Η σχέση γονέα και παιδιού μπορεί να είναι μια από τις μακροβιότερες σχέσεις στη ζωή ενός ατόμου. Σε μια σχέση, είναι φυσικό για ένα άτομο να νιώθει μια ποικιλία συναισθημάτων, από θυμό και δυσαρέσκεια μέχρι υποστήριξη και σύνδεση. Ωστόσο, πώς μπορείτε να νιώθετε και να δείχνετε αγάπη για τους γονείς σας, ακόμη και όταν η κατάσταση δεν είναι εύκολη; Με λίγη προσπάθεια, η σχέση σας μπορεί να επιδιορθωθεί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να αναπτύξετε μια σχέση αγάπης με τους γονείς σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αγαπώντας τους γονείς (για εφήβους)
Βήμα 1. Περάστε χρόνο με τους γονείς σας
Οι δραστηριότητες που γίνονται με τους γονείς μπορούν να δημιουργήσουν μια αίσθηση σύνδεσης. Κάνοντας δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε μαζί, μπορείτε να δείτε μια άλλη πλευρά των γονιών σας. Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να φοβούνται ότι δεν συμμετέχουν πλέον στη ζωή σας. Ωστόσο, εμπλέκοντάς τους σε διασκεδαστικές δραστηριότητες, βάζετε στην πραγματικότητα το «θεμέλιο λίθο» για τη δημιουργία σχέσεων αγάπης ενηλίκων στο μέλλον.
- Για παράδειγμα, αν σας αρέσει η αναρρίχηση, καλέστε τους γονείς σας να κάνουν αναρρίχηση (φυσικά με μικρή δυσκολία ή, τουλάχιστον, εύκολο έδαφος). Αυτό μπορεί να είναι μια ευκαιρία να τους διδάξουμε νέα πράγματα. Επιπλέον, μπορεί επίσης να υποστηρίζουν περισσότερο το χόμπι σας αν το έχουν κάνει μαζί σας.
- Εναλλακτικά, μελετήστε και ζητήστε άδεια να συμμετάσχετε σε ένα χόμπι που κάνουν οι γονείς σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο το απόγευμα για να επισκεφθείτε μαζί το μουσείο τέχνης και ρωτήστε τους γιατί τους αρέσει η τέχνη. Η αλληλεπίδραση μαζί σας ως ενήλικας σας βοηθά να αναπτύξετε πιο ώριμες σχέσεις.
Βήμα 2. Μιλήστε με τους γονείς σας για τα πράγματα που κάνουν και σας ενοχλούν
Εάν οι γονείς σας δεν γνωρίζουν τι σας ενοχλεί ή σας στεναχωρεί, δεν μπορούν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Ως εκ τούτου, ορίστε έναν ήσυχο και κατάλληλο χρόνο για να μιλήσετε για αυτό και θυμηθείτε ότι μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε για το θέμα αρκετές φορές. Η σχέση σας με τους γονείς σας δεν θα αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη.
Προγραμματίστε εκ των προτέρων τι θέλετε να πείτε για να μην μιλήσετε χωρίς να το σκεφτείτε. Καλύτερα να μιλήσετε με άλλους ενήλικες εκ των προτέρων. Μπορεί να σας δώσει μια εικόνα του προβλήματος ή του προβλήματος που αντιμετωπίζετε από την άποψη των ενηλίκων και να σας πει αν η συμπεριφορά των γονιών σας είναι φυσιολογική ή πραγματικά σοβαρή
Βήμα 3. Λάβετε βοήθεια για την αντιμετώπιση ενός ακατάλληλου αιτήματος ή συμπεριφοράς
Μερικοί γονείς επιβάλλουν πολύ αυστηρούς κανόνες ή επικρίνουν συνεχώς τα παιδιά τους. Μπορεί να σας επιπλήξουν που δεν κερδίσατε ποτέ έναν αθλητικό αγώνα ή να σας αναγκάσουν σε μια δραστηριότητα που δεν σας αρέσει. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν και γονείς που είναι αδιάφοροι και πιο συγκεντρωμένοι στη νέα τους δουλειά και σχέσεις από τα παιδιά τους. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα ή αίτημα όπως αυτό, να γνωρίζετε ότι χρειάζεστε (και αξίζετε) υποστήριξη από έναν σύμβουλο ή θεραπευτή. Συνήθως, ο τακτικός γιατρός σας ή ένας έμπιστος δάσκαλος μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε αυτήν την υποστήριξη.
Η απόφαση επίλυσης γονικών ζητημάτων δεν είναι δική σας. Η δουλειά σας είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας και να μαθαίνετε νέες στρατηγικές για τη διαπραγμάτευση των πολύπλοκων πτυχών της σχέσης σας με τους γονείς σας
Βήμα 4. Συζητήστε με τους γονείς σας για τυχόν προκλήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε
Οι γονείς μπορεί να έχουν μια ποικιλία εμπειριών και χρήσιμων συμβουλών σε θέματα όπως το φύλο, οι σχέσεις και η αυτο-ανάπτυξη ή ανάπτυξη. Ο ανοιχτός διάλογος σε αυτά τα θέματα μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας με τους γονείς σας.
- Χρησιμοποιήστε παραδείγματα από τηλεοπτικές εκπομπές ή άρθρα ως τρόπο για να ελαφρύνετε τη διάθεση.
- Στείλτε ένα κείμενο ή κείμενο εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την έναρξη μιας συνομιλίας. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να ξεκινήσετε μια συζήτηση για ένα δύσκολο θέμα εκφράζοντας τις σκέψεις σας γραπτώς.
- Κάντε ερωτήσεις σχετικά με τις εμπειρίες των γονιών σας στην εφηβεία.
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να τσακώνεστε σε σχέσεις
Στην εφηβεία σας, θα νιώσετε συναισθηματικά. Επομένως, θυμηθείτε ότι η μάχη με τους γονείς σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση σας μαζί τους δεν είναι καλή.
- Ζητήστε συγγνώμη από αυτούς εάν κάνατε ή είπατε κάτι που τους προσέβαλε.
- Μάθετε άλλους τρόπους για να δείξετε το θυμό σας, όπως να γράψετε ημερολόγιο ή να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε έναν φίλο πριν μιλήσετε τελικά με τους γονείς σας.
- Εξασκηθείτε στο να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε. Εάν οι γονείς σας κάνουν κάτι που σας ενοχλεί, προσπαθήστε να εξηγήσετε με ηρεμία την αντίδρασή σας και να βρείτε μια λογική εναλλακτική λύση.
Βήμα 6. Εξασκηθείτε να βλέπετε την κατάσταση από την πλευρά του γονέα
Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς θα αισθανόσασταν αν ήσασταν στη θέση τους. Επίσης, σκεφτείτε τι μπορεί να σας κάνει να φοβάστε ή να αγχωθείτε εάν είστε γονείς και έχετε εφήβους. Αναπτύσσοντας ενσυναίσθηση, μπορείτε να νιώσετε συμπόνια για τους γονείς σας και μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι η αναστατωτική τους πράξη έγινε στην πραγματικότητα από συμπόνια.
Μέθοδος 2 από 3: Αγαπημένοι γονείς (για ενήλικες)
Βήμα 1. Αποδεχτείτε διαφορές απόψεων
Οι εντάσεις μεταξύ γονέων και παιδιών συχνά σχετίζονται με διαφορές στον τρόπο ζωής, τις οικονομικές επιλογές ή τις αποφάσεις νοικοκυριού και παιδικής μέριμνας. Ενώ μπορεί να στενοχωριέστε από απροσδόκητες προτάσεις, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να κατανοήσετε την άποψη των γονέων και να βρείτε μαζί εποικοδομητικές λύσεις στο πρόβλημα.
Για παράδειγμα, εάν ο γονέας σας προτείνει κάτι με το οποίο δεν συμφωνείτε, δοκιμάστε να ζητήσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρόταση. Κατανοώντας τι ώθησε τους γονείς να κάνουν τέτοιες προτάσεις, μπορείτε να χτίσετε ενσυναίσθηση και να δείξετε ότι η άποψη ή η γνώμη τους είναι σεβαστή, ακόμη και αν αυτό που λένε ότι μπορεί να μην θέλετε να κάνετε
Βήμα 2. Μείνετε σε επαφή
Καθώς μεγαλώνετε, υπάρχουν πολλές σχέσεις και απαιτήσεις που έρχονται στην προσοχή σας. Οι γονείς σας, καθώς μεγαλώνουν, μπορεί να αισθάνονται πιο μόνοι και να θέλουν να είναι πιο κοντά σας. Επομένως, η τακτική επικοινωνία μπορεί να είναι καλή τόσο για εσάς όσο και για τους γονείς σας.
Αν αγαπάτε τους γονείς σας, προσπαθήστε να εκφράσετε αυτήν την αγάπη. Με τα χρόνια, μπορεί να υποτιμάτε το γεγονός ότι οι γονείς σας γνωρίζουν πραγματικά ότι τους αγαπάτε. Εκφράζοντας τη στοργή σας ανοιχτά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια (καλύτερη) σχέση μαζί τους
Βήμα 3. Πείτε ευχαριστώ
Πολλοί γονείς βοηθούν τα παιδιά τους, είτε οικονομικά είτε με το χρόνο και άλλα πράγματα. Θυμηθείτε να τους δείξετε πόσο σημαντική είναι για εσάς η βοήθειά τους.
Αναζητήστε τρόπους για να ανταποδώσετε την καλοσύνη τους βοηθώντας τους να κάνουν πράγματα που γίνονται όλο και πιο δύσκολα για αυτούς καθώς περνά ο καιρός. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να παρέχετε συναισθηματική ή οικονομική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για προβληματικούς γονείς
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τις συνέπειες της προβληματικής γονικής συμπεριφοράς
Η γονική βία μπορεί να ασκηθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής και συναισθηματικής κακοποίησης, της σεξουαλικής κακοποίησης και της παραμέλησης. Οι γονείς μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να δημιουργήσουν σχέσεις λόγω προβλημάτων υγείας ή άλλων προβλημάτων. Αυτά τα πράγματα μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμο αντίκτυπο σε εσάς.
Βήμα 2. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αρνητικά μοτίβα που σχηματίζονται από την παιδική ηλικία και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αλληλεπίδραση με προβληματικούς ή, ακόμη και υβριστικούς γονείς.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στο θετικό
Για να μπορέσετε να χτίσετε με επιτυχία μια καλή σχέση με τους γονείς σας, κάντε ένα πρόγραμμα για να κάνετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε εσείς και οι γονείς σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα πράγματα που αγαπάτε και εκτιμάτε στους γονείς σας και πείτε στους ανθρώπους σας για αυτά τα πράγματα. Οι θετικές πτυχές μιας σχέσης μπορούν να αποτελέσουν ένα στέρεο θεμέλιο πάνω στο οποίο θα χτιστεί μια σχέση αγάπης.
Βήμα 4. Θέστε υγιή όρια
Το να θέτεις όρια που σε κρατούν ασφαλή και υγιή δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάς τους γονείς σου. Στην πραγματικότητα, τα καλά όρια είναι το πιο κατάλληλο θεμέλιο για μια καλή σχέση με προβληματικούς γονείς.
- Να είστε ξεκάθαροι για το χρόνο που θα περάσετε μαζί τους.
- Κάντε ένα σχέδιο γονικής μέριμνας καθώς μπαίνουν σε μεγάλη ηλικία. Παρά τις πιθανές κοινωνικές πιέσεις, μπορεί να μην είστε το κατάλληλο άτομο ή άτομο για να τα φροντίσετε. Είναι εντάξει να το αναγνωρίσετε και να κάνετε εναλλακτικές ρυθμίσεις.
Συμβουλές
- Πείτε τους ότι τους αγαπάτε.
- Βοήθησέ τους. Ηρεμήστε τους και βεβαιωθείτε ότι είστε εκεί για να τους ενθαρρύνετε ή να τους υποστηρίξετε.
- Προσπαθήστε να διασκεδάσετε μαζί.
