρη που ασχολούνται με τις ανησυχίες σας για την ψυχική υγεία. Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι ή θέλετε διευκρινίσεις, ρωτήστε τους. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε για πιθανές επιλογές θεραπείας, όπως το είδος και τη διάρκεια της διαθέσιμης θεραπείας και ποια φάρμακα μπορεί να χρειαστείτε.
Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε αυτούς τους επαγγελματίες υγείας τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης. Ενώ δεν μπορείτε να θεραπεύσετε ή να θεραπεύσετε ψυχικές ασθένειες μόνοι σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την ψυχική σας υγεία. Δοκιμάστε να το συζητήσετε με τον επαγγελματία υγείας που σας βοηθά
Βήμα 6. Σκεφτείτε τις αλληλεπιδράσεις σας με τον επαγγελματία υγείας που φροντίζει για εσάς
Η σχέση μεταξύ εσάς και του θεραπευτή σας πρέπει να αισθάνεται ασφαλής, ζεστή και άνετη. Maybeσως στην αρχή νιώθετε ευάλωτοι. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ρωτήσει πράγματα με τα οποία αισθάνεστε άβολα ή να σας ζητήσει να σκεφτείτε για θέματα που σας δυσφορούν. Αλλά πρέπει να σε κάνει να νιώσεις ασφαλής, εκτιμημένος και αποδεκτός.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα μετά από μερικές συνεδρίες, μπορείτε να σταματήσετε να τον βλέπετε. Θυμηθείτε, μπορεί να χρειαστεί να το αντιμετωπίσετε μακροπρόθεσμα, οπότε ο θεραπευτής θα πρέπει να αισθάνεται ότι είναι πραγματικά στο πλευρό σας
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση ψυχικής ασθένειας
Βήμα 1. Αποφύγετε τη συνήθεια να κρίνετε τον εαυτό σας
Τα άτομα με ψυχική ασθένεια, ειδικά εκείνα με κατάθλιψη και άγχος, συνήθως αισθάνονται ότι πρέπει να είναι σε θέση να θεραπευτούν εύκολα. Αλλά, το ίδιο, δεν μπορείτε να περιμένετε να γίνετε μόνοι σας από διαβήτη ή καρδιακές παθήσεις. Επομένως, δεν πρέπει να κρίνετε τον εαυτό σας επειδή πάσχει από ψυχική ασθένεια.
Βήμα 2. Έχετε έναν κύκλο ανθρώπων που σας υποστηρίζουν
Το να έχεις άτομα που σε αποδέχονται και σε υποστηρίζουν είναι σημαντικό για όλους, αλλά ειδικά αν έχεις ψυχική ασθένεια. Μπορείτε να ζητήσετε αυτήν την υποστήριξη από φίλους και συγγενείς. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης ομάδες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Μπορείτε να τα αναζητήσετε στην κοινότητά σας ή στο διαδίκτυο.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να το αναζητήσετε μέσω της Εθνικής Συμμαχίας για την entalυχική Ασθένεια (NAMI). Έχουν έναν αριθμό για να καλέσετε καθώς και έναν κατάλογο αυτών των χρήσιμων ομάδων
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαλογισμό ή εκπαίδευση ρύθμισης του νου
Ο διαλογισμός δεν υποκαθιστά την επαγγελματική ιατρική βοήθεια ή/και φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα ορισμένων ψυχικών ασθενειών, ιδιαίτερα ασθενειών που σχετίζονται με τον εθισμό και τη χρήση ναρκωτικών ή το άγχος. Η ευαισθητοποίηση και ο διαλογισμός τονίζουν τη σημασία της αποδοχής και της ζωής στη στιγμή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.
- Μπορείτε να μάθετε πώς από έναν ειδικό διαλογισμού ή ένα μυαλό και στη συνέχεια να το κάνετε μόνοι σας.
- Το NAMI, η Mayo Clinic και το howtomeditate.org παρέχουν συμβουλές για εκμάθηση διαλογισμού.
Βήμα 4. Κρατήστε ημερολόγιο
Η τήρηση ενός ημερολογίου σκέψεων και εμπειριών μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους. Η καταγραφή αρνητικών σκέψεων ή ανησυχιών μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να εστιάζετε σε αυτές. Η καταγραφή του τι προκαλεί μια συγκεκριμένη εμπειρία ή σύμπτωμα μπορεί να βοηθήσει τον επαγγελματία ψυχικής υγείας που φροντίζει για εσάς να παρέχει την καλύτερη θεραπεία. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας με ασφαλή τρόπο.
Βήμα 5. Διατηρήστε μια καλή διατροφή και άσκηση
Ενώ οι συνήθειες διατροφής και άσκησης δεν μπορούν να αποτρέψουν την ψυχική ασθένεια, μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά της. Ο ύπνος τακτικών και επαρκών ωρών ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντικός εάν πάσχετε από ψυχική ασθένεια όπως σχιζοφρένεια ή διπολική διαταραχή.
Πρέπει να παρακολουθείτε πραγματικά τη διατροφή και τις συνήθειες άσκησης εάν έχετε διατροφική διαταραχή όπως ανορεξία, βουλιμία ή υπερφαγία (η συνήθεια να τρώτε υπερβολικά ή σε μεγάλες μερίδες χωρίς να μπορείτε να το ελέγξετε). Δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να βεβαιωθείτε ότι έχετε υγιείς συνήθειες
Βήμα 6. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ευημερία σας. Εάν έχετε πρόβλημα με μια ασθένεια όπως κατάθλιψη ή κατάχρηση ουσιών, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από το αλκοόλ. Εάν τα καταναλώνετε, προσπαθήστε να πίνετε με σύνεση: συνήθως, 2 ποτήρια κρασί, 2 ποτήρια μπύρα ή 2 σφηνάκια αλκοόλ την ημέρα για τις γυναίκες και 3 βολές για τους άνδρες.
Το αλκοόλ δεν πρέπει να καταναλώνεται καθόλου ενώ παίρνετε ορισμένα φάρμακα. Δοκιμάστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων
Συμβουλές
- Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας συνοδεύσει στο πρώτο σας ραντεβού. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να σας βοηθήσουν.
- Λάβετε τρόπους ζωής και ιατρικές αποφάσεις με βάση επιστημονικά και ιατρικά στοιχεία με τη βοήθεια ειδικών. Πολλές θεραπείες στο σπίτι για ψυχικές ασθένειες δεν είναι πολύ χρήσιμες ή καθόλου χρήσιμες για την αντιμετώπιση ψυχικών ασθενειών. Ακόμα και μερικές από αυτές τις συνταγές μπορούν να κάνουν την ασθένειά σας χειρότερη.
- Η κοινωνία συχνά κρίνει εκείνους με ψυχικές ασθένειες. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μοιράζεστε τις πληροφορίες της ψυχικής σας ασθένειας με κάποιον, μην το κάνετε. Βρείτε άτομα που μπορούν να σας υποστηρίξουν, να δεχτούν και να νοιαστούν για εσάς.
- Αν έχετε φίλο ή αγαπημένο πρόσωπο που έχει ψυχική ασθένεια, μην τον κρίνετε ή πείτε του να «προσπαθήσει περισσότερο». Δείξτε ότι τον αγαπάτε, τον αποδέχεστε και τον υποστηρίζετε.
Προειδοποίηση
- Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή σχεδιάζετε να το κάνετε, ζητήστε αμέσως βοήθεια.
- Πολλές ψυχικές ασθένειες θα επιδεινωθούν χωρίς θεραπεία. Λάβετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
- Ποτέ μην προσπαθείτε να θεραπεύσετε μια ψυχική ασθένεια χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ασθένειά σας και επίσης να θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό σας και τους άλλους.
