Το Zoloft, ή σερτραλίνη, είναι ένα αντικαταθλιπτικό σε μια κατηγορία που ονομάζεται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Το Zoloft συνήθως συνταγογραφείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, του μετατραυματικού στρες, των κρίσεων πανικού, των διαταραχών άγχους σε κοινωνικές καταστάσεις και των δυσφορικών προβλημάτων κατά την έμμηνο ρύση. Επειδή το Zoloft επηρεάζει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, η κατανάλωσή του δεν πρέπει να σταματήσει χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Επιπλέον, ο γιατρός πρέπει επίσης να επιβλέπει τη διακοπή της κατανάλωσης Zoloft προκειμένου να συμμορφώνεται με το πρόγραμμα που ορίζει.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Μείωση της κατανάλωσης Zoloft
Βήμα 1. Εξετάστε γιατί θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε το Zoloft
Γενικά, κάντε αυτό εάν η Zoloft θεραπεύει αποτελεσματικά την κατάθλιψη ή τη διαταραχή σας. Ωστόσο, υπάρχουν πραγματικά καλοί λόγοι για να σταματήσετε ή να αλλάξετε τη μέθοδο θεραπείας σας με επίβλεψη γιατρού. Αυτοί οι λόγοι περιλαμβάνουν:
- Εάν παρουσιάσετε σοβαρές ή συνεχείς παρενέργειες.
- Εάν η κατάθλιψη ή η διαταραχή σας δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με το Zoloft. Αυτό σημαίνει ότι συνεχίζετε να αισθάνεστε λυπημένοι, ανήσυχοι ή άδειοι. ερεθίζεται εύκολα? απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες ή χόμπι · κούραση; δυσκολία συγκέντρωσης διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος. αλλαγές στην όρεξη? αυτοκτονικές σκέψεις; ή σωματικούς πόνους. Λάβετε υπόψη ότι το Zoloft χρειάζεται συνήθως έως και οκτώ εβδομάδες για να λειτουργήσει πλήρως. Επιπλέον, η δόση μπορεί να χρειαστεί να αυξηθεί.
- Εάν παίρνετε το Zoloft αρκετά καιρό (6-12 μήνες) και ο γιατρός σας δεν πιστεύει ότι κινδυνεύετε από χρόνια ή συνεχιζόμενη κατάθλιψη.
Βήμα 2. Προσέξτε για τυχόν παρενέργειες που αντιμετωπίζετε
Μερικές από τις ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν: ναυτία, ξηροστομία, ζάλη, απώλεια βάρους, αϋπνία, αλλαγές στη σεξουαλική ορμή και κούνημα του σώματος ανεξέλεγκτα. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σοβαρή ή δεν υποχωρήσει.
Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν σκέψεις αυτοκτονίας σε νέους ενήλικες και παιδιά. Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε σκέψεις που σχετίζονται με αυτοκτονικό ιδεασμό
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό
Συζητήστε τις παρενέργειες ή άλλους λόγους για να σταματήσετε να παίρνετε το Zoloft με το γιατρό σας. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση και να καθορίσει εάν τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να το πράξει.
Εάν παίρνετε το Zoloft για λίγο (λιγότερο από οκτώ εβδομάδες), ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να περιμένετε έως και οκτώ εβδομάδες για να λειτουργήσει το Zoloft
Βήμα 4. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το Zoloft σταδιακά
Η μείωση της κατανάλωσης αντικαταθλιπτικών πρέπει να γίνεται αργά, με σταδιακή μείωση της δοσολογίας για την πρόληψη συμπτωμάτων διακοπής της κατανάλωσης. Αυτή η μέθοδος είναι γνωστή ως κωνικότητα. Η συρρίκνωση μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες, ανάλογα με τον τύπο του αντικαταθλιπτικού, πόσο καιρό το παίρνετε και ποια συμπτώματα έχετε. Εάν σταματήσετε αμέσως, το σώμα σας μπορεί να μην έχει αρκετό χρόνο για να προσαρμοστεί και μπορεί να εμφανίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα στέρησης. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Στομαχικά προβλήματα όπως ναυτία, έμετος, διάρροια ή κράμπες
- Διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία ή εφιάλτες
- Προβλήματα ισορροπίας όπως ζάλη ή ζάλη
- Κινητικά ή αισθητηριακά προβλήματα όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, τρόμος και έλλειψη συντονισμού
- Αίσθημα ερεθισμού, θυμού ή άγχους
Βήμα 5. Μειώστε την κατανάλωση σύμφωνα με το πρόγραμμα του γιατρού
Ο χρόνος που χρειάζεται για να σταματήσει εντελώς η δόση σας Zoloft εξαρτάται από το πόσο καιρό το παίρνετε και την αρχική δόση που σας χορηγήθηκε. Ο γιατρός θα καθορίσει το καλύτερο πρόγραμμα για τη μείωση του Zoloft ενώ θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες εμφάνισης συμπτωμάτων διακοπής.
- Μια συνιστώμενη μέθοδος είναι η μείωση της δόσης Zoloft κατά 25 mg τη φορά. Αφήστε τουλάχιστον δύο εβδομάδες μεταξύ κάθε μείωσης της δόσης.
- Παρατηρήστε το πρόγραμμα μείωσης σημειώνοντας την ημερομηνία και την αλλαγή δόσης.
Βήμα 6. Τεκμηριώστε όλα τα εφέ που αντιμετωπίζετε
Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο κωνίας, ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα διακοπής του Zoloft. Μπορεί επίσης να κινδυνεύετε από κατάθλιψη ή επαναλαμβανόμενες διαταραχές. Ακολουθήστε σωστά το πρόγραμμα και μιλήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.
- Τα συμπτώματα της διακοπής της κατανάλωσης συνήθως εμφανίζονται γρήγορα, θα βελτιωθούν μετά από 1-2 εβδομάδες και θα περιλαμβάνουν περισσότερες σωματικές καταγγελίες. Για να διακρίνετε τα συμπτώματα στέρησης και την επαναλαμβανόμενη κατάθλιψη, μάθετε πότε εμφανίζονται, πόσο διαρκούν και τι είδους.
- Τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα κατάθλιψης συνήθως αναπτύσσονται σταδιακά μετά από 2-3 εβδομάδες και επιδεινώνονται σε διάστημα 2-4 εβδομάδων. Καλέστε το γιατρό σας εάν τυχόν συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 1 μήνα.
Βήμα 7. Συνεχίστε να το λέτε στο γιατρό
Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί την πρόοδό σας για τουλάχιστον μερικούς μήνες μετά τη μείωση του Zoloft. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπτώματα ή ανησυχίες που έχετε.
Βήμα 8. Πάρτε όλα τα νέα φάρμακα σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού
Εάν σταματήσετε το Zoloft λόγω παρενεργειών ή αδυναμίας του να ελέγξει την κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλλο αντικαταθλιπτικό. Η επιλογή αυτού του φαρμάκου εξαρτάται από πολλές πτυχές, όπως η προτίμηση του ασθενούς, η προηγούμενη ανταπόκριση, η αποτελεσματικότητα, η ασφάλεια και η ανοχή, το κόστος, οι παρενέργειες και οι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Εάν εμφανίσετε παρενέργειες ή η κατάθλιψή σας δεν ελέγχεται, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει:
- Διαφορετικοί εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), συμπεριλαμβανομένων των Prozac (φλουοξετίνη), Paxil (παροξετίνη), Celexa (σιταλοπράμη) ή Lexapro (εσιταλοπράμη)
- Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης νορεπινεφρίνης (SNRIs), όπως Effexor (βενλαφαξίνη)
- Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs), όπως το Elavil (αμιτριπτυλίνη).
- Οι αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αφού περιμένετε πέντε εβδομάδες από τη διακοπή του Zoloft.
Μέθοδος 2 από 2: Αλλαγές στον τρόπο ζωής και εναλλακτικές θεραπείες
Βήμα 1. Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά
Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή ενδορφινών και να αυξήσει τους νευροδιαβιβαστές που μπορούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Προσπαθήστε να ασκείστε για περίπου 30 λεπτά κάθε μέρα.
Βήμα 2. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό γενικά, ιδιαίτερα τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που έχουν αποδειχθεί ότι αποτελούν μια συμπληρωματική θεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
- Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε τρόφιμα όπως λάχανο, σπανάκι, σόγια ή λάδι κανόλας, ηλιόσπορους, καρύδια και λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε σε μορφή όπως κάψουλες ζελατίνης ιχθυελαίου.
- Μελέτες που δείχνουν τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης περιλαμβάνουν δοσολογία μεταξύ 1-9 γραμμαρίων. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι χαμηλότερες δόσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές.
Βήμα 3. Ακολουθήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου
Ο ύπνος διαταράσσεται συνήθως όταν είστε σε κατάθλιψη. Ακολουθήστε μια υγιεινή ρουτίνα πριν τον ύπνο για να βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά. Οι καλές συνήθειες ύπνου περιλαμβάνουν:
- Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα
- Αποφυγή διέγερσης πριν τον ύπνο, όπως άσκηση, παρακολούθηση τηλεόρασης ή χρήση υπολογιστή
- Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη πριν από τον ύπνο
- Συνδέοντας το κρεβάτι με τον ύπνο αντί για ανάγνωση ή άλλη εργασία
Βήμα 4. Ηλιοθεραπεία
Ενώ δεν υπάρχει συναίνεση για το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ορισμένοι τύποι κατάθλιψης (όπως η κατάθλιψη που επηρεάζεται από τις εποχιακές αλλαγές) μπορούν να ανακουφιστούν με την ηλιοθεραπεία. Η έρευνα αναφέρει επίσης ότι η ηλιοθεραπεία μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σεροτονίνης.
Γενικά, δεν υπάρχει μέγιστη ποσότητα ηλιακού φωτός. Φροντίστε να φοράτε αντηλιακή κρέμα αν είστε στον ήλιο περισσότερο από 15 λεπτά
Βήμα 5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα
Κατά τη διαδικασία μείωσης της κατανάλωσης Zoloft, δημιουργήστε μια σχέση με το γιατρό σας και ενημερώστε τον / την για την τρέχουσα κατάσταση, τα συναισθήματα ή τα συμπτώματά σας. Συμμετέχετε επίσης μέλη της οικογένειας ή στενούς φίλους. Μπορεί να είναι σε θέση να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη ή να αναγνωρίζουν επαναλαμβανόμενα σημάδια κατάθλιψης.
Βήμα 6. Εξετάστε την ψυχοθεραπεία
Ανάλυση διαφορετικών μελετών δείχνει ότι τα άτομα που κάνουν ψυχοθεραπεία μειώνοντας ταυτόχρονα τη χρήση αντικαταθλιπτικών έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν ξανά κατάθλιψη. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος να βοηθήσουμε άτομα με ψυχικές διαταραχές, διδάσκοντάς τους τρόπους αντιμετώπισης ανθυγιεινών σκέψεων και συμπεριφορών. Με αυτόν τον τρόπο, αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν μια ποικιλία εργαλείων και στρατηγικών για να διαχειριστούν το άγχος, το άγχος, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά τους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας. Το σχέδιο θεραπείας θα εξαρτηθεί από την κατάσταση του ατόμου, τη διαταραχή που έχει, τη σοβαρότητά του, καθώς και αρκετούς άλλους παράγοντες, όπως αν το άτομο λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή ή όχι.
- Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να σκεφτούν πιο θετικά και να επηρεάσουν τη συμπεριφορά τους. Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στο τρέχον πρόβλημα και τις λύσεις του. Ένας θεραπευτής θα βοηθήσει ένα άτομο να εντοπίσει άχρηστες σκέψεις και να αλλάξει ανακριβείς πεποιθήσεις, ώστε να αλλάξει η συμπεριφορά του. Η CBT είναι πολύ αποτελεσματική για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
- Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν τη διαπροσωπική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στη βελτίωση των προτύπων επικοινωνίας. οικογενειακή θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στην επίλυση οικογενειακών συγκρούσεων που μπορεί να επηρεάζουν την ασθένεια του ασθενούς · ή ψυχοδυναμική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Όλες αυτές οι θεραπείες είναι άλλες επιλογές που είναι επίσης διαθέσιμες.
Βήμα 7. Εξετάστε το βελονισμό
Αρκετές μελέτες δείχνουν τα οφέλη των μεθόδων βελονισμού για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ενώ ο βελονισμός δεν είναι μέρος των συνηθισμένων συμβουλών για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, μπορεί ακόμα να είναι χρήσιμος για μερικούς ανθρώπους. Ο βελονισμός είναι μια τεχνική εισαγωγής λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου. Όταν οι βελόνες αποστειρωθούν σωστά, ο κίνδυνος είναι μικρός.
Βήμα 8. Εξετάστε το διαλογισμό
Μια ανάλυση των αποτελεσμάτων των μελετών που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς υποδεικνύει ότι τριάντα λεπτά καθημερινού διαλογισμού μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Πρακτικοί τρόποι άσκησης διαλογισμού είναι η επανάληψη μιας μάντρας, η προσευχή, η εστίαση στην αναπνοή ή ο προβληματισμός για αυτά που έχετε διαβάσει. Οι πτυχές της φαρμακευτικής αγωγής περιλαμβάνουν:
- Εστίαση - η εστίαση σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, εικόνα ή τρόπο αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις ανησυχίες και το άγχος από το μυαλό σας.
- Αναπνεύστε χαλαρά - η αργή, βαθιά ή επιταχυνόμενη αναπνοή μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οξυγόνου και να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο αποτελεσματικά.
- Calρεμη κατάσταση - μια ήρεμη κατάσταση είναι μια σημαντική πτυχή του διαλογισμού, ειδικά για αρχάριους, έτσι ώστε να υπάρχουν λιγότερες περισπασμοί.
Συμβουλές
- Πρέπει να κοιμάστε αρκετά όταν προσπαθείτε να μειώσετε το Zoloft, καθώς μια από τις ενοχλητικές παρενέργειές του είναι οι ψευδαισθήσεις.
- Αναφέρετε τυχόν συμπτώματα ασταμάτητων σκέψεων ή προβλήματα ύπνου μετά την έναρξη της θεραπείας με Zoloft, καθώς αυτά μπορεί να είναι σημάδια διπολικής διαταραχής.
- Μερικοί άνθρωποι ανέχονται τη διακοπή του SSRI καλύτερα από άλλους. Μπορεί να είστε σε θέση να μιλήσετε με το γιατρό σας για την από του στόματος έκδοση του φαρμάκου, η οποία θα σας διευκολύνει να μειώσετε σταδιακά τη δόση σας.
Προειδοποίηση
- Σταματήστε να παίρνετε το Zoloft και καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε σοβαρές παρενέργειες που σχετίζονται με αυτό το φάρμακο, ειδικά αν αρχίσετε να σκέφτεστε την αυτοκτονία.
- Αυτό το άρθρο προσφέρει ιατρικές πληροφορίες. Ωστόσο, δεν πρέπει να το λαμβάνετε ως ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσαρμόσετε ή διακόψετε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή.
-
Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το Zoloft περιλαμβάνουν:
- Εάν μόλις ξεκινήσατε να παίρνετε το Zoloft (τους τελευταίους δύο μήνες), η κατάθλιψή σας έχει εξαφανιστεί και αισθάνεστε ότι δεν χρειάζεται πλέον να το πάρετε.
- Εάν δεν θέλετε να πάρετε αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για άλλους λόγους ενώ η κατάθλιψή σας είναι ακόμα ανεξέλεγκτη
- Εάν θέλετε να αλλάξετε φάρμακο λόγω παρενεργειών ή το φάρμακο δεν είναι αποτελεσματικό
