Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή φλεγμονής στην αρθρίτιδα που προκαλείται από συσσώρευση ουρικού οξέος στον ιστό των αρθρώσεων και είναι συχνότερη στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα που συνήθως συνοδεύουν την ουρική αρθρίτιδα, όπως πόνο, πρήξιμο στις αρθρώσεις και τόφι, δοκιμάστε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο για να βρείτε την καταλληλότερη μέθοδο.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Διάγνωση ουρικής αρθρίτιδας και κατανόηση των παραγόντων ενεργοποίησης
Βήμα 1. Κατανοήστε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας
Προκαλείται από συσσώρευση ουρικού οξέος, τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας σε κάθε ασθενή είναι πραγματικά πολύ διαφορετικά. Σε ορισμένους ασθενείς, η ουρική αρθρίτιδα θα γίνει ακόμη πιο σοβαρή και όχι διαρκής σε μεμονωμένα επεισόδια. Γενικά, τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
- Ζεστασιά, πόνος, ερυθρότητα και πρήξιμο στις αρθρώσεις του σώματος. Γενικά, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, αν και συχνά ακτινοβολεί στον αστράγαλο μέχρι το γόνατο.
- Πόνος που διαρκεί σταθερά τη νύχτα με πολύ έντονη ένταση.
- Κνησμός ή ξεφλούδισμα του δέρματος γύρω από τις πληγείσες αρθρώσεις.
Βήμα 2. Κατανοήστε τον σκοπό της θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας
Στην πραγματικότητα, η ουρική αρθρίτιδα συνοδεύεται από διάφορες μορφές παρενεργειών και συμπτωμάτων. Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ουρική αρθρίτιδα, πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τις διάφορες πτυχές της νόσου:
- Τερματίζει τον πόνο σε οξείες κρίσεις.
- Αποτρέπει επανειλημμένες επιθέσεις.
- Αποτρέπει τον σχηματισμό τοφίων (μάζα κρυστάλλων ουρικού οξέος που συσσωρεύονται σε μαλακούς ιστούς).
- Αποτρέπει την ανάπτυξη λίθων στα νεφρά.
Βήμα 3. Προσδιορίστε τους διάφορους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα
Πιστέψτε με, είναι καλύτερα να δώσετε μια ομπρέλα πριν το σώμα είναι ήδη βρεγμένο από τη βροχή. Όπως λέει και η παροιμία, προσπαθήστε να εντοπίσετε τους διάφορους παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν ή/και να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα, ώστε στο μέλλον, να την αποφύγετε καλύτερα:
- Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ενεργοποιηθεί από:
- Αφυδάτωση
- Τρώω πάρα πολύ
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Πρόσφατος τραυματισμός ή τραύμα
- Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί από:
- Παχυσαρκία και αύξηση βάρους
- Κατανάλωση αλκοόλ
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
- Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
- Ορισμένα φάρμακα
Μέρος 2 από 4: Αντιμετώπιση κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στην προσβεβλημένη ουρική αρθρίτιδα για 15 λεπτά
Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει όσο πιο συχνά γίνεται κάθε μέρα, αρκεί το δέρμα να ξεκουράζεται κάθε 15 λεπτά. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να επιδέσετε ένα παγάκι με μια πετσέτα και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε στην οδυνηρή περιοχή. Ως αποτέλεσμα, στη συνέχεια ο πόνος και το πρήξιμο που εμφανίζονται θα μειωθούν.
Μην αφήνετε το δέρμα να έρχεται σε άμεση επαφή με τα παγάκια για να αποφύγετε βλάβη στους ιστούς
Βήμα 2. Μην μετακινείτε τις αρθρώσεις που επηρεάζονται από ουρική αρθρίτιδα
Αντ 'αυτού, σηκώστε την περιοχή όσο μπορείτε για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Δώστε στο σώμα σας χρόνο για ξεκούραση και ανάρρωση.
- Μην αυξάνετε το φορτίο στις αρθρώσεις!
Βήμα 3. Πάρτε ΜΣΑΦ μετά από διαβούλευση με γιατρό
Τα ΜΣΑΦ είναι μια συντομογραφία μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ή μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και πωλούνται συνήθως ως φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται ή δεν συνταγογραφούνται φάρμακα και πρέπει να αγοραστούν με συνταγή γιατρού μέσω των εμπορικών ονομάτων ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ινδομεθακίνη. Τα φάρμακα που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον πόνο και τη φλεγμονή στο σώμα.
- Μην πάρετε κανένα φάρμακο πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του φαρμάκου.
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης κολχικίνης
Η κολχικίνη είναι ένα φάρμακο που είναι συσκευασμένο σε μορφή δισκίου και προορίζεται για τη θεραπεία της φλεγμονής που προκαλείται από κρυστάλλους ουρικού οξέος. Η κολχικίνη μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του πόνου σε ασθενείς που δεν μπορούν να λάβουν ΜΣΑΦ, αν και τα δύο μπορούν επίσης να ληφθούν μαζί. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η λήψη κολχικίνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας στο μέλλον.
- Η κολχικίνη θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά εάν ληφθεί το πολύ 36 ώρες μετά την επίθεση.
- Μην πάρετε κολχικίνη εάν έχετε πάρει αυτό το φάρμακο τις τελευταίες 14 ημέρες για να ανακουφίσετε μια άλλη οξεία κρίση.
Βήμα 5. Πάρτε κορτικοστεροειδή για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας
Τα κορτικοστεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση μιας ποικιλίας συμπτωμάτων που σχετίζονται με ουρική αρθρίτιδα, όπως πόνος, ερυθρότητα και πρήξιμο. Συγκεκριμένα, τα κορτικοστεροειδή πρέπει να λαμβάνονται εάν:
- Η διαταραχή ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζεται σε μία μόνο άρθρωση
- Υπάρχει μια επίθεση ουρικής αρθρίτιδας που δεν μπορεί να ανακουφιστεί από τα ΜΣΑΦ
- Το ιατρικό ιστορικό σας εμποδίζει να πάρετε κολχικίνη ή ΜΣΑΦ όπως η ναπροξένη
Βήμα 6. Συμβουλευτείτε διάφορες μεθόδους θεραπείας που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας στο γιατρό
Εάν παρατηρήσετε την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνο λόγω κρίσης ουρικής αρθρίτιδας, συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό. Υποτίθεται, ο γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπευτικές μεθόδους μαζί με φάρμακα που μπορείτε να πάρετε για να τα ξεπεράσετε.
Μέρος 3 από 4: Διαχείριση Μακροπρόθεσμων Επιπλοκών
Βήμα 1. Ξεκινήστε να παίρνετε φάρμακα για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα
Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να συμβουλευτείτε τον κατάλληλο τύπο φαρμάκων. Μερικά που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας είναι:
- Παράγοντας μείωσης ουρικού οξέος. Μερικά από αυτά είναι η φεβουξοστάτη, η αλλοπουρινόλη και η προβενεσίδη. Γενικά, αυτά τα φάρμακα θα συνταγογραφούνται από γιατρό για τη διαχείριση της έντασης της ουρικής αρθρίτιδας.
- Ουρικοζουρικοί παράγοντες. Βασικά, οι ουροκουρικοί παράγοντες λειτουργούν για να αυξήσουν τη διαδικασία απομάκρυνσης της περίσσειας ουρικού οξέος από τα νεφρά μέσω των ούρων. Μέχρι στιγμής, τα οφέλη των ουροκουρικών παραγόντων έχουν γίνει αισθητά από το 75% περίπου των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα.
- Αναστολείς της ξανθίνης οξειδάσης. Αυτός ο τύπος φαρμάκου είναι σε θέση να αποτρέψει το σχηματισμό ξανθίνης οξειδάσης, μιας χημικής ουσίας που παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία συσσώρευσης ουρικού οξέος.
Βήμα 2. Διαχειριστείτε το βάρος σας και ασκηθείτε πιο συχνά
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να διαχειριστείτε τον πόνο που συνοδεύει την αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται μόνο να αφιερώσετε 30 λεπτά την ημέρα για να ασκηθείτε για να νιώσετε τα οφέλη. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να κάνετε πιο χαλαρούς περιπάτους, αερόβια άσκηση ή προπόνηση ενδυνάμωσης για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μακροπρόθεσμα.
Βήμα 3. Διαχειριστείτε τα ποτά σας
Το αλκοόλ, ειδικά η μπύρα, μπορεί να εμποδίσει την απελευθέρωση ουρικού οξέος στα ούρα. Ως αποτέλεσμα, η παραγωγή ουρικού οξέος θα συσσωρευτεί στο σώμα σας. Συγκεκριμένα, η μπύρα περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα πουρινών, τα οποία αργά ή γρήγορα, διασπώνται σε ουρικό οξύ από το σώμα σας.
Βήμα 4. Πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρών την ημέρα
Είναι καλύτερα να πίνετε αρκετό νερό. Για να μην είναι βαρετή η γεύση, μπορείτε επίσης να προσθέσετε φέτες πορτοκάλι, λεμόνι ή αγγούρι στο νερό. Εάν θέλετε μια πιο ποικίλη επιλογή, μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι ή καφέ και να φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως σούπες, φρούτα και λαχανικά.
Ο καφές είναι πραγματικά αποτελεσματικός στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος, επομένως είναι κατάλληλος για κατανάλωση για τη διαχείριση της έντασης της ουρικής αρθρίτιδας
Βήμα 5. Ενημερώστε το γιατρό σας ποια φάρμακα παίρνετε
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδρούν αρνητικά με φάρμακα που προορίζονται για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα ουρικού οξέος που παράγει το σώμα σας. Επομένως, ενημερώνετε πάντα το γιατρό σας για τα φάρμακα που παίρνετε και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους.
Βήμα 6. Προστατέψτε τις αρθρώσεις σας
Αποφύγετε τραυματισμούς στις αρθρώσεις και επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις. Για παράδειγμα, περπατήστε ή τρέξτε σε πιο μαλακή επιφάνεια (όπως τεχνητό στίβο για τζόκινγκ ή άμμο) αντί για τσιμέντο.
Μέρος 4 από 4: Βελτίωση της διατροφής σας
Βήμα 1. Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλό κίνδυνο επιδείνωσης της ουρικής αρθρίτιδας
Τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα πουρίνης έχουν στην πραγματικότητα πολύ υψηλό κίνδυνο να επιδεινώσουν την ένταση της ουρικής αρθρίτιδας που βιώνετε. Συγκεκριμένα, οι πουρίνες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα και να προκαλέσουν φλεγμονή που κάνει τις αρθρώσεις επώδυνες. Μερικοί τύποι τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε είναι:
- Όργανα σε ζώα, όπως το συκώτι, τα νεφρά, ο θύμος αδένας και ο εγκέφαλος
- Κρέας, ειδικά κόκκινο κρέας όπως μπέικον, μοσχάρι, αρνί και άλλα κρέατα που έχουν έντονη γεύση
- Γαύρος, σαρδέλα, χτένια, σκουμπρί και ρέγγα
- Σάλτσα κρέατος
- Μπύρα
Βήμα 2. Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν μέτρια επίπεδα πουρινών
Τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν σε λογικές μερίδες και όχι υπερβολικά είναι:
- Θαλασσινά και ψάρια (εκτός από θαλασσινά υψηλής πουρίνης)
- Πλιγούρι βρώμης
Βήμα 3. Απολαύστε τρόφιμα που είναι χαμηλά σε πουρίνες
Μπορείτε να απολαύσετε τα παρακάτω τρόφιμα χωρίς να ανησυχείτε για τις επιπτώσεις τους στη συσσώρευση ουρικού οξέος:
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Φρούτα και χυμοί που παράγονται από αυτά
- Επεξεργασμένα ψωμιά και δημητριακά (όχι από δημητριακά ολικής αλέσεως)
- Σοκολάτα και κακάο
- Βούτυρο, βουτυρόγαλα, αυγά και τυρί
- Ποτά όπως καφές, τσάι και ανθρακούχα σόδα
- Ξηροί καρποί και μαρμελάδα από αυτά
Βήμα 4. Δοκιμάστε να τρώτε τρόφιμα που ισχυρίζονται ότι θεραπεύουν την ουρική αρθρίτιδα
Στην πραγματικότητα, τα τρόφιμα με χαμηλή πουρίνη δεν έχουν μεγάλη επιρροή στην υπέρβαση της ουρικής αρθρίτιδας, αν και η κατανάλωσή τους σίγουρα δεν βλάπτει. Τα τρόφιμα που έχουν μεγάλη επιρροή στη μείωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας είναι:
- Γάλα χαμηλών λιπαρών ή μη λιπαρών
- Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Συμβουλές
- Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο μπορεί να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια κρίσης ουρικής αρθρίτιδας.
- Μην πάρετε ασπιρίνη ενώ έχετε κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Αντ 'αυτού, πάρτε χαμηλές δόσεις φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη ή νάτριο ναπροξένης.
- Αποκτήστε πρόσβαση στη σελίδα https://www.arthritis.org/ για να βρείτε πιο ολοκληρωμένες και λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την ουρική αρθρίτιδα.
Προειδοποίηση
- Η ουρική αρθρίτιδα σχετίζεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο πέτρας στα νεφρά.
- Οξείες διαταραχές της ουρικής αρθρίτιδας που συνεχίζουν να υποτροπιάζουν μπορεί να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα, η οποία είναι μια εκφυλιστική μορφή αρθρίτιδας.
