Φυσικά, αν το ποδόσφαιρο είναι το πιο διάσημο άθλημα στον κόσμο. Αυτό το παιχνίδι μπορεί να μάθει σε μια στιγμή, αλλά για να μπει σε αυτό χρειάζεται πολύς χρόνος. Η έννοια του «να βελτιώνεσαι στο να παίζεις ποδόσφαιρο» μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά όλοι οι παίκτες πρέπει να έχουν καλό έλεγχο της μπάλας και ευφυΐα στο παιχνίδι στο γήπεδο. Αφού βιώσετε τις απολαύσεις του να σκοράρετε γκολ, να κάνετε σημαντικές πάσες ή να είστε ένα ακίνητο προπύργιο, θα συνεχίσετε να αγαπάτε αυτό το άθλημα μέχρι το τέλος της ζωής σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Βελτίωση των δεξιοτήτων των ποδιών
Βήμα 1. Ρυθμίστε προσεκτικά το πρώτο σας άγγιγμα για να κάνετε το επόμενο βήμα πιο εύκολο
Το πρώτο άγγιγμα της μπάλας είναι πολύ σημαντικό και αυτή η ικανότητα είναι η διαφορά μεταξύ ερασιτέχνη και επαγγελματία. Πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε τη μπάλα με τα πόδια σας, είτε έρχεται από τον αέρα είτε από το έδαφος, και να την πάρετε ακριβώς μπροστά σας, ώστε να ξεκινήσετε μια επίθεση αμέσως. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει να σταματάτε την μπάλα (γνωστή και ως "παγίδα") χρησιμοποιώντας ολόκληρο το σώμα σας με:
- Κοντές διαδρομές με ένα άγγιγμα με συμπαίκτες. Εάν το πρώτο σας άγγιγμα είναι ανακριβές, ο αντίπαλος παίκτης θα προσπαθήσει να κλέψει την μπάλα. Επίσης εξασκείστε κλωτσώντας στον τοίχο.
- Ζητήστε από έναν σύντροφο ή φίλο να ρίξει ή να περάσει την μπάλα στον αέρα. Η μπάλα μπορεί να σταματήσει μόνο με δύο αγγίγματα: το ένα για να κρατήσει την μπάλα και το άλλο για να το περάσει πίσω.
- Περάστε και πυροβολήστε ενώ τρέχετε. Ζητήστε από έναν σύντροφο να περάσει την μπάλα καθώς τρέχετε. Ρυθμίστε το χρονοδιάγραμμα του πρώτου αγγίγματος έτσι ώστε να μπορείτε να περάσετε ή να τραβήξετε στο δεύτερο άγγιγμα χωρίς διακοπή.
Βήμα 2. Εκτελέστε τρυπάνι αφής μικρής απόστασης
Ο στόχος σας δεν είναι μόνο να μπορείτε να ελέγχετε την μπάλα πιο γρήγορα και σφιχτά, αλλά και να βελτιώνετε την ακρίβειά της, ώστε να γίνετε καλύτερος ντρίμπλα, πασέρ και στόπερ της μπάλας. Δοκιμάστε να εξασκήσετε 100 πινελιές σε κάθε πόδι ανά τρυπάνι:
- Αναπήδησε τη μπάλα ανάμεσα στα πόδια σου ενώ χρησιμοποιείς τα πέλματα των ποδιών σου για να κρατάς τη μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σου και «περνάς» μπρος -πίσω όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Χτυπήστε τη μπάλα γρήγορα με τις άκρες των ποδιών σας και προσπαθήστε να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Καθώς βελτιώνονται οι δεξιότητές σας, εξασκηθείτε στην κύλιση της μπάλας ελαφρώς χρησιμοποιώντας τη βάση (σολ) των δακτύλων σας και επικεντρωθείτε στο να κάνετε το άγγιγμα όσο το δυνατόν μικρότερο και ακριβέστερο.
- Δοκιμάστε ασκήσεις «μέσα-έξω». Χρησιμοποιήστε τη σόλα του δεξιού σας ποδιού για να κυλήσετε τη μπάλα προς τα δεξιά. Τυλίξτε το πόδι σας στην κορυφή της μπάλας μέχρι να προσγειωθεί στα δεξιά σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος του ποδιού σας για να περάσετε τη μπάλα στο αριστερό σας πόδι. Σταματήστε τη μπάλα με το πέλμα του αριστερού σας ποδιού και εκτελέστε την προηγούμενη κίνηση, αυτή τη φορά με το αριστερό σας πόδι. Συνεχίστε αυτή την άσκηση μπρος πίσω με τα δύο πόδια.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στη λήψη και στο πέρασμα ενώ τρέχετε
Αν έχετε παίξει αρκετό καιρό, θα πρέπει λίγο πολύ να καταλάβετε πώς να σουτάρετε και να περνάτε αποτελεσματικά όταν η μπάλα δεν κινείται. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι σπάνια σε πραγματικούς αγώνες και μπορείτε να γίνετε σημαντικός παίκτης στην ομάδα σας εάν είστε καλοί στο να πυροβολείτε και να περνάτε με δύναμη και ακρίβεια ενώ κινείστε. Ευτυχώς, αυτό μπορεί να εξασκηθεί με έναν σύντροφο ή μόνο του. Απλώς αγγίζετε τη μπάλα, τρέχετε με ταχύτητα 75% και στη συνέχεια πυροβολείτε στο τέρμα.
- Καθώς οι ικανότητές σας βελτιώνονται, αυξήστε την ταχύτητα. Μόλις είσαι καλός στο πέρασμα ή στο σουτ με ταχύτητα σπριντ, θα είσαι εφιάλτης αμυντικής γραμμής.
- Προσεγγίστε το γκολ από διάφορες γωνίες, για παράδειγμα το σουτ αφού περάσετε στη μέση του πέναλτι ή περάσετε στο κέντρο του γηπέδου από την ευρεία γραμμή.
- Βελτιώστε τις ικανότητές σας για την τοποθέτηση. Για παράδειγμα, ένας αμυντικός πρέπει να μπορεί να γυρίζει και να ρίχνει τη μπάλα στη μέση του γηπέδου για να ξεφύγει από την πίεση του αντιπάλου.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στο μη κυρίαρχο πόδι του αντιπάλου σας
Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο είναι το κυρίαρχο πόδι σας, όταν αντιμετωπίζετε έναν ισχυρό αντίπαλο θα αναγκαστείτε να μάθετε να χρησιμοποιείτε το μη κυρίαρχο πόδι σας. Οι σπουδαίοι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν καλά και τα δύο πόδια και να αναγκάσουν τους αμυντικούς να δουλέψουν σκληρά. Μην παραμελείτε τις μη κυρίαρχες δεξιότητές σας στο πόδι και προχωρήστε μέχρι το κυρίαρχο πόδι σας.
Βήμα 5. Μάθετε πώς να κάνετε ντρίμπλα με ακρίβεια και έλεγχο
Η μπάλα πρέπει να είναι προέκταση του ποδιού σας. Πάρτε τη μπάλα σε μια μικρή περιοχή (όπως το πέναλτι) και ντρίμπλα μπρος -πίσω κατά μήκος της γραμμής, ενώ μεταβάλλετε την ταχύτητα με απότομα σπριντ και γρήγορο φρενάρισμα. Δοκιμάστε μερικές κινήσεις και χρησιμοποιήστε και τα δύο πόδια για την άσκηση μέχρι να νιώσετε κουρασμένοι. Ο στόχος σας είναι να μπορείτε να ντριμπλάρετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στα πόδια σας με οποιαδήποτε ταχύτητα. Αυτή η ικανότητα θα σας κάνει πολύ επικίνδυνο για αντίπαλους παίκτες. Συνεχίστε την προπόνηση με:
- Ορίστε εμπόδια χρησιμοποιώντας σημαίες, χωνιά ή παλιά μπλουζάκια. Εξασκηθείτε σε ζιγκ -ζαγκ ντρίμπλα, ανατροπή και αλλαγή κατεύθυνσης όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς να χάσετε τη μπάλα.
- Εξασκηθείτε σε ζογκλέρ. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται άχρηστο σε ένα πραγματικό παιχνίδι, το ζογκλέρισμα (κλωτσιές της μπάλας συνεχώς στον αέρα για να μην αγγίζει το έδαφος) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το άγγιγμά σας στη μπάλα και να την κρατήσετε κοντά στο σώμα σας. Εξασκηθείτε και με τα δύο πόδια, ενώ προσπαθείτε να κάνετε ταχυδακτυλουργία όσο το δυνατόν περισσότερο και περιστασιακά μεταβείτε σε μια ζογκλέρ που είναι μικρότερη, ψηλότερη και πιο δύσκολη στην αφή.
- Εξασκηθείτε σε μερικές προηγμένες κινήσεις και κόλπα καθώς απαιτούν υψηλό έλεγχο της μπάλας. Αυτό θα αυξήσει τα πυρομαχικά σας για χρήση σε σπίρτα.
Βήμα 6. Μάθετε να κλωτσάτε την μπάλα σε διαφορετικές περιοχές για να λαμβάνετε διαφορετικά περιστροφές και βολές
Η τοποθεσία και ο τρόπος κλωτσιού της μπάλας θα καθορίσει την τροχιά στο δρόμο της. Οι παίκτες παγκόσμιας κλάσης έχουν τον καλύτερο έλεγχο κλωτσιών. Τόσο αμυντικοί όσο και επιθετικοί παίκτες, αν μπορείτε να ελέγξετε τη μπάλα σαν επαγγελματίας, μπορείτε να τοποθετηθείτε σε περισσότερες από μία θέσεις σε μια ομάδα.
- Οι σύντομες και ακριβείς πάσες γίνονται συνήθως με το εσωτερικό του ποδιού. Οι ακριβείς πάσες μεσαίας εμβέλειας κλωτσούνται επίσης με το εσωτερικό του ποδιού.
- Η διαδρομή της κλωτσιάς θα είναι καμπύλη αν κλωτσήσετε με το εξωτερικό 1/3 του ποδιού και χτυπήσετε το κορδόνι. Προσπαθήστε να χτυπήσετε την μπάλα ελαφρώς κάτω, σαν να την κλωτσήσετε από διαγώνια γωνία.
- Μπορείτε να κάνετε ένα χτύπημα στις αρθρώσεις αγγίζοντας το κορδόνι του παπουτσιού ακριβώς κάτω από την μπάλα και αποτρέποντας οποιαδήποτε συνέχεια. Οι κλωτσιές στο κότσι δεν περιστρέφονται και πέφτουν απρόβλεπτα.
- Κλωτσιές στην κάτω πλευρά της μπάλας χρησιμοποιώντας την άκρη μεταξύ του κορμού και του κορδονιού για να δημιουργήσετε ένα κτύπημα τσιπ με πλάτη που είναι εξαιρετικό για ακριβείς πάσες επειδή δεν αναπηδά ή φεύγει.
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της ευφυΐας Παίζοντας ποδόσφαιρο
Βήμα 1. Μάθετε αμυντικές τεχνικές one-on-one για να βοηθήσετε την ομάδα σας σε όλο το γήπεδο
Από τους επιτιθέμενους στους αμυντικούς, πρέπει να ξέρουν πώς να υπερασπίζονται το ένα με το άλλο. Εξασκηθείτε με τους συμπαίκτες σας για 1 εναντίον 1 αγώνων και βελτιώστε τον έλεγχο της μπάλας και χτυπήστε αποτελεσματικά τους αντιπάλους σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Το σώμα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο και να στέκεται στη βάση των δακτύλων των ποδιών. Και τα δύο γόνατα πρέπει να λυγίζουν σε αθλητική θέση, ώστε να μπορείτε να αντιδράσετε γρήγορα.
- Κλίση, με το ένα πόδι ελαφρώς προς τα εμπρός, έτσι ώστε να ντριμπλάρετε τον αντίπαλό σας προς τη μία πλευρά του σώματός σας. Αναγκάστε τον επιθετικό στο περιθώριο ή προς τους συμπαίκτες σας, αντί να στέκεστε δίπλα και να αφήνετε τον αντίπαλό σας να επιλέξει να προχωρήσει στην πλευρά που θέλει.
- Δώστε προσοχή στη λεκάνη του παίκτη για να μην ξεγελαστεί από τον αντίπαλο. Η λεκάνη είναι το κέντρο βάρους και συνήθως λέει στον αντίπαλο την κατεύθυνση που πηγαίνει ο αντίπαλος, εκτός αν είναι ο Λιονέλ Μέσι. Είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξετε γρήγορα την κατεύθυνση των πλευρών, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να κλέψετε την μπάλα από τον αντίπαλό σας.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μην κοιτάτε κάτω κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ειδικά όταν έχετε την μπάλα
Οι σπουδαίοι παίκτες μπορούν πάντα να σαρώσουν το γήπεδο, ειδικά όταν έχουν την μπάλα. Αυτό απαιτεί εξάσκηση καθώς είναι δύσκολο να ελέγξεις μια αόρατη μπάλα. Ωστόσο, μάθετε να χρησιμοποιείτε το κάτω μέρος του βλέμματός σας ενώ σαρώνετε το γήπεδο, καθώς αυτή η ικανότητα είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση της ευφυΐας σας και την απόδοση στο γήπεδο.
Εξασκηθείτε κρατώντας το κεφάλι ψηλά. Εάν είστε επιμελής, με τον καιρό θα δείτε βελτιώσεις
Βήμα 3. Επικοινωνήστε στο γήπεδο και συνεχίστε να μιλάτε για να βοηθήσετε τους συμπαίκτες σας
Οι σπουδαίοι παίκτες λένε πάντα: "Είμαι ελεύθερος", "Πάρτε την μπάλα", "παρακαλώ βοηθήστε" και ούτω καθεξής όταν παίζετε στο γήπεδο. Το ποδόσφαιρο είναι ένα ομαδικό παιχνίδι και οι έξυπνοι παίκτες γνωρίζουν ότι ολόκληρη η ομάδα πρέπει να σκέφτεται το ίδιο για 90 λεπτά για να μπορεί να συνεργαστεί αποτελεσματικά. Γίνετε αρχηγός της ομάδας και ξεκινήστε να μιλάτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων. Τα πράγματα που πρέπει να ειπωθούν κατά τη διάρκεια του αγώνα περιλαμβάνουν:
-
Προστασία αντίπαλων παικτών:
ενημερώστε τον αντίπαλό σας ποιον φυλάει ο αντίπαλός σας, εάν θέλετε να κερδίσετε την μπάλα και εάν υπάρχει ένας αντίπαλος παίκτης που είναι ελεύθερος και πρέπει να φυλαχτεί.
-
Συμβουλές σε φίλους που φέρουν την μπάλα:
Μην βομβαρδίζετε τους συναδέλφους σας με πληροφορίες, αλλά μην μένετε μόνο σιωπηλοί. Ενημερώστε έναν σύντροφο εάν είναι ελεύθερος ή εάν ένας αντίπαλος τον φυλάει.
-
Τρέξτε για επίθεση:
Ειδοποιήστε τους συμπαίκτες σας όταν "επικαλύπτεστε" (σπριντ χωρίς να φέρει την μπάλα μέσα από την άμυνα του αντιπάλου) ή "επιστρέψτε την μπάλα" εάν είναι απαραίτητο. Όταν τρέχετε να επιτεθείτε, μην υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας σας κοιτάζει πάντα, ειδικά αν " κοιτάζω προς τα κάτω.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε επαγγελματικούς αγώνες κάθε εβδομάδα για να μάθετε από τους καλύτερους
Παρακολουθήστε την κίνηση των παικτών με και χωρίς τη μπάλα. Τι είδους τρεξίματα κάνουν οι παίκτες στη θέση σας; Πότε οι παίκτες προχωρούν για επίθεση και πότε είναι ώρα να υποχωρήσουν για να αμυνθούν; Μη διστάσετε να είστε κριτικοί και χρησιμοποιήστε τον αγώνα για να μάθετε νέες ιδέες και να εξερευνήσετε γιατί ορισμένα παιχνίδια δεν λειτουργούν. Τι παιχνίδι θα κάνατε για παρόμοια κατάσταση; Πώς μιμείτε τον αγαπημένο σας παίκτη;
- Οι παίκτες μπορούν επίσης να παρακολουθήσουν σεμινάρια, κλιπ και στιγμιότυπα στο YouTube, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμα αν θέλετε να μάθετε τις τεχνικές που χρησιμοποιούν οι παίκτες κατά τη λήψη ή την πάσα.
- Γίνε οπαδός της ομάδας ή του πρωταθλήματος που αγαπάς. Όσο περισσότερο παρακολουθείτε, τόσο περισσότερες γνώσεις μαθαίνετε.
Βήμα 5. Μάθετε τα βασικά της ομαδικής τακτικής για να γίνετε ηγέτης στην επίθεση και την άμυνα
Ένα σημαντικό μέρος της ευφυΐας του να παίζεις ποδόσφαιρο είναι πώς να συνεργάζεσαι ως ομάδα. Ενώ κάθε ομάδα έχει μια συγκεκριμένη στρατηγική που πρέπει να αναπτυχθεί μαζί, υπάρχουν ορισμένες τακτικές που ισχύουν για όλους τους παίκτες σε οποιαδήποτε ομάδα:
-
Κοντά στην άμυνα, πλατιά στην επίθεση.
Αυτή είναι η βάση όλων των στρατηγικών. Οι παίκτες κλείνουν χώρο όταν αμύνονται και τον δημιουργούν όταν επιτίθενται. Έτσι, όταν αμύνονται οι παίκτες πλησιάζουν στη μέση του γηπέδου και σχηματίζουν μια σταθερή γραμμή. Όταν επιτίθεστε, προσπαθείτε να σπάσετε αυτά τα τείχη διευρύνοντας τις άμυνες του αντιπάλου σας και της ομάδας σας.
-
Ακολουθήστε όλες τις βολές και αναγκάστε τους αντίπαλους παίκτες να αντιδράσουν.
Ακόμα και τα συνηθισμένα σουτ μπορούν να οδηγήσουν σε γκολ αν η ομάδα σας σφυροκοπήσει τον αντίπαλο με πάσες και σουτ. Αυτή η πίεση μπορεί να βλάψει τον αμυντικό σχηματισμό του αντιπάλου, καθώς οι παίκτες αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν το δικό τους δίχτυ όταν παίρνουν ριμπάουντ και δυσκολεύονται να τους καθαρίσουν.
-
Διατηρήστε τη γραμμή άμυνας σε φόρμα.
Ακόμα κι αν δεν παίζετε την οφσάιντ παγίδα, η γραμμή άμυνας της ομάδας σας θα πρέπει να είναι ευθεία. Ρωγμές και τρύπες στην άμυνα όταν η ενδεκάδα χάνει τον σχηματισμό της. Αν παίζετε αμυντικά, κοιτάξτε δεξιά και αριστερά για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε ευθεία γραμμή.
Μέθοδος 3 από 3: Ανάπτυξη ταλέντων στον πληρέστερο
Βήμα 1. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε και να παίξετε στην καλύτερη ομάδα
Οι ικανότητές σας στο ποδόσφαιρο μπορούν να βελτιωθούν μόνο παίζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, η πρόοδός σας θα είναι ταχύτερη όταν παίζετε στις πιο δύσκολες διοργανώσεις. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα που σας ωθεί μπροστά και αν αυτό δεν είναι δυνατό, δημιουργήστε μια πρόκληση για τον εαυτό σας. Γίνετε μέλος σε μια ομάδα στο χωριό σας, καλέστε τους συμπαίκτες σας να παίξουν όταν δεν αγωνίζεστε και συνεχίστε να ασκείστε μόνοι σας αν κανείς δεν μπορεί να σας συνοδεύσει.
Εάν ένας φίλος ή συνεργάτης δεν είναι εκεί για να σας βοηθήσει, εξασκηθείτε σε πυροβολισμούς σε τοίχους ή φράχτες, ζογκλέρ και τελειοποιήστε κόλπα για να ξεγελάσετε τους αντιπάλους στην πίσω αυλή
Βήμα 2. Προσαρμόστε το σώμα στη θέση που παίζεται για να μεγιστοποιήσετε την άσκηση
Όλοι οι ποδοσφαιριστές πρέπει να εκπαιδεύσουν το σώμα τους, αλλά οι ανάγκες προπόνησης του καθενός είναι διαφορετικές. Προσαρμόζοντας τις ανάγκες της θέσης που παίζετε με την προπόνηση που ακολουθείτε, μπορείτε να διαμορφώσετε το σώμα σας έτσι ώστε να μπορείτε να παίξετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να γίνετε ένα πολύτιμο πλεονέκτημα για την ομάδα.
-
Τερματοφύλακας:
Επικεντρωθείτε στη δύναμη, την ταχύτητα αντίδρασης και ένα αδύνατο, ευκίνητο σώμα που μπορεί να κινηθεί σε μια στιγμή.
-
Αμυντικοί παίκτες:
Επικεντρωθείτε στη φυσική δύναμη, τόσο στο πάνω όσο και στο κάτω μέρος του σώματος, για να μπορείτε να κερδίσετε όλες τις μονομαχίες στο γήπεδο. Χρειάζεστε επίσης γρήγορα σπριντ και σωστό σώμα.
-
Κεντρικός παίκτης:
Πρέπει να είσαι δυνατός για να συνεχίσεις να τρέχεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι παίκτες χρειάζονται επίσης τη δυνατότητα να λαμβάνουν γρήγορες αποφάσεις και υψηλές δεξιότητες αφής και πάσα.
-
Μπροστινός παίκτης:
Πρέπει να είσαι γρήγορος και ικανός να παλέψεις με δυνατούς αντίπαλους αμυντικούς. Οι παίκτες πρέπει επίσης να είναι σε θέση να τρέχουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να περιφέρονται στην αμυντική περιοχή του αντιπάλου και να δημιουργούν ευκαιρίες και να κερδίζουν σπριντ απέναντι στους αντιπάλους.
Βήμα 3. Συνεχίστε να κινείστε, ακόμα κι αν δεν έχετε την μπάλα
Οι μεγάλοι ποδοσφαιριστές δεν μένουν ποτέ στάσιμοι. Ως αμυντικός, πρέπει να κλείνετε συνεχώς τον χώρο του αντιπάλου σας για κίνηση και αντίδραση. Ως μέσος, σαρώνετε συνεχώς το γήπεδο και μετακινείτε τη μπάλα για να ανοίξετε χώρο στο κέντρο του γηπέδου. Ως επιτιθέμενος, προσπαθείτε συνεχώς να ξεγελάσετε τον αντίπαλό σας, μετακινώντας και εξαφανιζόμενος, έτσι ώστε να βγείτε από το γκαρντ του αντιπάλου σας. Πρέπει να είσαι συνεχώς εν κινήσει και να διατηρείς το γήπεδο ανοιχτό και δυναμικό, αναγκάζοντας έτσι τον αντίπαλό σου να μαντέψει. Είστε άχρηστοι αν απλώς μείνετε σιωπηλοί.
- Συνεχίστε να ζητάτε τη μπάλα, ακόμα κι αν δεν την παίρνετε. Ζητήστε τη μπάλα μόλις πλησιάσετε, συνεχίστε αν δεν την πάρετε. Θα αναγκάσετε τους αμυντικούς του αντιπάλου σας να σας ακολουθήσουν, ανοίγοντας χώρο στην άμυνα του αντιπάλου σας και δημιουργώντας ευκαιρίες.
- Πηγαίνετε μακριά εάν παίζετε ως εξτρέμ και ένας παρτενέρ παίρνει την μπάλα. Οι γρήγορες αντεπιθέσεις από την πλευρά του γηπέδου οδηγούν συχνά σε ευκαιρίες γκολ.
- Εάν δεν υπάρχουν αντίπαλοι για άμυνα, συμπληρώστε τους χώρους που είναι ευάλωτοι σε επίθεση από αντιπάλους. Προσπαθήστε να προβλέψετε τα πιο επικίνδυνα περάσματα και φυλάξτε την περιοχή για να αποτρέψετε τις επιθέσεις του εχθρού.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε σοβαρά για να ξεπεράσετε τα αδύνατα σημεία
Η πρακτική είναι μια εποχή για να καλύψετε τις αδυναμίες και όχι για να εντυπωσιάσετε τους συναδέλφους. Αντιμετωπίστε κάθε άσκηση ως προθέρμανση για ένα μεγάλο παιχνίδι και εργαστείτε σκληρά σε κάθε άσκηση και δοκιμάστε νέες κινήσεις μέχρι οι μύες σας να τις θυμούνται καλά.
- Παίξτε διάφορες θέσεις. Αναπτύξτε δεξιότητες ως επιθετικός και αμυντικός.
- Επικεντρωθείτε και στα δύο πόδια. Αυτή η ικανότητα θα είναι ζωτικής σημασίας όταν αγωνίζεστε.
- Παίξτε γρήγορα, ειδικά στην πράξη. Μην επιβραδύνετε ή στα μισά του δρόμου, ακόμα κι αν οι αμυντικοί δεν σας ασκούν μεγάλη πίεση.
Βήμα 5. Λάβετε αποφάσεις όσο το δυνατόν γρηγορότερα ενώ παίζετε
Οι σκάουτ και οι προπονητές ανησυχούν πολύ για την ταχύτητα παιχνιδιού των παικτών. Κρίνουν πόσο γρήγορα δέχεστε την μπάλα, σαρώνετε το γήπεδο και περνάτε/σουτάρετε/ντρίμπλα. Μην κρατάτε την μπάλα για πολύ και εξασκηθείτε σε γρήγορες και έξυπνες δεξιότητες λήψης αποφάσεων. Ακολουθούν υπέροχοι τρόποι άσκησης αυτής της δεξιότητας:
- Πέρασε την μπάλα και συνέχισε να κινείσαι. Μερικές γρήγορες πινελιές είναι συνήθως αρκετές γιατί η μπάλα μπορεί να κινηθεί γρηγορότερα από την ταχύτητά σας. Όσο περισσότερο μένετε σε μια περιοχή, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί για τους αμυντικούς να κλείσουν τρύπες και να προετοιμάσουν άμυνες.
- Αν πρόκειται να ντριμπλάρετε, κάντε το γρήγορα αντί να χαλαρώσετε. Πιέστε τον αντίπαλο αμυντικό.
- Στόχος μια πάσα που αναγκάζει τον αντίπαλο αμυντικό να αντιμετωπίσει το δικό του γκολ. Τα μεγάλα περάσματα αναγκάζουν τους αντιπάλους να αναλάβουν γρήγορα νέες θέσεις, κάτι που συνήθως ανοίγει τρύπες στην άμυνά τους.
Βήμα 6. Ζητήστε συμβουλές, οδηγίες και καθοδήγηση για τις αδυναμίες σας
Ανεξάρτητα από το πόσο καλός είσαι στο να παίζεις ποδόσφαιρο, κανένας παίκτης δεν είναι τέλειος. Για να κερδίσετε το ποδόσφαιρο, οι έντεκα παίκτες πρέπει να είναι συμπαγείς. Επομένως, ακούστε τις συμβουλές του προπονητή ή του μέντορά σας. Κάθε παίκτης έχει αδυναμίες που μπορεί να ξεπεραστούν, συμπεριλαμβανομένου και εσάς.
- Ρωτήστε τον προπονητή σας τι μπορείτε να κάνετε για να παίξετε καλύτερα με τον προπονητή σας αρκετές φορές τη σεζόν. Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας εκτός ωρών πρακτικής;
- Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης προσωπικού εκπαιδευτή, ειδικά αν δεν έχετε χρόνο για εξάσκηση. Αν θέλετε να διαπρέψετε στο παιχνίδι, ειδικά σε περιοχές χωρίς ομάδες υψηλού επιπέδου, χρειάζεστε ιδιαίτερη προσοχή.
Συμβουλές
- Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο περισσότερο θα βελτιώνεται το παιχνίδι σας. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις, μόνο η σκληρή δουλειά και η εξάσκηση μπορούν να βελτιώσουν τις τεχνικές σας ικανότητες.
- Βρείτε τον τοίχο και αρχίστε να κλωτσάτε την μπάλα. Εξασκηθείτε στη λήψη και λήψη της μπάλας και με τα δύο πόδια. Μην μένετε ακίνητοι, συνεχίστε να κινείτε το σώμα σας ενώ εξασκείστε για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Βάλτε κάτω κάποιες χοάνες και προσπαθήστε να τις ντριμπλάρετε για να βελτιώσετε τις ικανότητες ελέγχου της μπάλας.
- Το ποδόσφαιρο είναι ένας τόπος εξαπάτησης, οπότε προσπαθήστε να ξεγελαστείτε και να παίξετε παιχνίδια που είναι δύσκολο να μαντέψει ο αντίπαλός σας.
- Εξασκηθείτε κάθε μέρα. Μην είσαι τεμπέλης! Μάθετε πώς να κλωτσάτε σωστά τη μπάλα, συμπεριλαμβανομένων βασικών θέσεων και κόλπων όπως το βολάν του ουράνιου τόξου και τα over over. Οι ικανότητές σας θα βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου!
- Μην πάρετε τα μάτια σας από την μπάλα.
