Οποιαδήποτε μορφή απόρριψης, είτε πρόκειται για αγάπη, καριέρα, φιλία, υποβολή βιβλίων ή οτιδήποτε άλλο, δεν είναι κάτι που θα πρέπει να επηρεάσει την ευτυχία σας. Η απόρριψη είναι δυσάρεστη και μερικές φορές φαίνεται απροσδόκητη. Ωστόσο, η απόρριψη δεν πρέπει να αφαιρέσει την ευτυχία στη ζωή σας. Η πραγματικότητα της ζωής είναι ότι η απόρριψη θα γίνει μέρος της ίδιας της ζωής. Υπάρχουν φορές που μια αίτηση εργασίας, μια ημερομηνία ή η ιδέα να κάνετε μια αλλαγή θα απορριφθεί από κάποιον, κάπου. Η αποδοχή της απόρριψης ως μέρος της ζωής και η αναγνώριση ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βρεις τρόπο να σηκωθείς και να προσπαθήσεις ξανά είναι η υγιής συμπεριφορά.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ξεπερνώντας τις συνέπειες της απόρριψης
Βήμα 1. Περάστε απογοητευτικές εποχές
Θα νιώσετε απογοήτευση λόγω απόρριψης, για παράδειγμα επειδή το σενάριό σας απορρίφθηκε, η ιδέα σας απορρίφθηκε στη δουλειά ή απορρίφθηκε από έναν πιθανό ρομαντικό εραστή. Έχεις κάθε δικαίωμα να απογοητεύεσαι για αυτό. Στην πραγματικότητα, το να δίνεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να νιώσει απογοήτευση είναι μια υγιής συμπεριφορά.
Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε και περάστε μερικές μέρες στο σπίτι θρηνώντας την απογοήτευσή σας. Αυτό θα σας κάνει μόνο να αισθανθείτε χειρότερα μακροπρόθεσμα
Υπόδειξη:
Αφιερώστε λίγα λεπτά για να νιώσετε την απόρριψη. Για παράδειγμα: αν μπορείτε να κάνετε άδεια από τη δουλειά, κάντε το. Or αν σκοπεύετε να βγείτε έξω για μια νύχτα, είναι καλύτερα να μην το κάνετε και να μείνετε σπίτι ενώ βλέπετε μια ταινία. Πηγαίνετε για έναν περίπατο αφού λάβετε μια απογοητευτική επιστολή απόρριψης ή απολαύστε κάποιο κέικ σοκολάτας.
Βήμα 2. Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο
Τώρα δεν είναι η ώρα να είστε ελεύθεροι να ουρλιάξετε τον πόνο της απόρριψης από τη στέγη του σπιτιού. Αυτό θα δείξει μόνο στους ανθρώπους (τον πιθανό εκδότη βιβλίων σας, το κορίτσι που σας αρέσει ή το αφεντικό σας) ότι είστε ένας γκρινιάρης, ανυπόμονος και ανίκανος για τις δυσκολίες της ζωής. Βρείτε λοιπόν έναν ή δύο έμπιστους φίλους ή μέλη της οικογένειας και μιλήστε τους για το πρόβλημά σας.
- Ο φίλος που χρειάζεσαι είναι κάποιος που μπορεί να σου πει την αλήθεια. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τι πήγε στραβά (μερικές φορές υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε και απλά πρέπει να τα αφήσετε να φύγουν). Μπορούν επίσης να βεβαιωθούν ότι ζείτε τις απογοητευτικές σας στιγμές σωστά, ώστε να μην βυθιστείτε στην απογοήτευση.
- Αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να εκφράσετε την απογοήτευσή σας. Το διαδίκτυο δεν θα το ξεχάσει ποτέ αυτό και όταν προσπαθείτε να βρείτε μια νέα δουλειά, ο υποψήφιος εργοδότης σας πιθανότατα θα ελέγξει το διαδίκτυο και θα δει ότι δεν χειρίζεστε καλά την απόρριψη. Όσο απογοήτευση ή θυμό κι αν νιώθετε, μην το κάνετε.
- Μην παραπονιέστε πολύ. Και πάλι, δεν πρέπει να κολλήσετε στην απόρριψη. Εάν είστε απορροφημένοι, θα αναζητήσετε δικαιολογίες (ή θα νιώσετε κατάθλιψη). Μην αρχίζετε να μιλάτε για απόρριψη κάθε φορά που μιλάτε σε έναν φίλο. Αν νιώθετε ότι υπερβάλλετε, ρωτήστε τους "Μήπως υπερβολικά σκέφτομαι αυτήν την απόρριψη;" Εάν λένε ναι, πρέπει να αλλάξετε αμέσως.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε την απόρριψη γρήγορα
Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε την απόρριψη και προσπαθήσετε να ξεπεράσετε αυτήν, τόσο πιο εύκολα θα το ξεπεράσετε. Σημαίνει επίσης ότι δεν θα αφήσετε τη μελλοντική απόρριψη να σας καταστρέψει.
Για παράδειγμα: αν δεν μπορείτε να πάρετε τη δουλειά που θέλετε πραγματικά, αφήστε τις απογοητεύσεις να συμβούν και μετά αγνοήστε τις. Αυτή είναι η ώρα να αρχίσετε να ψάχνετε για άλλη δουλειά ή να μάθετε τι μπορεί να αλλάξετε για το μέλλον. Είναι καλό να θυμάστε ότι όταν ένα πράγμα δεν λειτουργεί, κάτι άλλο συνήθως λειτουργεί με απροσδόκητο τρόπο
Βήμα 4. Μην πάρετε την απόρριψη προσωπικά
Θυμηθείτε, η απόρριψη δεν έχει καμία σχέση με εσάς ως άτομο. Η απόρριψη είναι μέρος της ζωής και όχι προσωπική επίθεση. Όποιες δικαιολογίες και να δώσουν οι εκδότες, το κορίτσι που σου αρέσει, το αφεντικό σου, δεν είναι έτσι.
- Η απόρριψη ουσιαστικά δεν είναι δικό σου λάθος. Άλλοι άνθρωποι (ή άλλοι άνθρωποι) απορρίπτουν κάτι που δεν τους ταιριάζει. Αρνήθηκαν το αίτημα, όχι τον εαυτό σου.
- Θυμηθείτε, δεν μπορούν να σας απορρίψουν ως άτομο επειδή δεν σας γνωρίζουν. Ακόμα κι αν έχετε συναντήσει κάποιον μερικές φορές, αυτό δεν σημαίνει ότι γνωρίζει τα πάντα για εσάς και στη συνέχεια σας απορρίπτει ως άνθρωπο. Απορρίπτει μια κατάσταση που δεν του ταιριάζει. Το εκτιμώ.
- Για παράδειγμα: Ρωτάτε ένα κορίτσι που σας αρέσει πολύ και σας λέει "όχι". Αυτό σημαίνει ότι δεν αξίζεις; Αυτό σημαίνει ότι κανείς δεν θέλει να βγει μαζί σας; Φυσικά και όχι. Απλώς δεν ενδιαφέρεται για αιτήματα (για διάφορους λόγους · μπορεί να είναι σε σχέση, δεν ενδιαφέρεται για γνωριμίες κ.λπ.).
Βήμα 5. Κάντε άλλη δραστηριότητα
Πρέπει να αφήσετε το μυαλό μιας απόρριψης αφού περάσετε μια περίοδο απογοήτευσης. Μην επιστρέψετε να κάνετε κάτι που μόλις απορρίφθηκε, γιατί σκέφτεστε ακόμα την απόρριψη. Χρειάζεστε λίγο χώρο και χρόνο για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη.
- Για παράδειγμα: ας υποθέσουμε ότι υποβάλατε ένα νέο χειρόγραφο σε έναν εκδότη και απορρίφθηκε. Αφού βιώσετε μια μικρή απογοήτευση, σηκωθείτε και βρείτε μια διαφορετική ιστορία ή αφιερώστε χρόνο για να δοκιμάσετε να γράψετε μια διαφορετική μορφή γραφής (γράφοντας ποίηση ή διηγήματα).
- Κάνοντας κάτι διασκεδαστικό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε το μυαλό σας από την απόρριψη και να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε κάτι άλλο. Πηγαίνετε για χορό, αγοράστε ένα νέο βιβλίο που πραγματικά θέλετε, κάντε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο και πηγαίνετε στην παραλία με φίλους.
- Δεν μπορείτε να αφήσετε την απόρριψη να σταματήσει τη ζωή σας, επειδή θα έχετε πολλές μορφές απόρριψης στη ζωή (όπως όλοι οι άλλοι). Με το να σηκώνεστε και να συνεχίζετε τη ζωή και να κάνετε άλλα πράγματα, δεν αφήνετε την απόρριψη να ελέγχει τη ζωή σας.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση Μακροπρόθεσμης Απόρριψης
Βήμα 1. Κοιτάξτε την απόρριψη με διαφορετικό τρόπο
Έχοντας κατά νου ότι η απόρριψη δεν αφορά εσάς ως άτομο, τότε ήρθε η ώρα να δείτε την απόρριψη με άλλο τρόπο. Οι άνθρωποι που αισθάνονται «απορριφμένοι» τείνουν να βλέπουν την απόρριψη ως κάτι χειρότερο από ό, τι οι άνθρωποι που βλέπουν την απόρριψη ως κάτι που επικεντρώνεται στην ίδια την κατάσταση και όχι στον εαυτό τους.
- Για παράδειγμα: Εάν ζητήσετε από κάποιον να βγει ραντεβού και σας πει όχι, αντί να πείτε "με απέρριψε", πείτε "δεν το θέλει". Με αυτόν τον τρόπο δεν βλέπετε την απόρριψη ως κάτι κακό για εσάς προσωπικά (άλλωστε, δεν σας απορρίπτει, λέει όχι στην προσφορά σας).
- Μερικά πιο εμπεριστατωμένα παραδείγματα άλλων τρόπων αντιμετώπισης της απόρριψης περιλαμβάνουν: Αντί να σκέφτεστε έναν φίλο που σας απέρριψε, σκεφτείτε "η φιλία σας έχει χωρίσει". Αντί να σκέφτεστε "απέρριψαν την αίτησή μου για δουλειά", σκεφτείτε "δεν κατάφερα να βρω τη δουλειά". Αντί να σκέφτεστε "με απέρριψαν", είναι καλύτερα να σκεφτείτε "έχουμε διαφορετικές προτεραιότητες".
Βήμα 2. Μάθετε πότε πρέπει να σταματήσετε
Όταν κάτι δεν λειτουργεί, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να τα παρατήσεις, αλλά είναι σημαντικό να ξέρεις πότε ήρθε η ώρα να τα παρατήσεις και να σηκωθείς. Το να μην τα παρατάς συχνά σημαίνει στην πραγματικότητα να ξεφύγεις από το πρόβλημα, αλλά να προσπαθήσεις ξανά με διαφορετική άποψη.
- Για παράδειγμα, αν ζητήσετε από κάποιον να βγει ραντεβού και σας πει όχι, τότε το να μην τα παρατήσετε σημαίνει να μην εγκαταλείψετε την εύρεση αγάπης. Απομακρυνθείτε από το άτομο (μην το κυνηγάτε για να σας δώσει την ευκαιρία), αλλά μην παραιτηθείτε από το να ζητάτε από άλλους ανθρώπους έξω.
- Ένα άλλο παράδειγμα: εάν το χειρόγραφό σας απορριφθεί από έναν εκδότη, θα ήταν καλύτερο να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι δεν πληρούσε τα κριτήρια του εκδότη, αλλά θα πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε να στέλνετε το χειρόγραφο σε άλλους εκδότες και πράκτορες.
- Πάντα να θυμάσαι, Δεν αξίζετε πάντα μια "ναι" απάντηση Το Δεδομένου ότι δεν μπορεί να κάνει την ύπαρξή σας να απορριφθεί, μην κοιτάτε μακριά από αυτήν και κατηγορήστε κάποιον για την απόρριψη.
Υπόδειξη:
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να σκεφτείτε την απόρριψη "αυτό δεν λειτουργεί", καθώς αυτό θα αφαιρέσει την ενοχή από αυτούς και εσάς.
Βήμα 3. Μην αφήσετε την απόρριψη να ελέγξει το μέλλον σας
Η απόρριψη, όπως ειπώθηκε προηγουμένως, είναι μέρος της ζωής. Η προσπάθεια να το αποφύγετε ή να το σκεφτείτε υπερβολικά θα σας κάνει δυστυχισμένους. Πρέπει να μπορείς να αποδεχτείς ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως τα θέλεις και αυτό είναι εντάξει! Επειδή ένα πράγμα δεν λειτουργεί δεν σημαίνει ότι αποτύχατε ή τίποτα δεν θα λειτουργήσει.
- Κάθε περίπτωση απόρριψης είναι μοναδική. Ακόμα κι αν ένας άντρας πει όχι σε ένα ραντεβού, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε τύπος που σας ελκύει θα πει όχι. Τώρα, αν αρχίσετε να πιστεύετε ότι πάντα θα απορρίπτεστε, τότε θα απορριφθείτε! Έχετε προετοιμάσει τον εαυτό σας για αποτυχία όλη την ώρα.
- Σπρώξτε τον εαυτό σας μπροστά. Το να σκέφτεστε πάρα πολύ τις προηγούμενες απορρίψεις θα σας κάνει να βυθιστείτε στο παρελθόν και να μην απολαύσετε το παρόν. Για παράδειγμα: εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε να απορριφθείτε για εργασία, θα δυσκολευτείτε να υποβάλετε αιτήσεις και να αναζητήσετε ευκαιρίες.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αντίσταση για να βελτιωθείτε
Μερικές φορές η απόρριψη μπορεί να είναι ένα σημαντικό κάλεσμα για να ξυπνήσετε και να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας. Ο εκδότης μπορεί να έχει απορρίψει το χειρόγραφό σας επειδή πρέπει να εργαστείτε για να γράψετε καλύτερα (μπορεί να μην είναι ακόμη δημοσιεύσιμο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το χειρόγραφό σας δεν μπορεί ποτέ να δημοσιευτεί!).
- Εάν μπορείτε, ρωτήστε το άτομο που σας απέρριψε γιατί δεν ενδιαφέρεται. Για παράδειγμα: applicationσως η αίτησή σας δεν πληροί τις απαιτήσεις. Αντί να θυμώνετε και να νομίζετε ότι κανείς δεν θα σας προσλάβει, ρωτήστε το άτομο που σας απέρριψε τι μπορεί να κάνει για να βελτιωθεί. Το άτομο μπορεί να μην παρέχει πληροφορίες για εσάς, αλλά αν το κάνει, μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει πολύτιμη εικόνα για τις μελλοντικές σας προσπάθειες.
- Όσον αφορά τις ρομαντικές σχέσεις, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί δεν ενδιαφέρεται να βγει μαζί σας, αλλά η απάντηση μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όπως "δεν νομίζω το ίδιο με εσάς". Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε γνώμη. Τα μαθήματα που πρέπει να μάθουμε είναι πώς να αντιμετωπίσουμε πώς να χειριστούμε την αδιαφορία και πώς να παραμείνουμε θετικοί στις ρομαντικές σχέσεις στη ζωή (ακόμα και αν η σχέση δεν είναι με αυτό το άτομο).
Βήμα 5. Σταματήστε να το σκέφτεστε
It'sρθε η ώρα να αφήσουμε την απόρριψη να περάσει. Έχετε δώσει στον εαυτό σας χρόνο για να νιώσετε την απογοήτευση, έχετε μιλήσει σε έναν έμπιστο φίλο, έχετε μάθει από την απόρριψη και τώρα κάνετε αυτήν την απόρριψη παρελθόν. Όσο περισσότερο το σκέφτεστε, τόσο πιο συχνά θα νιώθετε ότι δεν θα λειτουργήσει ποτέ.
Σημειώσεις:
Εάν διαπιστώσετε ότι απλά δεν έχετε την πολυτέλεια να αγνοήσετε την απόρριψη, πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μερικές φορές νοοτροπίες όπως «Δεν είμαι αρκετά καλός» κ.λπ., θα ριζώσουν στην ψυχή και κάθε απόρριψη θα ενισχύει μόνο αυτές τις σκέψεις. Ένας κατάλληλος επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την απόρριψη.
Μέρος 3 από 3: Απόρριψη προσφοράς
Βήμα 1. Θυμηθείτε, μπορείτε να πείτε «όχι»
Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για τις γυναίκες, αλλά δεν χρειάζεται να πείτε «ναι» σε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε. Φυσικά, υπάρχουν προειδοποιήσεις που πρέπει να προσέξετε. όταν η αεροσυνοδός λέει «κάτσε», πρέπει να υπακούσεις.
- Εάν κάποιος σας ζητήσει να βγείτε και δεν θέλετε να βγείτε μαζί του, μπορείτε ειλικρινά να πείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει.
- Αν η φίλη σας θέλει πραγματικά να πάει διακοπές και εσείς δεν θέλετε ή δεν μπορείτε, τότε αυτή η απόρριψη δεν θα της καταστρέψει τη ζωή αν πείτε όχι!
Βήμα 2. Να είστε ειλικρινείς
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απορρίψετε είναι να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς. Δεν χρειάζεται να είστε προσεκτικοί με αυτό. Το να είσαι ειλικρινής δεν είναι το ίδιο με το να είσαι σκληρός ακόμα κι αν κάποιοι το πιστεύουν. Δεν υπάρχει τρόπος να απορρίψετε την προσφορά κάποιου (μπορεί να είναι οτιδήποτε: ημερομηνία, υποβολή βιβλίου ή αίτηση εργασίας) χωρίς να προκαλείτε πόνο.
- Για παράδειγμα: κάποιος σας ζητάει να βγείτε και δεν σας ενδιαφέρει. Πείτε "Είμαι πραγματικά κολακευμένος, αλλά δεν νιώθω το ίδιο όπως εσείς". Εάν δεν καταλαβαίνει τι εννοείτε, πείτε το πιο δυνατά με μια σταθερή δήλωση: «Δεν είμαι και δεν θα είμαι ποτέ. Αν δεν θέλεις να με αφήσεις, θα είναι ακόμα πιο δύσκολο για μένα να έλκω από εσένα ».
- Από το δεύτερο παράδειγμα παραπάνω, όταν ο φίλος σας σας πάει διακοπές, πείτε απλώς: «Ευχαριστώ που νοιάζεσαι για μένα! Πραγματικά δεν μπορώ να πάω διακοπές, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα ».
- Η απάντηση «ίσως άλλη φορά» σημαίνει ότι δεν εμποδίζετε την πιθανότητα μελλοντικής ευτυχίας, αλλά είστε ειλικρινείς ότι δεν θέλετε να φύγετε χωρίς να πείτε «ίσως» και τέτοια πράγματα.
Βήμα 3. Δώστε συγκεκριμένους λόγους
Όταν δεν εξηγείτε σε κάποιον, αυτό μπορεί να βοηθήσει να δείξετε στο άτομο του οποίου την προσφορά απορρίπτετε ότι είστε σταθεροί στην επιλογή του γιατί δεν σας ενδιαφέρει. Εάν υπάρχουν πράγματα που σχετίζονται με την πρόοδο, (όπως ένα χειρόγραφο βιβλίου ή μια αίτηση εργασίας) μπορείτε να πείτε ότι αυτά τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν.
- Για μια ρομαντική σχέση, απλά πείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει και δεν νιώθετε έλξη για αυτόν. Εάν σας παροτρύνει να δώσετε άλλους λόγους, πείτε του ότι η έλξη και η αγάπη είναι πράγματα στα οποία δεν έχετε έλεγχο και ότι πρέπει να αποδεχτεί ότι εσείς δεν είστε.
- Εάν απορρίψετε το ποίημα κάποιου για το περιοδικό σας (και έχετε χρόνο), εξηγήστε γιατί δεν ταιριάζει (π.χ. λόγω της δομής του ποιήματος, επανάληψη λέξεων κ.λπ.). Δεν χρειάζεται να πείτε ότι το ποίημα είναι τρομερό, αλλά μπορείτε να πείτε ότι πρέπει να διορθωθεί πριν από τη δημοσίευσή του.
Βήμα 4. Κάντε το γρήγορα
Αρνούμενοι όσο το δυνατόν γρηγορότερα, δεν χρειάζεται να αφήσετε τα συναισθήματα να κλιμακωθούν και να επιδεινωθούν. Εάν χρησιμοποιείτε μια παλιά εικόνα, είναι σαν να αφαιρείτε έναν επίδεσμο. Στον συντομότερο δυνατό χρόνο, εξηγήστε τους ότι η προσφορά (ταξίδι με φίλο, ραντεβού με κάποιον, σενάριο βιβλίου κάποιου κ.λπ.) δεν σας ελκύει.
Υπόδειξη:
Όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο πιο γρήγορα οι άνθρωποι που απορρίπτετε θα είναι σε θέση να το ξεπεράσουν και να χρησιμοποιήσουν αυτήν την αντίσταση για να βελτιωθούν.
Συμβουλές
- Βρείτε έναν τρόπο να ξεφύγετε από την απόρριψη. Μερικοί άνθρωποι τηρούν τις πεποιθήσεις τους, ενώ άλλοι κάνουν ζεστά μπάνια και διαλογίζονται. Βρείτε τρόπους για να καθαρίσετε το μυαλό σας, να αντιμετωπίσετε τα άσχημα συναισθήματα και να αποκαταστήσετε την ισορροπία σας.
- Εάν κάποιος απορρίψει την αγάπη σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να λυπηθείτε τον εαυτό σας ή να λυπηθείτε. Αυτό σημαίνει μόνο ότι δεν αισθάνεται έλξη. Και δεν μπορείς να αλλάξεις αυτό το συναίσθημα.
- Το ότι κάποιος λέει όχι σε ό, τι προσπαθείτε να κάνετε για να σας πει ναι δεν σημαίνει ότι δεν βλέπει το καλό σε εσάς. Έτσι, αντί να επικεντρώνεστε στην απόρριψη, επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα στον εαυτό σας.
- Τα περισσότερα επιτεύγματα και αποδοχή έχουν να κάνουν με τη σκληρή δουλειά. Μερικές φορές δεν είμαστε διατεθειμένοι να παραδεχτούμε ότι έχουμε ακόμη πολλή δουλειά να κάνουμε για να είμαστε τόσο επιτυχημένοι όσο ελπίζουμε να είμαστε. Να είστε ενθουσιώδεις για την ευκαιρία σας αλλά και να είστε ρεαλιστές ότι χρειάζεται ακόμα μάθηση και εμπειρία. Βρείτε μια διέξοδο αντί να στερεωθείτε στην απόρριψη.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη μετά τη λήψη της απόρριψης. Μην στραφείτε στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά, ακόμα κι αν φαίνεται να σας βοηθούν προσωρινά. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι δύο μπορεί να είναι πολύ καταστροφικές δυνάμεις.
Προειδοποίηση
- Εάν παίρνετε την απόρριψη πολύ προσωπικά, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή. Εάν υποφέρετε από κατάθλιψη, άγχος ή άλλα θέματα ψυχικής υγείας, μπορεί να μην έχετε την απαιτούμενη ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τα συνεχιζόμενα άγχη της ζωής και μπορεί να χρειάζεστε πρόσθετη βοήθεια. Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι ή να φοβάσαι. Ο καθένας μερικές φορές χρειάζεται να λάβει συμπάθεια από τους άλλους.
- Οι άνθρωποι δεν θα είναι πάντα σε θέση να σας δώσουν προσοχή όταν ζητάτε πληροφορίες. Αυτή είναι η ζωή. Μερικές φορές είναι πολύ απασχολημένοι. Άλλες φορές δυσκολεύονται να εξηγήσουν κάτι για να μην ακουστούν πολύ επικριτικά ή προσωπικά. Μερικές φορές, πραγματικά δεν μπορούν να ενοχληθούν. Και πάλι, μην το παίρνετε πολύ προσωπικό. Δείτε αν μπορείτε να βρείτε κάποιον άλλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε, να έχετε χρόνο να επιλύσετε τα ζητήματα που σας συνέβησαν και προσπαθήστε να κάνετε βελτιώσεις για το μέλλον.
