Η αντιμετώπιση της καταρροής είναι ενοχλητική, ενοχλητική και απογοητευτική. Αν και μερικές φορές προκαλείται από αλλεργίες ή εποχιακές αλλαγές, η καταρροή μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ασθένειας, όπως λοίμωξη των κόλπων, κρυολόγημα, ακόμη και γρίπη. Ξεκινήστε θεραπεύοντας τη ρινική καταρροή χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, ενώ προσέχετε άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν μια συγκεκριμένη αιτία. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν ή επιδεινωθούν. Με πολύ ξεκούραση, πίνοντας επαρκείς ποσότητες υγρών και χρησιμοποιώντας τις σωστές συμβουλές και κόλπα, μπορείτε να καθαρίσετε τη μύτη σας και να αναπνεύσετε ξανά πιο εύκολα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση φυσικών σπιτικών θεραπειών
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τους επώδυνους και φραγμένους κόλπους με ήπιο βελονισμό
Η εφαρμογή του πιεστικού στην περιοχή γύρω από τη μύτη μπορεί να ανακουφίσει από πονοκεφάλους και ρινική συμφόρηση που προκαλείται από καταρροή.
Πιέστε κάθε γωνία της μύτης 10 φορές (με πολύ ελαφριά πίεση). Κάντε το ίδιο για την περιοχή πάνω από τα μάτια. Κάντε αυτήν την ενέργεια όσο δύο με τρεις φορές την ημέρα για την ανακούφιση των κόλπων.
Βήμα 2. Εισπνεύστε, καταπιείτε ή εκπνεύστε βλέννα φυσώντας απαλά τη μύτη σας
Το να βγάλετε βλέννα από τη μύτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε την καταρροή. Εάν χρειαστεί, φυσήστε τη μύτη σας απαλά και συλλέξτε τη βλέννα σε ένα χαρτομάντιλο. Εάν η μύτη σας αιμορραγεί άσχημα, σκίστε τον ιστό στη μέση και συνθλίψτε τον σε δύο μικρές μπάλες. Στη συνέχεια, τοποθετήστε την μπάλα σε κάθε ρουθούνι. Αναπνεύστε κανονικά ή από το στόμα σας.
Εάν είναι δυνατόν, Φυσήξτε τη μύτη σας με έναν ενυδατικό ιστό έτσι ώστε το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τη μύτη να μην στεγνώσει. Εάν το δέρμα είναι ερεθισμένο, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα ενυδατικής λοσιόν.
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού σας που δεν μπορείτε να αποβάλλετε φυσώντας τη μύτη σας. Προσπαθήστε να το καταπιείτε για να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη αίσθηση του μπλοκαρίσματος.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να κάνετε θεραπεία με ατμό στο σπίτι
Για να ανακουφίσετε και να σταματήσετε την πίεση στη μύτη σας, κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους και αφήστε το μπάνιο γεμάτο ατμό. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και να σκύψετε πάνω σε ένα μπολ ή κατσαρόλα με ζεστό νερό. Or, τρέξτε ζεστό νερό στο ντους και καθίστε στο ντους χωρίς να μπείτε στην μπανιέρα. Κάνετε αυτό δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ατμοποιητή ή έναν υγραντήρα για το ίδιο αποτέλεσμα.
- Για να το κάνετε πιο αποτελεσματικό, προσθέστε έλαιο ευκαλύπτου, καμφορά ή έλαιο μέντας. Ρίξτε λίγο λάδι σε ένα μπολ γεμάτο με ζεστό νερό ή ρίξτε το γύρω από το ντους πριν το ενεργοποιήσετε.
Βήμα 4. Τοποθετήστε ένα ζεστό, υγρό πανί στο πρόσωπό σας για να ανακουφίσετε την πίεση στη μύτη σας
Βουτήξτε το πανί σε ζεστό νερό ή περάστε ζεστό νερό πάνω από το πανί μέχρι να βραχεί. Πιέστε την περίσσεια νερού και στη συνέχεια τοποθετήστε το πανί στο πρόσωπό σας για 2 έως 3 λεπτά.
Εναλλακτικά, βρέξτε ένα πανί, στη συνέχεια θερμάνετε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 έως 45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ζεσταθεί
Βήμα 5. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά όταν ξαπλώνετε για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση
Η ανάπαυση είναι σημαντική όταν το σώμα παλεύει να αντιμετωπίσει τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως η καταρροή. Όταν ξεκουράζεστε ξαπλωμένοι, σηκώστε το κεφάλι σας ακουμπώντας το επάνω με πολλά μαξιλάρια για να αφήσετε το υγρό στη μύτη σας να στραγγίσει φυσικά.
Αυτή η θέση σας επιτρέπει επίσης να αναπνέετε εύκολα
Βήμα 6. Πίνετε άφθονο νερό και ζεστά υγρά για να βοηθήσετε στην αποβολή της βλέννας
Η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένου θα ενθαρρύνει την απόρριψη υγρών, έτσι ώστε η μύτη να μην τρέχει πια. Προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα περίπου, και επίσης να πίνετε ζεστά υγρά όπως τσάι από βότανα ή ακόμα και σούπες για να κάνετε τη μύτη σας να αισθάνεται πιο ανακουφισμένη.
Βήμα 7. Φτιάξτε αλατούχο διάλυμα για να καθαρίσει η βλέννα
Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι (250 ml) ζεστό νερό, κουταλάκι του γλυκού (3 γραμμάρια) αλάτι και λίγη μαγειρική σόδα. Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα βολβού, ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού ή ένα δοχείο νετί για να στραγγίξετε το αλατούχο διάλυμα στη μύτη σας 3 έως 4 φορές την ημέρα.
Προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε υπερβολικά το αλατούχο διάλυμα γιατί μπορεί να επιδεινώσει την καταρροή
Μέθοδος 2 από 3: Καθαρίστε μια ρινική καταρροή με φάρμακο
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι και πλύνετε για να αφαιρέσετε τη βλέννα
Τα ρινικά σπρέι και τα αλατούχα διαλύματα μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αφαίρεση της βλέννας που συνεχίζει να εξαντλείται από τη μύτη. Επιλέξτε μια λύση που είναι απαλή και σχεδιασμένη για καταρροή και βουλωμένη μύτη. Χρησιμοποιήστε το 3-4 φορές την ημέρα και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες.
Μην χρησιμοποιείτε το ρινικό σπρέι για περισσότερες από 5 ημέρες γιατί μπορεί να κάνει τη μύτη σας να τρέξει ξανά
Βήμα 2. Τοποθετήστε τη ρινική ταινία κάτω από τη μύτη σας, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε εύκολα
Αγοράστε αυτό το έμπλαστρο στο φαρμακείο για να καθαρίσετε τη μύτη σας και να καθαρίσετε τη συμφόρηση. Επιλέξτε μια ταινία ειδικά σχεδιασμένη για κρυολογήματα και ρινική συμφόρηση και ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία όταν την εφαρμόζετε στη γέφυρα της μύτης. Χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν συχνότερα, αλλά ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στη συσκευασία.
Οι ρινικοί σοβάδες χρησιμοποιούνται συνήθως τη νύχτα. Ωστόσο, εάν η μύτη σας συνεχίζει να εκκρίνει πολλή βλέννα, μπορείτε επίσης να την χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αποσυμφορητικό για να στεγνώσετε τις ρινικές διόδους
Πηγαίνετε στο φαρμακείο και αγοράστε ένα αποσυμφορητικό (συνήθως σε μορφή χαπιού) που μπορεί να στεγνώσει και να συσπάσει τις ρινικές διόδους. Αυτό το φάρμακο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν προσπαθείτε σκληρά να απαλλαγείτε από μια καταρροή ή βουλωμένη μύτη. Ελέγξτε τη συσκευασία του προϊόντος για τη δοσολογία.
Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικό μόνο για 2 έως 3 ημέρες. Εάν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά, τα αποσυμφορητικά μπορούν να κάνουν τη μύτη να μπλοκάρει ξανά, ακόμη και με πιο σοβαρές καταστάσεις
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πάρετε ένα αντιισταμινικό εάν πιστεύετε ότι η καταρροή σας οφείλεται σε αλλεργίες
Εάν η καταρροή σας προκαλείται από αλλεργίες, χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό προϊόν για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και διαβάστε προσεκτικά τις παρενέργειες. Θυμηθείτε, ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία.
Τα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν τα Zyrtec, Benadryl και Allegra
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε μια λοίμωξη των κόλπων εάν έχετε πονοκέφαλο ή πρησμένη μύτη
Μερικές φορές μια λοίμωξη των κόλπων μπορεί να προκαλέσει ρινική καταρροή, ειδικά αν το έκκριμα είναι κίτρινο ή πράσινο. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν ρινική συμφόρηση, βλέννα που τρέχει στο πίσω μέρος του λαιμού και πόνο, πρήξιμο ή πίεση γύρω από τα μάγουλα, τη μύτη, τα μάτια ή το μέτωπο. Δοκιμάστε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα για τη θεραπεία λοιμώξεων των κόλπων:
- Κάντε θεραπεία ατμού μόνοι σας στο σπίτι ή εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες στο πρόσωπο.
- Χρησιμοποιώντας ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό ή ρινικά κορτικοστεροειδή, τα οποία μπορούν να θεραπεύσουν τη φλεγμονή.
- Πάρτε ένα αποσυμφορητικό χωρίς ιατρική συνταγή για δύο έως τρεις ημέρες.
- Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, όπως ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (Advil).
- Πηγαίνετε στο γιατρό εάν η λοίμωξη δεν υποχωρήσει για μια εβδομάδα ή περισσότερο.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα ρινικά ερεθιστικά εάν έχετε αλλεργίες
Η ρινική καταρροή είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα αλλεργιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους ερεθιστικούς παράγοντες, όπως τριχόπτωση, γύρη, ακάρεα σκόνης ή φαγητό. Παρατηρήστε εάν η μύτη σας παράγει περισσότερη βλέννα όταν βρίσκεστε γύρω από ορισμένα αντικείμενα. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτά τα αντικείμενα ή πάρτε αντιαλλεργικά φάρμακα για να μειώσετε τα συμπτώματα.
- Άλλα συμπτώματα αλλεργίας περιλαμβάνουν φτέρνισμα, φαγούρα γύρω από το πρόσωπο και πρησμένα ή κόκκινα μάτια.
- Μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε τη ρινική καταρροή που προκαλείται από αλλεργίες, ρίχνοντας αλατούχο διάλυμα στη μύτη σας και μειώνοντας τα αλλεργιογόνα (αλλεργίες) με ηλεκτρική σκούπα, και πλένοντας σεντόνια και κούκλες σε ζεστό νερό.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακο κρυολογήματος εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα κρυολογήματος
Το κοινό κρυολόγημα είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες καταρροής. Τα συμπτώματα είναι σχετικά εύκολο να εντοπιστούν, όπως πονόλαιμος, φτέρνισμα, βήχας και πόνοι στο σώμα. Κάντε μερικά από τα παρακάτω πράγματα για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος:
- Λήψη αναλγητικών, όπως ακεταμινοφαίνη (όπως η Tylenol).
- Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικές σταγόνες ή σπρέι για έως και 5 ημέρες.
- Πάρτε σιρόπι βήχα για να ανακουφίσετε έναν βήχα ή πονόλαιμο.
Βήμα 4. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν έχετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
Η γρίπη μπορεί να έχει συμπτώματα παρόμοια με το κοινό κρυολόγημα στην αρχή (συμπεριλαμβανομένης της καταρροής). Η διαφορά είναι ότι τα συμπτώματα της γρίπης εμφανίζονται ξαφνικά, όχι σαν κρυολόγημα. Άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται περιλαμβάνουν πυρετό με θερμοκρασία σώματος άνω των 38 ° C, μυϊκό άλγος, πονοκέφαλο, ρίγη και εφίδρωση και ρινική συμφόρηση. Εάν νομίζετε ότι έχετε γρίπη, πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό και προσέξτε να μην το μεταδώσετε σε άλλα άτομα. Αποτρέψτε αυτό πλένοντας τα χέρια σας, καλύπτοντας τη μύτη και το στόμα σας όταν φτερνίζεστε ή βήχετε και μην πηγαίνετε σε μέρη με πολύ κόσμο. Κάντε τα εξής για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα:
- Ξεκουραστείτε και πιείτε πολλά υγρά.
- Πάρτε αντιιικά φάρμακα εάν συνταγογραφηθεί από γιατρό.
- Πάρτε αναλγητικά, όπως ακεταμινοφαίνη (όπως η Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (Advil) για να ανακουφίσετε τον πόνο.
