Μυρίζει υπέροχα και αισθάνεσαι καθαρός από τη στιγμή που ξυπνάς το πρωί μέχρι την ώρα που γυρνάς σπίτι το βράδυ είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Εάν πρέπει να σπεύσετε από το ένα μέρος στο άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ο καιρός δεν είναι ευνοϊκός, θα είναι δύσκολο να διατηρήσετε το σώμα σας φρέσκο όλη την ημέρα. Αλλά όταν ξεκινάτε με τη σωστή ρουτίνα, φέρτε μαζί σας μερικά απαραίτητα και έχετε χρόνο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάθε λίγες ώρες, μπορείτε να παραμείνετε φρέσκοι και να νιώθετε σαν να έχετε κάνει ντους όλη την ημέρα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ξεκινώντας την ημέρα φρέσκο
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους
Για να παραμείνετε φρέσκοι, ξεκινήστε τη μέρα σας καθαρίζοντας το σώμα σας. Οι χημικές ουσίες στο σώμα σας θα καθορίσουν πόσο συχνά θα πρέπει να κάνετε ντους. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ντους κάθε πρωί, αλλά αν ασκείστε ή ζείτε σε μια περιοχή με πολύ υγρό κλίμα, το ντους δύο φορές την ημέρα μπορεί να σας κρατήσει φρέσκο. Εάν ζείτε σε μια περιοχή με μέτριες θερμοκρασίες και έχετε ξηρό δέρμα, το καθημερινό ντους είναι η καλύτερη επιλογή. Με συχνά ντους, θα μυρίζετε καλά και θα νιώθετε καθαρά.
- Το να είσαι καθαρός δεν σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιείς σκληρά καθαριστικά ή σαπούνια. Χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και δεν στεγνώνει το δέρμα σας. Επιλέξτε ένα σαπούνι σώματος ή σαπούνι αρκετά απαλό για καθημερινή χρήση.
- Ενώ το καθημερινό μπάνιο συνιστάται, δεν χρειάζεται να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα. Το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας που τελικά θα τα βλάψουν, καθώς αυτό θα μειώσει τη φυσική περιεκτικότητα σε λιπαρά στα μαλλιά σας. Για να παραμείνετε φρέσκοι όλη μέρα χωρίς να πλένετε τα μαλλιά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα ξηρού σαμπουάν, το οποίο είναι ένα σαμπουάν σε σκόνη που απορροφά το λάδι και αφήνει τα μαλλιά σας να φαίνονται καθαρά και να αισθάνονται καθαρά.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό
Γνωρίζατε ότι το δύο τοις εκατό του πληθυσμού δεν έχει το γονίδιο που προκαλεί μυρωδιά σώματος; Αυτοί οι τυχεροί άνθρωποι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν αποσμητικό, αλλά οι υπόλοιποι το χρησιμοποιούμε για να αποτρέψουμε την υπερβολική μυρωδιά του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό μετά το τέλος του ντους.
- Εάν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό αποσμητικών και αντιιδρωτικών για να σας κρατήσει στεγνό. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε το με προσοχή γιατί τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει αρκετές δηλώσεις που δηλώνουν ότι η περιεκτικότητα σε αλουμίνιο κατά του ιδρώτα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού. Οι ειδικοί λένε ότι αυτή η δήλωση δεν έχει σαφή βάση, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν πρόκειται να τη χρησιμοποιείτε καθημερινά στο σώμα σας.
- Η χρήση φυσικών αποσμητικών από ραβδί ή πέτρα είναι στη μόδα, αλλά πολλοί λένε ότι τα αποτελέσματα αυτών των αποσμητικών θα εξαφανιστούν μετά από μερικές ώρες. Μία από τις εξαιρέσεις είναι μια αποσμητική κρέμα από σπιτικό λάδι καρύδας, η οποία απορροφάται γρήγορα στο δέρμα και σας κρατά στεγνό και φρέσκο. Για να το φτιάξετε, αναμείξτε 6 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας με 4 κουταλιές σόδα και 4 κουταλιές της σούπας άμυλο. Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και χρησιμοποιήστε το τρίβοντας μια μικρή ποσότητα στις μασχάλες σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε σκόνη σώματος για να απορροφήσετε την υγρασία
Εάν το δέρμα σας τείνει να αισθάνεται λίγο λιπαρό ή ιδρωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λίγη πούδρα αφού στεγνώσετε μετά το πρωινό σας ντους. Η σκόνη σώματος θα απορροφήσει την υπερβολική υγρασία, διατηρώντας σας φρέσκο. Μπορείτε να φέρετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι σκόνη, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ξανά κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σας.
- Χρήση σε περιοχές που τείνουν να νιώθουν λιγότερο φρέσκες, όπως πόδια, μασχάλες κ.λπ.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρεφική πούδρα ή να φτιάξετε τη δική σας πούδρα σώματος αναμειγνύοντας άμυλο και το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο.
Βήμα 4. Φορέστε ένα άνετο πανί
Ευτυχώς, η χρήση υφασμάτων από πολυεστέρα ξεθώριασε πριν από μερικές δεκαετίες. Τα συνθετικά υφάσματα είναι γνωστό ότι είναι γδαρμένα και άβολα επειδή δεν είναι κατασκευασμένα από φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι ή ακόμη και το μαλλί. Αν και τα παχιά και βαριά πολυεστερικά υφάσματα είναι σπάνια σήμερα, υπάρχουν και άλλα συνθετικά υφάσματα που έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Όταν φοράτε ένα αεροστεγές πανί που εμποδίζει τον καθαρό αέρα να κυκλοφορεί κοντά στο δέρμα σας, θα αρχίσετε να ιδρώνετε και θα νιώθετε κολλώδες.
- Ελέγξτε την γκαρνταρόμπα σας για συνθετικά υφάσματα που μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται άβολα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε βαμβακερά υφάσματα ή υφάσματα με άλλες φυσικές ίνες.
- Ένας άλλος τρόπος για να παραμείνετε φρέσκοι είναι να στρώσετε τα ρούχα σας ώστε να τα αλλάξετε ανάλογα με τη θερμοκρασία. Αντί να φοράς ένα χοντρό πουλόβερ στη δουλειά και να νιώθεις ζέστη αργότερα, δοκίμασε να φορέσεις μια μπλούζα με μια ζακέτα που μπορείς να βγάλεις και να την ξαναφορέσεις.
Βήμα 5. Φροντίστε τα πόδια σας
Εάν ανησυχείτε ότι τα πόδια σας θα ιδρώσουν ή θα μυρίσουν, φροντίστε να τα πλένετε, να τα στεγνώνετε και να τα ξεσκονίζετε κάθε πρωί. Χρησιμοποιήστε παπούτσια που ταιριάζουν στον καιρό. Εάν φοράτε βαριές μπότες το καλοκαίρι, τα πόδια σας θα αρχίσουν να ιδρώνουν, κάτι που θα προκαλέσει μια αναζωογονητική μυρωδιά και αίσθηση. Όποτε είναι δυνατόν, φορέστε κάλτσες για να απορροφήσει την υπερβολική υγρασία.
Έχετε ένα διαφορετικό ζευγάρι παπούτσια για άσκηση. Μην φοράτε τα παπούτσια τένις που φοράτε στο γυμναστήριο όταν είστε έξω με φίλους, γιατί ο ιδρώτας που στεγνώνει στα πάνινα παπούτσια σας μπορεί να προκαλέσει βρώμα στα πόδια σας
Βήμα 6. Κρατήστε την αναπνοή σας φρέσκια
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε την αναπνοή σας φρέσκια είναι να διατηρείτε καλή οδοντική υγιεινή. Νήμα μία φορά την ημέρα και βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα που έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε έξι μήνες για περαιτέρω καθαρισμούς, ένας από τους οποίους είναι η αφαίρεση πέτρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κακή αναπνοή και σοβαρότερα προβλήματα οδοντικής υγείας.
- Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Κάντε γαργάρες στο στόμα σας με ένα αντισηπτικό στοματικό διάλυμα πολλές φορές την ημέρα για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή.
- Πίνετε συχνά νερό. Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, δεν υπάρχει πιο γρήγορο και καλύτερο κόλπο για να φρεσκάρετε το στόμα σας. Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση σωματιδίων τροφής που μπορούν να κολλήσουν στο στόμα σας και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας πράγματα που μπορούν να σας κρατήσουν φρέσκο
Βήμα 1. Αλλάξτε τα ρούχα σας εάν είναι απαραίτητο
Εάν είστε σωματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα χρειαστεί να φέρετε κάποια ανταλλακτική ρούχα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την αηδία που θα έρθει αργά επειδή φοράτε τα ίδια ρούχα από τις 8 το πρωί. Μπορείτε ακόμη να κρατήσετε μια μεγάλη τσάντα στο αυτοκίνητό σας με μερικά αντικείμενα, ώστε να μπορείτε να την πάρετε πάντα μαζί σας όταν βγαίνετε από το σπίτι. Σκεφτείτε επίσης να φέρετε:
- Αλλάξτε κάλτσες
- Καθαρό μπλουζάκι
- Ένα ζευγάρι καθαρά εσώρουχα
Βήμα 2. Ισιώστε τα μαλλιά σας
Ο άνεμος, η βροχή και η φασαρία γύρω σας μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας ακατάστατα και να δείχνουν κουτσά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φέρτε μια χτένα ή βούρτσα, ώστε να μπορείτε πάντα να φτιάχνετε τα μαλλιά σας, εάν χρειάζεται. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα μικρό μπουκάλι σπρέι μαλλιών ή τζελ για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας καθαρά.
- Εάν τα μαλλιά σας τείνουν να φαίνονται λίγο λιπαρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα στεγνό σαμπουάν. Απλά πρέπει να πασπαλίζετε λίγο στο μέρος που φαίνεται λιπαρό, αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά και μετά χτενίστε τα μαλλιά σας.
- Ένα άλλο κόλπο είναι να δέσετε τα μαλλιά σας σε κότσο ή αλογοουρά για να δώσετε στα μαλλιά σας ένα φρέσκο νέο στυλ αμέσως για το υπόλοιπο της ημέρας σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε υγρά μαντηλάκια για να καθαριστείτε γρήγορα
Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν βρίσκεστε σε υγρό κλίμα και δεν έχετε χρόνο για ντους. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια χωρίς άρωμα, καθώς τα αρωματικά μαντηλάκια έχουν έντονο άρωμα. Τρίψτε την απαιτούμενη περιοχή, στη συνέχεια εφαρμόστε ξανά αποσμητικό και είστε έτοιμοι.
Βήμα 4. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το μεσημεριανό γεύμα
Εάν αισθάνεστε λιγότερο αναζωογονημένοι μετά το μεσημεριανό γεύμα, ξεκινήστε να έχετε μαζί σας μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα φιλική προς το ταξίδι, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε το στόμα σας γρήγορα και να αισθανθείτε καλύτερα μετά. Η μεταφορά ενός μικρού μπουκαλιού στοματικού διαλύματος μπορεί επίσης να βοηθήσει. Και αν δεν έχετε αυτά τα αντικείμενα, μπορείτε πάντα να έχετε μαζί σας μια τσίχλα μέντας ή μέντας.
Βήμα 5. Σε περίπτωση που πρόκειται να εισάγετε την περίοδο σας
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να έχεις περίοδο όταν γυμνάζεσαι την ημέρα και δεν έχεις πρόσβαση σε φαρμακείο. Σκεφτείτε εκ των προτέρων και προετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε για να παραμείνετε φρέσκοι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Κρατήστε μερικά ανταλλακτικά ταμπόν ή επιθέματα, ώστε να μπορείτε να τα αλλάζετε κάθε λίγες ώρες.
Αποφύγετε τη χρήση σπρέι νερού ή αρωμάτων για να σας κρατήσουν φρέσκο. Οι χημικές ουσίες σε αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις από ζύμες, γεγονός που θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Εκτός από τη χρήση αυτής της μεθόδου, πλύνετε με ζεστό νερό ή χρησιμοποιήστε ένα χαρτί καθαρισμού χωρίς άρωμα για να νιώθετε πιο φρέσκοι
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας τι να μην κάνετε
Βήμα 1. Αποφύγετε τη χρήση πολύ αρώματος ή κολώνιας
Χρησιμοποιώντας λίγο άρωμα ή κολόνια σε ορισμένες περιοχές του σώματος θα έχετε ένα φρέσκο άρωμα. Ωστόσο, ο υπερβολικός ψεκασμός κατά τη διάρκεια της ημέρας για να καλύψει τη μυρωδιά του ιδρώτα δεν είναι καλή ιδέα. Θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα αν προσπαθήσετε να καλύψετε τυχόν δυσάρεστες οσμές με έντονο λουλουδάτο άρωμα. Βρείτε καλύτερα έναν τρόπο να κάνετε ένα γρήγορο ντους ή να χρησιμοποιήσετε υγρά μαντηλάκια αν δεν έχετε πολύ χρόνο.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από τρόφιμα με έντονη μυρωδιά
Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε κακή αναπνοή μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών ή εάν το δέρμα σας μυρίζει σκόρδο λίγες ώρες μετά την κατανάλωση σάλτσας μακαρόνι, τότε επιλέξτε τα τρόφιμα που τρώτε πιο προσεκτικά. Τρώτε ελαφρύτερα τρόφιμα όπως σαλάτες, φρούτα και λαχανικά, ειδικά τις ημέρες όπου η διατήρηση της φρεσκάδας αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα. Αυτά τα τρόφιμα έχουν το πρόσθετο όφελος από τη μείωση της μυρωδιάς του σώματος.
- Γνωρίστε τις τροφές που σας προκαλούν δυσπεψία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν φασόλια, λιπαρά τρόφιμα και λάχανο.
- Το πικάντικο φαγητό μπορεί να σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο.
Βήμα 3. Μην παραμελείτε την προσωπική σας περιοχή
Εάν το υπνοδωμάτιο, το αυτοκίνητό σας και άλλα μέρη όπου κάνετε παρέα δεν είναι καθαρά, θα επηρεάσει τη μυρωδιά και την εμφάνισή σας. Για παράδειγμα, αν το υπνοδωμάτιό σας είναι μπερδεμένο και δεν κρεμάτε ποτέ τα ρούχα σας, τότε τα ρούχα σας θα μυρίζουν μούχλα και θα φαίνονται άθλια. Τα παρακάτω είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Αποθηκεύστε αμέσως καθαρά ρούχα και βάλτε βρώμικα ρούχα σε κλειστό καλάθι.
- Καθαρίζετε συχνά το δωμάτιό σας με ηλεκτρική σκούπα, ειδικά αν έχετε κατοικίδια ζώα.
- Καθαρίστε το εσωτερικό του αυτοκινήτου σας
- Καθαρίστε το γραφείο σας και άλλα μέρη όπου περνάτε πολύ χρόνο.
