Σας έχει ζητήσει ποτέ κάποιο ραντεβού από κάποιον που δεν σας άρεσε; Or το νιώθεις τώρα; Η απόρριψη των συναισθημάτων ή των προσκλήσεων κάποιου διακριτικά δεν είναι τόσο εύκολη όσο η περιστροφή της παλάμης του χεριού. από τη μία δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματά του, αλλά από την άλλη θέλετε επίσης να απαλλαγείτε γρήγορα από τη δυσφορία που τον παγιδεύει. Δυστυχώς, το ίδιο δίλημμα εμφανίζεται όταν θέλετε να χωρίσετε με κάποιον με τον οποίο δεν θέλετε πλέον να βγαίνετε. Θέλετε να μάθετε πώς να απορρίψετε τα συναισθήματα κάποιου χωρίς να τον πληγώσετε; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να βρείτε την απάντηση!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ομαλή απόρριψη
Βήμα 1. Πείτε την αλήθεια
Γενικά, η αλήθεια είναι ο καλύτερος τρόπος να απορρίψεις κάποιον. Το ψέμα, όποια και αν είναι η κατάσταση, είναι βασικά μια αρνητική και ασέβεια πράξη. Αν πραγματικά δεν θέλετε να βγαίνετε με κάποιον, βεβαιωθείτε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς και απλοί.
- Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να είσαι ξεκάθαρος. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Όχι ευχαριστώ, έχω ήδη μια ημερομηνία για το πάρτι."
- Υπάρχουν όμως στιγμές που πρέπει να απαλύνεις την άρνηση λέγοντας: «Όχι, ευχαριστώ. Απλώς νιώθω ότι δεν φαίνεται να τα πάμε καλά ».
- Μην επινοείτε δικαιολογίες. Για παράδειγμα, μην παραδεχτείτε ότι θα βγείτε έξω από την πόλη τα Σαββατοκύριακα, αν δεν το κάνετε πραγματικά. Προσοχή, υπάρχει περίπτωση να τον συναντήσετε τυχαία. πιστέψτε με, η καρδιά του θα πονέσει αν ξέρει ότι του είπατε ψέματα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε την τεχνική "πολυεπίπεδη φιλοφρόνηση"
Ο πολυεπίσημος έπαινος είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική για την πρόκληση μιας απάντησης. Βασικά, πρέπει να "πλαισιώσετε" ένα αρνητικό σχόλιο με δύο θετικά σχόλια. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική εάν πρέπει να απορρίψετε κάποιον.
- Ένα παράδειγμα πολυεπίπεδων κομπλιμέντων είναι να πεις: «Είσαι ένα υπέροχο άτομο! Δυστυχώς, δεν με ενδιαφέρει να συναντηθώ. Αλλά πιστέψτε με, μια μέρα κάποιος θα είναι πολύ τυχερός που θα μπορέσει να βγει με κάποιον τόσο σπουδαίο όσο εσύ! »
- Μπορείτε επίσης να πείτε: «Είστε τόσο καλός φίλος! Συγγνώμη, απλά σε σκέφτηκα ως φίλο. Ε, αλλά μου αρέσει πολύ όταν ταξιδεύουμε μαζί! ».
- Δείξτε την ειλικρίνειά σας. Μην κάνετε ψεύτικες φιλοφρονήσεις. πιστέψτε με, θα το προσέξει και θα πληγωθεί από αυτό.
Βήμα 3. Να είστε απλοί
Εάν δεν θέλετε να βγαίνετε με κάποιον, να είστε ειλικρινείς και σταθεροί για την απόρριψή σας. Μην περιπλέκεσαι, μην δίνεις ψεύτικες ελπίδες. Εάν η απόφασή σας είναι ομόφωνη, μεταφέρετέ την αμέσως.
- Εάν κάποιος σας ζητήσει ραντεβού αλλά δεν θέλετε να αποδεχτείτε την προσφορά, εκφράστε την άρνησή σας. Μην ανησυχείς; Μπορείς να είσαι άμεσος και φιλικός ταυτόχρονα.
- Πιστέψτε με, μπορείτε πάντα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ειλικρινά χωρίς να βλάψετε τα συναισθήματα των άλλων. Δοκιμάστε να χαμογελάσετε και να πείτε: «Η πρόσκλησή σας ακούγεται διασκεδαστική, αλλά λυπάμαι, δεν μπορώ να έρθω. Δεν με ενδιαφέρει να βγαίνω μαζί σου ».
- Μην μασάτε τις λέξεις. Εάν δεν θέλετε να αποδεχτείτε τα συναισθήματά του, δεν χρειάζεται να πείτε: "Θα το σκεφτώ, εντάξει;".
- Είναι καλύτερο να μεταφέρετε την άρνησή σας το συντομότερο δυνατό. Μην δίνεις ψεύτικες ελπίδες λέγοντας: «Θα σε καλέσω αργότερα, εντάξει;».
Βήμα 4. Εκτιμήστε τον
Να του φέρεσαι όπως θέλεις να σου φέρονται. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι σκέφτεστε πάντα πριν μιλήσετε. εξετάστε καλά την απάντησή σας.
- Είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο πριν απαντήσετε, ειδικά επειδή σίγουρα θα εκπλαγείτε και χρειάζεστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε.
- Πες ευχαριστώ. Θα πρέπει να αισθάνεστε ευγνώμονες που σας αρέσουν στους άλλους. Για αυτό, προσπάθησε να πεις: "Ευχαριστώ που μου άρεσες, αλλά συγγνώμη, δεν μπορώ να το δεχτώ".
- Μην γελάς. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να γελούν νευρικά όταν πιάνονται σε μια αμήχανη κατάσταση. Προσπαθήστε να μην το κάνετε αν δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.
Βήμα 5. Επικοινωνήστε αποτελεσματικά
Μερικές φορές, αυτό που έχει σημασία δεν είναι τι λέτε, αλλά πώς το λέτε. Αν θέλετε να αρνηθείτε τα συναισθήματα κάποιου, προσπαθήστε να σκεφτείτε άλλους παράγοντες που παίζουν ρόλο εκτός από τα λόγια σας. Θυμηθείτε, η μη λεκτική γλώσσα έχει επίσης πολύ μεγάλη συμβολή σε μια συνομιλία!
- Χρησιμοποιήστε τον σωστό τόνο φωνής. Βεβαιωθείτε ότι η φωνή σας είναι σταθερή αλλά ακόμα απαλή.
- Κάνω οπτική επαφή. Αυτό το είδος γλώσσας σώματος θα δείξει τη σοβαρότητά σας καθώς και την εκτίμησή σας για το άλλο άτομο.
- Εάν είστε και οι δύο έξω στο κοινό, μην μιλάτε πολύ δυνατά. Δεν χρειάζεται να δείξετε σε όλους ότι απορρίπτετε τα συναισθήματα των άλλων.
Μέθοδος 2 από 3: Τερματισμός της σχέσης στο καλό
Βήμα 1. Αναλάβετε την ευθύνη για τις αποφάσεις σας
Θυμηθείτε, υπάρχει πάντα ένας τρόπος να τερματίσετε μια σχέση με καλές σχέσεις. Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να διαχειριστείτε την κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα και σοφότερα.
- Μην αναβάλλεις! Εάν θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας, κάντε το το συντομότερο δυνατό.
- Μην περιμένετε να χωρίσει πρώτα ο σύντροφός σας. Αποφύγετε τον πειρασμό να κάνετε άσχημα πράγματα για να χωρίσει ο σύντροφός σας!
- Το να κάνετε τον σύντροφό σας να τερματίσει τη σχέση σας δεν σας κάνει απαραίτητα έναν καλύτερο άνθρωπο. Με αυτόν τον τρόπο, θα βάλετε πραγματικά το βάρος στους ώμους του συντρόφου σας, σωστά;
Βήμα 2. Σεβαστείτε τα συναισθήματα του συντρόφου σας
Ο τερματισμός μιας σχέσης με έναν σύντροφο μπορεί να είναι μια αμήχανη και επίπονη εμπειρία. Επομένως, προσπαθήστε να το κάνετε πολύ προσεκτικά. λάβετε υπόψη τα συναισθήματα του συντρόφου σας!
- Μην τον κατηγορείς. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να πείτε: "Η σχέση μας πρέπει να τελειώσει γιατί δεν πιστεύω ότι είσαι καλός φίλος!".
- Τίποτα δεν σας εμποδίζει να εκφράσετε ανησυχίες ή παράπονα. απλώς βεβαιωθείτε ότι προσφέρετε ειλικρινή και εποικοδομητική κριτική.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Λυπάμαι, αλλά είμαι πραγματικά ενοχλημένος που ακυρώνετε συνεχώς ραντεβού τόσο ξαφνικά. Νομίζω ότι η σχέση μας πρέπει να τελειώσει ».
- Μπορείτε επίσης να πείτε θετικά πράγματα, όπως: «Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που είμαι ευγνώμων για τη γνωριμία σας. Ακόμα κι έτσι, νιώθω ότι ήρθε η ώρα να συνεχίσω χωρίς εσένα ».
Βήμα 3. Προγραμματίστε τις λέξεις σας
Ο χωρισμός με έναν σύντροφο δεν είναι εύκολη διαδικασία και είναι σίγουρο ότι θα σας αφήσει να νιώσετε νευρικότητα. Μερικές φορές, η δημιουργία λεπτομερών σχεδίων μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία! Σκεφτείτε προσεκτικά τι είδους επικοινωνιακή προσέγγιση επιλέγετε.
- Σκεφτείτε τα κύρια σημεία που θέλετε να επισημάνετε. Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι δεν είστε πλέον συμβατοί με τον σύντροφό σας, φροντίστε να το μοιραστείτε.
- Κρατήστε σύντομες σημειώσεις. Η κατανόηση των σκέψεων σε γραπτή μορφή θα είναι πολύ πιο εύκολη για εσάς. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει επίσης να θυμηθείτε τι θέλετε να πείτε.
- Σκεφτείτε τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Εξασκηθείτε στην απόρριψή σας μπροστά στον καθρέφτη. Προσπαθήστε να βρείτε μια πρόταση απόρριψης που φαίνεται η πιο ειλικρινής και φυσική.
Βήμα 4. Βρείτε την κατάλληλη στιγμή
Πραγματικά δεν μπορείς να κρατήσεις τον σύντροφό σου να μην πονέσει. αλλά τουλάχιστον, η επιλογή της κατάλληλης ώρας και τοποθεσίας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα και για τους δυο σας. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επίσης υπόψη την προοπτική του συντρόφου σας!
- Αποσυνδέστε απευθείας. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πείτε αντίο μέσω email ή μηνύματος κειμένου, αλλά μην το κάνετε! Δείξτε την εκτίμησή σας για τον σύντροφό σας κάνοντάς τον να μιλήσει ένας-ένας.
- Όσο είναι δυνατόν, μην τερματίσετε τη σχέση δημόσια. Για παράδειγμα, μην χωρίσετε με τον σύντροφό σας στα γενέθλια του φίλου σας.
- Δώστε προειδοποίηση εκ των προτέρων. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι θέλετε να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση μαζί του. Προσπαθήστε να πείτε: «Πρέπει να πω κάτι που μπορεί να σας στεναχωρήσει».
Βήμα 5. Πάρτε μια σταθερή απόφαση
Το να τελειώσεις μια σχέση με κάποιον που κάποτε αγαπούσες δεν είναι εύκολο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι συχνά προσπαθούν να "τελειώσουν τη σχέση" αργά αποφεύγοντας τον σύντροφό τους. Στην πραγματικότητα, το σπάσιμο της σχέσης σταθερά είναι ο πιο θετικός και αποτελεσματικός τρόπος για να τερματίσετε μια σχέση.
- Θέστε σαφή όρια. Προσπαθήστε να πείτε: "Φαίνεται πολύ καλύτερα αν δεν επικοινωνούμε για λίγο".
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να τους αποκλείσετε από τις σελίδες σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Με αυτόν τον τρόπο, κανένας από τους δύο δεν θα μπείτε στον πειρασμό να παρακολουθείτε συνεχώς την κατάσταση του άλλου στα κοινωνικά μέσα.
- Μην του δίνεις ελπίδα. Μετά τον χωρισμό, σταματήστε να φλερτάρετε με τον πρώην σας ή να κάνετε οτιδήποτε μπορεί να τους δώσει ψεύτικες ελπίδες.
Μέθοδος 3 από 3: Βάλτε τα ενδιαφέροντά σας πρώτα
Βήμα 1. Μάθετε τι πρέπει να προσέξετε
Η αποδοχή της απόρριψης μπορεί να δημιουργήσει μια τεράστια συναισθηματική έξαρση σε ένα άτομο. Στην πραγματικότητα, η άρνησή σας είναι πιθανό να τον κάνει πολύ θυμωμένο και επιθετικό. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε πριν υποβάλετε την απόρριψη.
- Η ασφάλειά σας είναι ύψιστης προτεραιότητας. Εάν πιστεύετε ότι η απόρριψη θα μπορούσε να τον θυμώσει πολύ, σκεφτείτε προληπτικά μέτρα πριν την αντιμετωπίσετε.
- Εάν γνωρίζετε ότι έχει κακή διάθεση, σκεφτείτε να τον απορρίψετε δημόσια. Αν και η κατάσταση φαίνεται πιο αμήχανη, τουλάχιστον η ασφάλειά σας θα είναι πιο εγγυημένη εξαιτίας αυτού.
- Μάθετε πότε ήρθε η ώρα να αφήσετε την κατάσταση. Εάν η άρνησή σας τον αναστατώνει, μην προσπαθείτε να εξηγήσετε. Αφήστε τον αμέσως αν αρχίσει να είναι επιθετικός!
- Εάν το άτομο φαίνεται να δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, μπορείτε να εκφράσετε την αποδοκιμασία σας μέσω email ή γραπτού μηνύματος.
Βήμα 2. Βάλτε τα συναισθήματά σας πρώτα
Η απόρριψη των συναισθημάτων κάποιου δεν είναι ποτέ διασκεδαστική και πιθανότατα θα σας κάνει να νιώσετε ένοχοι στη συνέχεια. Ωστόσο, συνειδητοποιήστε ότι τα συναισθήματά σας είναι ακόμα πρώτα.
- Μην πείτε "ναι" μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε να πείτε "όχι". Βεβαιωθείτε ότι βγαίνετε μόνο με άτομα που σας αρέσουν.
- Συνειδητοποιήστε ότι η ευτυχία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Θυμηθείτε, δεν έχετε καμία υποχρέωση να βγαίνετε με κάποιον που δεν σας αρέσει!
- Εξετάστε τα κίνητρά σας. Μην αφήνετε τις αποφάσεις σας να επηρεάζονται από τις απόψεις των άλλων. Έχετε προσωπική άποψη και τηρήστε την.
Βήμα 3. Ζητήστε γνώμη από κάποιον που εμπιστεύεστε
Η απόρριψη κάποιου δεν είναι εύκολη πράξη. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ζητάτε γνώμες από άτομα που εμπιστεύεστε, όπως στενούς φίλους ή συγγενείς.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε τη γνώμη του συγγενή σας. Πιθανότατα, μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν πιο λεπτό τρόπο να πείτε: «Όχι ευχαριστώ».
- Επιλέξτε έναν φίλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μην αφήσετε την κατάσταση να διαρρεύσει στα αυτιά των άλλων ανθρώπων προτού το μάθει ο σύντροφός σας ή ο συντρόφος σας.
- Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια. Προσπαθήστε να πείτε, "Νιώθω πραγματικά νευρικός που πρέπει να αρνηθώ κάποιον".
Συμβουλές
- Δώστε έναν σαφή λόγο για την άρνηση να μειώσετε την πιθανότητα να την πληγώσετε.
- Μην κουτσομπολεύετε. Μην πείτε στους φίλους σας για την απόρριψή σας και γελάστε με την κατάσταση.
- Κάνω οπτική επαφή; δείξτε ότι το εκτιμάτε.
- Μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο. αν δεν κάνετε την άρνησή σας εντελώς, δίνετε χώρο για ελπίδα.
