Ο ψυχίατρος (μερικές φορές συγχέεται με τον ψυχολόγο) είναι ιατρός που ειδικεύεται στην ψυχολογία και διαγιγνώσκει και θεραπεύει ψυχικές διαταραχές συνταγογραφώντας φάρμακα και χρησιμοποιώντας ψυχοθεραπεία. Εάν ανησυχείτε για τη δική σας συμπεριφορά, αισθάνεστε εκτός ελέγχου ή αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας με τρόπο που σας κάνει δυστυχισμένους, μπορεί να είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο. Η εύρεση του σωστού ψυχίατρου απαιτεί χρόνο και υπομονή, αλλά η εύρεση του κατάλληλου ψυχίατρου για εσάς είναι απαραίτητη για να είναι επιτυχής η θεραπεία.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση του κατάλληλου ψυχίατρου για εσάς
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας που συνήθως αντιμετωπίζει τα προβλήματα υγείας σας για ψυχιατρική παραπομπή
Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας δώσει μια επίσημη διάγνωση. Δεν απαιτούν όλες οι καταστάσεις να λάβετε μια επίσημη διάγνωση πριν επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο, αλλά ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τη συγκεκριμένη ψυχιατρική διαταραχή που αντιμετωπίζετε και να προτείνει πιθανή θεραπεία. Ο γιατρός σας θα έχει επίσης καλή γνώση των ειδικών ψυχικής υγείας που ασκούνται στην περιοχή και γνωρίζει ποιοι ειδικοί μπορεί να είναι κατάλληλοι για εσάς.
- Μπορείτε να μιλήσετε με άλλους γιατρούς στην περιοχή σας εάν δεν έχετε τακτικό γιατρό ή οικογενειακό γιατρό.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να εξερευνήσετε μια συγκεκριμένη ψυχιατρική υποειδικότητα. Η ψυχική υγεία είναι ένας πολύπλοκος τομέας θεραπείας και μπορεί να επωφεληθείτε περισσότερο από την επίσκεψη σε έναν συγκεκριμένο τύπο ψυχίατρου. Μια επισκόπηση των τύπων ψυχιατρικής θεραπείας μπορεί να βρεθεί εδώ.
Βήμα 2. Μάθετε ποια οικογένεια ή φίλοι μπορεί να έχουν παραπομπές
Οι στενοί φίλοι ή η οικογένειά σας μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με τους πόρους ψυχολογικής υποστήριξης που υπάρχουν στην περιοχή σας και μπορούν να σας βοηθήσουν στα αρχικά στάδια της αναζήτησης βοήθειας. Επιπλέον, τα ψυχιατρικά προβλήματα μπορούν να επιδεινωθούν από την απομόνωση, οπότε είναι σημαντικό να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με άτομα που εμπιστεύεστε.
Βήμα 3. Ζητήστε παραπομπές από αξιόπιστα μέλη της κοινότητάς σας
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε με την οικογένεια ή τους στενούς φίλους, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με μέλη της κοινότητάς σας. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να είναι πνευματικοί σύμβουλοι, νοσηλευτές, κοινωνικοί λειτουργοί, επαγγελματίες ψυχικής υγείας κ.ο.κ. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να ρωτήσετε για τις ψυχιατρικές υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες στο τοπικό σας ίδρυμα κοινωνικής υπηρεσίας, στο νοσοκομειακό ψυχιατρικό τμήμα ή στον σύλλογο ψυχικής υγείας.
Βήμα 4. Βρείτε έναν ψυχίατρο με πρόσβαση σε διαδικτυακές βάσεις δεδομένων
Πολλοί σύλλογοι ψυχολογίας, μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί και κοινοτικές υπηρεσίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τον κατάλληλο ψυχίατρο. Υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή στην περιοχή σας. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε τον ιστότοπο της Ινδονησιακής Psychυχιατρικής Ένωσης (PDSKJI) εδώ.
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε τον πάροχο ασφάλισης υγείας σας για να μάθετε τι είδους ειδικοί ψυχικής υγείας καλύπτονται από το ασφαλιστικό σας σχέδιο
Τα περισσότερα συμβόλαια ασφάλισης υγείας καλύπτουν τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας, αλλά οι επιλογές ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Η ιδιωτική ασφάλιση μπορεί να έχει μια λίστα με «εγκεκριμένους» ιατρούς που καλύπτονται από την ασφάλισή σας.
- Βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς. Ελέγξτε τη λίστα των ψυχιάτρων και των θεραπευτικών επιλογών που καλύπτονται από την ασφάλιση και συνιστώνται επίσης από το γιατρό σας. Επιλέξτε το ασφαλιστικό πρόγραμμα που υπόσχεται την πιο πιθανή θεραπεία για την ατομική σας κατάσταση.
- Μην ξεχάσετε να ελέγξετε τις προϋποθέσεις που ισχύουν, συμπεριλαμβανομένων των αδειών, των παροχών δικτύου, των συνεισφορών στη θεραπεία εάν είναι απαραίτητο και των συνεισφορών σε μακροχρόνια φάρμακα που ενδέχεται να μην καλύπτονται.
Βήμα 6. Μην κάνετε πίσω εάν δεν έχετε ασφάλιση
Υπάρχουν εναλλακτικές, φθηνές επιλογές θεραπείας για άτομα που δεν έχουν ασφάλιση αλλά χρειάζονται ψυχιατρική βοήθεια. Επιπλέον, ορισμένες εταιρείες προσφέρουν φθηνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για ανασφάλιστους ασθενείς, μαζί με σχέδια πληρωμών που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε το κόστος των φαρμάκων σας.
- Όταν καλείτε ή επισκέπτεστε την κλινική, ρωτήστε αν έχουν δυνατότητα πληρωμής με συρόμενη κλίμακα για ασθενείς χωρίς ασφάλιση.
- Αναζητήστε πληροφορίες σε κλινικές που χρηματοδοτούνται από την κυβέρνηση εάν προσφέρουν μια επιλογή «πληρώστε όσο μπορείτε».
- Επικοινωνήστε με το τμήμα ψυχολογίας ή ψυχολογίας στο Κολλέγιο/Πανεπιστήμιο σας και ρωτήστε εάν προσφέρουν φθηνές ή δωρεάν ψυχιατρικές υπηρεσίες.
Μέρος 2 από 3: Επιλογή Psychυχίατρου
Βήμα 1. Επιλέξτε έναν ψυχίατρο
Με βάση την εκτίμηση, τη διάγνωση και την παραπομπή του γιατρού σας, επιλέξτε έναν ή περισσότερους ψυχιάτρους που έχουν την προσέγγιση ή τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στην ατομική σας κατάσταση.
- Όταν επιλέγετε ψυχίατρο, λάβετε υπόψη την προηγούμενη βάση πελατών σας, το δικό σας επίπεδο άνεσης, τη θέση της πρακτικής σας και οτιδήποτε άλλο μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία σας.
- Διερευνήστε το υπόβαθρο κάθε συγκεκριμένου ψυχίατρου που φαίνεται κατάλληλο. Σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι η εκπαίδευση και η κατάρτιση, ο τομέας εξειδίκευσης και ο χρόνος που έχει στην πράξη. Επίσης, φροντίστε να ελέγξετε για άδειες ψυχιάτρων όπως STR (Surat Tanda Registrasi) και SIP (Surat Tanda Practice) - οι κανονισμοί και οι πρακτικές αδειοδότησης διαφέρουν και μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από το ένα επάγγελμα στο άλλο.
Βήμα 2. Καλέστε, στείλτε email ή επισκεφτείτε τον ψυχίατρο που θέλετε να δείτε και να προγραμματίσετε ένα ραντεβού
Προγραμματίστε την πρώτη συνεδρία σε μια στιγμή που σας βολεύει. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ακυρώσετε το ραντεβού την τελευταία στιγμή, αλλά δεν πρέπει.
Βήμα 3. Κάντε ερωτήσεις
Η πρώτη συνεδρία είναι η ευκαιρία σας να διερευνήσετε εάν ο ψυχίατρος ταιριάζει στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Η υποβολή συγκεκριμένων ερωτήσεων σχετικά με το υπόβαθρο και την προσέγγιση του ψυχίατρου, καθώς και τη φύση και τη διάρκεια της πιθανής θεραπείας, είναι ένας σημαντικός τρόπος για να αξιολογήσετε εάν ο θεραπευτής είναι κατάλληλος για εσάς. Οι ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ποια είναι η εκπαίδευση και η επαγγελματική εμπειρία ενός ψυχίατρου;
- Έχουν εμπειρία να αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα ψυχιατρικά προβλήματα όπως το δικό σας;
- Τι είδους θεραπευτική προσέγγιση θα εφαρμόζουν στο συγκεκριμένο πρόβλημά σας;
- Πόσο συχνά και πόσο καιρό υπολογίζει ο ψυχίατρος τη θεραπεία για εσάς;
- Υπάρχει τρόπος επικοινωνίας με ψυχίατρο εκτός τακτικών επισκέψεων;
- Πόσο κοστίζει η θεραπεία και η πρακτική τους αποδέχεται την ασφάλισή σας;
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο ψυχίατρος συμφωνείτε για τη μέθοδο θεραπείας και τους στόχους της θεραπείας
Η αμοιβαία κατανόηση και συμφωνία μεταξύ εσάς και του θεραπευτή είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας.
Μερικές φορές χρειάζονται περισσότερες από μία συνεδρίες για να συνειδητοποιήσετε ότι ο ψυχίατρος δεν είναι για εσάς. Εάν συμβεί αυτό, ζητήστε από τον ψυχίατρο να αλλάξει την προσέγγισή του ή να σας παραπέμψει σε έναν άλλο ψυχίατρο ειδικό που ταιριάζει περισσότερο στις ιδιαίτερες ανάγκες σας
Μέρος 3 από 3: Αξιολόγηση των ατομικών σας αναγκών
Βήμα 1. Να γνωρίζετε σημαντικές αλλαγές στη διάθεση, τις προσδοκίες για το μέλλον, τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μπορεί να σηματοδοτούν ότι πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο
Διαφορετικές μορφές άγχους, κατάθλιψης και ψυχικών διαταραχών θα επηρεάσουν όλους με διαφορετικούς τρόπους, αλλά υπάρχουν ενδείξεις που πρέπει να προσέξετε. Σημειώσεις: Ενώ οι αλλαγές στη διάθεση και τα συναισθήματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι χρειάζεστε ψυχιατρική βοήθεια, η αυτοδιάγνωση μπορεί να προσφέρει μικρή πρόοδο. Τα τυπικά συμπτώματα ορισμένων τύπων ψυχικών διαταραχών μπορούν επίσης να συνοδεύουν διάφορες ψυχικές και σωματικές ασθένειες, οπότε θα πρέπει πάντα να συζητάτε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας.
- Ο δυσανάλογος, παράλογος ή υπερβολικός φόβος των καθημερινών δραστηριοτήτων και αλληλεπιδράσεων μπορεί να οδηγήσει σε μία από τις διάφορες καταστάσεις άγχους, συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής.
- Τα επίμονα συναισθήματα δυστυχίας, αναξιότητας και ενοχής, ακανόνιστων συνηθειών ύπνου ή αϋπνίας, απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες, σκέψεις αυτοκτονίας και άλλες αλλαγές στη σκέψη και τη συμπεριφορά μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.
- Η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές διαταραχές μπορεί να συνοδεύονται από ένα ή περισσότερα αρχικά συμπτώματα, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, απώλεια ενέργειας και αισθήματα απάθειας, κοινωνική απόσυρση, ύποπτες ή παρανοϊκές σκέψεις, αλλαγές στην όρεξη και στον ύπνο, δραστικές εναλλαγές της διάθεσης και πολύ περισσότερο.
Βήμα 2. Μην ντρέπεστε και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια
Το προφανές και λεπτό στίγμα που περιβάλλει τις ψυχικές διαταραχές επιμένει και αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να ζητήσετε βοήθεια. Τα προσωπικά συναισθήματα ανεπάρκειας ή αδυναμίας που προκύπτουν από ψυχικές δυσκολίες μπορεί επίσης να σας εμποδίσουν να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο. Είναι σημαντικό να αποφύγετε την απομόνωση μιλώντας με μέλη της οικογένειας, στενούς φίλους, πνευματικούς συμβούλους ή άλλα άτομα που εμπιστεύεστε.
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας μια αξιολόγηση
Επισκεφθείτε τον ιατρό σας (ή εναλλακτικό γιατρό, εάν είναι απαραίτητο) για να συζητήσετε την κατάστασή σας, να αξιολογηθείτε επαγγελματικά και να λάβετε μια διάγνωση. Μπορείτε επίσης να δείτε ψυχολόγο, ψυχίατρο ή άλλο ιατρό για διάγνωση ψυχιατρικής διαταραχής.
Συμβουλές
- Ζήτα βοήθεια. Εάν αγωνίζεστε με τα συμπτώματα μιας ψυχικής διαταραχής, μπορεί να είναι δύσκολο να παρακινήσετε και να διαχειριστείτε τον εαυτό σας για να βρείτε τον κατάλληλο ψυχίατρο. Φίλοι ή οικογένεια μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ψυχίατρο, να επικοινωνήσετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία και να σας οδηγήσουν σε ψυχίατρο.
- Δώστε προτεραιότητα στα συναισθήματα, τις ανέσεις και τις σκέψεις σας όταν επιλέγετε έναν ψυχίατρο. Ενώ οι απόψεις των άλλων έχουν σημασία, τελικά είστε ο ασθενής.
- Πάντα ελέγχετε για προσωπικές αναφορές και συστάσεις και ερευνήστε όλες τις δυνατότητες διεξοδικά.
- Κάνε μια ερώτηση. Το ιατρικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης είναι συχνά μπερδεμένο για τους ασθενείς, ειδικά το σύστημα φροντίδας ψυχικής υγείας. Εάν είστε μπερδεμένοι ή ανησυχείτε, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε διευκρινίσεις και να κατανοήσετε την υγεία σας.
- Κάνε υπομονή. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε το ταξίδι σας προς την ανάρρωση σε μια εβδομάδα και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε τον κατάλληλο ψυχίατρο για εσάς. Μην αποθαρρύνεσαι!
Προειδοποίηση
- Εάν έχετε αυτοκτονικά συναισθήματα ή σκέψεις βίας, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Μην περιμένετε μέχρι να βρείτε έναν ψυχίατρο, αν και θα πρέπει να σχεδιάσετε να μιλήσετε με έναν από αυτούς στο εγγύς μέλλον.
- Πάντα βεβαιωθείτε ότι ο ψυχίατρός σας είναι εγγεγραμμένος και εάν έχετε αμφιβολίες, επικοινωνήστε με τα σχετικά μέρη, όπως επαγγελματικές ενώσεις / ενώσεις κ.ο.κ.
