Είτε είστε νέοι στο γκολφ, είτε δεν έχετε παίξει εδώ και πολύ καιρό, είτε θέλετε να γίνετε καλύτεροι στο παιχνίδι, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να χτυπήσετε καλύτερα τη μπάλα. Ένα καλό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένας συνδυασμός αναγνώρισης εξοπλισμού, πώς να σταθείτε, να κυριαρχήσετε στην κούνια και να διατηρήσετε ένα καθαρό κεφάλι. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει να χτυπήσετε σωστά τη μπάλα του γκολφ και να βελτιώσετε το παιχνίδι σας. Συμπεριλάβετε επιπλέον πρακτική στο εύρος οδήγησης, για να αυξήσετε περαιτέρω το σκορ σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Απόκτηση του κατάλληλου εξοπλισμού
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα οδήγησης ραβδιών με καλό πατάρι
Η επιστήμη του αθλήματος και ο εξοπλισμός του αυξάνεται, ώστε να μπορείτε τώρα να επιλέξετε ένα ραβδί οδηγού με πατάρι (η γωνία στο μπροστινό μέρος του κλαμπ του γκολφ σε σχέση με το κατακόρυφο επίπεδο της ράβδου) 9-10 μοίρες αντί μεταχειρισμένο οδηγό 7-8 μοιρών. Οι ερασιτέχνες παίκτες μπορούν να βελτιστοποιήσουν την ολίσθηση επιλέγοντας ένα ραβδί οδηγού με πατάρι 1-3 μοίρες μεγαλύτερο από ένα ξυλάκι tour-pro. Ένα μπαστούνι οδηγού με υψηλότερη σοφίτα θα μεταφέρει περισσότερη μπάλα και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερές τις λήψεις σας.
Η γωνία εκτόξευσης (καθορίζεται από το πατάρι του κεφαλιού του κλαμπ που χτυπά την μπάλα), την ταχύτητα με την οποία η μπάλα αφήνει το κεφάλι του μπαστούνι (καθορίζεται από την ταχύτητα με την οποία το κεφάλι του κλαμπ χτυπά τη μπάλα του γκολφ), και η συστροφή της μπάλας του γκολφ (καθορίζεται από τους προηγούμενους 2 παράγοντες και άλλους παράγοντες συμπεριλαμβανομένου του αυλακιού του προσώπου) το κεφάλι του ραβδιού, η παρουσία χόρτου μεταξύ του προσώπου του κεφαλιού του μπαστούνι και της μπάλας κατά την πρόσκρουση, κ.λπ..) επιτρέπει στην μπάλα να παραμείνει στον αέρα (χαρταετός)
Βήμα 2. Επιλέξτε το σωστό ραβδί
Παρόλο που οι παίκτες συνήθως χρησιμοποιούν προγράμματα οδήγησης για την παρ. 4 ή την παρ. 5, μπορείτε επίσης να επιλέξετε άλλα ξύλινα ή σιδερένια ραβδιά. Δεν χρησιμοποιείτε πάντα οδηγό όταν θέλετε να πετάξετε μια μπάλα γκολφ. Ορισμένες τρύπες (γήπεδα παιχνιδιού) είναι διατεταγμένες με τέτοιο τρόπο ώστε οι παίκτες να χρησιμοποιούν ένα ξύλινο ξύλο 3, 5 ή ακόμη και 7, ή ένα από τα σιδερένια μπαστούνια, για παράδειγμα εάν βρίσκεστε στην παρ. 3.
- Λάβετε υπόψη το σχεδιασμό τρύπας και το στυλ παιχνιδιού σας όταν επιλέγετε μπαστούνια. Για παράδειγμα, αν χτυπήσετε το ξύλο 3 πιο μακριά από τον οδηγό και αισθανθείτε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σίδερο 8 στο πράσινο (η περιοχή γύρω από την τρύπα του γκολφ) αφού χτυπήσετε τη μπάλα με το ξύλο 3, θα πρέπει να επιλέξετε αυτό το ραβδί για πρώτο χτύπημα αν παίζετε καλά με το ραβδί. σίδερο 8.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ταχύτητα περιστροφής για να καθορίσετε το σωστό ραβδί που θα χρησιμοποιηθεί για το tee shot (το πρώτο πλάνο σε κάθε τρύπα). Ας πούμε ότι χτυπήσατε 140 μέτρα με ένα σιδερένιο ραβδί 7, η ταχύτητα περιστροφής σας είναι περίπου 95-105 μίλια / ώρα. Η ταχύτητα μιας ράβδου 8 ή 9 είναι περίπου 105-115 μίλια / ώρα.
- Τα σιδερένια ραβδιά έχουν πολύ υψηλότερη σοφίτα από τα ξύλα και στην περίπτωση των τρυπών 3, τα πράσινα μπορούν να πυροβοληθούν αμέσως, οπότε πρέπει να χτυπήσετε περισσότερες παρασύρσεις και λιγότερα ρολά. Εάν η πράσινη απόσταση είναι μικρότερη από 180 μέτρα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ράβδο σιδήρου.
Βήμα 3. Γνωρίστε τον τύπο της μπάλας που θα χρησιμοποιήσετε
Η επιλογή της σωστής μπάλας του γκολφ μπορεί να είναι πονοκέφαλος. Πρέπει να λάβετε υπόψη τη συστροφή, τη σκληρότητα, την απόσταση και το πιο σημαντικό, την αίσθηση. Δυστυχώς, δεν υπάρχει "χρυσή μπάλα" που να καλύπτει όλες τις ανάγκες σας.
- Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε την προσαρμογή μιας μπάλας είναι να επισκεφθείτε ένα κατάστημα προμηθειών γκολφ και να μιλήσετε απευθείας σε έναν επαγγελματία για το εγκεφαλικό επεισόδιο που θέλετε. Μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ταχύτητα της κεφαλής και να επιλέξετε την μπάλα του γκολφ με το καλύτερο πάχος καλύμματος και πυκνότητα πυρήνα για το στυλ παιχνιδιού σας. Χτυπήστε μερικές μπάλες για να καθορίσετε τη γεύση. Το γκολφ είναι ένα από τα πιο απαιτητικά ψυχικά παιχνίδια και η άνεση θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στο εγκεφαλικό σου.
- Σημειώστε ότι οι επαγγελματικοί κανόνες σας απαγορεύουν να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς τύπους μπάλας κατά τον ίδιο γύρο. Ωστόσο, αν παίζετε με φίλους, φέρτε μερικούς διαφορετικούς τύπους μπάλες και πειραματιστείτε για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Βήμα 4. Επιλέξτε το σωστό μπλουζάκι
Αυτές τις μέρες, όλες οι πτυχές του γκολφ έχουν μια ποικιλία επιλογών για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένου του τι μπλουζάκι να φορέσετε. Με πολλούς σύγχρονους οδηγούς να έχουν μεγάλα κεφάλια, η ζήτηση για ψηλότερα tees έχει αυξηθεί, με αποτέλεσμα να κατασκευάζονται μπλουζάκια διαφόρων μηκών. Όταν χτυπάτε, η μπάλα του γκολφ πρέπει να στέκεται αρκετά ψηλά, ώστε η κορυφή του κεφαλιού της μπαστούνιας του οδηγού να περνάει από τον «ισημερινό» της μπάλας του γκολφ.
- Για να μην χτυπήσετε στο έδαφος πριν από τη μπάλα του γκολφ, χρησιμοποιήστε ένα ψηλότερο μπλουζάκι. Παρομοίως, εάν παίζετε σε ένα μακρύ par 4 ή par 5 και πρέπει να χτυπήσετε την μπάλα στο πράσινο στο ίδιο επίπεδο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ψηλό μπλουζάκι για τον οδηγό σας.
- Ωστόσο, ένα ψηλό μπλουζάκι δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή όταν χρησιμοποιείτε σίδερο γιατί μπορεί να κάνει την μπάλα να πάει πολύ ψηλά και τα χτυπήματά σας να κοπούν κάτω από την μπάλα. Όταν χρησιμοποιείτε σίδερο, ρυθμίστε το μπλουζάκι έτσι ώστε η μπάλα να φαίνεται να στέκεται στο γρασίδι. Μόνο 0,45-0,25 εκατοστά κάτω από την μπάλα πρέπει να είναι πάνω από το έδαφος.
Μέρος 2 από 3: Προετοιμασία της θέσης
Βήμα 1. Ευθυγραμμίστε το σώμα με τον κατακόρυφο δείκτη σε απόσταση
Επιλέξτε ένα κάθετο σημάδι, όπως ένα δέντρο ή ένα άτομο που στέκεται ακριβώς δίπλα από το οριζόντιο σημείο όπου θέλετε να προσγειωθεί η μπάλα. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε κάθετα σημάδια αντί για οριζόντια. Μόλις καθορίσετε το σημάδι σας, ευθυγραμμίστε το σώμα σας με τον στόχο. Μπορείτε να τραβήξετε μια αόρατη γραμμή από το σημάδι σε ένα σημείο λίγα πόδια μπροστά από την μπάλα του γκολφ για να σας βοηθήσει να τοποθετηθείτε.
- Η απόσταση εγκεφαλικού επεισοδίου θα παραβιαστεί εάν τείνετε να λυγίσετε το αριστερό σας χέρι νωρίς. κρατήστε το "V" του αγκώνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο πριν σκύψετε στο τέλος της κούνιας και η μπάλα θα προχωρήσει περισσότερο.
- Για τους περισσότερους παίκτες του γκολφ, είναι εύκολο να εντοπίσετε κάποιο είδος σήματος που ευθυγραμμίζεται με το σημείο όπου θέλετε η μπάλα να προσγειωθεί στο γήπεδο. Θα γνωρίζετε λίγο πολύ πόσο μακριά πρέπει να χτυπηθεί η μπάλα, οπότε καθορίστε ένα σημείο και, στη συνέχεια, κοιτάξτε ένα δέντρο ή κάτι που πέρασε από αυτό το σημείο, καθώς τα αντικείμενα τείνουν να είναι πιο εύκολα χτυπητά από τα σημεία στο έδαφος.
Βήμα 2. Ρυθμίστε τη σωστή θέση του ποδιού
Επειδή η κούνια του γκολφ έχει τόσο οριζόντια όσο και κάθετα χαρακτηριστικά, το κέντρο της κούνιας θα είναι λίγα εκατοστά από την πλευρά του στέρνου σας κοντά στον στόχο. Τοποθετήστε τη μπάλα σε ευθεία με τη φτέρνα του μπροστινού σας ποδιού ή εκεί που βρίσκεται η τσέπη ή το λογότυπο του πουκαμίσου σας (εάν είστε στα δεξιά).
- Μην τοποθετείτε τη μπάλα προς το μπροστινό μέρος της στάσης, καθώς αυτό θα σας δυσκολέψει να χτυπήσετε τη μπάλα πριν αυτή πέσει στο έδαφος. Αυτό θα επιτείνει επίσης το πρόβλημα του τεμαχισμού ή του ξεθωριάσματος.
- Ανοίξτε και τα δύο πόδια πλάτους 0,5 μέτρων εάν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε σίδερο ή 0,6 μέτρα εάν χρησιμοποιείτε οδηγό.
Βήμα 3. Ρυθμίστε τους βραχίονες
Και τα δύο χέρια πρέπει να είναι ίσια και να σχηματίζουν ένα "V" όταν ρυθμίζετε τη θέση του σώματος. Για να πετάξετε την μπάλα, φανταστείτε το σώμα σας να κάνει ανάποδα "Κ". Πιάστε το ραβδί έτσι ώστε το μπροστινό άκρο να είναι στο ίδιο επίπεδο με το έδαφος. Ανοίξτε τα χέρια σας πλάτος 25-30 cm μπροστά από το εσωτερικό του τετρακέφαλου. Ενώ και τα δύο χέρια βρίσκονται σε θέση ετοιμότητας για περιστροφή, θα πρέπει να στέκεστε περίπου 20 cm από τη βάση της λαβής όταν απευθύνεστε.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τη σωστή πίεση λαβής
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι το να πιάνετε και να κουνάτε το ραβδί πιο δυνατά θα σας δώσει καλύτερα αποτελέσματα, αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Ένα πολύ σκληρό κράτημα μπορεί να σας εμποδίσει να επιτύχετε μια σταθερή απόσταση χτυπήματος. Ο θρύλος εκπαιδευτής Phil Galvano εισήγαγε για πρώτη φορά την ιδέα που είπαν οι μεγάλοι παίκτες ότι η σωστή πίεση πρόσφυσης είναι παρόμοια με το να κρατάς ένα πουλί χωρίς να το συνθλίβεις, αλλά και να μην το αφήνεις. Όσο πιο σφιχτό είναι το κράτημα του μπαστούνι του γκολφ, τόσο μικρότερη είναι η απόσταση πτήσης. Μην τεντώνετε τα χέρια σας.
- Δοκιμάστε διαφορετικά πλεονεκτήματα πρόσφυσης ενώ ασκείστε στο εύρος οδήγησης και παρακολουθήστε τα αποτελέσματα. Προσέξτε πότε το μπαστούνι δεν χτυπάει καλά τη μπάλα επειδή το κράτημα σας είναι πολύ χαλαρό ή ο ρυθμός της μπάλας είναι μπερδεμένος επειδή πιάνετε πολύ σφιχτά.
- Εάν είστε στα δεξιά, κρατήστε το ραβδί με το αριστερό σας χέρι, όπου τα δάχτυλά σας συναντούν την παλάμη σας. Εάν είστε αριστερόχειρες, κάντε το ίδιο με το δεξί σας.
- Γυρίστε τα δάχτυλά σας γύρω από το μπαστούνι του γκολφ, στη συνέχεια χωρίς να μετακινήσετε τη λαβή, σηκώστε το χέρι σας προς τα πάνω έτσι ώστε ο αντίχειράς σας να βρίσκεται πάνω από τη λαβή.
- Κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι (δεξί χέρι για δεξιόχειρες και αριστερό αριστερόχειρες). Τοποθετήστε το μπαστούνι του γκολφ ανάμεσα στα δάχτυλα και τις παλάμες σας και τοποθετήστε το ροζ σας στην άρθρωση μεταξύ του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου σας. Μπορείτε επίσης να τα κλειδώσετε μαζί, αν θέλετε.
- Τυλίξτε τον αντίχειρα πάνω από τον αντίχειρα του άλλου χεριού.
Μέρος 3 από 3: Να κάνετε σωστά την ταλάντευση
Βήμα 1. Γνωρίστε τον τύπο της κούνιας που θα χρησιμοποιήσετε
Υπάρχουν 2 τύποι περιστροφής που μπορείτε να κάνετε, ένας ισχυρός και ένας που δίνει προτεραιότητα στον έλεγχο. Δεν επιτρέπουν όλες οι τρύπες να χτυπήσετε τη μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ορισμένες τρύπες μπορεί να έχουν πισίνες που πρέπει να διασταυρωθούν ή παγίδες άμμου αριστερά και δεξιά, ώστε να πρέπει να ελέγχετε καλά την απόσταση χτυπήματος.
- Για μια ισχυρή κούνια, τοποθετήστε το κεφάλι σας και κολλήστε ελαφρώς πίσω από την μπάλα σε μια ελαφρώς ευρύτερη στάση.
- Για ένα ελεγχόμενο κτύπημα, περιορίστε ελαφρώς τη στάση σας, τοποθετήστε τη μπάλα λίγο πιο πίσω στη θέση σας και "στραγγαλίστε" ελαφρώς το μπαστούνι του γκολφ σας.
Βήμα 2. Ξεκινήστε την περιστροφή προς τα πίσω
Η ταλάντευση με το μπαστούνι του οδηγού σας μπορεί να είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα πουλάκι και έναν μπόγκο.
- Όταν αρχίζετε να γυρίζετε προς τα πίσω, μετακινήστε το κέντρο βάρους σας προς τα πίσω για μια πιο ισχυρή κούνια.
- Συχνά τα ένστικτά σας σας λένε να γυρίσετε πίσω πιο γρήγορα για πιο δυνατό χτύπημα. Μην το κάνετε αυτό καθώς η γρήγορη ταλάντευση θα αλλάξει τη σωστή στάση χτυπήματος.
- Μείνετε επίπεδη. Το ξύλινο ραβδί σας πρέπει να μείνει κατά μήκος του εδάφους ή απλώς να αγγίξει το γρασίδι. Μην σας αφήσουμε να το κουνήσετε στο έδαφος, τουλάχιστον στο πρώτο 20-25 τοις εκατό της κούνιας. Αν σηκώσετε το μπαστούνι του γκολφ, η μπάλα θα αναπηδήσει και δεν θα κάνει το μακρύ, ομαλό τρέξιμο όπως οι επαγγελματίες.
- Γυρίστε σταθερά πίσω και σταματήστε στο επάνω μέρος για επαναφορά πριν αρχίσετε να στρέφετε προς τα κάτω. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η περιστροφή σας σταματά επειδή θα αγνοήσει την ορμή. Σκεφτείτε το σαν ένα ραβδί που επιπλέει για λίγο πριν πέσετε.
Βήμα 3. Διατηρήστε την έναρξη της κατερχόμενης κούνιας σας ήρεμη και χωρίς βιασύνη
Αυτό σας επιτρέπει να χτίσετε ταχύτητα έτσι ώστε το μπαστούνι του γκολφ να επιταχύνει ακόμα όταν φτάσει στη μπάλα.
- Η προς τα κάτω ταλάντευση πρέπει να γίνεται με μία κίνηση που χρησιμοποιεί όλο το σώμα ταυτόχρονα. Ωστόσο, μην βιαστείτε για να μην μπερδέψετε τη βολή σας.
- Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σε μια ταλάντευση προς τα κάτω είναι να κρατάτε το κεφάλι σας κάτω και ακίνητο. Η διαδικασία του χτυπήματος μιας μπάλας του γκολφ είναι γρήγορη, οπότε μπορεί να θέλετε να δείτε γρήγορα πόσο μακριά έχει χτυπήσει η μπάλα. Ωστόσο, η μετακίνηση του κεφαλιού σας θα μετακινήσει επίσης ολόκληρο το σώμα σας και θα χαλάσει τη βολή σας.
- Μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε την μπάλα να σηκωθεί σηκώνοντας και τα δύο χέρια. Ωστόσο, μην το κάνετε γιατί πρέπει να διατηρήσετε την ταλάντευση συνεπή.
Βήμα 4. Κρατήστε τη γωνία του χεριού του οδηγού σας
Πολλοί ερασιτέχνες παίκτες τείνουν να στρέφουν τα χέρια τους προς τα εμπρός για να πάρουν τη μπάλα στον αέρα, γεγονός που αναιρεί τη δικαιολογία του καλού εξοπλισμού και της στάσης. Το χέρι καθοδήγησης (δηλαδή το αριστερό χέρι για τους δεξιόχειρες παίκτες, και το δεξιόχειρες για τους αριστερόχειρες), πρέπει να γέρνει προς τα κάτω προς την μπάλα στην κάτω κούνια.
Σκεφτείτε το σαν να χτυπάτε τη μπάλα με το πίσω μέρος του χεριού του οδηγού. Αν αναποδογυρίσετε το χέρι σας σε μια κούνια προς τα κάτω, θα μπορούσατε να χτυπήσετε στο έδαφος πριν χτυπήσετε την μπάλα ή απλά να βόσκετε την κορυφή της μπάλας. Κρατήστε τη γωνία εκκίνησης της περιστροφής χαμηλή και αφήστε την να ανέβει μόνη της μέσω της προκύπτουσας δύναμης
Βήμα 5. Ολοκληρώστε την ταλάντευση μη συνεχίζοντας
Το ραβδί πρέπει να κουνιέται πάνω από τον αριστερό ώμο (για δεξιόχειρες παίκτες) ή αριστερόχειρα (για αριστερόχειρες παίκτες). Και πάλι, μην βιαστείτε να κοιτάξετε ψηλά και να δείτε την κατεύθυνση της μπάλας. Αν το κάνετε σωστά, η μπάλα θα πάει εκεί που θέλετε να πάει.
