Η αυτοεκτίμηση ή το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας, είναι μόνο ένα μέρος αυτού που διαμορφώνει τα συναισθήματά μας. Εάν έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να είναι δύσκολο για σας να δείτε έναν φίλο ή αγαπημένο σας άτομο να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ενώ δεν μπορείτε να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους, μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη και ενθάρρυνση και να δώσετε ένα παράδειγμα θετικής αυτοεκτίμησης.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Προσφορά υποστήριξης
Βήμα 1. Γίνετε καλός φίλος
Οι καλοί φίλοι μπορούν να παίξουν έναν ρόλο με τον ίδιο τρόπο όπως ένας θεραπευτής ακούγοντας πραγματικά και μιλώντας από καρδιάς. Ενώ η διατήρηση μιας φιλίας με κάποιον που είναι συναισθηματικά ασταθής μπορεί να είναι πρόκληση, θυμηθείτε ότι αυτό (ελπίζουμε) είναι προσωρινό και είναι στο δρόμο προς τη βελτίωση.
- Προσπαθήστε να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας: τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συνήθως δεν έχουν την πρωτοβουλία να κάνουν σχέδια με κάποιον, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε τα σχέδια. Η δυσκολία του να επικοινωνήσει και να τηρήσει τα κοινωνικά σχέδια δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Αυτό αντανακλά στην πραγματικότητα το άγχος, τον φόβο ή την κατάθλιψη που βιώνουν άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Η τακτική συνάντηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη καθώς μειώνει την ανάγκη να κάνετε σχέδια, ενώ διασφαλίζετε ότι οι εβδομάδες δεν περνούν χωρίς επαφή. Είτε ένα ραντεβού για καφέ κάθε Κυριακή, είτε ένα παιχνίδι με κάρτες κάθε Τετάρτη βράδυ, είτε μια βουτιά κάθε πρωί μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.
- Ακούστε τους φίλους σας, κάντε οπτική επαφή ενώ συνομιλείτε. Το να δείξετε ότι νοιάζεστε για αυτόν μπορεί να του δώσετε την υποστήριξη για να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του.
Βήμα 2. Μην προσπαθήσετε να του πείτε πώς πρέπει να σκέφτεται
Διατρέχετε τον κίνδυνο να αποξενώσετε το άτομο που πραγματικά θέλετε να βοηθήσετε αν του πείτε αμέσως πώς πρέπει να σκέφτεται για τον εαυτό του ή πώς να ενεργεί. Αντ 'αυτού, στηρίξτε τον όπως είναι και προσπαθήστε να τον ωθήσετε μπροστά και δώστε το παράδειγμα για πιο υγιή συναισθηματική διατροφή.
-
Εάν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την αρνητικότητα του ατόμου, μπορεί να μην ανταποκριθεί καλά. Αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να λυθεί μόνο με τη λογική.
- Για παράδειγμα, αν πει «αισθάνομαι τόσο ηλίθιος», δεν θα βοηθήσει αν πείτε: «Δεν είσαι ηλίθιος, είσαι πολύ έξυπνος». Οι φίλοι σας πιθανότατα θα περιγράψουν τη βλακεία τους, γιατί αυτό σκέφτονται.
- Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να απαντήσετε στο "Νιώθω τόσο ηλίθιος" λέγοντας κάτι σαν "Λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι. Τι σας έκανε να σκέφτεστε έτσι; Συνέβη κάτι;". Αυτό το είδος απάντησης θα ανοίξει μια πιο παραγωγική συζήτηση.
-
Επιβεβαιώστε τα συναισθήματά τους. Η αίσθηση του να ακούς είναι πολύ ενισχυτική. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πολεμήσετε τα αβάσιμα αρνητικά του συναισθήματα. Ωστόσο, θα πρέπει να το αποφύγετε.
- Ναι: "Φαίνεστε πραγματικά απογοητευμένοι που δεν βρήκατε έναν σύντροφο για να έρθετε στην παράσταση. Φαντάζομαι ότι ήταν δύσκολο. Το έχω περάσει κι αυτό".
- Όχι: "Καλύτερα να μην είσαι τόσο λυπημένος που δεν βρήκες σύντροφο για να έρθεις στην εκδήλωση. Δεν είναι μεγάλη υπόθεση, μην ανησυχείς. Έχω πάει εκεί και είναι εντάξει."
Βήμα 3. Λύστε το πρόβλημα αν μπορεί
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους προσωπικά. Το πρόβλημα βρίσκεται σε αυτούς και δεν μπορεί να λυθεί. Το να τον δεις να το κοιτάξει από άλλη γωνία μπορεί να βοηθήσει. Θυμηθείτε ότι η επίλυση προβλημάτων μπορεί να γίνει μόνο αφού εκφραστούν τα αρνητικά συναισθήματα.
-
- Όπως το παραπάνω παράδειγμα: "Πράγματι, πολλοί άνθρωποι παρευρίσκονται στην εκδήλωση με έναν σύντροφο, αλλά ξέρω επίσης ότι υπάρχουν εκείνοι που παρευρίσκονται μόνοι. Σίγουρα δεν είστε ο μόνος που έρχεται μόνος."
- Or: "Θα πάμε μαζί, αν θέλετε να έρθετε. Θα μου άρεσε πολύ αν θέλατε να πάτε μαζί μας. Θα ήθελα επίσης να σας συστήσω στους φίλους μου, νομίζω ότι θα ταιριάζετε ".
Βήμα 4. Εθελοντισμός μαζί
Τα άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά δυσκολεύονται να αισθάνονται άσχημα με τον εαυτό τους όταν κάνουν εθελοντική εργασία για άλλους. Μπορείτε να αυξήσετε διακριτικά την αυτοεκτίμηση ενός φίλου ενθαρρύνοντάς τον να προσφερθεί εθελοντικά μαζί σας.
- Or προσπαθήστε να του ζητήσετε βοήθεια. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση ειρωνικά προτιμά να βοηθάει τους άλλους παρά τον εαυτό τους. Η προσφορά ευκαιριών για να βοηθήσει τους άλλους μπορεί να δημιουργήσει στιγμές για να χτίσουν την αυτοεκτίμησή τους.
- Για παράδειγμα, ζητήστε του να σας βοηθήσει να λύσετε ένα πρόβλημα σχέσης ή να διορθώσετε έναν υπολογιστή.
Βήμα 5. Δώστε ένα μέρος για να στηριχτείτε αν κλαίει
Εάν η φίλη σας θέλει να μιλήσει για τα συναισθήματά της ή για τις ρίζες της χαμηλής αυτοεκτίμησής της, το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε καθώς επεξεργάζεται το πρόβλημα. Συχνά, όταν ένα άτομο προσδιορίζει τη βασική αιτία του προβλήματος χαμηλής αυτοεκτίμησής του, μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι τα αρνητικά συναισθήματα προέρχονται από έξω.
Βήμα 6. Προτείνετε μια αλλαγή στην εσωτερική φωνή
Ρωτήστε τον αγαπημένο σας τι λέει η εσωτερική του φωνή για τον εαυτό του. Είναι πιθανό ότι θα διαπιστώσετε ότι η εσωτερική φωνή του λέει συνέχεια αρνητικά πράγματα. Προσπαθήστε να του μάθετε να είναι πιο ευγενικός με τον εαυτό του σταματώντας την αρνητική αυτο-ομιλία και μετατρέποντάς την σε κάτι θετικό.
-
Για παράδειγμα, αν η εσωτερική φωνή του λέει: "Χάλασα όλες τις δουλειές στη σχέση", αυτό σημαίνει ότι είναι προορισμένος να είναι μόνος με βάση μόνο μια σχέση. Αυτή η σκέψη υπονοεί επίσης ότι δεν υπάρχει τίποτα να μάθει κανείς από την αποτυχία ή δεξιότητες για μάθηση. Ως φίλος, μπορείτε να βοηθήσετε να αναδιαμορφώσετε δηλώσεις όπως αυτές σε:
- "Αυτή η σχέση απέτυχε, αλλά είναι καλύτερα να το γνωρίζουμε τώρα παρά αργότερα. Ευτυχώς γνωρίζω τώρα παρά αργότερα αφού παντρεύτηκα και έκανα τρία παιδιά."
- "Haveσως χρειαστεί να συναντήσω μερικούς άλλους βατράχους πριν βρω τον πρίγκιπα. Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν επίσης."
- "Μαθαίνω να επικοινωνώ καλύτερα. Θα προσπαθήσω να είμαι καλύτερος σε αυτό".
Βήμα 7. Προτείνετε θεραπεία, διακριτικά
Εάν αισθάνεστε ότι το άτομο έχει βαθύτερα προβλήματα από όσα μπορείτε να βοηθήσετε προσωπικά, δοκιμάστε να του προτείνετε να πάει στη θεραπεία. Τόσο η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία όσο και η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Πρέπει να χειριστείτε αυτήν τη συνομιλία με προσοχή. Δεν θέλετε να τον απομακρύνετε ή να τον κάνετε να νομίζει ότι νομίζετε ότι είναι τρελός.
- Εάν έχετε κάνει τη θεραπεία μόνοι σας, εξηγήστε πώς σας έχει βοηθήσει στο παρελθόν.
- Μην στενοχωριέστε εάν η πρότασή σας απορριφθεί αμέσως. Μπορεί να έχετε φυτέψει έναν σπόρο που θα συνεχίσει να μεγαλώνει στο μυαλό του. ίσως τελικά αποφασίσει να δοκιμάσει έναν σύμβουλο.
Μέρος 2 από 4: Μοντελοποίηση υγιούς αυτοεκτίμησης
Βήμα 1. Περάστε χρόνο με φίλους που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση
Το να είσαι κοντά σε κάποιον που έχει υψηλότερη αυτοεκτίμηση μπορεί να βοηθήσει άτομα που στερούνται αυτοπεποίθησης. Εάν εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να επικοινωνήσετε με τη δική σας αντίληψη για τον εαυτό σας, μπορείτε να διαμορφώσετε μια υγιή συναισθηματική ευημερία.
Βήμα 2. Θέστε στόχους και αναλάβετε κινδύνους
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά διστάζουν να ρισκάρουν ή να βάλουν στόχους από φόβο αποτυχίας. Θέτοντας στόχους και αναλαμβάνοντας τα δικά σας ρίσκα, μπορείτε να επιδείξετε μια θετική προσέγγιση στη ζωή. Εάν είναι δυνατόν, μιλήστε για τις διαδικασίες σκέψης σας με άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σως χρειαστεί να τονίσετε:
- Ποιους στόχους θέσατε και γιατί. (Για παράδειγμα, συμμετοχή σε αγώνα 5 χιλιομέτρων για βελτίωση της φυσικής κατάστασης).
- Τι θα κάνετε όταν φτάσετε σε αυτόν τον στόχο. (Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση του αγώνα, μπορεί να σχεδιάσω να τρέξω έναν ημιμαραθώνιο).
- Πώς θα αισθανόσασταν αν δεν φτάνατε σε αυτόν τον στόχο; Τι θα συμβεί αν μετά από το καλύτερο και προσπαθήσετε και δεν λειτουργήσει; (Θα απογοητευόμουν αν δεν τελείωνα τον αγώνα, αλλά πάντα θα υπάρχουν άλλοι αγώνες. Εκτός αυτού, ο κύριος στόχος μου είναι να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση. Εάν είμαι πιο υγιής, έχω ήδη κερδίσει. Εάν το τρέξιμο δεν είναι Για μένα, υπάρχουν άλλες δραστηριότητες που μπορώ να δοκιμάσω.)
- Πιθανές ανταμοιβές για την ανάληψη κινδύνων. (Θα μπορούσα να είμαι πιο αδύνατος, θα μπορούσα να πονέσω το γόνατό μου. Μπορεί να φαίνομαι ανόητος στο γυμναστήριο. Μπορεί να νιώθω καλύτερα. Maybeσως θα μου άρεσε πολύ).
- Πώς αισθάνεστε για τα διαφορετικά αποτελέσματα. (Θα ήμουν πολύ χαρούμενος αν λειτουργούσε και είχα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, οι τραυματισμοί μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικοί και ούτε μου αρέσει να είμαι ξένος).
Βήμα 3. Εκφράστε την εσωτερική σας φωνή
Όλοι ζούμε με τη δική μας εσωτερική φωνή και είναι δύσκολο να καταλάβουμε αν η φωνή σας είναι ανώμαλη αν δεν μπορείτε να τη συγκρίνετε με τίποτα. Η συζήτηση με κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση για το πώς μιλάτε και πώς σκέφτεστε τον εαυτό σας μπορεί να τον βοηθήσει να καταλάβει μια πιο θετική εσωτερική φωνή.
- Δώστε έμφαση ότι όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμένατε, μην κατηγορείτε ή κατακρίνετε τον εαυτό σας.
- Μεταφέρετε ότι δεν υποθέτετε ότι οι άλλοι άνθρωποι κρίνουν ή σκέφτονται άσχημα για εσάς στο μυαλό τους.
- Εξηγήστε πώς επαινείτε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας και ότι το να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου δεν σημαίνει να είσαι αλαζονικός.
- Μοντελοποιήστε μια εσωτερική φωνή που δείχνει πραγματικά την υποστήριξη που θα δώσατε στον αγαπημένο σας φίλο, όχι τη θεραπεία που δεν θα θέλατε να έχει κανείς.
Βήμα 4. Εξηγήστε ότι δεν είστε τέλειοι
Σε κάποιον που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση μπορεί να φαίνεται τέλειο. Αυτοί με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συχνά πολύ αυτοκριτικοί και όταν συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους, συγκρίνουν αυτό που θεωρούν ότι είναι το χειρότερο μέρος του εαυτού τους με το καλύτερο μέρος των άλλων. Το να εξηγείς ότι δεν είσαι-και δεν θέλεις να είσαι-τέλειος και ότι αγαπάς τον εαυτό σου για αυτό που είσαι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Βήμα 5. Δείξτε ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας
Χρησιμοποιήστε τα λόγια και τις πράξεις σας για να του πείτε ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε. Παρόλο που έχετε στόχους και φιλοδοξίες, είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε τώρα.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε θετικές προτάσεις όπως "Είμαι καλός στα …", "Ελπίζω να συνεχίσω να βελτιώνομαι στο …", "Καλωσορίζω την κατάσταση που βρίσκομαι …" και "Νιώθω καλά όταν …"
Βήμα 6. Περιγράψτε την προσωπική σας ρύθμιση στόχου
Αφήνοντας το άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση να γνωρίζει ότι έχετε τομείς στους οποίους θα θέλατε να βελτιώσετε και δεν τους βλέπετε ως αδυναμίες, μπορεί να το βοηθήσει να κατανοήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο εκτίμησης του εαυτού του.
- Ενώ τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σκέφτονται, "απέτυχα επειδή δεν βρήκα δουλειά", μπορείτε να διαμορφώσετε μια καλύτερη προσέγγιση λέγοντας: "wasμουν εξαιρετικός υπάλληλος και έψαχνα για μια δουλειά που μου ταιριάζει".
- Αντί να εκφράσετε κάτι σαν "Είμαι πολύ ανοργάνωτος", θα μπορούσατε να πείτε, "Είμαι καλύτερος στην ιδέα της" μεγάλης εικόνας "παρά στη λεπτομέρεια, αλλά προσπαθώ να είμαι πιο οργανωμένος και προσεκτικός στη λεπτομέρεια".
Μέρος 3 από 4: Κατανόηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να μην μπορείτε να βοηθήσετε
Τελικά, η αυτοεκτίμηση είναι προσωπική υπόθεση και οι άνθρωποι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση πρέπει να βοηθήσουν τον εαυτό τους να βελτιωθεί πραγματικά. Μπορείτε να προσφέρετε ενθάρρυνση και υποστήριξη, αλλά δεν μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση του άλλου ατόμου.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης
Η ικανότητα αναγνώρισης των συμπτωμάτων χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να σας βοηθήσει να προσφέρετε υποστήριξη στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μερικά από τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- Κάνοντας συνεχή αρνητικά σχόλια για τον εαυτό τους
- Το να εκφράζει ότι τίποτα λιγότερο από τέλειο στη ζωή του είναι απαράδεκτο
- Άγχος ή πανικός όταν βρίσκεστε σε νέα άτομα
- Παραιτήσου χωρίς καν να προσπαθήσεις φοβούμενος την αποτυχία
- Να γίνουμε πραγματικά αμυντικοί με την παραμικρή πρόκληση
- Υποθέτοντας ότι οι άλλοι άνθρωποι σκέφτονται πάντα τα χειρότερα γι 'αυτόν
Βήμα 3. Ρωτήστε τις εσωτερικές της σκέψεις
Ένα χαρακτηριστικό που ορίζει τη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η παρουσία μιας εσωτερικής φωνής που λέει σε ένα άτομο ότι δεν είναι αρκετά καλός, ότι οι άλλοι άνθρωποι πιστεύουν άσχημα για αυτόν και ότι δεν είναι τέλειος, ότι δεν είναι άξιος άνθρωπος Το Εάν ο αγαπημένος σας αισθάνεται έτσι, πιθανότατα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- "Είμαι χοντρός σαν γουρούνι. Φυσικά δεν έχω φίλο".
- «Μισώ τη δουλειά μου, αλλά καμία άλλη εταιρεία δεν θα με προσλάβει».
- «Είμαι πραγματικά αποτυχημένος».
Βήμα 4. Εισέλθετε πριν το πρόβλημα γίνει πιο έντονο
Συνειδητοποιήστε ότι με την πάροδο του χρόνου η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επιδεινωθεί, όχι καλύτερα, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρειάζεται βοήθεια, τότε θα πρέπει να του μιλήσετε νωρίτερα παρά να καθυστερήσετε. Τα άτομα με αυξημένα προβλήματα αυτοεκτίμησης τείνουν να:
- Ανέχοντας τις καταχρηστικές σχέσεις
- Να εκφοβίζεις ή να είσαι αγενής με τον εαυτό σου
- Θυσία ονείρων και στόχων από φόβο αποτυχίας
- Αγνοώντας την προσωπική υγιεινή
- Συμμετοχή σε αυτοτραυματική συμπεριφορά
Μέρος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Ορίστε σαφή όρια εάν είναι απαραίτητο
Κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα μπορούσε πραγματικά να σας χρειαστεί. Ακόμα κι αν θέλετε να βοηθήσετε, μπορεί επίσης να λαμβάνετε συχνές κλήσεις στις 3 τα ξημερώματα, να παρακολουθείτε συνομιλητικά κουραστικές συνομιλίες ή να ζητάτε να συναντηθείτε όταν έχετε άλλα καθήκοντα να κάνετε. Οπότε μπορεί να χρειαστεί να θέσετε όρια ώστε η φιλία σας να μην γίνει τοξική. Για παράδειγμα:
- Η κύρια ευθύνη σας είναι τα παιδιά. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι φίλοι σας δεν είναι προτεραιότητα, αλλά οι παιδικές χορευτικές παραστάσεις έχουν σίγουρα υψηλότερη προτεραιότητα από τα ποιητικά αναγνώσματα των φίλων σας.
- Οι κλήσεις μετά τις 10 το βράδυ θα πρέπει να είναι έκτακτης ανάγκης. Ένα τροχαίο ατύχημα είναι επείγον, αλλά ο χωρισμός δεν είναι.
- Χρειάζεστε χρόνο μακριά από φίλους για να καλλιεργήσετε άλλες σχέσεις. Οι φιλίες σας είναι πολύτιμες, αλλά πρέπει επίσης να περνάτε χρόνο με άλλους φίλους, οικογένεια, φίλες, ακόμη και μόνοι.
- Εκτός από το να μιλάτε για αυτό που ενοχλεί τον φίλο σας, θα μιλάτε και για τη δική σας ζωή, καθώς και για άλλα πράγματα. Η φιλία είναι μια αμφίδρομη σχέση και δίνεται και λαμβάνεται.
Βήμα 2. Να θυμάστε ότι είστε απλώς φίλος και όχι θεραπευτής
Όπως οι θεραπευτές δεν είναι φίλοι, «οι φίλοι δεν είναι θεραπευτές». Για να βοηθήσει ένα άτομο με πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να χρειαστεί να ξοδέψει πολύ χρόνο και ενέργεια βοηθώντας έναν φίλο που υποφέρει, αλλά δεν μπορεί να το αντέξει οικονομικά. Αυτό μπορεί να κάνει τόσο λυπηρό όσο και ανισόρροπο. Εν τω μεταξύ, ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει αυτό που ακόμη και οι καλύτεροι φίλοι δεν μπορούν να κάνουν.
Βήμα 3. Μην αποδέχεστε πράξεις βασανιστηρίων
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση δυστυχώς μπορεί να είναι πολύ αρνητικά απέναντι στους άλλους. Μερικές φορές αυτό είναι τόσο ακραίο που γίνεται βασανιστήριο. Δεν χρειάζεται να βοηθήσετε κάποιον που σας κακοποιεί λεκτικά, σωματικά ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.
- Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν κάνει ένα άτομο ελεύθερο να κάνει το κακό, ανεξάρτητα από την αιτία της εμπειρίας του.
- Έχετε το δικαίωμα να προστατευτείτε από περαιτέρω πόνους. Μπορεί να χρειαστεί να κόψετε τους δεσμούς και έχετε κάθε δικαίωμα να το κάνετε.
Συμβουλές
- Ένας τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου είναι να μάθετε να αγαπούν τον εαυτό τους.
- Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν δουλειά ή να βρουν μια καλύτερη δουλειά. Έτσι, το να τον παρακινήσεις μπορεί να βοηθήσει.
