Η κρίση ουρικής αρθρίτιδας είναι τόσο επώδυνη που μπορεί να σας ξυπνήσει από έναν βραδινό ύπνο. Αυτές οι προσβολές συμβαίνουν όταν οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος συσσωρεύονται στις αρθρώσεις. Αν και μπορεί να εμφανιστεί στις αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών, είναι πιο συνηθισμένο στο μεγάλο δάχτυλο. Οι αρθρώσεις που βιώνουν αυτήν την επίθεση θα αισθάνονται επώδυνες και φλεγμονώδεις. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας είναι η χρήση φαρμάκων που συνιστώνται από το γιατρό σας, αλλά μπορείτε να το συμπληρώσετε με σπιτικές θεραπείες για να ανακουφίσετε τον πόνο και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τις προσβολές στο μέλλον.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση του πόνου στο σπίτι
Βήμα 1. Ανυψώστε την πρησμένη άρθρωση
Αυτή η θέση θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος.
- Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, ξαπλώστε στο κρεβάτι και δώστε μερικά μαξιλάρια για στήριξη.
- Εάν είναι τόσο επώδυνο, η κάλυψη της άρθρωσης με ένα πανί μπορεί ακόμη και να είναι πολύ επώδυνη.
Βήμα 2. Ανακουφίστε τον πόνο στις αρθρώσεις εφαρμόζοντας πάγο
Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου.
- Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου για 20 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το δέρμα σας να ζεσταθεί ξανά. Με αυτόν τον τρόπο, η κρύα θερμοκρασία δεν θα βλάψει το στρώμα του δέρματος.
- Εάν δεν έχετε πάγο στο σπίτι, χρησιμοποιήστε μια σακούλα φασόλια ή καλαμπόκι αντ 'αυτού.
- Τυλίγετε πάντα τον πάγο ή τη σακούλα με τα κατεψυγμένα λαχανικά σε μια λεπτή πετσέτα, έτσι ώστε ο πάγος να μην κολλάει απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο
Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Πάρτε αυτό το φάρμακο αμέσως κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης και για 2 ημέρες μετά.
- Τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Ifen, Bufect) και νάτριο ναπροξένης (Aleve).
- Αυτά τα φάρμακα δεν συνιστώνται για άτομα με έλκος στομάχου ή αιμορραγία, νεφρικά προβλήματα ή προβλήματα αρτηριακής πίεσης.
- Μην χρησιμοποιείτε ασπιρίνη γιατί μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος.
- Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Μέρος 2 από 3: Μείωση των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 1. Αλλάξτε τη διατροφή σας για να μειώσετε την πρόσληψη πουρίνης
Κατά την πέψη των πουρινών, το σώμα παράγει ουρικό οξύ το οποίο μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα ως κρύσταλλοι ουρικών ουσιών στις αρθρώσεις. Μειώνοντας τις πουρίνες στη διατροφή σας, θα μειώσετε την ποσότητα πουρινών που πρέπει να επεξεργαστεί το σώμα σας.
- Μειώστε την πρόσληψη κόκκινου κρέατος όπως η μπριζόλα.
- Μην τρώτε κρέας κουνελιού, φασιανού ή ελαφιού.
- Αποφύγετε την κατανάλωση παραπροϊόντων όπως συκώτι, νεφρά, καρδιά και θύμος αδένας.
- Μειώστε την πρόσληψη θαλασσινών, ειδικά χαβιαριού και οστρακοειδών όπως μύδια, καβούρια και γαρίδες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα λιπαρά ψάρια όπως σαρδέλες, αντσούγιες, σκουμπρί, ρέγγες, νεαρά ψάρια και πέστροφες.
- Η μαγιά και τα εκχυλίσματα κρέατος είναι επίσης πλούσια σε πουρίνες. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν προϊόντα όπως το Marmite, το Bovril και πολλές άλλες συσκευασμένες σάλτσες κρέατος.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας.
Βήμα 2. Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ
Το αλκοόλ, ειδικά η μπύρα και τα οινοπνευματώδη ποτά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
- Το να πιείτε ένα περιστασιακό ποτήρι κρασί είναι καλό, ακόμη και ευεργετικό.
- Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν φρουκτόζη ως γλυκαντικό
Ποτά όπως αυτό μπορούν να επιδεινώσουν τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Τα ποτά που περιέχουν εκχύλισμα κερασιού ως αρωματική ουσία αποτελούν εξαίρεση, αρκεί να μην είναι τεχνητά αρωματισμένα και να περιέχουν άλλα σάκχαρα. Τα φρούτα κερασιού και το εκχύλισμα κερασιού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό για να προωθήσετε την υγιή λειτουργία των νεφρών
Τα νεφρά είναι πολύ σημαντικά όργανα για την παραγωγή ούρων και την αποβολή ουρικού οξέος μέσω των ούρων.
- Η ποσότητα νερού που χρειάζεστε θα ποικίλει ανάλογα με το μέγεθος, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα στο οποίο ζείτε. Ωστόσο, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
- Όταν διψάτε, το σώμα σας είναι αφυδατωμένο και πρέπει να πιείτε αμέσως. Τα σημάδια ότι είστε αφυδατωμένα περιλαμβάνουν σπάνια ούρηση ή εάν τα ούρα σας είναι σκοτεινά ή θολά.
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση θα βελτιώσει τη συνολική σας υγεία και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
- Στόχος είναι 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης, όπως περπάτημα ή 15 λεπτά πιο έντονης άσκησης όπως τρέξιμο, 5 ημέρες την εβδομάδα.
- Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική επιλογή για άσκηση χωρίς άγχος στις πονεμένες αρθρώσεις.
Βήμα 6. Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
Ακόμα κι έτσι, πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή που είναι βιώσιμη.
Οι δίαιτες με συντριβή που στοχεύουν στην γρήγορη απώλεια βάρους είναι συχνά υψηλές σε πρωτεΐνες και χαμηλές σε υδατάνθρακες. Τέτοιες δίαιτες είναι συνήθως πλούσιες σε πουρίνες και μπορούν να επιτείνουν τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας
Βήμα 7. Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C
Η βιταμίνη C θα βοηθήσει στην απέκκριση ουρικού οξέος μέσω των ούρων και μπορεί να καταπολεμήσει τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
- Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα για να διασφαλίσετε την καταλληλότητά τους για την πάθησή σας.
- Η βιταμίνη C μειώνει ελαφρώς το ουρικό οξύ, οπότε ενώ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων, μπορεί να μην το θεραπεύσει.
Βήμα 8. Πιείτε καφέ
Είτε έχει καφεΐνη είτε όχι, ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο σώμα. Ωστόσο, τα στοιχεία που το υποστηρίζουν είναι αδύναμα, επειδή η έρευνα δεν έχει βρει ακόμη τρόπο για να συμβεί αυτό.
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό
Βήμα 1. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν είναι η πρώτη σας κρίση ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις και είναι καλύτερο να την αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που βιώνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πόνο, φλεγμονή και ερυθρότητα στην άρθρωση που πονάει για μερικές ώρες και πιο ήπιο πόνο για ημέρες ή εβδομάδες μετά. Οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών είναι οι πιο συχνά πληγείσες περιοχές.
- Αν και μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας συνήθως απαιτεί φαρμακευτική αγωγή.
- Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν η κρίση ουρικής αρθρίτιδας συνοδεύεται από πυρετό ή καυτές αρθρώσεις. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν λοίμωξη που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.
Βήμα 2. Συζητήστε τις διάφορες διαθέσιμες επιλογές φαρμάκων για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας
Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια θεραπεία που ταιριάζει στις ανάγκες σας και το ιατρικό ιστορικό. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη. Εάν τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι αποτελεσματικά και δεν μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ακόμη ισχυρότερο φάρμακο.
- Κολχικίνη. Αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονώδη αντίδραση στην επένδυση των αρθρώσεων που προκαλείται από κρυστάλλους ουρικού οξέος.
- Κορτικοστεροειδή. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να χορηγηθούν με ένεση απευθείας στην άρθρωση για γρήγορη ανακούφιση από την επίθεση και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για όσους δεν μπορούν να λάβουν ΜΣΑΦ. Ωστόσο, αυτά τα κορτικοστεροειδή δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μακροπρόθεσμα.
- Εάν έχετε ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος μειώνοντας την ποσότητα ουρικού οξέος που παράγει το σώμα σας ή αυξάνοντας την ποσότητα που αποβάλλει το σώμα σας.
Βήμα 3. Εξετάστε τον κίνδυνο μελλοντικών επιθέσεων κατά την επιλογή μέτρων θεραπείας
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε ουρική αρθρίτιδα από άλλους. Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
- Διατροφή πλούσια σε κρέας, θαλασσινά, ζαχαρούχα ποτά και μπύρα.
- Υπέρβαρος.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, μεταβολικά προβλήματα, καρδιακές ή νεφρικές παθήσεις.
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων για τον έλεγχο της υπέρτασης, των φαρμάκων κατά της απόρριψης μετά τη μεταμόσχευση οργάνων ή της ασπιρίνης.
- Ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας στην οικογένεια.
- Έχετε κάνει χειρουργική επέμβαση ή είχατε τραυματισμό.
- Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στην ουρική αρθρίτιδα από τις γυναίκες. Ωστόσο, ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας στις γυναίκες θα αυξηθεί μετά την εμμηνόπαυση.
Προειδοποίηση
- Μην πάρετε ασπιρίνη ακόμα και αν μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Είναι γνωστό ότι η ασπιρίνη αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο και τη φλεγμονή στην προσβεβλημένη άρθρωση.
- Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε δίαιτα ή θεραπεία στο σπίτι.
