Ο χωρισμός με έναν σύντροφο αφού δεν ενδιαφέρεστε πλέον για αυτόν, αν και για να το θέσω ήπια, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο συναισθηματικά. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να πληγώσετε περαιτέρω τα συναισθήματά της, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τον χωρισμό. Επιλέξτε μια αποτελεσματική στρατηγική επικοινωνίας, αποφύγετε τα συνηθισμένα ζητήματα χωρισμού και τελειώστε τη συνομιλία με τρόπο που να επιτρέπει και στους δυο σας να συνεχίσουν τη ζωή τους.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Αποτελεσματική παράδοση
Βήμα 1. Επιλέξτε τη σωστή ώρα και τόπο
Αν θέλετε να χωρίσετε χωρίς να αφήσετε κανένα πόνο στην καρδιά, ο χρόνος και ο τόπος είναι πολύ σημαντικοί. Αν θέλετε να τον κόψετε με ενσυναίσθηση, αφιερώστε λίγο χρόνο σκεφτείτε πού και πότε θα μιλήσετε.
- Οι συνομιλίες πρόσωπο με πρόσωπο είναι η ιδανική επιλογή για δύσκολες καταστάσεις όπως αυτές. Οι άνθρωποι βασίζονται όλο και περισσότερο σε μη λεκτικές νύξεις και ενδείξεις που είναι παρηγορητικές κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών. Ένα χτύπημα στον ώμο, για παράδειγμα, μπορεί να καθησυχάσει κάποιον ότι είναι πραγματικά αγαπητός ακόμα κι αν αυτή η μία σχέση δεν λειτουργήσει. Η εμφάνιση της θλίψης στο πρόσωπό σας μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να δει ότι νοιάζεστε πραγματικά για τα συναισθήματά του, παρά το γεγονός ότι αισθάνεστε ότι η σχέση πρέπει να τελειώσει.
- Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα μέρος που αισθάνεται άνετα για τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε να πάτε στο σπίτι του για να μιλήσετε. Αυτή η επιλογή μπορεί να είναι άβολη για εσάς, αλλά μπορεί να του δώσει μια αίσθηση ελέγχου κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών, ώστε να μπορεί να αφομοιώσει τα άσχημα νέα πιο εύκολα.
- Εάν προβλέπετε ότι η συνομιλία θα διαρκέσει πολύ, προσπαθήστε να επιλέξετε μια ώρα που δεν θα διαταραχθεί από εξωτερικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, μην αποφασίζετε για τον τύπο που είστε μαζί για αρκετά χρόνια μια ώρα πριν φύγει για τη δουλειά. Αντ 'αυτού, επιλέξτε να σταματήσετε στο σπίτι του αμέσως μετά το δείπνο τις καθημερινές. Αυτός ο χρόνος επιτρέπει μια διεξοδική συζήτηση.
Βήμα 2. Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη
Εάν θέλετε να αποφασίσετε για κάποιον, πρέπει να αναλάβετε πλήρως την ευθύνη για αυτήν την απόφαση. Συχνά, οι άνθρωποι το βρίσκουν ευκολότερο αν ο σύντροφός τους χωρίσει πρώτα. Ωστόσο, εδώ αλλάζουν τα συναισθήματά σας, οπότε αυτή η συζήτηση για τον χωρισμό είναι δική σας ευθύνη. Το να προσπαθείς να κάνεις τον σύντροφό σου να μαντέψει μόνος του ότι θέλεις να χωρίσεις μέσα από ασαφή στοιχεία δεν είναι μόνο ανέντιμο, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην καταλαβαίνει τι εννοείτε και να αρχίσει να αμφισβητεί τον εαυτό του όταν απομακρύνεστε.
Για παράδειγμα, εάν δεν είστε πλέον τρυφεροί για να δείξετε ότι δεν σας ελκύει πλέον, μπορεί να αμφισβητήσει την ελκυστικότητά του. Εάν θέλετε να χωρίσετε μαζί του χωρίς να τον πληγώσετε, πρέπει να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για αυτήν την απόφαση
Βήμα 3. Επικοινωνήστε τα συναισθήματά σας άμεσα και ανοιχτά
Είναι καλύτερο να είσαι ειλικρινής όταν αποφασίζεις για κάποιον. Ενώ δεν χρειάζεται να εξηγήσετε όλους τους λόγους, θα πρέπει να μεταφέρετε τις επιθυμίες και τις ελπίδες σας απευθείας. Ξεκαθαρίστε ότι θέλετε να χωρίσετε και εξηγήστε σύντομα γιατί το θέλετε.
- Ο κύριος λόγος που τελειώνουν οι περισσότερες σχέσεις είναι: «Δεν είσαι ο άνθρωπος που ψάχνω». Μπορείτε να το μεταφέρετε. Αυτό επιτρέπει στον σύντροφό σας να δεχτεί επειδή μπορεί να κατανοήσει τους λόγους σας. Μπορείτε να πείτε τις ακόλουθες λέξεις απαλά, «Λυπάμαι, αλλά τα συναισθήματά μου έχουν αλλάξει. Τώρα χρειάζομαι κάτι διαφορετικό και νομίζω ότι πρέπει να ακολουθήσουμε ξεχωριστούς δρόμους ». Εάν η σχέση στην οποία βρίσκεστε δεν είναι σοβαρή, μπορείτε να τη μεταφέρετε εν συντομία. Για παράδειγμα, «Λυπάμαι, αλλά δεν νομίζω ότι υπάρχει κάτι ιδιαίτερο μεταξύ μας. Νομίζω ότι πρέπει απλά να είμαστε φίλοι ».
- Η ειλικρίνεια είναι σημαντική, αλλά μην είστε βάναυσοι. Η συζήτηση για τα λάθη του παρελθόντος ή τις τρέχουσες αποτυχίες του συντρόφου σας δεν είναι καλή ιδέα. Αν φεύγεις επειδή δεν σε ενδιαφέρει πια, καλύτερα να μην το πεις αυτό. Εάν εξακολουθείτε να κρατάτε δυσαρέσκεια ή δυσαρέσκεια για ένα παλιό επιχείρημα, το να το αποκαλύψετε τώρα μπορεί να σας ανακουφίσει. Ωστόσο, θα είναι επώδυνο για το ζευγάρι. Αν θέλετε να τον χωρίσετε χωρίς να βλάψετε τον εαυτό του, χρησιμοποιήστε μια γενική πρόταση διάλυσης και μην υπερβαίνετε με λεπτομέρειες σχετικά με τα ελαττώματα ή τις αδυναμίες του ως δικαιολογία.
Βήμα 4. Να είστε σύντομοι
Και πάλι, εκτός από ειλικρινής, πρέπει επίσης να είσαι ειλικρινής. Ο σύντροφός σας δεν θα διασκεδάσει αν απλά κάνετε κύκλους λέγοντας κάτι κρυπτικό και αποφεύγοντας το πραγματικό νόημα. Ξεκινήστε τη συνομιλία δηλώνοντας ειλικρινά τις επιθυμίες σας, για παράδειγμα, "Θέλω να σας μιλήσω γιατί δεν νομίζω ότι η σχέση μας θα λειτουργήσει". Από εκεί, προσπαθήστε να κρατήσετε τη συζήτηση σύντομη.
- Ο χωρισμός με έναν σύντροφο μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά η διατήρηση της ψυχραιμίας και του αυτοέλεγχου είναι σημαντική. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να μεταφέρετε με σαφήνεια τις προθέσεις σας. Εάν η στάση σας είναι πολύ συναισθηματική, οι λέξεις που βγαίνουν μπορεί να μπερδεύουν τη φλυαρία. Προσπαθήστε να προετοιμαστείτε συναισθηματικά, βάζοντας τις λέξεις μαζί στο κεφάλι σας.
- Μπορείτε να γράψετε τις λέξεις που θέλετε να μεταφέρετε. Η απομνημόνευση δεν είναι ο καλύτερος τρόπος, καθώς θα φαίνεται κρύο και απαθής, αλλά η προετοιμασία ιδεών μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε. Εξασκηθείτε στις λέξεις σας αρκετές φορές πριν τις αντιμετωπίσετε.
Βήμα 5. Προσφέρετε φιλία, αν μπορείτε
Η προσφορά κάποιου είδους άνεσης στο τέλος της σχέσης μπορεί να μειώσει τα αποτελέσματα της θλίψης. Αν είναι δυνατόν, προσφέρετε φιλία στον πρώην σας. Πείτε: «Ελπίζω να είμαστε ακόμα φίλοι». Ωστόσο, θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να είναι φίλοι με τον πρώην τους, ειδικά αμέσως μετά τον χωρισμό. Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να μείνετε φίλοι μαζί του, μην του προσφέρετε.
Μέρος 2 από 4: Αποφυγή προβλημάτων
Βήμα 1. Μην λέτε κλισέ
Όταν χωρίζετε, είναι σημαντικό να αποφύγετε οτιδήποτε ο πρώην σας θεωρεί ταπεινωτικό ή προσβλητικό. Κλισέ λέξεις όπως "Όχι εσύ, αλλά εγώ", ακούγονται ακατανόητες. Είναι καλύτερο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας άμεσα και να μείνετε μακριά από κλισέ. Είναι πολύ καλύτερο να μιλάς για αυτό που περνάς όταν χωρίζεις με κάποιον.
Βήμα 2. Μην ρίχνετε το φταίξιμο
Εάν επιλέξετε να χωρίσετε, μπορεί να νιώσετε θυμό και μίσος. Εδώ μπορεί να είναι δελεαστικό να κατηγορείς τον πρώην σου, ειδικά αν σε βλάπτουν. Ωστόσο, εάν θέλετε να χωρίσετε ειρηνικά, το να ρίξετε το φταίξιμο δεν είναι καλή ιδέα.
- Η αποφυγή αρνητικότητας σε οποιαδήποτε μορφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να πληγώσετε τα συναισθήματά της. Η συζήτηση για παλιά λάθη ή ενοχλήσεις μπορεί να προκαλέσει ένα καβγά που θα οδηγήσει σε έναν χαοτικό και φιλικό χωρισμό.
- Εάν υποψιάζεστε ότι δεν χειρίζεται καλά τον χωρισμό, να γνωρίζετε ότι μπορεί να σας κατηγορεί. Μην μπείτε σε αρνητικές συζητήσεις. Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να κατηγορήσει ή να επικρίνει τις ενέργειές σας, απαντήστε με: «Λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι, αλλά αυτό δεν αλλάζει την απόφασή μου».
Βήμα 3. Αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τις στιγμές μετά τον χωρισμό
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μερικές φορές πολύ επιζήμια στα πρώτα στάδια του χωρισμού. Αν θέλετε καθαρό χωρισμό, μην γράψετε τίποτα σχετικά με αυτό στο διαδίκτυο. Ακόμα και λογαριασμοί στους οποίους πιστεύατε ότι ο πρώην σας δεν μπορούσε να έχει πρόσβαση, μπορούν να βρεθούν. Ενώ μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση να μοιράζονται συναισθήματα στα κοινωνικά μέσα, θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα του πρώην σας μπορεί να πληγωθούν από αυτά που δημοσιεύετε. Maybeσως θα πρέπει επίσης να καταργήσετε την παρακολούθηση του πρώην σας σε οποιαδήποτε πλατφόρμα κοινωνικών μέσων. Εν τω μεταξύ, χρειάζεστε χρόνο για να αποστασιοποιηθείτε από τον πρώην σας για να συνεχίσετε τη ζωή σας. Ένα μικρό διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βοηθήσει.
Μέρος 3 από 4: Προχωρώντας μπροστά
Βήμα 1. Εστιάστε στις καλές στιγμές
Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας καθώς και τον πρώην σας να ολοκληρώσει τη συζήτηση επιλέγοντας να εστιάσετε στο θετικό. Προς το τέλος της συνομιλίας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις θετικές εξελίξεις που μοιράζεστε και οι δύο χάρη στη σχέση.
- Δώστε έμφαση σε όλα τα καλά πράγματα που έχει κάνει για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι θα πάει στο σπίτι νιώθοντας ότι η σχέση έχει σημασία ακόμα κι αν δεν λειτουργεί. Πείτε κάτι σαν: «Μπορείτε να με κάνετε να μοιάζω με τον εαυτό μου και να με ενθαρρύνετε να γίνω καλύτερος, πιο ενσυναισθητικός άνθρωπος. Θα είμαι πάντα ευγνώμων για αυτό."
- Ενθαρρύνετέ το να αναζητήσει τη θετική πλευρά. Ακόμα κι αν χρειάζεται χρόνος, ενθαρρύνετέ τον να εκτιμήσει τις καλές στιγμές που περάσαμε μαζί. Οι σχέσεις βασικά δίνουν και παίρνουν και οι άνθρωποι έχουν την τάση να αναζητούν οφέλη για αυτές. Θα εκτιμήσει τη βοήθειά σας για να βρει τη θετική πλευρά της σχέσης.
Βήμα 2. Πείτε μου ειλικρινά ότι θέλετε να μειώσετε τις επαφές
Όπως προαναφέρθηκε, είναι καλό να ανοίγετε ευκαιρίες για να μείνετε φίλοι. Ωστόσο, σίγουρα δεν θέλετε να δημιουργήσετε μια μπερδεμένη εντύπωση. Πείτε του ειλικρινά τι είδους επαφή θα θέλατε να έχετε μαζί του μετά από αυτό. Αν χρειάζεστε λίγο χώρο πριν ξεκινήσετε ξανά να κάνετε φίλους, να είστε ειλικρινείς. Μην επιμένετε να συναντηθείτε ως απλοί φίλοι τόσο σύντομα, καθώς θα είναι μπερδεμένο και για τα δύο μέρη. Χρειάζεστε χρόνο και χώρο για να μπορέσετε να συναντηθείτε ξανά χωρίς ρομαντικούς δεσμούς και προσκολλήσεις.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τον με ευγένεια μετά τον χωρισμό
Μια μέρα σίγουρα θα τον ξανασυναντήσετε. Εάν συμβεί αυτό, πρέπει να είστε ζεστοί και φιλικοί. Προετοιμαστείτε συναισθηματικά. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να τον συναντήσετε στο δρόμο για τη δουλειά, το σχολείο ή ενώ κάνετε επιχειρήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και να έχετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια απροσδόκητων συναντήσεων.
Βήμα 4. Καταπολεμήστε τη σκέψη ότι ο πρώην σας είναι η πραγματική σας αγάπη
Όταν είναι ερωτευμένοι, πολλοί άνθρωποι πείθουν τον εαυτό τους ότι ο τωρινός τους σύντροφος είναι ο πραγματικός τους έρωτας. Ωστόσο, πρέπει να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα μετά τον χωρισμό σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που μπορεί να σας ταιριάζουν. Μια μέρα θα συναντήσετε κάποιον, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποδεχτεί το γεγονός ότι οι σχέσεις τελειώνουν για κάποιο λόγο και θα βρείτε μια διέξοδο μια μέρα.
Μέρος 4 από 4: Επανεξέταση
Βήμα 1. Είστε σίγουροι ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση;
Αν όχι, μην το τελειώσεις. Πρέπει να σκεφτείτε ψυχικά εάν θέλετε να χωρίσετε. Μην προσπαθήσετε να κόψετε κάποιον απαλά ως δικαιολογία για να διατηρήσετε τις "επιλογές ανοιχτές". Αποφασίστε αν θέλετε να χωρίσετε ή όχι. Το να παίζεις με τα συναισθήματα κάποιου δεν είναι σε καμία περίπτωση δίκαιο ή ευγενικό.
- Εάν ελπίζετε να τον κάνετε να χωρίσει μαζί σας, μην προσπαθήσετε να τον χωρίσετε απαλά. Δεν μπορείς να περιμένεις ότι κάποιος άλλος θα κάνει το δικό σου μέρος. Πρέπει να το τελειώσεις μόνος σου.
- Εάν δεν καταλαβαίνει τα σημάδια σας ή οι λεπτοί τρόποι δεν λειτουργούν, πρέπει να προχωρήσετε βαθύτερα και να τερματίσετε τη σχέση σταθερά.
Βήμα 2. Θέλετε να κόψετε εντελώς την επαφή ή να επιστρέψετε στο να είστε απλώς φίλοι;
Ο στόχος σας όταν χωρίζετε από κάποιον είναι σίγουρα σημαντικός. Εάν δεν θέλετε να τον ξαναδείτε, πρέπει να τερματίσετε τη σχέση γρήγορα και σε καλό σημείο. Αν θέλετε απλώς να κάνετε ένα βήμα πίσω, ένας απαλός χωρισμός θα λειτουργήσει καλύτερα.
- Ένας απαλός χωρισμός μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι μπορεί να θέλετε να αναζωπυρώσετε τη σχέση κάποια μέρα. Εάν δεν είναι αυτό που θέλετε, τερματίστε το σταθερά.
- Εάν επιλέξετε τον λεπτό τρόπο από την ανησυχία σας για την ασφάλειά σας, τερματίστε τον γρήγορα. Δεν χρειάζεται να σκεφτούμε αν θα πρέπει να τελειώσει ομαλά ή όχι. Αν ανησυχείτε για την αντίδρασή του, πάρτε μαζί σας έναν έμπιστο φίλο.
- Εάν έχετε μαλώσει πρόσφατα μαζί του και τώρα θέλετε λίγο χώρο, θα πρέπει να τον κόψετε απαλά, έτσι ώστε να δημιουργηθεί μια φιλία όταν τα πράγματα είναι πιο ξεκάθαρα.
Βήμα 3. Είναι η σχέση σας βαρετή ή πραγματικά προβληματική;
Όλες οι σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα και όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές, ακόμη και οι καλές στιγμές ξεχνιούνται. Εάν προσπαθείτε να χωρίσετε μαζί του επειδή η σχέση σας έχει προβλήματα, αναρωτηθείτε αν δεν σας αρέσει πια ή απλά δεν σας αρέσει πώς είναι τώρα.
- Μην βιαστείτε να πάρετε μια απόφαση. Περιμένετε 2-3 εβδομάδες για να δείτε αν αλλάζουν τα συναισθήματά σας.
- Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν ένα "ήπιο χωρισμό" επειδή μπορείτε να αλλάξετε γνώμη αργότερα. Αλλά αν το μυαλό σας αλλάζει συνέχεια, το πιθανότερο είναι ότι είστε σε μια βαρετή σχέση, όχι σε κρίση.
- Εάν εσείς και ο σύντροφός σας διαφωνείτε για το ίδιο πράγμα κάθε μέρα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση οριστικά.
Βήμα 4. Θα ήταν καλύτερος ένας γρήγορος και ειρηνικός χωρισμός και για τα δύο μέρη;
Ακόμα κι αν οι προθέσεις σας είναι καλές όταν πρόκειται για λεπτότητα και εξακολουθείτε να νοιάζεστε για τα συναισθήματά της, αναρωτηθείτε αν ο χωρισμός θα κάνει τα πράγματα καλύτερα. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο λίγη καρδιά. Αν γνωρίζετε ότι έχει εμπλακεί βαθιά συναισθηματικά στη σχέση και δεν θέλει να χωρίσει, ό, τι κι αν κάνετε δεν πρόκειται να καταλήξει «ομαλό». Μην παρατείνετε αυτήν την υπόθεση περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Αν φαίνεται επίσης απόμακρος και δεν νιώθετε τη σπίθα της αγάπης, προχωρήστε και χωρίστε τον με έναν ευγενικό και ήπιο τρόπο
Βήμα 5. Ποιες άλλες επιλογές έχετε;
Εάν συνειδητοποιήσετε ότι αυτό είναι άδικο ή ότι δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε τη σχέση, θα πρέπει να εξετάσετε άλλες επιλογές. Για παράδειγμα:
- Λήξη σχέσης με άτομο ελέγχου ή χειραγώγησης.
- Τέλος στη φιλία.
- Αποσυνδέω.
- Ξαναζήστε τη σχέση.
