Ένα δοχείο neti χρησιμοποιείται για την αποστράγγιση της μύτης ξεπλένοντας τη ρινική κοιλότητα με αλατούχο διάλυμα. Αυτό το σπιτικό φάρμακο δεν είναι πολύ γνωστό στη Δύση, αλλά χρησιμοποιείται συνήθως από ανθρώπους στην Ινδία και τη Νότια Ασία. Τα δοχεία Neti μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά για τον καθαρισμό βλέννας, βακτηρίων και αλλεργιογόνων στη ρινική κοιλότητα. Ωστόσο, πρέπει να ακολουθείτε τις κατάλληλες μεθόδους καθαρισμού χρησιμοποιώντας αυτό το δοχείο neti και να χρησιμοποιείτε μόνο αποστειρωμένο, αποσταγμένο ή νερό που έχει βράσει και αφήνεται να κρυώσει.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Καθαρισμός του δοχείου Neti
Βήμα 1. Διαβάστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να μάθετε πώς να καθαρίσετε το δοχείο neti
Πριν χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti, διαβάστε τις προτεινόμενες οδηγίες για τον καθαρισμό του. Τα περισσότερα δοχεία neti μπορούν να καθαριστούν με σαπούνι και ζεστό νερό, αλλά ελέγξτε τις οδηγίες που παρέχονται, ώστε να μπορείτε να τα καθαρίσετε σύμφωνα με τις προτεινόμενες οδηγίες.
Προειδοποίηση: Τα περισσότερα δοχεία neti δεν πρέπει να καθαρίζονται στο πλυντήριο πιάτων. Έτσι, μην βάζετε ένα δοχείο neti στο μηχάνημα, εκτός εάν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες που αναφέρουν ότι επιτρέπεται να το κάνετε.
Βήμα 2. Πλύνετε το δοχείο neti με ζεστό νερό και σαπούνι πιάτων πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά
Βάλτε μερικές σταγόνες σαπούνι πιάτων σε μια κατσαρόλα neti και στη συνέχεια ρίξτε ζεστό νερό. Ανακινήστε το σαπουνόνερο για να καθαρίσετε καλά το δοχείο neti. Στη συνέχεια, αδειάστε το σαπουνόνερο και ξεπλύνετε καλά την κατσαρόλα neti.
Ξεπλύνετε το δοχείο neti 6-7 φορές μέχρι να μην μείνουν υπολείμματα σαπουνιού
Βήμα 3. Αφήστε το δοχείο neti να στεγνώσει μόνο του ή σκουπίστε το εσωτερικό του με ένα καθαρό χαρτομάντηλο
Πριν από την πρώτη χρήση, το δοχείο neti πρέπει να στεγνώσει τελείως. Τοποθετήστε το δοχείο neti ανάποδα σε μια καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε το εσωτερικό με μια καθαρή χαρτοπετσέτα.
Μην σκουπίζετε το εσωτερικό της κατσαρόλας neti με μια παλιά πετσέτα. Επίσης, μην το στεγνώνετε τοποθετώντας το δοχείο neti προς τα πάνω. Το δοχείο neti μπορεί να πάρει σκόνη ή βρωμιά εάν το τοποθετήσετε σε αυτή τη θέση
Μέρος 2 από 3: Παρασκευή λύσης αλατιού
Βήμα 1. Πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας για να μην μολύνετε το δοχείο neti
Βρέξτε τα χέρια τοποθετώντας τα κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) υγρού σαπουνιού χεριών ή τρίψτε τα χέρια σας με σαπούνι για λίγα δευτερόλεπτα για να αφρίσει. Τρίψτε το σαπούνι ανάμεσα στα χέρια σας, στις άκρες των δαχτύλων σας και γύρω από τα νύχια σας. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το σαπούνι τοποθετώντας τα χέρια σας κάτω από ζεστό, τρεχούμενο νερό. Σκουπίστε τα χέρια σας με ένα καθαρό πανί ή πανί.
Θα χρειαστείτε περίπου 20 δευτερόλεπτα για να πλύνετε πλήρως τα χέρια σας. Ως οδηγός, αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να τραγουδήσετε το "Happy Birthday" δύο φορές
Βήμα 2. Προετοιμάστε 1 λίτρο αποστειρωμένο, αποσταγμένο ή βραστό νερό
Για να κάνετε το νερό ασφαλές για εισαγωγή στη ρινική κοιλότητα, χρησιμοποιήστε μόνο αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή νερό που έχει βράσει και αφήνεται να κρυώσει. Ρίξτε το νερό σε ένα καθαρό γυάλινο δοχείο, όπως ένα μπολ ή βάζο.
Μπορείτε να αγοράσετε αποστειρωμένο ή αποσταγμένο νερό σε φαρμακείο ή παντοπωλείο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό βρύσης που βράζει για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, κλείστε τη σόμπα και αφήστε το νερό να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου
Προειδοποίηση: Μη χρησιμοποιείτε νερό βρύσης χωρίς θεραπεία, καθώς μπορεί να περιέχει αμοιβάδα και βακτήρια, τα οποία μπορεί να σας αρρωστήσουν όταν εισάγετε το νερό στις ρινικές διόδους σας.
Βήμα 3. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού (10 γραμμάρια) αλεσμένο μη ιωδιούχο αλάτι στο νερό
Χρησιμοποιήστε θαλασσινό αλάτι ή μη ιωδιούχο αλάτι kosher. Μετρήστε το αλάτι και ρίξτε το σε ένα δοχείο γεμάτο με νερό.
- Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι. Τα πρόσθετα σε αυτό μπορεί να ερεθίσουν τη μύτη.
- Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε μόνοι σας, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα έτοιμο αλατούχο διάλυμα. Πηγαίνετε στο φαρμακείο και αγοράστε ένα αλατούχο διάλυμα φτιαγμένο ειδικά για γλάστρες neti.
Βήμα 4. Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να διαλυθεί το αλάτι και περιμένετε να κρυώσει το διάλυμα
Ανακατέψτε το αλάτι μέχρι να διαλυθεί στο νερό χρησιμοποιώντας ένα καθαρό μεταλλικό κουτάλι. Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να διαλυθεί τελείως το αλάτι. Εάν το διάλυμα φαίνεται διαυγές και φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου, είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε.
Κλείστε το δοχείο διαλύματος εάν δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε αμέσως. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το διάλυμα εντός 24 ωρών. Εάν υπερβεί αυτό το χρονικό διάστημα, πετάξτε κάθε αχρησιμοποίητο διάλυμα καθώς ενδέχεται να αναπτυχθούν βακτήρια σε αυτό
Μέρος 3 από 3: Ξεπλύνετε τα ρουθούνια
Βήμα 1. Βάλτε το αλατούχο διάλυμα στο δοχείο neti
Το πρώτο βήμα που πρέπει να γίνει είναι η μεταφορά του αλατούχου διαλύματος από το δοχείο στο δοχείο neti. Ρίξτε το διάλυμα προσεκτικά για να μην το χύσετε και βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό καθώς μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα και να καείτε.
Βήμα 2. Τοποθετήστε τον εαυτό σας πάνω από το νεροχύτη με τον λαιμό σας ίσιο και, στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά
Λυγίστε πάνω από το νεροχύτη έτσι ώστε το πάνω μέρος του σώματός σας να είναι σε γωνία 45 μοιρών από το κάτω μέρος του σώματός σας. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι, έτσι ώστε τα αυτιά σας να βλέπουν προς το νεροχύτη. Κρατήστε το μέτωπό σας στο επίπεδο του πηγουνιού ή ελαφρώς ψηλότερα.
- Μην γυρίζετε το κεφάλι σας τόσο πολύ ώστε το πηγούνι σας να είναι ψηλότερο από τους ώμους σας.
- Μην λυγίζετε πολύ ώστε το πηγούνι σας να είναι κάτω από το μέτωπό σας.
Βήμα 3. Αναπνεύστε από το στόμα σας καθώς αποστραγγίζετε τη μύτη σας
Δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας όταν αποστραγγίζετε τους κόλπους σας με ένα δοχείο. Άρα πρέπει να αναπνέεις με το στόμα. Πάρτε μερικές ανάσες για να το συνηθίσετε.
Μην γελάτε και μην μιλάτε για να μην ανοίξει το διάφραγμα στο λαιμό, το οποίο θα επιτρέψει την είσοδο νερού
Βήμα 4. Ρίξτε το μισό νερό στο πάνω ρουθούνι
Πιέστε το ρύγχος του δοχείου neti στο εσωτερικό του ρουθουνιού έτσι ώστε το άνοιγμα να είναι καλά κλειστό. Με αυτήν την ενέργεια, το νερό δεν θα ρέει έξω από το μέρος όπου μπήκε. Σηκώστε το δοχείο neti έτσι ώστε το αλατούχο διάλυμα να ρέει στο άνω ρουθούνι και στη συνέχεια έξω από το κάτω ρουθούνι. Maybeσως αυτό να σας φαίνεται λίγο περίεργο, όπως όταν η μύτη σας πέφτει στο νερό ενώ κολυμπάτε. Ρίξτε το δοχείο neti στο πρώτο ρουθούνι.
- Το διάλυμα θα βγει από το κάτω ρουθούνι και θα ρέει στον νεροχύτη. Εάν το νερό σας χτυπήσει, χαμηλώστε το σώμα σας έτσι ώστε να είναι πιο κοντά στο νεροχύτη.
- Όταν το διάλυμα βγαίνει από το στόμα σας, χαμηλώστε ελαφρώς το μέτωπό σας, αλλά κρατήστε το πάνω από το πηγούνι σας.
Βήμα 5. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία έκπλυσης στο άλλο ρουθούνι
Αφαιρέστε το δοχείο neti από το πρώτο ρουθούνι όταν τελειώσετε το ξέπλυμα. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση και επαναλάβετε τη διαδικασία με τα ίδια βήματα. Χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο μισό αλατούχου διαλύματος για να καθαρίσετε το άλλο ρουθούνι.
Υπόδειξη: Ακόμα κι αν νιώθετε ότι έχει κλείσει μόνο ένα ρουθούνι, ξεπλύνετε και τις δύο τρύπες. Με αυτήν τη δράση, μπορείτε να λάβετε το μέγιστο όφελος όταν χρησιμοποιείτε ένα ποτ neti.
Βήμα 6. Φυσήξτε τη μύτη σας για να αφαιρέσετε τυχόν υπόλοιπο νερό
Αφού εξαντληθεί όλο το διάλυμα στο δοχείο neti, κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το νεροχύτη και φυσήστε τη μύτη σας απαλά χωρίς να το τσιμπήσετε με τα δάχτυλά σας. Αυτή η ενέργεια είναι για να βοηθήσει στην απομάκρυνση του υπολειπόμενου νερού και βλέννας.
Κάντε το μέχρι να φύγει όλο το υγρό και να αναπνεύσετε ξανά
Βήμα 7. Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά σε ένα χαρτομάντιλο
Εάν δεν στάζει άλλο υγρό από τα ρουθούνια σας στο νεροχύτη, στραγγίστε το υπόλοιπο νερό και καθαρίστε τη μύτη σας φυσώντας σε ένα χαρτομάντηλο ως συνήθως. Πιέστε απαλά το ένα ρουθούνι καθώς φυσάτε σε ένα χαρτομάντιλο και μετά επαναλάβετε με το άλλο ρουθούνι. Μην καλύπτετε και τα δύο ρουθούνια όταν φυσάτε.
Μην φυσάτε πολύ τη μύτη σας! Φυσήξτε απαλά ως συνήθως
Βήμα 8. Καθαρίστε το δοχείο neti αφού το χρησιμοποιήσετε
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηριδίων στο εσωτερικό και το εξωτερικό της κατσαρόλας σας, πλύνετε τη συσκευή πριν την αποθηκεύσετε. Καθαρίστε με σαπούνι και ζεστό νερό και, στη συνέχεια, αφήστε το δοχείο neti να στεγνώσει μόνο του, όπως κάνατε στο προηγούμενο βήμα.
