Είτε έχετε παρακολουθήσει ένα επαγγελματικό παιχνίδι μπόουλινγκ είτε είστε τακτικός οπαδός του μπόουλινγκ, το πιθανότερο είναι ότι γνωρίζετε ήδη ότι οι σπουδαίοι μπόουλ είναι εκείνοι που ξέρουν πώς να στρίβουν με συνέπεια τη μπάλα για να «κολλήσουν» τη μπάλα στις καρφίτσες. Το "Περιστροφή" αναφέρεται στην περιστροφή της μπάλας γύρω από τον άξονά της καθώς ολισθαίνει κάτω από την πίστα και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που αφήνετε τη μπάλα. Καθώς η μπάλα κυλά προς τους πείρους, ο άξονας περιστροφής γέρνει αργά προς τα πάνω, γεγονός που δημιουργεί μια γωνιακή κίνηση γάντζου καθώς εισέρχεται στο πείρο και αυξάνει τις πιθανότητές σας να χτυπήσετε. Αυτή η τεχνική δεν είναι εύκολο να κατακτηθεί, αλλά τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για παιχνίδι μπόουλινγκ
Βήμα 1. Βρείτε μια μπάλα που ταιριάζει στη λαβή σας
Οι τρύπες στη μπάλα πρέπει να ταιριάζουν με τα δάχτυλά σας, ώστε να μπορείτε να κρατάτε τη μπάλα χωρίς να τη σφίγγετε και τα δάχτυλά σας να μην πιάνονται όταν αφήνετε τη μπάλα. Δεδομένου ότι θα περιστρέψετε την μπάλα μέσα στα τελευταία δευτερόλεπτα από το άγγιγμα του χεριού σας με τη μπάλα, τονίζεται η σημασία της λαβής της μπάλας.
- Τοποθετήστε τη μπάλα στην παλάμη του κυρίαρχου χεριού σας και, στη συνέχεια, εισάγετε τα μεσαία και τα δαχτυλάκια σας εντελώς στις δύο γειτονικές τρύπες και τον αντίχειρά σας στην τρύπα από κάτω. Το μέγεθος της τρύπας πρέπει να ταιριάζει με το δάχτυλο και τον αντίχειρά σας και θα μπορείτε να κρατάτε εύκολα την μπάλα στην παλάμη του χεριού σας. Δεν πρέπει να υπάρχει ένταση στη μεμβράνη του αντίχειρα, αλλά ούτε πολύ χαλαρή.
- Η μπάλα πρέπει να μπορεί να κρατηθεί στο χέρι σας με λίγη πίεση. Εάν η λαβή σας σπάσει το αυγό, η πίεση είναι πολύ ισχυρή.
Βήμα 2. Προσδιορίστε τον τύπο της μπάλας που χρησιμοποιείται
Τα βασικά ή εσωτερικά χαρακτηριστικά του μπλοκ μπόουλινγκ παίζουν σημαντικό ρόλο στην απόδοση του στο μπόουλινγκ. Αν και οι βασικές ρυθμίσεις διαφέρουν, όλες οι μπάλες μπόουλινγκ μπορούν να χωριστούν σε δύο βασικές κατηγορίες. Καθορίστε τον τύπο της μπάλας που θα χρησιμοποιήσετε πριν ξεκινήσετε.
- Ρίξτε μια ματιά στη μπάλα του μπόουλινγκ και δείτε αν έχει μόνο μία "καρφίτσα", δηλαδή μια κουκκίδα στο εξωτερικό, συνήθως διαφορετικό χρώμα, που καθορίζει τον προσανατολισμό του πυρήνα ή μια κανονική καρφίτσα συν μια δεύτερη προκατάληψη PSA/μάζας δείκτη πείρου.
- Εάν υπάρχει μόνο ένας πείρος, η μπάλα πρέπει να έχει συμμετρικό μπλοκ βάρους. Εάν μειώσετε τη μπάλα κατά το ήμισυ κατά μήκος του άξονα του πείρου, οι δύο πλευρές θα εμφανιστούν συμμετρικά. Αυτός ο τύπος μπάλας είναι ευκολότερος στη χρήση για αρχάριους.
- Οι μπάλες με ασύμμετρα μπλοκ βάρους έχουν δύο ακίδες ή έναν πείρο και έναν δείκτη. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτές οι σφαίρες δεν έχουν συμμετρικό πυρήνα και μπορούν να περιέχουν ποικιλία σχημάτων από κύβο έως κάτι που μοιάζει με το γράμμα "L." Οι αρχάριοι θα είναι λίγο πιο δύσκολο να αποκτήσουν σταθερή απόδοση από αυτήν την μπάλα μπόουλινγκ, η οποία μπορεί να ξεπεραστεί με επιμελή άσκηση με μία μπάλα.
Βήμα 3. Επιλέξτε μια μπάλα με το κατάλληλο βάρος
Υπάρχουν δύο ξεχωριστοί οδηγοί που χρησιμοποιούνται για τον καλύτερο οδηγό μεγέθους μπάλας. Ένας βασικός κανόνας επικεντρώνεται στο φύλο του σφαιριστή και συνιστά στις ενήλικες γυναίκες να χρησιμοποιούν μπάλα 4,5-6 κιλών, ενώ οι άνδρες μπάλα 6-7,5 κιλών. Άλλες οδηγίες αναφέρουν ότι ένας σφαιριστής πρέπει να χρησιμοποιεί μια μπάλα που ζυγίζει το 10% του σωματικού του βάρους, έως 7,5 κιλά το μέγιστο μέγεθος της μπάλας για όσους ζυγίζουν περισσότερο από 75 κιλά.
- Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα που έχει το σωστό βάρος για να επιτύχετε επαρκή συστροφή της μπάλας. Εάν ένα ισχυρό άτομο χρησιμοποιεί μια μάλλον μικρή μπάλα, η ροπή που εφαρμόζεται θα προκαλέσει την είσοδο της μπάλας στο χαντάκι. Οι άνθρωποι που είναι κάπως αδύναμοι θα δυσκολευτούν να δημιουργήσουν αρκετή συστροφή για να γαντζώσουν τις καρφίτσες όταν χρησιμοποιούν μια βαριά μπάλα.
- Το βάρος της μπάλας πρέπει να σημειώνεται με σαφήνεια στη μπάλα.
Μέρος 2 από 2: Περιστροφή της μπάλας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τη θέση της τσέπης
Η τσέπη είναι η απόσταση μεταξύ των δύο ακίδων που πρέπει να στοχεύσετε. Εάν είστε δεξιόχειρες (kinan), η τσέπη είναι το διάστημα μεταξύ του pin pin 1 (pin pin) και του pin pin 3 (pin ακριβώς πίσω από τα δεξιά του pin pin 1). Εάν είστε αριστερόχειρες (αριστερόχειρες), η τσέπη βρίσκεται μεταξύ του pin 1 και του pin 2 (ο πείρος ακριβώς πίσω από το αριστερό του pin 1).
Βήμα 2. Πιάστε τη μπάλα του μπόουλινγκ
Η δύναμη πρόσφυσης που χρησιμοποιείται μπορεί να καθορίσει την ένταση του γάντζου μπάλας. με άλλα λόγια, η γωνία της μπάλας καθώς εισέρχεται στην τσέπη. Θυμηθείτε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να χτυπήσετε.
- Μια πιο «χαλαρή» λαβή θα τείνει να οδηγήσει σε μια ευθεία κύλιση με ελάχιστο μάνταλο. Αυτή η λαβή γίνεται κάμπτοντας το χέρι πίσω στον καρπό έτσι ώστε να βρίσκεται πάνω από τη μπάλα καθώς κουνιέται προς τα εμπρός.
- Για ένα «δυνατό» κράτημα, το χέρι σκύβει προς τα εμπρός σαν να «κουβαλάει» την μπάλα ανάμεσα στην παλάμη του χεριού και στο εσωτερικό του καρπού. Όταν βλέπετε από το πλάι, η γωνία από τον πήχη προς τον αντίχειρα φαίνεται ορθογώνια (90 μοίρες). Αυτές οι λαβές μπορούν να παρέχουν περισσότερη συστροφή και ισχυρότερο άγκιστρο.
- Ένα "σταθερό" κράτημα είναι μια προηγμένη μορφή που παράγει ένα μέτριο άγκιστρο. Σε αυτή τη λαβή, ο καρπός δεν είναι λυγισμένος ούτε λυγισμένος, με αποτέλεσμα μια συνεχή γραμμή από τον πήχη προς την παλάμη.
Βήμα 3. Προσδιορίστε τη θέση με βάση τη θέση της τσέπης και τη λαβή που χρησιμοποιείται
Όταν βλέπετε τη λωρίδα, φανταστείτε ότι η σανίδα χωρίζεται σε 3 τμήματα: εξωτερικά αριστερά (προς την αριστερή υδρορροή), μεσαία και, εξωτερικά δεξιά (προς τη δεξιά υδρορροή). Εξετάστε τη δύναμη πρόσφυσης, προβλέψτε την προκύπτουσα δύναμη γάντζου και καθορίστε ποιο μέρος της σανίδας θα είναι παράλληλο με το πόδι που γλιστρά προς τα εμπρός.
- Χαλαρό κράτημα: Η μπάλα πρέπει να γλιστρήσει ευθεία προς τα κάτω στο μονοπάτι προς την τσέπη, οπότε αν είστε δεξιόχειρες, η θέση σας πρέπει να είναι έξω-δεξιά και έξω-αριστερά για αριστερόχειρες.
- Μια σταθερή λαβή πρέπει να βρίσκεται στο κέντρο, έτσι ώστε μια μέτρια καμπύλη μπάλα (προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά) να εισέλθει στην τσέπη -στόχο.
- Ισχυρό κράτημα: Πρέπει να διαθέσετε αρκετό χώρο για να γυρίσει η μπάλα και να μπει στην τσέπη. Αν έχετε δίκιο, σταθείτε αριστερά έξω. αν είστε αριστερόχειρες, σταθείτε έξω δεξιά.
Βήμα 4. Εξετάστε την προσέγγισή σας πριν ξεκινήσετε
Μία από τις τυπικές στάσεις στο μπόουλινγκ ονομάζεται "Προσέγγιση τεσσάρων βημάτων". Αυτή η προσέγγιση ξεκινά στέκεται ίσια με τα δύο πόδια ακριβώς κάτω από το σώμα. Κρατήστε τη μπάλα από κάτω με το χέρι ρίψης στο ύψος του στήθους (υψηλότερο για αργές και χαμηλότερες για γρήγορες βολές) και στηρίξτε τη μπάλα με το μη κυρίαρχο χέρι σας. Όταν εκτελείτε τέσσερα βήματα, κρατήστε τον αγκώνα του βραχίονα ρίψης όσο το δυνατόν πιο κοντά στη λεκάνη, λυγίστε ελαφρώς το γόνατο και τα δάχτυλα των ποδιών στραμμένα προς τον πείρο. Οι ώμοι πρέπει να είναι στραμμένοι προς τα εμπρός (αυτός ο οδηγός είναι για δεξιόχειρες. Αν είστε αριστερόχειρες, αλλάξτε πλευρά).
- Πάρτε το δεξί σας πόδι ένα βήμα μπροστά και ταυτόχρονα φέρτε την μπάλα πίσω σε μια θέση πάνω από αυτό το πόδι. Σε αυτό το σημείο, συνεχίστε να στηρίζετε τη μπάλα με το μη κυρίαρχο χέρι σας.
- Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός καθώς χαμηλώνετε τη μπάλα κοντά στο ύψος του γόνατος και στη συνέχεια συνεχίζετε προς τα πίσω σε ημικύκλιο. Σε αυτό το σημείο, το μη κυρίαρχο χέρι δεν αγγίζει πλέον τη μπάλα.
- Κάντε ένα ακόμη βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι. Ταυτόχρονα, η μπάλα έχει φτάσει στο υψηλότερο σημείο της στην κούνια πίσω σας.
- Φέρτε την μπάλα μπροστά όταν κάνετε το τελευταίο σας βήμα προς τη γραμμή με το αριστερό σας πόδι. Το δεξί σας πόδι πρέπει να είναι ελαφρώς πλάγια πίσω από το αριστερό σας όταν τοποθετείτε το αριστερό σας πόδι και αφήνετε την μπάλα. Χαμηλώστε τη λεκάνη σας και μετατοπίστε ελαφρώς το βάρος σας πίσω, ενώ λυγίζετε τον κορμό σας υπό γωνία 15 μοιρών.
Βήμα 5. Κρατήστε τα χέρια και τους καρπούς σας ίσια κατά τη διάρκεια της προς τα πίσω ταλάντευσης
Σε αυτό το σημείο, δεν δημιουργείται συστροφή με κάμψη ή συστροφή του καρπού ή του βραχίονα σας. Αντ 'αυτού, το γάντζο της μπάλας παράγεται μέσω της σωστής περιστροφής και απελευθέρωσης της μπάλας και θα οδηγήσει σε συστροφή.
Βήμα 6. Αφήστε την μπάλα καθώς ο βραχίονας κινείται μεταξύ των κορδονιών και του δακτύλου του συρόμενου παπουτσιού
Κρατήστε ένα σταθερό κράτημα καθώς το χέρι σας κουνιέται προς τα εμπρός, πάνω από τη φτέρνα του συρόμενου ποδιού (αριστερό πόδι για δεξιόχειρες) και, στη συνέχεια, αφήστε τη μπάλα καθώς περνάει πάνω από το κορδόνι. Αυτό είναι το βέλτιστο σημείο για ορμή για να μπει η μπάλα σε καλό δρόμο.
Βήμα 7. Βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειράς σας είναι το πρώτο δάχτυλο που βγαίνει από την μπάλα
Η συστροφή προέρχεται από τα δάχτυλα κατά την απελευθέρωση της μπάλας και όχι από τον καρπό. Αφαιρέστε πρώτα τον αντίχειρά σας από τη μπάλα για να μπορέσει η μπάλα να πάρει τη ροπή που χρειάζεται για να στρίψει.
Βήμα 8. Περιστρέψτε το χέρι ελαφρώς από τον καρπό ακριβώς όπως η μπάλα φεύγει από το χέρι
Μια μικρή περιστροφή 15 μοιρών (αριστερόστροφα για δεξιόχειρες στάμνες και δεξιόστροφη για αριστερόχειρες) θα σας βοηθήσει να προσθέσετε συστροφή.
Φανταστείτε να τοποθετείτε τα χέρια σας σαν να σφίγγετε τα χέρια
Βήμα 9. Συνεχίστε με μια ταλάντευση
Συνεχίστε να κινείτε τα χέρια σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω στην τσέπη καθώς αφήνετε τη μπάλα (και μετά).
Βήμα 10. Προσαρμόστε με βάση το αποτέλεσμα
Πρώτα απ 'όλα πρέπει να εξασκηθείτε στη συνέπεια. Η δυνατότητα να συνδυάσετε όλα τα στοιχεία της ρίψης μιας μπάλας και να την επαναλάβετε είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ρίψη. Σε αυτή τη διαδικασία, σκεφτείτε πράγματα όπως η θέση στάσης ή ο τύπος λαβής που πρέπει να εφαρμοστεί.
