Η αρθρίτιδα, η οποία είναι ιατρικά γνωστή ως «αρθρίτιδα», είναι μια κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή, δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις. Βασικά, η αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε άρθρωση, αν και το γόνατο είναι το πιο κοινό επειδή είναι το μέρος του σώματος που τείνει να χρησιμοποιείται περισσότερο για να υποστηρίξει το βάρος σας. Από τους πολλούς τύπους αρθρίτιδας που μπορεί να βιώσουν οι άνθρωποι, οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι που εμφανίζονται στην περιοχή του γόνατος είναι η οστεοαρθρίτιδα (ένας τύπος φλεγμονής που προκαλεί διάσπαση του χόνδρου και επιβράδυνση της ανάπτυξής του) και ρευματοειδής αρθρίτιδα (τύπος φλεγμονή που προκαλεί φλεγμονή και αλλαγές στο σχήμα της άρθρωσης). Αν και μια θεραπεία για την αρθρίτιδα του γόνατος δεν έχει βρεθεί μέχρι τώρα, υπάρχουν στην πραγματικότητα αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον πόνο.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση της αρθρίτιδας του γόνατος στο σπίτι
Βήμα 1. Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
Σε γενικές γραμμές, τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη αρθρίτιδας, κυρίως επειδή τα γόνατα, οι γοφοί και οι αρθρώσεις κάτω από την πλάτη υφίστανται πολύ περισσότερο άγχος από ό, τι θα έπρεπε. Επιπλέον, τα άτομα που είναι υπέρβαρα τείνουν να έχουν επίπεδα πόδια. Ως αποτέλεσμα, είναι επίσης επιρρεπείς σε genu valgum, ή σε μια φυσική διαταραχή που προκαλεί τα δύο επιγονατίδες να φαίνονται σχεδόν συγκινητικά, ακόμη και όταν τα πόδια σας είναι πολύ μακριά. Βασικά, το genu valgum είναι μια κατάσταση που μπορεί να αλλάξει το σχήμα του μηρού και του γνήσιου οστού σας, γεγονός που σας θέτει σε κίνδυνο παρεμβολής στην υγεία της άρθρωσης του γόνατος. Επομένως, χάστε βάρος για να φροντίσετε τα γόνατά σας! Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάνετε καρδιαγγειακή άσκηση (όπως περπάτημα ή ποδήλατο) μειώνοντας παράλληλα τον ημερήσιο αριθμό θερμίδων σας.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι λιγότερο δραστήριοι χρειάζονται μόνο περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσουν σταθερές τις διαδικασίες του σώματός τους. Με αυτές τις θερμίδες, έχουν ακόμα αρκετή ενέργεια για άσκηση!
- Η μείωση 500 θερμίδων καθημερινά είναι επίσης αποτελεσματική για να μειώσετε τη λιπώδη μάζα κατά 2 κιλά το μήνα.
- Η κολύμβηση είναι το τέλειο είδος άσκησης για άτομα με αρθρίτιδα που έχουν πρόβλημα να χάσουν βάρος, ειδικά επειδή η πλευστότητα στο νερό δεν θα ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις σας.
Βήμα 2. Εφαρμόστε θερμική θεραπεία για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας
Πράγματι, η οστεοαρθρίτιδα θα προκαλέσει επίσης φλεγμονή, αν και η ένταση δεν είναι τόσο σοβαρή όσο η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα ή η ψωριασική αρθρίτιδα. Αντίθετα, η οστεοαρθρίτιδα κινδυνεύει να προκαλέσει αποδυνάμωση του χόνδρου του γόνατος, σχηματισμό οστικών όγκων γύρω από την άρθρωση, αίσθημα κροταλίσματος, έντονο πόνο και δυσκαμψία ή απώλεια ευελιξίας στην περιοχή της φλεγμονής, ειδικά το πρωί μετά από αδράνεια του σώματος. μακρύς. Σε τέτοιες συνθήκες, η έκθεση σε θερμές θερμοκρασίες είναι πολύ καλύτερη από την έκθεση σε κρύες, κυρίως επειδή οι θερμές θερμοκρασίες είναι αποτελεσματικές στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων (αύξηση της διαμέτρου τους) γύρω από το γόνατο, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην κάμψη των μυών και στην ανακούφιση της δυσκαμψίας των αρθρώσεων.
- Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα μόλις ξυπνήσετε το πρωί ή μετά από μια μακρά περίοδο αδράνειας. Αποφύγετε τις θερμές κομπρέσες που περιέχουν ηλεκτρικό ρεύμα γιατί αυτά τα προϊόντα είναι επιρρεπή σε αφυδάτωση του δέρματος και των μυών γύρω από το γόνατο.
- Μια σακούλα με βότανα που θερμαίνονται σε φούρνο μικροκυμάτων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη συμπίεση του γόνατος, ειδικά εκείνων που έχουν ιδιότητες αρωματοθεραπείας (όπως λεβάντα) και έντονα χαλαρωτικά οφέλη.
- Δοκιμάστε να μουλιάσετε τα πόδια σας ή ολόκληρο το σώμα σας σε ένα ζεστό διάλυμα αλατιού Epsom. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική στη μείωση της δυσκαμψίας και του πόνου, ειδικά στις αρθρώσεις και τον μυϊκό ιστό που τις περιβάλλει.
- Στην πραγματικότητα, σχεδόν 30 εκατομμύρια Αμερικανοί μεσήλικες έχουν λάβει διάγνωση οστεοαρθρίτιδας σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ψυχρή θεραπεία για τη θεραπεία της φλεγμονώδους αρθρίτιδας
Η κρυοθεραπεία, όπως η εφαρμογή ολόκληρων παγοκύβων, θρυμματισμένων παγάκων, κρύου τζελ ή ακόμη και κατεψυγμένων πακέτων λαχανικών στο γόνατο, είναι μια πολύ πιο αποδεκτή και αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση του πρηξίματος και της ερυθρότητας από φλεγμονώδη αρθρίτιδα. Συγκεκριμένα, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία (μειώνοντας τη διάμετρό τους) και να μειώσουν την ποσότητα αίματος που ρέει στην περιοχή. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος και η φλεγμονή που προκαλούνται θα υποχωρήσουν. Ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ουρική αρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο και ακόμη και να δυσκολέψουν τη φυσιολογική λειτουργία του γόνατος. Με άλλα λόγια, οι πάσχοντες και των τριών μπορεί να έχουν δυσκολία στο περπάτημα, πόσο μάλλον στο τρέξιμο.
- Ορισμένοι τύποι κρυοθεραπείας πρέπει να εφαρμόζονται σε φλεγμονώδεις αρθρώσεις σε τακτική βάση, ειδικά μετά την άσκηση, για περίπου 10-15 λεπτά έως ότου το γόνατο αισθάνεται μουδιασμένο στο άγγιγμα. Ξεκινήστε πιέζοντας το γόνατο δύο έως τρεις φορές την ημέρα και αυξήστε τη συχνότητα εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό.
- Πάντα τυλίξτε ένα παγάκι ή κρύο τζελ με μια λεπτή πετσέτα πριν το εφαρμόσετε στο γόνατο για να αποτρέψετε τον θάνατο των ιστών ή τον ερεθισμό του δέρματος από την έκθεση σε ακραίο κρύο.
- Είναι καλύτερο να συμπιέσετε το μπροστινό μέρος και τις πλευρές του γόνατος, ειδικά επειδή αυτά τα σημεία είναι πιο κοντά στο σημείο όπου βρίσκεται η άρθρωση και η φλεγμονή.
- Ο τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί φλεγμονή είναι πιο συνηθισμένος στους ηλικιωμένους, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους νεότερους ή ακόμη και τα παιδιά.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
Η λήψη μη συνταγογραφούμενων ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), η ναπροξένη (Aleve) και η ασπιρίνη μπορούν να παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Ωστόσο, επειδή αυτά τα φάρμακα ενέχουν κίνδυνο παρεμβολής στην απόδοση του στομάχου και των νεφρών, δεν πρέπει να τα παίρνετε για πολύ καιρό (περισσότερο από τρεις ή τέσσερις εβδομάδες). Επιπλέον, τα φάρμακα ΜΣΑΦ πρέπει επίσης να λαμβάνονται μετά την πλήρωση του στομάχου με μη όξινα τρόφιμα, για να μειωθεί ο κίνδυνος ερεθισμού και γαστρικού έλκους.
- Επιπλέον, ορισμένοι τύποι παυσίπονων χωρίς συνταγή όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι επίσης αποτελεσματικοί για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας αρθρίτιδας, αλλά δεν μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που προκαλείται από αυτήν. Δεδομένου ότι τα αναλγητικά (γνωστά και ως αναλγητικά) έχουν τη δυνατότητα να βλάψουν το ήπαρ και τα νεφρά, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες χρήσης στο πίσω μέρος της συσκευασίας.
- Η εφαρμογή κρέμων και τζελ για την ανακούφιση του πόνου στην περιοχή του γόνατος με φλεγμονή μπορεί επίσης να λειτουργήσει, ειδικά επειδή αυτές οι επιλογές δεν έχουν τη δυνατότητα να βλάψουν το στομάχι σας. Συγκεκριμένα, η καψαϊκίνη και η μενθόλη είναι μερικά παραδείγματα φυσικών συστατικών που βρίσκονται συνήθως σε μερικές κρέμες ανακούφισης από τον πόνο. Και τα δύο θα προκαλέσουν μυρμήγκιασμα στο δέρμα, έτσι ώστε να απομακρύνει το μυαλό σας από τον πόνο που εμφανίζεται.
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Ορισμένοι τύποι ασκήσεων ποδιών είναι πολύ σημαντικοί, ειδικά επειδή οι μύες γύρω από το γόνατο λειτουργούν ως απορροφητές κραδασμών στις αρθρώσεις και ως εκ τούτου, βοηθούν στη μείωση του άγχους κατά την κίνηση. Ως αποτέλεσμα, όσο ισχυρότεροι είναι οι μύες που περιβάλλουν την άρθρωση του γόνατος (μηρός, ισχίο και μοσχάρι), τόσο μεγαλύτερη είναι η καταπληξία ή η πίεση που μπορεί να αποσβεστεί. Ωστόσο, καταλάβετε ότι δεν είναι όλα τα αθλήματα κατάλληλα για εσάς. Για παράδειγμα, άσκηση πολύ υψηλής έντασης όπως τρέξιμο, τρέξιμο, τένις και αναρρίχηση σκαλοπατιών μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις στο γόνατο. Επομένως, κολλήστε σε ελαφρύτερες ασκήσεις όπως περπάτημα και ποδηλασία, είτε στο πλησιέστερο γυμναστήριο είτε σε ανοιχτό χώρο.
- Οι τύποι ασκήσεων στο γυμναστήριο που μπορούν να αυξήσουν τη μάζα των μυών του μηρού, των μυών της γάμπας, των μυών του μηριαίου και της γάμπας χωρίς να διακινδυνεύσουν να τραυματίσουν τις αρθρώσεις του γόνατος είναι μίνι καταλήψεις, πιέσεις ποδιών και προεκτάσεις ποδιών. Υποτίθεται ότι και τα τρία δεν είναι επώδυνα όταν τελειώσουν, ακόμη και απλώς κάνουν το γόνατο να λυγίσει για μέγιστο 45 μοίρες.
- Ορισμένα είδη άσκησης, ένα από τα οποία είναι το περπάτημα, πρέπει να γίνονται καθημερινά. Εάν είστε τακτικός στο γυμναστήριο, προσπαθήστε να το κάνετε πιο τακτικά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
- Αντικαταστήστε την άσκηση υψηλής έντασης με κολύμπι και αερόβια στο νερό στην πισίνα. Η πλευστότητα στο νερό μπορεί να μειώσει την πίεση στην περιοχή του γόνατος, αλλά εξακολουθεί να δουλεύει τους μυς στα πόδια σας.
Βήμα 6. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Στην πραγματικότητα, η διατροφή σας μπορεί να ερεθίσει ή ακόμα και να μειώσει την ένταση της αρθρίτιδας, ξέρετε. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση υπερβολικής ραφιναρισμένης ζάχαρης τείνει να κάνει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις χειρότερες, ενώ η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσει την ήπια έως μέτρια φλεγμονή. Επιπλέον, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι επίσης χρήσιμα για τον έλεγχο του πόνου λόγω ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αλλά δεν είναι σε θέση να επιβραδύνουν την εξέλιξή του.
- Τρεις τύποι ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που περιέχονται στα τρόφιμα είναι τα ALA, EPA και DHA. Δυστυχώς, το πρότυπο διατροφής των περισσότερων Ινδονησιακών (ειδικά εκείνων που ζουν σε αστικές περιοχές) τείνει να είναι χαμηλό σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και υψηλό σε ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν φλεγμονή.
- Το ιχθυέλαιο, το φυτικό έλαιο και το φυστικέλαιο είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων! Συγκεκριμένα, το EPA και το DHA μπορούν να βρεθούν σε ψάρια κρύου νερού (σολομός, σκουμπρί, τόνος), ενώ το ALA μπορεί να βρεθεί σε λιναρόσπορο, έλαιο κανόλας, σόγια, σπόρους κάνναβης, σπόρους κολοκύθας και καρύδια.
- Εάν επιλέξετε ιχθυέλαιο ή συμπληρώματα σπορέλαιου για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματός σας σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, δοκιμάστε να παίρνετε 1.000 mg του συμπληρώματος 2-3 φορές την ημέρα για να δοκιμάσετε τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του.
Βήμα 7. Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης
Η γλυκοζαμίνη και η θειική χονδροϊτίνη είναι ουσίες που βρίσκονται φυσικά σε όλες τις αρθρώσεις του σώματος. Η ίδια η γλυκοζαμίνη δρα ως λιπαντικό, ενώ η χονδροϊτίνη βοηθά τον χόνδρο να απορροφήσει περισσότερο νερό και λειτουργεί πιο αποτελεσματικά ως αμορτισέρ όταν κινείται η άρθρωση. Και τα δύο μπορούν να ληφθούν ως συμπληρώματα και παρόλο που δεν υπάρχουν τελικά αποτελέσματα έρευνας, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο από όλους τους τύπους αρθρίτιδας, ειδικά σε ευρείες αρθρώσεις και λειτουργούν για να υποστηρίξουν βάρος, όπως τα γόνατα.
- Η γλυκοζαμίνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την κινητικότητα σε περιπτώσεις ήπιας έως μέτριας οστεοαρθρίτιδας, ειδικά σε μεγάλες περιοχές αρθρώσεων όπως το γόνατο.
- Δεδομένου ότι η θειική γλυκοζαμίνη είναι γενικά κατασκευασμένη από οστρακοειδή, άτομα που είναι αλλεργικά στα οστρακοειδή ή γενικά στα θαλάσσια ζώα μπορεί να έχουν προβλήματα με την κατανάλωσή του. Επομένως, να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα! Εν τω μεταξύ, η γλυκοζαμίνη υδρογόνου, αν και φτιαγμένη από φυτικά συστατικά, έχει στην πραγματικότητα χαμηλότερη αποτελεσματικότητα σε σύγκριση με τη θειική γλυκοζαμίνη.
- Η αποτελεσματική δόση για τη θεραπεία της αρθρίτιδας στο γόνατο είναι περίπου 500 mg που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα. Γενικά, αυτές οι δόσεις πρέπει να λαμβάνονται τακτικά για δύο έως τέσσερις μήνες για να μεγιστοποιηθούν τα αποτελέσματα.
Μέρος 2 από 2: Εκτέλεση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Ζητήστε από το γιατρό σας μια ισχυρότερη συνταγή
Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε την πιθανότητα αρθρίτιδας στην περιοχή του γόνατος. Γενικά, ο γιατρός θα κάνει ακτινογραφία και εξετάσεις αίματος για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή άλλων τύπων αρθρίτιδας όπως η ουρική αρθρίτιδα. Εάν η φλεγμονή προκαλεί έντονο πόνο και δυσκαμψία, τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι αρκετά ισχυρά για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο, υψηλότερης δόσης αντιφλεγμονώδες φάρμακο.
- Οι αναστολείς COX-2 (celecoxib, meloxicam) είναι μια κατηγορία φαρμάκων από την κατηγορία των ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη) που είναι πολύ ισχυρά αλλά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να προκαλέσουν γαστρικά προβλήματα. Αυτό το φάρμακο συνήθως συνταγογραφείται για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
- Τα αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τις ασθένειες (DMARDs) έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση του πόνου και την επιβράδυνση της εξέλιξης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ορισμένοι τύποι φαρμάκων DMARD που συνήθως συνταγογραφούνται είναι η μεθοτρεξάτη, η σουλφασαλαζίνη, η υδροξυχλωροκίνη, η ετανερσέπτη και η αδαλιμουμάμπη.
- Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας που εμφανίζονται συνήθως στις διαδικασίες σάρωσης με ακτίνες Χ είναι: μειωμένη περιοχή της άρθρωσης λόγω της λέπτυνσης του χόνδρου και ενός οστικού όγκου που προεξέχει από το μηριαίο οστό (μηρό) ή fibia (κνήμη).
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε το γιατρό για τη δυνατότητα έγχυσης στεροειδών
Η έγχυση κορτικοστεροειδών (κορτιζόνη) στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να ανακουφίσει άμεσα τον πόνο και τη φλεγμονή που εμφανίζεται και να επιτρέψει στο γόνατο να κινηθεί ξανά γρήγορα. Για όσους από εσάς δεν γνωρίζετε, τα κορτικοστεροειδή είναι ορμόνες που παράγονται από τα επινεφρίδια και είναι γνωστό ότι είναι γεμάτα αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Γενικά, τα κορτικοστεροειδή πρέπει να χορηγούνται με ένεση μόνο από ορθοπεδικό χειρουργό αφού ο ασθενής έχει ηρεμήσει. Συγκεκριμένα, οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι τύποι κορτικοστεροειδών είναι η πρεδνιζολόνη, η δεξαμεθαζόνη και η τριαμκινολόνη. Και οι τρεις έχουν ένα αποτέλεσμα που δεν είναι πολύ μεγάλο, δηλαδή για μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες.
- Ο αριθμός των ενέσεων κορτιζόνης που μπορείτε να κάνετε ετησίως είναι στην πραγματικότητα περιορισμένος, κυρίως επειδή αυτή η μέθοδος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της άρθρωσης του γόνατος με την πάροδο του χρόνου.
- Οι επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν λόγω έγχυσης κορτικοστεροειδών στο γόνατο είναι τοπική λοίμωξη, υπερβολική αιμορραγία, εξασθένηση του τένοντα, τοπική μυϊκή ατροφία ή συρρίκνωση και βλάβη ή ερεθισμός των νεύρων.
- Ενδέχεται να υποστείτε σημαντικά κόστη εάν η διαδικασία έγχυσης στεροειδών δεν καλύπτεται από ασφάλιση.
Βήμα 3. Σκεφτείτε να κάνετε θεραπεία με υπέρυθρες ακτίνες
Τα φωτεινά κύματα χαμηλής ενέργειας, γνωστά ως υπέρυθρες ακτίνες, είναι γνωστό ότι επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης των πληγών, μειώνουν την ένταση του πόνου και μειώνουν τη φλεγμονή σε διάφορους τύπους αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής του γόνατος. Ειδικότερα, αυτή η διαδικασία στοχεύει στην εισαγωγή υπέρυθρης ακτινοβολίας στο σώμα με τη βοήθεια ειδικής συσκευής για τη θέρμανση και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτά. Μέχρι στιγμής, αυτή η μέθοδος δεν έχει δείξει ουσιαστικά αρνητικές παρενέργειες.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στο γόνατο θα υποχωρήσει σημαντικά μέσα σε λίγες ώρες από την πρώτη θεραπεία υπέρυθρης ακτινοβολίας. Τυπικά, μία συνεδρία θεραπείας που περιλαμβάνει υπέρυθρο φως διαρκεί μόνο 15 έως 30 λεπτά.
- Μετά τη θεραπεία, γενικά ο πόνος που εμφανίζεται μπορεί να υποχωρήσει κατά 40 έως 100 τοις εκατό. Επιπλέον, τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν για αρκετές εβδομάδες ή και μήνες.
- Γενικά, οι ιατροί θα χρησιμοποιήσουν θεραπεία υπέρυθρης ακτινοβολίας για τη βελτίωση των παθήσεων των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένων των χειροπρακτών, των οστεοπαθητικών, των φυσικοθεραπευτών και των μασέρ.
Βήμα 4. Εκτελέστε θεραπεία βελονισμού
Σε αυτή τη θεραπευτική διαδικασία, ο βελονιστής θα εισάγει μικρές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία ενέργειας στο δέρμα/μυ σας για να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή που εμφανίζεται και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος. Επί του παρόντος, η θεραπεία βελονισμού για τη θεραπεία της αρθρίτιδας είναι όλο και περισσότερο γνωστή από το κοινό. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα του βελονισμού για να βοηθήσουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα να βελτιώσουν τη λειτουργία του γόνατος καθώς και να ανακουφίσουν τον πόνο που εμφανίζεται. Αν και περιλαμβάνει βελόνες, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί οι μέθοδοι βελονισμού είναι γενικά ανώδυνες και ασφαλείς. Ο μόνος πιθανός κίνδυνος είναι τοπικοί μώλωπες και μικρή λοίμωξη. Εάν έχετε αρκετά χρήματα, ειδικά επειδή η θεραπεία βελονισμού γενικά δεν καλύπτεται από ασφάλιση, γιατί να μην την δοκιμάσετε;
- Ο βελονισμός βασίζεται στις παραδοσιακές τεχνικές της κινεζικής ιατρικής. Αυτή η μέθοδος υποστηρίζεται ότι μπορεί να ενθαρρύνει το σώμα να απελευθερώσει σεροτονίνη και ενδορφίνες που είναι αποτελεσματικές στην καταστολή του πόνου και της φλεγμονής στο σώμα.
- Σήμερα, ο βελονισμός είναι αρκετά συνηθισμένος να γίνεται, τόσο από γιατρούς, χειροπράκτες, φυσιοπαθείς, φυσιοθεραπευτές, έως μασέρ. Από τις πολλές διαθέσιμες επιλογές, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μόνο έναν βελονισμό ο οποίος είναι πιστοποιημένος από το NCCAOM (Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης στον Βελονισμό και την Ανατολική Ιατρική).
Βήμα 5. Εξετάστε το ενδεχόμενο μιας χειρουργικής επέμβασης ως έσχατη λύση
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι και οι μη επεμβατικές ιατρικές μέθοδοι δεν είναι επιτυχημένες στην καταστολή των συμπτωμάτων, η τελευταία επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η χειρουργική επέμβαση. Θυμηθείτε, οι χειρουργικές επεμβάσεις πρέπει να εκτελούνται μόνο για περιπτώσεις αρθρίτιδας υψηλού βαθμού που προκαλούν σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις και μόνο εάν όλες οι άλλες μέθοδοι θεραπείας έχουν αποτύχει. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές σχετικές διαδικασίες, που κυμαίνονται από μικρές αρθροσκοπικές έως πιο σημαντικές επεμβάσεις αντικατάστασης γόνατος. Βασικά, οι χειρουργικές διαδικασίες εκτελούνται συχνότερα για τη θεραπεία της προχωρημένης οστεοαρθρίτιδας και δεν εφαρμόζονται συνήθως σε αρθριτική διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή, εκτός εάν η αιτία είναι σαφής ή όταν έχει αποδειχθεί ότι έχει καταστραφεί ολόκληρη η άρθρωση του γόνατος.
- Σε μια αρθροσκοπική διαδικασία, ο γιατρός θα εισάγει μια πολύ μικρή ιατρική συσκευή εξοπλισμένη με κάμερα στο τέλος στην περιοχή του γόνατος για να καθαρίσει τον σπασμένο χόνδρο. Γενικά, ο χρόνος αποκατάστασης που απαιτείται από τους ασθενείς είναι αρκετά σύντομος, ο οποίος είναι περίπου μία έως δύο εβδομάδες, αν και η συγκεκριμένη διάρκεια θα εξαρτηθεί από την έκταση της βλάβης.
- Σε μια διαδικασία μοσχεύματος χόνδρου, ο γιατρός θα αντικαταστήσει τον μηνίσκο του γόνατος που έχει υποστεί βλάβη με υγιή χόνδρο. Αυτή η διαδικασία γενικά πραγματοποιείται μόνο για νεότερους ασθενείς με λιγότερο εκτεταμένη βλάβη.
- Σε μια διαδικασία συνοβεκτομής, ο γιατρός θα αφαιρέσει την αρθρική μεμβράνη (λιπαντικό αρθρώσεων) στην περιοχή του γόνατος που έχει φλεγμονή και βλάβη από ρευματοειδή αρθρίτιδα.
- Σε μια διαδικασία οστεοτομίας, ο γιατρός θα κόψει το οστό του γόνατος (fibia / shinbone ή μηριαίο / μηριαίο οστό) στην προβληματική περιοχή ή θα βελτιώσει το σχήμα του για να ανακουφίσει την πίεση στην περιοχή.
- Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει μια αρθροπλαστική ή μια διαδικασία αντικατάστασης γόνατος. Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός θα αφαιρέσει τον κατεστραμμένο χόνδρο και το οστό του γόνατος και στη συνέχεια θα το αντικαταστήσει με μια ψεύτικη άρθρωση από πλαστικό και μέταλλο. Αυτή η διαδικασία θεωρείται η πιο επεμβατική και απαιτεί τον μεγαλύτερο χρόνο αποκατάστασης.
Συμβουλές
- Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε φυσικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο αντί να λαμβάνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, δοκιμάστε να πάρετε σκόνη κουρκουμά. Ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή που προκαλείται από την αρθρίτιδα και έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα που δεν κυκλοφορούν. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του, δοκιμάστε να καταναλώνετε κουρκουμά με δόση 3-5 φορές περισσότερο κάθε μέρα.
- Η έγχυση υαλουρονικού οξέος (ΗΑ) στην περιοχή του γόνατος μπορεί να είναι μια μέθοδος που αξίζει να δοκιμάσετε για άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Συγκεκριμένα, το υαλουρονικό οξύ μπορεί να λειτουργήσει ως λιπαντικό υγρό για την προώθηση της κίνησης του γόνατος. Γενικά, οι διαδικασίες έγχυσης υαλουρονικού οξέος πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα, για 3-5 εβδομάδες.
- Κρατήστε το σώμα καλά ενυδατωμένο. Θυμηθείτε, όλοι οι ιστοί και οι αρθρώσεις στο σώμα χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν κανονικά. Γι 'αυτό, θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, το καθένα με όγκο περίπου 250 ml για να λιπαίνετε τις αρθρώσεις του γόνατος.
- Αντ 'αυτού, περπατήστε με τη βοήθεια ενός μπαστούνι, έτσι ώστε τα γόνατά σας να μην χρειάζεται να δουλεύουν μόνα τους για να υποστηρίξουν το βάρος σας. Βεβαιωθείτε ότι το ραβδί χρησιμοποιείται στην αντίθετη πλευρά του σώματος από το σημείο της φλεγμονής, ναι!
