Είστε αρχάριος που θέλετε να αναπτύξετε το παιχνίδι μπόουλινγκ σας; Αν θέλετε να κρατήσετε μια μπάλα μπόουλινγκ, αυτό που πρέπει να κατακτήσετε είναι πώς να κρατάτε σωστά τη μπάλα μπόουλινγκ, τεχνική και προηγμένη κούνια. Χρειάζεστε επίσης χρόνο και υπομονή! Στο εγγύς μέλλον, οι φίλοι σας θα εκπλαγούν από τις μεγάλες δεξιότητές σας στο μπόουλινγκ.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Γνώση της Τεχνικής
Βήμα 1. Σχεδιάστε μια γραμμή στη λωρίδα μπόουλινγκ σας
Οι διαδρομές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πού κάνετε μπόουλινγκ. Ωστόσο, ας επικεντρωθούμε σε τυπικές συνθήκες μπόουλινγκ: το μεγαλύτερο μέρος του λαδιού βρίσκεται στην κεντρική πλευρά και οι άλλες 8-10 σανίδες στο εξωτερικό είναι σχετικά στεγνές. Αυτός ο πίνακας μπορεί να είναι φίλος σας αλλά και εχθρός σας. Ανάλογα με την ποσότητα λαδιού και τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά η μπάλα του μπόουλινγκ σε διαφορετικές συνθήκες λωρίδας, ίσως χρειαστεί να βάλετε το πόδι σας ελαφρώς στα αριστερά της λωρίδας. Μόλις συνηθίσετε πώς να κρατάτε μια μπάλα μπόουλινγκ, μπορείτε να προσαρμόσετε τη θέση σας όπως απαιτείται.
Ξεκινώντας με τα πόδια σας στη μέση, καθώς το περπάτημα είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε πόσο συνδέεται το μονοπάτι. Είναι σημαντικό να κρατάτε τα πόδια σας σε κοντινή απόσταση για να διατηρήσετε μια ευθεία γραμμή
Βήμα 2. Σταθείτε με τα τακούνια σας λίγα εκατοστά από τη γραμμή της παράβασης
Κάντε μερικά βήματα πίσω από την πίστα για να καθορίσετε την αρχική σας θέση. Εάν χρειάζεστε τέσσερα βήματα μπροστά, στη συνέχεια τέσσερα βήματα πίσω κ.λπ. Στη συνέχεια, θέλετε να στοχεύσετε τη μπάλα σας σε ένα από τα βέλη στο μονοπάτι. Ο ευκολότερος τρόπος για να κατευθύνετε την μπάλα είναι να χρησιμοποιήσετε τα βέλη ή τις τελείες που έρχονται πριν από τα βέλη στο μονοπάτι.
-
Για αυτόν τον οδηγό, θα πρέπει να αρχίσετε να στοχεύετε γύρω από το δεύτερο βέλος στα δεξιά, να αφήσετε τη μπάλα να περάσει μέσα από αυτό το βέλος, να μετακινηθείτε λίγες σανίδες από την υδρορροή και, στη συνέχεια, να γαντζωθεί σε ένα ξηρό σημείο φυσικά (περίπου 11 έως 12 μέτρα) οδηγώντας στις τσέπες 1-3.
Για τους αριστερόχειρες, αυτό σημαίνει το δεύτερο βέλος από αριστερά και η μπάλα θα χτυπήσει την τσέπη 1-2
Βήμα 3. Περιστρέψτε τα χέρια
Ένας περίπατος 4 βημάτων είναι προτιμότερος, αν και μπορείτε να κάνετε μόλις 1 βήμα ή ακόμα και 8 βήματα (αν και το περπάτημα πάνω από 4 βήματα είναι βασικά ένα βήμα χρονισμού και η μπάλα σας δεν κινείται). Για 4 βήματα βόλτα:
- Σπρώξτε τη μπάλα στο πρώτο σας βήμα, κάντε βήμα με το δεξί σας πόδι πρώτα για τους δεξιόστροφους μπόουλινγκ
- Φέρτε τη μπάλα στον αστράγαλο σας στο δεύτερο βήμα και λυγίστε τα γόνατά σας.
- Το αποκορύφωμα της πλάτης σας είναι στο τρίτο βήμα.
-
Φέρτε την μπάλα πίσω και προς τα πίσω στο τέλος της κούνιας σας.
Με πέντε βήματα, ολόκληρη η κίνηση είναι βασικά η ίδια, μόνο που ξεκινάτε με το αριστερό σας πόδι και η μπάλα δεν κινείται στο πρώτο βήμα
Βήμα 4. Τα χέρια σας πρέπει να είναι πάντα ίσια καθώς κουνιέστε
Τα χέρια λυγισμένα πίσω σας ή μακριά από το σώμα σας θα προκαλέσουν άσχημες γωνίες όταν αφήνετε τη μπάλα. Είναι πιο εύκολο να ισιώσετε τα χέρια σας εάν διαχειρίζεστε τις ώσεις σας.
- Υπάρχουν πολλά στυλ ρίψης της μπάλας, όπως το να λυγίζεις τους καρπούς σου (όπως ο Walter Ray Williams Jr. ή ο Wes Malott) ή να ανοίγεις τους ώμους σου (όπως ο Tommy Jones ή ο Chris Barnes) όταν σηκώνεις τα χέρια σου για μια πλάτη. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να τηρήσετε τα βασικά εάν ξεκινάτε.
- Θυμηθείτε, θέλετε η μπάλα σας να γαντζωθεί όταν φτάσει στην ξηρή περιοχή στο πίσω μέρος της λωρίδας, αλλά πριν φτάσει η μπάλα σας, κυλά σε ευθεία γραμμή, αλλάζοντας τουλάχιστον μερικές σανίδες. Ο καθένας έχει διαφορετικό στυλ και μπορείτε να το αλλάξετε αρκεί να νιώσετε άνετα.
Βήμα 5. Ρυθμίστε την ώρα που αφήνετε την μπάλα
Καθώς αρχίζετε να κατεβάζετε τη μπάλα από την πλάτη σας, βεβαιωθείτε ότι οι παλάμες σας βρίσκονται ακριβώς κάτω από την μπάλα, στραμμένες προς τα εμπρός. Τώρα, καθώς η μπάλα αρχίζει να πλησιάζει τον αστράγαλο, πρέπει να περιστρέψετε την μπάλα έτσι ώστε όταν αφήνετε το χέρι σας, το χέρι σας να βρίσκεται στην «πλευρά» της μπάλας και «λίγο πιο κάτω από αυτήν», σαν να θέλετε να ρίξετε μια μπάλα ράγκμπι κάτω από το χέρι σας. Στη συνέχεια, κάντε μια ταλάντευση παρακολούθησης σαν να θέλετε να τινάξετε τον πείρο μπόουλινγκ.
Ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε αυτήν την τεχνική είναι να πετάξετε μια μπάλα ράγκμπι κάτω από το χέρι σας. περιλαμβάνεται επίσης η ίδια διάπλαση. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε με μια μπάλα τένις. Αν το κάνετε σωστά, η μπάλα σας κυλά ευθεία και παίρνει μια δραστική στροφή
Βήμα 6. Προηγμένη περιστροφή
Συνεχίστε να κουνάτε τα χέρια σας μετά την απελευθέρωση της μπάλας είναι εξίσου σημαντική όπως όταν αφήνετε την ίδια την μπάλα. Μετά την απελευθέρωση της μπάλας, είναι σημαντικό να κάνετε μια συνέχεια στροφή προς τη λωρίδα και όχι προς τα πάνω. Το δάχτυλό σας θα σηκώσει τη μπάλα επάνω χωρίς να χρειαστεί να την σηκώσετε.
Ένας εύκολος τρόπος για να το θυμάστε αυτό είναι με μια παλιά διαφήμιση ESPN: "Κυλήστε την μπάλα και μετά απαντήστε στο τηλέφωνο". Αν και, ελπίζουμε ότι έχετε καλύτερη στάση από το άτομο σε αυτήν τη διαφήμιση. Και θυμηθείτε, τα χέρια σας πρέπει να ρέουν πραγματικά: μην κάνετε χειραψίες, σταματήστε και κάντε ταλάντευση παρακολούθησης-όλα αυτά πρέπει να γίνονται με μία ομαλή κίνηση. Η συνεχής κούνια είναι σημαντική για τη διατήρηση της συνοχής της ταχύτητας και της ακρίβειας της μπάλας
Βήμα 7. Κάντε τις απαραίτητες ρυθμίσεις
Όταν αισθάνεστε άνετα με την απελευθέρωση της μπάλας και μπορείτε να την εκτελέσετε με συνέπεια, μπορείτε να μάθετε να προσαρμόζετε το πόδι σας καθώς απελευθερώνετε τη μπάλα. Στο μοτίβο του μπόουλινγκ, πρέπει να κινηθείτε ελαφρώς προς τη δεσποινίδα σας.
- Για τους δεξιόχειρες χρήστες, αν η μπάλα σας πάει στα αριστερά του μπροστινού πείρου, δοκιμάστε να μετακινήσετε το πόδι σας λίγα μέτρα μακριά από τον πίνακα προς τα αριστερά σας και να το κρατήσετε στη γραμμή, όπως πριν.
- Εάν η μπάλα σας πηγαίνει προς τα δεξιά από τον αριθμό 3, δοκιμάστε να μετακινήσετε το πόδι σας λίγα μέτρα από το σανίδι προς τα δεξιά και να το κρατήσετε στον ίδιο στόχο. Είναι σημαντικό να στοχεύετε στη γραμμή όταν μετακινείτε το πόδι σας, διαφορετικά η ρίψη σας μπορεί να πάει μακριά.
- Καθώς βελτιώνεστε και αρχίζετε να παίζετε σε πιο δύσκολες συνθήκες πίστας, η αριστερή και η δεξιά κίνηση γίνονται πιο περίπλοκες και μερικές φορές χρειάζεται να προσαρμόσετε το χέρι και τον ρυθμό σας.
Μέρος 2 από 2: Τροποποίηση της μπάλας μπόουλινγκ σας
Βήμα 1. Βρείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό
Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, εάν η μπάλα μπόουλινγκ σας δεν μπορεί να γλιστρήσει στη λωρίδα, τότε η μπάλα σας δεν θα γαντζωθεί. Συνήθως, θα χρειαστείτε μια μπάλα κατασκευασμένη από αντιδραστική ρητίνη ή άλλο καλύτερο υλικό (π.χ. πλήρωση σωματιδίων ή νεότερες εποξικές ρητίνες) για οτιδήποτε άλλο εκτός από το πιο στεγνό μονοπάτι. Αυτά είναι πολύ εύκολο να βρεθούν και μπορούν να αγοραστούν φθηνά, αλλά η ρητίνη είναι ακριβότερη από το απόθεμα κάλυψης ουρεθάνης και μπορεί να είναι μια επένδυση στο παιχνίδι σας. Ελέγξτε ολόκληρο το μπόουλινγκ σας: πόσο λιπαρά είναι τα σανίδια;
- Αν και τα περισσότερα μπόουλινγκ προσφέρουν μπάλες που παρέχουν για γενική χρήση, αυτές οι μπάλες είναι συνήθως κατασκευασμένες από πλαστικό (πολυεστέρας) και δεν έχουν καλή ικανότητα μανδάλωσης, αν και είναι αρκετά καλές για εφεδρικές ρίψεις καθώς κυλούν πολύ ευθεία.
- Έχετε τη δική σας πλαστική μπάλα για εφεδρικές ρίψεις (εφεδρική μπάλα). Οι μπάλες από ρητίνη για χτυπήματα και μερικές εφεδρικές μπάλες είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός για μπόουλερ οποιουδήποτε επιπέδου δεξιοτήτων. Αυτό συμβαίνει επειδή η μπάλα μπόουλινγκ που παρέχεται στο μπόουλινγκ συνήθως δεν ταιριάζει απόλυτα στο χέρι σας και δεν χτυπά καλά τις καρφίτσες.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τη σωστή θέση λαβής
Όταν τροποποιείτε μόνοι σας τη μπάλα για τη θέση της λαβής σας, ταιριάξτε την με το χέρι σας. Πρέπει να ξέρετε πώς κρατάτε την μπάλα, το σημείο περιστροφής σας και πώς κρατάτε τη μπάλα. Πιάστε τη μπάλα με τα μεσαία και δακτυλικά δάχτυλα του κυρίαρχου χεριού σας (το χέρι με το οποίο γράφετε) και τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στην τρύπα του αντίχειρα. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να κρατήσετε την μπάλα:
- «Συμβατικό» κράτημα: μεσαίο και δακτυλικό δάχτυλο στην τρύπα της μπάλας μέχρι την άρθρωση του δεύτερου δακτύλου (αυτό παρατηρείται συνήθως σε μπάλες που παρέχονται σε δημόσια στενά μπόουλινγκ)
-
λαβή "από το δάχτυλο": το ίδιο δάχτυλο μπαίνει στην τρύπα αλλά μόνο στην άρθρωση του πρώτου δακτύλου (μια λαβή με ένα μόνο δάχτυλο θα σας δώσει περισσότερη συστροφή από μια συμβατική λαβή και είναι πιο εύκολο να γαντζωθεί)
Μια νέα θέση λαβής που εμφανίζεται σήμερα στην κοινότητα του μπόουλινγκ είναι η λαβή "Vacu". Αυτή η λαβή θα διευρύνει και θα συμπυκνώσει το πλάτος των δακτύλων σας, κάτι που είναι χρήσιμο εάν πρόκειται να κάνετε μπόουλινγκ πολύ. Θα δείτε πολλούς επαγγελματίες σφαιριστές να χρησιμοποιούν λαβές στα δάχτυλά τους γιατί μπορείτε να βγάζετε τον αντίχειρά σας πρώτα, αφήνοντάς σας να «σηκωθείτε» με το δάχτυλό σας και να κάνετε ένα γύρισμα στη μπάλα
Βήμα 3. Η μπάλα σας πρέπει να τρυπηθεί σωστά
Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος που είναι προσωπικό, ανάλογα με το πώς και το πού βάζετε, οπότε θα πρέπει να μιλήσετε με τον υπάλληλο στο κατάστημα μπόουλινγκ για συμβουλές. Η διάτρηση της μπάλας είναι σημαντική, αν όχι πολύ σημαντική, οπότε βεβαιωθείτε ότι η μπάλα σας τρυπιέται σωστά για τις συνθήκες μπόουλινγκ και τα φυσικά σας όρια. Φυσικά, είναι σημαντικό η μπάλα να ταιριάζει καλά στο χέρι σας, αλλά αν αγοράσετε μια μπάλα, ο υπάλληλος του καταστήματος θα το κάνει αυτό ως μέρος της τιμής του τρυπανιού.
Μιλήστε με τον υπάλληλο στο κατάστημα μπόουλινγκ για το τι θέλετε, καθώς αυτός ή αυτή μπορεί να προτείνει κάτι που δεν συνειδητοποιήσατε ότι χρειάζεστε. Maybeσως λαβή από τα δάχτυλα; Υψηλότερη ή χαμηλότερη διαφορική RP (χαμηλότερο διαφορικό μάνδαλο σε μαργαριτάρι "κάλυμμα" ή "ματ", υψηλότερο σε ρητίνη); Or θα μπορούσε ακόμη και να προτείνει μια διαφορετική μπάλα ή ένα τελείως διαφορετικό βάρος
Συμβουλές
- Το μπόουλινγκ χρειάζεται εξάσκηση και ρύθμιση, οπότε μην τα παρατάτε αν δεν το αποκτήσετε αμέσως.
- Η μπάλα πρέπει να είναι κοντά στον αστράγαλο όταν απελευθερώνεται. Η πρόσδεση της μπάλας είναι θέμα παραγωγής αποτελέσματος. Όσο πιο κοντά είναι η μπάλα στον αστράγαλο όταν την αφήνετε, τόσο περισσότερο μπορούν να μπουν τα δάχτυλά σας κάτω από τη μπάλα. Καθώς το χέρι σας γυρίζει γύρω από την μπάλα, το δάχτυλό σας "πιάνει" την τρύπα και παρέχει δύναμη προς τα πάνω, δημιουργώντας ένα γύρισμα.
- Παρακολουθήστε πιο έμπειρους σφαιριστές σε δράση και μάθετε από αυτούς. Αυτό θα μπορέσει να σας βοηθήσει πολύ. Παρακολουθήστε τους επαγγελματίες παίκτες της Ένωσης Επαγγελματιών Μπόουλινγκ, ή ίσως μερικούς από τους πιο έμπειρους μπόουλινγκ που βλέπετε στο μπόουλινγκ σας. Συχνά, θα είναι πρόθυμοι να προσφέρουν φιλικές συμβουλές εάν ενδιαφέρεστε για τις ικανότητές τους.
- Όταν κουνάτε την μπάλα, είναι σημαντικό να μην πιέζετε την κούνια. Η ταλάντευση σας πρέπει να είναι σαν ένα εκκρεμές, αφήνοντας τη βαρύτητα να υπαγορεύσει την κούνια σας. Εάν χρειάζεστε τη μπάλα με μεγαλύτερη ή μικρότερη ταχύτητα, κρατήστε την μπάλα ψηλότερα ή χαμηλότερα πριν την αφήσετε (υψηλότερη για ταχύτερη, χαμηλότερη για πιο αργή). Εμπιστευτείτε τη μπάλα σας. δεν χρειάζεται να το πιέσετε σε καλό δρόμο.
- Εάν η μπάλα σας είναι πολύ γρήγορη, θα είναι πιο δύσκολο να πιάσει σε στεγνά σημεία της πίστας, καθώς αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα λιγότερα ή καθόλου γάντζους. Εάν η μπάλα σας δεν έχει αρκετή ταχύτητα, δεν θα μπορεί να γαντζωθεί γρήγορα και θα χάσει.
- Όταν ένα μεγάλο άγκιστρο παράγει περισσότερη δύναμη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι, όσο μεγαλύτερο είναι το γάντζο, τόσο πιο δύσκολο είναι να το ελέγξουν οι αρχάριοι. Βρείτε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα και δεν επηρεάζει την ισορροπία σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ρυθμίσετε την κλίση σας προσθέτοντας γάντζους ή κόβοντάς τα, ανάλογα με τις συνθήκες λωρίδας.
- Επιπλέον, υπάρχει επίσης η λεγόμενη θέση λαβής "Sarge Easter". Αυτή η λαβή χρησιμοποιείται σπάνια αλλά είναι ένας νεότερος τύπος λαβής. Αυτή η λαβή έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους παίκτες να ρίχνουν σταθερά, ώστε να ελέγχουν τη ρίψη τους ανεβάζοντας τον άξονα κλίσης που βοηθά στην καθυστέρηση του γάντζου στην μπάλα. Επίσης, η εισαγωγή του μικρού σας δακτύλου και η αλλαγή των θέσεων του δείκτη και των μικρών δακτύλων σας είναι μια πιο προηγμένη τεχνική που αλλάζει ελαφρώς το βήμα της μπάλας. Ωστόσο, αυτό το κράτημα δεν είναι κατάλληλο για αρχάριους.
- Θα πρέπει να σκεφτείτε να έχετε έναν προπονητή για να σας βοηθήσει και να δείτε ποιος τύπος λαβής λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
- Προσπαθήστε να μην στρίψετε τον καρπό σας όταν αφήνετε την μπάλα. Αυτό θα κάνει την μπάλα να χάσει, με αποτέλεσμα να πέσουν μόνο 5 καρφίτσες ή ένας δύσκολος διαχωρισμός. Κρατήστε το χέρι σας κάτω από την μπάλα και σηκώστε το με τα δάχτυλά σας.
Προειδοποίηση
- Αυτές οι ρίψεις μπορούν εύκολα να προκαλέσουν τραυματισμό εάν γίνουν λανθασμένα, οπότε προσέξτε και μην προσπαθήσετε να ρίξετε πολύ δυνατά. Ακριβώς όπως στο γκολφ, όσο λιγότερη κίνηση κάνετε, τόσο καλύτερα αποτελέσματα. Η ρίψη μιας μπάλας μπόουλινγκ είναι περισσότερο μια μηχανική ταλάντευση παρά "ακατέργαστη" δύναμη. Εάν «στρίψετε» πάρα πολύ, διατρέχετε τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού στον καρπό, τον αγκώνα ή τον ώμο.
- Οι συνθήκες διαδρομής μπορούν να καθορίσουν πόσο πιθανό άγκιστρο έχετε. Εάν χάσετε πολύ, μπορεί να οφείλεται σε μια κατάσταση στην πίστα. Μην προσπαθήσετε λοιπόν να κυλήσετε την μπάλα πολύ μακριά στο πρώτο σας γήπεδο, ενώ πρέπει ακόμα να μάθετε να συνηθίζετε στο μονοπάτι. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο μπόουλινγκ!
- Όπως κάθε άλλο άθλημα, το να έχεις προπονητή είναι καλύτερο από το να διαβάζεις τις οδηγίες.
- Να είστε προσεκτικοί όταν το δοκιμάζετε για πρώτη φορά. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια ελαφρύτερη μπάλα από τη μπάλα που χρησιμοποιήσατε για πρώτη φορά, για να συνηθίσετε να απελευθερώνετε τη μπάλα. Είναι ακόμη καλύτερο εάν παρακολουθείτε έναν πιο έμπειρο σφαιριστή ή έναν προπονητή.
