Όταν ο J. K. Η Ρόουλινγκ είπε: «Η ύφεση είναι το ισχυρό θεμέλιο που ξαναχτίζει τη ζωή μου», τα λόγια της είναι πραγματικά εύστοχα. Μερικές φορές, πρέπει να περάσεις από μια ύφεση για να βρεις την ενέργεια για να εκτοξευτεί ξανά. Τα καλά νέα είναι: είστε στη σωστή σελίδα για να το κάνετε αυτό. Ας αρχίσουμε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Φροντίδα για τα βασικά
Βήμα 1. Παραπονεθείτε λίγο
Σωστά. Το παράπονο είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε ξανά τη ζωή. Πρέπει να νιώσεις αυτό που νιώθεις. Κρατώντας τα συναισθήματα θα σας κάνει να εκραγείτε αργότερα. Επιπλέον: η αναγνώριση αυτού είναι ένας τρόπος να σας ενθαρρύνουμε να αναλάβετε δράση. Το να γνωρίζεις την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι και να μην σου αρέσει είναι ένας τρόπος να γίνεις συναισθηματικός. Παρακαλώ παραπονεθείτε λοιπόν. Δεν είσαι ικανοποιημένος. Αυτή είναι η ζωή.
Μιλήστε για τα συναισθήματά σας. Ξέρετε γιατί οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα χρειάζονται έναν φίλο για δίαιτα ή τουλάχιστον ανακοινώνουν τι περνούν; Ο λόγος είναι για υποστήριξη και υπευθυνότητα. Η ίδια αρχή μπορεί να εφαρμοστεί και εδώ. Ακόμα κι αν μπορείτε να βρείτε μόνο ένα άτομο, έχετε έναν φίλο στον οποίο στηρίζεστε και κάποιον που θα σας βοηθήσει να βαδίσετε στο σωστό δρόμο όταν χαθείτε. Όλοι χρειαζόμαστε τέτοια υποστήριξη
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε
Η πραγματικότητα είναι ότι χρειάζεστε διακοπές τώρα. Μερικές φορές, η ζωή πρέπει απλά να σταματήσει για μια στιγμή. Όσο μπορείτε, αγοράστε σνακ και κάντε ένα διάλειμμα. Ξεκινήστε να γεμίζετε την ενέργειά σας για να κατακτήσετε τον κόσμο.
Εάν έχετε δουλειά, ίσως χρειαστεί να κάνετε άδεια. Όχι για πολύ-μην απολυθείτε. Μόνο μια ή δύο μέρες για ξεκούραση και συγκέντρωση. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
Βήμα 3. Έχετε σταθερό εισόδημα
Υπάρχει μια ορισμένη ιεραρχία αναγκών στη ζωή του ανθρώπου. Για μερικούς από εμάς, αυτή η ανάγκη είναι να έχουμε χρήματα για να το εκπληρώσουμε. Για να σερβίρετε φαγητό στο τραπέζι, πρέπει να έχετε χρήματα στην τσέπη σας. Δεν χρειάζεστε πολλά χρήματα, αλλά για να ανεβείτε την ιεραρχία (και να αρχίσετε να σκέφτεστε να ανεβείτε), χρειάζεστε ένα σταθερό εισόδημα.
Συνοψίζοντας λοιπόν, αν είστε άνεργος, ξεκινήστε να ψάχνετε για δουλειά. Αναζητήστε μια δουλειά που σας κάνει να εργάζεστε 40 ώρες την εβδομάδα. Στη σημερινή οικονομία, δεν είναι εύκολο να βρεις θέσεις εργασίας, αλλά σίγουρα θα τις αποκτήσεις. Κοιτάξτε προσεκτικά και μην αφήσετε καμία ευκαιρία να χαθεί
Βήμα 4. Τελειώστε το σχολείο
Εάν δεν έχετε τελειώσει το λύκειο, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Για να βρεις δουλειά, χρειάζεσαι δίπλωμα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε αναζήτηση στο Google και να επικοινωνήσετε με το Υπουργείο Παιδείας. Οι περισσότεροι οργανισμοί θα βοηθήσουν στον σχεδιασμό χρηματοδότησης για τα σχολεία και θα σας κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Εξάλλου, τι φταίει να ρωτάς;
Εάν έχετε πάει στο κολέγιο αλλά δεν έχετε αποφοιτήσει, σκεφτείτε να επιστρέψετε στο κολέγιο. Όχι μόνο θα διευρύνετε τις επιλογές εργασίας σας, αλλά θα αισθάνεστε και καλύτερα. Θα νιώσετε ότι έχετε πετύχει κάτι. Τελικά, το να είσαι κάτω είναι απλώς ένας τρόπος σκέψης. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κοιτούν τους άλλους από ψηλά αλλά αισθάνονται υπέροχοι. Η ολοκλήρωση του κολλεγίου μπορεί να αλλάξει εντελώς τον τρόπο που σκέφτεστε
Βήμα 5. Κόψτε τις κακές συνήθειες
Εάν καπνίζετε, πίνετε ή συμμετέχετε σε άλλες εθιστικές συνήθειες συνεχώς, αυτές οι συνήθειες θα πρέπει να σταματήσουν τώρα. Δεν υπάρχει προσωπική πρόοδος εάν η συνήθεια δεν σταματήσει. Για να δείτε την πρόοδο, δεν μπορείτε να κρατήσετε τις παλιές σας συνήθειες. Μην σπαταλάτε άλλα χρήματα.
Φανταστείτε ένα άτομο που θαυμάζετε. Το άτομο εξαρτάται από άλλους ανθρώπους ή κάτι άλλο για τη ζωή του; Όταν πρόκειται για αυτοπροβολή, γιατί να σκεφτούμε οτιδήποτε άλλο εκτός από το ιδανικό; Χρωστάς στον εαυτό σου να είσαι ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείς να είσαι. Εάν δεν μπορείτε να κόψετε τη συνήθεια, δεν θα σας έρθουν νέες, καλύτερες συνήθειες
Βήμα 6. Ξεκινήστε να σκέφτεστε προληπτικά
Όταν πρέπει να αλλάξετε όλες τις καταστάσεις σας και να ξεκινήσετε πραγματικά από τη ζωή, πρέπει πρώτα να κάνετε κάποιες μεγάλες ρυθμίσεις. Πρέπει να σκέφτεσαι, να ενεργείς και να ντύνεσαι σαν νέο άτομο και να βρίσκεσαι κοντά σε νέους ανθρώπους. Αλλά, για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά και με πλήρη πεποίθηση. Κρατήστε τις λέξεις "δεν μπορώ", "τι γίνεται" και "ίσως". Δεν υπάρχει χώρος για τέτοια σκέψη εδώ. Πώς να ξεκινήσετε ξανά τη ζωή; εσύ θα.
Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι η εκπαίδευση του εγκεφάλου να σκέφτεται διαφορετικά θα μπορούσε να ανακουφίσει αυτήν την κατάσταση. Είστε φτιαγμένοι από τις σκέψεις σας. Παρόλο που είναι αδύνατο να πείσετε κάποιον άλλον να το κάνει συγκεκριμένα, να ξέρετε ότι το υπόλοιπο αυτού του άρθρου θα διευκολύνει αυτήν τη διαδικασία. Η θετική σκέψη και η εμπιστοσύνη θα κάνει όλα αυτά τα βήματα δυνατά
Βήμα 7. Αποφασίστε τι είδους άτομο θα γίνετε
Πώς σας φαίνεται; Τι θα φορεσεις? Πώς θα φαίνεται η σχέση σας; Που θα ζήσεις? Τι αυτοκίνητο θα οδηγήσεις; Αφιερώστε 15 λεπτά, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πραγματικά τη ζωή που θέλετε στην καρδιά σας για να τη νιώσετε πραγματικά. Κρατήστε μια εικόνα της τέλειας ζωής σας στο μυαλό σας. Πρέπει να πιστέψεις, χωρίς ίχνος αμφιβολίας, ότι το άτομο που οραματίζεσαι είσαι εσύ στο μέλλον.
Χρειάζεστε ένα τελικό σημείο για να ξέρετε πώς και πού να ξεκινήσετε το ταξίδι. Πού θα τελειώσει το ταξίδι σας; Ποιον στόχο θέλετε να επιτύχετε; Γράψτε τα πάντα. Ο καθένας χρειάζεται κάτι για να επιδιώξει γιατί κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος. Τώρα έχετε την ευκαιρία να το επιλέξετε. Αυτό στοχεύετε
Μέθοδος 2 από 4: Φροντίδα του σώματος
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους
Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο αστείο, αλλά για να ανοίξετε το μυαλό σας, το σώμα σας πρέπει να είναι καθαρό. Για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, πρέπει επίσης να είστε φρέσκοι. Το να παρασυρθείτε σε μια κατάρρευση από βρωμιά για μια ολόκληρη μέρα θα χρησιμεύσει μόνο ως υπενθύμιση της κατάστασης στην οποία βρίσκεστε.
Όπως συζητήσαμε νωρίτερα-οι «πτώσεις» είναι ένας τρόπος σκέψης, επομένως, αυτές οι καταστάσεις μπορούν να έρθουν και να φύγουν. Το ντους (και άλλες φαινομενικά άχρηστες προσπάθειες) θα κάνει το κόλπο για να σας χαλαρώσει, να απαλλαγείτε από το άγχος και να δώσει σήμα στο μυαλό σας ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε μια νέα μέρα. Δεν καθαρίζεσαι απλά - ετοιμάζεσαι κι εσύ
Βήμα 2. Ξεκινήστε την άσκηση
Αυτό φαίνεται λίγο γελοίο, έτσι δεν είναι; Τι είδους καταθλιπτικό άτομο έχει την επιθυμία (ή ίσως την προσπάθεια) να ασκηθεί; Ωστόσο, δεν πρέπει να υποτιμάτε αυτά τα πράγματα. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να το σκεφτείτε αντίστροφα. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι ασκούνται ή οι άνθρωποι που ασκούνται γίνονται επιτυχημένοι; Το κοτόπουλο ήρθε πρώτο ή το αυγό;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις όταν είσαι κάτω είναι το σώμα σου. Ξαπλώνεις όλη μέρα στο κρεβάτι, απλώς χαιρετάς τον ήλιο για να τον γυρίσεις πίσω. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια είναι ένας φαύλος κύκλος που θα εξαπλωθεί μόνο. Η κατάσταση του σώματός σας αρχίζει να μειώνεται και το ίδιο και η σκέψη σας. Όταν ασκείστε, το μυαλό σας αρχίζει να λαμβάνει σήματα από το σώμα σας και όχι το αντίστροφο. Θα νιώσετε καλύτερα, θα δείχνετε καλύτερα και θα γίνετε καλύτεροι όταν γυμνάζεστε - θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε άλλα προβλήματα σε αυτήν την τρελή ζωή
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πιο υγιεινών τροφών
Πριν το καταλάβετε, τρώτε στιγμιαίο φαγητό, κονσερβοποιημένα ποτά και κουτιά παγωτού για ώρες και στη συνέχεια συσσωρεύεται το μίσος για τον εαυτό σας. Μετά την κατανάλωση τροφής, αισθάνεστε πραγματικά ένοχοι - τότε, πιέζοντας τη διαδικασία να επαναληφθεί. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να προσευχηθείτε για ανακούφιση από τη δυσπεψία. Δεν είναι πολύ παραγωγικό, σωστά;
Το φαγητό πρέπει να σας κάνει να νιώθετε πιο ενεργητικοί, όχι λήθαργοι και μετανιωμένοι. Αφού τρώτε υγιεινά τρόφιμα, το σώμα σας θα αισθάνεται καλύτερα και εσείς καλύτερα. Βλέπετε κάποια μοτίβα; Η έξοδος από μια πτώση είναι να νιώθεις αρκετά καλά (να μην γίνεσαι καλύτερα) για να δράσεις. Η κατανάλωση υγιεινής τροφής είναι μέρος ενός πνευματικού κόλπου για να κάνετε το μυαλό σας να σκεφτεί θετικά
Βήμα 4. Κάντε μια προσπάθεια έξω
Για την ιστορία, αυτό το τμήμα δεν είναι υπέρ του υλισμού ή της αλαζονείας. Όμως, η εξωτερική εμφάνιση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά εσωτερικά. Έτσι, αφού κάνετε ντους (μετά την προπόνηση), φορέστε ωραία ρούχα και κοινωνικοποιηθείτε. Το αξίζεις.
Το να ξέρεις ότι φαίνεσαι καλός μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τα πάντα - και τον τρόπο που σου συμπεριφέρονται και οι άνθρωποι (είναι λυπηρό, αλλά έτσι είναι). Θα διαπιστώσετε ότι η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει εντελώς τη συμπεριφορά σας (προς το καλύτερο). Ο κόσμος πιθανότατα θα είναι λίγο πιο ευγενικός και σε αντάλλαγμα, θα είναι πιο εύκολο να αγαπήσεις τον εαυτό σου
Μέθοδος 3 από 4: Φροντίδα για το μυαλό
Βήμα 1. Σταματήστε την αρνητικότητα
Έλα, σταμάτα! Ξέρετε πώς λειτουργεί η αρνητικότητα. Αντί να σκέφτεστε χρήσιμα και λογικά πράγματα, σκέφτεστε: "Πραγματικά είμαι χάλια - ποτέ δεν με εκτιμούσαν τελικά, οπότε γιατί να μπω στον κόπο να προσπαθήσω;" Εδώ είναι μια πρόταση για εσάς: Μια τέτοια σκέψη δεν είναι γεγονός. Οι σκέψεις είναι συναισθήματα και τα συναισθήματα μπορούν να αλλάξουν.
Όταν παρατηρήσετε ότι σκέφτεστε κάτι αρνητικό, μπορείτε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να το σταματήσει αμέσως ή να προσθέσετε κάτι για να το κάνετε καλύτερο. «Νιώθω σαν αποτυχημένος» μετατρέπεται σε «Πέτυχα σήμερα. Αλλά αύριο είναι μια εντελώς νέα ιστορία ». Μην νομίζετε ότι όλα είναι ασπρόμαυρα. Τίποτα δεν είναι 100% σωστό. Όταν λέει το ρητό "η καταιγίδα θα περάσει", αυτό σημαίνει
Βήμα 2. Αναδημιουργήστε παλιά χόμπι και βρείτε νέα
Μεταξύ των υπνάκων και των πιο πρόσφατων ταινιών, είναι εύκολο να χάσεις τον παλιό σου εαυτό. Για να αναβιώσετε τον εαυτό σας, πρέπει να κάνετε πράγματα που πιθανότατα δεν θέλετε να κάνετε - και το να διατηρείτε την παλιά σας ζωή πριν βουλιάξει είναι ένα από αυτά. Αν σας άρεσε πολύ να παίζετε μουσική, αναγκάστε τον εαυτό σας να παίξει ξανά. Αν σας άρεσε πολύ να μαγειρεύετε, μαγειρέψτε. Μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, αλλά η επανεφεύρεση ενός χόμπι που κάποτε σας έκανε ευτυχισμένο μπορεί να είναι το μέσο αλλαγής που χρειάζεστε.
Εκτός από το να κρατάς ένα παλιό χόμπι (ένα καλό), ένα νέο είναι εξίσου ανταποδοτικό! Το να παραμείνετε δραστήριοι (τόσο σωματικά όσο και ψυχικά) θα σας αναγκάσει να απομακρυνθείτε από την τεμπέλα, αμερόληπτη σκέψη που σας κρατάει πίσω. Υπάρχουν ευκαιρίες στο σχολείο ή το γραφείο σας; Ο φίλος σας δοκίμασε κάτι που φαίνεται ενδιαφέρον; Ποιος είναι ο πιο χρήσιμος τρόπος για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας; Με άλλα λόγια, τι μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή;
Βήμα 3. Φτιάξτε μια καθημερινή λίστα υποχρεώσεων
Ο ορκισμένος εχθρός που ονομάζεται "τεμπέλης" θα επιτίθεται κάθε μέρα. Το πρωί πέρασε και ο μόνος λόγος για να σηκωθώ από το κρεβάτι ήταν να πάω στο μπάνιο. Αυτό είναι όπου μια καθημερινή λίστα υποχρεώσεων είναι χρήσιμη. Σε αυτήν τη λίστα, γράψτε όλα τα μικρά πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε για όλη την ημέρα. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα πράγματα που μπορούν να αλλάξουν τον κόσμο, μόνο μικρά πράγματα που μπορούν να σε βγάλουν από το κρεβάτι και να γίνεις παραγωγικός.
Όλα εξαρτώνται από τη θέση σας στη διαδικασία. Αυτό μπορεί να είναι "αποστολή 5 εφαρμογών", "τρέξιμο 3 χιλιομέτρων" ή "συνομιλία με νέα άτομα". Σκεφτείτε μερικά πράγματα που θα θέλατε να συμβούν στο μέλλον - ποια μικρά πράγματα μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να τα πετύχετε;
Βήμα 4. Βοηθήστε τους άλλους
Ένα άλλο κόλπο για να βγείτε στον κόσμο και να εμπλακείτε περισσότερο στον κόσμο των άλλων (που μπορεί να είναι λιγότερο τρομακτικό και εκφοβιστικό μέρος) είναι να βοηθήσετε τους άλλους. Όχι μόνο θα νιώσετε καλύτερα, αλλά το να κάνετε τους άλλους να νιώσουν καλύτερα θα σας κάνει να νιώσετε το ίδιο. Μπορείτε να νιώσετε ευγνωμοσύνη αμέσως.
Αναζητήστε μικρές ευκαιρίες εκτός από μεγαλύτερες ευκαιρίες. Προσφέροντας βοήθεια για να περπατήσετε το ηλικιωμένο σκυλί της γειτόνισσας, βοηθώντας τα παντοπωλεία μιας εγκύου, βοηθώντας τα μέλη της οικογένειάς σας - μικρές ευγένειες όπως αυτές θα πολλαπλασιαστούν. Θα νιώσεις μια αίσθηση σκοπού. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να κάνετε νέους φίλους και να κάνετε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος. Είναι σαν την παροιμία που λέει «μια σειρά, δύο τρία νησιά διασχίζονται»
Βήμα 5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιρροές
Οι άνθρωποι γύρω σας είναι πολύ πιθανό να είναι η αιτία της ύφεσης σας. Είναι δύσκολο να το πιστέψουμε, αλλά οι άνθρωποι γύρω μας μπορούν να αποτελέσουν ένα κανάλι δυνατοτήτων για εμάς. Μήπως η σχέση που κάνετε σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι; Εάν η απάντησή σας είναι "ίσως", θα πρέπει να επενδύσετε τις προσπάθειές σας σε κάτι άλλο.
Μερικές φορές, ο τερματισμός μιας τοξικής φιλίας είναι απαραίτητος. Μεγαλώνουμε ενήλικες και οι φίλοι μας δεν βλέπουν τις νέες ταυτότητες που βλέπουμε. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν ένας φίλος (ή εραστής) δεν σας κάνει ευτυχισμένους, ίσως ήρθε η ώρα να το αφήσετε
Βήμα 6. Μετακινήστε το σπίτι
Φυσικά αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά αν η τρέχουσα κατάστασή σας υπαγορεύεται από την τοποθεσία (χωρίς θέσεις εργασίας, χωρίς φίλους), είναι καλή ιδέα να εξετάσετε τη μετακόμιση σπιτιού - εάν είναι οικονομικά εφικτό. Δεν χρειάζεται να προχωρήσετε πολύ μακριά, αλλά μια αλλαγή στο περιβάλλον σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Τι μπορεί να σας αποκαταστήσει καλύτερα από το να αποκαταστήσετε όλες τις αισθήσεις σας;
Αλλάζοντας τον τόπο διαμονής σας, θα ξεχάσετε γρήγορα την παλιά σας ζωή. Τελικά, ποιος ήσουν στο παρελθόν; Εάν οι άσχημες αναμνήσεις σχετίζονται με το πού ζείτε, σκεφτείτε προσεκτικά αυτήν την ιδέα. Υπάρχει κάποιο μέρος στο οποίο θα μπορούσατε να πάτε αλλά μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε το δίκτυο υποστήριξής σας; Σκεφτείτε καλά και αναρωτηθείτε αν αυτή η διαδικασία είναι πραγματικά απαραίτητη. Αυτή η διαδικασία είναι σαν να βάζεις έναν νέο κόσμο στην αγκαλιά σου
Μέθοδος 4 από 4: Δημιουργία ισορροπίας και ρουτίνας
Βήμα 1. Κάντε υπομονή
Φυσικά, η έναρξη μιας νέας ζωής δεν θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Αυτό χρειάζεται χρόνια. Μπορεί να κάνετε μικρές εξελίξεις που δεν γνωρίζετε καν. Φανταστείτε ότι χάνετε περίπου 1/8 κιλά την ημέρα. Δεν θα μπορείτε να το παρατηρήσετε για πολύ καιρό - αλλά, μια μέρα, η στολή σας θα είναι εντελώς υπερμεγέθη.
Όταν το συνειδητοποιήσετε, θα νιώσετε τόσο υπέροχα, ευτυχισμένα και ικανοποιημένα που εκείνες οι άσχημες στιγμές αισθάνθηκαν σαν να μην συνέβησαν ποτέ. Μέχρι εκείνη τη στιγμή που ξυπνάς και συνειδητοποιείς, «Χαμός. Παλιά ήμουν έτσι, ε; » έλα, ηρέμησε. Σίγουρα θα έρθει εκείνη η ώρα. Αυτή η ώρα έρχεται πάντα. Μετά τη βροχή έρχεται ο ήλιος. Θυμάσαι εκείνη την παροιμία;
Βήμα 2. Εστίαση στις μεταβάσεις
Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος λέξης, "rafting upstream, swim to shore". Θα υπάρξουν στιγμές που θα νιώσετε πολύ απογοητευμένοι - όταν νιώθετε ότι πρόκειται να πέσετε σε μια ακόμη χειρότερη άβυσσο από ό, τι στο παρελθόν (υπάρχει κάτι χειρότερο από το να είσαι κάτω;). Σε αυτούς τους καιρούς, η εστίαση, η παραμονή θετικών και η συνειδητοποίηση ότι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό είναι μια πολύ απαραίτητη ενέργεια.
Ισορροπείτε την παλιά σας ζωή με τη νέα σας ζωή τώρα και αυτό μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό. Κανείς δεν περιμένει από εσάς να το κάνετε χωρίς βοήθεια. Στην πραγματικότητα, περιμένουμε να στηριχτείτε στους ώμους μας για υποστήριξη. Για αυτό είμαστε. Αν και αυτή η μεταβατική περίοδος θα είναι δύσκολη, να ξέρετε ότι είναι μόνο προσωρινή. Εστιάστε και θα το ξεπεράσετε
Βήμα 3. Καλλιεργήστε το πάθος σας
Είστε στην κορυφή και ψάχνετε για ψηλότερες κορυφές. Απολύτως εκπληκτικό. Τώρα, ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε κάτι νέο. Ικανοποιητικό πράγμα. Κάτι που θα σας ενθαρρύνει. Κάτι που θα κρατήσει μακριά τις αρνητικές σκέψεις. Τι σκέφτεστε αμέσως; Όλο το πάθος που μπορείτε να ακολουθήσετε αρκεί να το κάνετε πραγματικά. Θα σας απασχολήσει, θα χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας και θα σας προσφέρει σκοπό. Όλα είναι πολύ όμορφα.
Το να κυριαρχείς σε κάτι είναι πολύ ικανοποιητικό. Το να κυριαρχείς σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις είναι πιο ικανοποιητικό. Η καλλιέργεια του πάθους, όποιο κι αν είναι, μπορεί να κάνει πολλά καλά για αυτό που είσαι. Θα νιώσετε δυνατοί, ακόμη και η χειρότερη κατάσταση δεν θα υπάρχει πλέον στο λεξικό σας. Αυτή η κατάσταση έχει διαγραφεί
Βήμα 4. Έχετε μια ικανοποιητική ρουτίνα
Τώρα που έχετε μια νέα και διασκεδαστική νέα ιδέα, πρέπει να την κάνετε σταθερή και μέρος της καθημερινής σας ζωής. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες, αλλά η εξισορρόπηση της επαγγελματικής ζωής, της κοινωνικής ζωής, του πάθους και του ελεύθερου χρόνου θα αποδώσει στο τέλος. Δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνουμε.
Τα καλά νέα εδώ είναι ότι οι ρουτίνες θα σχηματιστούν από μόνες τους. Όσο κρατάτε τις προτεραιότητές σας υπό έλεγχο (φροντίζοντας το σώμα και το μυαλό σας, όπως περιγράφεται παραπάνω), η ρουτίνα θα λειτουργήσει
Συμβουλές
- Συνειδητοποιήστε ότι ξεκινάτε μια νέα ζωή. Φερθείτε σαν νέο άτομο.
- Γνωρίστε τους λόγους σας. Καθώς σχεδιάζετε τη νέα σας ζωή, γνωρίζετε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί θα σας κρατήσει κίνητρα.
- Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης (είτε εκτός σύνδεσης είτε online). Πρέπει να το έχουν βιώσει και άλλοι άνθρωποι. Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά το έχουν περάσει.
- Μπορείς να το κάνεις! Γνωρίζετε το ρητό, "Αν υπάρχει θέληση, υπάρχει τρόπος"; Εδώ ισχύει το ρητό.
- Κάνε αυτό που μπορείς καλύτερα, δηλαδή να είσαι ο εαυτός σου. Μερικές φορές αισθάνεστε πεσμένοι για προσωπικούς λόγους που προκύπτουν επειδή κάποιος ή κάτι σας έκανε να αισθανθείτε έτσι. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους. Επειδή δεν σας αρέσει ο τρόπος που είστε τώρα, δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που θα συναντήσετε την επόμενη μέρα ή τις επόμενες μέρες δεν θα σας αγαπήσουν για αυτό που είστε. Να είσαι ο εαυτός σου.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα και καταστάσεις που εστιάζουν περισσότερο στη θετική ενέργεια.
