Η απόφραξη των ιδρωτοποιών αδένων μπορεί να προκαλέσει μια άβολη φλεγμονή που ονομάζεται hidradenitis suppurativa (HS), ή μια κατάσταση γνωστή ως εξάνθημα θερμότητας. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το εξάνθημα λόγω θερμότητας δεν είναι να υπερθερμάνετε το δέρμα. Η αιτία του HS είναι ακόμα άγνωστη, αλλά η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης. Ενώ η κακή προσωπική υγιεινή δεν προκαλεί HS, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η ρουτίνα καθαρισμού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της απόφραξης των ιδρωτοποιών αδένων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αποτροπή απόφραξης των ιδρωτοποιών αδένων
Βήμα 1. Καθαρίστε το δέρμα με αντισηπτικό σαπούνι
Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, μη ερεθιστικό σαπούνι και εστιάστε στις περιοχές που είναι πιο πιθανό να έχουν φράξει τους ιδρωτοποιούς αδένες. Αυτές οι περιοχές είναι η βουβωνική χώρα, οι μασχάλες, κάτω από τους μαστούς και περιοχές που μπορούν να διπλωθούν.
- Αφήστε το δέρμα να στεγνώσει από μόνο του, μην τρίβετε με μια πετσέτα.
- Κάντε μπάνιο κάθε μέρα ή δύο φορές την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα να είναι πάντα καθαρό.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα στενά ρούχα
Οι τύποι ρούχων που πιέζουν ή τρίβονται στο δέρμα θα αυξήσουν την πιθανότητα απόφραξης. Επομένως, είναι καλύτερο να φοράτε φαρδιά ρούχα με υλικά από φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι ή λινό.
- Τα σουτιέν Underwire μπορούν να φράξουν τους ιδρωτοποιούς αδένες κάτω από το στήθος. Προσπαθήστε να βρείτε ένα υποστηρικτικό σουτιέν που δεν ασκεί μεγάλη πίεση στο δέρμα.
- Οι σφιχτές ζώνες μέσης μπορούν επίσης να φράξουν τους ιδρωτοποιούς αδένες.
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Έρευνες δείχνουν ότι το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης HS παρόλο που η αιτία είναι άγνωστη. Το κάπνισμα είναι ένας από τους παράγοντες υψηλού κινδύνου για HS. Έτσι, για να αποφύγετε τα μπλοκαρίσματα, προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα.
- Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον τοπικό οργανισμό υγείας.
- Ομάδες υποστήριξης, διαδικτυακά φόρουμ ή μεμονωμένοι μέντορες μπορούν να βοηθήσουν στις προσπάθειες διακοπής του καπνίσματος. Πολλές εταιρείες έχουν προγράμματα κινήτρων για να βοηθήσουν τους υπαλλήλους να κόψουν αυτή την κακή συνήθεια. Συνεχίστε να προσπαθείτε να βρείτε τον τρόπο που σας ταιριάζει καλύτερα.
Βήμα 4. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Το HS είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Για να αποφύγετε το φράξιμο των ιδρωτοποιών αδένων, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, σκεφτείτε να ενταχθείτε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ως ενθάρρυνση και υποστήριξη για αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή, αποφύγετε γλυκά σνακ και λιπαρά τρόφιμα και φάτε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- Συζητήστε με το γιατρό ή το διαιτολόγο σας σχετικά με το πρόγραμμα απώλειας βάρους και τις διατροφικές σας ανάγκες.
- Εάν έχετε ήδη HS, η απώλεια βάρους μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω εξέλιξη.
Βήμα 5. Μην ξυρίζετε τις τρίχες του σώματος
Το ξύρισμα των μασχάλων και της βουβωνικής χώρας μπορεί να εισάγει βακτήρια στους αδένες. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε τρίχες σε περιοχές που είναι πιο επιρρεπείς σε HS, ρωτήστε το γιατρό ή το δερματολόγο σας σχετικά με άλλες μεθόδους αποτρίχωσης.
- Η χρήση αρώματος ή αρωματικού αποσμητικού μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα. Χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς άρωμα σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα.
- Δεδομένου ότι το ξύρισμα της βουβωνικής χώρας και των μασχάλων είναι πολιτισμικά ευαίσθητο, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την αναζήτηση ομάδας υποστήριξης. Το να φοράτε κλειστά ρούχα θα σας κρατήσει από τις κοινωνικές πολυπλοκότητες των τριχών του σώματος.
Βήμα 6. Διατηρήστε την περιοχή της βουβωνικής χώρας καθαρή και δροσερή
Επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αέρα και αποφύγετε τα στενά ρούχα. Τα εσώρουχα από συνθετικά υλικά θα περιορίσουν τη ροή του αέρα και θα αυξήσουν την πιθανότητα απόφραξης των ιδρωτοποιών αδένων.
- Πλύνετε την περιοχή με σαπούνι μία ή δύο φορές την ημέρα, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό σαπούνι και αφήστε το να στεγνώσει μόνο του.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να καθαρίσετε.
Βήμα 7. Αποφύγετε την υπερθέρμανση
Η άφθονη εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους ιδρωτοποιούς αδένες. Η χρήση σάουνας, υδρομασάζ ή ατμόλουτρου προκαλεί τον ιδρώτα να ρέει και να φράζει τους αδένες. Έτσι, ασκηθείτε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη. Μην κάνετε «καυτή» γιόγκα με στόχο την αύξηση της ροής του ιδρώτα.
- Τα αντιιδρωτικά είναι πολύ σκληρά για το ευαίσθητο δέρμα και μπορεί να προκαλέσουν μπλοκαρίσματα. Εάν θέλετε να πάρετε ένα αντιιδρωτικό, ρωτήστε το γιατρό σας για σύσταση.
- Κάντε την άσκηση αργά, μην υπερθερμανθείτε.
Μέθοδος 2 από 2: Ξεπεράστε τον αποκλεισμό των ιδρωτοποιών αδένων
Βήμα 1. Γνωρίστε τα συμπτώματα της hidradenitis suppurativa (HS)
Τα σημάδια του HS περιλαμβάνουν την παρουσία σπυριών με μαύρα μάτια στη βουβωνική χώρα ή στον πρωκτό, κάτω από τους μαστούς ή στις μασχάλες. Μπορεί να αισθανθείτε ένα οδυνηρό, μεγέθους μεγέθους μπιζελιού κάτω από το δέρμα. Αυτές οι σβώλες μερικές φορές διαρκούν μήνες ή και χρόνια. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί ένα εξόγκωμα που εκρέει υγρό για λίγους μήνες.
- Αυτά τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν αμέσως μετά την εφηβεία, που χαρακτηρίζονται από ένα μόνο επώδυνο εξόγκωμα.
- Τα άτομα που είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν συμπτώματα HS είναι γυναίκες, αφροαμερικανικής καταγωγής, υπέρβαροι, καπνιστές και έχουν ιστορικό HS.
- Ορισμένα HS είναι ήπια και μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, το HS απαιτεί τη φροντίδα του γιατρού.
- Το HS επηρεάζει τουλάχιστον το 1% του πληθυσμού.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα
Τοποθετώντας ένα καθαρό, ζεστό πανί στο δέρμα για 10-15 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στον πόνο των αποκλεισμένων ιδρωτοποιών αδένων. Εάν υπάρχει ένα βαθύ, επώδυνο εξόγκωμα που προκαλείται από απόφραξη, οι κομπρέσες μπορούν να απαλύνουν τον πόνο.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή σακούλα τσαγιού ως κομπρέσα. Απότομες σακούλες τσαγιού σε βραστό νερό. Στη συνέχεια, σηκώστε και κολλήστε στην περιοχή HS.
- Το ζεστό αποτέλεσμα θα απαλύνει τον πόνο, αλλά δεν θα αφαιρέσει το κομμάτι.
Βήμα 3. Καθαρίστε το δέρμα με αντιβακτηριακό σαπούνι
Επιλέξτε ένα σαπούνι που δεν ερεθίζει το δέρμα. Αναζητήστε σαπούνια χωρίς άρωμα φτιαγμένα για ευαίσθητο δέρμα. Σαπούνι μέχρι να αφρίσει και ξεπλύνετε καλά. Αφήστε το δέρμα να στεγνώσει από μόνο του.
- Μετά τον καθαρισμό, μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσετε μια μη συνταγογραφούμενη αντιβιοτική κρέμα.
- Αποφύγετε κρέμες, λοσιόν κ.λπ. που ενυδατώνουν γιατί θα φράξουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και τους πόρους.
Βήμα 4. Πάρτε συμπληρώματα ψευδαργύρου
Μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου βοηθούν στη μείωση της πιθανότητας αυξημένης φλεγμονής. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου περιλαμβάνουν θειικό ψευδάργυρο, οξικό ψευδάργυρο, γλυκίνη ψευδαργύρου, οξείδιο ψευδαργύρου, χηλικό ψευδάργυρο και γλυκονικό ψευδάργυρο. Αυτός ο τύπος ψευδαργύρου θεωρείται ασφαλής όταν χρησιμοποιείται σε συνιστώμενες δόσεις.
- Αν και μικρές ποσότητες ψευδαργύρου φαίνεται να είναι ασφαλείς για τις έγκυες γυναίκες, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και χρησιμοποιήστε τις με προσοχή. Μελέτες δεν έχουν εξαλείψει την πιθανότητα βλάβης στο έμβρυο.
- Αποφύγετε το χλωριούχο ψευδάργυρο. Δεν υπάρχουν μελέτες για την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητά του.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία υφιστάμενων λοιμώξεων και την πρόληψη εμφάνισης νέων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντιβιοτικών που συνταγογραφούνται για μακροχρόνια προληπτική χρήση.
- Εάν δεν υπάρχει βακτηριακή λοίμωξη, μπορεί να συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά για την καταστολή της περαιτέρω ανάπτυξης.
- Τα αντιβιοτικά διατίθενται σε μορφή χαπιού για λήψη από το στόμα ή περιέχονται σε μορφή αλοιφής για εφαρμογή στην προσβεβλημένη περιοχή.
Βήμα 6. Δοκιμάστε στεροειδή φάρμακα για να μειώσετε τη φλεγμονή
Τα δισκία κορτικοστεροειδών (στεροειδών), όπως η πρεδνιζολόνη, μπορούν να συνταγογραφηθούν για σύντομες περιόδους. Αυτή η επιλογή είναι πιο αποτελεσματική όταν τα συμπτώματα του HS είναι πολύ επώδυνα και δυσχεραίνουν τις καθημερινές δραστηριότητες.
- Τα στεροειδή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα γιατί προκαλούν αρνητικές παρενέργειες. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις περιλαμβάνουν οστεοπόρωση, αύξηση βάρους, καταρράκτη και προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.
- Οι ενέσεις στεροειδών στην περιοχή της λοίμωξης είναι επίσης αποτελεσματικές για βραχυπρόθεσμη θεραπεία.
Βήμα 7. Ρωτήστε το γιατρό σας για τους αναστολείς άλφα του παράγοντα νέκρωσης όγκου (TNF)
Είναι μια νέα κατηγορία ενέσιμων φαρμάκων που μειώνουν τη φλεγμονή και σταματούν την εξέλιξη του HS. Παραδείγματα περιλαμβάνουν Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi) και Golimumab (Simponi Aria ®).
- Χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία φλεγμονωδών προβλημάτων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωριασική αρθρίτιδα, η αρθρίτιδα στα παιδιά, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (Crohn και κολίτιδα), η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και η ψωρίαση.
- Επειδή είναι καινούργιο, το φάρμακο είναι ακόμα ακριβό. Οι περισσότεροι ασφαλιστές το καλύπτουν, αλλά ελέγξτε πρώτα για να είστε σίγουροι.
Βήμα 8. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση
Για απόφραξη ιδρωτοποιών αδένων και σοβαρές περιπτώσεις HS, η χειρουργική επέμβαση είναι μια πρακτική επιλογή. Τα εξογκώματα που αποστραγγίζουν το υγρό συνδέονται με "αγωγούς" κάτω από το δέρμα και μπορούν να αφαιρεθούν χειρουργικά. Αυτή η διαδικασία είναι συνήθως αποτελεσματική στη θεραπεία των αποφράξεων ή της ΕΣ σε αυτές τις περιοχές, αλλά προβλήματα μπορεί να αναπτυχθούν και σε άλλες περιοχές.
- Η αφαίρεση υγρού από την πρησμένη περιοχή μέσω χειρουργικής επέμβασης μπορεί να επιλύσει το πρόβλημα βραχυπρόθεσμα.
- Μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του δέρματος σε όλες τις μολυσμένες περιοχές. Σε αυτή την περίπτωση, θα πραγματοποιηθεί μεταμόσχευση δέρματος για την επιδιόρθωση της χειρουργημένης περιοχής και το κλείσιμο της πληγής.
Συμβουλές
- Αποφύγετε τα ζεστά περιβάλλοντα που σας κάνουν να ιδρώνετε πολύ.
- Η διακοπή του καπνίσματος και η απώλεια βάρους είναι τα δύο πιο αποτελεσματικά μέτρα για τη θεραπεία του ΣΕ.
